سایر منابع:
سایر خبرها
عادتهای غذایی که دشمن ایمنی بدن هستند را بشناسید
. مصرف بیش از حد کافئین شکی نیست که قهوه و چای به دلیل سطوح بالای آنتی آکسیدانی که دارند از سلامت ما پشتیبانی می کنند. با این حال، کافئین بیش از حد در خواب تداخل ایجاد می کند و نتیجه ی آن می تواند التهاب ایجاد کند و به ایمنی ما لطمه بزند. برای پشتیبانی از عملکرد ایمنی، بهترین کار اینست که نوشیدنی های کافئین داری را که مواد مغذی ندارند یا با شکر و شیرین کننده های مصنوعی درست می شوند (مانند ...
ذرات پلاستیک بسته بندی مواد غذایی به مغز شما راه می یابند
...> محققان گفتند: روده ما دیواره محافظ مشابهی دارد. ذرات میکرو و نانوپلاستیک می توانند وارد بدن شوند و از موانع نفوذ ناپذیر روده نیز عبور کنند. نحوه انتقال این ذرات از طریق این موانع فرآیند پیچیده ای است که به عواملی مانند اندازه ذرات، شیمی سطح و نوع سلولی که با آن تعامل دارند بستگی دارد. کنر گفت: برای به حداقل رساندن آسیب احتمالی ذرات میکرو و نانوپلاستیک برای انسان و محیط زیست، محدود کردن قرار گرفتن در معرض و محدود کردن استفاده از آن ها در حین انجام تحقیقات بیشتر در مورد اثرات ذرات میکرو و نانوپلاستیک ضروری است. ...
چگونه بفهمم کبدم ناسالم است؟
صدای بورس - مهراز حبیبی ؛ در سال 2021، هند اولین کشوری شد که بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) را در برنامه ملی خود برای پیشگیری و کنترل سرطان، دیابت، قلب و عروق قرار داد. بیماری ها و سکته های مغزی. کبد یکی از بزرگترین اندام های بدن است و به اندازه یک توپ فوتبال است. نقش اصلی کبد دفع سموم از بدن است. همچنین به هضم غذا کمک می کند. بیماری های کبدی جان 2 میلیون نفر را در سراسر جهان می ...
نرسیدن فیبر کافی به بدن چه بلایی سر انسان می آورد؟
امروز هم می دانیم که مصرف مواد غذایی سرشار از فیبر مانند غلات سبوس دار با کاهش نشانگر های التهاب مرتبط است. 4. سیستم ایمنی بدن ضعیف می شود مطالعات نشان داده اند که فیبر غذایی می تواند با التهابات داخلی بدن مبارزه کند و این کار را از طریق سوخت رسانی به باکتری های مفید روده و تقویت سیستم ایمنی مرتبط با دستگاه گوارش انجام می دهد. تقویت سیستم ایمنی مرتبط با روده ها برای تقویت ...
راهکار های سریع و آسان برای لاغر شدن در خانه
تر بشناسید. در نتیجه برای پاسخ به گرسنگی خود غذای سالم تری خواهید داشت. مصرف غذا با ذهن آگاهی بر کاهش وزن، عادت های غذایی و استرس در افراد چاق نیز مؤثر است. با این روش از خوردن غذا در شرایط عصبی و احساسی نیز جلوگیری می کنید. 30. بر تغییر سبک زندگی تمرکز کنید رژیم گرفتن یکی از روش هایی است که برای مدت طولانی با شکست مواجه می شود. در واقع افراد رژیم گرفته در معرض افزایش وزن بیشتری در طول زمان قرار دارند. به جای آنکه فقط بر کاهش وزن تمرکز کنید، این هدف را در اولویت قرار دهید که بدنتان را با مواد غذایی سالم و مغذی تغذیه کنید. ...
معجزه سرکه سیب برای جلوگیری از عفونت
: روده ها را سم زدایی کند، می تواند به هضم و دفع مواد زائد کمک کند. قلیایی بودن بدن را متعادل کند، زیرا برخی ادعا می کنند که خواصی بسیار شبیه به لیمو دارد. با این حال جدیدترین مطالعات علمی این عملکرد را مورد تردید قرار داده است. آنها استدلال می کنند که تغییر pH خون از طریق رژیم غذایی امکان پذیر نیست. قبل از غذا نوشیدن مقداری آب همراه با یک قاشق غذاخوری سرکه سیب قبل از غذا می ...
