پیشگیری از سکته مغزی با چند اقدام ساده اما مهم
سایر خبرها
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
را به میزان زیاد مصرف کنید و نگران جذب کالری زیاد نباشید. مطالعات بسیاری نشان می دهند افرادی که میوه و سبزی بیشتری مصرف می کنند، وزن کمتری دارند. 14. هر چند مدت کالری ها را بشمارید اگر می خواهید لاغر شوید، اطلاع از آنچه مصرف می کنید، کمک بزرگی به شما می کند. روش های مختلفی برای این منظور وجود دارند که از میان آن ها می توان شمردن کالری مصرفی و گرفتن عکس از مواد غذایی پیش ...
چگونه از سکته مغزی جلوگیری کنیم؟
پزشکان می گویند با انتخاب سبک زندگی سالم و کنترل عوامل خطر می توان از بروز سکته مغزی پیشگیری کرد. سایت اطلاع رسانی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های ایالات متحده (CDC) با این مقدمه به چند توصیه مهم و کاربردی برای پیشگیری از بروز سکته مغزی پرداخته است: سبک زندگی سالم از طریق تغییر سبک زندگی می توان از بروز بسیاری از موارد سکته مغزی پیشگیری کرد. با بی تحرکی، تغذیه ...
آیا گیاهخواران به دیابت مبتلا نمی شوند؟
: عوارض کلیوی در 40 درصد بیماران مشاهده می شود بخصوص اگر فرد زمینه ژنتیک عارضه کلیوی داشته باشد دچار دفع آلبومین در ادرار می شود .معمولاً وجود این ماده در مقادیر میکروسکوپی با آزمایش ادرار چک می شود.اما بتدریج کار کلیه مختل می شود. با آن که کراتینین بالا می رود،همچنان بیمار علامت ندارد. بعد فشار خون افزایش می یابد و ورم ایجاد می شود. به هرحال، بیماران دیابتی باید سالانه وضعیت کلیه خود را چک کنند ...
راهکار هایی برای داشتن کلیه سالم+فیلم
طولانی استفاده شوند می توانند سلامت کلیه ها را به خطر اندازند. مصرف بیش از حد آنتی بیوتیک ها حتی اگر کاملاً سالم باشید می تواند برای کلیه های شما مضر باشد. برخی از انواع آنتی بیوتیک ها مانند پنی سیلین، سولفونامید ها و سفالوسپورین بیش از سایر آنتی بیوتیک ها می توانند سبب بروز مشکل شوند. 3- از مصرف خودسرانه مکمل های گیاهی خودداری کنید. تولید کنندگان مکمل های گیاهی مجبور نیستند تا ...
فشارخون؛ علائم این بیماری کشنده را بشناسید
افراد دارای فشار خون بالا می توانند با ایجاد تغییراتی در سبک زندگی، فشار خون خود را در محدوده نرمال حفظ کنند. چند مورد از اقداماتی که می توانید برای جلوگیری از بالا رفتن فشار خون لحاظ کنید، عبارتند از: تغذیه سالم: مصرف گوشت، سدیم و شیرینی جات را در رژیم غذایی محدود کنید و در مقابل سبزیجات و میوه های بیشتری بخورید. سعی کنید مواد غذایی سالم تری مانند اسفناج، هویج و موز را در سبد غذایی خود ...
تاثیر پروتئین ها و پروبیوتیک ها در کنترل قندخون
، سرعتی است که غذا برای هضم، معده را ترک کرده و وارد روده ها می شود. در مطالعه ای دیگر، 80 فرد مبتلا به فشارخون بالا از رژیم غذایی DASH (شیوه رژیمی توقف فشارخون بالا) که برنامه غذایی سالم برای قلب در جهت کاهش فشارخون است، پیروی کردند. اما پاندی از نیمی از شرکت کنندگان خواسته بود که مواد غذایی پروبیوتیک را جایگزین سایر اقلام موجود در رژیم غذایی کنند. به عنوان مثال، آنها می توانستند ...
