خانه
اگر غذا را خوب نجوید، این بلاها در انتظارتان است!
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عواملی که سبب ورم شکم می شود
بخارپز کردن باعث بهبود گوارش و هضم مواد غذایی می شود. افرادی که تحت استرس شدید هستند در معرض عوارض سنگین آن روی گوارش و سلامت روده هایشان قرار دارند. استرس باعث تغییراتی در ترشح هورمون های فوق کلیوی می شود. این مکانیسم نیز التهاب روده ها را بیشتر می کند نفخ به دلیل تجمع گاز در روده ایجاد می شود که در نتیجه مکانیسم تخمیر بروز کرده و بنابراین باعث ورم و بزرگی شکم می شود. به گفته ...
اسفناج و بادام چه تأثیری بر روی مغز دارند؟
منیزیم با جلوگیری از انقباض کلسیم در بدن شما باعث آرامش عضلات و استراحت بهتر می شود. دانشمندان اعلام کردند افرادی که به منیزیم علاقه دارند بهتر است بیشتر آجیل بخورند تا مکمل. تووار گفت که بدن مواد مغذی موجود در غذا را بهتر از موادی که تولید و در مکمل ها قرار داده می شود، پردازش می کند. مکمل ها همچنین می توانند باعث اسهال و سایر مشکلات گوارشی شوند و مقادیر بسیار زیاد منیزیم می تواند منجر به کاهش فشار خون، بی حالی، افسردگی و گیجی شود. منبع: اینسایدر باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
خواص چای میخک ، از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان
مواد مغذی مهم مورد نیاز بدن را تامین می کنند. به طور متوسط، 2 گرم (2 قاشق چایخوری) میخک می تواند 6 کالری، 1 گرم کربوهیدرات، 1 گرم فیبر، 55 درصد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه منگنز و 2 درصد از میانگین مقدار مورد نیاز روزانه ویتامین K را برای ما فراهم کند. غنی از انواع آنتی اکسیدان ها چای میخک سرشار از ترکیبات آنتی اکسیدانی است. آنتی اکسیدان ها استرس اکسیداتیو که باعث بیماری های ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
رویداد24 به گزارش بهداشت نیوز، خواب آلودگی بهاری بازتابی از این واقعیت است که ما هم بخشی از چرخهٔ طبیعت هستیم؛ کمبود نور طی روز های زمستان همراه با تغییرات هورمونی هر دو اثر خود را بر ما می گذارند. تغییرات هورمونی به ما احساس خستگی می دهند در زمستان دمای بدن انسان ها نیز مانند حیوانات که به خواب زمستانی می روند، تا حدودی پایین می آید و کمبود نور خورشید هم باعث می شود فعالیت ...
هر آنچه باید درباره لاغری شکم بدانید؛ از بهترین رژیم ها تا ورزش های کاربردی!
متابولیک می شود. فیبر: افزودن غذا های غنی از فیبر به وعده های غذایی نیز کلیدی برای جلوگیری از چربی بدن است. منابع خوب فیبر غذا هایی مانند حبوبات، جو دوسر، پوسته پسیلیوم، دانه های چیا و همچنین سبزیجات و میوه ها هستند. سویه های لاکتوباسیلوس: مطالعات نشان می دهد که سویه های خانواده لاکتوباسیلوس ها نیز می توانند به کاهش چربی شکم کمک کنند. تحقیقات نشان می دهد که خوردن ماست با این ...
راهکارهای رفع تشنگی در روزه داری
) کمی پودر رازیانه را با نبات در آب مخلوط کنید و بنوشید تا عوارض آن را کم کند و به گوارش بهتر خوراک کمک کند. مصرف بیش از حد گوشت و سایر منابع پروتئینی در وعده سحری باعث دفع آب از بدن شده و درنهایت شما را در طول روز تشنه تر می کند. بهتر است روزه داران در وعده سحری از خوردن غذا های خشک نظیر کوکو سبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت، کباب و جوجه کباب و.... خودداری کنند. این غذا ها به همراه غذا هایی که ادویه و فلفل زیادی دارند باعث بروز عطش در طول روز می شوند. مصرف سس مایونز، خامه، سوسیس و کالباس نیز باعث بروز مشکلات گوارشی و بروز تشنگی می شود. ...
