خانه
ورزشکاران برای رفع خستگی چه بخورند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را بی نشاط و بی تحرک می کند، بلکه عامل مهمی در افزایش وزن به حساب می آید. چاقی سبب کاهش تعداد گلبول های قرمز خون می شود؛ پس بهتر است از همین امروز شروع به ورزش کردن کنید. پیاده روی و انجام حرکات نرمشی به بهبود وضعیت گلبول های قرمز بدن کمک می کند. 2. مصرف ویتامین ث ...
خواص شگفت انگیز و باورنکردنی رب انار برای سلامتی !
B6 یا پیریدوکسین به بدن شما کمک می کند پروتئین های مصرف شده شما را تجزیه کند و سلامتی گلبول های قرمز خون شما را که اکسیژن را در بدن خود حمل می کند ، حفظ می کند. خواص رب انار با وجود انواع ویتامین های خانواده B، برای تقویت سیستم ایمنی غیر قابل چشم پوشی است. این چاشنی مغذی تولید گلبول های سفید که اولین خط دفاعی بدن ما در برابر بیماری های مضر و عوامل بیماری زا است را بیشتر می کند. همچنین ...
خواص سیرابی از کمک به لاغری تا پیشگیری از کم خونی
آن ها نیاز دارد، یکی از بهترین غذا های پروتئین دار است. ویتامین ب12 برای تولید گلبول های قرمز، انتقال عصبی و تولید انرژی ضروری است. روی برای تقسیم سلولی، عملکرد ایمنی و متابولیسم کربوهیدرات بسیار حیاتی است. سلنیوم هم ماده ای معدنی است که همچون آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند و برای تولید DNA، سلامت تیروئید و متابولیسم لازم است. سیرابی برای پیشگیری از کم خونی وقتی بدن کم خون است ...
املاح و ویتامین های ضروری برای سلامت استخوانها
خون و متابولیسم کلسیم دارد و رسوب کلسیم بر بافت استخوانی را تنظیم می کند. ویتامین K همچنین با فعال کردن پروتئین دیگری به نام "ماتریکس GLA" از تجمع کلسیم در بافت های نرم جلوگیری می کند. متوسط مصرف روزانه ویتامین K برای زنان 122 میکروگرم و برای مردان 138 میکروگرم است. برخی از منابع رایج ویتامین K عبارت از کلم بروکلی، اسفناج، کلم و کاهو هستند. همچنین ویتامین D که به عنوان ماده مغذی آفتاب ...
خواص سیرابی که شاید ندانید!
ضروری است. روی برای تقسیم سلولی، عملکرد ایمنی و متابولیسم کربوهیدرات بسیار حیاتی است. سلنیوم هم ماده ای معدنی است که همچون آنتی اکسیدان در بدن عمل می کند و برای تولید DNA، سلامت تیروئید و متابولیسم لازم است. 2. پیشگیری از کم خونی وقتی بدن کم خون است، یعنی گلبول قرمز کافی برای انتقال اکسیژن به اندام ها ندارد. ممکن است این مسئله به علائمی مانند ضعف و خستگی ...
خواص نمک برای بدن
. فواید استفاده از نمک باز جذب آب: بیماری های پاتوژنیک مزمن نظیر اسهال و وبا منجر به کم آب شدن بدن و هم چنین از دست رفتن مواد معدنی بدن می شود، بنابراین اگر درمان به موقع صورت نگیرد عملکرد کلیه ها و دستگاه گوارش را مختل خواهد کرد. مصرف نمک های محلول در آب و گلوکز، سریع ترین راه برای مقابله با خشکی بدن است. محلول خوراکی آب و نمک را می توان به بیماران مبتلا ...
چی بخوریم که رابطه جنسی طولانی تر داشته باشیم؟
زیرا رگ های خونی را گشاد می کنند و جریان خون را افزایش می دهند. همچنین می توانید با اضافه کردن ادویه یه رژیم غذایی خود تولید تستوسترون را افزایش دهید و مدر نتیجه میل جنسی را با غذاهای تند بهبود بخشید. همچنین غذاهای تند گشادکننده عروق هستند. آنها می توانند بدن شما را آرام کنند، فشار خون را کاهش دهند. بیشتر بدانید : مهارت های ضروری برای داشتن رابطه جنسی موفق این دو به تنهایی ...
این نوشیدنی ها فشار خون را کنترل می کند
از میوه ها و سبزیجات غنی از مواد مغذی، به بدن شما مقادیر زیادی آنتی اکسیدان و مواد مغذی ضروری می رساند و به بدن کمک می کند تا از آسیب هایی که استرس و اضطراب ایجاد می کند بجنگد و بهبود یابد. به گفته دانشگاه مریلند، کسانی که روزانه 1000 میلی گرم ویتامین C یا بیشتر مصرف می کنند، معمولاً به موقعیت های استرس زا واکنش ملایم تری نشان می دهند. همچنین آبمیوه تازه به کنترل فشار خون کمک می کند. سطح ...