رژیم کتوژنیک خوب یا بد– راهنمای مزایا و معایب آن
بودن گلوکز (قند)، منبع انرژی اولیه برای سلول ها اتفاق می افتد. موثرترین استراتژی برای القای کتوز، خوردن رژیم کتوژنیک است. این شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات به 20 تا 50 گرم در روز و مصرف غذاهای غنی از چربی مانند گوشت، ماهی، آجیل و روغن های سالم است. علاوه بر این، کنترل مصرف پروتئین بسیار مهم است. مزایای رژیم کتوژنیک کاهش وزن این احتمال وجود دارد که رژیم ...
مشکلات کیسه صفرا در زنان
تعداد را تشکیل می دهند. چه کسانی در خطر ابتلا به کوله سیستیت هستند؟ خطر ابتلای شما به کوله سیستیت در شما بیشتر است اگر موارد زیر را دارید: سابقه خانوادگی سنگ کیسه صفرا داشته باشید زن 50 ساله یا بیشتر هستید مرد 60 ساله یا بیشتر هستید. از رژیم غذایی سرشار از چربی و کلسترول استفاده کنید. اضافه وزن/چاقی دارید. دیابت داشته باشید. در حال حاضر باردار هستید یا چندین بار ...
تفاوت بین کربوهیدرات های خوب و بد
تا هضم آن ها کندتر شود. هضم کند منجر به آزادسازی کند اما ثابت گلوکز می شود و از افزایش قند خون جلوگیری می کند. انتخاب یک جایگزین غلات کامل به جای موارد بالا می تواند دو مزیت عمده داشته باشد. مزیت اول این است که شما همان غذا را دریافت می کنید اما به صورت یک کربوهیدرات پیچیده و از تمام فواید آن بهره مند خواهید شد. دوم این که احتمال این که غذاهای فرآوری شده که قند بالایی دارند مصرف کنید ...
5 علامت هشداردهنده که نشان می دهند بدنتان در وضعیت خوبی نیست
سر ممکن است نشانه ای از مشکلات مغزی، گوارشی، بینایی یا اختلال در سیستم داخلی گوش باشد. عوامل مختلفی می توانند در ایجاد سرگیجه دخیل باشند؛ شرایطی مانند اضطراب، کمبود هموگلوبین یا کم خونی، عفونت ویروسی گوش، فشار خون بسیار بالا و پایین، خستگی و ضعف همگی می توانند باعث سرگیجه شوند. همچنین سرگیجه ممکن است ناشی از قند خون بالا یا پایین، دیابت، بیماری تیروئید یا ناراحتی های قلبی باشد. ...
با سوپر فود ان بی اس و خواص پرشمار آن آشنا شوید
. 15- دردهای پریودی و خون ریزی پریودی را هم می توان با مصرف مرتب سوپر فود ان بی اس کاهش داد. 16- کاهش درد ترک اعتیاد یکی دیگر از فایده های مصرف ان بی اس فود است. 17- هورمون های زنانه با مصرف ان بی اس فود تنظیم می شوند. 18-سوپر فود NBS بدن شما را در برابر آنفلوانزا، سرماخوردگی و کرونا مقاوم می سازد. 19- پودر سوپر فود روی پوست شما هم تاثیر خوبی ...
5 خطر استفاده از کروات؛ اگر کروات می زنید، بخوانید!
بیشتر از آستین پیراهن می توانند باکتری ها را از پزشک به بیمار منتقل کنند و همچنین مشخص شده است که کراوات های خیلی تنگ فشار خون را در چشم افزایش داده و احتمالاً منجر به افزایش خطر ابتلا به گلوکوم یا آب سیاه می شود. محققان همچنین دریافتند: گره های محکم کروات می تواند جریان خون به مغز را تا هفت و نیم درصد کاهش دهد. با این حال، خوشبختانه در حالت عادی و در افراد سالم، بدن راه هایی ...
