سایر خبرها
از درمان بیماران HIV با سلول های بنیادی تا امکان تغییر در مغز با ابتلا به کووید خفیف
ها پس از ابتلا به مورد خفیف کووید19 دچار اضطراب می شوند، ممکن است دچار تغییراتی در ساختار و عملکرد مغزشان شده باشند. علت درد ناگهانی در شانه چیست؟ اگر احساس شروع ناگهانی درد شدید در شانه خود دارید، می تواند ناشی از شرایطی به نام تاندونیت حاد کلسیفیک یا تاندونیت کلسیفیک باشد. کدام املاح و ویتامین ها برای سلامت استخوان ها ضروری است؟ کلسیم یکی از مواد معدنیِ ...
خواص درمانی یک خوراکی کم طرفدار
فراوانی از ویتامین ها و املاح مورد نیاز ارگان های حیاتی بدن را هم در خود جای داده است. مهم ترین مواد مغذی این غله ارزشمند شامل منگنز، منیزیم، مس، روی (زینک)، آهن غیرهِم، ویتامین E، فسفر، فولات، B6، ریبوفلاوین و تیامین می شود. از این رو، مصرف منظم کینوا به حفظ سلامت استخوان ها و عضلات کمک می کند، باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود، احتمال ابتلا به پوسیدگی های دندانی را کاهش می دهد و با تنظیم سوخت وساز و ...
با خواص فوق العاده کینوا آشنا شوید
ارزشمند شامل منگنز، منیزیم، مس، روی (زینک)، آهن غیرهِم، ویتامین E، فسفر، فولات، B6، ریبوفلاوین و تیامین می شود. از این رو، مصرف منظم کینوا به حفظ سلامت استخوان ها و عضلات کمک می کند، باعث افزایش سطح انرژی در بدن می شود، احتمال ابتلا به پوسیدگی های دندانی را کاهش می دهد و با تنظیم سوخت وساز و همچنین فشار خون، عملکرد قلب و سایر ارگان های حیاتی را بهبود می بخشد. بهبود عملکرد سیستم گوارشی ...
بهترین زمان مصرف ویتامین ها
پروستات شود. ویتامین K ویتامین K برای سلامت استخوان، سلامت قلب و لخته شدن خون لازم است. کمبود ویتامین K در افراد بزرگسال نادر است اما در برخی بیماران که دارای اختلالات خونریزی یا مشکلات جذب هستند، دیده شده است. شما می توانید ویتامین K را در هر زمان از روز و همراه با وعده غذایی یا میان وعده حاوی چربی مصرف کنید. ویتامین K به وسیله مصرف مواد غذایی روزانه، جذب بدن شما می شوند و ...
چگونه غذای کودک کم وزن را مقوی و مغذی کنید؟
. افزودن انرژی مواد غذایی با آرد یا جوانه گندم به مواد تغذیه ای کودکتان آرد یا روغن مایع یا جوانه غلات اضافه کنید و بدین وسیله انرژی مواد تغذیه ای کودک را بالا ببرید. مصرف غذای کمکی در دفعات زیاد به نوزاد بالای شش ماه خود علاوه بر دادن روزانه 5 وعده غذای کمکی ، شیر مادر نیز بدهید. افزودن روغن یا کره به غذای کودک به همه وعده های غذایی ...
طرز تهیه مافین اسفناج و پنیر فتا؛ یک غذای شیک و خوشمزه
در خمیر باعث تولید گاز کربنیک و مواد آلی می شود و در نتیجه افزایش حجم خمیر و عطر و طعم خوب آن را به همراه خواهد داشت و نان و شیرینی را پوک و توخالی می کند. پودر خمیر مایه را می توانید در منزل و در محیطی که زیاد گرم نباشد، نگهداری کنید. پس از باز کردن بسته خمیرمایه حتما آن را در فریزر نگه دارید. خمیر مایه بعد از چند ماه کیفیت اولیه خود را از دست می دهد؛ بنابراین بهتر است آن را به اندازه ای که مصرف ...
