خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجون ضدپیری کشف شد
گندم سرشار از ویتامین است. مفیدترین و کاربردی ترین ویتامین موجود در جوانه گندم، ویتامین B است. جوانه گندم سرشار از گروهی از انواع این ویتامین ها، از جمله تیامین، نیاسین و فولات است. وجود این ویتامین ها در متابولیسم سلولی بدن انسان حیاتی است. وجود این ویتامین ها موجب تبدیل موادمغذی مانند کربوهیدرات ها، چربی ها و گلوکزها به انرژی مصرفی مورد نیاز برای سلول های بدن شما می شود. از طرف دیگر وجود این ...
عضله سازی با مصرف این 7 ماده غذایی
رشد عضلانی استفاده می کنند. 2. تخم مرغ مطالعات مختلفی نشان داده اند که مصرف یک عدد تخم مرغ کامل بعد از پایان ورزش های استقامتی، ساخت پروتئین را در بدن افزایش می دهد و درنتیجه می تواند نقش مثبتی در افزایش رشد عضلانی داشته باشد. بنابراین، اگر شما هم ورزش می کیند، بعد از پایان ورزش حتما یک عدد تخم مرغ آب پز بخورید. 3. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند سالمون، تن، قزل آلا ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
اید که برخی غذاها می توانند از سلامت قلب حمایت کنند. اما مو، پوست و ناخن چطور؟ این تحقیق در حال تکامل است و گاهی اوقات ترکیبی است. سلامت مو یک بررسی سال 2020 از 24 مقاله که شامل بیش از 1700 بیمار بود، پیشنهاد کرد که یک رژیم غذایی مدیترانه ای غنی از سبزیجات خام و گیاهان تازه و همچنین رژیم های غذایی سرشار از پروتئین و سویا ممکن است یک درمان مکمل مفید برای آلوپسی بدون ...
می خواهید پوست سالمی داشته باشید؟ این 8 ماده غذایی را امتحان کنید
شما محافظت کند. 2. چای سبز چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی بالایی است و می تواند از پوست شما در برابر آسیب رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه خورشید محافظت کند. همچنین مصرف چای سبز در دوران میانسالی، خطر ابتلا به بیماری قلبی، زوال عصبی و پیری زودرس را کاهش می دهد. 3. ماهی ماهی های چرب مانند قزل آلا و سالمون، سرشار از امگا 3، پروتئین، سلنیوم و آستاگزانتین ...
تغذیه مناسب کودکان مبتلا به اوتیسم
تعدادی از علایم منجر شود که مطابق با الگو های رفتاری است که در کودکان دارای اوتیسم دیده می شود. مانند تکان دادن دست و رفتار های تکراری، دندان قروچه، اضطراب، تمرکز پایین و دامنه توجه کم. با اطمینان یافتن از این که منیزیم بخشی از مواد مغذی مصرفی روزانه است می توان این نشانه ها را کم کرد بنابراین این گونه می توان در راستای درمان این اختلال و بهبود آن گام مهم و موثری برداشت. به گزارش ...
پرهیز از غذاهای چرب و سنگین در روزهای بعد از ماه رمضان/ با دستان خودمان معده را نابود نکنیم
به چربی خون را نیز کاهش دهد. کاهش وزن و کنترل قند و چربی های خون در محدوده مجاز، یکی از نتیجه های مثبت روزه داری است که می تواند عاملی برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری های مختلف مانند چاقی، فشار خون، دیابت و مشکلات قلبی عروقی باشد. این کارشناس تغذیه افزود: در صورتی که روزه داری به شکل صحیح انجام شود، موجب سم زدایی از بدن شده، فرصت استراحتی در اختیار دستگاه گوارش قرار می دهد و باعث می ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
تیم حرفه ای و انجام ورزش هایی روزانه وزن خود را کاهش دهند. کاهش 10 درصدی وزن، مهمترین کلید رفع مشکل کبد چرب است. مبتلایان به دیابت یا چربی خون باید با کنترل قند و چربی به کمک پزشک متخصص در جهت درمان این بیماری قدم بردارند. همچنین مصرف روزانه یک گرم کپسول ماهی به این بیماری کمک خواهد کرد. یادتان باشد از مهمترین راه های درمان این بیماری تغییر در سبک زندگی یعنی تغییر در رژیم غذایی، فعالیت های جسمانی ...