علت سرگیجه ناگهانی چیست؟
تخت خواب به آرامی و قبل از ایستادن بهتر است چند لحظه لبه تخت بنشینید و اگر بیماری دیابت یا فشار خون دارید توجه کنید که قند و فشار شما بیش از اندازه پایین نباشد. با اشاره به اینکه گوش در بدن انسان دو وظیفه شنوایی و تعادل را دارد گفت: اگر وظیفه تعادلی گوش به هم بخورد بیمار دچار سرگیجه حاد می شود و احساس چرخش محیط ،تهوع، استفراغ ، رنگ پریدگی ، بی حالی ، ضعف و افت فشار می تواند داشته باشد ...
طرز تهیه چای به و خواص آن
است که برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن شما مهم است. نوشیدن این چای می تواند به تقویت سیستم دفاعی بدن در برابر عفونت ها و سایر بیماری ها کمک کند. حمایت از سلامت دستگاه گوارش این میوه سرشار از فیبر است که برای حفظ سلامت دستگاه گوارش ضروری است. فیبر به تنظیم حرکات روده و جلوگیری از یبوست کمک می کند و همچنین خطر اختلالات گوارشی مانند دیورتیکولیت و سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد ...
نکات طلایی برای لاغری بعد از 50 سالگی
اغلب سرشار از قند، چربی های ناسالم و نمک هستند و معمولاً فیبر و پروتئین کمی دارند. افراد می توانند تعداد کالری مصرفی خود و تعداد مواد ناسالم مصرفی خود را کاهش دهند، بنابراین موفق می شوند بدنی لاغر پس از 50 سالگی داشته باشند. یک بررسی علمی که در مجله Nutrition منتشر شد، نشان داد که مضرات مصرف غذاهای فرآوری شده نه تنها با افزایش وزن مرتبط است، بلکه با افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا ...
نشانه های مقاومت بدن به انسولین چیست؟
مانند تشنگی بیش از حد، بی حالی، تکرر ادرار و علائم جدی تری مانند صدمه به کلیه ها، خود را نشان می دهد. افراد مبتلا به سندرم مقاومت به انسولین نیاز به کنترل مداوم قند خون و حفظ یک رژیم غذایی سالم دارند. _ میل به مصرف کربوهیدرات: مقاومت به انسولین یعنی قند بیش از حد در خون شما به انرژی تبدیل نشده است و به همین دلیل بدن شما سیگنال هایی به مغز می فرستد که باعث می شود بدن بیشتر طلب کربوهیدرات کند. مبارزه با این هوس می تواند مشکل باشد. خبر خوب این است که بر خلاف دیگر شرایط مربوط به انسولین، سندرم مقاومت به انسولین از طریق نظارت های درمانی، رژیم غذایی و ورزش مداوم قابل درمان است. ...
سبک زندگی سالم برای فرار از چاقی
.... - از مصرف انواع شیرینی و نوشابه های گازدار اجتناب کنید و به جای آن از آب یا نوشیدنی بدون شکر استفاده کنید. - کالری، پروتئین، چربی، شکر و... چیز هایی را که می خورید با هم مقایسه کنید، در این صورت یک رژیم سالم غذایی به دست می آورید. - از غذا های اشتهاآور دوری کنید و به جای آن تا می توانید از میوه یا مواد غذایی کم کالری در نیمروز استفاده کنید. چند توصیه ...
از خواص شگفت انگیز سرکه بالزامیک چه می دانید؟
فواید سرکه بالزامیک برای سیستم قلبی عروقی به فشار خون شما نیز می رسد. یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2001 نشان داد که موش های مبتلا به فشار خون بالا پس از مصرف طولانی مدت سرکه فشار خون بهتری داشتند. با مصرف 1 تا 2 قاشق چایخوری سرکه بالزامیک به عنوان سس یا ماریناد، نه تنها غذای خود را خوشمزه تر می کنید، بلکه به سلامت قلب خود نیز کمک می کنید. سرکه بالزامیک می تواند ...
