خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین غذاها برای رشد موی سالم
با کاهش ریزش مو مرتبط هستند. ماهی چرب آووکادو یکی دیگر از بهترین غذاها برای رشد موی سالم است. آووکادو یکی دیگر از مواد غذایی است که معمولا تبلیغ می شود و می تواند به رشد مو کمک کند. آووکادو نه تنها سرشار از اسیدهای چرب ضروری مانند روغن زیتون و آجیل است، بلکه منبع اصلی ویتامین E نیز به شمار می رود. تخم مرغ از بهترین غذاها برای رشد موی سالم تخم مرغ ...
با این 7 ماده غذایی عضلات خود را قوی کنید
این مطلب، 7 ماده غذایی را معرفی کرده ایم که عادت به خوردن آنها می تواند به ساخت عضلات کمک کند. این مواد غذایی عبارتند از: 1. انواع لوبیا انواع لوبیا سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند، درحالی که پروتئین گیاهی بدون چربی را هم وارد بدن می کنند. لوبیا به عنوان یکی از منابع عالی و اقتصادی برای دریافت لوسین محسوب می شود که نوعی اسید آمینه است. عضله های بدن از لوسین برای انرژی ...
با این 7 ماده غذایی عضلات خود را قوی کنید
را معرفی کرده ایم که عادت به خوردن آنها می تواند به ساخت عضلات کمک کند. این مواد غذایی عبارتند از: 1. انواع لوبیا انواع لوبیا سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی هستند، درحالی که پروتئین گیاهی بدون چربی را هم وارد بدن می کنند. لوبیا به عنوان یکی از منابع عالی و اقتصادی برای دریافت لوسین محسوب می شود که نوعی اسید آمینه است. عضله های بدن از لوسین برای انرژی سازی و افزایش رشد ...
آشنایی با خواص شگفت انگیز هسته خرما
بدن زنان باردار می شه. خانومای باردار بهتره توهفته چندین بار پودر هسته خرما بخورن. 7. هسته خرما سرشار آنتی اکسیدانه! دانه های خرما غنی از آنتی اکسیدانه که قابلیت مهار رادیکال های آزاد رو داره و به محافظت از بدن در برابر آسیب استرس اکسیداتیو کمک می کنه. یکی از تحقیقات نشون داده که بذر خرمای ایرانی یه پاک کننده ی رادیکال قویه و میتونه به عنوان منبع خوبی از آنتی اکسیدان های طبیعی برای ...
برای تقویت مفاصل چی خوب است؛ از لبنیات و سبزی تا سویا و چیا
مفید است. دانه های چیا افزون بر این که منبعی عالی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند، که برای کاهش درد و التهاب در مفاصل مفید هستند، از محتوای اسید آمینه های اساسی مورد نیاز بدن برای ترمیم عضلات، رباط ها، تاندون ها، و غضروف نیز سود می برند. فواید دانه های چیا به همین جا ختم نشده و آنها سرشار از مواد مغذی دیگر مانند فیبر و پروتئین نیز هستند. ماهی سالمون فراموش نشود ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
در هفته با افزایش چربی شکم در مقایسه با مصرف کمتر از یک وعده در هفته مرتبط است. علاوه بر این، از آنجایی که مغز شما کالری های مایع را مانند کالری جامد پردازش نمی کند، احتمالاً بعداً کالری زیادی مصرف کرده و آنها را به عنوان چربی ذخیره می کنید. اگر می خواهید چربی شکم خود را از بین ببرید، محدود کردن شکل های مایع قند، مانند نوشیدنی های شیرین شده با شکر، بسیار مهم است. ...
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
پتاسیم هم دارد و آنزیم های گوارشی را در بدن تولید می کند که باعث از بین بردن التهابات خواهد شد؛ همچنین حاوی آنتی اکسیدان است. کیوی آیا می دانستید کیوی یکی از بهترین و سالم ترین میوه هایی است که می توانید برای سیستم ایمنی خود استفاده کنید؟ قسمت سبز رنگ و دانه های سیاه و حتی پوست قهوه ای آن سرشار از مواد مغذی سالم هستند و منبع خوبی از ویتامین ث، ویتامین کا، فولات، آنتی اکسیدان و فیبر می ...
