خانه
با خودرن چیپس و پفک این بیماری ها به سراغتان می آیند!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نمک هم چاق می کند؟
مصرف می کنند. همچنین پژوهش های اخیر نشان داده افرادی که بیشتر به طعم نمک حساس هستند، میل بیشتری به خوردن غذاهای چرب دارند و همین مسئله آنها را در معرض خطر چاقی قرار می دهد. افزایش تشنگی مصرف غذاهای پرنمک یا شور منجر به افزایش تشنگی می شود. اکثر افراد برای برطرف کردن تشنگی از نوشیدنی های شیرین پر کالری و غیر مغذی استفاده می کنند که این امر کالری دریافتی افراد را ...
این نشانه ها یعنی شما به زخم معده مبتلا شده اید
کوچک شوند. بر اثر این اتفاق شما در معرض عفونت جدی حفره شکم قرار دارید. انسداد روده: زخم های گوارشی می تواند منجر به تورم، التهاب یا زخم شود که ممکن است عبور از غذا از طریق دستگاه گوارش را مسدود کند. روش های کنترل کردن زخم معده خوردن غذا هایی که به طور کامل پخته شده اند خوردن غذا های کاهنده اسید معده ترک سیگار خودداری از مصرف نوشیدنی های الکلی ...
لاغرهایی که دوست دارن هیکلشون رو فرم بیاد حتما این مطلب رو بخوانند!
.... همچنین خودتان را وزن کنید. 2) بعد از انجام مرحله یک ، رژیم از روز بعد شروع می شود؛ بدین ترتیب که 500 کالری به آنچه هر روز مصرف می کردید بیافزایید. مثلاً اگر در یک روز معمولی 2000 کالری مصرف می کردید، بقیه ی هفته هر روز 2500 کالری مصرف کنید. بجای اینکه در سه وعده حجم زیادی غذا بخورید و یا اینکه کل روز مشغول خوردن باشید، انرژی روزانه را به 5 تا 6 وعده تقسیم کنید و وعده ها را با ...
خبر بد برای افرادی که غذا را نجویده ، می خورند
به طور کامل بجوید؛ یعنی تقریباً باید هر لقمه را 32 بار بجوید. جلوگیری از اضافه وزن هر چه قدر که جویدن طولانی تر باشد، تمام کردن آن نیز طولانی تر است و در نتیجه شما کم تر غذا می خورید و مغز سریع تر فرمان سیر شدن را می دهد. آرام غذا خوردن و جویدن با دقت، باعث می شود که از اضافه وزن جلوگیری گردد و اشتهای خود را کنترل کنید، سوخت و ساز را سریع می کند، از پرخوری جلوگیری کرده و ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
چک کنید و مراقب باشید که از حدِ نرمال بالاتر نرود و مصرف غذا های پرچرب را نیز کم کنید. مصرف زیاد شکر به گزارش وب گاه نمناک، شکر مساوی با سیگار است و به همان اندازه ضرر دارد. نوشیدنی های حاوی شکر قند خون را بالا می برند، خطر چاقی، دیابت، فشار خون را افزایش می دهد و شما را در معرض بیماری قلبی و سکته قرار می دهند. سعی کنید به جای آن از میوه های طبیعی استفاده کنید. پ ...
هر آنچه باید درباره لاغری شکم بدانید؛ از بهترین رژیم ها تا ورزش های کاربردی!
این رژیم را دنبال نمی کنند، داشته اند. برای کاهش چربی شکم، سعی کنید کربوهیدرات ها را کاهش دهید و مصرف پروتئین و فیبر را افزایش دهید. همچنین، غذا های مناسب روده و مقدار زیادی چربی های سالم بخورید. افراد ممکن است سرکه سیب و مقدار زیادی چای سبز را به رژیم غذایی خود اضافه کنند. تغییر رژیم غذایی لزوماً ابتدا به معنای کاهش وزن نیست. با این حال، خوردن غذا های خاص و رعایت یک برنامه تمرینی منظم می تواند به ...
29 ماده ی غذایی عالی برای حفظ سلامت تیروئید
به گزارش پایگاه خبری صراط ، تیروئید یک غده ی پروانه ای شکل در قسمت جلوی گردن است که تولید هورمون، متابولیسم و عملکرد ماهیچه ها و گوارش را کنترل می کند. در صورتی که از آن مراقبت نکنید تیروئید بیمار می شود. بیش از 70 درصد کم کاری های تیروئید به دلیل عادت های غلط غذایی هستند. اما در صورتی که از روغن های پخت و پز مناسب استفاده کنید، آجیل حاوی سلنیوم بالا بخورید و سبزیجات مصرف کنید، سلامت تیروئید شما ...
