خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معرفی خواص انواع چای و ادویه لاغری
تواند به مرور زمان باعث لاغری و تناسب اندام شود. عملکرد این چای در لاغری مشابه چای سبز است، اما نمی تواند در زمان کم برای شما معجزه کرده و وزن زیادی از شما را کاهش دهد. در واقع از این چای باید در کنار رژیم غذایی اصولی و ورزش استفاده کنید. خواص چای سبز برای بدن چای سبز نیز مشابه چای ماچا نوشیدنی پرطرف دار با مزایا و معایب متفاوت است. این چای مشابه با چای سیاه بوده؛ اما نحوه ...
10 غذای با چربی سالم که به سلامتی شما کمک می کنند
صبحانه تخم مرغ خوردند، در طول روز کالری کمتری مصرف کرده و کاهش وزن را تجربه کردند. ماهی های چرب یکی از محصولات حیوانی هستند که خواص متعددی برای سلامتی بدن دارند. از جمله ماهی های چرب می توانیم سالمون، ماکارل و ساردین را نام ببریم. این ماهی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، مقدار زیادی پروتئین باکیفیت و تمام مواد مغذی مهم هستند. مطالعات نشان می دهند که افرادی که ماهی می خورند ...
فوت و فن پخت کیک در 3 دقیقه ویژه عید نوروز!
غذا خوری آرد سفید 5 قاشق غذا خوری تخم مرغ 1 عدد بکینگ پودر 1 / 8 ق چای خوری وانیل 1 / 8 ق چای خوری طرز تهیه: 1- در یک کاسه ای همه مواد را با یکدیگر ترکیب میکنیم 2- دستگاه ساندویچ ساز را روشن میکنیم وقتی حسابی داغ شد 1 قاشق از مواد را داخل هر یک از مثلث ها میریزیم 3- پس از ریختن در ساندویچ ساز را میبندیم و به مدت ...
یک غذای فوری، ویژه روز های شلوغِ قبل از نوروز
خوراک مرغ با برنج یکی از خوراک های بسیار خوشمزه و راحت می باشد و شما می توانید این خوراک خوشمزه را در کمترین زمان تهیه کنید و یک غذای ساده و راحت، ولی در عین حال مجلسی آماده کنید. شما می توانید از سبزیجات مختلف در کنار این خوراک استفاده کنید و برنج را به صورت کته یا آبکش دم کنید و با سیب زمینی سرخ کرده و زرشک این غذا را تهیه کنید. این غذای خوشمزه را می توانید در کمتر از نیم ...
اولین جشنواره رنگامیزی تخم مرغ های غول پیکر در سالن نمایشگاه منطقه آزاد ماکو آغاز شد
جشنواره رنگامیزی روی تخم مرغ های غول پیکر در منطقه آزاد ماکو در قالب ویژه برنامه های نوروز 1402 آغاز شد. مدیر اجتماعی، سلامت و ورزش سازمان منطقه آزاد ماکو با بیان اینکه این جشنواره به مدت 2 روز برگزار میشود گفت: بخش کارگاهی این جشنواره شامل اجرای طرح های برگزیده بر روی تخم مرغ های غول پیکر در مرکز همایش ها و نمایشکاه بین المللی منطقه آزاد ماکو با حضور هنرمندان برتر از سراسر کشور در حال ...
غذاهای مخصوص شب عید در شهرهای مختلف ایران
ریزند و زمانی که آب جوش آمد، کوفته ها را همراه با کشمش و آلوچه را به آن می افزایند و اجازه می دهند که غذا بپزد. مواد لازم 500 گرم گوشت چرخ کرده یک عدد تخم مرغ یک کیلو سبزی کوفته دو عدد فلفل دلمه دو عدد گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم 100 گرم برنج پخته ...
دستور ساده و خوشمزه برای کیک مربایی
خمیر مایه وآب و نمک را اضافه کرده مخلوط نمایید. خمیر را در دو قالب گرد متوسط و هم اندازه که از قبل چرب کرده اید بریزید و در فری که از قبل با دمای 200 درجه سانتیگراد گرم شده است به مدت 1 ساعت بپزید و سپس کناری بگذارید سرد شود. هسته آلبالوها را جدا کرده و له کنید و با شکر حدود 2 ساعت بگذارید بماند تا خوب آب بیندازد و سپس روی حرارت بگذارید به جوش آید. ژلاتین را در کمی آب ...
