آیا سالمندان هم نیاز به جلسات مشاوره دارند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
این عوال باعث تپش قلب می شوند
را از بین ببرد.اگر هیچ دلیل زمینه ای وجود نداشته باشد، تغییرات سبک زندگی از جمله مدیریت استرس می تواند کمک کننده باشد. علل عللبسیاری از موارد می توانند جز علت های تپش قلب محسوب شوند،. معمولاً تپش قلب یا مربوط به قلب بوده یا علت آن ناشناخته است. علل غیر مرتبط با قلب عبارتند از: ○احساسات قوی مانند اضطراب، ترس یا استرس که تپش قلب اغلب در طول حملات پانیک رخ می دهد. ...
تپش قلب چه زمانی نگران کننده است؟
قلب بوده یا علت آن ناشناخته است. علل غیر مرتبط با قلب عبارتند از: احساسات قوی مانند اضطراب، ترس یا استرس که تپش قلب اغلب در طول حملات پانیک رخ می دهد. فعالیت بدنی شدید کافئین، نیکوتین، الکل یا مصرف داروهای غیرقانونی مانند کوکائین و آمفتامین ها شرایط پزشکی، از جمله بیماری تیروئید، سطح قند خون پایین، کم خونی، فشار خون پایین، تب و کم آبی بدنتغییرات هورمونی ...
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
مطالعه ارتباط قوی و مستقلی را بین سطوح سرمی منیزیم و عملکرد عضلات نشان داده اند. طبق یک مطالعه، مکمل منیزیم می تواند به بهبود قدرت و استقامت عضلات کمک کند. مطالعه دیگری، این بار در افراد مسن تر، اشاره کرد که مصرف مکمل منیزیم باعث بهبود عملکرد فیزیکی می شود. 2- میگرن های مکرر شواهد علمی قابل توجهی وجود دارد که نشان می دهد افرادی که سطح منیزیم پایینی دارند بیشتر مستعد ...
احساس شدید اضطراب، شایع ترین اختلال روانی جامعه امروز
شیوع کرونا را نام برد، دوره ای که افراد به طور ناگهانی با اضطراب و ترسی عمیق روبرو شدند. برپایه برخی پژوهش ها از بین 7.14 درصد از افراد مورد مطالعه از همه گیری کرونا به این بیماری مبتلا شدند و 40 درصد این افراد به اختلالات روانی مشکوک شدند که همچنان نیز اثرات آن باقی مانده است. همچنین طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی 7.10 درصد اختلالات روانی نسبت به قبل از دوره کرونا افزایش پیدا کرده که این مسأله در ...
نکات طلایی ویژه داوطلبان برای روز های باقی مانده تا کنکور
می سازد. مدرس گروه مشاوره دانشگاه تهران ادامه داد: خیلی وقت ها اضطراب خودش را به شکل پرخاشگری نشان می دهد، پس اگر فرزند کنکوری پرخاشگر شد سعی کنیم رنج آن ها را ببینیم و به اضطرابشان اعتبار دهیم، یعنی نگرانی داوطلبان و خانواده ها امری طبیعی است و باید به آن اعتبار بخشید. نوع واکنش افراد به اضطراب رفتار سالم و ناسالم را مشخص می کند و ممکن است برای خاموش کردن استرس داوطلب را وادار به تست ...
مردان افسرده چه علائمی دارند؟
.... برخی از افراد 12 ساعت در شبانه روز می خوابند و حتی پس از بیدار شدن هم احساس خستگی دارند یا بیدارخوابی داشته و هر دو ساعت یکبار از خواب بیدار می شوند. همچون خستگی، مشکلات خواب نیز از دیگر نشانه های اصلی افسردگی است مردان باید در این خصوص با پزشک مشاوره کنند. 3- درد معده یا درد کمر مشکلاتی که در مسیر سلامتی افراد مانند سردرد یا کمردرد وجود دارد در افرادی که دچار افسردگی ...
چگونه اضطراب خودمان را کاهش دهیم؟
اختلالات اضطرابی عبارتند از: اضطراب را می توان به روش های مختلفی درمان کرد. یکی از گزینه های درمانی رایج، درمان شناختی رفتاری (CBT) است که به افراد کمک می کند ابزارهایی برای مقابله با اضطراب در هنگام بروز آن فراهم کنند. همچنین داروهای خاصی مانند داروهای ضدافسردگی و آرام بخش ها وجود دارند که برای متعادل کردن مواد شیمیایی مغز و جلوگیری از اپیزودهای اضطراب عمل می کنند. آنها حتی ممکن ...