قبل از سفر این کارها را حتما انجام دهید
...؛ به این ترتیب احتمال اینکه کارت اعتباری تان در رستوران ها یا مراکز خرید کشور مقصد مسدود نشود کاهش می یابد. در مسیر طبیعی سفر، به ناچار سطوح متعدد، صفحه های نمایش لمسی، نرده های پله برقی، کمربندهای ایمنی و ظروف زیادی را لمس خواهید کرد که پیش از شما افراد بی شماری آنها را لمس کرده اند. تا جایی که ممکن است میکروب ها را از روی دست هایتان پاک کنید و یک ظرف کوچک محلول ضدعفونی همراه داشته ...
چه کسانی باید مکمل کلسیم مصرف کنند؟
50 سال 2500 میلی گرم در روز و برای بزرگسالان بالاتر از 50 سال 2000 میلی گرم در روز می باشد. امکان بدست آوردن مقادیر کافی کلسیم از طریق رژیم غذایی وجود دارد. غذاهای حاوی کلسیم شامل محصولات لبنی، سبزی های برگدار، مغزها، لوبیاها و توفو می باشند. با این حال افرادی که غذاهای غنی از کلسیم را به مقدار کافی مصرف نمی کنند، می توانند مصرف مکمل های کلسیم را مدنظر قرار دهند.بدن شما از کلسیم برای ساختن ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
کاهش مصرف این غذا ها می تواند سلامت کلی شما را بهبود بخشد و به شما در کاهش خطر ابتلا به دیابت و سایر بیماری های مرتبط با دیابت کمک کند. در حالی که هیچ غذایی به تنهایی باعث دیابت نوع 2 نمی شود، این مقاله به بررسی غذا هایی می پردازد که باید آن ها را محدود کرد تا به بهبود سلامت کلی شما کمک کند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. سبزیجات معمولاً به عنوان بخشی از یک رژیم ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
به گزارش سلامت نیوز به نقل از کوئلیشن برویینگ ، هنگامی که صحبت از مشکلات کیسه صفرا می شود، مهم است که به آنچه می نوشید توجه داشته باشید، زیرا برخی از نوشیدنی ها می توانند علائم را تشدید کرده و وضعیت را بدتر کنند. به طور کلی، مصرف مقدار زیادی آب برای کمک به تخلیه سیستم بدن و کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا توصیه می شود. آب گزینه خوبی است زیرا بدون داشتن کالری، آبرسان است و به عملکرد صحیح بدن شما کمک می ...
ده ماده خوراکی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
بگیرند و در صورت عدم درمان، توانایی بدن تان را برای مبارزه با بیماریها به کلی از بین ببرند. افزایش تعداد گلبول های سفید خون از احتمال ابتلا به بیماری می کاهد و بر میزان انرژی او نیز تاثیر می گذارد. شما می توانید با خوردن یک سری از مواد غذایی، تعداد سلول های سفید خون تان را بیشتر کنید. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 کمک می کنند تا تولید فاگوسیت های بدن بیشتر شود ...
با خواص جو آشنا شوید
تا مدت طولانی تری سیر بمانید. بنابراین نیازی نیست به طور مکرر غذا بخورید. کنترل فشار خون کاهش مصرف سدیم به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. اما افزایش مصرف پتاسیم نیز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. تنها 2٪ آمریکایی ها میزان 4700 میلی گرم پتاسیم توصیه شده در روز را مصرف می کنند. همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم موجود در جو به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهند. براساس مطالعه ...
دام سرطان برای جوان ترها
می دهد افرادی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند احتمال بالاتری در ابتلا به برخی انواع سرطان دارند. وقت بازنگری در سبک زندگی علاوه بر نوع غذا تغییرات دیگر در سبک زندگی، مانند کاهش تحرک روزانه یا افزایش احتمال قرار گرفتن در معرض آلودگی های محیطی هم ممکن است از دیگر عوامل جهش ابتلا به سرطان در سنین جوانی باشد. یکی دیگر از دلایل احتمالی، استفاده از آنتی بیوتیک ها به دلیل تاثیر بالقوه ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
پروتئین بدون چربی است، مصرف آن ممکن است به بهبود سطح قند خون نیز کمک کند. آووکادو ها آووکادو سرشار از فیبر و چربی های سالم و غیراشباع است که می تواند به شما کمک کند بعد از خوردن غذا احساس رضایت بیشتری داشته باشید، به کاهش وزن کمک کرده و در تنظیم قند خون نقش دارد. با جایگزین کردن چربی های اشباع مانند کره و مارگارین به جای چربی های غیراشباع مانند آووکادو یا روغن زیتون، می توانید ...
