خانه
حواستان به خوردن این غذاها بعد از ماه رمضان باشد
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای لاغری دورشون خط بکش
هستند که با یک وعده ی غذایی برابرند. اگر قهوه دوست دارید، بهتر است تا برای کاهش وزن از قهوه ی ساده و تلخ استفاده کنید. اضافه کردن کمی شیر یا خامه هم اشکالی ندارد. فقط یادتان باشد که دور شکر، خامه های پرکالری و مواد ناسالم دیگر را خط بکشید. خود سیب زمینی سالم است و آدم را سیر می کند، اما چیپس و سیب زمینی سرخ شده اصلا خوب نیستند، کالری خیلی بالایی دارند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف چیپس و ...
این 7 ماده غذایی را شب ها نخورید تا راحت بخوابید
...، زیرا اسید معده در مری جمع می شود. با این حال برخی از مطالعات وجود دارد که نشان می دهد غذای تند قبل از خواب می تواند شیوع کابوس ها را افزایش دهد. بیدار شدن مکرر در طول شب، ساعات حساس استراحت در طول شب را نابود می کند و موجب تولید احساسات منفی می شود. فست فود فست فود و سایر میان وعده های چرب برای هضم بدن سخت هستند و اغلب می توانند منجر به سوزش قلب شوند. هرچه غذای شما چربی ...
30 راه سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
توانید میان وعده و خوراکی های سالم مانند ماست، میوه، خشکبار و آجیل، هویج و تخم مرغ آب پز را تهیه کنید و آن ها را درون کابینت قرار دهید تا در زمان گرسنگی در اختیارتان قرار گیرند. 5. مصرف قند افزودنی را محدود کنید مصرف مقدار زیاد قند افزودنی با بیماری های رایج دنیا مانند بیماری قلبی، دیابت نوع دوم و سرطان در ارتباط است. مردم آمریکا به طور متوسط و روزانه 15 قاشق چای خوری قند افزودنی مصرف ...
غذاهایی که دشمن سیستم ایمنی هستند
گفته متخصصین تغدیه نوشابه به دلیل داشتن قند و کالری زیاد در صدر لیست مواد غذایی تضعیف کننده سیستم ایمنی قرار دارد و باید تا حد امکان از برنامه غذایی افراد حذف شود. غذاهای سوخاری شده اگر چه غذاهای سوخاری ظاهر جذاب و طعم ترد و فوق العاده ای دارند اما این غذاهای خوشمزه به دلیل سرخ شدن در روغن، حاوی چربی زیادی هستند به همین دلیل برای سیستم ایمنی مضر محسوب می شوند. ...
خرید سوپر فود ان بی اس
...> شادابی و بهبود پوست رفع استرس و اضطراب کمک به درمان سرطان میزان مصرف سوپرفودها میزان مصرف این مکمل غذایی به وزن افراد و همچنین شدت سم زدایی بدن بستگی دارد. بهتر است برای شروع آن را به میزان کم مصرف نمایید. برای 5 روز اول یک چهارم قاشق چای خوری دوز مناسبی می باشد، (البته برای کسانیکه موارد احتیاط مصرف ندارند که در زیر یه آنها اشاره شده) با توجه ...
راه های افزایش وزن سریع
متناوب خودداری کنید. این کار برای کاهش وزن و سلامتی مفید است اما می تواند مصرف کالری کافی برای افزایش وزن را دشوار کند. اطمینان حاصل کنید که حداقل سه وعده غذایی در روز بخورید و سعی کنید تا حد امکان میان وعده های پرانرژی را به آن اضافه کنید. بیشتربخوانید: 4 عادت تغذیه ای برای تنظیم سوخت و ساز بدن راهکارهای افزایش اشتها استفاده از مقدار زیادی ادویه، سس و چاشنی می تواند ...
بهترین راه برای حفظ سلامتی مشخص شد
*چه مقدار غذا برای شما مناسب است **کربوهیدرات ها کربوهیدرات ها برای تامین انرژی در حین ورزش مورد نیاز هستند. کربوهیدرات ها بیشتر در ماهیچه ها و کبد ذخیره می شوند. کربوهیدرات های پیچیده در غذا هایی مانند ماکارونی، نان شیرینی، نان غلات کامل و برنج یافت می شوند. آن ها انرژی، فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی را فراهم می کنند. این غذا ها کم چرب هستند. قند های ساده مانند نوشابه ...
راز خوش هیکلی زنان چینی فاش شد
هم گفتیم وعده های غذایی مردم شرقی وعده های کوچکی است. آن ها معمولا از سبزیجات زیاد مصرف می کنند و آن را جزء مواد ضروری تشکیل دهنده غذا می دانند و از طعم های مختلف سبزیجات متفاوت استفاده می کنند. جلوگیری از ورود سرما به بدن در افشای راز خوش هیکلی زنان چین باید بدانیم از نظر زنان چینی سرما دشمن سلامتی است. آنها تمایلی به خوردن زیاد بستنی و چیزهای خنک ندارند و تنها آب گرم می ...
5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم
؛ اما آیا این ویژگی ها مخصوص تمام گوشت هاست؟ باید بدانید برخی از گوشت ها منبع فوق العاده ی پروتئین و آهن هستند در حالی که برخی دیگر صرفا کلسترول، نیترات و مواد چرب به بدن می رسانند. در نتیجه گروه دوم جزو گوشت های مضر حساب می شود.در این مطلب 5 نوع از بدترین گوشت هایی که مصرف می کنیم را گوشزد خواهیم کرد. لطفا با ما همراه باشید. گوشت های فرآوری شده به عقیده ی متخصصان، گوشت ...
چرا نباید چشم هایمان را بمالیم؟
های آبکی و میوه ها استفاده کنند و مصرف غذا های حاوی اسید های چرب امگا سه مانند ماهی را مدنظر قرار دهند. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف
اگر سوزش معده دارید به این 7 مواد غذایی لب نزنید
سر دل شوند. اگر باعث سوزش سر دل می شود از خوردن غذاهای تند خودداری کنید. سپس به تدریج جایگزین های سبک تر از گزینه های دلخواه خود را دوباره امتحان کنید. 2.غذاهای چرب افراد باید به دلایل مختلف از جمله رفلاکس اسید از مصرف غذاهای چرب اجتناب کنند. غذاهای با محتوای چربی بالا می توانند علائم رفلاکس اسید را بدتر کنند. همچنین، خوردن غذاهای پرچرب می تواند بدن را تحریک کند تا کیسه صفرا ...
طرز تهیه قارچ سوخاری رستورانی بدون ماست
به گزارش ایلنا،قارچ سوخاری یک غذای معروف و پرطرفدار است که در بسیاری از رستوران ها و فست فودی ها سرو می شود. این غذا از قارچ های تازه که به تندی در روغن سرخ شده و با انواع ادویه ها و طعم دهنده ها طعم دار می شوند، تهیه می شود. در این بخش با هم طرز تهیه قارچ سوخاری بدون ماست را دنبال خواهیم کرد. مواد لازم قارچ سوخاری برای 4 نفر مواد لازم مقدار قارچ دکمه ...
ردپای کله پاچه نیم میلیونی به قزوین هم رسید
به عنوان پیش غذا به همراه نان خورده می شود، به دلیل پرحجم و دیر هضم بودن این غذا معمولا در وعده صبحانه نوش جان می شود که دستگاه گوارش زمان کافی برای هضم آن در طول روز داشته باشد و انرژی زیاد آن در بدن مصرف شود و مشکلی برای بدن ایجاد نکند. برای هضم بهتر، همراه و بعد از کله پاچه باید از ادویه های گرم و مخلفاتی چون سیر که طبع گرم دارد استفاده شود، انواع مزاج ها می توانند از دارچین به همراه ...
عجیب ترین غذاهایی که زنده زنده سرو می شوند
اند سرو این غذا در بسیاری از نقاط جهان ممنوع اعلام شده است اما با این وجود در بعضی از رستوران های چین، این غذا به صورت مخفیانه برای مشتری های خاص طبخ می شود. میگو در 30 ثانیه میگوی آبکی یکی از غذاهای چینی است که به ظالمانه ترین شکل ممکن طبخ می شود. این غذا یک نوع فست فود است که در 30 ثانیه آماده خوردن می شود و جالب است بدانید که نام آن در ردیف غذاهایی قرار دارد که اکثر دانشگاهی ...
با خوردن این میوه به راحتی لاغر می شوید!
کاهش وزن بسیار مفید باشد.حتی متخصصان بر این باور هستند که افرادی با وزن بالا و چاق می توانند با مصرف چند هویج در روز چربی های اضافه خود را آب کنند.در ادامه با خواص و فواید هویج و همچنین ارتباط آن با لاغری می پردازیم. مقدار مواد مغذی در 100 گرم هویج : انرژی 43 کالری پروتئین 1 گرم کربوهیدرات 10 گرم فیبر 3 گرم چربی 0 کلسترول 0 ...
تعطیلی سه واحد متخلف بهداشتی و معدوم سازی 8800 کیلوگرم مواد غذایی فاسد در جنوب غرب خوزستان
سنجش با تجهیزهای پرتابل مواد غذایی نیز به انجام رسید. گنجعلی دشتی در پایان بیان کرد: طی یک ماه گذشته بیش از هشت هزار و 800 کیلو گرم مواد غذایی غیر قابل مصرف انسانی جمع آوری شد که این مقدار با پیگیری های قانونی به منظور معدوم سازی از دسترس عموم خارج شد. لازم به ذکر است که حوزه فعالیت دانشگاه علوم پزشکی آبادان شامل شهرهای جنوب غرب خوزستان(آبادان، خرمشهر و شادگان) می شود. انتهای پیام/ آیا این خبر مفید بود؟ نتیجه بر اساس رای موافق و رای مخالف ...
غذا و نوشیدنی که در صورت ابتلا به پیش دیابت یا دیابت باید محدود شود
را افزایش نمی دهند، اما با افزایش التهاب، مقاومت به انسولین و چربی شکم و همچنین کاهش سطح کلسترول HDL )خوب) و اختلال در عملکرد شریانی مرتبط هستند. چربی های ترانس مصنوعی در اکثر کشورها غیرقانونی شده است. در سال 2018، سازمان غذا و دارو، استفاده از روغن نیمه هیدروژنه - منبع اصلی چربی ترانس مصنوعی در عرضه مواد غذایی - را در بیشتر غذاهای فرآوری شده ممنوع کرد. چرا مصرف کربوهیدرات ...
جوش زدن در هر قسمت از صورت نشانه چیست؟
. معمولا خوردن غذاهای خیلی چرب مانند فست فود ها، خوردن مواد غذایی شکردار و ... ممکن است باعث ایجاد جوش در نواحی پیشانی شود. اقداماتی برای جلوگیری از ایجاد جوش در ناحیه پیشانی انجام می شود که بعضی از این اقدامات به صورت زیر است: خوردن میوه جات و سبزیجات خوردن چند فنجان چای سبز به صورت روزانه پرهیز از غذاهای پرچرب استفاده کم تر از نمک و شکر استفاده از محصولات آرایشی ...
خوراکی های کبد پسند را بشناسید
که نوشیدن قهوه خطر مرگ ناشی از بیماری کبد را تا 49 درصد کاهش می دهد. از آنجا که قهوه معمولاً حاوی کافئین است، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) توصیه می کند که بزرگسالان مصرف کافئین خود را در حدود 400 میلی گرم قهوه در روز (حدود چهار یا پنج فنجان) محدود کنند. ماهی های چرب طبق تحقیقات انجام شده در سال 2015، ماهی های چرب مانند سالمون می توانند به کاهش التهاب و تجمع ...
اشتباهات رایج در آشپزی| 10 مورد که باید بدانید
. چربی ها علاوه بر منبع اصلی تامین انرژی برای بدن ما، باعث جذب بسیاری از ویتامین ها نیز می شوند. سعی کنید غذا ها را در ظرف مخصوص به خودشان بپزید. مثلا اگر می خواهید موادی را سرخ کنید، نسبت به حجم مواد و مقدار روغنی که استفاده می کنید، تابه ای را بردارید که سایز و ارتفاع مناسب داشته باشد. این اشتباهی است که شاید بیشتر ما انجام داده باشیم. هنگامی که مواد را از فر درمی آوریم ...
برای سلامت مو، پوست و ناخن چه بخوریم؟
پوستی را کاهش دهد. توماشکو می گوید: این غذا ها می توانند خطر ایجاد التهاب در بدن را همراه داشته باشند که برای سلامت پوست و ناخن ما مضر است. غذا هایی که باید بسیار کم مصرف شوند عبارتند از: میان وعده های بسته بندی شده شیرین، چرب یا شور آب نبات، کلوچه و کیک نان بسته بندی شده مارگارین سوپ و رشته فرنگی فوری گوشت و پنیر فرآوری شده یک مطالعه در سال 2021 بر روی ...
