سایر منابع:
سایر خبرها
آب کردن شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
خوردن نیز کاهش پیدا کند. در نتیجه مقدار کالری کمتری مصرف خواهید کرد. 7- قهوه بخورید خوردن قهوه به تقویت متابولیسم بدن کمک زیادی می کند. تحقیقات نشان می دهد که میانگین سوخت و ساز بدن افرادی که روزانه از قهوه استفاده می کنند، تا 16 درصد نسبت به سایر افراد بیشتر است؛ بنابراین با اضافه کردن یک وعده قهوه به رژیم غذاییتان کالری بیشتری در طول روز بسوزانید. 8- از غذا های ...
با این نوشیدنی ناشتا به استقبال مرگ می روید
قهوه می تواند پوشش معده و روده ها را در برخی افراد تحریک کند و علائم بیماری های گوارشی مانند سندرم روده تحریک پذیر را بدتر کند.در این مقاله به برخی اثرات مثبت و منفی مصرف قهوه پرداخته شده است. به گزارش اول فارس ، جزء اصلی قهوه یعنی کافئین ، از مواد محرک و مؤثر بر دستگاه گوارش و سیستم عصبی است. قهوه یک راه حل طولانی مدت برای بهبود یبوست نیست و در واقع مشکلات گوارشی مانند IBS یا سندرم ...
بهترین نوشیدنی برای تسکینِ پسوریازیس
ملی علوم، مهندسی و پزشکی ایالات متحده تعیین کرد که زنان به حدود 11.5 فنجان مایعات در روز و مردان به حدود 15.5 فنجان در روز نیاز دارند. این توصیه مایعات به دست آمده از آب، سایر نوشیدنی ها و غذا را پوشش می دهد، چرا که حدود 20 درصد از مایعات دریافتی روزانه به شکل چیزی است که می خورید، نه آنچه می نوشید. اگر ادرار شما بی رنگ یا زرد روشن است و به ندرت احساس تشنگی می کنید، این نشانه آن است که ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
وقفه بخوابید. پس کمبود خواب، باعث نوساناتی در سطح هورمون گرسنگی شما می شود. ممکن است احساس گرسنگی مداوم را در شما ایجاد کند. 3- مصرف بیش از حد کربوهیدرات تصفیه شده کربوهیدرات های تصفیه شده، پردازش می شود و فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی آن ها از بین می روند. یکی از محبوب ترین منابع کربوهیدرات تصفیه شده، آرد سفید است که در بسیاری از غذا های حاوی غلات مانند نان و ماکارونی یافت می شود ...
آیا مادر باید به اندازه دو نفر غذا بخورد؟
مغذی نشوند، وزن گیری جنین به درستی انجام شود، مادر دچار اضافه وزن بیش از حد نشود و به پیروی از الگوی غذایی سالم عادت کند تا 9 ماه بارداری را به راحتی طی کند و در نهایت عدم دریافت مواد غذایی ناسالمی که در گذشته به مصرف آن ها عادت داشته، سخت و طاقت فرسا نباشد. برای مثال مادری که عادت داشته قبل از بارداری هر روز نوشابه و قهوه به مقدار زیاد دریافت کند، در دوران بارداری حذف این مواد غذایی می تواند چالش ...
بدون رژ لب لب های قرمز داشته باشید!| ترفندهای ساده و خانگی
آورده ایم که نتیجه شان لب های قرمز طبیعی است بدون آنکه نیاز باشد از رژ لب استفاده کنید. پس با ما همراه باشید! لب ممکن است به دلیل عوامل مختلف از جمله پایین بودن گردش خون، استرس ، کم آبی ، عادتهای نامناسب زندگی، مصرف کم میوه و سبزیجات، استفاده مداوم از لوازم آرایشی، کم خونی، سیگار کشیدن ، عدم تعادل هورمونی، مصرف زیاد کافئین و غیره تیره رنگ و بی حال شوند. برای از بین بردن خشکی لب ...
10روش برای تقویت سیستم ایمنی نوزادان و کودکان
خوردن غذا، پس از استفاده از سرویس بهداشتی، پس از رفتن از مدرسه به خانه و پس از بازی دست های او را بشویید. سایر عادت های بهداشتی عبارتند از: مسواک زدن دو بار در روز پوشیدن لباس های تمیز حمام کردن روزانه پوشاندن دهان و بینی با دستمال در زمان عطسه کردن یا سرفه کردن کوتاه کردن ناخن ها همچنین، خانه و محیط اطراف آن را تمیز و بدون ...
سنگ کیسه صفرا داری؟ بیا تا راه درمان خانگی اش رو بهت یاد بدم!
