خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایل معده درد در ماه مبارک رمضان
بیداری صبح هشت تا نه است. وی این نحوه خواب و بیداری را در این ساعات برای سلامتی بدن مضر خواند و گفت: بسیاری از افراد که دیر می خوابند با این تفکر که در روز فرصت برای جبران خواب شب است، اقدام به این کار می کنند. معتمدی بیان داشت: این در حالی است که خواب روز به علت اینکه بی موقع است منشا اخلاط بدن و بیماریهای ناشی از غلبه سودا بر فرد می شود. عضو کمیته طب سنتی استان ...
توصیه های تغذیه ای برای مبارزه با خواب آلودگی
.... این کسالت و خواب آلودگی به حدی شدید است که کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می دهد گاه حتی حضور در طبیعت و چند ساعت پیاده روی چنان برای فرد خستگی مفرط به بار می آورد که احساس می کند با یک هفته خواب و استراحت نیز نمی تواند این خستگی را از تن بیرون کند. اگر شما هم یکی از این افراد هستید توصیه می کنیم ادامه مطلب را حتما مطالعه کنید. علت خواب آلودگی در بهار چیست؟ بدن انسان ها ...
راهکارهایی خانگی برای کنترل حساسیت فصلی
از گیاهان با طبع خشک به صورت شربت، عرق و یا دم کرده استفاده کرد، به طور مثال استفاده از شربت های خاکشیر و نارنج، آب زرشک، آبغوره، شربت آب لیمو، و دم کرده کاسنی و یا عرق آن توصیه می شود. چه خوب است که در این فصل بدن را به تنقیه و روزه داری عادت دهیم و از آش های ساده با طعم متمایل به ترشی مثل آش آلو و آش سرکه و آش انار به صورت هفتگی حداقل دو تا سه وعده استفاده شود. ضمن اینکه ...
زندگی زیر یک سقف موقت
به گزارش یکتاپرس به نقل از ایرنا هوا کم کم رو به تاریکی می رود. آخرین ذره های روشنایی روز غرق رنگ های به هم آمیخته گرم و تند دم غروب سربی این روزها می شود و کم کم سیاهی شب همه جا چادر می اندازد. سوز سرما به قول پا یه سن گذاشته ها لوطی کش است. همه عجله دارند که به مقصدشان برسند و برای همین، خیابان ها پر از گره های کور ترافیکی می شود. وسط این کلاف سردرگم محال است چشم های مان میخکوب آدم هایی که گوشه ای از پیاده رو کز کرده اند و یا بی هدف و سلانه سلانه با کوله بار اندکی که به دوش گرفته اند شود. این همه تعجیل برای هیچ آن ها را به سادگی ا ...
تاثیرمصرف این خوراکی ها بر روی کاهش میل جنسی| سرد مزاج ها نخورند!
. سپس زیر شعله را خاموش کرده و بگذارید به مدت 15 دقیقه دم بکشد. صبح، ظهر و شب یک فنجان از این معجون را میل کنید. همچنین می توانید پودر دارچین را به غذاهایتان اضافه کرده و به این ترتیب از خواص آن بهره مند شوید. خوشبختانه هیچ مورد منع مصرفی برای این گیاه و ادویه وجود ندارد. البته توصیه می شود در مصرف آن نیز دچار افراط نشوید. انجیر میوه دلپذیر به دلیل برخورداری از مقادیر بالای اسیدهای ...
علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک
قند خون بالا، کلسترول بالا و یا افزایش میزان هورمون های مردانه را نشان دهد. علائم سندرم تخمدان پلی کیستیک نداشتن چرخۀ عادت ماهانه یا داشتن چرخه های نامنظم خونریزی بسیار کم، بسیار زیاد یا غیرقابل پیش بینی در طول چرخۀ عادت ماهانه مشکلات پوستی مانند آکنه، لکه های تیره یا زایده های پوستی کم پشت شدن موی شقیقه ها آپنۀ خواب یا همان وقفۀ تنفسی در خواب مشکلات باروری انواع درمان سندرم تخمدان پلی کیستیک تغییر سبک زندگی درمان دارویی قرص های ضد بارداری ترکیبی پروژسترون درمانی ...
