سایر خبرها
فواید غذای تند برای سلامت بدن
غذای تند طرافداران زیادی دارد و همچنین خوردن این غذاها فواید باوردنکردنی برای سلامت بدن انسان دارد. به گزارش بهداشت نیوز، بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آنها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. اینها فواید سلامتی غذاهای تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید. محققان ...
همه چیز درباره مینیسک زانو و پارگی آن+فیلم
مانند الکل، گوشت قرمز و محصولات فرآوری شده که منجر به تشدید التهاب و افزایش وزن میشوند، پرهیز کنید. توجه داشته باشید که میتوانید با یک رژیم غذایی سالم تر، التهاب مفاصل را کاهش داده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. شکر امروزه شکر به نوعی ماده ی رایج در رژیم غذایی ما بدل شده که به دلیل مصرف روزانه متوجه تاثیرات منفی آن بر بدن خود نمیشویم. قند خون بالا، موجب تشدید التهاب شده و مولکول هایی را ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
کند و نقش مثبتی در ارتقای سلامت قلب، کنترل کلسترول، تقویت گوارش و افزایش طول عمر داشته باشد. با مصرف منظم زیتون می توانید فیبر غذایی مورد نیاز و روزانه تان را تامین کنید. زیتون مناسب برای قلب زیتون ها به دلیل داشتن چربی های غیراشباع تک زنجیره ای در گروه بهترین خوراکی ها برای سلامت قلب قرار می گیرند. براساس مطالعه منتشرشده در Lipids in Health and Disease، این چربی ها به کاهش خطر مرگ ...
تاثیر باورنکردنی ورزش بر کنترل دیابت
محیطی مانند بی تحرکی و تغذیه بد) ، یکی از عوامل اصلی کنترل قند خون است. نتایج تحقیقات نشان داده است که افزایش فعالیت بدنی نه تنها موجب پیشگیری از بروز دیابت می شود که یکی از ابزارهای درمانی کارآمد در افراد مبتلابه شمار می آید. توصیه هایی برای بیماران دیابتی در مورد بیماران مبتلابه دیابت نوع 2 که انسولین تزریق نمی کنند، مصرف کربوهیدرات اضافی پیش از شروع حرکات ورزشی ...
10 درمان خانگی سردرد قبل از مصرف قرص
ژل کمپرس، تکه های یخ که در حوله ای پیچیده اید یا از یک کیسه سبزیجات منجمد که در فریزر دارید استفاده کنید. کمپرس را به مدت پانزده دقیقه روی سرتان نگه دارید و سپس پانزده دقیقه استراحت کنید. گفته می شود که سرما، رگ های خونی را منقبض کرده و باعث می شود جریان خون کاهش پیدا کرده و درد کمتری احساس کنید. دوش آب سرد هم می تواند همین اثر را روی سردرد داشته باشد. 7- از کمپرس گرم استفاده کنید ...
سگ گردانی برای سلامتی خطرناک است
ایالات متحده به دلیل آسیب های مربوط به راه رفتن با سگ تحت درمان قرار گرفتند. محققان همچنین گزارش می دهند: افراد 65 ساله و بالاتر نسبت به سایر گروه های جمعیتی بیشتر در معرض آسیب های جدی مانند شکستگی و آسیب مغزی تروماتیک ناشی از خطرات سگ گردانی هستند. محققان طی این مطالعه اطلاعات پایگاه داده های سیستم نظارت الکترونیکی را که توسط کمیسیون ایمنی محصولات مصرف کننده ایالات متحده ...
آسیب هایی که قلیان به سلامت زنان می زند
میانه ، به نقل از گروه ایرنا زندگی ،مردادماه گذشته بود که محمدرضا مسجدی دبیرکل جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات در یک نشست خبری درباره آمار مصرف دخانیات گفت: “مصرف قلیان از سال 1390 تا 1400 در گروه سنی بالای 18 سال در زنان حدود 57 درصد و در مردان 8.17 درصد افزایش داشته است” و این نشان از افزایش خطر مخصوصاً در خانم ها دارد. خیلی ها قلیان را کم ضررتر از سیگار می دانند و این طور تصور می کنند ...
