خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بررسی ارتباط استرس و افزایش وزن
از استرس شود و بر سطح هورمون ها و جنبه های دیگر سلامتی شما اثر بگذارد؛ ورزش برای قلب و عروق، عضله سازی و استخوان ها بسیار ضروری است. در حین تمرینات قدرتی، ماهیچه ها بیشتر از چربی، کالری می سوزانند، بنابراین ورزش کمتر باعث افزایش درصد چربی بدن می شود. کم خوابی همه می دانیم که خواب کافی برای سلامت بدن ضروری است، زیرا بدن از زمان خواب برای شارژ دوباره استفاده می کند، حفظ و تنظیم ...
چطور بفهمیم که تنگی کانال نخاع داریم ؟
این تنگی می توان علائم مختلفی در افراد متفاوت مشاهده کرد به این نکته توجه داشته باشید که بیماری تنگی کانال نخاعی باید بعد از شناسایی هر چه سریعتر بفکر درمان تنگی کانال نخاع زیرا هر چقدر این بیماری بیشتر نادیده گرفته شود و علائم آن شدت بیشتری پیدا می کند و برای فرد آزار دهنده میشود در ادامه به تعدادی از علایم تاپیک تنگی کانال نخاعی اشاره می کنیم که بهتر است با بروز هر یک از این علامت ها به پزشک متخصص ...
10 گام خودمراقبتی برای پیشگیری از سرطان
عوامل محیطی و از همه مهم تر استعداد ژنتیکی در ایجاد سرطان نقش دارد، اما می توان با خودمراقبتی و رعایت اصول ده گانه زیر برای پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان اقدام کرد و احتمال بروز سرطان را کاهش داد یا بروز آن را به تعویق انداخت. 1- پرهیز از مصرف دخانیات استفاده از هر یک از فرآورده های توتون مانند سیگار، پیپ و قلیان خطرناک است و موجب انواع سرطان از جمله ریه، مثانه، کلیه و ...
چگونه روابط عمومی بالا و موفق داشته باشیم؟
شبکه اطلاع رسانی روابط عمومی ایران (شارا) || افراد بسیاری وجود دارند که به دلیل روابط عمومی ضعیفی که دارند رنج می برند و از اعتماد به نفس پایینی برخوردارند و در مقابل افرادی هستند که به دلیل داشتن روابط اجتماعی موفق و بالای خود در زندگی شان از بسیاری از فرصت های کاری بهره می برند. همانطور که می دانید ضعف در برقراری روابط اجتماعی می تواند فرصت های بسیاری را از افراد سلب کند از همین رو ما در این مقاله تصمیم گرفتیم تا به شما بگوییم که چگونه روابط عمومی بالا داشته باشید با ما همراه شوید. 1. با افراد جد ...
بهبودی پس از تروما با خودمراقبتی
بگیرید با خاطرات خود از آن و چیزهایی که آنها را تحریک می کند بدون تلاش برای اجتناب از آنها خوب باشید. مواجهه رودررو با احساسات خود مهم است زیرا می خواهید بتوانید به گونه ای از آنها مراقبت کنید که به شما در حرکت به جلو کمک کند. ورزش کنید بیرون بروید و حرکت کنید. کارشناسان می گویند که این یکی از موثرترین راه ها برای کنترل عواقب بعدی یک رویداد آسیب زا است. تنفس عمیق، کشش ملایم و ...
قرمز شدن چشم نشانه چیست؟
می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: خشکی چشم یکی از شایع ترین علت های قرمز شدن چشم، خشکی چشم است. در این مورد چشم ها دچار التهاب و قرمزی می شوند. در اکثر مواقع خشکی چشم بر اثر هوای گرم و خشک برای فرد رخ می دهد اما دلایل دیگری مثل نگاه کردن زیاد به صفحه رایانه می تواند باعث بروز خشکی چشم شود. برای درمان قرمز شدن چشم ها بر اثر خشکی چشم، باید از اشک مصنوعی استفاده کرد. همچنین روش ...
برای شوهرت اینطوری باش!
های اجتماعی ایرادی ندارد؛ البته حواستان باشد که در این کار زیاده روی نکنید. به او بگویید واقعا چه احساسی دارید با این که او باید بتواند احساساتتان را از کار هایی که می کنید بخواند، اما برای بعضی از مرد ها باید مستقیما ابراز احساسات کرد. این کار باعث می شود تا حس بهتری از رابطه با شما داشته باشد. با جان و دل به او گوش کنید گاهی اوقات، وقتی همسرتان اتفاق ...
