خانه
آقایان بخوانند؛ این علائم ممکن است نشانه افسردگی باشد!
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
احساس شدید اضطراب، شایع ترین اختلال روانی جامعه امروز
محیط کار را چگونه برطرف کنیم؟ طبق آخرین آمارها در سال 98 نشان می دهد که 6.23 درصد شیوع اختلالات روانی ناشی از ترس و اضطراب در کشور وجود دارد که 88 درصد آن مربوط به شهر تهران است. اما با وجود اینکه بسیاری از شهروندان به دلیل نشانه های اضطرابی به روانپزشکان و روانشناسان مراجعه می کنند اما مسئولان همچنان این موضوع را مسکوت نگه داشته اند، به طوری که دولت لایحه حمایت از حقوق افراد مبتلا به ...
چگونه اضطراب خودمان را کاهش دهیم؟
. مطالعه دیگری در سال 2005 نشان داد که عصاره بابونه به موش های دارای اختلال خواب کمک می کند تا به خواب بروند. محققان بر این باورند که چای ممکن است مانند بنزودیازپین عمل کند، به گیرنده های بنزودیازپین متصل شود و دارای فعالیت خواب آور مانند بنزودیازپین باشد. اگر احساس اضطراب می کنید، ایده های بالا ممکن است به آرامش شما کمک کند. به یاد داشته باشید، درمان های خانگی ممکن است به کاهش اضطراب کمک کند، اما آنها جایگزین کمک حرفه ای نمی شوند. افزایش اضطراب ممکن است نیاز به درمان یا تجویز دارو داشته باشد. در مورد نگرانی های خود با پزشک خود صحبت کنید. ...
علائم و نشانه “ام.اس” | ابتلا به این بیماری در زنان دو برابر مردان است
هوایی معتدل بیشتر از شرایط آب و هوایی خشک است. وی افزود: همچنین ابتلا به این بیماری در زنان دو برابر مردان است و پیک سنی ابتلا به آن بین سنین 20 تا 50 سالگی قرار دارد. این متخصص مغز و اعصاب در ادامه به تشریح علائم این بیماری پرداخت و از خواب رفتگی دست و پا به عنوان شایعترین علامت آن یاد کرد. محمدی گفت: خواب رفتگی دست و پا بصورت گزگز شدن و مورمور شدن خود را نشان می دهد ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
منیزیم با دوز متوسط 368 میلی گرم در روز به مدت 3 ماه در کاهش فشار خون سیستولیک به میزان دو نقطه موثر است. مطالعه دیگری در سال 2017 نشان داد که مکمل منیزیم می تواند به کاهش فشار خون در افراد مبتلا به پیش دیابت مقاومت به انسولین یا سایر بیماری های مزمن غیرواگیر کمک کند. 5- مبارزه برای خواب سالم منیزیم مدت هاست که به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. مکانیسم بهبود خواب پس از مصرف مکمل ...
کنترل استرس و اضطراب با 3 روش موثر
دوش آب گرم، روشن کردن شمع، پرتاب سنگ، پیاده روی در پارک و ... باشد. حتما هنگام اضطراب، کارهای مورد علاقه تان را انجام دهید. تفکرات اضطراب آور را دور بزنید زمانی که احساس اضطراب شدید می کنید، مجموعه ای از سوالات را از خود بپرسید مانند این که چه دلیلی برای این همه اضطراب وجود دارد؟ یا چه نشانه هایی مبنی بر وجود مشکل هست؟ در این میان راهکار دیگر آن است که از جملات آرامش بخش استفاده کنید مانند این که من خوبم ، من زندگی خوبی دارم و به فردا می اندیشم . ...
به این دلایل تپش قلب می گیرید
صدآنلاین نوشت: تپش قلب باعث احساس کوبش خیلی سریع یا شدید قلب می شود و در این حالت ممکن است متوجه تپش قلب در قفسه سینه، گلو یا گردن خود شوید. تپش قلب بالا می تواند آزاردهنده یا ترسناک باشد. اگرچه معمولاً مسئله جدی یا مضری نبوده و اغلب خود به خود از بین می رود. بیشتر اوقات به دلیل استرس و اضطراب و یا به دلیل مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین یا الکل ایجاد می شود. این حالت همچنین ممکن است در ...
انواع دمنوش برای کاهش استرس و آرامش اعصاب
اضطراب تاکید زیادی دارند. آن ها انواع دمنوش خواب آور را به عنوان جایگزین قرص و دارو به افراد مختلف توصیه می کنند. انواع مختلفی دمنوش گیاهی برای کاهش استرس وجود دارد که هر فردی با توجه به ذائقه ی خود می تواند ازبین آن ها انتخاب کند. تغذیه ی صحیح برای غلبه بر استرس تغذیه ی مناسب عامل بسیار مهمی در غلبه بر استرس است. ویتامین C و امگا 3 میزان هورمون استرس را کم می کنند. پس ...