چگونه در ماه رمضان گرسنگی را تحمل می کنیم؟
به گزارش شیعه نیوز ، ابراهیم دریانی،فوق تخصص گوارش و کبد و عضو فرهنگستان علوم پزشکی ایران با اشاره به روزه داری در ماه رمضان، بیان داشت: وقتی ما غذا می خوریم در 4 ساعت اول کاری بیشتر قند تامین می شود و مهمترین کالری و انرژی که نیاز داریم در مغز وجود دارد؛ برای اینکه مغز ما فعالیت کند باید قند حدود 5 گرم در ساعت برای مغز تامین شود که این مقدار با خوردن مواد غذایی تامین می شود. وی ادامه ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
...، احتمالاً بدن تان به یک مشکل دچار شده است. پس حتما به پزشک مراجعه کنید و علت را پیگیر شوید. توجه نکردن به سلامت ذهن مردان معمولاً سلامت ذهنی را نادیده می گیرند؛ مخصوصاً بعد از سن 40 سالگی به نیاز های عاطفی خود توجه نمی کنند که همین باعث افزایش استرس و بیماری های مربوط به استرس می شود. شکل بدنی ضعیف کمر درد مخصوصاً در قسمت پایینی کمر می تواند عاملی ...
سردردهای میگرنی را چگونه از خود دور کنیم؟
مشورت کنید تا در صورت لزوم در هر مورد اقدامات لازم را انجام دهد. جلوگیری از دردهای میگرنی در پایان، توصیه پزشکان برای پیشگیری از سردرد های میگرنی، دوری از استرس و اتخاذ سبک زندگی سالم مبتنی بر ورزش، نوشیدن مایعات کافی برای بدن، خواب خوب، رژیم غذایی سالم و پرهیز از نوشیدنی ها و غذا های حاوی کافئین، تیرامین، مونوسدیم گلوتامات و نیترات است. منبع: 24ae باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی کلینیک ...
مجله سلامتی؛ اختلالات خُلقی
ترین نظریه هایی که در این مورد وجود دارند، عنوان می کنند که انتقال دهنده های عصبی در مغز که شامل برخی مواد شیمیایی می شوند، موجب نوعی عدم تعادل می شوند که این عدم تعادل منجر به افسردگی می شود.از آنجایی که به نظر می رسد وراثت نقش مهمی در ابتلا به اختلال دو قطبی داشته باشد، دانشمندان به دنبال پیدا کردن ژنی هستند که احتمال بروز این اختلال را افزایش می دهد. عکسبرداری هایی که از مغز انجام شده ...
مواد مخدر چگونه مغز را تغییر می دهد؟
شود و تمایل به خودکشی، توهم، تیک های عصبی و روان پریشی خودش را نشان می دهد. مصرف کوکائین با خود اعتمادبه نفس دروغین، سرخوشی و بی قراری روانی، روان پریشی و برخلاف تصور عمومی ناتوانی جنسی می آورد. این ماده مخدر بر سه بخش اصلی مغز اثر می گذارد. در بخش مخ، حافظه و استدلال فرد را تحت تاثیر قرار می دهد، در بخش هیپوتالاموس،اشتها، خواب، حرارت بدن و هیجانات او را تحت کنترل درمی آورد و در ناحیه مخچه هم ...
جلوگیری از ریزش مو با روغن کندش بهترین توصیه طبیعی برای بهبودی و درمان
به تارهای موی خود استراحت بدهید زیرا استفاده مکرر از رنگ مو باعث سوختگی و ریزش مو می شود اینجا نیز کلیپ ریزش مو توصیه به دیدن می شود. مصرف مواد غذایی مناسب یک فاکتور مهم برای جلوگیری از ریزش مو این است که هر فردی برای حفظ سلامتی بدن و مغز روزانه به غذا و میوه های با مواد مغذی کافی نیاز دارد. مواد غذایی همچون پروتئین، اسید چرب امگا 3، عنصر روی، آهن، ویتامین ب 12، ویتامین آ و سی، منیزیم و سلنیوم بریا کاهش ریزش و تقویب موها بسیار مفید هستند ان شاء الله که بتوانید با مصرف مواد مناسب غذایی به لطف خدا به نتایج مناسبی در رابطه با درمان ریزش مو دست پیدا کنید ...
گروه خونی ات چیه؟ بگو تا بهت بگم دارای چه شخصیتی هستی!
مکانیسم دفاعی ایجاد می کند. بنابراین، تضمین می کند که مواد خارجی بی اثر می شوند. در صورت خونریزی در نتیجه آسیب، مکانیسم انعقاد فعال می شود. به این ترتیب هیچ از دست دادن خون وجود ندارد. باعث افزایش مقاومت در بدن می شود. بنابراین، بدن بهتر می تواند در برابر بیماری های مختلف دفاع کند. هورمون های تولید شده توسط غدد درون ریز از طریق خون به اندام ها منتقل می شوند. ...