از مصرف این غذاهای بهاری غافل نشوید
. رنگ غلیظ و شاداب این ماده خوراکی به شما می فهماند که مصرف آن چقدر برای بهبود گردش خون مفید است. چغندر فشار خون را کاهش و استقامت بدنی را افزایش می دهد. علاوه بر این، خاصیت سم زدایی نیز دارد. پیشنهاد مصرف: می توانید آب چغندر را بگیرید و در تهیه اسموتی از آن استفاده کنید. همچنین می توانید آن را آب پز کنید و به عنوان میان وعده با مقداری شکر میل نمایید. همه ما با این ماده غذایی ...
راهکار هایی برای محافظت از چشم ها
اکسیدان های قوی هستند که به عنوان عینک آفتابی برای شبکیه چشم شما عمل می کنند و مانعی در برابر نور ماوراء بنفش و نور آبی هستند و از بروز دژنراسیون ماکولا (تباهی لکه زرد علت اصلی از دست دادن بینایی در افراد بالای 50 سال) جلوگیری می کنند". او می افزاید: "توت ها سرشار از رنگدانه هایی به نام آنتوسیانین هستند که از عصب بینایی در برابر گلوکوم (آب سیاه) محافظت می کنند. دانه ها نیز اسید های چرب ...
نیش زنبور عسل چه خاصیتی دارد؟
می شد. خواص محصولات ناشی از زنبور عسل افزایش گردش خون در بدن و کاهش التهاب و درد است. امروزه نیز در کشور های پیشرفته مانند اروپا و امریکا از نیش زنبور برای درمان استفاده می کنند. داروسازان نیز زهر زنبور را از بدن آن خارج کرده و برای دارو های مورد مصرف بکار می برند. در ادامه به توضیح ترکیبات، مصرات و خواص نیش زنبور عسل پرداخته می شود. ترکیبات نیش زنبور عسل 40 درصد از ترکیب نیش زنبور ...
آب گوجه فرنگی، انرژی زا و پاک کننده بدن از سموم
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما استان خوزستان ، آب گوجه فرنگی منبع عالی ویتامین های A و C به شمار می رود. این ویتامین ها خواص متعددی برای سلامتی بدن دارند که از جمله آن ها می توان به تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود بینایی و پیشگیری از بیماری های مرتبط با بینایی اشاره کرد. ویتامین های یادشده به حفظ سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کنند. آب گوجه فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان ها است و استفاده ...
خواص شگفت انگیز و درمانی پیاز برای سلامت بدن
. تحقیقات نشان داده است که این اسیدهای چرب با زنجیره کوتاه سلامت روده و ایمنی را تقویت می کنند، التهاب را کاهش می دهند و هضم را تقویت می کنند. علاوه بر این، مصرف غذاهای غنی از پری بیوتیک ها به افزایش پروبیوتیک ها مانند سویه های لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریا کمک می کند که برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. یک رژیم غذایی غنی از پری بیوتیک ها ممکن است به بهبود جذب مواد معدنی مهم مانند کلسیم کمک ...
با سوپر فود ان بی اس و خواص پرشمار آن آشنا شوید
سوپر فود ان بی اس پودری سرشار از مواد مغذی است که همه مواد مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بدن ما برای زنده و سلامت ماندن، نیاز به موادی دارد تا انرژی مورد نیاز آن را تامین کند. البته تامین انرژی تنها کارکرد مواد خوراکی نیست که ما در درازای روز مصرف می کنیم. مهم تر از تامین انرژی مورد نیاز روزانه، بدن همه ما به موادی نیاز دارد تا سلامتی ما را حفظ کند و بدن ما را در برابر عوامل بیماری زا مقاوم ...
خواص سیاه دانه چیست؟
. کاهش وزن و لاغری سیاه دانه برای لاغری به دلیل ترکیبات موجود در آن است که به عنوان چربی سوز عمل می کنند. افرادی که روغن سیاه دانه مصرف می کنند و ورزش های هوازی انجام می دهند نتایج کاهش وزن بهتری نسبت به افرادی که مکمل مصرف نمی کنند دارند. بیشتر بخوانید: خواص و مضرات آبغوره یافته ها نشان داد که روغن سیاه دانه ممکن است وزن بدن را کاهش دهد. در ...