علل سنگینی پلک و خواب آلودگی چیست؟
است که پوست و چربی اضافی را از پلک ها پاک می کند. ورزش های چشمی برای برطرف کردن احساس سنگینی پلک ها، چشم ها را ورزش دهید.ورزش دادن چشم در برطرف کردن پف چشم که باعث سنگینی پلک و فشار به عضلات پلک می شود ،کمک می کند. چای سیاه چای سیاه یک ماده طبیعی دارای خاصیت ضد التهابی و ضد باکتریایی است که سنگینی پلک را درمان می کند. یک عدد چای سیاه کیسه ای را داخل آب ...
کلاس آموزشی با عنوان “افسردگی در مردان” برگزار شد
متفاوت تحت تأثیر قرار دهد. هنگامی که افسردگی در مردان رخ می دهد، ممکن است با رفتارهای مقابله ای ناسالم پوشانده شود. به دلایل متعدد، افسردگی مردان اغلب تشخیص داده نمی شود و در صورت عدم درمان می تواند عواقب مخربی داشته باشد. بهتر است که با انواع، دلایل، علائم و درمان افسردگی در مردان آشنا شوید تا بتوانید هر چه سریع تر شخص مبتلا را شناسایی کرده و با دریافت نوبت مشاوره روانشناسی به او کمک کنید. ...
با این خوراکی ها به جنگ افسردگی فصلی بروید!
غیرطبیعی افزایش یابد، ناگهان دچار تغییر در روحیه و احساسات خواهید شد. توصیه های تغذیه ای طب سنتی برای کاهش استرس و افسردگی طب سنتی اشاره مستقیمی به واژه افسردگی ندارد، ولی علایمی که افزایش سودا را در مغز به وجود می آورد با علایم افسردگی مشابه است. احساس غمگینی افکار منفی، بی قراری، بی خوابی یا بدخوابی، احساس سنگینی کسالت و ... از علایم افزایش سودا در مغز است. غذا ...
اگزما؛ آسیب شدیدی که استرس به پوست می زند + علائم و درمان
بازی کردن، شنا کردن، ورزش های دیگر یا حتی تمرینات تنفس عمیق و کاهش تنش در عضلات را انتخاب کنید. اگر عرق کردن باعث تحریک حساسیت و بروز علائم اگزما در شما می شود، حتما بعد از تمرینات فیزیکی دوش بگیرید و تمام لباس های خود را عوض کنید. در غیر این صورت می توانید شنا کردن را به عنوان تمرین ورزشی خود انتخاب و در هفته حداقل 150 دقیقه شنا کنید. شنا و آب تاثیر مثبتی بر کاهش استرس و اگزما دارد ...
کدام معده درد عصبی است؟ راه های درمان را بدانید
مهم ایجاد بیماری استرس است. همچنین این بیماری دوره درمانی مشخصی ندارد. یکی از شایع ترین داروهایی که برای درمان تجویز می شود قرص کلردیازپوکساید به همراه داروهای ضداسید است. افراد در صورت عدم درمان این بیماری و قرار گرفتن در محیط پر استرس دچار مشکلات روده بزرگ می شوند که در زنان با یبوست و در مردان با اسهال همراه است.بیماران از خوردن غذاهای محرک، تند، ترش، شور و غذاهایی که سرعت تخلیه معده را کم می کند خودداری کرده و به جای آن از مرباجات که سبب سرعت تخلیه معده می شود، استفاده کنند. ...
راه های درمان قطعی کهیر | علت کهیر عصبی چیست؟
فشارهای روانی و عاطفی ایجاد می شود. این نوع واکنش باعث ترشح بیش از حد نوعی ماده شیمیایی به نام هیستامین در خون می شود. خون داخل مویرگ ها در اثر این نوع واکنش نشت پیدا کرده و باعث ایجاد لکه های قرمز و متورم روی پوست بدن می شود. برای درمان قطعی کهیر عصبی باید سبک زندگی را تغییر داده و از عواملی که باعث ایجاد فشار و استرس روانی می شوند دوری کنید. انواع کهیر کهیر بدون خارش یا با ...
این زنان تمایل به خیانت دارند/نشانه های خیانت زنان به همسرانشان
است احساس سرخوردگی و پشیمانی داشته باشد و زمان میتواند به هردوی شما کمک کند تا تصمیم بهتری بگیرید. میتوانید مدت زمانی از زن خود فاصله بگیرید و هر دوی شما روی خودتان تمرکز کنید. برای برخورد با خیانت زن احساسات خود را کنترل کنید همه ی افراد چه مرد و چه زن پس از خیانت دچار احساسات گوناگونی مثل خشم ، ناراحتی ، انتقام، کمبود اعتماد به نفس می شوند. در برخی موارد حتی ...