فواید کاسنی فرنگی برای سلامتی چیست؟
کاسنی به بهبود هضم کمک کرده و مانع از سوءهاضمه می شود ولی اگر تلخی اش را دوست ندارید میتوانید قبل از مصرف آن را بپزید. کاهش کلسترول با کاسنی فرنگی مصرف مواد غذایی ، چرب و شیرین فراوری شده باعث افزایش کلسترول مصرفی می شوند که اگر وارد جریان خون شود باعث بروز بیماریهایی از جمله فشار خون بالا و مشکلات قلبی خواهد شد. برگ کاسنی و دیگر سبزیجات حاوی فیبر غیر محلول هستند که از بدن دفع می شود ، این فیبر در روده ها ، کلسترول را جذب کرده و مانع از ورود کلسترول به خون می شود. مصرف کاسنی فرنگی در وعده های غذایی باعث می شود بخش زیادی از کلسترول مصرفی دفع شده و کلسترول خونتان تنظیم گردد. ...
تاثیر چای بر سلامت
.... التهاب: چای دارای ماده ای تحت عنوان پلی فنول است که به حفظ سلامت دندان های شما کمک می کند. مصرف روزانه پلی فنول موجود در چای می تواند به کاهش التهاب بافت لثه در اثر ژنژیویت و آسیب طولانی مدت آن بر دندان کمک کند. از این رو، مصرف یک فنجان چای تلخ در طول روز می تواند به استفاده از منافع حفاظتی آن برای دندان منجر شود. آنتی اکسیدان ها: یک فنجان چای غنی از ...
جایگزین های استامینوفن را بشناسید
طعم خوبی که دارد، حاوی مواد مغذی فراوانی چون کندرویتین سولفات و گلوکوزامین نیز است که به کاهش درد و التهاب کمک می کنند. عصاره قلم و استخوان به دلیل ژلاتینی که دارد، مفاصل بدن را روغن کاری کرده و اصطکاک آن ها را کاهش می دهد. اسیدهای آمینه گلیسین و پرولین موجود در آن نیز به کاهش التهاب، ماهیچه سازی و ترمیم بافت کمک می کنند. میخک میخک گیاهی با طبع گرم و خشک و طعم تند است که مصرف ...
راه های افزایش قد در بزرگسالان
.... حتی پس از رسیدن به بزرگسالی، همچنان حفظ یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن برای رشد و ترمیم خود مهم است. بدن برای حمایت از رشد و تکامل استخوان به انواع مواد مغذی نیاز دارد. کلسیم، ویتامین D، ویتامین K و منیزیم همگی برای سلامت استخوآن ها ضروری هستند. غذا هایی که سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین های D، C و A هستند، برای افزایش قد مفید ...
بهترین رژیم غذایی برای کاهش وزن
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، چاقی به عنوان معضل قدیم و روبه تزاید جامعه بشری مطرح بوده است و میزان افزایش افراد دارای اضافه وزن و چاق روزبه روز بیشتر می شود. چاقی نتیجه مصرف بیش از نیاز بدن به مواد غذایی و بی تحرکی و عدم توازن میزان کالری مورد نیاز با میزان کالری مصرفی بدن هر فرد است. در مسیر کاهش چاقی روش های مختلف رژیم غذایی مطرح است؛ از کم خوردن تا قطع کامل مواد ...
گوشت گوسفند سالم تر است یا گوساله؟
آن گرایش دارند. البته بافت داخلی و بیرونی گوشت گوسفند چربی بیشتری نسبت به گوشت گوساله دارد و به همین دلیل کسانی که به چاقی، چربی خون و فشارخون بالا مبتلا هستند، باید کمتر آن را در برنامه غذایی شان بگنجانند به خصوص افرادی که دچار چربی خون از نوع کلسترول بالا هستند، نه تری گلیسرید. البته این افراد باید در وهله اول مصرف گوشت گوسفند و سپس گوساله را کاهش دهند. کسانی هم که دچار ...
درست کردن کود خانگی با 17 روش آسان و طبیعی
که عملکرد آهسته تری دارند. درک اصول اولیه مفیدترین مواد موردنیاز گیاهان درواقع شامل سه مادۀ اصلی موجود در کودها هستند: نیتروژن، فسفر و پتاسیم. هرکدام از اینها نقش مهمی در رشد و سلامت باغچه و گلدان ها دارند: نیتروژن مسئول رشد برگ ها و بلندشدن ساقه ها است؛ فسفر به گل دهی و داشتن ریشه ای سالم و قوی کمک می کند؛ پتاسیم هم موجب تولید پروتئین می شود و به ...
بهترین رژیم لاغری برای سلامت چیست؟
اینکه بسیاری از افراد عادت غذایی همچون ریزه خواری و یا استفاده از تنقلات در روز را دارند، عنوان کرد: بهتر است این افراد دمنوش های گیاهی حاوی آنتی اکسیدان و تنقلات سالم مثل توت خشک، خرما و یا کشمش را به برنامه غذایی خود وارد کنند. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه، استفاده از مواد غذایی جامد می تواند به میزان قابل توجهی در احساس سیری نقش داشته باشد؛ بنابراین بهتر است به جای مصرف نوشیدنی های ...
