سایر منابع:
سایر خبرها
زن و شوهرها در شرایط ناباروری
کاهش استرس تان ختم خواهد شد و سطح اضطراب پایین تر، موجب پیامدهای بهتر برای درمان ناباروری می شود. احساسات تان را بشناسید طبیعی است که آزمایش های متعدد شما را از لحاظ احساسی، جسمی و مالی خسته کرده است. آن ها را مدیریت کنید و تا دیر نشده کنترل اوضاع را در دست بگیرید. هرچه را برایتان مبهم است با کسی در میان بگذارید . در چنین شرایطی کسی (مشاور) را اطراف تان داشته باشید که پاسخ ...
سونامی ناباروری در جهان
...> این اضطراب اجتناب ناپذیر است اما... اگرچه اضطراب ناشی از مقابله با ناباروری، غیرقابل انکار و اجتناب ناپذیر است، اما هرگز نباید تسلیم آن شوید و بهتر است راه هایی را برای درمان در پیش بگیرید که باعث ایجاد اضطراب زیاد در شما نشود. همچنین شما می توانید مهارت های کنترل اضطراب را آموزش ببینید. سعی کنید از تکنیک های کاهش اضطراب مانند ورزش های سبک، تنظیم تعداد و الگوی تنفس، نوشتن دغدغه ها روی کاغذ و ...
دلایل اضطراب در کودکان| راه های درمان اضطراب را بشناسیم
درمان براساس وضعیت کودکی که مراجعه کرده متفاوت است. گاهی اوقات لازم است فرد یک سال تحت درمان باشد و گاهی علائم خفیف است و 6 تا 8 جلسه درمان کفایت می کند. ورزش، تغذیه و افزایش مهارت های کودکان در کنار حمایت های محیطی والدین و حمایت های اجتماعی می تواند در پیشگیری از بروز این اختلال کمک کننده باشد. اگر به هر دلیل کودکی دچار اضطراب شده باشد والدین باید صبور باشند و آنها را سرزنش و تهدید ...
تغییرات بدن بعد از ازدواج | بعد از ازدواج چه اتفاقی در بدن شما می افتد؟
ازدواج یکی از مهمترین بخش های زندگی است که نه تنها از نظر روحی بلکه از نظر فیزیکی نیز بر ما تاثیر می گذارد. بنابراین زمانی که شما به شریک زندگی تان جواب بله می دهید، باید منتظر تغییراتی باشید که در ادامه مطلب به آنها اشاره کرده ایم. حتما شما قبل از ازدواج استرس های زیادی را تجربه کرده اید، از برنامه ریزی های عروسی گرفته تا سر و کله زدن با دیگران در مورد چگونگی برگزاری مراسم و... اما ...
اضطراب اجتماعی، چیستی، علائم و درمان
...> مسدودکننده های بتا: تجویز شده و گهگاه برای درمان تظاهرات فیزیکی اضطراب اجتماعی مانند افزایش ضربان قلب، فشار خون و لرزش دارو های ضد اضطراب: مانند بنزودیازپین ها، ممکن است تجویز شوند و تحت نظارت دقیق قرار گیرند، زیرا می توانند اعتیادآور باشند. مانند بسیاری از داروها، توجه داشته باشید که ممکن است عوارض جانبی را تجربه کنید. اگر عوارض جانبی شما را نگران می کند، مهم است که با متخصص ...
این گیاهان تپش قلب را درمان می کنند
خانه به راحتی درمان کنید. یکی از موادی که می تواند باعث تپش منظم قلب شما شود، گلاب است. گلاب می تواند پمپاژ غیر عادی خون را تنظیم کند. همچنین گلاب می تواند از سکته های ناگهانی قلبی که گاهی اوقات منجر به مرگ فرد می شوند نیز جلوگیری کند. قهوه همانطور که می دانید یکی از عوامل اصلی تپش قلب شدید در افراد وجود اضطراب و استرس زیاد می باشد. قهوه می تواند اظطرب و استرس را از فرد دور کند و ...
هشداری برای اطرافیان زوج های نابارور!
نادرست و استرس آور است؛ در ادامه به آن ها اشاره خواهد شد. آسیب زا بودن کنجکاوی ، ترحم و تاسف کنجکاوی و پرس وجوهای مداوم، اظهار دلسوزی و تأسف و رفتارهای ترحم آمیز از جمله رفتارهای آسیب رسان به زوج های نابارور است. درست است که اغلب این واکنش ها از سر همدردی و محبت است، اما باید به آثار و نتایج آن هم دقت کنیم. ترحم و دلسوزی باعث مخدوش شدن عزت نفس زوج نابارور و ایجاد استرس و فشار ...