علت درد مفاصل چیست؟
. برای این کار می توانید از ورزش های هوازی مثل پیاده روی، ورزش های سه گانه یا بدنسازی استفاده کنید. البته باید دقت داشته باشید که نباید در ورزش زیاده روی کنید. چون این کار ممکن است باعث بروز مشکلات بیشتر برای شما شود. لازم نیست سراغ ورزش های سنگین بروید یا زمان زیادی را صرف انجام آن کنید. حرکات کششی، ورزش یوگا، مدیتیشن و نرمش های ساده می تواند مفید باشد. این کار را می توانید در حالی که در ...
پیدا و پنهان اختلال دوقطبی
...، به پزشک یا متخصص سلامت روان مراجعه کنید. دریافت کردن درمان از یک متخصص سلامت روان با تجربه در اختلال دوقطبی می تواند به شما در کنترل علائم کمک کند. وی با تاکید بر رایج بودن افکار و رفتار خودکشی در افراد درگیر با اختلال دو قطبی، ادامه می دهد: بعضی از مطالعات نشان می دهد که اصلاحات سبک زندگی مانند داشتن رژیم غذایی متعادل، 150 دقیقه ورزش در هفته، مدیریت وزن و دریافت مشاوره و درمان های هفتگی می تواند در راستای کاهش شدت علائم کمک کننده باشد. کد خبر 644569 ...
چرا مردان ضرورتی برای مشاوره با روان شناس احساس نمی کنند؟ سلامت روان مردان به چه عواملی بستگی دارد؟
همه ما به عنوان انسان جریان دارد و ما چه احساسات خود را بیان کنیم یا نه، نمی توانیم منکر آن ها شویم. تقسیم بندی احساس و منطق برای زن و مرد چیزی است که از کودکی به ما القا شده است و ما نیز در سایه چنین تفکری خواسته یا ناخواسته آن را باور و معمولاً نیز مطابق آن رفتار می کنیم. در صورتی که این حق مردان است که بتوانند نقاب قدرتی را که از کودکی بر آن ها تحمیل شده کنار بزنند و با شناسایی احساسات خود بیشتر آن ها را باور کنند. ...
قابل توجه شیرازی ها | راحت ترین راه برای یافتن بهترین روانشناسان شیراز
با آن ها بهبود دهد. احساسات مثبت مغز افراد را سرشار از دوپامین و سروتونین می کند، در واقع ترشح این دو ماده شیمیایی در مغز باعث بروز احساس خوشبختی و مثبت اندیشی شده و سطح یادگیری را در مغز ارتقا می دهند. پس بروز احساس مثبت موجب می شود تا افراد در مسیر زندگی خود دائما در حال یادگیری و کار کردن باشند و با حس مثبتی که در درون خود تجربه می کنند از موانع و چالش های زندگی به آسانی عبور کنند ...
بیزاری جنسی چیست؟ علل و عوامل ایجاد آن چیست؟
درمان مراجعه می کنند. تفاوت بین اختلال بیزاری جنسی و سردمزاجی یا میل جنسی پایین در این است که فرد مبتلا به اختلال بیزاری جنسی از هر گونه رابطه جنسی اجتناب میکند و حتی فکر کردن به رابطه جنسی میتواند باعث بروز اضطراب و حملات پانیک در فرد شود. این عارضه ممکن است همیشگی باشد یا در موقعیتهای خاص و یا در ارتباط با فردی خاص ایجاد شود. گاهی اوقات افراد در برهه ای از زندگی خود با مشکلاتی ...
8 عادت روزانه برای تقویت هوش هیجانی
...: انجام ده دقیقه مدیتیشن ذهن خالی یا ذاذن (Zazen): هدف این نوع مدیتیشن پاک سازی و آرام کردن ذهن است. برای انجام این مدیتیشن چهارزانو نشسته و سپس نفس کشیده، ذهن خود را خالی کرده و سعی کنید به هیچ چیزی فکر نکنید. مدیتیشن ذاذن به شما کمک خواهد کرد که تمرکز و دقت بیشتری داشته باشید و به توجه بیشتر روی احساسات هم کمک خواهد کرد. انجام پنج دقیقه مدیتیشن عشق و مهربانی: این نوع ...