خواص میوه کاکتوس + نحوه مصرف و عوارض
کلسیم این میوه اثر مثبتی بر تنظیم فشار خون دارد و ویتامین سی موجود در آن نقش مهمی در سلامت سیستم ایمنی بدن ایفا می کند. ترکیبات گیاهی مفید این میوه از جمله اسیدهای فنولیک، فلاونوئیدها و رنگدانه ها به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند و جلوی آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو را می گیرند. فواید سلامتی میوه کاکتوس میوه کاکتوس سرشار از مواد مغذی موردنیاز برای سلامتی بدن از جمله ...
در فصل بهار سراغ کدام مواد غذایی برویم؟
استرس اکسیداتیو و دفع سموم دارند. پیازچه نوعی آنتی هیستامین طبیعی است و خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی هم دارد. پیشنهاد مصرف: می توانید پیازچه خام را به سالاد ها اضافه کنید یا آن را تفت دهید و به عنوان طعم جانبی در غذا ها استفاده کنید. پیازچه در تهیه سس ها و سوپ های بهاری یک گزینه کاربردی است. 6) تربچه تربچه یک سم زدای عالی و یک خوراکی بهاری فوق العاده است که در دفع ...
50 ساله ها بخوانند/ خوردن این مواد غذایی ممنوع!
برای داشتن تغذیه سالم بعد از 50 سالگی است. فیبر غذایی، نقش مهمی در حفظ سلامت دستگاه گوارش ایفا می کند، احساس سیری بعد از خوردن وعده های غذایی را افزایش می دهد و به کاهش نوسانات قند خون بعد از غذا خوردن هم کمک می کند. بسیاری از مطالعات هم نشان داده اند که دریافت فیبر غذایی کافی، نقش مهمی در افزایش طول عمر دارد. براساس همین مطالعات، فیبر غذایی می تواند به کاهش التهاب و درنتیجه کاهش پیری مغز کمک کند ...
بلایی که شام نخوردن بر سر بدن می آورد
کاهش وزن ورزش می کنید، با شکم خالی نخوابید زیرا این گونه بدن برای کسب انرژی روند تجزیه عضلات را پیش می گیرد. برای کسب بهترین نتیجه از ورزش شام سبک بخورید تا خواب شبانه تان مختل نشده و عضلات شما ترمیم شود. افت انرژی بدن شب ها هم نیاز به غذا دارد تا بتواند انرژی 24 ساعت را تامین کند و در نتیجه اگر شب ها گرسنه بخوابید، انرژی شما در روز بعد افت پیدا خواهد کرد و نمی توانید روز خود را ...
آب این میوه قوی تر از شربت سرفه است
گفته ایم آب آناناس نیز یک روند راحت گوارش را تضمین می کند. تجزیه پروتئین به مواد کوچکتر توسط بروملاین اتفاق می افتد و از این رو روند گوارش در سرعت بالاتری ارتقا می یابد. ترشحات پانکراسی نیز با مصرف آب آناناس تنظیم می شود که این موضوع به کمک هر چه بیشتر به بهبود گوارش کمک می کند. آب آناناس به کاهش التهاب روده شناخته می شود و بنابراین از اسهال جلوگیری می کند. آب آناناس همچنین به گوارش ...
12 علت احساس گرسنگی مداوم
این پدیده وجود داشته باشد، از جمله رژیم غذایی فاقد پروتئین، چربی یا فیبر و همچنین استرس بیش از حد یا کمبود آب بدن از جمله علت هایی است که مورد بحث قرار گرفته است. 1- کمبود پروتئین در غذا مصرف پروتئین کافی برای کنترل اشتها مهم است. پروتئین دارای خواص کاهش گرسنگی است که ممکن است به شما کمک کند در طی روز به طور خودکار کالری کمتری مصرف کنید. این کار با افزایش تولید هورمون های سیری و ...
خوراکی هایی که التهاب را سرکوب می کند
با مصرف آنتوسیانین ها وجود دارد. اثرات ضد التهابی آنتوسیانین ها با سرکوب سایتوکاین های التهابی مختلف از جمله IL-6٬ IL-10٬ IL-1٬ COX-2٬ NF-KB و TNF-alpha انجام می شود. به طور اختصاصی آنتوسیانین ها با سرکوب التهاب که نقش بسیار مهمی در بیماری های التهابی روده دارند می توانند اثرات بسیار مفیدی در این بیماری ها داشته باشند. حتی برخی عصاره های گیاهی غنی از آنتوسیانین ها مثل عصاره بلوبری می توانند اثرات پروبیوتیک از خود نیز نشان دهند و می توانند باعث تنظیم شدن باکتری های روده ای شوند. بیشتر بخوانید: بهترین نوشیدنی ها برای کاهش دمای بدن 35236 ...