افسردگی بعد از طلاق| چه کسانی در معرض خطر هستند و چه باید کرد؟
. افرادی که طلاق گرفته اند ممکن است علائمی مانند انزوای اجتماعی، مشکلات سلامتی و کاهش کلی میزان شادی در زندگی را تجربه کنند. پروسه طلاق و پایان دادن به آن تغییری است که حتی اگر شروع کننده پروسه آن باشید یا با تمام وجود به درست بودن این اقدام ایمان داشته باشید، باز هم موجب حسرت برای انتخاب های گذشته و تردید نسبت به روزهای آینده می شود. همچنین، دیدگاه افراد نسبت به طلاق نیز بر ...
زنان در این روزها استرس کمتری را تجربه می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، تیمی از پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند و این موضوع می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. دکتر لینا بیگداچ، استادیار مطالعات سلامت و تندرستی، در این رابطه گفت: این موضوع بسیار مهم محسوب می شود زیرا مشخص است که ...
کلید سلامت روان قبل از نوجوانی چیست؟
به گزارش مدیکال اکسپرس، بسیاری از نوجوانان ما برای گذر از این زمان حین رشد به حمایت نیاز دارند. بهبود رفتار خواب یک فرد نوجوان می تواند یکی از ابزارهای انجام این کار باشد. خواب کافی و باکیفیت برای سلامت روان و جسم همه افراد از نوزادی تا پیری بسیار مهم است. از سوی دیگر تجربه مشکلات خواب مانند بی خوابی، کابوس های مکرر و مشکلات تنفسی در طول خواب با سلامت روانی ضعیف تر همراه است. ...
ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد!
بیشتری برای افسردگی و اضطراب داشت و مدت های طولانی تر در مقایسه با دوره های کوتاه و متوسط، تأثیرات کمتری داشت. زنان باردار یا آن هایی که به تازگی زایمان کرده اند، افراد مبتلا به افسردگی، اچ آی وی و بیماری کلیوی و افراد سالم بیشترین بهره را از ورزش بردند. البته، یافته ها این را رد نمی کند که دارو و درمان برای بهبود بسیاری از شرایط سلامت روان مهم هستند. بلکه پیشنهاد می کنند که ورزش نیز یک ...
علل ایجاد التهاب در بدن
اضطراب زیادی شود. این اغلب باعث تعریق شبانه یا حمله پانیک می شود زیرا بدن شما کورتیزول ترشح می کند. کورتیزول هورمونی است که باعث گشاد شدن رگ های خونی در هنگام درک تهدید می شود. وقتی استرس دارید، این هورمون می تواند باعث التهاب شود، حتی اگر درد جسمی احساس نکنیم. مغز شما تغییر در احساسات را به عنوان یک تهدید می بیند و سپس التهاب به عنوان یک اقدام حفاظتی اضافی ایجاد می شود. کورتیزول اضافی خطر ابتلا ...
هنر درمانی راه نجات جامعه از بحران های روانی
هشداری برای سلامت روانی جامعه است، زنگی که به نظر می رسد برای همه ما به صدا درآمده است، موضوعی که در نهان جامعه ما درحال گسترش است و آن را می توان در انواع و اقسام قتل ها، خودکشی ها، جنایات، تصادفات جاده ای، افزایش آمار طلاق و بزهکاری، گرایش به مواد مخدر و الکل و بزه در فضای مجازی و برهنگی مشاهده کرد و متاسفانه تاکنون اقدامات جدی برای مقابله با این مسائل صورت نگرفته است. آمارها چه می ...
ACT؛ رویکردی مبتنی بر تعهد و پذیرش
ذهن آگاهی، تمرینات تصویرسازی و سایر تمرینات مشابه برای دستیابی به اهداف خود پافشاری نموده و شکوفایی خود را تجربه کنند. 6- کنترل احساسات منفی: با استفاده از ابزارهای ACT، افراد می توانند احساسات منفی خود را بهبود بخشیده و درک بهتری از آن ها داشته باشند. مؤسسه فرهنگی دکسا این رویکرد را در 3 کارگاه کاربردی ویژه بزرگسالان، والدین و نوجوانان برگزار می کند. جهت دریافت مشاوره، کسب اطلاعات بیشتر و نیز ثبت نام در این کارگاه ها لطفاً به سایت زیر مراجعه نمایید: https://doxa-v.org/act-landing/ انتهای رپرتاژ آگهی ...
