خانه
ذهن خسته جسمتان را هم خسته می کند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم جوان ماندن مغز چیست؟
مغزتان کمک کنند، بررسی کنید، سپس راه هایی را برای تغییر مسیر و ایجاد تغییرات سالم در حال حاضر بخوانید تا مغز خود را آماده نگه دارید. 3 نشانه که مغز شما جوان مانده است تحقیقات نشان داده است که سیگنال های خاصی وجود دارد که نشان می دهد مغز شما خوب عمل می کند. شما احساس می کنید جوان تر از آنچه هستید سنی که احساس می کنید، برخلاف سن بیولوژیکی شما، به عنوان سن ذهنی ...
10 فایده شگفت انگیز استرس خوب
...، ارائه سخنرانی، ملاقات با دوست جدید، شروع سرگرمی جدید، ازدواج یا بچه دارشدن باعث ایجاد استرس مثبت می شوند. 7. ممکن است به شما اعتمادبه نفس بدهد وقتی با چالشی روبه رو می شوید که از حیطه اختیارات شما خارج نیست، در واقع دچار استرسی می شوید که باعث موفقیت تان خواهد شد. دکتر سرانی می گوید: استرس مثبت بیش از اینکه باعث پریشانی فرد شود، بیوشیمی های تقویت کننده سلامت مانند ...
هفت ترفند روانشناسی زبان بدن برای موفقیت در محل کار
قدیم مردم برای این که نشان دهند اسلحه ای همراه ندارند کف دستان شان را نشان می دادند. اکنون نیز نشان دادن کف دستان هنوز هم نشانه ی صداقت و راحت بودن با طرف مقابل است. پتی وود، متخصص زبان بدن می گوید: “وقتی کف دستان تان رو به بالا باشد، نشان دهنده ی صداقت است. سیستم احساسی مغز این نشانه ی مثبت را دریافت می کند و موجب آرامش شنونده می شود ”. این مورد در مان انجام مصاحبه بسیار ...
خواب مناسب واقعا نجات دهنده است
می خواهیم کار هایی انجام دهند که حواس مغز را پرت می کند و حتی ممکن است آن ها را تا حدودی خسته کند. کتاب بخوانید یا یک بازی بی فکر در رایانه انجام دهید. بافتن یا گوش دادن به موسیقی می تواند به گذار به خواب کمک کند. از چرت زدن خودداری کنید. آزمایش های بالینی نشان داده اند که کمبود خواب در کوتاه مدت می تواند به بهبود خواب کمک کند. پاتل گفت: "مهم نیست چقدر بد خوابیده اید، باید ...
سکسکه زیاد نشانه چیست؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بتر هلث ، سکسکه، صداهای غیرارادی هستند که در اثر اسپاسم دیافراگم ایجاد می شوند. دیافراگم یک ورقه عضلانی بزرگ است که در زیر ریه ها قرار گرفته است که همراه با عضلات بین دنده ای باعث تنفس ما می شود. اسپاسم عضلانی این ماهیچه ها هوا را به داخل ریه ها می مکد و استنشاق سریع آن باعث می شود ساختاری در داخل گلو (که اپی گلوت نامیده می شود) بسته شود. این بسته شدن شدید اپی گلوت باعث ایجاد صدای مشخصه هیک سکسکه می شود. به ...
چگونه خواسته های خود را با قانون ارتعاش آشکار کنید
به نکات مثبت و چیزهای مثبتی که احساس خوبی در شما ایجاد میکنند ، توجه کنید ، همین توجه باعث ارسال ارتعاشات مثبت در جهت خواسته هایتان به کائنات می شود. زمانی که به نکات مثبت خواسته تان فکر کنید و احساساتتان خوب و عالی شود ، یعنی به درستی از قانون ارتعاش استفاده میکنید و در مسیر خواسته هایتان قرار گرفته اید. زمانی که به چیزهای منفی فکر میکنید و احساس بد در شما ایجاد می شود یعنی ...
با این روش ها سردرد خود را درمان کنید
...، باز هم استراحت دادن به چشم ها و مغز می تواند در تسکین سردردتان جادو بکند. بعد از اینکه مقداری کافئین مصرف کردید، فورا چُرت بزنید. شما می توانید در فاصله زمانی که کافئین کارش را در بدنتان انجام می دهد بخوابید و با انرژی و سرحال از خواب بیدار شوید. 5- ریلکس کنید استرس می تواند علتی اساسی برای سردرد باشد. انجام تمرینات آرام بخش یا فعالیت هایی که آرامتان می کند می تواند به ...