قارچ همه فن حریف! / گانودرما چیست و چه فوایدی دارد؟
مواد مغذی استفاده می شود. ارزش غذایی گانودرما گانودرما حاوی 400 ماده مغذی عجیب است! مواد مغذی موجود در این گیاه شگفت انگیز باعث بهبود سلامت و سرزندگی می شود. برخی از مهم ترین مواد غذایی عبارتند از پلی ساکاریدها، آنتی اکسیدان ها، آدنوزین، پروتئین و آلکالویدها. همچنین شامل پتاسیم، فسفر، کلسیم، ویتامین های A، C، E، D، B است. فواید قارچ گانودرما برای سلامتی 1. سلامت قلب ...
فواید و خواص بی نظیر کشمش برای سلامتی
. همچنین حاوی ویتامین های گروه ب از جمله اسیدفولیک است که در فرآیند خون سازی نقش عمده ای دارند. این روزها به دلایل مختلف افراد دچار بیماری های قلبی می شوند ، اگر می خواهید سلامت قلب خود را تضمین کنید بهتر است از کشمش در رژیم غذایی خود استفاده کنید ، شما می توانید با مصرف کشمش سطح تری گلیسیرید بدن خود را کاهش دهید. این کار به شکل چشمگیری باعث سلامت قلب شما می شود. کشمش می تواند ...
آیا بیوتین در تقویت مو و ناخن موثر است؟
، تحقیقات نشان می دهد که این مکمل قطعا سلامت مو ها را ارتقا خواهد داد. یکی از نشانه های اصلی کمبود این ماده مغذی، ریزش مو است. زنان باردار، افراد مبتلا به بیماری کبدی و کسانی که در جذب مواد مغذی مشکل دارند، مانند مبتلایان به بیماری کرون، افرادی اند که بیشتر در معرض کمبود بیوتین اند. پوست درخشان بیوتین به حفظ غشای مخاطی پوست کمک می کند. یکی از علائم کمبود این ویتامین جوش های قرمز ...
خواص نمک برای بدن
... خواص مصرف نمک به صورت ناشتا برای افزایش عملکرد بدن باید صبحانه شما مقوی باشد.همچنین قبل از خوردن صبحانه، مقداری محلول آب گرم و نمک میل کنید، زیرا آب نمک حاوی مقدار مناسبی الکترولیت است و ماده معدنی مورد نیاز برای تامین انرژی را به بدن می رساند. تسهیل خواب و درمان افسردگی : بسیاری از افراد مشکل آب ریزش دهان دارند که هنگام خواب جاری می شود. خوابیدن باعث کمبود نمک ...
محققان توصیه می کنند؛ چغندر را در وعده های غذایی خود بگنجانید
فیبر است. سرشار از ویتامین های C، A و K هستند که به سلامت استخوان ها کمک می کند. همچنین حاوی چندین ویتامین B هم است که ممکن است با بهبود جریان خون در مغز در برابر زوال عقل و از دست دادن حافظه نقش محافظتی داشته باشد. همچنین حاوی سطوح بالایی از فولات (ویتامین B9) است که برای رشد سلول های سالم و تشکیل گلبول های قرمز مهم است. نصف فنجان چغندر آب پز 68 میکروگرم فولات دارد که 17 درصد از ارزش ...
چه بخوریم تا ریزش مو نداشته باشیم؟
، روی، پروتئین و بیوتین است. همچنین دانه سویا و لوبیا قرمز هم برای پیشگیری از ریزش مو عالی هستند. پس اطمینان حاصل کنید که به طور منظم از این حبوبات مصرف می کنید. اسفناج سبزیجات برگدار همچون بروکلی، کلم پیچ، شنبلیله و اسفناج به حفظ سلامت فولیکول های مو کمک و همچنین گردش چربی پوست سر را نیز تسهیل می کنند. این سبزیجات تامین کننده بتا کاروتن، فولات، ویتامین سی و آهن هستند. ...