تیک عصبی ام آسایش ام را بهم زده است
- تناسب نداشتن خصوصیات شخصیتی با محیط عینی و ذهنی کارتان. 3- وجود یک کارفرما یا یک یا چند همکار به شدت عصبی یا غیرقابل پیش بینی یا غیراخلاقی و تقریبا بیمار. 4- ساعات کار طولانی و گاه اجبار کار در تعطیلات و تناسب نداشتن حقوق با سختی کار. در این حالت ها، مشاور و روان درمانگر تلاش می کند با ارتقای مهارت های ذهنی ، در شیوه حل مسئله در موقعیت های مختلف سازگاری بیشتری با کارتان پیدا کنید. ...
گفتن این جملات به افراد نگران و دچاراسترس ممنوع!
وضعیت بدتری پیدا کنند زیرا جسم آن ها در چنین شرایطی مانند همیشه عالی عمل نمی کند و بنابراین در چنین شرایطی برایشان نسخه نپیچید. استرس و اضطراب با یکدیگر یکی نیستند اگر چه که این لغات به جای همدیگر استفاده می شود اما ازلحاظ ستراتژیکی، استرس پاسخ جسم به این شرایط است و علائم آن نیز تپش قلب و فشار خون بالا، رنگ پریدگی و غیره است، اما درکل استرس و اضطراب اصلاً دست خود افراد نیست که بخواهند آن ...
در چه سنی استرس موجب اختلال شناختی می شود؟
مداخلات هدفمند برای استرس در میان افراد مسن را نشان می دهد. راهکارهای مقابله با استرس برای خود وقت بگذارید همیشه مهم است که برای مراقبت از سلامتی خود وقت بگذارید، به خصوص زمانی که بدن شما پیام می دهد که استرس دارید. اگر فکر می کنید زمان زیادی را صرف کار می کنید، استراحت کنید و یک روال سالم را پیش گیرید که به شما آرامش می دهد. با دیگران صحبت کنید در میان گذاشتن ...
جلوگیری از افسردگی و استرس با مراقبه و مدیتیشن
در این مقاله قصد داریم تا جزئیاتی در خصوص این روش ها و چگونگی اثرگذاری مراقبه و مدیتیشن بر روان انسان را بررسی کنیم. پس تا پایان همراه ما باشید! مدیتیشن یا مراقبه چیست؟ آشنایی با مفهوم مدیتیشن یا مراقبه، اصلی ترین بحثی است که باید همین ابتدا به آن بپردازیم. قطعا اکثر ما برای درمان استرس ها و نگرانی ها، داروهای مختلف را می شناسیم، اما راه کارهای روحی-روانی اثرگذاری مثل مدیتیشن یا مراقبه را جدی نمی گیریم. مدیتیشن یا مراقبه نوعی ذهن آگاهی است. شما با آگاهی کافی می تو ...
با زیباترین مدل های نیم ست یاقوت سرخ آشنا شوید؛ مدل های نیم ست یاقوت سرخ جواهری ناب
یاقوت سرخ، می تواند به افراد کمک کند تا اعتماد به نفس و اعتماد به خودشان را افزایش دهند و از شک و تردید خود دفاع کنند. 3- تسکین استرس و اضطراب: یاقوت سرخ، می تواند به عنوان یکی از سنگ های آرام بخش باشد و به افراد کمک کند تا استرس و اضطراب خود را کاهش دهند. 4- تقویت روابط عاطفی: این سنگ می تواند به عنوان یکی از سنگ های پشتیبان ارتباطات عاطفی باشد و به افراد کمک کند تا روابط خود ...
زنان نازا چگونه با بی فرزندی کنار می آیند؟
شرایط زمینه ای مثل فانتزی عشق، باعث پررنگ شدن تجربه نقش قربانی می شود . به علاوه در این پژوهش اشاره شده است استراتژی هایی مانند طلاق، زن صیغه ای، ازدواج مجدد و زن دوم و همراهی با وجود او، نیز که برای مقابله با این پدیده به کار می روند، راهکارهای معیوبی هستند که زنان نابارور برای مقابله با پدیده مدّ نظر به کار می گیرند که خود، پیامدهای نامطلوبی مثل گذار از متن به حاشیه، گذار پرگداز جدایی و ...