آشنایی با غده پرخاصیت زیر زمینی
بیشترین فایده را دارد. آن ها به کاهش فشار خون کمک و از قلب محافظت می کنند و حتی به درمان التهاب و بیماری های ناشی از سرطان و روماتیسم کمک می کنند. کاهش فشار خون تحقیقات نشان داده است که پوست سیب زمینی سرشار از پتاسیم است - مواد معدنی که می تواند به کاهش فشار خون کمک کند. یک سیب زمینی پخته شده متوسط حدود 535 میلی گرم پتاسیم (و فقط 17.3 میلی گرم سدیم) دارد، که حدود 15 درصد از ...
طرز تهیه شیک پروتئینی با مخلوط کن و بدون مخلوط کن | این ترکیب عضله ساز را در خانه امتحان کنید
شیک های پروتئینی برای حفظ سبک زندگی سالم حیاتی هستند، به ویژه اگر ورزش می کنید یا سبک زندگی فعالی دارید. شیک پروتئین یک راه عالی و سریع برای دریافت مواد مغذی حیاتی برای بازیابی و سالم ماندن بدن شما است. می توانید به راحتی میوه ها، پودرهای پروتئینی و مایعات مورد علاقه خود را با هم مخلوط کنید تا یک شیک خوشمزه درست کنید. حتی اگر مخلوط کن هم نداشته باشید، درست کردن شیک پروتئینی آسان است و فقط چند ...
خواص سبزی های تیره رنگ
التهابی دارد. کلم بروکسل. کلم بروکسل یکی از سبزی های سرشار از ویتامین های آ و ث است که مصرف آن منجر به کاهش فشار خون می شود. کیوی تحقیقات نشان می دهد که کیوی دو برابر پرتقال ویتامین ث دارد و پتاسیم آن نیز از موز بیشتر است. مصرف کیوی فیبر مورد نیاز روزانه و میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. چای سبز چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی برای مبارزه با بیماری ...
قاتل قند خون در ناشتا
بری حاوی تمامی هشت نوع اسیدآمینه ضروری بدن است. از همین رو خواص گوجی بری برای سلامت بدن فراوان است. کمک به کاهش وزن، حفظ سلامت و زیبایی پوست، کنترل و کاهش قند خون از جمله خواص گوجی بری است. در ادامه به بررسی برخی از خواص گوجی بری می پردازیم. گوجی بری برای تقویت سیستم ایمنی بدن گوجی بری منبعی غنی از ویتامین C، ویتامین A و آنتی اکسیدان هو است و تز این طریق می تواند موجب بهبود ...
این ترکیب غذایی از فشار خون و بیماری قلبی پیشگیری می کند
نمی کند بنابراین حتما این دو مورد را از سایر منابع غذایی تامین کنید. یک فنجان شیربادام شامل تنها یک گرم پروتئین و دو میلی گرم کلسیم است که همین مقدار شیر گاو 8 گرم پروتئین و 300 میلی گرم کلسیم دارد. همواره برچسب روی شیر بادام را مطالعه کرده و شیر بادامی که کمترین مقدار مواد نگهدارنده و مواد افزودنی را دارد را انتخاب کنید. بیشتربخوانید: فیجوا؛ انبار ویتامین ث؛ از مقابله با عفونت تا تنظیم فشار خون آیا مصرف روی می تواند به کنترل فشار خون کمک کند؟ روش های خانگی برای درمان فشار خون پایین ...
خواص و مضرات آبغوره
... از بین بردن کرم روده و معده درمان قاعدگی یا پریود نرمی لثه بهبود تب و سل ریوی درمان کم خونی هضم بهتر غذا درمان کمردرد درمان سیاتیک و رماتیسم حفظ تعادل PH پوست کاهش کلسترول ضدعفونی کننده روده ها تقویت سیستم گوارش درمان ورم گلو کاهش فشارخون ...