ترکیب آب یا سرکه سیب و روغن زیتون است. آب سیب با کاهش حجم سنگ های صفراوی، سبب تسریع روند دفع می گردد. پاک سازی به وسیله ی سرکه سیب نیازمند شش روز مصرف متوالی، به صورت مصرف چهار لیوان آب سیب به صورت روزانه است. توجه داشته باشید که در روز ششم پس از ساعت 6 بعد از ظهر، از مصرف مواد غذایی پرهیز نمایید و تنها یک لیوان آب گرم دارای یک قاشق غذاخوری نمک اپسوم را میل نمایید. ...
دلایل احساس گرسنگی مداوم و راه های جلوگیری از آن
...: احساس گرسنگی یک واکنش طبیعی بدن است برای اینکه نشان دهد به غذای بیشتری نیاز دارد. در هنگام گرسنگی ممکن است شکم سر و صدا کند و کاملا احساس خالی بودن شکم را داشته باشیم. گاهی این گرسنگی با سردرد، عصبانیت، بی حالی و عدم تمرکز نیز همراه است. اکثر افراد می توانند چند ساعت بین وعده های غذایی خود را بدون هیچ احساس گرسنگی بگذرانند. اما این حالت برای همه صدق نمی کند. در شرایطی که مدام احساس ضعف و گرسنگی می کنیم دلایل مختلفی وجود دارد که در ادامه این مطلب به آن ها می پردازیم. *دلایل احساس گرسنگی و ضعف مداوم: 1. مصرف نکردن پروتئین به انداز ...
خواب آلودگی بهاری بیماری نیست، راه حل دارد!
.... افرادی که این تغییرات بهاره را تجربه می کنند دچار خواب آلودگی بهاری می شوند اما خوشبختانه این حالت معمولا فقط 2 تا 3 هفته طول می کشد و سپس با تطبیق بدن با این تغییرات، همه چیز به حالت قبل برمی گردد. توجه کنید که باید به بدنتان چیزهایی را که در طول زمستان از آن محروم بوده اید بدهید مانند نور خورشید، هوای تازه و یک رژیم غذایی سرشار از ویتامین . در طول زمستان ...
قوی ترین قهوه جهان؛ شعار تبلیغاتی یا واقعیتی خطرناک؟
آرزوی مرگ 700 میلی گرم کافئین در خود دارد. این مقدار کافئین بیشتر از حد مجاز است و باعث می شود تا مقدار کافئین Death Wish Coffee در حد خطرناک قرار گیرد. به گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا، مصرف روزانه ی 400 میلی گرم کافئین در روز برای بزرگسالان سالم هیچ مانعی ندارد. بر اساس این توصیه، کاملا مشخص است که مقدار کافئین قهوه آرزوی مرگ درحد خطرناک قرار دارد و مصرف آن نه تنها برای افراد بیمار ...
7 دمنوش مفید و با خاصیت که حتما باید امتحان کنید
از ویتامین سی است و به همین دلیل سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و به بهود سرماخوردگی کمک می کند. برای بهتر شدن طعم این دمنوش می توانید کمی به آن عسل اضافه کنید که ترشی آن کمتر شود. دمنوش اسطوخودوس که طعم تلخ و گس دارد، به درمان سردرد کمک می کند و تا حد زیادی می تواند منجر به بهبود میگرن می شود. همچنین دمنوش اسطوخودوس به کاهش فشار خون و بهبود بیماری های قلبی نیز کمک می کند. رایحه این ...
مصرف گریپ فروت به چه افرادی توصیه می شود؟
، آنتی اکسیدان قوی به نام ویتامین C است. تقریبا هر یک عدد گریپ فروت می تواند حدود 64 درصد از نیاز روزانه بدن بزرگسالان به ویتامین C را تامین کند. دریافت ویتامین C، مخصوصا همراه با وعده های غذایی اصلی، به جذب بیشتر آهن موجود در غذا کمک می کند. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می کنند که همراه با غذاهای حاوی آهن مانند انواع غذاهای گوشتی، استفاده از گریپ فروت تازه را فراموش نکنند. افزایش سطح آهن در بدن به انتقال اکسیژن از طریق جریان خون به سلول های بدن کمک می کند و مانع از ایجاد خستگی های مزمن، سردی دست و پا و همچنین سایر عوارض ناشی از کم خونی می شود. منبع: سلامت ...
آموزش تهیه خمیر پیتزا و پیراشکی در خانه
. توجه کنید این مقدار شکر باعث شیرینی خمیر شما نمی شود و تنها برای تغذیه خمیرمایه شما مورد استفاده قرار می گیرد. اگر می خواهید خمیر شیرینی داشته باشید باید در مراحل بعدی چند قاشق شکر به خمیر خود اضافه کنید. پودر خمیرمایه را به مخلوط شیر و شکر اضافه می کنیم و در حد مخلوط شدن هم می زنیم. حالا در ظرف را گذاشته و برای اطمینان بیشتر یک پارچه روی آن می کشیم تا نور به آن نرسد و سپس برای حدوداً 10 دقیقه ...