لاغرهایی که دوست دارن هیکلشون رو فرم بیاد حتما این مطلب رو بخوانند!
و پُرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه ها استفاده کنید. * برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پُرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند؛ در حالی که متخصصین تغذیه چنین روشی را به شدت رد می کنند و معتقد اند این نوع روش ها به سلامت لاغر ها آسیب می رساند و حتی احتمال دارد باعث بیماری های قلبی و عروقی شود! ...
10 مهارت کاربردی برای خوش نویسی در منزل
را اشتباه در دست می گیرند و این امر در بد شدن دست خط آن ها تا حد زیادی موثر است. بهترین راه این است که مداد را بین انگشت شست و اشاره بگیرید. بهتر است در ابتدا با مداد تمرین کنید و بعد از مدتی با خودکار تمرین کنید. در بازار انواع مختلفی از خودکارها در مارک های متنوع وجود دارد. در ابتدا لازم است که بدانید کدام نوع از خودکار برای شما مناسب است. بعضی با خودکار قلم نازک راحت ترند و عده ای ...
فواید و عوارض ترک سیگار
دشوار است و برای همه آسان نیست. باید بدانید کشیدن سیگار یک خو و عادت فیزیکی و روانیست و نیکوتین موجود در آن سبب اعتیاد و نیاز بدن به آن می شود. حذف منظم نیکوتین سبب می شود بدن شما علائم ترک فیزیکی و هوس را تجربه کند. به گزارش رویداد24 کاری که نیکوتین بر روی بدن می کند این است که روی مغز تاثیری می گذارد تا شما احساس بهتری داشته باشید و حسی خوب را تجربه کنید. این کار روی مغز ...
رژیم غذایی فوق العاده برای افزایش رشد مو
این که موهایتان را آن طور که می خواهید باشد، همیشه کار آسانی نیست. چه در حال خاکستری شدن، نازک شدن یا رشد نکردن باشد، ممکن است آرزو کنید کاش می توانستید فقط یک چوب جادویی را تکان دهید تا دوباره سالم و قوی به نظر برسد. اما مانند بسیاری از ویژگی های فیزیکی ما، مو های ما محصول عوامل بسیاری است. ژنتیک، محیط، استرس و موارد دیگر تعیین می کند که مو های ما چقدر سالم به نظر برسند و چقدر خوب رشد ...
این علائم یعنی به فلج معده دچار شده اید
وعده غذا در روز، سعی کنید وعده های غذایی کوچک تر را انتخاب کنید تا معده راحت تر بتواند آنها را تخلیه کند. - سعی کنید غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند را مصرف کنید. - قبل از بلعیدن غذا آن را خوب بجوید. - نوشیدنی های گازدار در وعده های غذایی مصرف نکنید. - غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست، پرتقال یا کلم بروکلی را جایگزین غذاهای پرچرب یا موادی که دیر هضم می شوند، کنید. همچنین باید به خاطر داشته باشید که هر نوع دارویی را باید با تجویز پزشک متخصص و تحت نظر وی مصرف کنید. ...
از علائم نشان دهنده نارسایی کلیه تا از کجا بفهمیم کمبود ویتامین داریم؟
آلزایمر نقش داشته باشد. علائم نشان دهنده نارسایی کلیه کلیه ها عضوی از بدن برای نابودی مواد زائد، مایعات اضافی، تنظیم نمک، پتاسیم، سطح اسید و فشار خون هستند. بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان اگر با علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS) دست و پنجه نرم می کنید، پیروی از یک رژیم غذایی مناسب ممکن است به بهبود وضعیت شما کمک کند. درمان سرماخوردگی ...
نان سنگک بهترین نان نیست
مصرف بیش از حد مواد غذایی می شود. به گفته اسلامیان باید به کودک آموزش دهیم همراه با غذا به میزان کافی از سبزی های تازه به صورت سالاد یا سبزی خوردن استفاده کند. این متخصص تغدیه انجام فعالیت بدنی منظم به صورت روزانه و به مدت حداقل یک ساعت را توصیه کرد و گفت: مدت زمان پیاده روی را باید برحسب تحمل کودک به تدریج افزایش داد تا تمایل بیشتری برای انجام آن داشته باشد. به ...