برای فشار عصبی چه بخوریم؟
با وجود مشکلاتی که امروزه در جامعه گریبان گیر همه ماست، تجربه فشارهای عصبی که قدرت فکر کردن و تصمیم گیری درست را از فرد می گیرند، اصلا چیز عجیبی نیست. خوشبختانه یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی سرشار از سبزیجات ، میوه ها و سایر غذاهای سالم می تواند به برخی افراد کمک کند علائم اضطراب خود را مدیریت کنند. ماهی های چرب، تخم مرغ، زردچوبه و تخمه کدو تنبل از جمله این مواد غذایی شفابخش هستند. در این مقاله ...
عجیب ترین راه حل برای کاهش فشار خون بالا را بشناسید
و کاهش فشار خون می شود، ممکن است تا حدودی تأثیر مثبتی مانند حمام آب گرم عصرانه بر کمک به خوابیدن سریع تر سالمندان پس از آن نقش داشته باشد. یاماساکی خاطرنشان کرد: ارتباط بین حمام کردن در چشمه آب گرم و کاهش خطر فشار خون بالا ممکن است به سایر انواع حمام آب گرم در شب نیز تعمیم داده شود. یاماساکی می گوید: این امکان وجود دارد که گرم کردن بدن با دوش آب گرم، و نه فقط حمام کردن با چشمه آب گرم، در شب خواب را بهبود بخشد. از اینرو دوش آب گرم و حمام شبانه ممکن است موجب کنترل مؤثر فشار خون شود. اگرچه یاماساکی تأکید کرد که به تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است. ...
تاثیر فشار خون بالا بر سلامت روان را بدانید
به گزارش تازه نیوز محققان در تازه ترین مطالعات خود ارتباطی میان فشار خون بالا و به مخاطره افتادن سلامت روان یافته اند. سلامت روان ما و سیستم قلبی عروقی ما تعامل پیچیده ای دارند. به نقل از باشگاه خبرنگاران، یک مطالعه اخیر از موسسه ماکس پلانک برای علوم شناختی و مغز انسان (MPI CBS) در لایپزیگ آلمان، اکنون ارتباط بین فشار خون بالاتر و علائم افسردگی، بهزیستی و فعالیت مغز مرتبط با احساسات را ...
اختلال استرس پس از سانحه چیست و چه نشانه هایی دارد؟
شروع شود گفت: این نشانه ها معمولا در بازه زمانی بین دو تا شش ماه پس از حادثه ناگوار ظاهر می شوند. وی تاکید کرد: احساس غم عمیق، افسردگی، اضطراب، احساس گناه و یا عصبانیت از جمله نشانه های ابتلا به PTSDهستند. دکتر ایلیایی با بیان این موضوع که به غیر از احساسات قابل درک، سه نوع عمده علائم دیگرهم در مبتلایان به اختلال مذکور وجود دارد، توضیح داد: در وضعیتی که کابوس حادثه مداوم در ذهن ...
خودکشی یک تصمیم آنی نیست هیچ کس مصون از خودکشی نیست!
شنوندۀ خوبی برای وی باشند؛ از توصیه های زودهنگام، نادیده گرفتنِ احساسات وی و قضاوت کردن بپرهیزند و با حمایت و دلسوزی با او برخورد کنند. این ارتباطِ مشفقانه و صمیمانه، گام نخست و مهم برای ارجاع دادن این فرد به مراکز بهداشتی و درمانی یا متخصصانِ سلامت روان اعم از روانپزشکان، روان شناسان بالینی، روان شناسان سلامت و مشاوران است. خدماتِ اورژانس بیمارستان ها، خطوط کمکِ 1480 (مشاورۀ تلفنی سازمان بهزیستی ...
تپش قلب را با این تکنیک ها در خانه درمان کنید| کنترل تپش قلب در خانه
کمک کند. همچنین می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند.ورزش قلبی عروقی به تقویت قلب کمک می کند که می تواند از تپش قلب جلوگیری یا آن را کاهش دهد. اشکال مفید ورزش عبارتند از: با این حال، ورزش ممکن است باعث تپش قلب در برخی افراد شود و مهم است که انواع ورزش های بالقوه مشکل ساز را شناسایی کرده و از آن اجتناب کنید. هر کسی که قصد دارد یک رژیم ورزشی جدید را شروع کند، باید ...