خشک شدن لب در رمضان؛ با این ترفندهایی که میگم خشکی لبت رو برطرف کن
مانند زخم دهان و درد لثه بیشتر می شود. این دستگاه در منزل رطوبت ایجاد کرده و از خشکی پوست بدن و صورت جلوگیری می کند. استفاده از آن به خصوص در زمستان می تواند تاثیر زیادی در بهبودی ترک لب داشته باشد. شب ها قبل خواب دستگاه را روشن کنید تا زمانی که خواب هستید، پوست شما رطوبت را جذب کند. اگر مدام زبان خود را روی لب هایتان می کشید یا عادت دارید، پوست لب خود را گاز بگیرید، باید سعی ...
ساعت طلایی خواب شب چه زمانی است؟
با ساعت فیزیولوژیکی بدن می باشد. ساعت طلایی خواب بین 10 شب تا 2 صبح است، بهتر است افراد این زمان را از دست ندهند. به منظور بهبود ساعات خواب خود، روز ها کمی زودتر از خواب بیدار شوید و به این ترتیب در هنگام شب زودتر از سایر مواقع خواب آلود شده و به رخت خوابتان خواهید رفت. فقط کافیست روزانه 20 دقیقه از خواب خود بکاهید تا تغییر چشمگیر آن را در بهبود ساعات خوابتان را مشاهده کنید ...
راه کارهایی برای کنترل چاقی در کودکان
دارند ضمن این که دچار اختلالات دیگری هم می شوند. بهترین ساعت خواب برای کودکان 7 شب تا 7 صبح است زمانی که هورمون رشد در بدن ترشح می شود و کودک می تواند خود را برای روزی پرانرژی آماده کند. آیا فرزند من چاق است؟ به گزارش رویداد24 یکی از موارد مهم این است که بدانیم چاقی چه تعریفی دارد و به چه کسی چاق می گویند. ممکن است کودکی چاق نباشد، اما دید پدرومادر نسبت به این موضوع کاملا متفاوت ...
انواع سبک زندگی را بشناسید و بهترین را انتخاب کنید+فیلم
های ورزشی را ندارید، روزی 20 دقیقه پیاده روی به سلامت بدن شما کمک فراوانی می کند. خواب کافی و منظم هشت ساعت خواب در طول شب مناسب ترین زمان برای خواب است و کمتر یا بیشتر بودن این زمان موجب بروز عوارض جدی برای مغز و بدن می شود. البته باید گفت، فعالیت روزانه، جثه بدنی و... عواملی است که می تواند ساعات کافی خواب شبانه را به 7 یا 9 ساعت در شب برساند. مدیریت و کنترل استرس داشتن ...
چگونه الگوی خواب سالمی داشته باشیم؟
به گزارش خبرنگار گروه اجتماعی ایسکانیوز ، فرقی نمی کند که از نظر رفتن به خواب یا بیدار شدن در هنگام صبح مشکل داشته باشید، این نکات می توانند به شما کمک کنند تا استراحت مناسبی را تجربه کنید. بدن شما زمان و فضای فیزیکی را با هم ارتباط می دهد. براین اساس، اگر در طول روز وظایف استرس زایی مانند کار، پاسخ به ایمیل ها یا جلسات ویدئویی با دوربین خاموش را در رختخواب انجام دهید، هنگام شب به همه ...
ترک وابستگی به گوشی در 21 روز
بسیار در اینستاگرام و شبکه های مجازی نه تنها ساعت های مفید زندگی شما را به هدر می دهد بلکه با ایجاد مقایسه موجب ناراحتی افسردگی در فرد می شود. اگر نمی دانید به گوشی هوشمند وابسته هستید یا خیر، این بخش را مطالعه نمایید و با رعایت نکات زیر در 21 روز استفاده از گوشی هوشمند را به حداقل برسانید. علائم و نشانه های اعتیاد به گوشی و شبکه های اجتماعی عبارتند از: 1- چک کردن شبکه های ...
