با چه روش هایی از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
سایر منابع:
سایر خبرها
با این ترفندها از سکته مغزی فرار کنید
احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند. * حفظ وزن سالم اضافه وزن یا چاقی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از روش اندازه گیری دور کمر و باسن برای محاسبه چربی اضافی بدن استفاده می کنند. * فعالیت بدنی منظم فعالیت بدنی می تواند ...
انواع سبک زندگی را بشناسید و بهترین را انتخاب کنید+فیلم
بروز یک بیماری، زیاده روی در مصرف مواد مضر مثل نمک، چربی، شکر، سیگار و... را قطع یا کم می کنند. بهترین کار این است که از همان سال های جوانی مواد مضری مثل سیگار و قلیان را استفاده نکرد و موادی مثل نمک، شکر و چربی را به اندازه مصرف کرد. حفظ وزن سالم و مناسب وزن و شاخص توده بدنی"BMI" مناسب بدون شک در کیفیت وضعیت سلامتی مهم است، زیرا منشا بسیاری از بیماری ها چاقی است. BMI یا شاخص توده بدنی ...
چند راهکار ساده برای چاق شدن سریع و سالم
تا پنج وعده گوشت در هفته استفاده کنید. بقیه زمان ها، گوشت مرغ را برای پروتئین و چربی های غیراشباع مصرف کنید. غذاها را با مواد غنی از کالری ترکیب کنید شما می توانید به خوردن بسیاری از غذاهایی که به طور معمول مصرف می کنید ادامه دهید، اما با افزودن چند ماده به آن ها به افزایش وزن خود کمک کنید. برخی از گزینه های سالم و مؤثر عبارت اند از: _سالاد را با تخم مرغ آب پز مصرف ...
افزایش احتمال خطر ناباروری در مردان چاق
به بارداری کنید. به گفته این عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، افراد بر اساس نمایه توده بدنی (BMI) می توانند با تقسیم وزن (بر حسب کیلوگرم) بر قد (برحسب متر) به توان 2، دریابند که از نظر وزنی در چه وضعیتی قرار دارند. اسلامیان توضیح داد: نمایه توده بدن بین 18.5تا 24.9 به عنوان محدوده نرمال، بین 25 تا 29.9 اضافه وزن، بین 30 تا 34.9چاقی درجه یک، بین 35 تا 39. ...
راز سلامتی پنهان در هر برگ کاهو
بروز آسیب های قلبی و عروقی در بدن دارند. مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگاه می دارد. همچنین حاوی پتاسیم است که برای کاهش فشارخون شما نیز مفید باشد. پتاسیم ترکیبی است که به عنوان متعادل کننده فشارخون در افراد پرفشار مورد استفاده قرار می گیرد. 5. کاهو برای کمک به مبارزه با سرطان: در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و ...
چاقی اکتسابی خطرناک تر از چاقی ژنتیکی
به گزارش سرویس بین الملل خبرگزاری صداوسیم ا ، به نقل از شبکه تلویزیونی ای بی سی نیوز آمریکا، تحقیقات نشان می دهد خطر بروز بیماری های قلبی در افرادی که چاقی اکتسابی دارند بیش از افرادی است که به صورت ژنتیکی استعداد چاق شدن دارند. تحقیقات جدید نشان می دهد خطرات قلبی ناشی از چاقی مفرط، ممکن است به ریشه ها و علل چاقی فرد بستگی داشته باشد. پژوهشگران اعلام کردند افرادی که شاخص توده ...
از تاثیر خطرناک تزریق بوتاکس بر مغز انسان تا دانستن راز زندگی طولانی مدت
... چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟ بر اساس جدیدترین نتایج تحقیقات پزشکان انتخاب سبک زندگی سالم و کنترل عوامل خطر می توان از بروز سکته مغزی پیشگیری کرد. آیا هوش ژنتیکی است؟ دانشمندان در نتیجه تازه ترین مطالعات خود اعلام کردند که میان ژن ها، هوش و عملکرد مغز ارتباط وجود دارد. تشخیص وقوع زلزله با کمک گوشی های هوشمند طبق برآورد ها، سیستم هشداردهنده زلزله در حال حاضر در بیش از 90 کشور که اکثر آن ها در معرض زلزله هستند، در دسترس قرار دارد. باشگاه خبرنگاران جوان علمی پزشکی بهداشت و درمان ...