عادت هایی که خواب راحت را از شما می گیرند
به گزارش سرویس وبگردی خبرگزاری صدا و سیما ، اضطراب و نگرانی می تواند ذهن را مشوش کند و به بی خوابی دامن بزند، اما عادت های روزانه ای هستند که می توانند خواب را از چشمان شما بگیرند. بیشتر بخوانید: خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد 1- رفتن به رختخواب بدون مقدمه در انتهای یک روز شلوغ، احتمالاً تنها چیزی که دل تان می خواهد این است که بالاخره سر خود را روی بالش ...
دمنوش های مناسب کودکان
وزن و سایر مشکلات مثل پوسیدگی دندان ها می شود.نوشابه ها علاوه بر قند و کالری، حاوی کافئین هستند که می تواند تاثیرات بدی بر بچه ها داشته باشد. توصیه می شود که بچه های پیش دبستانی بیش از 45 میلی لیتر کافئین در روز مصرف نکنند. این برابر با کافئین موجود در یک نوشابه 360 میلی لیتری و شکلات های شیری 45 گرمی است. قهوه و چای قهوه و چای به علت داشتن کافئین نوشیدنی مناسبی برای کودکان ...
عادت های اشتباهی که روند پیری مغز را سرعت می بخشد
از آن برای محافظت از مغز استفاده کنید، گردو است. یافته های علمی نشان داده اند که مصرف گردو می تواند ابتلا به زوال شناختی را در گروه های پرخطر به تاخیر بیندازد. شما می توانید مقداری گردو را به صبحانه یا میان وعده های روزانه اضافه کنید تا از این طریق به ارتقای سلامت مغز خودتان کمک کرده باشید. مراقب شنوایی تان نیستید افت شنوایی با زوال عقل مرتبط است. طبق تحقیقات، افراد مسنی که ...
خواص دمنوش سماق؛ دمنوشی برای لاغری
غذایی از این دمنوش به میزان یک فنجان در روز از آن استفاده کنید. با مصرف آن می توان از شر فشار خون بالا خلاص شد. عوارض و مضرات اگر به خوردن سماق حساسیت دارید از دمنوش آن نیز به هیچ عنوان استفاده نکنید، زیرا منجر به آلرژی های شدیدی می شود. خوردن میوه سماق تازه منجر به مسمومیت می شود و باید در هنگامی که سماق کاملا خشک است از آن استفاده کنید. طبع سماق ...
معجزه آرامش بخشی به نام بهارنارنج
شود و همچنین عصاره نارنج تاثیر خوبی در برطرف کردن سیاهی و تیرگی دور چشم دارد. اگر پوست چربی دارید و می خواهید پوستی صاف و بدون جوش و لک داشته باشید، روزانه از دمنوش و چای بهار نارنج به پوست خود بمالید و حتی می توانید آن را بنوشید. 8-اشتها آور: مصرف یک فنجان چای و یا دمنوش بهار نارنج قبل از غذا می تواند سبب بازشدن اشتها شود. بهار نارنج همراه نعناع دردهای شکمی مانند سوء هاضمه، نفخ و اسپاسم ...
تست هوش | فقط نابغه ها میتونن 15 تا گربه تو تصویر پیدا کنن
غذایی مادر در این دوران از اهمیت ویژه ای برخوردار است. در دوران بارداری توصیه به مصرف وعده های غذایی بیشتر و در عین حال سبک تر و کم حجم تر می گردد تا از گرسنگی و ضعف مادر جلوگیری شود. مادر باردار باید توجه داشته باشد که بیش از حد نیاز روزانه مواد غذایی استفاده نکند تا از اضافه وزن بیش از حد مجاز جلوگیری گردد. مادر باردار در دوران بارداری به کلسیم، اسید فولیک، آهن و پروتئین ...
معجزه سرکه سیب برای جلوگیری از عفونت
...> آب با یک قاشق سرکه سیب می تواند به بهبود هضم غذا و پاکسازی بدن کمک کند. علاوه بر این، می تواند منبع مواد مغذی ضروری مانند پتاسیم، منیزیم و کلسیم برای بدن باشد. فواید آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب طبق جریان سم زدایی، پس از گذراندن چندین ساعت بدون غذا، می توان عملکرد بدن را از طریق عادتی ساده مانند نوشیدن آب با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب تقویت کرد که ممکن است به موارد زیر کمک کند ...
طریقه و میزان مصرف ترخون
خشک آن در حد یک تا 2 قاشق غذاخوری تا سه بار در روز به صورت دم کرده و یا اشکال دیگر بلامانع است. عوارض جانبی: در حد مصرف معمولی خوراکی عارضه جانبی ندارد. از مصرف زیاد ترخون باید خودداری شود، زیرا حاوی درصد بالایی استراگول است که می تواند عوارضی به دنبال داشته باشد. مصرف در دوران بارداری و شیردهی: در یکی از منابع آمریکایی مصرف این سبزی در زنان حامله منع شده است. در هر صورت خانم ...