نحوه صحیح مصرف داروها در ماه رمضان
گروه تجویز و مصرف منطقی داروی سازمان غذا و دارو، در عین حال نکته بسیار مهمی که در خصوص سلامت بانوان در ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد، استفاده از داروهای ضد بارداری ترکیبی مانند LD است که باید با دستور پزشک معالج صورت گیرد و مصرف آن به منظور قطع خونریزی دوران قاعدگی و کامل کردن روزه در ماه رمضان ممنوع است. مصرف قرص های ضد بارداری ترکیبی به روشی که منجر به قطع قاعدگی شود، علاوه بر ...
اگر قند خونتان بالاست به این میوه ها لب نزنید
، کالری بالایی دارد. زیاده روی روزانه ممکن استباعث افزایش وزن شما شود. گواوا گواوا میوه ای با محتوای قند کم است. هنگام بررسی میزان قند موجود در میوه، گواوا در انتهای لیست قرار دارد. یک گواوا تقریباً 5 گرم قند و فیبر بیشتری نسبت به یک وعده غلات کامل دارد. یک گواوا 3 گرم فیبر دارد. مقدار زیادی فیبر در پوست گواوا وجود دارد، بنابراین قبل از افزودن آن به اسموتی، پوست آن را جدا نکنید ...
میزان قند و کالری موجود در میوه ها
میوه صرفنظر کنید. اگر می خواهید طعم خوبی داشته باشید، فقط چند برش را انتخاب کنید تا مصرف قند خود را کم نگه دارید. انگور انگور با 23 گرم شکر در یک فنجان در انتهای بالاتر جدول میزان قند میوه قرار دارد. انگور در لیست محتوای قند میوه نزدیک به بالای راس است. یک فنجان انگور حدود 23 گرم قند دارد. هنگام خوردن انگور مراقب قند موجود در آن باشید. یکی دیگر از ترفندهای خوب این است که ...
در مورد کهیر کودکان چه میدانید؟
به پزشک بهتر است بدانید کودک شما چند روز قبل از بروز علائم در چه محیطی قرار داشته یا چه غذایی خورده است که باعث ایجاد کهیر شده است. برای درمان کهیرهای شدید پوستی نوزاد تان به هیچ عنوان سر خود عمل نکنید و دارویی که روی شما جواب داده است را به نوزاد تان ندهید. خیلی از دارو های خود نوزاد یا کودکان در بدنشان باعث ایجاد حساسیت میشوند و ممکن است نتایجی خطرناک تر از کهیر پوستی دربر داشته باشند. بنابراین حتما قبل از استفاده از دارو برای نوزاد با پزشک مربوطه هماهنگ کنید.امیدواریم این مقاله نیز برای شما مفید بوده باشد. ...
خجالت کودکان از تشخیص تا درمان
نفس او را کاهش می دهید. اعتماد به نفس نیز با کمرویی ارتباط مستقیم دارد و کودک شما به مرور زمان دچار خجالت و کمرویی می شود. برای جلوگیری از این اتفاق و کاهش اشتباهات فرزند خود باید به نکات مثبت او توجه کنید و او را بابت انجام این گونه کارها و فعالیت ها تشویق کنید. برای مثال اگر موقع غذا خوردن مدام غذای خود را روی زمین می ریزد، باید تنها یک بار به او نحوه صحیح غذا خوردن را گوشزد ...
آلرژی به پروتئین گاوی در کودکان|علائم حساسیت کودکان به پروتئین گاوی چیست؟
کنند نیز به پروتئین گاوی حساسیت یا آلرژی دارند. جالب است بدانید که از هر 10 کودک، 6 نفر تا سن 16 سالگی یک نوع آلرژی را پشت سر می گذارد. علائم معمولا چند ساعت و یا چند روز پس از مصرف شیر گاو، مشخص می شوند . مصرف شیر گاو در نوزادان تنها از طریق خوردن مستقیم آن نیست بلکه اگر مادر نیز لبنیات گاوی مصرف کرده باشد، نوزاد در معرض آن قرار می گیرد. برخی از علائم ...