درمان ساده عارضه هایی که ممکن است در روزه داری دچار شویم
. اگر فرد روزه داری دچار افت فشار خون شد، می توان با خنک نگه داشتن فرد و افزایش مصرف مایعات و نمک که باید با توجه به وضعیت بیماری قلبی –عروقی فرد انجام شود، علائم را برطرف کنند. - سردرد: به دلایل مختلف مانند عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و افت قند خون یا افت فشارخون پدید آید. سردردهای میگرنی ...
هزینه تزریق چربی به صورت در سال 1402 چقدر است؟ + مراقبت های قبل و بعد از تزریق
، دست، باسن و واژینال است. در این روش، با استفاده از تکنیک های مدرن لیپوساکشن، چربی به آرامی برداشته شده و سپس برای تزریق به صورت آماده می شود. تزریق به صورت، ظاهری بسیار طبیعی ایجاد می کند و امن ترین روش با ماندگاری بالا و هزینه بسار به صرفه نسبت به ژل ها، که امکان ایجاد واکنش آلرژیک یا پس زدگی و جابجا شدن زیر پوست را ندارد. تزریق معمولا در قسمت های تاخوردگی های بین بینی و لب ها، خطوط ماریونت ...
از بین بردن چربی شکم با 6 عادت غذایی
...، مواد پروتئینی نیز مصرف کنید. 5- نوشیدن آب قبل از غذا توبی آمیدور، متخصص تغذیه، می گوید: گاهی اوقات تشنگی می تواند شبیه گرسنگی باشد، نوشیدن آب در طول روز می تواند به شما کمک کند بدنتان مرطوب بماند و گرسنگی و هوس را از بین ببرید. 6- حداقل یک بار در هفته غذای بدون گوشت بخورید اولویت دادن به پروتئین گیاهی بر حیوانی می تواند به کاهش وزن کمک کند. با این ...
کاهش وزن با عمل جراحی؛ آخرین گزینه برای لاغری | اسلیو معده معجزه نمی کند! شما همیشه باید مراقب تغذیه خود ...
گفته دکتر عالم رجبی، این جراحی آخرین گزینه برای لاغری است و گاهی ضرورت دارد است. چون چاقی علاوه بر ظاهر ناخوشایند باعث به وجودآمدن بیماری های مختلفی مانند بیماری های مغزی ، قلبی -عروقی و گوارشی می شود که بعضی اوقات خطرناک هستند. ضمن آنکه یکی از مهم ترین عوامل افزایش شانس خطر ابتلا به سرطان نیز به شمار می رود. اماعمل اسلیو نیز چیزی نیست که همه افراد بتوانند از آن برای کاهش وزن استفاده ...
روش لاغری با قهوه
وزن کمک کند قهوه ممکن است به روش های زیر به کاهش وزن شما کمک کند: متابولیسم شما را بر می گرداند دانیل بویر، محقق پزشکی در Des Moines، آیووا، می گوید: قهوه متابولیسم را افزایش می دهد، زیرا جزء اصلی آن، کافئین، محرکی است که گرمازایی بدن و متابولیک شما را افزایش می دهد، این فرآیندی است که بدن از طریق مواد غذایی هضم شده گرما تولید می کند طبق گفته انتشارات ...
بعد از نزدیکی چه کنیم تا باردار شویم؟ | بعد از چند بار رابطه باردار میشویم؟
استفاده کنید. چنانچه به دنبال چیزی طبیعی تر هستید، روغن کانولا، روغن زیتون را می توان به عنوان روان کننده در زمان تصمیم برای باردار شدن استفاده کرد زوج ها به طور متوسط پس از سه ماه مبادرت، موفق به بارداری می شوند. بالا بودن سن، سیگار کشیدن یا بیماری هایی که سبب اختلال در باروری می شود، در طولانی تر شدن این زمان تاثیرگذار است. 85 درصد زوج ها اغلب پس از یک سال اقدام، موفق به ...