احتمال افزایش بیماری های قلبی و سرطان با حذف وعده صبحانه
بیدار شدن صبحانه خوردند و گروه دیگر غذا نداشتند. نمونه های خون موش ها پس از بیدار شدن، چهار ساعت بعد و سپس هشت ساعت بعد جمع آوری شد. دانشمندان با بررسی گروهی از موش ها که صبحانه نداشتند، تفاوتی را در تعداد گلبول های سفید خون به نام مونوسیت ها مشاهده کردند که در مغز استخوان ساخته می شود و در بدن حرکت می کند؛ جایی که نقش های حیاتی زیادی، از مبارزه با عفونت ها گرفته تا مبارزه با بیماری های قلبی و ...
مدیرکل انتقال خون کرمانشاه: مردم امسال 10 درصد بیشتر از پارسال خون اهدا کردند
اصطلاحا پلاکت فرز نیز نامیده می شود به جای اینکه از اهداکننده خون کامل گرفته شده و سپس فرآورده های خونی از آن جدا شود از اهداکننده به صورت مستقیم پلاکت دریافت می شود. پلاکت فرز به معنی خارج کردن پلاکت خون و برگشت دادن سایر اجزای خون از جمله گلبول های قرمز ، سفید و پلاسما به فرد دهنده است. میرزاده با بیان اینکه پلاکتی که در این روش تهیه می شود به دلیل حجم بالاتر و کیفیت بهتر ...
بهبود سرطان پروستات با رژیم غذایی گیاهی
مثبت و منفی بر سلامت داشته باشد و تأثیر آن بر فشارخون از فردی به فرد دیگر متفاوت است. نوشیدن قهوه می تواند به کاهش اندک فشار خون منجر شود، اما جایگزینی برای سایر تغییرات سبک زندگی مانند رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم که به حفظ فشار خون سالم کمک می کند، نمی شود. مهم تر از همه، مهم است که قبل از ایجاد تغییراتی در مصرف قهوه با پزشک یا متخصص قلب خود صحبت کنید، به خصوص اگر از قبل شرایط پزشکی دارید یا دارو مصرف می کنید. لینک کوتاه: http://www.setaresobh. ...
علائمی که ما رو متوجه کمبود کلسیم در بدن می کنند
. افرادی که منیزیم کافی ندارند منیزیم یکی از مواد معدنی و مورد نیاز بدن است که وظیفه مهمی را بر عهده دارد. منیزیم کمک می کند که غدد پاراتیروئید هورمونی را ترشح کند که هنگام کمبود کلسیم، سطح کلسیم خون را افزایش می دهد. کمبود منیزیم منجر به بروز بیماری هیپوکلسمی می شود. بنابراین بهتر است روزانه بین 310 الی 420 میلی گرم منیزیم دریافت کنید تا از بروز مشکلات احتمالی جلوگیری کنید ...
خواص بی نظیر نمک برای سلامت بدن
پا است. نمک فرنگی دارای منیزیم است. منیزیم در کارکرد عضلات بدن نقش دارد. البته بعید است که منیزیم از طریق پوست جذب شود و احتمالا این آب ولرم است که حس آسودگی را در پاهای ما ایجاد می کند. بااین حال، یک تشت آب نمک ولرم در رفع خستگی پا مؤثر است. 9. بوی بد دهان اگر بوی بد دهان شما یا دیگران را آزار می دهد، احتمالا ناشی از خشکی دهان یا آفت های دهانی است. برای رفع بوی بد دهان یک ...
درمان فوری قند خون با این آجیل خوشمزه
به گزارش شفاف، به نقل از سیناپرس، طبق یک مطالعه، خوردن منظم بادام ممکن است منجر به بهبود وزن بدن و قند خون در افراد دارای اضافه وزن و چاق شود به گفته محققان، گروهی که بادام دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در وزن بدن، شاخص توده بدنی (BMI) و اندازه دور کمر در طول دوره مداخله به دست آوردند و کلسترول کل خود را کاهش دادند. ویسواناتان موهان (Viswanathan Mohan) رئیس تحقیقات دیابت در بنیاد ...
انداختن پاها روی هم هنگام نشستن و دردسرهای جدی آن!
و هم از نقطه نظر زیبایی برای سلامتی ما مضر است. از جمله دیگر عوارض مهم می توان به خطر لخته شدن خون، فشار خون بالاتر و وریدهای واریسی اشاره کرد. لازم به ذکر است که بیش از 40 میلیون نفر در آمریکا از واریس رنج می برند و شیوع آن در بانوان (55 درصد) بیشتر از مردان (45 درصد) است. – تاثیر منفی روی اعصاب در نهایت انداختن یک پا روی پای دیگر منجر به آسیب احتمالی به عصبی بسیار مهم درست ...