استرس چگونه در بدن ظاهر می شود؟
ممکن است باعث علائم تنفسی مانند تنگی نفس، تنفس سریع و کنترل نشده یا حتی حملات آسم شود. به این دلیل اتفاق می افتد که در طول یک تجربه شدید استرس زا، راه های هوایی می توانند باریک شوند. برای افراد سالم و کسانی که بیماری تنفسی ندارند، این حالت معمولا جدی نیست. اما برای افراد مبتلا به آسم، کووید یا سایر مشکلات تنفسی، تنفس سریع می تواند علائم را بدتر کند یا حتی مشکلات تنفسی را برای افرادی که ...
سالمندان چگونه رابطه جنسی خود را تقویت کنند؟ | نکاتی مهم برای تقویت رابطه جنسی سالمندان
سلامت بدنی: سالم بودن بدن اساسی ترین عامل برای داشتن رابطه جنسی سالم است. مراقبت از سلامت بدن، شامل تغذیه سالم، ورزش منظم و خواب کافی است. 3- مراقبت از سلامت روحی: روحیه بهتر و حالت روحی مثبت می تواند بهبود رابطه جنسی در سالمندان را تسهیل کند. این شامل مراجعه به روانشناس، شرکت در کلاس های مدریت استرس و استفاده از تکنیک های آرامش بخشی مثل یوگا و مدیتیشن می شود. 4- صحبت با همسر ...
فال ابجد امروز / 21 فروردین + فیلم
مسائل استرس زا و پریشان کننده نپردازید. نسبت به دوستان خود وفادار و باگذشت باشید. این روزها از اینکه دل کسی را به دست آورید احساس غرور می کنید. به همسر خود نهایت محبت را ابراز کنید، هیچ چیز بهتر از داشتن همراهی مهربان و دلسوز نیست. فال ابجد متولدین مرداد ماه ابجد فال شما : ج آ ج تعبیر فال ابجد: در زمینه مسائل اقتصادی احتیاط کنید. بدون دلیل وارد مسائل دیگران می شوید و ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
چیست؟ کاهش میل جنسی بدون توجه به سطح یا نوع فعالیت جنسی. احساس نگرانی در مورد این کمبود میل جنسی. احساس نارضایتی از سطح فعلی بی علاقگی جنسی. درمان های خانگی کاهش میل جنسی بطور کلی این روشها میتواند به تقویت میل جنسی شما کمک کنند : بیشتر بدانید : قوی ترین دمنوش های گیاهی برای تقویت میل جنسی ورزش. تمرینات هوازی منظم و تمرینات قدرتی می تواند استقامت شما را ...
دوست داری جوان تر از سنت به نظر برسی؟ این ترفندها را امتحان کن
...> گاهی اوقات خانم ها به دلایل مختلفی مثل یائسگی با به هم ریختگی هورمونی مواجه می شوند که این ناتعادلی برای مردان هم اتفاق می افتد و باعث می شود که پوست پیر و پژمرده شود و سن تان بالاتر نشان داده شود. اگر چنین حسی دارید، حتما می توانید با مراجعه به پزشک، تعادل هورمونی را ایجاد کنید. استرس بزرگترین عامل پیری زود هنگام است. سعی کنید که با انجام مدیتیشن و تمرینات تنفسی و ورزش و همچنین رژیم غذایی سالم، استرس را کنترل کنید و مهم تر از همه این که تمرینات ذهنی مانند شکر گزاری را هم انجام دهید و از مصرف زیاد کافئین دوری کنید که استرس و تپش قلب را افزایش می دهد و زود شما را از کار می اندازد. ...
روانشناسی برنده شدن چیست؟! چگونه روحیه عملکرد ورزشکار را تحت تأثیر قرار می دهد؟
در این مقاله، با تأثیر روحیه و روانشناسی بر عملکرد ورزشی آشنا شوید و نحوه پیشرفت ورزشکاران با تغییر روحیه آن ها را بیاموزید. روحیه ورزشکاران، مهمترین عامل برای پیشرفت در ورزش است. افرادی که دارای روحیه مثبتی هستند، به سمت اهداف خود پیش می روند و در طول راه، تلاش بیشتری را انجام می دهند. روانشناسی برنده شدن، ایجاد احساس پیروزی و تقویت اعتماد به نفس ورزشکاران است. بنابراین، می توان گفت ...
