سایر خبرها
آیا بیوتین در تقویت مو و ناخن موثر است؟
می دهند که بیوتین استحکام و سلامت ناخن را بهبود می دهد. برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف روزانه یک مکمل 2.5 میلی گرمی به مدت شش ماه، می تواند ضخامت ناخن را تا 25 درصد افزایش دهد. افرادی که ناخن های شکننده دارند، با مصرف روزانه بیوتین می توانند ناخن هایشان را تقویت کنند. کلید داشتن مو های سالم تر در حالی که مدرکی وجود ندارد که بیوتین می تواند روند ریزش مو را معکوس کند ...
علائم کمبود ویتامین در بدن و درمان هرکدام
با ریزش موی شدید مطالعات نشان می دهد کمبود ویتامین ب(بیوتین) منجر به ریزش مو می شود. باقی ویتامین های گروه B به ساخت گلبول های قرمز کمک می کند، گلبول های قرمز اکسیژن و مواد غذایی را به فولیکول های مو و پوست سر می رسانند و موجب رشد مو می شوند. در صورت کلی ویتامین A، ویتامین B7 و آهن اگر تامین نشوند، باعث بروز برخی از نارسایی هایی جسمی و روحی مثل ریزش مو، آکنه، افسردگی و... خواهند شد. ...
این غذاها کبد شما را پاکسازی می کنند
بیماری کبد چرب یکی از شایع ترین بیماری های عصر حاضر است، این بیماری به دلیل رژیم غذایی نامناسب بروز پیدا می کند اما شما می توانید با رعایت یک رژیم غذایی مناسب کبد خود را پاکسازی کنید. به گزارش آی زندگی، به طور مثال در میان غذاهای پاک کننده کبد، آووکادو با داشتن چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها و خواص ضد التهابی، برای بیماری کبدی خوب است. بذر کتان منبع فیبر و اسیدهای چرب امگا 3 ...
مژه های پرپشت با این ریمل خانگی فوق العاده
فراهم شود. آموزش تهیه ریمل طبیعی با روغن کرچک و پوست گردو ریمل طبیعی را می توانید با روش های مختلفی تهیه کنید و یکی از روش بسیار ساده و راحت تهیه آن را با پوست گردو و روغن کرچک است تا بتوانید با کمک این ریمل مژه هایتان را تقویت کنید همچنین، با استفاده از این ریمل رشد مژه هایتان نیز تحریک می شود، در ادامه با مواد لازم و روش ساخت آن آشنا خواهید شد. مواد لازم: ...
طرز تهیه مافین اسفناج و پنیر فتا؛ یک غذای شیک و خوشمزه
غذایی این پنیر بسیار بالاست که شامل مقادیر زیادی کلسیم و ویتامین های گروه B می شود. این پنیر نسبتاً شور است، به همین دلیل توصیه می شود در اضافه کردن نمک به غذایی که پنیر فتا دارد، دقت کنید. 3 نکات مربوط به اسفناج همان طور که می دانید اسفناج سبزی بسیار پرخاصیتی است که سرشار از ویتامین ها و مواد مغذی ای است که برای تقویت سیستم ایمنی بدن جلوگیری از سرطان، سلامت پوست و مو و استحکام ...
چه زمانی باید برای جوانسازی پوست اقدام کرد؟
مناسب است. مصرف غذاهایی که حاوی ویتامین C، ویتامین E، بتاکاروتن، امگا 3، امگا 6، روی و سلنیوم هستند، یک نکته بسیار مهم در روش های چوان سازی پوست است که به بهبود سلامت پوست را تسهیل می کنند. به طور کلی غذاهایی که باعث غنی شدن پوست در اسیدهای چرب امگا 3، کمک به جذب آنتی اکسیدان ها و آهن، بهبود کنترل سطح شکر خون، تحریک تولید کلاژن، الاستین و هیالورونیک اسید هستند. استفاده از محصولات مراقبت از ...
