خانه
سبزی خوش طعمی که قاتل چربی خون بالاست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خواص این ماده مغذی برای تقویت گوارش و پیشگیری از سرطان
غذا احساس سیری و سیری کنید که می تواند به شما در حفظ وزن بدن کمک کند. فیبر محلول هضم و جذب مواد مغذی را کند و کمک می کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. یک مطالعه در سال 2019 که شامل 345 نفر بود نشان داد که در مقایسه با سایر اجزای رژیم غذایی، دریافت فیبر قوی ترین پیش بینی کننده کاهش وزن است. رژیم های غذایی مرتبط با وزن بدن سالم مانند رژیم مدیترانه ای و رژیم های گیاهی سرشار از غذاهای ...
به این 5 دلیل بیشتر پیاز بخورید
پخته میل کنید. توجه داشته باشید که در پخت آن از روغن بیش از حد استفاده نکنید. پیاز خواص ضد دیابتی دارد پیاز یک ماده ی غذایی مفید برای بیماران مبتلا به دیابت است. به عقیده ی برخی از متخصصان نباید در مصرف آن زیاده روی کرد زیرا حاوی میزان قابل ملاحظه ای گلوسید است. اما همین پیاز تری گلیسیرید خون را کاهش می دهد. همان کاری که انسولین به ویژه در افراد مبتلا به اضافه وزن انجام نمی ...
با خواص فوق العاده زیره سیاه آشنا شوید!
: 0.9 گرم کربوهیدرات: 3.34 گرم فیبر: 2.6 گرم مس: 6.7٪ DV آهن: 6.1٪ برای خانمها منیزیم: 5.4٪ از DV منگنز: 4.8٪ برای خانمها کلسیم: 3.6٪ از DV روی: 4.6٪ برای خانمها نکته: اصطلاح DV (درصد ارزش روزانه) و مقداری از نیاز روزانه افراد است که ماده مغذی موجود در مکمل تامین می کند. مهمترین خواص زیره ...
غذا هایی که برای باز کردن افطار مناسب نیستند
.... وی با بیان اینکه تصور عموم بر این است که هنگام افت قند خون باید یک خوراکی شیرین مصرف شود اضافه کرد: این در حالی است که بعد از مصرف ماده غذایی شیرین، قند خون به طور ناگهانی افزایش می یابد و موجب ترشح انسولین می شود. این کارشناس تغذیه ادامه داد: بر این اساس ترشح انسولین موجب افت ناگهانی قند خون می شود و مصرف مواد قندی در موقع افطار می تواند چنین مشکلاتی را به وجود آورد ...
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سندرم تخمدان
پروتئین بدون چربی است، مصرف آن ممکن است به بهبود سطح قند خون نیز کمک کند. آووکادو ها آووکادو سرشار از فیبر و چربی های سالم و غیراشباع است که می تواند به شما کمک کند بعد از خوردن غذا احساس رضایت بیشتری داشته باشید، به کاهش وزن کمک کرده و در تنظیم قند خون نقش دارد. با جایگزین کردن چربی های اشباع مانند کره و مارگارین به جای چربی های غیراشباع مانند آووکادو یا روغن زیتون، می توانید بهتر ...
باورت میشه توت خشک این خواص رو داشته باشه؟ بیا خودت بخون!
باردار ترجیحا از توت سفید استفاده نکنند و اگر میخواهید حتما از خواص مغذی آن در بارداری بهره مند شوند ، توت خشک را جایگزین نمایند که کمتر ایجاد حساسیت می کند. توت یک ماده غذایی بسیار سنگین است که معمولا سازگاری کمی با سایر خوراکی ها دارد و احتمال این که با مواد غذایی دیگر تداخل پیدا کرده و باعث ایجاد مسمومیت و ایجاد تهوع و استفراغ شود بسیار زیادی است بنابراین توصیه می شود برای پیشگیری از هر گونه عوارض ناخواسته و آسیب نرسیدن به جنین از مصرف توت تازه و توت خشک در بارداری اجتناب شود. مادران باردار بعد از زایمان برای افزایش شیر خود میتواند از توت خشک استفاده کنند. ...