رژیم ضد التهابی اندرو ویل: چه بخوریم و از چه پرهیز کنیم؟
رژیم ضد التهابی بر انتخاب و تهیه غذاهایی تاکید دارد که به حفظ سلامتی شما کمک می کند. این یک برنامه کاهش وزن نیست، اگرچه برخی افراد با آن وزن کم می کنند. ویل می گوید در این رژیم، انرژی ثابتی دریافت می کنید و نیازهای تغذیه ای خود را به گونه ای برآورده می کنید که بتوانید سال های آینده با آن زندگی کنید. در مورد اینکه آیا آنچه می خورید شما را سالم نگه می دارد یا خیر، قطعا مهم است. اما موارد ...
چرا گاهی سمت چپ صورتمان جوش می زند؟
شود که بعضی از این اقدامات، به صورت زیر می باشد: پرهیز از مصرف الکل انتخاب یک برنامه غذایی سالم پرهیز از مصرف غذاهای پر چرب پرهیز از مصرف خوراکی هایی که قند زیادی دارند. جوش هایی که در نواحی چانه و فک ایجاد می شوند ممکن است به دلیل رشد مو در این نواحی یا عدم تعادل هورمونی باشند. همچنین افرادی که استرس و اضطراب زیادی دارند، معمولا جوش هایی در ...
فواید خاکشیر و تخم شربتی در ماه رمضان
.... تخم شربتی مقادیر زیادی فیبر، پروتئین، امگا 6 و امگا 3، آنتی اکسیدان، کلسیم، پتاسیم، منیزیم و آهن دارد. تخم شربتی به کاهش فشار خون و قند خون کمک می کند. اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله ای بودن آن، باعث می شود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. توجه داشته باشید که این دانه های ریز حاوی گلوتن هستند و اگر شما به گلوتن حساسیت دارید نباید این ترکیب را مصرف کنید. ...
مزیت های روغن نارگیل برای پوست
...، سرامید ها و گلیسرین باشد. با توجه به کیفیت چندمنظوره روغن نارگیل، این ماده می تواند برای درمان خشکی پوست صورت، بدن و حتی مو ها استفاده شود. روغن نارگیل سرشار از اسید های چربی است که همگی برای محافظت از لطافت و صافی پوست ضرروی هستند. همین اسید های چرب برای شکل گیری غشای سالم در سلول های پوستی هم اهمیت ویژه ای دارند. به گفته متخصصان پوست ومو، اسید های چرب موجود در روغن نارگیل به ...
برای شستن موهای چرب و کثیف صابون مناسب تر است یا شامپو ؟
-خشکی موی سر شستشوی موها با صابون در دراز مدت روی ساختار مو و لطافت موها تاثیر می گذارد. موها به مرور خشک و شکننده تر می شوند. علت اینست که ترکیبات صابون دارای خاصیت قلیایی هستند. این مواد به شدت چربی مو و پوست سر را از بین می برند. استفاده از صابون برای شستشوی صورت افرادی با پوست چرب، عالی است ولی قطعا این صابون برای فردی با پوست معمولی یا خشک، مناسب نیست. همین موضوع در مورد شستن مو با صابون صدق می کند. در واقع صابون به شدت مو را خشک می کند و این امر موجب افزایش شکنندگی و آسیب به ساقه مو می شود. منبع :دلگرم انتهای پیام/ ...
افسانه های پزشکی در مورد بیماری قلبی
، نوجوانی و بزرگسالی است که زمینه را برای سلامت قلب با افزایش سن فراهم می کند. به عنوان مثال، خوردن یک رژیم غذایی سرشار از چربی های ترانس و اشباع شده یا سیگار کشیدن به آرامی خطر بیماری قلبی را با افزایش سن افزایش می دهد. تغییرات در شیوه زندگی امروزه پایه و اساس قلبی سالم تر را در زندگی بعدی می سازد. در کل ایالات متحده، مرگ و میر ناشی از بیماری قلبی از دهه 1970 به آرامی کاهش ...
میخوای با موهای سفیدت خداحافظی کنی؟ بیا تا بهت بگم چکار کنی!+ معجون معجزه آسا
30 دقیقه روی پوست سر باقی بماند و پس از آن موهای خود را بشویید با این روش 2 تا 3 بار در هفته می توان از سفیدی موها جلوگیری کرد زیرا روغن خردل یک منبع عالی از مواد معدنی ضروری است که به حفظ سلامت و رنگ موی افراد کمک می کند. دانه های شنبلیله ضد سفیدی مو یکی دیگر از روش های طبیعی برای جلوگیری از سفیدی مو استفاده از دانه های شنبلیله بوده و کافی است 2 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را ...
اینفوگرافی| علائم کمبود ویتامین های مختلف در بدن
یک تغذیه سالم که سرشار از مواد مغذی است، بدن شما را از بروز هر نوع کمبود ویتامین و ماده معدنی دور نگه می دارد.
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان پلی کیستیک
تاثیر می گذارد و از آنجایی که ماهی منبع خوبی از پروتئین بدون چربی است، مصرف آن ممکن است به بهبود سطح قند خون نیز کمک کند. آووکادوها آووکادو سرشار از فیبر و چربی های سالم و غیراشباع است که می تواند به شما کمک کند بعد از خوردن غذا احساس رضایت بیشتری داشته باشید، به کاهش وزن کمک کرده و در تنظیم قند خون نقش دارد. با جایگزین کردن چربی های اشباع مانند کره و مارگارین به جای چربی های ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده ...
بهترین زمان ِ نوشیدن شیر
.... نوشیدن شیر در صبح به بچه ها کالری و مواد مغذی کافی (کلسیم، فسفر و سایر مواد معدنی و ویتامین های ضروری مانند ویتامین D) می دهد. مصرف کافی مواد مغذی به بچه ها کمک می کند در طول روز فعال بمانند تا انرژی کافی نه تنها برای فعالیت های شناختی بلکه برای فعالیت های بدنی نیز داشته باشند – که برای رشد مطلوب بدن ضروری است. بیشتر بدانید : شیر کم چرب برای کودکان بهتر است یا پرچرب ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
توجه به آنچه در وعده سحر و افطار می خوریم سبب می شود با انتخاب هوشمنده وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان از چاق و یا لاغر شدن افراطیدور بمانیم و تناسب انداممان حفظ شود. پروبیوتیک بخورید بقراط ریشه همه بیماری ها را از روده می دانست و امروز هم دانشمندان این گفته را اثبات کردند. اما چطور فردی روده سالم داشته باشد؟ بدترین کار این است که از رژیمی سرشار از قند و کربوهیدرات استفاده ...
بهترین نوشیدنی ها برای کیسه صفرا
خطر بیماری کیسه صفرا مرتبط است، بنابراین مهم است که اطمینان حاصل شود که به اندازه کافی از این ویتامین در رژیم غذایی خود دریافت می کنید. به طور کلی، یک رژیم غذایی متعادل و سالم بهترین راه برای اطمینان از دریافت تمام ویتامین ها و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای حفظ سلامت کیسه صفرا است. غذاهایی که سرشار از ویتامین C، ویتامین E و ویتامین D هستند عبارتند از: مرکبات مغزها دانه ها ...
چرا ترک عادت خوردن غذاهای ناسالم سخت است؟
متابولیسم سلول (Cell Metabolism) منتشر شد. این مطالعه نشان داد که خوردن یک میان وعده سرشار از قند و چربی به صورت روزانه، مدارهای پاداش در مغز انسان را به گونه ای تغییر می دهد که علاقه مندی های پایدار ایجاد می کند. متخصصان، شرکت کنندگان در این مطالعه را به دو گروه تقسیم کردند و به آنها گفتند به جز یک مورد استثنا، عادات غذایی معمول خود را ادامه دهند. آنها به یک گروه دو بار در روز و به مدت هشت ...
ریزش مو در بارداری / علت، درمان، توصیه ها
برای رشد به انرژی و مواد مفید بیشتری نیاز دارد و بدن شما به درستی نیازهای جنین را نسبت به نیازهای خود شما در اولویت قرار خواهد داد. برای کمک به سالم نگه داشتن موهای خود، از قانون تغذیه چهار ساعته پیروی کنید. اگر بیش از چهار ساعت بین وعده های غذایی تان فاصله هست، کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه، تست غلات کامل و سبوس دار را به عنوان میان وعده مصرف کنید. البته همیشه قبل از ایجاد هرگونه ...