دو نوع فشار خون بالا از دیدگاه طب سنتی/ تدابیر طب سنتی برای کاهش هر کدام از آنها
به وسیله خون دادن و فصد مفید است و به این صورت خون را از سمت سر به قسمت های دیگر بدن مثل پا هدایت می کنند البته می توان حجامت کرد که زمان های خاصی هم دارد. این مدرس دانشکده طب سنتی عنوان کرد: مصرف موادغذایی که جوشش خون را در مزاج های گرم فرو می نشاند. نسخه ای که زکریای رازی در کتاب الحاوی برای درمان اینگوه فشارخون آورده این است که تخم گشنیز نیم کوب را یک هفته یا ده روز یا ماه به صورت خیس ...
اگر آیفون دارید، برای خواب راحت بخوانید
دشوارتر می کند. ملاتونین هورمونی است که به صورت طبیعی در بدن یافت می شود. کار اصلی ملاتونین در بدن تنظیم چرخه های روز و شب یا چرخه های خواب و بیداری است. تاریکی سبب می شود بدن ملاتونین تولید کند که سیگنال هایی برای آماده کردن بدن برای خواب ایجاد می نماید؛ نور تولید ملاتونین در بدن را کاهش می دهد و بدن را آماده می نماید تا بیدار شود. بنابراین، بهتر است استفاده خود از رایانه و وشی تلفن همراه ...
درمان خانگی گردن درد در خانه با چند روش باور نکردنی
سطح چشم چه مفهومی دارد! اما درست شنیدید. بسیاری از افراد بروز درد در گردن را در پایان روز احساس می کنند و این به دلیل ساعت ها خم کردن سر به سمت پایین است. برای اینکه این اتفاق نیفتد، بهتر است سر خود را صاف نگه داشته و همه کار ها را متناسب با سطح چشم خود انجام دهید. هر چه اندام شما روی فرم باشد و بدنی انعطاف پذیر و قوی داشته باشید، احتمال ایجاد درد در ناحیه گردن نیز کاهش پیدا می کند. شنا ...
بهترین زمان صرف شام
درونی بدن که به ما می گوید چه زمانی باید بخوابیم و چه زمان باید بیدار شویم. بسیاری از سیستم ها و فرایندهای بدن ازجمله متابولیسم، به همین چرخه خاص ارتباط دارند. وقتی که درباره غذا خوردن صحبت می کنیم هم باید به یک نظم مشخصی پایبند باشیم. پس زمانی که ریتم شبانه روزی بدن مختل شود مثلا با کار کردن در شب و غذا خوردن در ساعت های نامنظم و دلبخواهی، سیستم های طبیعی بدن هم مختل خواهند شد. همین اتفاق می تواند ...
عادت افراد موفق، به راحتی آب خوردن فقط اگر بخواهید
شما جزو افراد موفق هستید؟ بله؟ نه؟ اگر جزو افراد موفق نیستید، دوست دارید بدانید عادت افراد موفق در زندگی شان چیست؟ اینجا دقیقا همان جایی است که شما را راهنمایی می کند. کارشناسان توصیه می کنند که ساعت پنج صبح از خواب بیدار شوید تا بتوانید به سه کار اصلی که می خواهید در روز انجام دهید، بپردازید. 12 عادت افراد موفق که نمی دانید رسیدن به موفقیت به این راحتی ها نیست و باید برای ...