8 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی بر مغر انسان که نمیدانستید
...، یک انتقال دهنده عصبی که مرکز پاداش مغز reward center را فعال می کند، مربوط می شود. دوپامین همچنین یکی از مواد شیمیایی است مسئول سست بودن بسیاری افراد در مقابل مواد مخدر است.به گفته دکتر تیموتی فانگ Timothy Fong دانشیار روان پزشکی در دانشکده پزشکی UCLA's David " مصرف کوکائین و داشتن رابطه جنسی حس یکسانی ندارد ولی هر دو مناطق مشابهی از مغز را گرفتار می کنند به همان خوبی مناطق مختلف مغز ...
تپش قلب چه زمانی نگران کننده است؟
به گزارش سلام نو، صدآنلاین نوشت: تپش قلب باعث احساس کوبش خیلی سریع یا شدید قلب می شود و در این حالت ممکن است متوجه تپش قلب در قفسه سینه، گلو یا گردن خود شوید. تپش قلب بالا می تواند آزاردهنده یا ترسناک باشد. اگرچه معمولاً مسئله جدی یا مضری نبوده و اغلب خود به خود از بین می رود. بیشتر اوقات به دلیل استرس و اضطراب و یا به دلیل مصرف بیش از حد کافئین، نیکوتین یا الکل ایجاد می شود. این حالت ...
چند ترفند ساده و شگفت انگیز برای رفع استرس
...، APA محدودیت قرارگیری در معرض رسانه ها را توصیه می کند. این کار می تواند به کاهش تأثیر روانی پردازش بسیاری از رویدادها کمک کند؛ اتفاق هایی که می تواند پاسخ استرس را تحریک کند. بدانید چه زمانی باید کمک بخواهید اگر احساس خستگی می کنید، از مواد مخدر یا الکل برای مقابله با استرس استفاده می کنید، یا اگر فکر آسیب رساندن به خود دارید، باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. اینها ...
چگونه قفل سکوت آقایان را بشکنید؟
این مورد هم وجود دارد و باید این تفاوت ها را شناخته و درک کنیم. در ادامه به شما گفته ایم که سکوت مرد نشانه چیست و چرا مردان سکوت می کنند. با ما همراه باشید. زنان اغلب تمایل دارند تا راجع به مسائلی که در ذهن و قلبشان می گذرد صحبت کنند. اگر درگیر مشکلی شوند، با افراد مختلف مشورت کرده و برای پیدا کردن راه حل مناسب تلاش می کنند. در مردان این اتفاق نمی افتد. آن ها تمایل دارند در سکوت به ...
دلیل خودکشی کیومرث پور، ابتلا به آلزایمر یا افسردگی؟
نگاهی به آلزایمر، افسردگی و چگونگی رفتار با کسانی که نشانه های خودکشی دارند بکنیم. افسردگی و خودکشی؛ هیولاهای بی چهره ما از نشانه های افسردگی و خودکشی زیاد شنیده ایم؛ نشانه هایی که به هم نزدیک و شبیه هستند. افسردگی را بیشتر با نشانه هایی چون احساس اضطراب، ناراحتی و نارضایتی مداوم، افزایش یا کاهش وزن ناگهانی، بی میلی به انجام کارها و گوشه گیری و میل به خودکشی را مواردی چون افکار ...
وابستگی به تلفن همراه معضل این روزها!
...> مدت زمان استفاده از تلفن همراه در بخش اول این آزمون از داوطلبین خواسته شد که مدت زمانی را که برای فعالیت های معمول و روزانه خود مانند پیام دادن، بازی کردن، صحبت کردن و چک کردن شبکه های اجتماعی مصرف می کنند، تعیین نمایند و با اعداد به میزان استفاده خود از هر کدام امتیاز بدهند. میزان اعتیاد به تلفن همراه برای بررسی میزان وابستگی افراد به گوشی، از آنان خواسته شد که در دو بخش ...
علل ایجاد التهاب در بدن
اضطراب زیادی شود. این اغلب باعث تعریق شبانه یا حمله پانیک می شود زیرا بدن شما کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول هورمونی است که باعث گشاد شدن رگ های خونی در هنگام درک تهدید می شود. وقتی استرس دارید، این هورمون می تواند باعث التهاب شود، حتی اگر درد جسمی احساس نکنیم. مغز شما تغییر در احساسات را به عنوان یک تهدید می بیند و سپس التهاب به عنوان یک اقدام حفاظتی اضافی ایجاد می شود. کورتیزول اضافی خطر ابتلا ...