خواص شگفت انگیز "چای میخک" | از کاهش وزن تا سلامت پوست و تسکین درد دندان
محبوب شده است، به خصوص زمانی که قبل از وعده غذایی مصرف شود. تسهیل هضم با چای میخک به کمک تحریک تولید بزاق و بهبود جریان خون انجام می شود. این بهبود در روند هضم می تواند تاثیرات مثبت بر کاهش وزن داشته باشد. در حقیقت، بسیاری از ادویه ها به سرعت بخشیدن به متابولیسم کلی بدن و کمک به هضم غذا مشهور هستند. چای میخک نیز روشی آسان به منظور مصرف ادویه و دست یابی به سرعت متابولیسم بالاتر ...
راه های عملی کاهش وزن در ماه رمضان
هایی باز کنید که فیبر و پروتئین بالایی دارند. این کار کمک می کند قند خونتان را ثابت نگه دارید، گرسنگی را رفع کنید و از پرخوری جلوگیری کنید. غذاهایتان را در چند نوبت مصرف کنید در چندین نوبت مواد غذایی خود را در فاصله افطار تا سحر در وعده های کوچک مصرف کنید. این کار سبب کاهش وزن شما خواهد شد. حساب شده ورزش کنید ورزش کنید ورزش، وعده های کوچک، خوردن غذا های ...
معجزه ای به نام تخم شربتی برای روزه داران
داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. تامین انرژی متعادل در طول روز خوردن شربت تخم شربتی به همراه غذا در ماه رمضان سبب می شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. تخم شربتی برای تنظیم قند خون آب لیموترش تازه و تخم شربتی یک نوشیدنی ساده ...
نان سنگک بهترین نان نیست
درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی توضیح داد: اضافه شدن سبوس به مواد غذایی مثل بیسکویت، نانها و ماکارونی، ارزش و مزیت نسبی ماده غذایی را بالاتر می برد ولی هرگز به این معنی نیست که از کالری آن می کاهد یا برای سلامت مفید است و یا می توان در مقادیر بالا از آن استفاده کرد. این عضو هیأت علمی دانشگاه با اشاره به اینکه یکی از رایج ترین واشتباه ترین باورهای عمومی این است که دوره بارداری دوره رژیم ...
قبل از برقراری رابطه جنسی این خوراکی ها را اصلا نخورید! | خوردن این خوراکی ها قبل از رابطه جنسی به طور ...
.... قبل از رابطه جنسی از خوردن این مواد غذایی بپرهیزید. شکلات های تلخ و تیره به دلیل درصد بالای دانه های کاکائو که حاوی فنیل اتیل امین است. داشتن خواص آنتی اکسیدانی دانه های کاکائو برای رابطه جنسی بسیار مفید است. اما شکلات های سفید تولید شده از کره کاکائو، شیر و شکر بوده و به دلیل عدم داشتن ذرات غیر چربی کاکائو خواص آنتی اکسیدانی شکلات تلخ را نداشته و شیرینی و چربی بالایی دارد، مصرف این ...
9 ماده غذایی که به کم شدن یا تنظیم فشار خون کمک می کند
به گزارش بولتن نیوز ، پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای قلب برای همه افراد مبتلا به فشار خون بالا، از جمله افرادی که از داروهای کاهش دهنده فشار خون استفاده می کنند، پیشنهاد می شود. خوردن غذاهای حاوی مواد مغذی مانند پتاسیم و منیزیم تاثیر مستقیم و بالایی در بهبود شرایط کلی بدن خواهد داشت. فشار خون بالا، شایع ترین عامل خطر قابل پیشگیری برای بیماری قلبی است. بیش از 1 میلیارد نفر در سراسر جهان فشار خون ...
خوردن توت و بهره گیری از خواص فراوان آن
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، توت میوه ای خوشمزه، شیرین و مطبوع بوده و دارای مواد مفیدی مثل پتاسیم، منیزیم، کلیسم، فسفر و مقداری آهن و مواد قندی می باشد که ارزش دارویی آن را چند برابر می کند. میوه خشک شده آن نیز از تنقلات مفید محسوب می شود. توت برای افرادی که مبتلا به قندخون می باشند ضرری نداشته و افراد چاق نیز می توانند از این میوه استفاده کنند البته به این شرط که توت را قبل از غذا ...