طرز تهیه شیرینی گردویی+ فیلم
یکی از شیرینی هایی که می توان در ایام عید نوروز درست کرد، کوکی گردویی است. مواد تشکیل دهنده این شیرینی آرد، کره، شکر قهوه ای، تخم مرغ، عسل، وانیل و گردو است. طرز تهیه آن را در ویدئوی زیر مشاهده می کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
روشی جالب برای محاسبه دقیق سن واقعی بدن
شده و به شدت فرآوری شده، قندها، سدیم، نیترات ها و چربی های اشباع شده را محدود کند. به جای آن ها باید حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات (به طور ایده آل 9 وعده در روز)، پروتئین بدون چربی مانند ماهی، مرغ، کره بادام زمینی، کربوهیدرات های پیچیده و غلات کامل مصرف کنید. عدم گنجاندن این موارد در وعده های غذایی روزانه باعث افزایش وزن می شود. همچنین بدن شما را از جذب مواد مغذی سالم محروم می کند. به همین دلیل از نظر جسمی ضعیف تر خواهید شد. چند مطلب برای مطالعه بیشتر: ...
چرا برخی غذاها باعث بوی بد بدن می شوند؟ / علت بوی نامطبوع بدن پس از خوردن برخی غذاها چیست؟
این امر می تواند بوی بد را در بدن شما بیشتر کند. محرک هایی مانند قهوه، فعالیت غدد عرق آپوکرین را افزایش می دهند. نیازی نیست که به یک متخصص تغذیه بگویید که سیر خورده اید تا بداند بوی بد دهان شما ناشی از چیست. این بوی گند را می توان به ماده ای به نام آلیسین نسبت داد که یک ترکیب سولفوری است که به هنگامی که سیر برش داده شده یا خرد شود، آزاد می شود. پس از مصرف به سرعت این ترکیب در ...
اصول تغذیه در ماه رمضان
رمضان می شود نباید به اشتباه فکر کنید پس از ساعت ها روزه داری باید بیش از آنچه بدنتان نیاز دارد، غذا مصرف کنید. مقدار وعده های غذایی خود را کنترل کنید تا از اضافه شدن وزن و مشکلات گوارشی پیشگیری شود. 9- اصول تغذیه در ماه رمضان؛ وعده سحری را از دست ندهید هرگز وعده سحر را حذف نکنید. وعده سحری به شما کمک می کند تا بدن خود را برای یک روز طولانی آماده نگه دارید. برخی معتقدند خوردن ...
نتیجه یک پژوهش: نقش عجیب کافئین در کاهش وزن و ریسک ابتلا به دیابت نوع 2
کند پژوهشگران در مطالعه خود دریافتند که حدود نیمی از کاهش ریسک ابتلا به دیابت نوع 2 تحت تأثیر کاهش وزن است. کافئین به تقویت متابولیسم بدن، افزایش چربی سوزی و کاهش اشتها معروف است و مصرف 100 میلی گرم از این ماده به صورت روزانه می تواند مصرف انرژی در بدن شما را حدود 100 کالری در روز افزایش دهد. محققان این پژوهش را روی 10 هزار داوطلب انجام داده و محاسبه کرده اند که با کاهش وزن ...
رابطه زمان غذا خوردن و چاقی، بهترین زمان غذا خوردن برای چاقی
. از نظر طب سنتی زمان شام خوردن باید حداقل 1 – 2 ساعت با خوابیدن فاصله داشته باشد تا دستگاه گوارش فرصت کافی برای هضم و جذب غذا پیدا کند و به اصطلاح سنگین نشوید. رابطه زمان غذا خوردن و چاقی براساس مطالعاتی که روی حیوانات صورت گرفته بود دانشمندان متوجه شدند که بدن بعد از ساعت مشخصی از شب کالری کمتری مصرف میکند و به این نتیجه رسیدند که غذا خوردن در شب خلاف ریتم ساعت ...
چطور در تعطیلات عید چاق نشویم؟/ 7 استراتژی برای کنترل کالری تعطیلات
با این حال دنبال کردن برخی پیشنهادهای سالم برای پرهیز از کسب اضافه وزن در ایام طولانی تعطیل می تواند موثر باشد: برای اطمینان از این که وزنتان در یک مسیر باقی مانده است، خودتان را دو بار در هفته وزن کنید. بهتر است این کار با معده خالی و در ابتدای صبح انجام شود. ورزش صبحگاهی انجام دهید. این ورزش می تواند به شما کمک کند تا رفتارهای رژیمی بهتری را در تمام طول روز اتخاذ کنید و وسوسه شما ...
خوردن تخم مرغ خام چه حکمی دارد؟
برخی افراد می گویند زرده تخم مرغ خام را به همراه شیر و عسل بخورید و برخی می گویند تخم مرغ خام را به هیچ عنوان نخورید. آیا تخم مرغ خام ضرر دارد؟ در ادامه این مطلب به صورت خلاصه به آن می پردازیم؛ همچنین با احکام خوردن تخم مرغ خام آشنا می شویم. مصرف تخم مرغ خام ممکن است با مسمومیت غذایی همراه باشد. خوردن تخم مرغ خام در صورتی که غیر پاستوریزه باشد، ایمن نیست؛ اگر چه تخم مرغ را می توان به ...