راهکار شیرین کردن غذای کودک بدون شکر
...> غذاهای زیر یا به طور طبیعی شیرین هستند یا تلخی آن ها با موادی دیگر از بین رفته و برای کودکان لذت بخش تر شده است نه تنها غذاهایی که در این جا معرفی شده شیرینی طبیعی دارند، بلکه بیشتر آن ها حاوی مواد مغذی بسیاری نیز هستند) این بدین معنی است که غذاهای خانگی شما نه تنها کودک تان را با طعم شیرین اش خشنود می کند، بلکه مصرف مواد مغذی را برای او افزایش می دهد. چقدر جذاب است! نه؟ توجه: ما در این فهرست از عسل ...
چطور شیر گیاهی انتخاب کنیم؟
...، بنابراین اگر هدفتان از مصرف این شیرها کم کردن کالری دریافتی تان است، باید به برچسب تغذیه ای آنها توجه داشته باشید. لبنیات برخی از مواد مغذی اصلی را که برخی از افراد ممکن است از رژیم های غذایی شان دریافت کنند، فراهم می کنند. این مواد مغذی در شیر شامل پروتئین، کلسیم، ویتامین A، ویتامین D، منیزیوم، فسفر، پتاسیم، ریبوفلاوین، ویتامین B12، روی، کولین و سلنیم می شوند. هنگام ...
پاکسازی بدن در بهار
مصرفش کاهش یابد. بهتر است به جای گوشت از مواد غذایی با حجم زیاد که راحت هضم می شوند، میل کنید. در بهار تا می توانید شکم تان را با سبزیجات و میوه ها پر کنید تا بدن بتواند فضولات را دفع یا بازیافت کند. نوشیدنی های فصل بهار همان طور که باید به غذای خود توجه کنید، نوشیدنی ها نیز باید با توجه به مزاج فصول مصرف شوند. از نوشیدنی هایی که برای بهار مناسبند، می توان به زنجبیل اشاره ...
علت سفیدی مو و درمان آن + فیلم
مازو را با روغن زیتون چرب کند و بسوزاند به اندازه ای که رنگش سیاه بشود و بتوانیم آن را بکوبیم در این زمان چهار قاشق غذاخوری از ساییده مازو را با دو قاشق غذاخوری اکسید مس و یک قاشق چایخوری زاج بلوری و نصف قاشق چایخوری سنگ بلوری در هم مخلوط کند و بر روی مو بمالد. در ادامه چند تا نسخه های درمان سفیدی مو در طب سنتی را برای شما آوردم ولی ممکن است بعضی از انها در دسترس نباشند که البته به ...
خشکی پوست سر نشانه چیست ؟ راه های درمان خشکی پوست سر
خشکی پوست سر یکی از بیماری های پوستی می باشد. خشکی پوست سر با خارش و پوسته پوسته شدن پوست سر همراه است. در ادامه قصد صحبت درباره خشکی پوست سر را خواهیم داشت. بسیاری از افراد این تصور را دارند که خشک شدن پوست سر فقط به پوست سر مربوط است و مشکلی برای موها ایجاد نمی کند. اما واقعیت این است که خشکی سر می تواند موجب ریزش مو هم شود. احساس خارشی که در اثر خشک بودن سر ایجاد می شود گاهی اوقات آنقدر شدید است که فرد را وادار می کند مرتبا سر خود را بخاراند. خاریدن مکرر و محکم سر موجب ...
برای جلوگیری از چرب شدن مو چه کنیم؟
حرارت بالا باعث می شود غدد چربی برای محافظت از پوست ترشحات بیشتری ایجاد کنند. درجه حرارت مناسب برای فرم دهی به موها 150 درجه سانتی گراد تا 180 درجه سانتی گراد می باشد. 7- لایه برداری پوست سر لایه برداری کمک می کند تا سلول های مرده و چربی های سمج را از بین ببرید. همچنین باعث تقویت فولیکول ها و رشد مو می شود. شما می توانید با استفاده از یک اسکراب خانگی با مواد مناسب این کار را ...