جلوگیری از ریزش مو با روغن کندش بهترین توصیه طبیعی برای بهبودی و درمان
به تارهای موی خود استراحت بدهید زیرا استفاده مکرر از رنگ مو باعث سوختگی و ریزش مو می شود اینجا نیز کلیپ ریزش مو توصیه به دیدن می شود. مصرف مواد غذایی مناسب یک فاکتور مهم برای جلوگیری از ریزش مو این است که هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه های با مواد مغذی کافی نیاز دارد. مواد غذایی همچون پروتئین، اسید چرب امگا 3، عنصر روی، آهن، ویتامین ب 12، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم بریا کاهش ریزش و تقویب موها بسیار مفید هستند ان شاء الله که بتوانید با مصرف مواد مناسب غذایی به لطف خدا به نتایج مناسبی در رابطه با درمان ریزش مو دست پیدا کنید ...
از علائم نشان دهنده نارسایی کلیه تا از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
آلزایمر نقش داشته باشد. علائم نشان دهنده نارسایی کلیه کلیه ها عضوی از بدن برای نابودی مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان اگر با علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دست و پنجه نرم می کنید، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ممکن است به بهبود وضعیت شما کمک کند. درمان سرماخوردگی ...
خواص زرده تخم مرغ از نظر طب سنتی
تخم مرغ به طور کلی یک غذای کامل محسوب می شود که سرشار از پروتئین مواد ، ویتامین ها و مواد معدنی است ، با وجودی که پروتئین سفیده تخم مرغ بیشتر است ولی مواد مغذی در موجود در زرده تخم مرغ به قدری زیاد است که میتواند بخش زیادی از نیازهای تغذیه بدن را تامین کند. تخم مرغ به عنوان یک ماده غذایی کامل شناخته می شود و حاوی انواع مواد مغذی و حیاتی برای سلامت است. تخم مرغ دو بخش کاملا جدا گانه ...
این ماده مغذی را دست کم نگیرید
کنند بیشتر عمر می کنند. همچنین فیبر به شما کمک می کند بعد از خوردن غذا احساس سیری و سیری کنید که می تواند به شما در حفظ وزن بدن کمک کند. فیبر محلول هضم و جذب مواد مغذی را کند و کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. یک مطالعه در سال 2019 که شامل 345 نفر بود نشان داد که در مقایسه با سایر اجزای رژیم غذایی، دریافت فیبر قوی ترین پیش بینی کننده کاهش وزن است. رژیم های غذایی مرتبط با ...
باورت میشه توت خشک این خواص رو داشته باشه؟ بیا خودت بخون!
طب سنتی چین برای پیشگیری از سفید شدن زودرس مو است. توت سفید سرشار از آنتی اکسدان آنتوسیانید است که علاوه بر سلامت کلی بدن به تقویت فولیکول های مو و ماندگاری رنگدانه های مو کمک میکند. مصرف توت خشک باعث تحریک رشد مو ها شده و باعث تغییر رنگ موهای خاکستری به سیاه می شود. پیشگیری از تصلب شرائین رسوراترول موجود در توت ، آنتی اکسیدانی بسیار قدرتمند است که کلسترول بد خون را کنترل می ...
تخم مرغ با بدن چه می کند؟ / فیلم
به گزارش رکنا، در این ویدئو می توانید ببینید که چه تاثیراتی روی بدن می تواند بگذارد. راستی شما در هفته چند تخم مرغ می خورید؟ مصرف تخم مرغ موجب می شود. در کاهش استرس نیز تخم مرغ بسیار موثر است. تخم مرغ بخورید تا بهبود عملکرد مغزتان را شاهد باشید. تخم مرغ موجب بهبود کلسترول خون می شود. در شادابی و سلامت پوست و مو تخم مرغ بسیار موثر است. مصرف تخم مرغ منجربه کاهش احتمال ابتلا به میگرن و ...