طرز تهیه سالاد کاب
مواد را با آرامش انجام دهیم تا سالادمان علاوه بر طعم خوب ظاهر خوبی نیز داشته باشد. تهیه سس سالاد برای تهیه سس سالاد، سس مایونز را به هرماه شوید خرد شده و مقداری نمک و فلفل سیاه ترکیب می کنیم، سپس به مواد سالاد اضافه می کنیم و به آرامی مخلوط می کنیم تا سس به تمام نقاط سالاد برسد. در این مرحله روی کاسه را با سلفون می پوشانیم و به مدت 1 ساعت در یخچال قرار می دهیم تا ...
قیمت گوشت مرغ امروز 24 اسفند 1401
به گزارش نبض بازار ، قیمت مرغ و تخم مرغ امروز چهارشنبه 24 اسفند 1401 نسبت به روز گذشته با تغییرات کمی همراه شد. گوشت مرغ به عنوان یکی از پر مصرف ترین مواد های غذایی در سراسر جهان شناخته می شود. جالب است بدانید که نسل مرغ های امروزی مربوط به مرغ های سرخ است که هزاران سال قبل در شبه قاره هند زندگی می کردند. گوشت مرغ دارای ارزش غذایی بی نظیری برای سلامت انسان می باشد، همچنین ...
رژیم لاغری شوک 3 روزه؛ نمونه رایگان، فواید و عوارض کاهش وزن
ها مثل سیب،موز، گریپ فروت، خربزه نوشیدنی مانند چای سیاه،چای سبز، آب، قهوه بدون شیر و شکر (قهوه سیاه) سبزیجات مانند هویج، چغندر، لوبیا، شلغم، کلم سفید، کلم قرمز،گل کلم، کلم بروکلی پروتئین مثل کره بادام زمینی طبیعی، دانه سویا، آجیل، گوشت گاو ( بدون چربی)، تن ماهی ( بدون چربی اضافی)، تخم مرغ و مرغ بی پوست برای مصرف مواد غذایی در رژیم لاغری شوک باید تمامی مواد بخارپز، کبابی یا آب پز شوند و ...
راه های طبیعی کاهش قند خون با مواد غذایی
....یک مطالعه نشان داده است که افرادی که 2 اونس بادام در روز مصرف می کردند سطح گلوگز و انسولین ناشتای کمتری داشته اند. یک مطالعه دیگر نشان داده است که مصرف بادام می تواند حساسیت انسولین را در افراد مبتلا به پیش دیابت افزایش دهد. بادام برای دیابت 12. غلات کامل : هنگام خرید و یا خوردن غذا، به جای غلات تصفیه شده، غلات کامل (مانند ارزن یا کوینولا ) را انتخاب کنید.غلات تصفیه شده ...
چه غذایی بدون استفاده از گوشت و مرغ می توان پخت ؟ + جزئیات
غذاهای بدون گوشت که در منطقه گیلان از طرفداران بسیار زیادی برخوردار است ترش تره می باشد. این غذای خوشمزه معمولاً در کنار پلو یا ماهی کولی سرخ شده سرو میشود. از جمله موادی که در تهیه این غذای خوشمزه به کار برده می شود می توان به اسفناج تازه، سبزی، روغن، تخم مرغ، سیر، برنج خام، پیاز سرخ کرده و... اشاره کرد. تقریبا 30 دقیقه زمان نیاز است که این غذا آماده شود. سیرابیج یکی از غذاهای بدون گوشت و ...
چگونه در خانه صورت خود را لیفت کنیم؟
یا 15 قطره آب لیمو کاری که باید انجام دهید : برای لیفت صورت ابتدا تخم مرغ را خوب بزنید سپس روغن آرگان و عود را اضافه و با هم بزنید بعد گیاهک گندم و ویتامین ث را اضافه کرده این ماسک را 24 ساعت داخل فریزر نگه دارید. نمناک نوشت: به منظور تاثیر گذاری بیشتر، این ماسک را یک بار در هفته روی صورت خشک بمالید. اگر ممکن است بگذارید نیم ساعت در حالی که استراحت می کنید و چشمان شما بسته هستند بماند. سپس صورت خود را بشویید تا پ ...
این رفتار در وعده صبحانه قدغن است!
اینکه پروتئین صبحانه تان را از تخم مرغ بگیرید، کره بادام زمینی و دانه چیا بخورید. یا مثلاً یک تکه مرغ گریل شده با کمی زیتون و برشی از گوجه فرنگی همراه با نان چند غله سبوس دار میل کنید. صبح به اندازه کافی آب نمی نوشید بدن شما بعد از چند ساعت خواب و بی آبی به آب نیاز دارد. پس یکی از اولین کارهایی که باید صبح ها انجام دهید این است که یک لیوان آب ولرم بنوشید و چه بهتر که چند قطره ...
