خانه
ده ماده خوراکی که گلبول های سفید خون را زیاد می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رشد بیشتر مو چه بخوریم؟
ها ارائه شده است. اسفناج: اسفناج سرشار از مواد مغذی است و باید جزء اصلی هر رژیم غذایی سالم باشد، به ویژه برای رشد مو مفید است، زیرا سرشار از ویتامین های A و C همراه با دوز سالم آهن است. آهن به ویژه برای رشد گلبول های قرمز مهم است که به تامین اکسیژن در سراسر بدن شما کمک می کند؛ مطالعات همچنین ریزش مو را با کمبود آهن مرتبط دانسته اند. در همین حال ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک ...
نیشهای گزنه مفید برای بدن
سرماخوردگی و گرفتگی مجاری تنفسی را تسکین می بخشد. این گیاه دارای ماده ای بنام سکرتین است که بهترین عامل جهت تحریک و بکار انداختن غدد ترشحی هاضمه در معده، روده، کبد، لوزالمعده و کیسه صفرا است. خاصیت مهم دیگر آن کمک به ساخته شدن گلبول های قرمز و درنتیجه تنفس مناسب سلول های بدن است. از این رو در برخی از مناطق گزنه را مانند اسفناج و یا بعنوان سبزی آش میپزند و می خورند، زیرا این گیاه علاوه بر خواص ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
...> سبزی با برگ تیره اسفناج، کلم پیچ، آروگولا، سبزی کولارد و سایر انواع سبزی های برگ تیره سرشار از فیبر هستند که می تواند سرعت هضم را کاهش دهد، به کنترل قند خون کمک کرده و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد؛ به علاوه این نوع غذاها همچنین می توانند با التهاب مبارزه کنند، مسئله ای که در افراد مبتلا به PCOS رایج است. خوردن سبزیجات برگدار حتی ممکن است با افزایش تولید سروتونین و دوپامین در ...
کشف تاثیر اسفناج و بادام روی مغز
. دانشمندان اعلام که منیزیم با جلوگیری از انقباض کلسیم در بدن شما باعث آرامش عضلات و استراحت بهتر می شود. دانشمندان گفتند افرادی که به منیزیم علاقه دارند بهتر است بیشتر آجیل بخورند تا مکمل. تووار گفت که بدن مواد مغذی موجود در غذا را بهتر از موادی که تولید و در مکمل ها قرار داده می شود، پردازش می کند. مکمل ها همچنین می توانند باعث اسهال و سایر مشکلات گوارشی شوند و مقادیر بسیار زیاد منیزیم می تواند منجر به کاهش فشار خون، بی حالی، افسردگی و گیجی شود. ...
همه چیز درباره شرایط اهدای پلاکت و بیمارانی که به آن نیاز دارند
به گزارش ایسنا، ترکیبات اصلی خون عبارتند از گلبول قرمز، گلبول سفید و پلاکت. پلاکت ها کوچک ترین سلول های خون هستند که به انعقاد و کنترل خونریزی در بدن کمک می کنند. یکی از روش های اهدای پلاکت، پلاکت فرزیس است که فرآیندی است که پلاکت را از خون کامل اهدا کننده، جدا کرده و سایر اجزای خون را به بدن اهداکننده برمی گرداند. در این روش خون اهداکننده توسط یک ست یکبار مصرف جدا و وارد دستگاه تمام ...
چرا رگ های بدن ما آبی است؟
...، اما همیشه قرمز است. این به مولکول های هموگلوبین در گلبول های قرمز شما مربوط می شود. هموگلوبین اکسیژن را در سراسر بدن شما حرکت می دهد تا آن را به سلول ها و بافت های شما برساند. هر مولکول هموگلوبین حاوی پروتئینی است که حاوی آهن است. هنگامی که آهن به اکسیژن واکنش نشان می دهد، قرمز می شود. این تعامل همان چیزی است که به خون رنگ قرمز می دهد. برخلاف باور عموم، رنگ خون تغییر می کند. خونی ...
تاثیر اعتیاد به غذاهای شیرین و چرب
) منتشر شد. این مطالعه نشان داد که خوردن یک میان وعده سرشار از قند و چربی به صورت روزانه، مدارهای پاداش در مغز انسان را به گونه ای تغییر می دهد که علاقه مندی های پایدار ایجاد می کند. متخصصان، شرکت کنندگان در این مطالعه را به دو گروه تقسیم کردند و به آنها گفتند به جز یک مورد استثنا، عادات غذایی معمول خود را ادامه دهند. آنها به یک گروه دو بار در روز و به مدت هشت هفته ماست چرب و شیرین دادند و ...
باورت میشه توت خشک این خواص رو داشته باشه؟ بیا خودت بخون!
توت خشک جزو تنقلات سالم محسوب می شود و یک میان وعده مغذی و سرشار از ویتامین ها و مود معدنی است که می تواند جایگزین قند برای افراد دیابتی شود. خواص توت خشک چیست؟ توت خشک دارای املاح معدنی ، تانن و ویتامین آ و ث است. توت به دلیل قند طبیعی که دارد به تقویت بدن کمک کرده، بسیار مغذی و ضد یبوست است. ارزش غذایی و کالری توت خشک زیاد است به طوری که هر 100 گرم توت خشک ، 61 ...
از علائم نشان دهنده نارسایی کلیه تا از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
آلزایمر نقش داشته باشد. علائم نشان دهنده نارسایی کلیه کلیه ها عضوی از بدن برای نابودی مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان اگر با علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دست و پنجه نرم می کنید، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ممکن است به بهبود وضعیت شما کمک کند. درمان سرماخوردگی ...
سبزیجاتی که پخته آنها مغذی تر است
وقتی اسفناج پخته می شود، این مواد مغذیِ موجود در آن راحت تر جذب بدن می شوند. تحقیقات نشان می دهد که بخارپز کردن اسفناج سطح فولات (B9) آن را حفظ می کند که ممکن است خطر ابتلا به برخی سرطان ها را کاهش دهد. گوجه فرنگی پخت وپز با استفاده از هر روشی، سطح آنتی اکسیدان لیکوپن موجود در گوجه فرنگی را افزایش می دهد. لیکوپن با کاهش خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری های مزمن از جمله بیماری ...
به این خاطر می میریم
.... این بیماری قابل درمان نیست، اما می توان با مراقبت و مدیریت از پیشگیری آن جلوگیری کرد. عفونت دستگاه تنفسی | 5/5 درصد کل مرگ و میر جهان این بیماری شامل التهاب ریه، مرض سل، آنفلوآنزا، برونشیت و التهاب نایژه هاست. آلودگی هوای داخل و خارج از خانه بر اثر مصرف دخانیات، استفاده از سوخت های جامد و عدم رعایت بهداشت همگی از دلایل ابتلا به بیماری عفونت دستگاه تنفسی هستند. سرطان ریه | 3 ...
گروه خونی ات چیه؟ بگو تا بهت بگم دارای چه شخصیتی هستی!
. هر یک از انواع بر اساس آنتی ژن های موجود در سطح گلبول های قرمز با انواع دیگر متفاوت است. این آنتی ژن ها اثربخشی سیستم ایمنی بدن شما را توضیح می دهند. بیایید نگاهی به گروه های خونی مختلف و نوع ویژگی هایی که هر کدام از آن ها با گروه خونی دیگر سازگار است بیندازیم. با مطلب شناخت شخصیت افراد براساس گروه خونی با ما همراه باشید. همه موجودات زنده برای زنده ماندن به خون نیاز دارند. در بین مردم به مایع زندگی ...
این ریز ربات می تواند حتی یک سلول منفرد را شناسایی کند و انتقال بدهد یا دارو به آن برساند
ای محققان از این ربات برای گرفتن سلول های خونی، سلول های سرطانی و یک باکتری استفاده کردند. البته این رابت هنوز در داخل بدن انسان آزمایش نشده. به کمک روشی که به طور وضعیت سلول را از طریق سیگنال های الکتریکی حس می کند، ریزموتور ممکن است در نهایت بتواند با شناسایی سلول هایی که در داخل بدن خود را می کشند (آپوپتوز) به درمان های سرطان خاصی کمک کند. این ربات ها می توانند ...
خواص شگفت انگیز "چای میخک" | از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان
...> علاوه بر این، ویتامین E و ویتامین K موجود در چای میخک می توانند به مبارزه با عفونت های باکتریایی کمک کنند و حتی برای درمان تب های خفیف استفاده شوند. تسکین درد دندان و لثه چای میخک حاوی ترکیبات ضد التهابی است. هنگامی که در دهان چرخانده شود، به تسکین درد خفیف دندان و لثه های متورم یا ملتهب کمک خواهد کرد. این ترکیب به عنوان یک دمنوش گیاهی می تواند با از بین بردن باکتری ها از اطراف ...
آیا روغن نارگیل برای پوست مفید است؟
...> روغن نارگیل سرشار از اسیدهای چربی است که همگی برای محافظت از لطافت و صافی پوست ضرروی هستند. همین اسیدهای چرب برای شکل گیری غشای سالم در سلول های پوستی هم اهمیت ویژه ای دارند. به گفته متخصصان پوست ومو، اسیدهای چرب موجود در روغن نارگیل به محافظت از سد دفاعی پوست کمک می کنند و رطوبت را درون پوست نگه می دارند. آیا استفاده از روغن نارگیل می تواند عوارض جانبی داشته باشد؟ دکتر ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
.... برخی از بهترین غذاها برای داشتن روده سالم عبارتند از: سبزیجات تازه گیاهان، ادویه جات، انواع چای (زردچوبه، ریحان، پونه کوهی، آویشن، چای سبز، قهوه) غذاهای دارای پروبیوتیک (ماست، کفیر، کیمچی، کامبوچا، کلم ترش) سیر، پیاز سرکه سیب روغن نارگیل عصاره استخوان از ماه رمضان شروع کنید و به جای اینکه در وعده های سحر و افطار معده خود را بی هدف و با غذاهای مضر پر کنید از چنین غذاهایی استفاده ...
ترکیب طبیعی بربرین شدت علائم ام اس را کاهش می دهد
آلکالوئید است و به رنگ زرد است. بربرین هزاران سال است که در طب سنتی چینی استفاده می شود. تحقیقات قبلی نشان می دهد که بربرین به بدن در برابر التهاب و عفونت های باکتریایی کمک می کند. مطالعات، بربرین را به عنوان یک درمان احتمالی برای بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی عروقی، بیماری کبد چرب غیر الکلی و چاقی نشان داده اند. استفاده از بربرین همچنین با بهبود سلامت ...
10(ده) نکته که درباره تخم مرغ باید بدانید و شاید نمی دانستید!
پوستی و چشمی هم می شود. 6- راست است که کلسترول تخم مرغ مضر است ؟ از کلسترول تخم مرغ نهراسید و روزانه یک تخم مرغ مصرف کنید. کلسترول و لسیتین ، مواد چرب موجود در زرده تخم مرغ برای عملکرد سلول های بدن ضروری اند. کلسترول قابلیت انعطاف و نفوذپذیری غشای سلول های بدن را حفظ می کند و باعث نرمی پوست می شود و برای تولید هورمون های جنسی، کورتیزول ( هورمون غدد فوق کلیوی )، ویتامین D و نمک ...
ساپونین ها؛ ترکیب طبیعی مهم برای بدن که مشکلات را می شوید و می برد! (+عکس)
نیز حمایت کنند. - ساپونین ها و کلسترول به نظر می رسد که ساپونین ها به ارتقای سطح طبیعی کلسترول کمک می کنند. بدن از کلسترول برای تولید صفرای لازم برای هضم استفاده می کند. ساپونین ها به صفرا متصل می شوند و از بازجذب کلسترول به جریان خون جلوگیری می کنند، در نتیجه این ترکیب به سادگی دفع می شود. بسیاری از داروهای ضد کلسترول نیز به همین روش عمل می کنند. اثر کاهندگی کلسترول ...
استفاده از مواد غذایی ساده و سریع در سحری برای ایجاد انرژی و قدرت بیشتر
صفحه های سبز و مواد تازه و سالم می تواند بسیار مفید باشد. از موادی مانند خیار، گوجه فرنگی، ریحان، کاهو و پیاز برای تهیه سالاد استفاده کنید. میوه: میوه ها نیز گزینه خوبی برای سحری هستند. برای مثال، هندوانه، خربزه، پرتقال، آناناس و توت فرنگی، میوه هایی هستند که بسیار خوشمزه و مفید هستند. نوشیدنی: برای سحری می توانید نوشیدنی های سرد و خنکی مانند آب، آبلیمو، شربت، چای سبز و نوشابه بدون گاز را تهیه کنید. همچنین، مهم است که در سحری از غذاهای دسری و شیرینی های قندی پرهیز کنید. در ضمن، بهتر است از مصرف غذاهای چرب و سرشار از نمک و ادویه های شدید نیز پرهیز کنید. ...