با خواص معجزه آسای انجیر خشک آشنا شوید
ماده ی خوراکی حاوی ویتامین های A،B1 ، B2، منگنز، پتاسیم، منیزیم، مس، آهن و فسفر است. پتاسیم موجود در این ماده ی غذایی تاثیر سدیم در بدن را از بین می برد. در نتیجه شما را از ابتلا به پوکی استخوان و سنگ کلیه حفظ می کند. همچنین برای کسانی که به فشارخون بالا مبتلا هستند، مفید است. آهن موجود در انجیر به رفع کم خونی کمک می کند. بنابراین خانم ها در دوره ی قاعدگی می توانند این ماده ی خوراکی را مصرف کنند ...
چند خط سلامتی
خوردن خرما با معده خالی باعث می شود همه مواد مغذی در خرما جذب بدن شود. / کیوی پادزهر سیگار است. ️این میوه، مواد سمی و رادیکال های آزاد دود سیگار را از بین می برد. سیگاری ها باید 40٪ بیشتر ویتامین C مصرف کنند، که این مقدار با خوردن 2 عدد کیوی در روز تأمین می شود. / چرا صبحانه مهمترین وعده است؟ ️سوخت و ساز بدن را بهتر می کند. ️باعث می شود در طول روز پرخوری ...
چاق شدن صورت در کوتاه ترین زمان ممکن
شیرخشک حاوی مواد مغذی و قوی متعددی از جمله انواع ویتامین، پروتئین، کربوهیدرات، کلسیم و پتاسیم است. ویتامین D و کلسیم موجود در شیرخشک به استحکام استخوان ها کمک می کند. همچنین ویتامین A این ماده غذایی به تقویت بینایی کمک می کند. از سوی دیگر وجود پروتئین و کربوهیدرات در شیرخشک باعث چاقی و افزایش وزن می شود. افرادی که لاغر و ضعیف هستند، می توانند به جای برخی از داروهای چاق کننده، شیرخشک مصرف کنند ...
راحت ترین روش برای پر شدن صورت
، شیرخشک مصرف کنند. چاقی صورت با شیر خشک و جوانه گندم یکی از راحت ترین روش ها برای پرشدن صورت است. این دو ماده ی مغذی حاوی انواع ویتامین، پروتئین و مواد معدنی هستند. شیرخشک نسبت به شیر مایع مواد مغذی بیش تری دارد. در عین حال به سلامت بدن نیز کمک می کند. جوانه گندم نیز یکی از مواد مقوی برای چاقی بدن و صورت است. اگر هر دو پودر را با هم مصرف کنید، تاثیر بیش تری در چاقی صورت دارد. البته نباید در ...
پوکی استخوان چیست؟ علائم، راه های پیشگیری و درمان بیماری
استخوان را افزایش دهد. از جمله: خطر ابتلا به پوکی استخوان در افرادی که تحرک ندارند بیشتر از افرادی فعال است. مصرف منظم الکل دوبار در روز خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد. مصرف دخانیات به ضعف استخوان ها کمک می کند. پوکی استخوان علائم پوکی استخوان علائم پوکی استخوان در مراحل اولیه هیچ نشانه خاصی ندارد و به همین دلیل به آن بیماری خاموش گفته می شود و تنها با آزمایش دقیق پزشکی قابل تشخیص ...
رژیم های سم زدایی از بدن؛ دروغ یا واقعیت؟
قابلیت سم زدایی بدن پشتیبانی می کند، اما تحقیقات بیشتری مورد نیاز است. در اکثر برنامه ها و رژیم های سم زدایی توصیه می شود که مواد غذایی که برخی از افراد نسبت به آن ها حساس هستند، مانند لبنیات، گلوتن، تخم مرغ، بادام زمینی و گوشت قرمز را حذف کنید. آن ها همچنین توصیه می کنند بیشتر سبزیجات ارگانیک، میوه، غلات کامل بدون گلوتن، آجیل، دانه ها و پروتئین بدون چربی مصرف کنید. برنامه های دیگر روزه داری ...
روش تهیه نوعی آش برای کودکان 8 ماهه
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز خوزستان ، توجه به تغذیه و نوع مواد مصرفی در کودکان و به ویژه کودکان کمتر از یکسال، امری مهم است، زیرا در شرایطی به سر می برد که علاوه بر شیر مادر یا شیر خشک، می تواند از غذای خانواده، سبزی های پخته و میوه ها، البته به میزان کافی برای بهره مندی از ویتامین ها، املاح و خواص خوراکی ها استفاده کند. بنابراین اگر کودک 8 ماهه دارید، می توانید این آش را که به ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،نشریه فوکوس در مقاله ای هشت غذای مغذی را معرفی کرده است: تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها ...