ورزش باید اولین انتخاب برای درمان افسردگی باشد!
سایر منابع:
سایر خبرها
7 نشانه کمبود منیزیم و راه های غلبه بر آن
...، افزایش مصرف منیزیم با کاهش خطر ابتلا به اختلالات شناختی مرتبط بود. یک مطالعه در سال 2012 در ژاپن نشان داد که 37 درصد احتمال ابتلا به زوال عقل و 74 درصد کاهش خطر ابتلا به زوال عقل عروقی کاهش می یابد. مطالعه دیگری که در سال 2016 انجام شد نشان داد که منیزیم ممکن است به افراد مسن مبتلا به مشکلات حافظه کمک کند تا شناخت را بهبود بخشند. 7- اضطراب و افسردگی اختلالات روانپزشکی ...
8 تاثیر باورنکردنی رابطه جنسی بر مغر انسان که نمیدانستید
به گفته دکتر بری آر کومیساراک Barry R. Komisaruk استاد برجسته روان شناسی در دانشگاه راتگرز نیوجرسی درک اینکه چگونه رابطه جنسی بر مغز شما تاثیر می گذارد، می تواند نقش شما را در تختخواب بهبود بخشد، و ممکن است سلامت دیگر اعضای بدن شما را هم ارتقاء دهد. این مساله موضوع ساده ای برای مطالعه نیست-افراد مورد آزمایش ممکن است مجبور به خودارضایی در دستگاه MRI شوند- به همین علت این تحقیقات همچنان ...
احساس شدید اضطراب، شایع ترین اختلال روانی جامعه امروز
بحرانی شیوع کرونا را نام برد، دوره ای که افراد به طور ناگهانی با اضطراب و ترسی عمیق روبرو شدند. برپایه برخی پژوهش ها از بین 7.14 درصد از افراد مورد مطالعه از همه گیری کرونا به این بیماری مبتلا شدند و 40 درصد این افراد به اختلالات روانی مشکوک شدند که همچنان نیز اثرات آن باقی مانده است. همچنین طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی 7.10 درصد اختلالات روانی نسبت به قبل از دوره کرونا افزایش پیدا کرده که این مسأله ...
تصویب 1.5 میلیارد دلار ارز ترجیحی برای تجهیزات پزشکی و دارو های گران قیمت
به گزارش گروه اجتماعی دفاع پرس ، بهرام عین اللهی وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی در نشست با مدیران سازمان نظام پزشکی با اشاره به شعار سال مبنی بر مهار تورم و رشد تولید اظهار داشت: همه ما باید برای تحقق شعار سال تلاش کنیم و این شعار سرلوحه حوزه سلامت قرار بگیرد. عین اللهی با اشاره به دغدغه رییس جمهور نسبت به حوزه سلامت به ویژه تلاش های آیت الله رئیسی برای تامین واکسن و مهار همه گیری ...
5 خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
5 خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب تمبر هندی: لیمو: گلابی: خربزه: توت فرنگی: به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از ایسنا، ورزش منظم و به خصوص ورزش های هوازی و استقامتی و رژیم های غذایی اساس درمان این بیماری هستند. بیماران مبتلا به کبد چرب باید از مصرف چربی های اشباع، شکر، نمک، سیگار و غذا های حاوی کربوهیدرات زیاد مثل شیرینی ها و برنج خودداری کنند. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای ...
چگونه یک میکروب روده می تواند چاقی را تشدید کند؟
به گزارش شفا آنلاین : محققان RIKEN کشف کرده اند که چگونه گونه ای از میکروب روده چاقی را در موش هایی که از رژیم غذایی پر چرب تغذیه می کردند، تشدید می کند. این یافته که اکنون در Cell Metabolism منتشر شده است، می تواند به دانشمندان کمک کند تا راه های جدیدی برای درمان چاقی از طریق میکروبیوم ایجاد کنند. چاقی که یک عامل خطر اصلی برای سایر اختلالات متابولیک مانند دیابت نوع 2 است، یک مشکل بهداشتی رو ...
با این دو مکمل به جنگ سرطان بروید
مورد از آنها نتایج مثبتی را به همراه داشت، اما ترکیب هر سه مورد بیشترین تأثیر را تا حد زیادی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشت. امگا 3، ویتامین D و ورزش اسیدهای چرب امگا 3 به کاهش التهاب و بهبود سلامت قلب و مغز کمک می کند. نه تنها این، بلکه برخی تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 به طور بالقوه می تواند سرعت سلول ها را کاهش دهد یا از تبدیل شدن سلول ها به سلول های سرطانی جلوگیری کند ...
راهکارهایی برای کاهش طبیعی اضطراب
طبیعی برای کاهش اضطراب 1٫ فعال بمانید ورزش منظم فقط مربوط به سلامت جسمی نیست، می تواند کمک بزرگی به سلامت روان شما نیز باشد. مطالعه ای در سال 2013 نشان داد که افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی که سطح بالایی از فعالیت بدنی را گزارش کرده اند، بهتر در برابر بروز علائم اضطراب محافظت می شوند. ورزش می تواند توجه شما را از چیزی که شما را مضطرب می کند منحرف کند. ...
کلید سلامت روان قبل از نوجوانی چیست؟
که مشکلات خواب نوجوانان بهتر شد، سلامت روان آنان نیز بهبود یافت. یافته های ما نشان می دهد که درمان مشکلات خواب می تواند راهی مؤثر برای بهبود علائم سلامت روان در نوجوانان باشد و اهمیت خواب خوب را برای سلامت روانی آنان برجسته می کند و ممکن است مزایای طولانی مدتی در دوران نوجوانی و بعد از آن داشته باشد. مطالعات از نوزادان تا سالمندان فواید خواب سالم را برای سلامت روانی و عاطفی ...
افسردگی بعد از طلاق| چه کسانی در معرض خطر هستند و چه باید کرد؟
، اما اثربخشی آنها به چند هفته زمان نیاز دارد. به تدریج احساس خواهید کرد که عادات خواب، اشتها، توانایی تمرکز و خلق و خوی شما بهتر از قبل شده است. با این وجود برای قطع دارو، عجله نکنید. هرگز دارو را به صورت سرخود قطع نکنید زیرا ریسک عود اختلال وجود دارد. روان درمانی یا گفتار درمانی یکی از موثرترین روش های درمان افسردگی و همچنین سایر بیماری های روانی است. انواع مختلفی از روان ...
زغال فعال چیست و چه کاربردی دارد؟ (+عکس)
قدیم برای درمان بیماری های گوناگون کاربرد داشته است. با این حال امروزه بیشتر در محیط های پزشکی برای درمان اوردوز دارو و یا به عنوان یک داروی ضد سم اضطراری استفاده می شود. تصور می شود که زغال فعال، کربن فعال یا بایوکربن چندین مزیت دیگر از جمله کاهش گاز و نفخ، کاهش سطح کلسترول و بهبود عملکرد کلیه را هم به همراه داشته باشد. برخی ادعا می کنند که این ترکیب به سفید شدن دندان ها، فیلتر کردن آب ...
انجام ورزش به صورت فردی یا گروهی بهتر است؟
سمیه الماسی در گفت و گو با خبرنگار صاحب نیوز اظهار کرد: ورزش به صورت گروهی مزایای بیشتری برای سلامتی به همراه دارد؛ مطالعات نشان می دهد که کار کردن به صورت گروهی مزایای سلامتی بیشتری نسبت به تمرین انفرادی دارد، به ویژه برای افراد مسن، برخی از مزایای کلاس های ورزشی گروهی شامل احساس رفاقت و مسئولیت پذیری در قبال سایرین در کلاس است. *ورزش مداوم فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد ...
زنان در این روزها استرس کمتری را تجربه می کنند
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از برنا، تیمی از پژوهشگران دانشگاه بینگهمتون، در مطالعات جدید خود دریافتند زنان در روزهای تعطیل و آخر هفته ها استرس کمتری را تجربه می کنند و این موضوع می تواند به بهبود خلق و خوی منفی و اختلالات سلامت روان مانند اضطراب و افسردگی کمک کند. دکتر لینا بیگداچ، استادیار مطالعات سلامت و تندرستی، در این رابطه گفت: این موضوع بسیار مهم محسوب می شود زیرا مشخص است که ...
سم زدایی بدن با نوشیدنی آلوئه ورا
بدن در فرایند سم زدایی است و مصرف آب آلوئه ورا به تسهیل روند پاک سازی دستگاه گوارش کمک می کند. همچنین این آب میوه حاوی اسید اورونیک است که به حذف مواد سمی از داخل سلول ها کمک می کند. کنترل میزان قندخون: مطالعات نشان می دهد آلوئه ورا می تواند به کنترل قندخون در بین افراد دیابتی و پیش دیابتی کمک کند. همچنین تحقیقات نشان داده است آب آلوئه ورا میزان قندخون را در حالت ناشتا بهبود می بخشد ...
داروهای افسردگی احتمال خودکشی را افزایش می دهد
به گزارش خبرنگار خبرگزاری علم و فناوری آنا، نتایج یک بررسی جدید نشان می دهد، دارو های قوی که برای درمان افسردگی تجویز می شود به میزان قابل توجهی احتمال اقدام به خودکشی را افزایش می دهد. پژوهشگران دانشگاه شرق لندن حدود 8 هزار تحقیق را که طی دو دهه گذشته انجام شده بود، مورد بررسی قرار دادند و دریافتند دارو های ضد افسردگی می توانند خطر خودکشی را افزایش دهند. تقریباً نیمی از افراد این ...
اجرای طرح غربالگری اضطراب برای چهار هزار و 200 کودک
وسواس های مختلف و مشکلات روحی جلوگیری می شود. وی هدف از اجرای طرح غربالگری اضطراب را ارتقای سطح سلامت روان کودکان 5 تا 6 ساله، پیشگیری از آسیب های احتمالی در آینده، شناسایی کودکان مشکوک به اضطراب و سایر اختلالات اضطرابی، مداخله تا سطح درمان یا کنترل و کاهش، آگاه سازی عمومی در خصوص ایجاد حس مسئولیت والدین جهت پیگیری و مراجعه به مراکز مشاوره جهت دریافت خدمات مشاوره ای عنوان کرد. ...
آیا سالمندان هم نیاز به جلسات مشاوره دارند؟
تا راهبردهای مقابله ای را ایجاد کنند که می تواند به آنها کمک کند تا به طور مؤثرتری سازگار شوند. مشاوره سالمندی یک تخصص روانشناسی است که بر چالش هایی که سالمندان با آن روبرو هستند، تمرکز دارد. مشاور سالمندان با افرادی که در دهه های 50، 60 و 70 زندگی خود هستند، کار می کند تا به آنها کمک کند با تغییرات زندگی که با افزایش سن تجربه می کنند، سازگار شوند. برای سالمندانی که با افسردگی یا سایر مشکلات سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند، مهم است که قبل از بدتر شدن و تبدیل آن به چیزی جدی تر مانند زوال عقل یا اشکال دیگری از اختلال شناختی، تحت درمان قرار گیرند. ...
تاثیر نور درمانی در کاهش آثار زوال عقل
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، علائم رفتاری و روانی زوال عقل شامل آشفتگی، پرخاشگری، بی تفاوتی، روان پریشی، سوالات مکرر، سرگردانی و سایر رفتارهای نامناسب است. نور درمانی اغلب برای افراد مبتلا به اختلال عاطفی فصلی به منظور بهبود علائم آنها استفاده می شود، اما محققان همچنین در حال بررسی فوتوتراپی (نوردرمانی) به عنوان یک درمان غیرتهاجمی برای زوال عقل هستند. برای این مطالعه ...
زنان نازا چگونه با بی فرزندی کنار می آیند؟
به گزارش تازه نیوز، ازدواج به عنوان یک پدیده اجتماعی، نه تنها در ثبات و نظم جامعه نقش دارد، بلکه نوعی سلامت جسمی و روحی برای افراد جامعه را به دنبال می آورد. اغلب، هدف اصلی مردان و زنان از ازدواج، تولید مثل و درواقع بچه دار شدن است، درحالی که تولید مثل، با دو پدیده باروری و ناباروری مواجه است. پدیده باروری بدیهی است که تولید مثل موفقیت آمیز را شامل می شود. باروری همواره یکی از مهم ترین کارکردهای ...
برای فشار عصبی چه بخوریم؟
، التهاب را کاهش می دهند و در عملکرد صحیح مغز نقش دارند. همچنین مطالعات نشان داده اند که مکمل های EPA و DHA منجر به کاهش سطح اضطراب می شوند. علاوه بر این ماهی سالمون و ساردین از معدود مواد غذایی حاوی ویتامین D هستند. نتایج پژوهش های مختلف رابطه بین کمبود ویتامین D را با اختلالات خلقی مانند اضطراب تایید کرده اند. در حال حاضر متخصصان پیشنهاد می کنند که افراد باید حداقل در هفته دو وعده ...
اجرای طرح غربالگری اضطراب برای چهار هزار و 200 کودک کرمانشاهی
، ایجاد وسواس های مختلف و مشکلات روحی جلوگیری می شود. وی هدف از اجرای طرح غربالگری اضطراب را ارتقای سطح سلامت روان کودکان 5تا 6 ساله، پیشگیری از آسیب های احتمالی در آینده، شناسایی کودکان مشکوک به اضطراب و سایر اختلالات اضطرابی، مداخله تا سطح درمان یا کنترل و کاهش، آگاه سازی عمومی در خصوص ایجاد حس مسئولیت والدین جهت پیگیری و مراجعه به مراکز مشاوره جهت دریافت خدمات مشاوره ای عنوان کرد. پایدار یاد آور شد: با تشخیص به موقع و طراحی مداخله به هنگام می توان از طریق والدین و مربیان به کودکان کمک کرد که اضطراب خود را کنترل کنند و زندگی طبیعی داشته باشند. ...
مقابله یک استارت آپ با بحران سلامت روان جوانان از طریق درمان مجازی
اما نیوپورت برای همه در دسترس نبود. برنارت می گوید: همیشه با بیمارانی مواجه بودیم که نمی توانستند به درمان دسترسی داشته باشند یا در کالیفرنیا زندگی نمی کردند. در سال 2021 برنارت و دکتر کارولین فنکل که وقتی نوجوان بودند در نیوپورت با هم آشنا شده بودند، چارلی هلث (Charlie Health) را تاسیس کردند؛ یک سرویس درمان سرپایی مجازی برای نوجوانان و جوانان کم سن که مشکلات سلامت روان دارند. هدف چارلی هلث این است که خدمات سرپایی فشرده در اختیار نوجوانان قرار دهد و تصویر ...
تپش قلب را با این تکنیک ها در خانه درمان کنید| کنترل تپش قلب در خانه
نشان می دهد که حتی مصرف 1.2 نوشیدنی الکلی در روز می تواند خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد. تپش قلب تنها یکی از علائم این بیماری است. هنگامی که بدن دچار کم آبی می شود، قلب برای گردش خون باید سخت تر کار کند، که می تواند باعث تپش قلب شود. برای کاهش تپش قلب به طور منظم ورزش کنید ورزش می تواند سلامت کلی قلب و عروق را بهبود بخشد و به بازیابی ریتم طبیعی قلب ...
معرفی یک رژیم غذایی مخصوص تیروئیدیت هاشیموتو
نظارت شود. عدم تحمل لاکتوز میان افراد مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو بسیار رایج است. در مطالعه ای روی 83 زن مبتلا به تیروئیدیت هاشیموتو، 75.9 درصد آنها با مشکل عدم تحمل لاکتوز رو به رو بودند. اگر به عدم تحمل لاکتوز مشکوک هستید، حذف لبنیات ممکن است به مشکلات گوارشی و همچنین بهبود عملکرد تیروئید و جذب دارو کمک کند. البته باید به خاطر داشته باشیم که این استراتژی ممکن است برای همه ...
بهترین درمان برای تیک عصبی در بزرگسالان چیست
مرتبط هستند، مصرف انواع روان گردان های سنتی و صنعتی. از سندروم پای بی قرار چه می دانید؟ در سندروم پای بی قرار، فرد در ناحیه ران و ساق پا احساس درد عصبی می کند و پای خود را به دلیل سوزش و کرختی تکان می دهد. علایم این سندروم با قدم زدن بهتر می شود نه با استراحت کردن. این افراد همچنین بی قراری حرکتی دارند و علایم آن ها در شب تشدید می شود. تیک موقت و ماندگار ...
توسعه ایمپلنت دارورسان برای درمان سرطان خاموش پانکراس
هم بودیم. این یعنی درمان موضعی با ایمنی درمانی نوعی واکنش ایمنی را در بدن فعال می کند که سایر تومورها را هم هدف قرار می دهد. درواقع یکی از مدل های حیوانی تا 100 روز بدون تومور باقی ماند. دستگاه NDES وقتی به طور دقیق به تومور وارد می شود، از بدن در برابر مواجهه با داروهای ضدسرطان محافظت می کند. درنتیجه عوارض جانبی کمتری به وجود می آید و سلامت بیمار حفظ می شود. الساندرو گراتونی ، از ...
طب سنتی ضامن سلامتی
بکار گرفته میشوند. طب سنتی و سابقه هزاران ساله برای هزاران سال انسان ها از نواحی مختلف گیاهان یا مشتقات بدن حیوانات برای درمان مشکلات سلامتی خود استفاده کرده اند. در آفریقا، آسیا، آمریکای لاتین و خاورمیانه، حدود 70-90 درصد مردم همچنان از انواع مختلف توصیه های سنتی به عنوان درمان اولیه استفاده می کنند. طب سنتی در بعضی مناطق از پشتوانه جامع حاوی مطالعات پژوهشی و اسناد ...
آسیب هایی که والدین سخت گیر به فرزندانشان می زنند|تربیت کودک|فرزند پروری
کودکان فوایدی داشته باشد. برای آن خانواده ها، رفتار و مسائل عاطفی کودکان در دوران کودکی معمولاً با گذشت زمان بهبود می یابد. کاتسانتونیس سرپرست این مطالعه و محقق دکترا در دانشگاه کمبریج در بریتانیا می گوید: این می تواند به این دلیل باشد که فرزندپروری منعطف حس قابل پیش بینی و امنیت را برای کودکان فراهم می کند که می تواند به عنوان محافظی در برابر بدتر شدن سلامت روان عمل کند. به ...