سرانه مصرف روغن ایرانی ها چیزی نزدیک به دوبرابر میانگین جهانی است
معصومه متین نژاد | شهرآرانیوز؛ بیماری های قلبی عروقی یکی از سه عامل مهم مرگ ومیر در کشورمان هستند که رابطه مستقیمی با برخی عادت های اشتباه رفتاری ما دارند، مانند کم تحرکی و مصرف زیاد روغن و کربوهیدرات ها. عادت هایی که از چهار، پنج دهه پیش و هم زمان با یارانه ای شدن این موادغذایی در کشورمان شکل گرفتند و حالا به بخشی از سبک زندگی مان تبدیل شده اند. سبک زندگی ای که به جز درد و رنج، هزینه زیادی را هم ...
با علائم تیروئید پرکار آشنا شوید | هر آنچه باید از تیروئید پرکار بدانید
افراد زن به دنیا آمده تشخیص داده می شود و حدود 85 درصد از موارد تیروئید پرکار را شامل می شود. گره تیروئید گره تیروئید یک توده یا رشد سلولی در غده تیروئید شماست. آن ها ممکن است بیشتر از هورمون هایی که بدن شما نیاز دارد تولید کنند. گره تیروئید به ندرت سرطانی است. التهاب تیروئید التهاب تیروئید به التهاب در غده تیروئید شما گفته می شود که ممکن است دردناک یا بی ...
اصول تغذیه صحیح در ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب ایرانی
, 1402 ساعت:09) ابتلا به خودخواهی افراطی سبب ایجاد فاصله میان افراد می شود (22 فروردین, 1402 ساعت:09) 15 درصد از زوجین در مناطق زیر پوشش دانشگاه علوم پزشکی مشهد مبتلا به ناباروری هستند (22 فروردین, 1402 ساعت:09) سلامت دهان و دندان ضامن سلامتی دیگر اعضای بدن است (22 فروردین, 1402 ساعت:09) بانوی مرگ مغزی نجات بخش سه زندگی شد (22 فروردین, 1402 ساعت:09) شب قدر بهترین فرصت برای بهره مندی از رحمت الهی است (22 فروردین, 1402 ساعت:09) آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
ماساژ درمانی برای چه افرادی خطرناک است؟
. در این روش، تکنیک های مختلف ماساژ اعم از استفاده از فشار نرم یا شدید، تحریک شکمی، ماساژ شیاتسو و غیره به کار می رود. هدف این روش، افزایش جریان خون، کاهش درد و التهاب، کاهش تنش و تسکین اضطراب است. ماساژ درمانی برای چه افرادی مناسب است؟ ماساژ درمانی برای بسیاری از افراد مناسب است. به طور کلی، این روش به عنوان یک روش درمانی تکمیلی برای کاهش درد، تنش، استرس و اضطراب، بهبود خواب ...
از گورکن های خجالتی چه می دانید؟
برای کندن و حفر زمین مناسب است. *صورت گورکن ها سیاه است که چند لکه سفید دارد. بدنشان خاکستری رنگ است و خطوطی با رنگ روشن تر از سر تا دم تن ها را می پوشاند. *طول بدن رودک تا 90 سانتی متر می رسد، طول دُم 20 سانتی متر، گوش ها، حدوداً پنج سانتی متر، با وزنی حدود 10 تا 15 کیلوگرم است. *گورکن معمولا در قالب گروه هایی متشکل از 4 تا 12 بالغ زندگی اجتماعی دارند که تنها یک ...
با خستگی بهاری چه کنیم؟
افزایش ساعت های روشن روز و تابش خورشید، بدن دوباره سروتونین بیشتری ترشح می کند و در نتیجه میزان تولید ملاتونین کمتر می شود. غلبه بر خستگی بهاری با ورزش در بیرون از خانه ورزش کردن در بهار و در فضای باز بسیار عالی است، خصوصاً در ساعات صبح. ورزش های استقامتی مانند دو و پیاده روی یا دوچرخه سواری، گردش خون بدن را افزایش داده و خستگی را کم می کنند. توصیه می کنیم روزانه حداقل ...