تناسب اندام با رژیم غذایی رمضانی
به کاهش التهاب کمک کند، التهاب یکی از دلایل چاقی و کندی کاهش وزن است. دارچین : هر چقدر دوست دارید می توانید از دارچین استفاده کنید، دارچین کمک می کند قند خون و انسولین کنترل شود که در نتیجه از ابتلا به دیابت جلوگیری می کند. پودر فلفل : ماده ای در فلفل وجود دارد که مشخص شده اگر روزانه سه مرتبه استفاده شود می تواند توانایی چربی سوزی بدن را بالا ببرد. زنجبیل: زنجبیل ...
با خواص جو آشنا شوید
تا مدت طولانی تری سیر بمانید. بنابراین نیازی نیست به طور مکرر غذا بخورید. کنترل فشار خون کاهش مصرف سدیم به کاهش فشار خون بالا کمک می کند. اما افزایش مصرف پتاسیم نیز می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند. تنها 2٪ آمریکایی ها میزان 4700 میلی گرم پتاسیم توصیه شده در روز را مصرف می کنند. همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم موجود در جو به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهند. براساس مطالعه ...
معجزه دمنوش دارچین برای لاغری!
...: یکی دیگر از مزایای مصرف دارچین در لاغری از آنجاست که مصرف آن دمای درونی بدن را بالا می برد و اندام ها را وادار به فعالیت می کند تا دمای بدن به حد استاندارد برسد. در نتیجه این حالت، مصرف انرژی افزایش پیدا می کند و مقدار چربی بیشتری به مصرف می رسد. طرز تهیه دمنوش دارچین گرچه افزودن دارچین به غذا ها برای بهره مندی از خواص آن در حفظ سلامت و کاهش وزن بسیار مفید است، اما دمنوش ...
خواص زرده تخم مرغ از نظر طب سنتی
هفته میتواند به سلامت بددن به خصوص کودکان کمک کند حتی افراد دیابتی یا افرادی که بیماری های قلبی عروقی دارند نیز با مصرف متعادل تخم مرغ هیچ مشکلی برایشان ایجاد نخواهد شد. خواص زرده تخم مرغ از نظر طب سنتی زرده تخم مرغ یکی از معدود خوراکی هایی است که در صورت هضم کامل در فرد سالم تبدیل به خون مفید و معتدل می شود بدون این که تغییری در گرمی ، سردی ، تری یا خشکی بدن بدهد ، البته به ...
این علائم یعنی به فلج معده دچار شده اید
وعده غذا در روز، سعی کنید وعده های غذایی کوچک تر را انتخاب کنید تا معده راحت تر بتواند آنها را تخلیه کند. - سعی کنید غذاهای نرم و مایع که راحت تر هضم می شوند را مصرف کنید. - قبل از بلعیدن غذا آن را خوب بجوید. - نوشیدنی های گازدار در وعده های غذایی مصرف نکنید. - غذاهای با فیبر بالا که راحت تر هضم می شوند مانند سیب با پوست، پرتقال یا کلم بروکلی را جایگزین غذاهای پرچرب یا موادی که دیر هضم می شوند، کنید. همچنین باید به خاطر داشته باشید که هر نوع دارویی را باید با تجویز پزشک متخصص و تحت نظر وی مصرف کنید. ...
برای لاغری شکم چه بخوریم؟
بالا استفاده می کردند، 33 درصد چربی شکمی بیشتری نسبت به آن هایی که رژیم غذایی سرشار از چربی تک غیراشباع مصرف می کردند، بدست آوردند. برای کمک به کاهش چربی شکم، برچسب مواد تشکیل دهنده را با دقت بخوانید و از محصولات حاوی چربی ترانس دوری کنید. این ها اغلب به عنوان چربی های نیمه هیدروژنه ذکر می شوند. سطح استرس خود را کاهش دهید استرس می تواند با تحریک غدد فوق کلیوی برای ...