عوارض خطرناک کبد چرب در زنان
های ناسالم مانند فست فودها، ابتلا به دیابت، افرایش فشار خون و چاقی از عواملی هستند که ریسک ابتلا به کبد چرب را در زنان افزایش می دهد. احتمال بروز این بیماری در زنان 40 تا 60 ساله بیشتر است. بیماری کبد چرب غیرالکلی (Non-Alcoholic Fatty Liver Disease)، کبد چرب الکلی (Alcoholic Fatty Liver Disease) و سیروز کبدی، از شایع ترین عوارض بیماری کبد چرب در زنان به شمار می آیند. انواع کبد چرب ...
بواسیر چیست؟
غذایی کم فیبر بلند کردن مرتب اجسام سنگین عوامل خطر بواسیر: با افزایش سن ، خطر بواسیر افزایش می یابد. این امر به این دلیل است که بافتهایی که از رگها در روده و مقعد شما حمایت می کنند می توانند تضعیف شوند. این همچنین می تواند در هنگام بارداری اتفاق بیفتد ، زیرا وزن کودک فشار زیادی به ناحیه مقعد وارد می کند. عوارض بروز بواسیر: عوارض بواسیر نادر ...
بایدها و نباید های مهم تغذیه در روز عید فطر و بعد ماه رمضان
غذا نسبت به روزهای پایانی ماه رمضان مصرف کنند، فشار زیادی بر روی معده و سیستم گوارش آن ها وارد خواهد شد. به طور معمول، افرادی که در عید فطر غذای بیشتری می خورند، احساس خستگی و بی حالی می کنند و ممکن است با خواب آلودگی و به خواب رفتن زیادی نیز مواجه شوند. نکاتی که در این بخش خواهید خواند، میتواند کمک کند تا وعده های غذایی عید فطر را سالم تر انتخاب کنید. صبحانه عید فطر؛ مثل همیشه مهم و ...
همه چیز درباره خطر آمبولی در جراحی شکم
را افزایش می دهد، اما عوامل خطر دیگری نیز وجود دارد که شامل موارد زیر است: سفرهای طولانی: نشستن ساعت های طولانی در ماشین یا هواپیما می تواند جریان خون در پاها را کند کرده و منجر به تشکیل لخته شود. افزایش وزن بدن: اضافه وزن خطر آمبولی ریه را افزایش می دهد، به ویژه در زنانی که فشار خون بالا دارند یا سیگار می کشند. داروهای هورمونی: قرص های ضد بارداری و داروهای جایگزین هورمونی که دارای ...
محدوده مجاز فشارخون برای اهدای خون چقدر است؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا خون سالم، نجات دهنده زندگی است و همه روزه، در سراسر جهان بسیاری از افراد به خون و فرآورده های خونی نیاز دارند، به طوری که از هر سه نفر مردم دنیا، یک نفر در طول زندگی احتیاج به تزریق خون و فرآورده های خونی پیدا می کند. بارزترین مثال برای موقعیت هایی که در آن نیاز مبرم به خون پیدا می شود، عبارت از زمان بروز حوادث و سوانح گوناگون نظیر تصادفات رانندگی ...
معرفی 5 خوراکی که با کبد سازگاری دارند
. روغن زیتون میزان کلسترول خوب (HDL) را در خون افزایش می دهد که این موضوع فوایدی برای کبد دارد. 4. گردو آجیل ها، در صورتی که به اندازه مصرف شوند، میان وعده هایی مقوی و سرشار از مواد مغذی هستند که چربی های سالم بالایی نیز دارند و علاوه بر تقویت سلامت قلب و عروق، می توانند به کاهش بروز بیماری های کبدی نیز کمک کنند. در بین انواع آجیل، گردو بهترین گزینه برای کاهش بیماری کبد چرب ...
