سایر منابع:
سایر خبرها
خواص گل بابونه برای چاقی/ خواص چای بابونه برای لاغری
توانید چای بابونه را امتحان کنید. استفاده ی منظم از چای بابونه شرایط موهای شما را بهتر کرده و مشکلات موهای شما را رفع می کند. بابونه موهای شما را براق تر و سالم تر می کند و موهای شما را انعطاف پذیرتر می کند. همچنین التهاب یا آسیب واردشده به پوست سر را رفع می کند. می توان در آبکشی آخر از چای بابونه روی موهای خود استفاده کنید یا می توان آن را به ماسک های مو اضافه کنید. بابونه نه ...
راهکار های التیام از التهاب
...، می تواند باعث ایجاد انبوهی از مشکلات سلامت ازجمله آسم، دیابت نوع2، آلرژی، بیماری های قلبی و فشار خون شود. چگونه التهاب را کاهش دهیم؟ کارشناسان تاکید می کنند که داشتن سبک زندگی سالم می تواند التهاب مزمن را کنترل و حتی روند آن را معکوس کند. رعایت موارد زیر می تواند در این زمینه کمک کننده باشد؛ مصرف مواد غذایی ضد التهاب: گنجاندن سبزیجات و میوه های تازه و کاهش مصرف شکر تصفیه ...
حسادت دشمن قلب است/ افزایش پیوند قلب در دوران کرونا
به گزارش خبرنگار سلامت خبرگزاری فارس، منوچهر قارونی، متخصص قلب و عروقدر گفتگو با رادیو سلامت با بیان این که در کشور ما بیش از بیست سال است که پیوند قلب انجام می شود، گفت: در بیمارانی که درمان دارویی دیگر اثر نمی کند و نارسایی خیلی پیشرفته دارند، ناچار به تغییر قلب و پیوند قلب هستیم. وی ادامه داد: به خصوص بعد از شیوع اپیدمی کرونا، تعداد بیماران برای پیوند قلب بیش تر شده است و همه در ...
ادویه ای که برای یبوست خواص شگفت انگیز دارد
سماق یکی از بی نظیرترین ترکیبات آنتی اکسیدانی است که خواص ضدالتهابی، ضدسرطانی و ضدپیری دارد و به همین دلیل به روند بهبود و حتی پیشگیری از سرطان سینه و التهاب مثانه و مفاصل کمک می کند. اگر دیابت دارید، سماق را جزئی ثابت از برنامه غذایی خود قرار دهید؛ مصرف منظم این چاشنی به بهتر شدن پاسخ انسولین کمک می کند. همچنین به دلیل داشتن اسیدهای چرب مفید، برای قلب نیز خوب است. سماق با ...
کدام نوشیدنی ها موجب افزایش طول عمر افراد دیابتی می شوند
. به عنوان مثال، جایگزینی یک وعده نوشابه یا لیموناد با یک فنجان قهوه با کاهش 18 درصدی خطر مرگ زودرس به هر دلیلی و 20 درصدی کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی مرتبط است. برای چای، این مزیت به ترتیب 16 و 24 درصد بود. آب آشامیدنی نیز فایده قابل توجهی را به همراه داشت؛ خطر مرگ زودهنگام را تا 16 درصد برای همه علل و 20 درصد برای علل مرتبط با قلب کاهش می دهد. جایگزینی یک نوشیدنی شیرین شده با قند با شیر کم چرب، کاهش ریسک 12 و 19 درصدی را نشان داد. توصیه محققان: انواع نوشیدنی های سالم بنوشید و از انتخاب نوشیدنی های ناسالم خودداری کنید. ...
خواص میوه های بهاری، خوش مزه مفید
...، شرایط قلبی را بهبود می بخشد، به افراد مبتلا به مشکلات گوارشی کمک می کند و باعث می شود کاهش وزن، تسریع شود. بیشتر بخوانید: غذاهای مضر صبحانه، اجتناب کنید 3- هندوانه هندوانه به هیدراتاسیون، یا آبرسانی کمک می کند و سیرکننده است. هندوانه در روزهای گرم، یک ناجی است، دمای بدن شما را کاهش می دهد ، رشد سلول ها را تقویت می کند، سلامت چشم را بهبود می بخشد و فیبر غذایی ...