اسراری برای داشتن تغذیه سالم؛ گام به گام برای رسیدن به زندگی بهتر
شام دریافت کنید. همواره به مواد غذایی ای که در طی روز دریافت می کنید، توجه داشته باشید و از خودتان بپرسید آیا غذایی که امروز مصرف کرده اید فیبر، پروتئین، چربی های سالم، کربوهیدارت ها، ویتامین ها و مواد غذایی لازم را برای بدن داشته است یا خیر. یک رژیم سالم و کامل، بر اساس هِرم غذایی تنظیم می شود. مثلا، در یک روز ممکن است شما تخم مرغ، آووکادو و انواع مغزها برای صبحانه، سوپ ریشه ی سبزیجات ...
خوراکی هایی که سرشار از مواد معدنی منحصر به فرد هستند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ،نشریه فوکوس در مقاله ای هشت غذای مغذی را معرفی کرده است: تخم مرغ مواد مغذی مهمی را به بدن انسان می رساند. زرده تخم مرغ به ویژه سرشار از ویتامین B12، سلنیوم و ویتامین A است. تخم مرغ همچنین یکی از مهم ترین منابع کولین است، ماده مغذی که عملکرد کبد را بهبود می بخشد. تخم مرغ همچنین یک منبع با ارزش پروتئین است. پروتئین از رشد سلول ها و بافت ها و بازسازی آنها ...
طرز تهیه قرابیه سیب و گردو
نگهداری کنید. بیشتربخوانید: طرز تهیه شیرینی قرابیه تبریزی مواد لازم کره 125 گرم روغن مایع 1/4 پیمانه پودر شکر 2 ق غذا خوری بیکینگ پودر 1 ق چای خوری ماست 1/4 پیمانه آرد 3 پیمانه مواد لازم برای مواد میانی قرابیه سیب متوسط 5 عدد شکر 5 الی 6 ق غذا خوری گردو خرد شده 1/2 پیم ...
چند خط سلامتی
ترک های پوستی روی ران، شکم و... غذاهای سرشار از ویتامین C بخورید. مرکبات، توت فرنگی، کیوی، پاپایا و کلم بروکلی را هر روز در برنامه غذایی خود بگنجانید. / چگونه لاغر شویم، اما ریزش مو نداشته باشیم ؟ جو ، هویج ، سیب، تخم کتان و آلو بیشتر مصرف کنیم. همزمان با رژیم غذایی مناسب، ورزش هایی مثل پیاده روی انجام دهیم. / جلوگیری از افتادگی پوست : استفاده منظم از ...
خواص چای پوست لیموترش + طرز تهیه
به گزارش رکنا، پوست لیموترش کمک زیادی به چربی سوزی و کاهش اشتها می کند. افرادی که چاقی شکمی دارند یا مبتلا به کبد چرب هستند می توانند از این نوشیدنی استفاده کنند. چای به قلیایی شدن خون کمک می کند. این باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها می شود. مواد لازم: آب یک لیتر پوست لیموترش ارگانیک و آب آن 2 عدد عسل به میزان لازم ...
بهترین خوراکی ها و مواد غذایی برای مفصل ها
زنجبیل هم به غذای تان اضافه کنید. 2. گردو مغزها و دانه های خام مانند گردو، به خاطر داشتن اسیدهای چرب امگا-3 ، از جنبه های مختلفی برای سلامت مفصل ها مفید هستند. مطالعات هم نشان داده اند که مصرف منظم گردو، نشانگر التهابی در بدن را به سطح سالم می رساند. دلیل این اثربخشی قابل توجه هم به امگا-3 نهفته در گردو ارتباط دارد. درواقع، گردو حاوی بالاترین میزان از اسیدهای آلفا لینولنیک یا ...