عادت های که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
سلامت مغز دارد. پس اگر تخم مرغ را کامل مصرف کنید، هم از فواید کولین بهره مند می شوید و هم از فواید مواد مغذی دیگر مانند لوتئین و ویتامین D. هر روز از گردو استفاده نمی کنید یکی از بهترین خوراکی هایی که باید هر روز از آن برای محافظت از مغز استفاده کنید، گردو است. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف گردو می تواند ابتلا به زوال شناختی را در گروه های پرخطر به تاخیر بیندازد. شما می ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
. با مصرف منظم زیتون می توانید فیبر غذایی مورد نیاز و روزانه تان را تامین کنید. زیتون مناسب برای قلب زیتون ها به دلیل داشتن چربی های غیراشباع تک زنجیره ای در گروه بهترین خوراکی ها برای سلامت قلب قرار می گیرند. براساس مطالعه منتشرشده در Lipids in Health and Disease، این چربی ها به کاهش خطر مرگ ومیر، سکته مغزی و بیماری های قلبی عروقی کمک می کنند درحالی که سطح کلسترول بد خون (LDL) را ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب و آنتی اکسیدان های مفید مانند بتاآلانین، پلی فنول ها و فلاونوئیدهاست. در ادامه خلاصه وار با برخی از مهم ترین فواید سلامتی این میوه لذیذ آشنا می شویم. 1. کمک به سلامت قلب و عروق بسیاری از افراد مبتلا به دیابت نوع دوم به خاطر بالابودن سطح تری گلیسیرید و کسترول بد خون، در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. مصرف میوه کاکتوس با تزریق آنتی اکسیدان های ...
24 نمونه از خواص هل برای پوست، مو و سلامتی بدن
برای سلامتی قلب مفید است. به نظر می رسد هل سیاه برای سلامت قلب بهتر است. یک مطالعه روی بیماران مبتلا به بیماری ایسکمیک قلبی به این نتیجه رسید که مصرف هل سیاه به بهبود بیماری آن ها کمک کرد. نشان داده شده که هل یک ترکیب طبیعی برای درمان سرطان به شمار می رود. بعضی از مطالعات حیوانی به این نتیجه رسیده اند که می توان از این ادویه برای پیشگیری و به تأخیر انداختن شکل گیری سرطان استفاده کرد. یک ...
این گیاه جادویی کمک می کند که با درد مفاصل و سیاتیک خداحافظی کنید
شفا آنلاین سلامت ضماد خاکستر ریشه چوبک با سرکه برای درد مفاصل و سیاتیک و درد سرین استفاده می شود و چنانچه گرد ریشه این گیاه روی زخم پاشیده شود، منجر به بهبود آن خواهد شد. به گزارش شفا آنلاین : عضو هیات علمی مجتمع تحقیقات گیاهان دارویی جهاددانشگاهی خراسان جنوبی گفت: ضماد خاکستر ریشه چوبک با سرکه برای درد مفاصل و سیاتیک و درد سرین استفاده می شود و چنانچه گرد ریشه این گیاه روی زخم پاشیده ...
چه جراحی هایی به کاهش درد و سایر علائم آرتریت یا التهاب مفاصل کمک می کنند؟
لوله ای با دوربینی در انتهای آن درون آن قرار داده می شود. به همراه این لوله وسائل تخصصی جراحی مورد استفاده برای ترمیم مفصل به درون آن فرستاده می شود. دوربین تصویری از درون مفصل ما روی یک صفحه نمایش می اندازد تا دکترها بتوانند بهتر آن را ببینند. این جراحی برای برداشتن نمونه بیوپسی، ترمیم غضروف پاره شده، صاف کردن مفصل دارای ناهمواری، برداشتن بافت های پاره شده دور مفصل، بازسازی لیگامان ها ...
بلوبری در کاهش فشار خون و تقویت مغز موثر است
به گزارش شفا آنلاین : مطالعات نشان داده اند که خوردن بلوبری یا ترکیبات بلوبری معروف به آنتوسیانین ها، عملکرد عروق را بهبود می بخشد. مطالعه جدید نشان می دهد که یک فنجان بلوبری نه تنها یک میان وعده خوشمزه و کم کالری است، بلکه فشار خون را کاهش می دهد، عملکرد رگ های خونی را بهبود می بخشد و باعث تقویت مغز می شود. افرادی که به مدت 12 هفته یک بار در روز از نوشیدنی تشکیل شده از پودر ...