سلامت ما و رازهایی که چشم ها درباره آن می گویند
، شایع ترین بیماری تشخیص داده شده است. اگرچه تشخیص قطعی دیابت تنها با آزمایش قند خون انجام می شود، تغییرات در رگ های خونی شبکیه می تواند نشانه ای قوی از ابتلای فرد به دیابت باشد. مطالعات نشان داده اند که فشار خون بالا، در چشمان حدود 10 درصد از جمعیت بزرگ سال قابل تشخیص است. در معاینه، چشم پزشک ممکن است آثاری از باریک شدن شریان ها در شبکیه و خون ریزی های شبکیه چشم را ببیند. همه این ها نشانگر ...
بهترین نوشیدنی برای تسکینِ پسوریازیس
، احتمال اینکه آنتی اکسیدان های موجود در رژیم غذایی فرد هیچ تاثیری بر پسوریازیس نداشته باشد، کم می کند. با این حال، شایان ذکر است که افراد مبتلا به پسوریازیس در معرض خطر بیشتری برای بیماری قلبی و سکته هستند. آنتی اکسیدان های موجود در چای می توانند به کاهش التهاب در سراسر بدن از جمله سیستم قلبی عروقی کمک کنند و به محافظت از قلب و مغز بپردازند. چه چیزی ننوشید: الکل زیاد، آبمیوه یا ...
خواص شگفت انگیز زیتون برای سلامتی
زیتون سیاه هم به 116 کیلوکالری می رسد درحالی که 10.9 گرم چربی (حدود 2 گرم چربی اشباع)، 735 سدیم، 6.04 گرم کربوهدرات، صفر گرم قند، 1.6 گرم فیبر و 0.84 گرم پروتیئن دارد. البته حجم مصرفی زیتون در یک وعده غذایی باید حدود 10 عدد زیتون سبز یا 8 عدد زیتون سیاه باشد. زیتون کاهنده التهاب بدن بخش اصلی زیتون از چربی های سالم شکل می گیرد که 74 درصدش هم از چربی به نام اسید اولئیک به وجود می آید ...
دیابت داری؟
شفا آنلاین سلامت بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون خود، باید پس از هر نیم ساعت نشستن، سه دقیقه راه بروند به گزارش شفا آنلاین : ایجاد وقفه در نشستن با دوره های کوتاه فعالیت، می تواند خطر عوارض مرتبط با بیماری قند ، مانند حمله قلبی و سکته را کاهش دهد پژوهش جدیدی نشان می دهد بیماران مبتلا به دیابت نوع یک برای مدیریت میزان قند خون خود، باید پس از هر نیم ...
ادویه ای که برای دیابت و یبوست خواص شگفت انگیز دارد
شفا آنلاین سلامت اگر دیابت دارید، این ادویه را جزئی ثابت از برنامه غذایی خود قرار دهید؛ مصرف منظم این چاشنی به بهتر شدن پاسخ انسولین کمک می کند. به گزارش شفا آنلاین : سماق یکی از بی نظیرترین ترکیبات آنتی اکسیدانی است که خواص ضدالتهابی، ضدسرطانی و ضدپیری دارد و به همین دلیل به روند بهبود و حتی پیشگیری از سرطان سینه و التهاب مثانه و مفاصل کمک می کند. اگر دیابت دارید، سماق را ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
نسبت به هضم و جذب مقاومت می کند و در انواع میوه ها، سبزیجات، غلات سبوس دار، لوبیا، انواع حبوبات، مغزها و دانه ها یافت می شود. وجود مقادیر زیاد فیبر در رژیم غذایی، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، دیابت نوع 2 و چاقی را کاهش می دهد. اما اگر به طور منظم و به اندازه کافی فیبر دیافت نکنیم، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ 1. خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی بیشتر می ...
چگونه بفهمم کبدم ناسالم است؟
...، فیبروز و در نهایت سیروز شود. می تواند به استئاتوهپاتیت غیر الکلی (NASH) تبدیل شود، یک شکل شدیدتر از این بیماری که با افزایش عوارض و مرگ و میر مرتبط با کبد همراه است. بیماری کبد الکلی (ALD): این بیماری در اثر مصرف بیش از حد الکل ایجاد می شود و یکی از دلایل اصلی بیماری کبد در دنیای غرب است. این نوع بیماری کبدی می تواند از کبد چرب تا هپاتیت الکلی، یک وضعیت بالقوه تهدید کننده زندگی که ...
آب این میوه قوی تر از شربت سرفه است
و ورم را کاهش می دهد. از این رو، نوشیدن یک فنجان آبمیوه آناناس به صورت منظم می تواند به کاهش علائم آرتروز کمک کند. سلامت قلب: آبمیوه آناناس برای قلب بسیار مفید است. این آبمیوه از گردش خون بهتر اطمینان حاصل کرده و به جریان خون اجازه می دهد تا در سیستم گردش به چرخش در آید. محتوای بروملاین آبمیوه آناناس خون را رقیق تر می کند. این کار ریسک بیماری های قلبی مانند سکته و دیگر مشکلات مرتبط به ...
عادت های اشتباهی که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
ادامه بدهید، در تست های ارزیابی حافظه کلامی نتیجه بهتری می گیرید. منظم و مرتب ماهی نمی خورید ماهی یکی دیگر از مهم ترین مواد غذایی برای محافظت از سلامت مغز است که باید جایگاه ویژه ای در رژیم غذایی داشته باشد. پیشنهاد متخصصان این است که بزرگسالان سالم حتما در هر هفته 240 گرم ماهی بخورند. یک تحلیل جامع در همین زمینه نشان می دهد که خوردن ماهی به طور منظم و مرتب با کاهش 20 درصدی خطر ...
مصرف گریپ فروت به چه افرادی توصیه می شود؟
بیماران خاص اشاره می کنیم که به ترتیب عبارتند از: 1. کنترل فشار خون هر یک پیمانه استاندارد از گریپ فروت تقریبا 300 میلی گرم یعنی به اندازه یک عدد موز، پتاسیم دارد. پتاسیم یکی از الکترولیت های اصلی بدن برای کمک به تعادل مایعات و پیشگیری از کم آبی بدن است. علاوه بر این، دریافت پتاسیم کافی می تواند با کنترل فشار خون، حفظ ضربان قلب و ایجاد تعادل در انقباض های عضلانی، به بیماران مبتلا به ...
دمنوش های مناسب کودکان
وزن و سایر مشکلات مثل پوسیدگی دندان ها می شود.نوشابه ها علاوه بر قند و کالری، حاوی کافئین هستند که می تواند تاثیرات بدی بر بچه ها داشته باشد. توصیه می شود که بچه های پیش دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف نکنند. این برابر با کافئین موجود در یک نوشابه 360 میلی لیتری و شکلات های شیری 45 گرمی است. قهوه و چای قهوه و چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای کودکان ...
تاثیر باورنکردنی ورزش بر کنترل دیابت
دیابتی می دانند. فواید فعالیت بدنی به طور منظم چیست؟ بر اساس این گزارش از جمله فواید فعالیت بدنی منظم می توان به مواردی اشاره کرد که کاهش وزن، حفظ وزن در حد طبیعی، کنترل بهتر قند خون ،افزایش توانایی بدن در استفاده از انسولین ،کاهش نیاز به مصرف دارو و تزریق انسولین ،سلامت دستگاه قلب و عروق، کاهش فشارخون وچربی های خون از جمله آنهاست. همچنین، کاهش تنش های عصبی ،آمادگی بدنی ...
عادتهای غذایی که دشمن ایمنی بدن هستند را بشناسید
سلامت روان، ایده ی هوشمندانه ای است، علاوه بر این برای پشتیبانی از سیستم ایمنی هم سودمند است. انجمن قلب آمریکا محدود کردن شکر اضافه (نوعی که توسط شما یا تولیدکنندگان به غذا ها اضافه می شود) تا شش قاشق چایخوری روزانه برای زنان و نه قاشق چایخوری برای مردان را توصیه می کند. یک قاشق چایخوری معادل چهار گرم شکر اضافه است، به عبارت دیگر برای زنان و مردان به ترتیب 24 و 35 گرم شکر اضافه است. 3 ...
30 روش ساده برای کاهش وزن در خانه
این است که به سراغ رژیم غذایی کامل و سالمی بروید که تنها از یک ماده تشکیل شده باشد. در این صورت مقدار زیادی از قند و چربی افزوده شده و همچنین مواد غذایی فرآوری شده را حذف می کنید. اغلب مواد غذایی کامل به صورت طبیعی سیرکننده هستند و حفظ محدودیت در کالری مصرفی سالم را ساده تر می کنند. علاوه بر این مصرف غذای کامل بسیاری از مواد مغذی ضروری که برای عملکرد صحیح بدن مورد نیاز است را نیز وارد بدن می کند ...
باورتان نمی شود غذای تند چه فایده هایی برای شما دارد!