علت اصلی نفخ حبوبات و حقایق مهم
اما متخصصان بر این عقیده هستند که نوعی فیبر در حبوبات وجود دارد که هر چقدر بیشتر باشد، احتمال نفاخ بودن آن هم بیشتر است اما به طور کل اکثر حبوبات مثل عدس، نخود و لوبیایی که خریداری می کنیم ، در هر شکلی باعث ایجاد نفخ می شوند. حبوبات پخته شده هم باعث ایجاد نفخ می شود. زیرا حاوی ترکیبات پیچیده ای است که مقدار زیادی هوا را در بدن آزاد می کند. بنابراین مصرف یک کاسه حبوبات پخته شده به شدت شما ...
چند روش برای جوان تر به نظر رسیدن از سن خود + جزئیات مهم
...> سعی کنید که در رژیم غذایی خود به اندازه متعادل، کربوهیدرات و پروتئین داشته باشید و تمام ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین d و ویتامین e را به بدن برسانید که باعث می شود پوست تان جوان تر شود. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ها، روغن سبزیجات، تخم مرغ، گوشت ماهی، قارچ و شیر ...
روغن تخم کدو موثر در کاهش وزن
.... میزان مصرف خوراکی آن در بزرگسالان یک قاشق غذاخوری در دو نوبت صبح و عصر است. برای رفع مشکلات پوست و مو می توانید این روغن را بر روی موضع مورد نظر ماساژ دهید. در نظر داشته باشید که این روغن به دما و نور خورشید حساس است و برای حفظ کیفیت باید این محصول را در جای خنک و به دور از نور خورشید نگهداری نمایید. ضمناً عمر مفید روغن تخم کدو یک سال است و در صورت بی توجهی به این نکته ممکن است ناراحتی معده و مشکلات گوارشی در بدن ایجاد شود. انتهای پیام / ...
چگونه جوان تر از سنتان به نظر برسید!
؛ سپس خواهید دید که چقدر پوست زیباتر و جوان تری دارید. سعی کنید که در رژیم غذایی خود به اندازه متعادل، کربوهیدرات و پروتئین داشته باشید و تمام ویتامین ها از جمله ویتامین آ، ویتامین c، ویتامین d و ویتامین e را به بدن برسانید که باعث می شود پوست تان جوان تر شود. به عنوان مثال مواد غذایی مثل سیب زمینی شیرین، هویج، اسفناج، فلفل دلمه ای، مرکبات، گوجه فرنگی، بروکلی، توت فرنگی، انواع آجیل، دانه ...
چروک دور چشم، از علت تا بهترین روش های درمان
، چغندر سوئیس، سبزی خردل، اسفناج، تخم مرغ، کلم پیچ، فندق، آووکادو، کلم بروکلی، پاپایا و زیتون. غذاهای سرشار از امگا 3 عبارتند از: دانه کتان، گردو، ماهی قزل آلا، گوشت گاو، سویا، توفو، میگو، کلم بروکسل، گل کلم و ساردین. میزان ویتامین E و امگا 3 مورد نیاز شما در روز متفاوت است، اما یک فرد بزرگسال متوسط باید 15 میلی گرم ویتامین E و 1.1 گرم امگا 3 مصرف کند. ...
پیری زودرس موها: علل و راهکارهای درمانی
لایه بالایی پوست (اپیدرم) سنتز شده و از فولیکول های مو که به منافذ پوست متصل هستند رشد می کند. غدد چربی به این فولیکول ها متصل هستند و از طریق منافذ به بالای پوست، روغن (سبوم) ترشح می کنند. قسمت اعظم بدن پوشیده از موهایی با اندازه ها و قطرهای مختلف بسته به محل است. مو چندین کارکرد مهم برای بدن انسان دارد که مهم ترین آنها عبارتند از: محافظت از پوست، مرطوب نگهداشتن پوست با سبوم (روغن ...