با فواید بی نظیر و باورنکردنی پای مرغ آشنا شوید
گروه سلامت: مصرف منظم پای مرغ به سلامت استخوان ها و جوانسازی پوست کمک بزرگی می کند همچنین برای رشد کودکان نیز مفید است.به گزارش برنا، پای مرغ یکی از غذاهای مصرفی پرطرفدار در چین است که با زیبایی و سلامتی بدن آنها در ارتباط است . یکی از غذاهایی که در رستوران های چین طبخ می شود پای مرغ سرخ شده است . مصرف قابل توجه این ماده غذایی در میان کودکان و بزرگسالان در این کشور ارتباط دارد. خواص ...
معجزه این خوراکی ها برای پوست و موی شما
2004 نشان داد که آنتوسیانین موجود در سیب زمینی شیرین بنفش دارای خواص آنتی اکسیدانی است که ممکن است التهاب پوست را بهبود بخشد. آنتی اکسیدان ها همچنین می توانند به محافظت در برابر رادیکال های آزاد کمک کنند که می تواند باعث پیری زودرس شود. یک مطالعه در سال 2012 نشان داد که افراد مبتلا به کمبود ویتامین A ممکن است اثرات مضری بر روی مو و پوست خود داشته باشند. آجیل و دانه ها ...
ترفندهای جادویی کاهش علائم یائسگی در زنان
، وجود ندارد با این حال، شواهدی وجود دارد که سایر مزایای ورزش منظم را تأیید می کند. این شواهد شامل بهبود انرژی و متابولیسم، سلامت مفاصل و استخوان ها، کاهش استرس و خواب بهتر است. به عنوان مثال یک مطالعه نشان داده که ورزش سه ساعت در هفته به مدت یک سال باعث بهبود سلامت جسمی و روانی و کیفیت کلی زندگی در گروهی از زنان یائسه می شود. ورزش منظم همچنین با سلامت بهتر و محافظت در برابر بیماری ها و شرایطی از جمله ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
وابستگی شما به داروها، شما را در معرض خطر عوارض جانبی داروها نیز قرار می دهد.به همین دلیل است که افراد بیشتری به دنبال راه حل های ایمن تر و طبیعی تر برای مبارزه با استرس هستند. مصرف نوشیدنی های طبیعی مانند چای کاوا، چای سبز و شیر گرم یا مکمل های نوشیدنی در بازار که اثر آرام بخشی بر بدن دارند، رو به افزایش است. چای بابونه یک چای گیاهی بسیار محبوب است و به طور گسترده برای درمان استرس ...
جایگزین های طبیعی و مفید برای شکر را بشناسید
کاهش مصرف شکر کمک کند. با این وجود، جایگزین های شکر پاسخی جادویی برای مشکلات سلامت شما نیستند و باید حد اعتدال در مصرف آنها رعایت شود. اگرچه آنها به عنوان جایگزین هایی سالم روانه بازار می شوند، اما مطالعات بسیاری ارتباطی بین جایگزین های شکر و بهبود بلند مدت از نظر دریافت کالری یا کاهش خطر دیابت یا چاقی را نشان نداده اند.جایگزین های شکر ممکن است موجب هوس بیشتر برای مصرف غذاهای شیرین و ...
کارگاه آموزشی تغذیهٔ ورزشی مدرس استاد سید حسن طیبی کارشناس تربیت بدنی
در تغذیه و رژیم غذایی جهت بهبود عملکرد ورزشکار است. تغذیه بخش مهمی از رژیم های ورزشی است که در ورزش های قدرتی (مانند وزنه برداری و بدنسازی) و ورزش های استقامتی (مانند دوچرخه سواری، شنا، قایقرانی) مورد توجه هستند. در تغذیه ورزشی تمرکز مطالعاتی بر روی نوع و مقدار مایعات و مواد غذایی گرفته شده توسط یک ورزشکار به هنگام تغذیه است، همچنین مصرف مواد مغذی همچون ویتامین ها، مواد معدنی، مکمل ها و مواد ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخورید چه اتفاقی برای بدنتان می افتد؟
، پروتئین، روی و ویتامین های گروه B است که دریافت آنها برای بدن حیاتی است. برای آگاهی از دیگر از فواید و عوارض مصرف روزانه گوشت قرمز این مطلب را تا انتها بخوانید. 1) تأمین پروتئین موردنیاز بدن گوشت هایی مانند گوشت گاو جزو منابع سرشار پروتئین هستند. به عنوان مثال، یک وعده (حدود 100 گرم) گوشت چرخ کرده 23 گرم پروتئین دارد. از آنجایی که ارزش روزانه پروتئین 50 گرم است، مصرف ...