نکات طلایی ویژه داوطلبان برای روز های باقی مانده تا کنکور
می سازد. مدرس گروه مشاوره دانشگاه تهران ادامه داد: خیلی وقت ها اضطراب خودش را به شکل پرخاشگری نشان می دهد، پس اگر فرزند کنکوری پرخاشگر شد سعی کنیم رنج آن ها را ببینیم و به اضطرابشان اعتبار دهیم، یعنی نگرانی داوطلبان و خانواده ها امری طبیعی است و باید به آن اعتبار بخشید. نوع واکنش افراد به اضطراب رفتار سالم و ناسالم را مشخص می کند و ممکن است برای خاموش کردن استرس داوطلب را وادار به تست ...
علائم این بیماری کشنده را بشناسید/ از سردرد و خون دماغ تا مشاهده خون در ادرار
بیماری قلبی و سکته مغزی قرار دهد. سن، سابقه خانوادگی، استعمال دخانیات، تغذیه ناسالم و بی تحرکی در ابتلا به این بیماری دخیل هستند. درد در ناحیه قفسه سینه را جدی بگیرید هرچند فشار خون بالا علائم ظاهری ندارد، اما با این حال، برخی از افراد ممکن است علائم و نشانه هایی را داشته باشند. این علائم می تواند شامل درد قفسه سینه، مشکل در تنفس و سرگیجه باشد. چنین شرایطی نشان دهنده ...
داروی توپیرامات چیست؟ کاربرد و عوارض مصرف توپیرامات
...، از جمله افسردگی یا اضطراب جدید یا بدتر شدن آنها ، حملات پانیک ، مشکل در خواب، یا اگر احساس تکانشگری، تحریک پذیری، بی قراری، خصومت، پرخاشگری، بی قراری، فعال تر یا بیشتر دارید، فوراً به پزشک خود اطلاع دهید. توپیرامات ممکن است عوارض جانبی جدی ایجاد کند اگر موارد زیر را دارید فوراً با پزشک خود تماس بگیرید: بثورات پوستی، مهم نیست که چقدر خفیف باشد سرگیجه ...
تکنیک پاک سازی هواوپونوپونو چیست؟
از کسی عصبانی هستید. من می توانم به شما بگویم که احساس استرس، اضطراب و نگرانی داشتم. هر بار که به کاری که آنها انجام داده اند فکر می کردم، عصبانی تر می شدم و ضربان قلبم تندتر می شد.گاهی دلم می خواهد بگذارم گذشته ها گذشته باشند. مواقع دیگر می خواهم انتقام بگیرم تا حالا این احساس را داشته ای؟ خب، این بخشی از طبیعت انسان است، اما لزومی ندارد که این طور بماند. آیا عدم بخشش می تواند بر سلامتی ...
افسردگی بعد از طلاق| چه کسانی در معرض خطر هستند و چه باید کرد؟
دچار مشکل استقلال و احساس عدم کفایت می شوند. هر دو جنس دچار استرس پس از جدایی می شوند، اما ممکن است میزان آن متفاوت باشد. زنان بیشتر تمایل دارند احساس منفی را درونی سازی کنند و مردان بیشتر برونی سازی می کنند. در صورتی که علائم افسردگی بیش از دو هفته پایدار باشد، می توان وجود این اختلال را در فرد تایید کرد. برای اطمینان از تشخیص لازم است که با یک درمانگر یا روانپزشک صحبت کنید و گزینه های ...
این باورهای اشتباه درباره میگرن را دور بریزید
گروه سلامت: میگرن یک درد ضربان دار در سر است که می تواند برای برخی افراد بسیار شدید و حتی ناتوان کننده باشد. این سردردهای طاقت فرسا که معمولاً در یک طرف سر ایجاد می شوند، به تدریج در طی چند ساعت یا چند روز بروز پیدا می کنند. افراد ممکن است به دلایل مختلفی به میگرن مبتلا شوند که ناشی از مواردی مانند استرس، اضطراب، تغییرات هورمونی، رژیم های غذایی سخت یا مشکلات خواب باشد.اغراق نیست اگر بگوییم که ...
آیا سالمندان هم نیاز به جلسات مشاوره دارند؟
...: – آموزش روانشناسی مشاوره سالمندان – روان درمانی حمایتی – روان درمانی شناختی رفتاری فواید مشاوره سالمندان مشاوره سالمندی مزایای حائز اهمیت و زیادی دارد که عبارتند از: به افراد مسن و سالخورده برای مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی بدون استفاده از دارو کمک می کند. با افزایش سطح فعالیت افراد، آن ها را سالم نگه می دارد و به کاهش احساس انزوا از طریق آموزش ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
مدت و مداوم در مورد سلامت مغز شرکت داشتند، مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. حدود 23 درصد از شرکت کنندگان سطوح بالایی از استرس را گزارش کردند. آنان سپس دریافتند، شرکت کنندگانی که استرس بالایی داشتند 37 درصد بیشتر در معرض مشکلات شناختی بودند. محققان نوشتند: این مطالعه نشان می دهد که ارتباط مستقلی بین استرس مشاهده شده و اختلالات شناختی شایع و اتفاقی وجود دارد. یافته ها نیاز به غربالگری منظم و ...