برای کاهش خطر سرطان تغذیه مناسب داشته باشید
همه گروه های غذایی، وعده های غذایی شما را جذاب و سالم نگه می دارد. میوه ها و سبزیجات تازه، منجمد، کنسرو شده یا خشک همه آماده سازی وعده های غذایی شما را آسان می کنند. او توصیه می کند در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزیجات پر کنید. وی پیشنهاد می کند: صبح ها توت تازه را به ماست کم چرب یا بدون چربی خود اضافه کنید. برای ناهار سالاد کلم برگ سبز بخورید. مقداری اسفناج ...
5 راهکار ساده برای پایین آوردن سن
...> سبک زندگی سالم شما باید مواد مغذی را به پوست تان برسانید و از رژیم های غذایی گیاهی حاوی آنتی اکسیدان، مواد معدنی و ویتامین ها استفاده کنید که در سلامتِ پوست اهمیت بسیار زیادی دارند . آب رسانی و ورزش را فراموش نکنید که باعث درخشندگی پوست می شود و زیبایی کلی پوست تان را افزایش می دهد. بوتاکس اگر چین و چروک ها شما را آزار می دهند، می توانید با سبک زندگی سالم و روتین ...
آیا روغن حیوانی مفید است؟
دقت داشته باشند که مصرف روزانه آن ها از 30 گرم در روز تجاوز نکند. با رعایت این اصل، مصرف این نوع چربی برای بدن هیچ گونه ضرر و زیانی نخواهد داشت. اما اگر دچار عارضه ای هستید حتما با پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید مصرف بیشتر چربی در رژیم غذایی تان برای شما ضرری نداشته باشد. روغن حیوانی و کبد چرب مصرف چربی برای تامین بخشی از نیازهای غذایی بدن ضروری است و همه افراد، حتی افرادی که مب ...
7 دستور العمل تهیه انواع غذا با کدو حلوایی خوشمزه که می توانید در هر فصلی بپزید
کدو حلوایی سرشار از مواد مغذی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است که تولید گلبولهای سفید را به صورت مستقیم افزایش می دهد و در برابر طیف زیادی از عفونت ها مانند سرماخوردگی ، کرونا ،تب و آنفولانز از بدن محافظت می کند. شما میتوانید با استفاده از کدو حلوایی غذاهای بسیار متنوع و خوشمزه ای درست کنید. در ادامه مقاله رسپی انواع غذا با کدو حلوایی را به شما آموزش می دهیم. پلو کدو حلوایی مواد لازم پلو ...
بوتاکس در صورت و پیشانی و پاسخ به چند سوال مهم درباره بوتاکس + رازهایی که باید بدانید
بوتاکس پیشانی و صورت ، به جرات پرطرفدارترین نوع بوتاکس در میان مراجعین به کلینیک های زیبایی پوست و مو است که به واقع در صورت انجام شدن توسط متخصص، نتیجه ی خوبی هم در چهره فرد خواهد داشت. شاید در دو هفته اول احساس کنید که قیافه تان کمی خنده دار شده است و همه چیز عجیب و غریب به نظر می رسد اما بعد از دو هفته به مرور، صورت تان حالت خیلی طبیعی و زیباتری پیدا می کند. افرادی که در ...
بهترین راهنما برای خرید رنگ مو + معرفی چند برند محبوب
فرمولاسیون مهم ترین عاملی است که باید برای خرید رنگ مو به آن توجه کرد. این ترکیبات بر روی بروشور یا جعبه رنگ مو نوشته شده است؛ اما برای آن که مطمئن شوید رنگ موی مورد نظر کیفیت مطلوب را دارد، باید مواد خطرناک و مقدار استاندارد آنها را بشناسید. قطران زغال سنگ: این ماده باعث ماندگاری رنگ مو استفاده می شود. اما وجود قطران زغال سنگ در رنگ مو باعث بروز حساسیت در برخی افراد خواهد شد. بنابراین ...