چگونه بعد از ماه رمضان به تغذیه روزانه برگردیم؟
و غذاهای بخار پز(آب پز) که حاوی ویتامین ها و مواد معدنی کامل تری است و همچنین لبنیات استفاده کنند، تند تند غذا نخورنید و با حس سیری دست از غذا خوردن بکشید چون افزایش ناگهانی حجم مواد غذایی سبب بالا رفتن چربی های بدن می شود. رییس دبیرخانه کارگروه سلامت و امنیت غذایی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه اضافه کرد: از مصرف غذاهای پرکالری مانند نوشابه ها و فست فوت ها اجتناب کنید چون دستگاه گوارش را ...
ویژگی های یک وعده غذایی سالم
.... دو بار در هفته پروتئین بشقاب خود را از غذا های دریایی تأمین کنید. - غلات سبوس دار مصرف کنید: دریافت حداقل نیمی از غلات مصرفی، به صورت غلات سبوس دار را هدف قرار دهید. بر روی برچسب غذا ها به دنبال عبارت 100 درصد غلات کامل یا 100 درصد گندم کامل بگردید. غلات سبوس دار در مقایسه با غلات تصفیه شده مواد مغذی بیشتری مثل فیبر ها فراهم می کنند. - لبنیات را فراموش نکنید: وعده غذایی ...
با سوپر فود ان بی اس و خواص پرشمار آن آشنا شوید
سوپر فود ان بی اس پودری سرشار از مواد مغذی است که همه مواد مورد نیاز بدن شما را تامین می کند. بدن ما برای زنده و سلامت ماندن، نیاز به موادی دارد تا انرژی مورد نیاز آن را تامین کند. البته تامین انرژی تنها کارکرد مواد خوراکی نیست که ما در درازای روز مصرف می کنیم. مهم تر از تامین انرژی مورد نیاز روزانه، بدن همه ما به موادی نیاز دارد تا سلامتی ما را حفظ کند و بدن ما را در برابر عوامل بیماری زا مقاوم ...
باید ها و نباید های تغذیه بعد از ماه مبارک رمضان
حسن فرهاد غیبی با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان روزانه حدود 15 ساعت معده در استراحت بوده، اظهار کرد: برای برگشت به تغذیه طبیعی برنامه غذایی باید به گونه ای باشد که از افراط در خوردن و آشامیدن پرهیز شود تا معده و سیستم گوارش دچار مشکل نشود. وی در خصوص افرادی که در این ماه با رعایت تغذیه مناسب توانسته اند کنترل وزن انجام دهند، گفت: این افراد باید برنامه غذایی خود رابه گونه ای تنظیم ...
5 خوراکی مفید برای بهبود کبد چرب
سم زدایی از کبد را دارد و سرشار از ویتامین C و اسید سیتریک است. مصرف لیمو، فرایند هضم مواد غذایی را نیز بهبود می بخشد. گلابی: یک گزینه عالی در میان میوه ها، برای کاهش وزن است. گلابی مقادیر مناسبی از فیبر محلول و نامحلول را برای تقویت کلسترول و تنظیم عملکرد روده ها دارد. پکتین موجود در این میوه به مبارزه با یبوست کمک می کند. خوردن دو عدد گلابی در روز 20 درصد میزان نیاز شما به ویتامین C را ...
35 واحد صنفی متخلف دزفول پلمب شد
بازرسی ها، یکهزار و 95 مورد نمونه برداری آب و مواد غذایی و سنجش پرتابل مواد غذایی انجام شد. زادمهر افزود: طی ماه رمضان، 272 اخطاریه صادر شد و 35 واحد صنفی فاقد استاندارد های بهداشتی پلمب شدند. مسوول واحد بهداشت محیط مرکز بهداشت شهرستان دزفول اظهارکرد: در این بازرسی ها 378 کیلوگرم مواد غذایی غیر قابل مصرف نیز کشف و معدوم شد. وی گفت: سنجش پرتابل مواد غذایی به منطور پایش شرایط استاندارد در فرایند تولید و عرضه موادغذایی از جمله روغن مصرفی، بار میکروبی، یدسنجی در طول سال به صورت مداوم توسط بازرسان بهداشت محیط انجام می شود. ...