مصرف همزمان دارو با عرقیات گیاهی ممنوع
فروت با اختلال در عملکرد آنزیم ها اثر این دارو را افزایش می دهد. آب پرتقال فقط برای جذب آهن آب پرتقال باعث بالا رفتن سطح پتاسیم در خون می شود و با علایمی مانند تپش قلب و گرفتگی عضلات همراه است، مگر در مواردی که فرد فقر آهن داشته باشد و پزشک برای جذب بهتر آهن توصیه به مصرف آب پرتقال کند. تداخلات عرقیات گیاهی درباره تداخلات عرقیات گیاهی بررسی های کمی انجام ...
بیماری کبد چرب را با این 5 توصیه حیاتی ضربه فنی کنید
.... از جمله ی این توصیه ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: 1. افزایش میزان فعالیت بدنی تا حداقل 150 دقیقه در هفته 2. کاهش وزن بدن و تنظیم آن در رنج نرمال بدنی که طبق آن BMI فرد باید بین عدد 18.5 تا 24.5 باشد. 3. پیروی از یک رژیم غذایی سلامت محور مبتنی بر مصرف میوه ها و سبزیجات به اندازه ی کافی و نیز کاهش مصرف کربوهیدرات ها هم چون نان برنج و قندها 4.نظارت دائمی درمانگران و چکاپ در بازه های زمانی 6 ماهه شامل آزمایش خون، سونوگرافی کبدی و فیبرواسکن 5. به حداقل رساندن مصرف نوشیدنی های الکلی و دخانیات ...
کاهش بیش از حد نمک برای مبتلایان به نارسایی قلبی عوارضی خطرناک به دنبال دارد
است اما اینکه چه مقدار نمک باید قطع شود، جای بحث دارد. پزشکان در حال حاضر رژیم غذایی با مقدار کم سدیم را برای کاهش فشار خون و جلوگیری از تجمع مایعات و تورم توصیه می کنند که می تواند از علائم شایع نارسایی قلبی باشد. مشکل فشار خون زمانی ایجاد می شود که عضلات قلب آنقدر ضعیف یا سفت می شوند که دیگر نمی توانند به طور کامل خون را در بدن پمپاژ کنند. به طور کلی، این متاآنالیز جدید ...
خواص آب قلم ، از ویتامین A تا کلاژن سازی
نوعی اسید آمینه مثل یک انتقال دهنده عصبی عمل می کند و نقش مهمی در شکل گیری کلاژن دارد درحالی که برای ساختن یک آنتی اکسیدان حیاتی به نام گلوتاتیون هم مهم است. گلایسین برای متابولیسم قند خون و تنظیم متابولیسم بدن هم اهمیت دارد. میزان ترشحات اسید معده نیز به دریافت گلایسین وابسته است درحالی که تنظیم اسید معده برای هضم مناسب و عملکرد صحیح روده ها مهم است. کمبود اسید معده هم می تواند علائم ریفلاکس معده را به وجود بیاورد. بنابراین، مصرف آب قلم باکیفیت می تواند از این نظر هم مفید باشد. ...
علت درد ناگهانی در شانه چیست؟
شود و می تواند آنقدر شدید باشد که باعث اختلال خواب شود. سایر علائم می تواند شامل کاهش دامنه حرکتی (سفتی) و حساسیت در عضلات روتاتور باشد. سپس در مرحله پس از کلسیفیکاسیون، بدن کلسیفیکاسیون را جذب کرده و بافت سالم را جایگزین آن می کند. این در نهایت منجر به بهبود درد و دامنه حرکتی شانه می شود. چه کسانی در معرض خطر تاندونیت کلسیفیک هستند؟ تاندونیت کلسیفیک علت زمینه ای در کمتر ...
در این ساعات طلایی آب بنوشید
از بدن دفع شده و سوخت و ساز بدن سرعت می گیرد. مصرف آب علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن، باعث رفع مشکل نفخ معده و رفع یبوست نیز خواهد شد. برای مصرف روزانه آب نیازی به خرید اب معدنی لاکچری نخواهید داشت. آب ولرم و تصفیه شده به خوبی پاسخگوی نیازهای بدن شما خواهد بود. قبل، حین و بعد از ورزش نوشیدن آب را فراموش نکنید مصرف دقیق و روزانه آب نقش بسیار مهم و تاثیرگذاری در زندگی ...