اثرات منفی طلاق؛ پس از جدایی منتظر این اتفاقات باشید
برای پرورش، آرامش، علایق خود وقت بگذارید زندگی بعد از طلاق برای زن سرپرستی فرزندان: تشکیل مجدد خانواده: اختلالات روانی و روانشناسی طلاق در زنان: تزلزل در هویت فردی و اجتماعی: تشدید مسئولیت ها: احساس عدم امنیت: بازگشت به زندگی پس از طلاق بین پاک کردن و پایان دادن تفاوت وجود دارد طلاق را باور کنید شناخت احساسات ناشی از طلاق زندگی خوب بعد از طلاق کنار آمدن با جدایی و طلاق از طلاق درس بگیرید مراقبت ...
این علائم می گوید سردرد شما از کافئین است
کردن جریان خون می شود. مصرف کافئین باعث جلوگیری از انبساط رگ های خونی شده و در نتیجه از بروز سردرد جلوگیری می کند. همچنین کافئین می تواند درد های دیگر را بهبود بخشد، اما همچنان تحقیقات و مطالعات در این باره کامل نشده است. بسیاری از درمان ها و دارو های بدون نسخه حاوی کافئین هستند؛ به همین دلیل است که برخی افراد پس از مصرف کافئین، احساس درد کمتری می کنند. برخی افراد معتقدند که ...
علائمی که پیش از بروز سکته قلبی به سراغمان می آیند
...، سوزش معده یا دل درد برخی از افراد در هنگام حمله قلبی این علائم (حالت تهوع، سوء هاضمه، سوزش معده یا دل درد) را دارند. آنها حتی ممکن است استفراغ کنند. زنان بیشتر از مردان این نوع علائم را گزارش می کنند. البته به دلایل زیادی می توانید ناراحتی معده داشته باشید و این هیچ ارتباطی با قلب شما ندارد. یعنی تجربه ی این علائم می تواند فقط به دلیل خوردن غذای خاصی باشد. اما باید توجه ...
رنگ درمانی چیست؟ + همه فواید
خاصیت درمانی آن اگر احساس ضعف می کنید، از رنگ آبی بیشتر استفاده کنید. رنگ آبی به افزایش خلاقیت، وفاداری و معنویت شما کمک می کند. با رنگ آبی راحت تر احساس تان را بیان می کنید و با حقیقت درونتان روبه رو می شوید. رنگ آبی سرد و برای ایجاد آرامش در مدیتیشن و درمان بی خوابی بهترین انتخاب است. در عین حال، آبی تیره ممکن است در بعضی افراد احساس غم، افسردگی یا پوچی ایجاد کند. 3. رنگ زرد ...
چگونگی تشخیص بیماری اوتیسم در بزرگسالان
بالا داشته باشید. چالش های ارتباطی در تقسیر اشارات اجتماعی مشکل دارید. مشارکت کردن در گفتگو برایتان دشوار است. در ارتباط پیدا کردن با افکار یا احساسات دیگران مشکل دارید. نمی توانید زبان بدن و حالات چهره را به خوبی تشخیص دهید. (شاید نتوانید تشخیص دهید که کسی از شما راضی است یا ناراضی.) از الگوهای گفتاری ثابت، یکنواخت یا رباتیک استفاده می کنید که احساستان را ...
علت تپش قلب و تنگی نفس چیست؟
مرور زمان باعث بروز مشکلات مثل بزرگ شدن قلب، تنگی نفس و بسیاری دیگر از مشکلات خواهد شد. از شایع ترین علت های تپش قلب افزایش تعداد ضربان های قلب و در نتیجه بزرگ شدن قلب است. اگر این مشکل به موقع درمان نشود به مرور زمان سبب نارسایی قلبی حمله قلبی و مشکلات دیگر خواهد شد. برای پیشگیری از تپش قلب و تنگی نفس باید هر سال برای چکاپ نزد متخصص قلب بروید و با انجام بررسی های لازم در صورت وجود مشکل، با دارو های خاص برای تنظیم ریتم قلب، مشکل شما را برطرف کند. دارو های قلبی باید به درستی مصرف شوند، زیرا مصرف غیر صحیح این دارو ها باعث بروز مشکلات بزرگتری خواهد شد. منبع: رویداد24 ...
اختلال آنورکسیا یا بیماری مانکن ها چیست؟
های مکرر، کلیشه های تبلیغاتی برای داشتن وزن مشخص، مورد طعنه زدن در ارتباط با وزن قرار گرفتن، تاثیرپذیری از شبکه های اجتماعی و دیابت نوع یک است. همچنین تجربه های کودکی و سبک فرزندپروری والدین، استرس در محیط خانواده و اختلاف میان والدین نیز می توانند در بروز اضطراب و سایر ویژگی های شخصیتی که از عوامل خطر آنورکسیا محسوب می شوند، نقش داشته باشد. راه های درمان آنورکسیا ...