درمان خونریزی شدید قاعدگی با گیاهان دارویی|انواع خونریزی قاعدگی
، به شدتی چند برابر دارای مواد قابض بوده و در جهت کاهش خونریزی قاعدگی موثر است. علاوه بر این ماده، خواص ضد انگلی روده را نیز دارا می باشد. نسخه 20٫ عدس عدس نیز به طور عمومی از حبوباتی است که قابض خون و هضمش مشکل است. پیشنهاد می شود عدس را مانند تخمه آفتاب گردان، در یک ماهیتابه و بدون روغن بو دهید سپس آن را پودر کرده و میل نمایید. نسخه 21٫ پودر سنجد مصرف ...
از بین بردن سنگ کلیه با نوشیدنی درمانگر
سنگ های کلیه رسوبات سختی هستند که اغلب به علت بالا رفتن غلظت املاح و نمک در ادرار به وجود می آیند. به طور کلی، وقتی غلظت برخی مواد که می توانند بلور تشکیل دهند (مانند کلسیم، اسید اوریک و اُگزالات) در ادرار افزایش می یابد، سنگ کلیه تشکیل می شود. مطالعات اخیر نشان می دهد که مصرف کافئین ممکن است به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه کمک کند. از آن جا که قهوه دارای خواص ادرارآور است، اغلب مردم تصور ...
کره بادام زمینی را چه زمانی مصرف کنیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین، کره بادام زمینی نوعی کره گیاهی است که محبوبیت زیادی در بین بدنسازان و طرفداران تناسب اندام دارد. خواص کره بادام زمینی مثل طرفدارانش بی شمار است. اما آیا واقعاً این ماده ای که چاق کننده به نظر می رسد، می تواند تأثیر خوبی در تمرینات بدنسازی و لاغری هم داشته باشد؟ جالب است بدانید بیش از یک سوم بادام زمینی های دنیا صرف تهیه کره آن می شود، اما متأسفانه مصرف این ماده ...
13 ماده غذایی طبیعی و سالم که به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد
کلیدی همیشگی خواهد بود. استفاده از قرص های لاغری هرگز توصیه نمی شود. ما راه های طبیعی را بررسی کرده ایم و در این مقاله با شما در میان خواهیم گذاشت تا به وزن ایده آل خود برسید. زنجبیل کسانی که قند خون دارند و قصد کاهش وزن دارند از زنجبیل به عنوان یک ماده عالی برای لاغری و همچنین کنترل قندخون استفاده کنند. استفاده از دمنوش زنجبیل یا زنجفیل خشک یا تازه به عنوان یک کلید عالی لاغری ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
. درست مانند این است که قند را مستقیم درون جریان خون خود بریزید. مصرف قند به صورت نوشیدنی قند خون را ناگهانی بالا می برد. بسیاری از مردم این را می دانند که نوشابه و دیگر نوشیدنی های گازدار ضرر دارند. یک قوطی نوشابه به تنهایی دارای 38 گرم قند است و این مقدار حتی بیشتر از میزان توصیه شده برای استفاده ی روزانه است. اگر در طول ماه رمضان روزی یک قوطی نوشابه استفاده کنید باید کاهش وزن را به ...
بهترین ترفندها برای از بین بردن جای جوش
.... به همین منظور بایدان را در آب گرم خیس کرده و سپس بعد از خنک شدن آنها را بر روی پوست بمالید. آلوئه وار می تواند به طور مستقیم برای پوست استفاده شود. 7. سرکه سیب سرکه سیب یکتونر خوب با خواص پاککنندگی و تسکین علائم زخم جوش است. همچنین این ماده یک قبض قوی است که با افزایش جریان خون به محلآسیبدیده، سرعت بهبود زخم جوش و رشد دوباره سلولهایصدمهدیده را بالامی برد. 8 ...
15 خواص شگفت انگیز سس مایونز که هیچکس از آن خبر ندارد!
خون را به خوبی عادی کند. مصرف سس مایونز به حفظ سطح قند خون در حد طبیعی کمک می کند. 7. سکته قلبی را کاهش می دهد راه دیگر سس مایونز برای حفظ سلامت بدن این است که می تواند حمله قلبی را کاهش دهد. مواد مغذی غنی آن برای کاهش و پیشگیری از حمله قلبی واقعا مفید است. چربی های امگا 3 موجود در سس مایونز می تواند خطر حمله قلبی ناگهانی را کاهش دهد. به گفته سلامت قلب، خوردن سس مایونز به کاهش ...