خوراکی هایی که کلسترول را پایین می آورند
.... به این ترتیب بدن کلسترول بیشتری برای تولید بیشتراسیدهای صفرا لازم دارد و همین باعث کاهش کلسترول در خون می شود. تقریباً امکان ناپذیر است که فقط از منابع گیاهی مقدار کافی استرول و استانول دریافت کنیم، اما با خوردن مواد غذایی مثل مارگارین و ماست های غنی شده با استرول گیاهی می توان مقدار لازم را دریافت کرد. بدن ما حدود 2 گرم استرول یا استانول در روز نیاز دارد که دو تا پنج قاشق ...
چند خط سلامتی
عمانی با تقویت استخوانها خطر ابتلا به بیماری پوکی استخوان را کاهش می دهد و عضلات، دندانها و سیستم ایمنی بدن را در برابر ویروسها تقویت می کند. / برای شستشوی روزانه دستهای خود، از آب داغ استفاده نکنید. ️ آب داغ لایه محافظ پوست را از بین می برد و باعث پیری زودرس پوست دست می شود. / تخم مرغ، بیشتر ویتامینهای موردنیاز بدن به جز ویتامین C را دارد. تخم مرغ منبع خوبی از ...
آیا رژیم تخم مرغ آبپز به لاغری کمک می کند؟
کاهش وزن مفید است؟ این رژیم غذایی افراد را به خوردن غذاهای سالم مثل پروتئین های بدون چربی، تخم مرغ، میوه ها و سبزیجات تشویق می کند که سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان هستند. همچنین غذاهای ناسالم مانند نوشیدنی های شیرین و بسیاری از غذاهای فرآوری شده را محدود می کند. مصرف نوشیدنی های شیرین به پوسیدگی دندان، افزایش فشار خون ، التهاب و مقاومت به انسولین منجر می شود و خوردن غذاهای ...
درمان دیسک کمر بدون عمل جراحی
...، قطعا به دنبال راهکار فوری هستید. گزینه های ابتدایی که برای کنترل درد فتق دیسک در نظر گرفته می شود به شرح زیر است: استفاده از کمپرس سر استفاده از کمپرس سرد برای رفع التهاب و اسپاسم عضلات مرتبط با فتق دیسک بسیار مفید است. ماساژ با استفاده از این کمپرس می تواند بسیار مفید و کارساز باشد. یخ برای 48 ساعت اول پس از شروع درد کمر بسیار موثر است. داروهای مسکن ...
کاهش وزن سریع و ناگهانی چه عوارضی دارد؟
.... در رژیم های سریع کاهش وزن ما شاهد ریزش موی افراد هستیم. به این خاطر که بدن با منبع محدودی از مواد مغذی و معدنی روبرو می شود. بسیاری از رژیم های کاهش وزن سریع سخت گیر هستند و خیلی از مواد غذایی رو از فرد محروم می کنند مثل رژیم کتوژنیک که کربوهیدرات ها که اصلی ترین منابع انرژی بدن هستن رو به شدت محدود می کند. برخی از برنامه های غیر اصولی کاهش وزن با ورزش های بسیار سنگین قصد کالری ...
بهترین زمان مصرف سیتالوپرام چیست؟ از عوارض این دارو مطلعید؟
دارو استفاده می کنید، به دقت دوز آن را با استفاده از دستگاه اندازه گیری ویژه یا قاشق اندازه گیری کنید. از قاشق خانگی استفاده نکنید، زیرا ممکن است دوز صحیح را دریافت نکنید. اگر پزشکتان قصد تجویز سیتالوپرام داشت، حتما موارد زیر را به او بگویید در صورت وجود لخته خون در رگ های بدن در صورتی که بیماری کبدی دارید در صورت ابتلا به بیماری های کلیوی ...
علت کمردردمان چیست؟
...> برخی شغل ها به گونه ای است که فرد به مدت طولانی می نشیند. در صورتی که بدن در وضعیت درستی در حالت نشستن قرار نگیرد منجر به کمردرد می شود. عوامل زیر با خطر بالاتر ابتلا به کمردرد مرتبط هستند: فعالیتهای شغلی بارداری سبک زندگی بی تحرک آمادگی جسمانی ضعیف افزایش سن چاقی و اضافه وزن سیگار کشیدن ورزش بدنی ...
آواتارها در دنیای واقعی + عکس
.... زمانی رخ می دهد که مقدار غیرطبیعی شکلی از هموگلوبین به نام متهموگلوبین در خون وجود داشته باشد. هموگلوبین پروتئینی در گلبول های قرمز است که اکسیژن را به بافت های بدن می رساند. متهموگلوبین شکلی از هموگلوبین است که قادر به حمل موثر اکسیژن نیست. متهموگلوبینمی می تواند در اثر یک جهش ژنتیکی، برخی داروها یا قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی یا سموم خاص ایجاد شود. در برخی موارد، علت ناشناخته ...