چرا بعضی ها اول صبح تهوع دارند؟
احساساتی مانند استرس، هیجان و اضطراب را موجب دلهره و دل آشوب شود. حالت تهوع در صبح ممکن است به یک رویداد استرس زا مانند یک جلسه مهم در روز آینده مربوط باشد. در موارد دیگر، ناشی از منابع مزمن یا مداوم استرس یا اضطراب است. 7. خماری اگر شب گذشته دارو های غیر قانونی استفاده کرده اید، حالت تهوع شما ممکن است در نتیجه نشانه های خماری باشد. تعدادی از اثرات دارو ها با حالت تهوع همراه است ...
فواید خنده و تاثیرات آن بر سلامت جسم و روان
اگر در این روزگار پر از غم به دنبال راهکاری برای سلامتی می گردید؛ با اینکه سخت است اما لبخند بزنید تا بدن و روحیه سالم تری داشته باشید. خندیدن به شما امید می دهد و به شما کمک می کند تا خشم تان از دنیای پیرامون را کم تر کنید و آدم ها را زودتر ببخشید. 1. هورمون های خود را مدیریت کنید خنده سطح هورمون های استرس در انسان را کاهش می دهد، اما جالب است بدانید که سطح سلامتی به همان ...
فال دقیق امروز؛ فال روزانه شخصی یکشنبه 7 اسفند / طالع بینی شخصی و جدید
انتظارتان است، فعلا کاری در این رابطه از دست شما ساخته نیست، پس سعی کنید تمرکزتان را روی زمان حال بگذارید. امروز هنر و صنایع دستی برای شما بسیار جالب هستند. حتی اگر معمولا بیشتر به سمت ورزش گرایش داشته باشید هم امروز جنبه هنرمند وجودتان فعال شده است و حتی اگر خودتان اهل انجام فعالیت های هنری نباشید هم دلتان می خواهد از آثار هنری خلق شده توسط دیگران لذت ببرید. در مورد نیت تان به طرف مقابل فرصت بدهید تا ...
انواع سردردها را بشناسید/ سردردهای خطرناک کدامند؟ بررسی و درمان های فوری خانگی
بیماری ها در زمستان شایع هستند. اما استرس، مشکلات بینایی، کم آبی بدن و مصرف بیش از حد داروها سایر علل شناخته شده سردرد می باشند. سردردهای صبحگاهی، نشانه تومور مغزی می دانیم که سردردها گاهی نشانه ی وجود بیماری جدی مثل تومور مغزی هستند به خصوص اگر همراه با حالات دیگر و در مواقع خاصی از روز بیشتر بروز کنند. عمل بینی یک متخصص مغز و اعصاب با بیان اینکه احساس سوزش در بازو ها و پا ها ...
طب سوزنی روشی موثر برای جوانسازی و زیبایی شما!
طب سوزنی شامل کاشت سوزن های بسیار نازک از طریق پوست در نقاط استراتژیک بدن شما است که می تواند همراه با حرکات ملایم و خاص دست های پزشک یا اعمال تحریک الکتریکی از طریق سوزن ها باشد. طب سوزنی یکی از اجزای کلیدی طب سنتی چینی است که معمولاً برای درمان درد استفاده می شود. این روش به طور فزاینده ای برای کنترل سلامتی عمومی جامعه از جمله مدیریت استرس استفاده می شود. پزشکان طب سنتی چینی معتقدند بدن انسان ...
فال روزانه شنبه 6 اسفند 1401
صورت سعی کنید صبور باشید و جلوی دهانتان را گرفته و درگیر بحث با دیگران نشوید. هم به خودتان و هم به شخصی که به تازگی وارد زندگی تان شده فرصت تازه بدهید. قرار بوده برای شخصی کاری انجام بدهید که کلا فراموش کرده اید، حواستان را جمع کنید و ناخواسته و با سهل انگاری دیگران را نرنجانید. دست به کاری می زنید که موفقیت چشمگیری به همراه دارد. فال روزانه متولدین آذر امروز شما بسیار حساس ...
9 عادت برای یک زندگی طولانی تر و شادتر
... احتمال ابتلای افراد جوان به بیماری های مزمن کم تر از افراد مسن است، اما پیشگیری امری مهم است. برای مثال، اگر آزمایش برای پیش دیابت مثبت باشد اقداماتی وجود دارد که می توانید برای جلوگیری از پیشرفت به دیابت انجام دهید. معاینات سالانه هم چنین به شما و پزشک تان امکان می دهد با یکدیگر آشنا شوید. بهترین زمان برای ملاقات با پزشک زمانی نیست که پیش تر علائمی دارید و نیازمند کمک می باشید ...