غذای تند طرافداران زیادی دارد و همچنین خوردن این غذاها فواید باوردنکردنی برای سلامت بدن انسان دارد. به گزارش وقت صبح به نقل از برترین ها: بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آنها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. اینها فواید سلامتی غذاهای تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید. ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
. مدیریت و تنظیم قندخون یکی دیگر از مزایای احتمالی میوه کاکتوس، کمک به مدیریت قندخون و پیشگیری از عوارض دیابت است. مطالعات نشان می دهند این میوه می تواند سطح قند خون ناشتا و سطح انسولین پس از صرف غذا را در بزرگ سالان سالم و افراد مبتلا به دیابت نوع دوم کاهش دهد. 4. کمک به کاهش وزن یک عدد میوه کاکتوس متوسط حدود 3 گرم فیبر و مقدار ناچیزی کالری دارد. این محتوای فیبر ...
15 پیشنهاد غذایی کم کالری و اما سیر کننده!
به گزارش شفا آنلاین : کاهش کالری دریافتی، یکی از راه های موثر برای کاهش وزن است. با این حال، وقتی از ارزش تغذیه ای صحبت می کنیم باید یادمان باشد که همه موادغذایی با هم برابر نیستند. بعضی از موادغذایی واقعا کالری کمی دارند، اما میزان موادمغذی شان نیز بسیارکم است، بنابراین وقتی کالری دریافتی را با هدف کاهش وزن محدود می کنید، انتخاب موادغذایی بسیار مغذی اهمیت خاصی پیدا می کند؛ یعنی مواد غذایی که مملو از موادمغذی هستند، اما کالری زیادی ندارند. نکته مهم دیگر این است که رژیم غذایی سرشار از موادغذا ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
در شرایطی که سابقه سرطان در خانواده وجود داشته باشد، طبیعی است که بسیار محافظه کار باشید و هر اقدامی که لازم است، برای کاهش خطر انجام دهید. به عبارت دیگر نیاز است که تمام تلاش خود را صرف داشتن یک سبک زندگی سالم کنید و به طور جدی از مصرف خوراکی هایی که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند، بپرهیزید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها، بخصوص سرطان، را تا حد زیادی کاهش می دهد. ...
عادات غذایی ممنوع بعد از 50 سالگی!
نیز کمک می کند. 4. مصرف خوراکی های التهاب زا همزمان با افزایش سن، دوری کردن از عوامل التهاب زا اهمیت بیشتری پیدا میکند زیرا التهاب مزمن می تواند باعث ابتلا به بیماری های مختلف در سنین بالاتر شود. کسانی که دریافت فیبر غذایی را افزایش می دهند باید بدانند که این کار در کنار خودداری از مصرف خوراکی های التهاب زا یا محدود کردن اساسی آن ها به اثربخشی مطلوب می رسد. بنابراین، بعد از 50 سالگی حتما مصرف نوشابه های گازدار، کیک و کلوچه های صنعتی، کربوهیدرات های تصفیه شده مانند نان های سفید و فراورده های گوشتی را تا حدود زیادی کاهش دهید یا ترجیحا از رژیم غذایی تان حذف کنید. ...
بهترین جایگزین برای قند و شکر چیست؟
هستند که بدن انسان توانایی گوارش آن را ندارد. از آنجایی که این مولکول های قند گوارش نمی شوند، شربت یاکون حاوی یک سوم کالری شکر معمولی یا حدود 1.3 کالری در هر گرم است. محتوای زیاد فروکتوالیگوساکاریدها در شربت یاکون فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند. پژوهش ها نشان داده اند که این ماده می تواند شاخص گلیسمی، وزن بدن، و خطر سرطان روده بزرگ را کاهش دهد. افزون بر این، یک ...
چربی خون در بارداری و آی وی اف
سطح چربی خون که به عنوان سطح لیپید نیز شناخته می شود از جمله شاخص های مهم سلامت کلی بدن به شمار می رود. وقتی صحبت از بارداری و IVF می شود، حفظ سطح چربی خون سالم برای مادر و جنین ضروری است. در این مقاله به بررسی سطح چربی خون در بارداری و آی وی اف می پردازیم. همچنین راه های مدیریت سطح چربی خون در دوران بارداری و IVF را مورد بحث قرار خواهیم داد. در این مقاله می خوانید: سطح چربی ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
وابستگی شما به داروها، شما را در معرض خطر عوارض جانبی داروها نیز قرار می دهد.به همین دلیل است که افراد بیشتری به دنبال راه حل های ایمن تر و طبیعی تر برای مبارزه با استرس هستند. مصرف نوشیدنی های طبیعی مانند چای کاوا، چای سبز و شیر گرم یا مکمل های نوشیدنی در بازار که اثر آرام بخشی بر بدن دارند، رو به افزایش است. چای بابونه یک چای گیاهی بسیار محبوب است و به طور گسترده برای درمان استرس ...