آسیب هایی که مردان بالای 40 سال به خود وارد می کنند
خود وارد می کنند چک کردن فشار خون فشار خون بالا فقط برای قلب مضر نیست، بلکه کنترل نکردن فشار خون می تواند عامل اصلی نارسایی کلیوی باشد. مردان حتماً باید هر دو سال یک بار فشار خون را اندازه گیری کنند تا اگر مشکلی پیش آمد، سریع تر جلوی آن را بگیرند تا به کلیه و دیگر اندام ها آن ها آسیبی وارد نشود. افزایش وزن چاقی معمولا بزرگترین عامل خطر برای ابتلا به سرطان ...
ضروری ترین اقدامات قبل و حین بارداری
فرهادی کلیک کنید. برنامه ریزی برای بارداری فرقی نمی کند که برنامه مورد نظر خود را بنویسید یا خیر. چه بخواهید بچه دار بشوید چه نخواهید باید برای آن برنامه ریزی کنید و بدانید چطور به هدف مورد نظر رسید. به عنوان مثال وقتی قصد ندارید بچه دار شوید؛ از روش های پیشگیری از بارداری مانند مصرف قرص های ضدبارداری استفاده می کنید. برای باردار شدن نیز باید برنامه ریزی مشخص داشت. از جمله کار ...
برای چاقی صورت چه بخوریم؟
... 4- برای تمرین عضلات صورت، می توانید از تکنیک بالون استفاده کنید یا به سادگی وانمود کنید که در آن باد می کنید. گونه های شما باید با هوا کشیده شود، به مدت 15 ثانیه نگه داشته شود و سپس پنج بار این حرکت را تکرار کنید. غذاهای غنی از مواد مغذی با چربی های سالم مصرف کنید برخی از غذاهای مغذی با شمارش کالری بالا ممکن است به افزایش وزن وچاقی و برجسته تر کردن صورت کمک کند. غذاهای ...
ضرورت انجام خطرسنجی پیشگیری از سکته های قلبی و مغزی در جمعیت 30 سال و بالاتر
چربی خون بالا شناسایی شده و تحت پیگیری قرار خواهند گرفت. وی ادامه داد: بهورز یا مراقب سلامت در کلیه مراکز خدمات جامع سلامت و پایگاه و خانه های بهداشت در ابتدا برای کلیه افراد 30 سال و بالاتر با گرفتن شرح حال، انجام معاینات تن سنجی، کنترل فشار خون و بررسی آزمایش قند ناشتا و چربی خون خدمت خطرسنجی را تکمیل می کند. سپس میزان خطر 10 ساله بروز سکته های قلبی و مغزی کشنده یا غیرکشنده محاسبه می ...
علت سردرد هنگام روزه داری چیست؟
فاطمه غفوری با اشاره به راه های جلوگیری از بروز سردرد در ایام روزه داری اظهار کرد: سردرد در ایام روزه داری به دلایل مختلف اعم از عادت به کافئین و تنباکو و قطع آن، خستگی و عدم استراحت و خواب کافی به علت فعالیت زیاد، از دست دادن آب بدن، گرسنگی و اُفت قند خون یا افت فشار خون به وجود می آید. کارشناس مسئول تغذیه بالینی معاونت درمان دانشگاه علوم پزشکی گلستان وی با بیان اینکه ممکن است ...
نکات موثر برای از بین بردن چربی شکم
مهم است. چیزهای زیادی می تواند به کاهش وزن و چربی شکم شما کمک کند، اما مصرف کالری کمتر از آنچه بدن برای حفظ وزن نیاز دارد، کلیدی است. داشتن دفترچه خاطرات غذایی یا استفاده از یک برنامه یا ردیاب غذای آنلاین می تواند به نظارت بر میزان کالری دریافتی شما کمک کند. علاوه بر این، ابزارهای ردیابی مواد غذایی به شما کمک می کنند تا میزان مصرف پروتئین، کربوهیدرات، فیبر و ...