8 نوع غذایی که مصرف آن ها باعث افزایش خطر بروز دیابت می شود
غذایی سالم توصیه می شوند. با این حال برخی از سبزیجات حاوی کربوهیدرات بیشتری نسبت به سایرین هستند. اگر می خواهید کربوهیدرات دریافتی خود را کاهش دهید کاهش میزان سبزیجات نشاسته ای مصرفی می تواند کمک کننده باشد. برخی از سبزیجات نشاسته ای شامل سیب زمینی، ذرت، نخود سبز و کدو حلوایی هستند. آهن هِم موجود در گوشت قرمز در مقایسه با آهن غیرهم که عمدتاً در غذا های گیاهی یافت می شود راحت تر جذب شده و ...
تاحالا زمان اشتباهی مسواک میزدی!بیا تا بهت بگم بهترین وقت برای مسواک زدن چه وقته!
شما تأثیر می گذارند. به عنوان مثال، اسیدهای مرکبات مانند پرتقال می توانند به دندان های شما آسیب برسانند. یک نکته خوب برای حفظ مینای دندان در طول روز، نوشیدن مقدار زیادی آب به خصوص بعد از خوردن غذا است. این کار کمک می کند که ذرات غذای باقی مانده بین دندان ها واسیدهای ضعیفی که مصرف می کنید و همچنین باکتری هایی که در دهان تولید شده اند نیز پاک شوند. به صورت تقریبی، تمام غذاهایی که می خوریم حاوی ...
این خوراکی ها میگرن را بدتر می کند!
برای آن ها محرک هستند. به گفته دکتر سارا کریستال متخصص مغز و اعصاب برخی غذا ها و افزودنی ها در درصد بیشتری از مبتلایان به میگرن باعث سردرد می شوند، اما حتی در بین افراد عوامل دیگری مانند استرس، تغییرات هورمونی و کمبود خواب می توانند افزایش پیدا کنند. احتمال حمله پس از مصرف یک ماشه شناخته شده بنابراین، بدون هیچ مقدمه ای، لیستی از رایج ترین محرک های غذایی برای مبتلایان به میگرن ...
نشانه های کمبود آب بدن
افزودن کمی آب میوه یا میوه یخ زده، آن را طعم دار کنید. از چای های مختلف گیاهی استفاده کنید. به جای خوردن اسنک های خشک مانند چیپس و کراکر، از میوه و سبزی هایی استفاده کنید که حاوی آب است. اگر هنگام راه رفتن صدای آب در معده به گوش می رسد، به این معناست که آب جذب بدن نشده است. مایعات خنک تر یا با دمای اتاق، جذب بهتری دارد. ...
اثرات فوری بی خوابی بر سلامت و عوارض آن برای بدن | هرآنچه باید از بی خوابی و عوارض باورنکردنی آن بر بدن ...
متابولیسم بدن منجر شوند. نخوابیدن به میزان کافی همچنین باعث نامنظم شدن ترشح هورمون کورتیزول می شود. این هورمون به مغز شما در کنترل روحیه، انگیزه و ترس کمک می کند. ترشح هورمون کورتیزول هم توسط محور HPA کنترل می شود. هورمون کورتیزول که در زمان استرس آزاد می شود، ضربان قلب، فشار خون، قند خون، شدت تنفس و تنش عضلات را افزایش می دهد. هورمون کورتیزول نقش مهمی در بسیاری از عملکردهای بدن ...
آیا می دانستید که قند از کوکائین اعتیادآورتر است؟
شده آب نبات را با میوه تازه یا میوه خشک شده طبیعی عوض کنید. 3. کربوهیدرات های با کیفیت را انتخاب کنید کربوهیدرات ها همه بد نیستند، اما کیفیت آن ها مهم است. غلات ساده را با گزینه های پیچیده تر، مانند غلات کامل عوض کنید. برخلاف آرد سفید، ماکارونی سفید و برنج سفید، انواع غلات کامل این غذا های معمولی باعث افزایش کمتر قند خون شما نسبت به غلات ساده می شوند و مواد مغذی زیادی را در ...
چگونه رگ دست را برجسته کنیم + تمرینات موثر
داشته باشید که وقتی تمرین های پرفشار انجام می دهید، فشار خونتان بالا می رود؛ چون مغز متوجه می شود که باید خون رسانی را با سرعت، شدت و کیفیت بالاتری انجام دهد. همین مسئله باعث می شود که به تدریج رگ های شما بزرگ تر شوند. نزدیک شدن این رگ های برجسته به سطح پوست، نمای بسیار خاص و زیبایی به دستان شما خواهد بخشید. البته مراقب باشید که در حین عضله سازی، مواد مغذی لازم را به بدن خود برسانید ...