رشد شناختی و بلوغ روانی نوجوانان با مصرف گردو
گروه آزمایش که ساشه های حاوی 30 گرم مغز گردو دریافت کردند که به جوانان شرکت کننده نشان می داد، می توانند روزانه برای یک دوره 6 ماهه آن را مصرف کنند. گروه تحقیقاتی دریافت، نوجوانانی که حداقل 100 روز گردو می خورند (نه فقط به طور مداوم هر روز) عملکردهای توجه خود را افزایش می دهند و آنانی که برخی از علائم اختلال نقص توجه و بیش فعالی را داشتند، رفتار خود را به طور قابل توجهی بهبود می بخشند ...
اگر این دانه در خانه ها هفته ای دو بار مصرف شود پزشکان مراجعه نخواهند داشت
مغذی و معدنی خواص و فواید فراوانی به لوبیا قرمز بخشیده است که از جمله خواص لوبیا قرمز می توان به مواردی مانند کاهش کلسترول، تنظیم فشار خون، تنظیم سطح قند خون، تقویت حافظه، تامین و افزایش انرژی، جلوگیری از سرطان، تقویت استخوان، جلوگیری از پوکی استخوان، درمان یبوست، منبع پروتئین، سم زدای طبیعی بدن، کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی، جلوگیری از ریزش مو، تقویت ناخن ها، ضد چین و چروک، حفظ سلامت قلب، کاهش ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
کمبود G6PD رنج می برند، نباید این دانه ها را مصرف کنند، زیرا ممکن است منجر به اختلال خونی دیگری به نام کم خونی همولیتیک شود. 5- کنترل و مدیریت فشار خون با توجه به محتوای بالای منگنز و پتاسیم موجود در باقلا، آنها می توانند به مدیریت فشار خون شما کمک کنند. بر اساس مطالعات منتشر شده در رژیم غذایی DASH، غذاهای سرشار از منگنز و پتاسیم شناخته شده است که رگ های خونی را شل می کند و فشار ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
گروه علمی:زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند ...
خواص معجزه آسای آلوئه ورا برای سلامت بدن
با اضافه وزن و مشکلات متابولیکی مرتبط است. آب آلوئه ورا سرشار از آلوئین است که به کاهش وزن کمک می کند. تسهیل روند هضم آب آلوئه ورا می تواند به تحریک باکتری های روده و تنظیم حرکات روده کمک کند؛ چرا که دارای خواص ملین است. این آب میوه می تواند دستگاه گوارش را پاک سازی کند و درد ناحیه شکمی و نفخ شکم را کاهش دهد. سم زدایی بدن از آن جا که آلوئه ورا دارای ...
تاثیر نانوساختار های موجود در شیر، در درمان دو بیماری گوارشی
سد روده و سیستم ایمنی بدن دارد. شیر انسان و گاو سرشار از وزیکول های خارج سلولی (mEV) بود و این ذرات نانومقیاس حاوی اجزای مفید هستند که می توانند ایمنی روده و کیفیت باکتری های روده را بهبود بخشند. با این حال، مشخص نیست که آیا وزیکول های خارج سلولی از سد روده محافظت می کند و نشت روده را درمان می کند یا خیر. برای شناخت بیشتر این پدیده، جیونگ وی وانگ Wang از دانشکده پزشکی یونگ لو لین ...
میوه های خون ساز را بشناسید
از سلامت نمناک میوه هایی را به شما معرفی می کنیم که به بهبود کم خونی کمک می کند: انار به دلیل داشتن اسید آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین آ، ث و ایی یکی از بهترین میوه های خون ساز است و مقدار آهن موجود در بدن را افزایش می دهد و پلاکت های خون را تنظیم می کند. وقتی انار را در رژیم غذایی روزانه می گنجانید، هموگلوبین بالا می رود. یک لیوان آب انار خانگی روزانه بهتر از آب میوه های فرآوری شده ...
معرفی 5 خوراکی که با کبد سازگاری دارند
. روغن زیتون میزان کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش می دهد که این موضوع فوایدی برای کبد دارد. 4. گردو آجیل ها، در صورتی که به اندازه مصرف شوند، میان وعده هایی مقوی و سرشار از مواد مغذی هستند که چربی های سالم بالایی نیز دارند و علاوه بر تقویت سلامت قلب و عروق، می توانند به کاهش بروز بیماری های کبدی نیز کمک کنند. در بین انواع آجیل، گردو بهترین گزینه برای کاهش بیماری کبد چرب ...