علت آفت زدن دهان چیست؟
شویه های حاوی سدیم لوریل سولفات • حساسیت های غذایی به ویژه حساسیت به شکلات، قهوه، توت فرنگی، تخم مرغ، آجیل، پنیر و غذا های تند یا اسیدی • استفاده از رژیم های غذایی که باعث می شوند ویتامین ب12، روی، اسید فولیک یا آهن کافی به بدن نرسد • پاسخ آلرژیک به باکتری های خاص موجود در دهان شما • هلیکوباکتر پیلوری، همان باکتری که باعث زخم معده می شود • تغییرات هورمونی در دوران قاعدگی ...
با اشتباهات رایج در صبحانه خوردن آشنا شوید
می دارد. یک صبحانه تمام عیار باید ترکیبی از پروتئین و فیبر باشد، مثلاً ترکیب تخم مرغ همراه با سبزیجات و ماست یونانی با میوه و چند مغز می تواند یک صبحانه عالی برای تثبیت قند خون باشد و طولانی مدت سیر نگهتان دارد.اگر برای آماده کردن صبحانه اغلب وقت ندارید، از قبل آن را آماده کنید (مثلاً شب قبل). مثلاً می توانید به اندازه صبحانه یک هفته تان جو دوسر خیس کنید و طی هفته مصرف کنید. برای ...
آیا می خواهید در کمترین زمان ممکن وزن خود را کاهش دهید؟ / یک هفته ای 8 کیلو کم کن!!!
باشید و همانگونه که در برنامه غذایی گفته شده غذا بخورید و کمتر از آن غذا مصرف نکنید و خود را گرسنه نگه ندارید. مهم ترین نکته این رژیم این است که قبل از تمام شدن هفته خود را وزن نکنید زیرا وزن کردن زیاد موجب دلسردی شما از رژیم و رها نمودن آن می شود. در طول مدت رژیم به صورتی که توضیح داده شده است عمل کنید: روز اول اولین روز رژیم مهم ترین روز آن است که باید ...
طرز تهیه کیک مرغ+ فیلم
کیک مرغ یکی از انواع غذاهای خوشمزه در سراسر جهان می باشد که با دستورهای بسیار متنوعی تهیه می شود. ما قصد داریم تا طرز تهیه کیک مرغ با نان تست را آموزش دهیم. از کیک مرغ میتوانید در مهمانی های عید و به عنوان یک افطاری نسبتا سبک استفاده کنید مواد لازم: سیب زمین متوسط 3 عدد تخم مرغ 2 عدد سینه مرغ 1 عدد خیار شور 1 پیمانه ذرت 1 پیمانه جعفری و پیازچه هر ...
شباهت این پرندگان متنوع در رنگ تخم ها+ تصاویر
آمریکای شمالی هستند. آن ها در بسیاری از نقاط مختلف یافت می شوند. پرندگان آبی شرقی از این جهت که تخم های آبی می گذارند با سایر پرندگان متفاوت هستند. فنچ خانگی را می توان در بسیاری از نقاط مختلف جهان یافت. آن ها معمولاً قهوه ای هستند، اما تعدادی از آن ها رنگ های متفاوتی دارند. فنچ های خانگی دارای سر سیاه، سینه سفید و دم قرمز هستند. پرنده خاکستری پرنده ای ساده با شخصیت های فراوان ...
8 مکمل برای حفظ سلامت و ایجاد استحکام ناخن ها + نکات بسیار مهمی که باید بدانید
.... بر اساس توصیه ی کارشناسان، نیاز روزانه ی افراد به آهن شامل موارد زیر می شود: مردان: 8 میلی گرم زنان، 19 تا 50 سالگی: 18 میلی گرم زنان، پس از 50 سالگی یا در دوران یائسگی: 8 میلی گرم بدن ما آهن موجود در مواد غذایی حیوانی مانند انواع گوشت و تخم مرغ را بهتر از آهن موجود در مواد غذایی گیاهی مانند سبزیجات با رنگ سبز تیره، انواع لوبیا و بادام زمینی و ...
خیلی ساده ریفلاس معده را کنترل کنید
. این ماهیچه به عضله واقع در محل اتصال معده و مری کمک میکند تا عملکرد بهتری داشته باشد. اما در افراد چاق، چربی های اطراف شکم زیاد می شوند و به آن نیرو وارد می کنند. و این امر باعث می شود عضله ای که وظیفه جلوگیری از حرکت اسید معده رو به بالا را دارد، به دور از حمایت دیافراگم قرار گیرد و دچار مشکل شود.پس اگر به این بیماری مبتلا هستید و اضافه وزن دارید، کاهش وزن باید یکی از اولویت های شما برای درمان ...