حافظه در دام استرس
و روانی مختلف، از جمله اضطراب، افسردگی، سردرد، بیماری قلبی، فشار خون بالا، مشکلات خواب و ... شود. یافته های این تحقیق مشکلات شناختی را به این فهرست اضافه می کند، به طوری که محققان دریافتند خطر زوال شناختی (کاهش یک یا چند توانایی شناختی، مانند حافظه، آگاهی، قضاوت و تیزهوشی) -که همچنین به عنوان اختلال شناختی خفیف یا MCI شناخته می شود- در میان شرکت کنندگان پر استرس، صرف نظر از سن، نژاد یا جنس ...
گفتن این جملات به افراد نگران و دچاراسترس ممنوع!
مسئله کاملاً مشخص و واضح است. بسیاری از اوقات دوستان ما و کسانی که دوستشان داریم، به شرایط سختی دچار می شوند و احساس اضطراب و نگرانی در آن ها به وجود می آید. در این شرایط غریزه طبیعی ما این است که به آن ها کمک کنیم و سعی کنیم مشکلات آن ها و حتی اضطرابشان را به حداقل برسانیم اما گاهی وقت ها اشتباه عمل می کنیم. در این قسمت از سبک زندگی نمناک به شما آموزش می دهیم که به افراد مضطرب و نگران چه جملاتی ...
استرس زنان در این ایام کمتر است
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تیمی از پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند و این موضوع می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. دکتر لینا بیگداچ، استادیار مطالعات سلامت و تندرستی، در این رابطه گفت: این موضوع بسیار مهم محسوب می شود زیرا مشخص است که زنان ...
تاثیرات مفید گریه کردن برای سلامتی
...> تحقیقات نشان می دهد که گریه کردن به کاهش فشار ناشی از احساس ناراحتی کمک می کند. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمی گرداند و آن را به آرامش می رساند. 2. روحیه را تقویت می کند اگر گریه کردن بتواند استرس را کاهش دهد، باعث بهبود روحیه می شود. نظرسنجی ها نشان می دهد که حدود دو سوم افراد معمولاً بعد از گریه احساس بهتری دارند. با این حال، نحوه ی واکنش دیگران به گریه ی ما، از مهم ترین ...
تپش قلب را با این تکنیک ها در خانه درمان کنید| کنترل تپش قلب در خانه
خانواده عادات اجتماعی و غذایی، از جمله مصرف کافئین و الکل، ورزش، خواب و مصرف مواد مخدر و دارو آنها همچنین علائم حیاتی فرد از جمله فشار خون و ضربان نبض را بررسی می کنند و از طریق گوشی پزشکی به صدای قلب او گوش می دهند. اگر در زمان معاینه تپش قلب اتفاق نیفتد، پزشک ممکن است از فرد بخواهد تا ریتم تپش هایی را که معمولاً تجربه می کند، کاهش دهد. در صورت لزوم ...
خانم ها باید این 5 بیماری مهم را بشناسند؟|زنان در معرض این بیماریها هستند
را به تمام قسمت های بدن منتقل کنند. وی افزود: اگر سطح هموگلوبین پایین باشد، بدن ممکن است تمام اکسیژن مورد نیاز خود را دریافت نکند. متخصص زنان و زایمان دانشگاه به نشانه های ابتلا به کم خونی فقر آهن اشاره کرد و گفت: بسیاری از افراد مبتلا به کم خونی فقر آهن هیچ علامتی ندارند و این در شرایطی است که نشانه های این بیماری با احساس خستگی یا ضعف، به خصوص در ورزش یا بالا رفتن از پله ها ...
بهترین درمان برای تیک عصبی در بزرگسالان چیست
مرتبط هستند، مصرف انواع روان گردان های سنتی و صنعتی. از سندروم پای بی قرار چه می دانید؟ در سندروم پای بی قرار، فرد در ناحیه ران و ساق پا احساس درد عصبی می کند و پای خود را به دلیل سوزش و کرختی تکان می دهد. علایم این سندروم با قدم زدن بهتر می شود نه با استراحت کردن. این افراد همچنین بی قراری حرکتی دارند و علایم آن ها در شب تشدید می شود. تیک موقت و ماندگار ...