از خواص تخم ریحان چه می دانید؟
التهاب یکی از خواص تخم ریحان، کاهش میزان التهاب در بخش های مختلف بدن و درمان آن است. التهاب، یک پاسخ دفاعی در مقابل ورود باکتری ها و عوامل بیماری زا به بدن است. هنگامی که بخشی از بدن دچار زخم های به نسبت عمیق می شود، ممکن است میزان التهاب در آن بخش افزایش پیدا کند. پیشگیری از بروز افسردگی یکی از موادی که مصرف آن برای پیشگیری و درمان افسردگی بسیار توصیه می شود، تخم ریحان است. موادی که در تخم ریحان وجود دارد، می تواند استرس و افسردگی را از بین ببرد و باعث ایجاد حس آرامش شود. بیشتربخوانید: خواص تخم شربتی چند توصیه برای رفع عطش ...
انکار مسوولان و سرگردانی خانواده ها
روانشناس در بخش دیگری از سخنانش می گوید: نمی توانیم با روح و روان افراد شوخی کنیم. نمی توانیم تنها به این دلیل که بچه ها جان خود را به خاطر استنشاق این گازها از دست نداده اند، موضوع را کم اهمیت جلوه دهیم، در این مساله بیش از هر چیز سلامت روان دانش آموزان وخانواده های آنهاست که هدف قرار گرفته و به خطر افتاده است. استرس و اضطراب ناشی از این قضیه می تواند آسیب های جسمی و روانی داشته باشد. کودکان ...
غلبه بر خستگی بهاری با ورزش در بیرون از خانه
...، ورزش در فضای باز و البته خواب کافی است.اگر احساس خواب آلودگی می کنید، به بدنتان گوش دهید و همان طور رفتار کنید. وقتی بدنتان می گوید خسته است، دست از کار بکشید، استراحت کنید یا چرت کوتاهی بزنید به اندازه کافی بخوابید داشتن ساعات خواب منظم می تواند در کنترل تغییرات هورمونی مؤثر باشد.با افزایش ساعت های روشن روز و تابش خورشید، بدن دوباره سروتونین بیشتری ترشح می کند و در نتیجه میزان ...
یا بهترین راه کاهش چربی خون آشنا شوید
آنها را رعایت کرد؛ پس برای اینکه قلبی سالم داشته باشید باید از استرس های خود بکاهید. سیگار کشیدن را ترک کنید. اگر سیگار می کشید و کلسترل خون تان بالاست احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی در شما زیاد است.وزن تان را در محدوده مطلوب وایده ال نگه دارید. در صورت وجود اضافه وزن طبق نظر متخصص تغذیه برای کاستن از وزن خود کوشش کنید.به طور مرتب ورزش کنید. ورزش باعث کاهش وزن و تقویت قلب می شود. البته درباره ورزش کردن و نوع آن با پزشک مشورت کنید. ...
خواب آلودگی و خستگی بهاری
همچون ضعف، بی حالی و خستگی مضاعف را تجربه کنند. تابش طولانی نور خورشید در بهار باعث می شود بدن سروتونین بیشتری ترشح کند که در نتیجه آن، دمای بدن افزایش می یابد، رگ های خونی منبسط می شود و فشار خون کاهش می یابد. بدن ما به زمان نیاز دارد تا خود را با تغییرات فیزیکی سازگار کند، به همین دلیل بسیاری از افراد در این زمان از سال با خستگی و خواب آلودگی بهاری دست و پنجه نرم می کنند. برای مدیریت آن ...
فرق بین استرس خوب و بد چیست؟
عبارت دیگر، محرک خوشایند در این شکل موقت استرس، می تواند افراد را به مقاومت بیشتر در برابر افسردگی سوق دهد. استرس زمانی به مشکل تبدیل می شود که در اثر فشار های خارجی پی در پی هرگز فروکش نکند و ممکن است به اضطراب تبدیل شود که لزوماً ناشی از یک علت خارجی خاص نیست، بلکه احساسی است که فرد را مضطرب می کند. اضطراب خود را در احساس ضربان قلب سریع و ناتوانی در تثبیت نشان می دهد و ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
...، احتمالاً بدن تان به یک مشکل دچار شده است. پس حتما به پزشک مراجعه کنید و علت را پیگیر شوید. توجه نکردن به سلامت ذهن مردان معمولاً سلامت ذهنی را نادیده می گیرند؛ مخصوصاً بعد از سن 40 سالگی به نیاز های عاطفی خود توجه نمی کنند که همین باعث افزایش استرس و بیماری های مربوط به استرس می شود. شکل بدنی ضعیف کمر درد مخصوصاً در قسمت پایینی کمر می تواند عاملی ...