اصلی ترین دلیل کاهش میل جنسی در آقایان
مطلب همراهمان باشید. او درگیر کارش است زمانی که شما احساس می کنید همسرتان به برقراری رابطه جنسی با شما علاقه ای نشان نمی دهد، اولین فکری که به ذهن تان خطور می کند، حضور زن دیگری در زندگی اوست. در حالی که این موضوع می تواند فقط و فقط به کار و درگیری های ذهنی او مربوط باشد. زمانی که آقایان به شدت درگیر کارشان هستند، هیجان شان را در مورد رابطه جنسی از دست می دهند. در این شرایط سعی ...
صبحانه نخوریم، لاغر می شویم؟
میزان کافی عناصر ضروری مانند آهن، کلسیم، منیزیم و پروتئین را دریافت نمی کنند. بنابراین در طول روز احساس خستگی بیشتری کرده و نمی توانند به درستی تمرکز داشته باشند و بهره هوشی پایین تری دارند. بنابر اعلام معاونت بهداشت وزارت بهداشت، زمانیکه روز خود را بدون صبحانه آغاز می کنید معده شما به مغز پیام می فرستد و از همان ابتدای روز حس گرسنگی در بدن تان شکل گرفته و باقی می ماند. حذف وعده صبحانه در زنان با بی نظمی های دوران قاعدگی همراه است. علاوه بر این قاعدگی دردناک و یبوست نیز از عوارض دیگر صبحانه نخوردن هستند. ...
نه گفتن یک مهارت که باید آن را تقویت کنید
دوشادوش یکدیگر در زندگی شما افزایش می دهد. این امر زندگی؛ بلکه سلامت فرد را نیز به خطر خواهد انداخت. وقتی شما با نه گفتن سطح انتظارات دیگران را در مقابل خود کاهش می دهید، در واقع سطح استرس را در زندگی تان کاهش داده اید. انواع نه گفتن نه گفتن فقط مختص به رفتار و تعاملات اجتماعی ما با دیگران نیست و گاه لازم است از آن برای رفتار ها و درخواست های خودمان نیز استفاده کنیم. به عبارت دیگر ...
5 تغییر کم هزینه که خانه تان را دوست داشتنی می کند
دوم و سومی نیز تبدیل شود. مهم نیست که چقدر قصد دارید در خانه خود بمانید؛ یک ماه یا یک عمر، اولویت بندی پیدا کردن راه های آسان و مقرون به صرفه برای تغییر در خانه را به تعویق نیندازید تا احساس کنید خانه شما مال شماست. این تغییر می تواند بسیار ساده با تغییری مانند آویزان کردن یک عکس خانوادگی یا دعوت از نزدیک ترین دوستان خود برای یک مهمانی شام انجام گیرد. با دکورها، افراد و خاطرات می توانید خودتان را ...
10 نشانه بیماری روانی
ما است که بر نحوه تفکر، احساس و عمل ما تأثیر می گذارد. اما زمانی که احساس می کنید چیزی درست نیست، می تواند مشکلاتی را برای زندگی روزمره و سلامتی شما ایجاد کند. اختلالات روانی شامل اضطراب، اختلال دوقطبی، افسردگی، اختلال وسواس فکری جبری، اختلال استرس پس از سانحه، اختلالات خوردن و بسیاری دیگر می شود. دو بیماری رایج سلامت روان عبارتند از افسردگی و اضطراب. هیچ دلیل واحدی برای بیماری روانی ...
تشخیص بیماری سرطان از روی انگشت دست
باعث می شود که انگشتان شما کج شوند و خیلی بزرگ به نظر برسند و اندازه شان بیشتر از حالت طبیعی باشد که این موضوع می تواند مرتبط با سرطان ریه باشد. تقریباً 80 درصد افرادی که به سرطان ریه مبتلا می شوند، این وضعیت را تجربه می کنند و این می تواند علامتی باشد که در عرض چند هفته رخ می دهد و اگر آن را پیگیری کنید، احتمال درمان شدن و موفقیت درمان خیلی بالا خواهد رفت. تغییر شکل انگشتان ...
10 خاصیت مهم کلم قمری/این داروی گیاهی بی خوابی را بشناسید
یا به خاطر سپردن افزایش اشتباهات یا تصادفات داشتن نگرانی در مورد خواب بی خوابی ممکن است یک مشکل مستقل و اولیه باشد یا ممکن است با شرایط دیگر همراه باشد. بی خوابی مزمن اغلب نتیجه استرس، رویدادهای زندگی یا عادت هایی است که خواب را مختل می کنند. درمان علت زمینه ای می تواند بی خوابی را برطرف کند؛ اما درمان در برخی موارد ممکن است سال ها طول بکشد. یک منبع خوب ...