بعد از 50 سالگی درگیر این مشکلات می شوید
... پنج مورد از رایج ترین مشکلات سلامتی که معمولاً از آغاز 50 سالگی بروز پیدا می کنند، در ادامه معرفی شده است: این بیماری در افراد بالای 60 سال شایع تر است، چرا که در این سنین، رگ های خونی خاصیت ارتجاعی کمتری دارند. فشار خون بالا عامل اصلی سکته مغزی، حمله قلبی، بیماری کلیوی و سایر معضلاتی است که می تواند منجر به مرگ شود. توصیه می شود افراد بالای 40 سال ماهانه فشار خون خود را ...
علامت MCV وبالا و پایین بودن در آزمایش خون چه معنایی دارد؟
تغییر دهد. همچنین دوپینگ کردن ورزشکاران و مصرف سیگار، سبب کاهش آب بدن و افزایش میزان MCV می شود. نشانه های MCV بالا از مهم ترین نشانه های MCV بالا می توان به موارد زیر اشاره کرد: درمان میزان بالا بودن MCV موارد زیر می توانند در درمان بالا بودن میزان MCV در آزمایش خون مؤثر باشند: 1. انجام ورزش و فعالیت های جسمی ورزش نکردن نه تنها شما را ...
با این دو مکمل به جنگ سرطان بروید
شده است که مصرف ویتامین D به سلامت استخوان، ایمنی و حتی سلامت روان شما کمک می کند. علاوه بر این، مشخص شده است که به جلوگیری از رشد سلول های سرطانی کمک می کند. چند مطالعه ارتباطی را میان انجام فعالیت بدنی بیشتر و کاهش خطر ابتلا به سرطان های خاص پیدا کرده اند که این موضوع می تواند به دلایل زیادی مانند کاهش التهاب، کمک به مدیریت وزن، بهبود سلامت گوارش، کاهش قند خون و انسولین و بهبود سیستم ...
8 خاصیت شگفت انگیز و مغذی باقلا
خون بالا را کاهش می دهد و همچنین خطر حمله قلبی یا سکته را کاهش می دهد. 6- کمک به فرایند کاهش وزن یک فنجان یا 170 گرم باقلا حاوی حدود 180 کالری است که آن را به گزینه غذایی خوبی برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند تبدیل می کند. طبق تحقیقات انجام شده در دانشکده پزشکی دانشگاه واشنگتن، آن ها همچنین دارای منبع غنی پروتئین و فیبر هستند که به بهبود احساس سیری در معده کمک می کند و ...
خواص شگفت انگیز و درمانی پیاز برای سلامت بدن
. از آنجایی که این ماده یک ضد التهاب قوی است، ممکن است به کاهش عوامل خطر بیماری قلبی، مانند فشار خون بالا کمک کند. یک مطالعه روی 70 نفر با اضافه وزن و فشار خون بالا نشان داد که دوز 162 میلی گرم در روز عصاره پیاز غنی از کورستین به طور قابل توجهی فشار خون سیستولیک را به میزان 3 تا 6 میلی متر جیوه (mmHg) در مقایسه با دارونما کاهش می دهد. پیاز سطح کلسترول را کاهش می دهد یک مطالعه در ...
یک رژیم غذایی سالم چه ویژگی هایی دارد؟
گروه علمی:زمانیکه بحث رژیم غذایی سالم به میان می آید، باید بدانیم که تعادل، کلید اصلی دسترسی به آن است. تعادل به معنی خوردن طیف گسترده ای از مواد غذایی در اندازه مناسب و مصرف مقدار صحیحی از خوردنی ها و نوشیدنی ها که به شما در رسیدن به بدنی سالم و حفظ سلامت آن، کمک می کند، تعریف می شود. توجه کنید که زمانیکه بحث پرخوری و اضافه وزن در میان است، مقصر فقط غذاها نیستند، بعضی از نوشیدنی ها هم می توانند ...