شیر را چه زمانی از شبانه روز بنوشیم؟
... آخرین اما نه کم اهمیت ترین، یک عادت خواب سالم، حداقل 8 تا 10 ساعت در روز و قبل از ساعت 10 شب، از ساعت 10 شب تا 2 بامداد، دوره ای است که در آن هورمون های بیولوژیکی برای رشد قد بیشتر توسط هیپوفیز تولید می شود. نوشیدن شیر در ساعات مختلف در طول روز برای کاهش وزن توصیه می شود.شیر سوخت و ساز بدن ما را تقویت می کند تا عملکرد موثرتری داشته باشد و از طریق آن کالری بیشتری از غذا سوزانده و به ...
پاکسازی بدن با روزه داری صحیح
های گرم و خشک باید هنگام روزه داری تدابیر تغذیه ای را رعایت کنند تا از بروز یکسری علائم ناخوشایند جلوگیری شود. در این افراد چون مزاج به سمت خشکی پیش می رود و حرارت بدن زیاد می شود احتمال خشکی پوست، یبوست و... وجود دارد. دکتر میرغنضفری افزود: برای کاهش خشکی و گرمی ناشی از روزه داری به خصوص در افراد دارای این مزاج باید پس از افطار تا هنگام خواب بیشتر از سبزی و میوه هایی همچون کاهو و مرکبات و ...
راهنمای کامل لاغری و چربی سوزی در ماه مبارک رمضان
به گزارش برنا ؛ برای اینکه بتوانید در ماه رمضان وزن خود را کم کنید، باید یک سری اصول را رعایت کنید که این اصول عبارتند از : 1. حواستان به کالری مصرفی تان باشد اگر قصد دارید وزنتان را کم کنید، باید حواستان به میزان کالری مصرفی تان در روز باشد. اهمیت این موضوع در ماه رمضان بیشتر هم می شود، چون احتمال خوردن خوراکی های پرکالری بعد از افطار وجود دارد؛ به ویژه که تمام روز هیچ خوراکی یا آبی نخورده اید. اگر به اهدافتان در کاهش وزن دست پیدا نمی کنید، ی ...
آفتاب حال شما را خوب می کند
تنظیم کرده و التهاب را کاهش می دهد که برای مبارزه با عفونت ها مهم است اگر گاهی برای راحت تر خوابیدن مکمل ملاتونین مصرف می کنید پس بهتر است این بار نور خورشید صبحگاهی را امتحان کنید. وقتی ما صبح در معرض تابش خورشید قرار می گیریم، ترشح ملاتونین شبانه، زودتر رخ می دهد و در نتیجه شب راحت تر به خواب می رویم. در واقع قرارگرفتن در معرض نور خورشید می تواند ریتم شبانه روزی بدن را تنظیم کرده و بی ...
خوردن موز برای این افراد ممنوع است
باید بااحتیاط مصرف شود، چون به خصوص در افراد با مزاج گرم و خشک ممکن است به افزایش حرارت و داغی بدن، خارش، حالت سنگینی در سر و بدن، بروز جوش های پوستی منجر شده و سبب تولید صفرا یا دم شود. در نتیجه کسانی که مزاج گرم دارند احتمال حساسیت به این میوه در آن ها زیاد است یا باید از خوردن آن پرهیز کنند یا پس از مصرف موز یک خوردنی رو به ترش یا ملس همچون شربت سکنجبین یا کمی آبغوره یا آب انار میل ...
کاهش وزن با مصرف 3 فنجان قهوه در روز
تأثیر بگذارد، زیرا خواب ضعیف با تغییر هورمون های گرلین، که بر گرسنگی تأثیر می گذارد، و لپتین، که بر احساس سیری تأثیر می گذارد، گرسنگی و اشتها را افزایش می دهد. طبق گفته کلینیک مایو، مصرف بیش از حد کافئین همچنین می تواند باعث بروز مشکلات سلامتی دیگری مانند عصبی بودن، حالت تهوع و افزایش فشار خون بشود. یک قانون خوب این است که از 400 میلی گرم کافئین (حدود چهار فنجان قهوه) در روز ...