فال روزانه pmc پی ام سی 6 اسفند 1401 را اینجا بخوانید
کافی است که تمایلات شما را بیدار کنند تا مسئولیت های تان را کنار بگذارید و برای بازی و تفریح بیرون بروید. اما این تنظیم وقت و برنامه ریزی صحیح نیست. اول کارتان را درست انجام دهید و قبل از اینکه تفریح تمرکز را از شما بگیرد وظایف تان را به خوبی انجام دهید.~ فال روزانه pmc پی ام سی متولدین مرداد اگر چیز جدیدی به ذهنتان می رسد خیلی زود در طول روز آنها را ابراز کنید. اگرچه افکار شما ...
فال روزانه جمعه 5 اسفند 1401
.... تمیز کردن کابینت های آشپزخانه و قفسه های کتابخانه کاری زمانگیر و خسته کننده خواهد بود، اما نتیجه ای که به دست خواهی آورد حس بسیار خوبی به شما خواهد بخشید. ممکن است برای مدتی درگیر امور استرس زای روزمره شوید اما برای رهایی سریع از آن بهتر است به جای امروز و فردا کردن به دل مشکلات بزنید و به نحوی سنجیده آن ها را برطرف کنید. یادتان باشد شلختگی را کنار بگذارید، شما هرچه منظم تر باشید راه پیشرفت و ...
عادات ساده ای که شما را 20سال جوان تر می کند!
) ترکیبی از برنامه غذایی سرخپوستان و گیاهخواران است. مکمل ها هایمن به عنوان مکمل از کراتین برای سلامت عضلات و مغز استفاده می کند. او همچنین نوع خاصی از اسید چرب به نام C15: 0 را استفاده می کند که به خواب بهتر، انرژی بیشتر و استرس کمتر منجر می شود. برای افرادی که هنوز عادات روزانه برای سلامتی خود ندارند، تغییر رژیم غذایی و اضافه کردن فعالیت بدنی می تواند یکی از ساده ...
راه های رفع خستگی را بشناسیم
، و با از دست دادن حافظه و تنش عصبی مبارزه می کند، همین امر باعث می شود سریع تر فکر کنیم. سایر عطر هایی که می توانند شما را هوشیارتر کنند روغن های اساسی لیمو و پرتقال است، اما مراقب باشید: روغن های اساسی می توانند باعث تحریک و واکنش های آلرژیک شوند و باید با احتیاط مصرف شوند. نور آفتاب اغلب وقتی در مکان های تاریک هستیم دچار خستکی و سرگیجه می شویم. تاریکی بدن ما را به سمت تولید سروتونین کمتری سوق می دهد، یک انتقال دهنده عصبی مهم است که باعث می شود احساس خواب آلودگی کنیم. پرده ها را کنار بزنید و اجازه دهید کمی آفتاب وارد شود، یا در فضای بیرون پیاده روی کنید. در هوای تازه تنفس کن ...
سه مسیر غیر دارویی برای نوسانات خلقی
...> یوگا همچنین می تواند کیفیت خواب را بهبود بخشد، عملکرد شناختی را تقویت کند و احساس شادی و رضایت را افزایش دهد. گنجاندن یوگا، مدیتیشن یا هر دو این فعالیت ها در برنامه روزانه تان می تواند تا حد زیادی به سلامت ذهنی و عاطفی شما کمک کند. (پیشنهاد می شود مقاله هشت نکته برای به دست آوردن و حفظ رفاه عاطفی را مطالعه کنید.) رژیم غذایی سالم استفاده از رژیم غذایی متعادل و مغذی برای سلامت کلی ...
یک علت عجیب بیماری قلبی
این که وارد تخت خواب بشوید دوش آب گرم بگیرید. دوش آب گرم می تواند به آرام شدن بدن و ذهن تان کمک کند. همچنین پایین آمدن دمای بدن تان در زمان خارج شدن از حمام کاری می کند که مغزتان دچار احساس خواب آلودگی شده و بخواهد سریع تر شما را بخواباند. همچنین بهتر است که در طول روز، مقدار زیادی نور خورشید دریافت کنید. نور خورشید کمک می کند که الگوهای خواب تان تغییر کرده و اصلاح بشود. ...
اختلال عاطفی فصلی چیست؟
....روانشناس بالینی به فرد بیمار کمک می کند تا ابتدا بتواند استرس و اضطراب خود را کنترل کند.اقدام دیگری که انجام می دهد این است که کمک کند تا فرد بیمار افکار منفی را از خود دور کند و بر احساس های ناخوشایندش غلبه کند.به عنوان مثال کمکش می کند تا کم کم وارد اجتماع شود و ارتباطاتش را قوی تر سازد.مشاور کمک می کند تا فرد بیمار اراده اش را مجدد برای انجام فعالیت هایی که قبلاً انجام می داده است به دست ...