فواید خارق العاده رازیانه که نمی دانید
بدن خود باشید. همانطور که گفته شد، رازیانه از مقادیر قابل توجهی از آنتی اکسیدان ها و ویتامین c برخوردار است. این خواص می توانند با تولید کلاژن( ماده ی محافظ پوست ) و جلوگیری از آسیب رادیکال های آزاد به پوست، روند پیری زودرس را کندتر کنند. در نتیجه، بدن برای حفظ سلامت پوست، روزانه به حداقل 60 میلی گرم ویتامین c نیاز دارد. پس می توانید برای تامین نیاز روزانه بدن به ویتامین c از ...
ویتامین B1 و علائم کمبود آن
اسهال مداوم یا افراد دارای اشتهای ضعیف نیز ممکن است تیامین را دریافت کنند. به افرادی که در کما قرار دارند، نیز ممکن است ویتامین B1 به شکل تزریقی داده شود. برخی از ورزش کاران به منظور کمک به بهبود عملکرد خود از تیامین استفاده می کنند. ایدز، آفت دهان، آب مروارید، آب سیاه (گلوکوم) و سایر مشکلات بینایی، سندرم مخچه ای (نوعی آسیب مغزی)، سرطان دهانه رحم، درد دیابتی، استرس. بیماری قلبی ...
نوشیدنی های مفید برای افزایش طول عمر افراد دیابتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما , به نقل از پایگاه اطلاع رسانی رادیو سلامت,نتایج تحقیقات محققان نشان داد مصرف سایر نوشیدنی ها به ویژه قهوه، چای، شیر کم چرب و آب در کاهش احتمال مرگ زودرس مؤثر هستند. این یافته ها به نقش بالقوه نوشیدنی های سالم برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اشاره دارد. دکتر چی سان ، یکی از نویسندگان این مطالعه از دانشگاه هاروارد، گفت: نوشیدنی ها می توانند منبع ...
کارگاه آموزشی آناتومی فیزیولوژی ورزشی مدرس شیهان سید حسن طیبی کارشناس ارشد
باعث ضعف در فعالیت های ورزشی و روزانه و ایجاد درد و بیماری در سنین بالا می شود... استقامت عضلات ماهیچه ها در خود انرژی ذخیره می کنند. این عمل به ماهیچه ها امکان می دهد که مدت زیادی به فعالیت خود ادامه دهند. این عمل ماهیچه ها را استقامت ماهیچه ای گویند. استقامت ماهیچه ای عبارت است از ظرفیت یک ماهیچه یا گروهی از ماهیچه ها برای انقباض مداوم. معمولاً استقامت ماهیچه را با قدرت ...
احداث ایستگاه پمپاژ آب تا پایان ماه در روستا نران/ با اجرای پروژه های تکمیلی، مشکل آب رفع می شود
روستا طبق برنامه، به صورت روزانه از طریق شبکه آبرسانی در حال توزیع است. با توجه به افت فشار آب روستای نران، احداث یک باب ایستگاه پمپاژ در دستور کار قرار گرفته و حداکثر تا پایان این ماه وارد مدار بهره برداری خواهد شد. با تکمیل این ایستگاه، وضعیت فشار آب روستاهای نران، حسین آباد، کناران و گاومرده شهرستان بندرعباس بهبود خواهد یافت. در پایان از مشترکین محترم تقاضا می شود با توجه به فصول گرم سال و محدودیت منابع آبی، با مدیریت مصرف بهینه آب، زمینه پایداری شبکه آبرسانی را فراهم کنند؛ شرکت آب و فاضلاب هرمزگان نیز تلاش می کند تا در این زمینه خدمات رسانی مطلوبی برای مشترکین فراهم آورد . ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
چاقی و دیگر بیماری های مزمن، مانند بیماری های قلبی، سرطان و دیابت می شود. این بیماری ها به اندام های مختلف بدن، از جمله کبد و کلیه که در سم زدایی نقش مهمی دارند، صدمه می زنند و از توانایی آنها در سم زدایی طبیعی بدن می کاهند. مثلا، مصرف بالای نوشیدنی های شیرین شده با شکر موجب کبد چرب شده و عملکرد آن را تحت تاثیر قرار می دهد.سیستم سم زدایی بدن را می توانید با مصرف کمتر غذاهای فرآوری شده سلامت نگهدارید ...