مروری بر خواص خرما؛ خوراکی محبوب این روز ها
قدر کم است که اصلا قابل ملاحظه نیست و به همین دلیل از آن به عنوان بدون چربی نام می برند. پروتئین خرما مقدار کمی پروتئین دارد. همراه با خرما منابع دیگری از پروتئین را نیز مصرف کنید، مانند گوشت کم چرب، ماهی، مغز ها و دانه ها و حبوبات تا نیاز روزانه تان به پروتئین تأمین شود. ویتامین ها و املاح خرما منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم و آهن است. ضمناً خرما دارای 6 ...
آیا می دانستید که قند از کوکائین اعتیادآورتر است؟
که مقدار بیشتری از غذا های با GI پایین تر، مانند سبزیجات و میوه های بدون آبمیوه مصرف می کردند، کمتر در معرض خطر افسردگی بودند. نتایج به این معنی است که کربوهیدرات ها به طور کلی دلیل افسردگی و سایر اختلالات سلامت روان نیستند. در عوض، این کیفیت کربوهیدرات هایی که می خورید است که می تواند بر خطر افسردگی شما تأثیر بگذارد. 6. خوردن غذا های پخته شده تجاری با افسردگی مرتبط است ...
5 نکته برای آب کردن چربی های شکم در ماه رمضان
در طول سال ممکن است باکتری ها، چربی های مضر و رادیکال های آزاد در بدن ما تجمع یافته باشند و باعث آسیب به جسم شوند. ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی جسم و شروع عادات سالم در زمینه تغذیه است. تغذیه دقیق و سالم هم به کاهش وزن و هم به تأمین ویتامین ها و مواد مغذی موردنیاز بدن کمک می کند. در طول این یک ماه می توانید با رعایت یک سری نکات ساده، عادات بد غذایی از جمله پرخوری یا خوردن غذا های ناسالم را ترک ...
سرطان معده سومین سرطان شایع در استان همدان است
ها و شورها، غذا های کنسروی و آماده، مصرف الکل و کم تحرکی و بی تحرکی را در بروز سرطان معده موثر دانست. کارشناس گروه پیشگیری و مبارزه با بیماری های غیرواگیر معاونت بهداشتی همدان افزود: خطر ابتلا به سرطان معده در افراد سیگاری حدود 2 برابر افراد غیرسیگاری است و افرادی فعال در صنایع لاستیک سازی و معادن زغال سنگ بیشتر در معرض این بیماری قرار دارند. نیک سیر شایعترین علایم سرطان ...
پنج راهکار برای آب کردن چربی های شکم
کنید و تابع یک سبک زندگی سالم باشید. به گزارش خبرآنلاین، مقدار زیادی آب بنوشید، از خوردن غذاهای شیرین پرهیز کنید و میوه و سبزیجات تازه را در رژیم غذایی خود بگنجانید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و مغذی، بدون اینکه بر سطح انرژی شما تأثیر بگذارد، می تواند به کاهش وزن کمک کند، کافی است نکات زیر را رعایت کنید: نوشیدنی های شیرین و شربت ها جزء اصلی سفره افطار هستند، اما اگر نیاز به ...
چطور در ماه رمضان لاغر شویم؟
پیاده بروید و یا اگر از اتوبوس و تاکسی استفاده می کنید مقداری از مسیر را پیاده روی کنید. تا فروشگاه پیاده روی کنید و یا برای مهمانی رفتن در افطار به خانه دوست تان پیاده بروید. دیگر همه تان از مزایای نوشیدن آب به مقدار کافی خبر دارید، اما در این ماه و در رژیم لاغری ماه رمضان اهمیت نوشیدن آب بیشتر هم می شود. بنابراین از خوردن آب غافل نشوید. هیدراته بودن بدن به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. از افطار تا سحر، سعی کنید که مقدار مشخصی آب خالص بنوشید. ...
از افزایش ابتلا به فشار خون با خواب نامنظم تا چرا در خواب عرق می کنیم؟
... رژیم غذایی سالمندان در ماه رمضان یک کارشناس تغذیه گفت: سالمندان در ماه رمضان باید از میوه های رنده شده و انواع آش و سوپ در وعده های غذایی به ویژه افطارشان استفاده کنند. کم نوشیدن آب چه عوارضی دارد؟ افرادی که هر روز آب کافی نمی نوشند بیشتر در معرض خطر سنگ کلیه قرار دارند. چرا در خواب عرق می کنیم؟ در حالی که برخی از دلایل عرق کردن شما در ...