چگونه استرس شغلی را مدیریت کنیم؟
پر استرس، اگر چیزی در فهرست برنامه های شما نباشد، احتمالاً انجام نخواهد شد؛ بنابراین فعالیت هایی را که از آن لذت می برید به برنامه خود اضافه کنید. آن را یادداشت کنید یا زنگ هشدار تنظیم کنید و با برنامه ریزی برای فعالیت هایی که باعث شادی شما می شوند، خود را در اولویت قرار دهید. * به یک مشاور یا روانشناس مراجعه کنید اگر می خواهید استرس کاری خود را در سطح عمیق تری بررسی کنید ...
داستان بلند دیسک کمر
به یک پزشک متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید و نیاز به درمان را از او بخواهید همچنین، بهتر است در صورتی که شغل شما نیاز به بلند کردن و جابجایی اشیاء سنگین دارد، از وسایل کمکی مانند جک هیدرولیکی، دستگیره ها و دستکش های حمل و نقل استفاده کنید. همچنین، برای مواجهه با فشار و استرس روزانه، به تمرین های تنفسی و روانشناسی روی بیاورید. آموزش رفتارهای سالم به دیگران نیز می تواند به کاهش ...
سالم بودن یا سلامتی به چه معناست؟
.... برایانا سورین طبق تحقیقات، افراد می گویند که به دلایل ثابتی ورزش نمی کنند – مانند: اینکه وقت کافی ندارند، به منابع دسترس ندارند یا اینکه آنها خسته هستند. اما نکته کلیدی این است که: برای بهره مندشدن از فواید فعالیت جسمانی، نیازی نیست که یک برنامه آمادگی جسمانی وقت گیر مستلزم مهارت بالا داشته باشید. تحقیقات نشان داده اند که: رفتن به یک پیاده روی سرعتی 10 دقیقه ای روزانه می تواند طول ...
راه هایی برای افزایش تمرکز
...> ورزش های هوازی مانند دو، ترکیباتی را ایجاد میکند که باعث تقویت و محافظت نورون ها یا رشته مغزی می شوند و همچنین بر بخشی از مغز که وظیفه ذخیره خاطرات را برعهده دارد مفید است. تلاش کنید هر روز دست کم نیم ساعت پیاده روی تند داشته باشید این کار به شما کمک می کند ذهنتان را مرتب کنید و خون رسانی به قلبتان را افزایش دهد. یوگا و مدیتیشن هم از دیگر ورزش هاییست که استرس را از شما می گیرد ...
ریزش مو در بارداری / علت، درمان، توصیه ها
مو دارید ، از درجات کمتر استفاده کنید. استرس یکی از دلایل اصلی ریزش مو در دوران بارداری است. طبیعی است که یک خانم باردار در مورد زایمان و هر موقعیت ناخوشایند احتمالی دچار تنش و نگرانی شود، اما باید سعی کنید در این دوران استرس خود را کنترل کنید روی افکار خوب و مثبت متمرکز شوید و هر کاری را که شما را خوشحال می کند انجام دهید. تنفس کنید ، استراحت کنید و مدیتیشن را امتحان کنید تا ...
آلرژی فصل بهار؛ علائم، علت و درمان خانگی حساسیت با طب سنتی
عامل ایجاد حساسیت فصلی نیست، ذهنی رها می تواند علائم آلرژی را کمتر کند و استرس این علائم را شعله ور می کند؛ بنابراین سعی کنید زمانی را برای شادی و استراحت در نظر بگیرید. آیا می توان آلرژی را درمان کرد؟ شما نمی توانید آلرژی را درمان کنید؛ اما می توانید علائم آن را درمان یا کنترل کنید و با کمی تغییر در سبک زندگی تان، در معرض عوامل حساسیت زا قرار نگیرید. اگر به منطقه ...
لاغرهایی که دوست دارن هیکلشون رو فرم بیاد حتما این مطلب رو بخوانند!
چگونه چاق شویم؟قبل از مطالعه توصیه های موجود در این مطلب، توجه کنید که اگر به کمبود وزن جدی دچار هستید یا به دنبال یک برنامه غذایی صحیح هستید، باید به پزشک متخصص تغذیه مراجعه کنید. ، اما فراموش نکنید که اضافه شدن وزن با چاقی (انباشته شدن چربی) متفاوت است، پس داشتن یک برنامه ورزشی مناسب، به قوی شدن و شکل گیری ماهیچه ها کمک میکند و برای شما اندامی متناسب به ارمغان می آورد. مراحل افزایش ...