آسیب های چیپس و پفک برای بدن
. هیچ کس دوست ندارد دچار فشارخون بالا شود، چون می دانیم که چه پیامدهایی برای سلامتی دارد، مثل بیماری های قلبی و سکته مغزی. اگر عادت دارید اغلب چیپس بخورید پس در معرض فشارخون بالا هستید؛ چون چیپس میزان زیادی سدیم در هر وعده دارد. نمک و سدیم موجود در چیپس در مقایسه با غذاهای دیگر، به میزان قابل توجهی سطح سدیم بدنتان را نامتعادل می کند و خیلی سریع به شما آسیب می زند. شاید هرگز فکر ...
بهترین راه کاهش چربی خون
بودن چربی خون، باید هر دو تا شش ماه یکبار چربی خون خود را آزمایش کنید. به منظور حذف چربی موجود در غذا ضروری است آزمایش چربی خون پس از 12 تا 14 ساعت ناشتا بودن انجام شود؛ این کار دقت آزمایش را افزایش می دهد. چند توصیه برای مراقبت از چربی خون: هوشیار باشید که افراد لاغر نیز به کلسترول بالا دچار می شوند. خطر ابتلا به بیماری قلب و عروق و بروز حمله قلبی را می توان با ...
راه های پیشگیری و درمان قند خون بالا
فشارخون بالا . داشتن دیابت بارداری یا به دنیا آوردن نوزادی با وزن بالای 4 کیلوگرم . سابقهٔ سندرم تخمدان پلی کیستیک . سن بالای 45 سال . نداشتن تحرک بدنی شما می توانید برای پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دوم گام هایی بردارید: . وزن خود را در حد سالم و متعادلی نگه دارید . رژیم غذایی سالم و محدود از نظر قندهای اضافی و چربی های اشباع و غذاهای فراوری شده ...
چرا ورزش جزء مهم هر برنامه کاهش وزن و لاغری است؟
... ترکیب تمرینات مقاومتی برای تقویت قدرت نیز مهم است. لازم نیست شما هر روز در باشگاه باشید. دو روز در هفته وزنه زدن در باشگاه کافی است. تحقیقات نشان می دهد که تمرینات مقاومتی با حجم متوسط (سه ست ده تایی تکراری برای هشت تمرین) به همان اندازه تمرینات مقاومتی با حجم بالا (پنج ست ده تایی تکراری برای هشت تمرین) برای حفظ توده بدون چربی و عضله در هنگام پیروی از رژیم غذایی مؤثر است. ...
9 میوه عالی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سرشار از مواد مغذی، حاوی ویتامین ث، ویتامین آ، فیبر، پروتئین، کلسیم، تیامین و فولات است. همچنین ویتامین ب، زینک، مس و آهن در آن وجود دارد که همگی باعث افزایش سلامت سیستم ایمنی و ایجاد پوست سالم می شود. مصرف روزانه گریپ فروت عاملی برای کاهش وزن است و محتوای فیبر آن اشتها را سرکوب می کند و باعث می شود تا احساس سیری داشته باشید و همچنین کالری را کاهش می دهد. سیب سیب سرشار از ویتامین ث ...
سونامی ناباروری در جهان
درصورت مصرف تنباکو توسط هرکدام، کاهش می یابد. همچنین استفاده از الکل خطر ناهنجاری های مادرزادی را زیاد و باردارشدن را سخت تر می کند. مواد شیمیایی و سموم از جمله عوامل خطرساز در باروری هستند. حشره کش ها، اشعه، دود تنباکو، الکل، ماری جوآنا و استروئیدها از جمله این مواد هستند. جدیدترین روش های درمان ناباروری در سال های اخیر علم با همه توان خود به میدان مبارزه با ناباروری آمده ...
با رژیم فستینگ یا روزه داری متناوب چقدر می شود وزن کم کرد؟
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری موج، در روش رژیم فستینگ ، شما در طول یک دوره مشخصی از روز، به مدت چند ساعت، کاملاً یا جزئی از خوردن صرف نمی کنید. به طور معمول، در رژیم فستینگ، غذا خوردن در یک بازه زمانی محدود و معین مثل 8، 12، 16 یا 24 ساعته، صورت می گیرد. به طور مثال، در روش 16/8، شما در طول 16 ساعت روز، نباید غذا بخورید و در باقی 8 ساعت، می توانید غذا بخورید. در روش رژیم فستینگ یا ...