هشت روش آسان و مفید برای پاکسازی بدن
...> مصرف نوشیدنی های الکلی، موجب تجمع بیش از حد چربی، التهاب و زخم در کبد می شود و در نتیجه صدمه شدیدی به عملکرد کبد زده می شود. در این وضعیت، کبد نمی تواند وظایف ضروری خود از جمله، فیلتر مواد زائد و سموم مختلف از بدن را انجام دهد و سم زدایی به درستی انجام نمی شود؛ بنابراین برای مراقبت از کبد، به نوشیدنی های الکلی لب نزنید. 2. خواب کافی خواب کافی و باکیفیت شبانه، سلامت بدن و سیستم ...
دیگر نگران بوی بد دهانتان نباشید+فیلم
تازه ی جعفری را مستقیما بجوید یا آن ها را به عنوان تزیین غذا های تان به کار ببرید. جعفری را در رژیم غذایی روزانه تان بگنجانید. جعفری نه تنها گوارش را موثر و آسان می کند، بلکه هم چنین درمان خانگی خوبی برای رفع بوی بد دهان به شمار می رود. سبزینه ی موجود در جعفری به عنوان یک عامل ضد باکتری عمل می کند و به از بین بردن باکتری های عامل بوی بد در دهان و گلو کمک می کند. جعفری ...
20 راه خوب خوابیدن
فرورفته و آزاردهنده و سخت نباشد. ملحفه ها و پتوها از جنس خشن، سفت و یا بیش از حد ضخیم و سنگین یانازک و سبک نباشد. 13. از نوشیدن قهوه یا سایر نوشیدن های گرم و شیرین و کافئین دار در قبل از زمان خواب پرهیز کنید. 14. خوردن یک عدد سیب یا یک فنجان چای بابونه و همچنین مصرف کاهو قبل از خواب می تواند بسیار آرام بخش، مفید و مؤثر درداشتن خوابی راحت باشد. 15. از بالشی مناسب ...
راههای سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
نوشیدنی های انرژی زا هستند. این مایعات به دلایل مختلف برای بدن مضر است و احتمال چاقی را افزایش می دهد. بر اساس نتایج حاصل از مطالعه انجام شده در این موضوع، چاقی در کودکان با مصرف روزانه نوشیدنی شیرین شده، 60 درصد افزایش پیدا می کند. به یاد داشته باشید که مغز شما کالری مایع را مانند کالری جامد ثبت نمی کند، بنابراین شما بعد از خوردن هر ماده خوراکی، این کالری مایع را به آن اضافه می کنید. ...
ترک قهوه چه بلایی بر سر شما می آورد
می توانید در لاته به جای دو شات اسپرسو یک شات داشته باشید، نیمی از فنجانتان را از قهوه بدون کافئین پُر کنید یا گاهی به جای قهوه از چای سبز استفاده کنید که کافئین کمتری دارد. توصیه: هیدراته نگه داشتن بدن هم برای به حداقل رساندن علائم ترک کافئین مهم است. پس یادتان باشد هم زمان با کاهش مصرف قهوه و کافئین، مصرف آب آشامیدنی تان را بیشتر کنید. علائم ترک کافئین معمولاً چندان طول نمی ...
زمان های درست و غلط برای مصرف قهوه
از خواب به اوج می رسد و به تدریج در ساعات دیگر روز کاهش پیدا می کند. فاصله بیدار شدن و نوشیدن قهوه از این جهت اهمیت دارد که نوشیدن قهوه در زمانی که سطح هورمون کورتیزول در بدن بالا است به تدریج می تواند سیستم ایمنی را ضعیف کند و زمینه ساز مشکلات برای سلامت بدن شود. علاوه بر این افزایش هورمون کورتیزول ناشی از مصرف کافئین در افرادی که به طور منظم آن مصرف می کنند، کاهش پیدا می کند. ...
با این دمنوش ها استرس خود را کنترل کنید|طب سنتی
که برای اکثر افراد آشناست.شیر حاوی اسید آمینه تریپتوفان است که به سروتونین تبدیل می شود، انتقال دهنده عصبی احساس خوب که به بهبود خلق و خوی شما و همچنین اثر آرام بخش کمک می کند. همچنین دمای گرم اثر آرام بخش و تسکین دهنده بر بدن دارد. این نوشیدنی به ویژه زمانی مفید است که پس از یک روز کاری سخت استرس دارید و نیاز به خواب با کیفیت دارید. همچنین می توانید یک قاشق چایخوری زردچوبه را به شیر گرم اضافه ...