با خواص جو آشنا شوید
به خوبی فرد را سیر می کند. جو ازجمله خوراکی های سرشار از فیبر و مواد معدنی ضروری مانند سلنیم ، مس، تریپتوفان و منگنز است. جو به شما انرژی می دهد و برای مدت نسبتا طولانی شما را سیر نگه می دارد. منگنز موجود در جو به شما احساس شادی و سرزندگی می دهد و دستگاه عصبی تان را آرام می کند. در یک مطالعه ی 19 ساله که محققان دانشگاه هاروارد بر روی تأثیر صبحانه های محتوی غلات انجام دادند، مشاهده شد کسانی که ...
ماهی بخور و بخند تا سیستم ایمنی بدنت تقویت شه!
دو منبع مواد ضد ویروسی قوی هستند که می توانند مقاومت شما را در برابر عفونت تقویت کنند. مقادیر زیادی سبزیجات دیگر از جمله هویج و سیب زمینی شیرین می توان به بدن شما برای مبارزه با عفونت کمک کند. آنها سرشار از بتاکاروتن هستند ، که یک عمل ضد التهابی دارد و میزان تولید گلبولهای سفید را بالا می برد.
بهترین خوراکی ها برای فشار خون بالا
.... مرکبات میوه هایی از جمله گریپ فروت، پرتقال و لیمو اثرات قدرتمندی در کاهش فشار خون دارند. آن ها مملو از ویتامین ها و مواد معدنی هستند که با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا، به حفظ سلامت قلب شما کمک می کند. 2. ماهی سالمون ماهی های چرب مثل سالمون منبع عالی از امگا 3 هستند که فواید قابل توجهی برای سلامت قلب دارند. این چربی ها ممکن است با کاهش التهاب ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
) می شود. یکی دیگر از نتایج استرس اکسیداتیو ناشی از مصرف زیاد آهن هِم ممکن است کاهش جذب گلوکز در عضلات و سلول های چربی (چربی) باشد که منجر به مقاومت به انسولین می شود. میوه های کامل سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبر و سایر مواد مغذی مفید برای شما هستند. با این حال هنگامی که میوه ها فرآوری شده و از حالت اولیه خود تغییر می کنند فواید تغذیه ای آن می تواند تغییر کند. میوه های فرآوری شده ...
افزایش رشد مو با استفاده از چند روش ساده و مؤثر
. ویتامین A. به غدد پوست کمک می کند تا سبوم تولید کنند. این ماده روغنی به مرطوب شدن پوست سر کمک می کند تا مو ها را سالم نگه دارد. یک فنجان (30 گرم) اسفناج تا 54 ٪ از نیاز های ویتامین A. روزانه شما را تأمین می کند. اسفناج همچنین یک منبع عالی آهن است که برای رشد مو ضروری است. آهن به سلول های قرمز خون کمک می کند تا اکسیژن را در بدن حمل کرده و سوخت و ساز بدن شما را تقویت کرده و به رشد و ترمیم ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
انسولین به طور میانگین 16 درصد کاهش پیدا کرد. سلول های چربی بدن مسؤول ذخیره و آزاد کردن انرژی هستند. انسولین هرگاه میزان اسیدهای چرب و چربی ها در خون احتمال آسیب دیدن سایر بافت ها را همراه داشته باشد، سلول های چربی را به سمت ذخیره کردن هدایت می کند که در نتیجه ی آن اسیدهای چرب و لیپیدها از جریان خون خارج می شوند. زمانی که سلول های چربی به درستی نسبت به انسولین واکنش ندهند، چربی در جریان ...
افزایش قدرت دفاعی بدن با مصرف ویتامین C
امروزه در جهان اهمیت زیادی به نوع تغذیه داده می شود. هدف اصلی تغذیه استفاده از شش گروه مواد مغذی است. ویتامین c باعث افزایش قدرت دفاعی بدن در برابر انواع میکروب ها و عفونت ها می شود. ویتامین های محلول در آب، ویتامین هایی هستند که اگر بیش از حد مصرف شوند، اضافه ی آن ها از طریق ادرار از بدن دفع شده و مقدار کمی ذخیره می شود. اگر فردی به مقدار مورد نیاز از این ویتامین ها استفاده نکند، به ...