مصرف گریپ فروت به چه افرادی توصیه می شود؟
، آنتی اکسیدان قوی به نام ویتامین C است. تقریبا هر یک عدد گریپ فروت می تواند حدود 64 درصد از نیاز روزانه بدن بزرگسالان به ویتامین C را تامین کند. دریافت ویتامین C، مخصوصا همراه با وعده های غذایی اصلی، به جذب بیشتر آهن موجود در غذا کمک می کند. به همین دلیل هم متخصصان تغذیه به افراد مبتلا به کم خونی توصیه می کنند که همراه با غذاهای حاوی آهن مانند انواع غذاهای گوشتی، استفاده از گریپ فروت تازه را فراموش نکنند. افزایش سطح آهن در بدن به انتقال اکسیژن از طریق جریان خون به سلول های بدن کمک می کند و مانع از ایجاد خستگی های مزمن، سردی دست و پا و همچنین سایر عوارض ناشی از کم خونی می شود. منبع: سلامت ...
علایم ضعف سیستم ایمنی بدن
خود ایمنی نشانه ای از سیستم ایمنی ضعیف هستند زیرا سیستم ایمنی را درگیر می کنند و باعث می شوند سیستم ایمنی به بافت های بدن حمله کند که این مسئله منجر به التهاب مزمن، آسیب بافت و اختلال عملکرد عضوهای آسیب دیده می شود. 5 حساسیت ها حساسیت ها و آلرژی نشانه ای از سیستم ایمنی ضعیف هستند زیرا از واکنش ایمنی بیش از حد فعال به مواد بی ضرر معمولی مانند گرده گل یا برخی غذاها ناشی می شوند. در افرادی ...
اگر هر روز گوشت قرمز بخورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
آگاهی از فواید و عوارض جانبی مصرف یک ماده غذایی خاص به شما کمک می کند تا بتوانید میزان مصرف آن را کنترل کنید و بیشترین فایده و کمترین ضرر را به بدن برسانید. تحقیقات مکرر نشان داده است که یکی از مهمترین مضرات گوشت قرمز افزایش کلسترول است که خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مانند سکته را با خود به همراه دارد. از طرف دیگر گوشت قرمز منبع مهمی از آهن، پروتئین، روی و ویتامین های گروه B است که دریافت آنها برای بدن حیاتی است ...
فواید باورنکردنی غذای تند برای مردان و زنان
غذای تند طرافداران زیادی دارد و همچنین خوردن این غذا ها فواید باوردنکردنی برای سلامت بدن انسان دارد. فواید غذای تند برای سلامت بدن بسیاری از مردم به خصوص چینی ها غذای تند می خورند، زیرا طعم تندی را دوست دارند. دیگران درک نمی کنند که چرا آن ها خودشان را با غذای گرم و تند شکنجه می دهند. این ها فواید سلامتی غذا های تند است که باعث می شود، شما به بطری سس تند یک نگاه بیندازید ...
13 روش برای رفع خواب آلودگی در بهار
کمک می کنند. نعناع به رفع خستگی و خواب آلودگی کمک می کند. 9) بیشتر در معرض نور خورشید قرار بگیرید و ورزش هوازی بیشتر انجام دهید. 10) هنگامی که احساس خستگی و خواب آلودگی می کنید، به حمام بروید و دوش آب سرد بگیرید. 11) رژیم غذایی متعادل داشته باشید. مصرف حبوبات، غلات سبوس دار، آجیل و پروتئین های ناب عناصر مهمی برای حفظ سلامت و تندرستی است و به رفع خواب آلودگی کمک می کند. 12 ...
خطر مرگ با مصرف این نوشیدنی در اول صبح!
در این مقاله به برخی اثرات مثبت و منفی مصرف قهوه پرداخته شده است. جزء اصلی قهوه یعنی کافئین ، از مواد محرک و مؤثر بر دستگاه گوارش و سیستم عصبی است. قهوه یک راه حل طولانی مدت برای بهبود یبوست نیست و در واقع مشکلات گوارشی مانند IBS یا سندرم روده تحریک پذیر را بدتر می کند. کم آبی بدن یکی از عوارض مصرف زیاد قهوه است. اما با مصرف آب کافی، اگر قهوه می نوشید می توانید از کم آبی بدن ...
با دل دردهای کودکان چه کنیم؟ | 6 علت اصلی دل درد کودکان را بشناسید
است فرزندتان به طور منظم دستشویی برود اما بگوید نمی تواند روده اش را کامل خالی کند. دلیل این نوع دفع را باید چنین توضیح داد که برخی غذاها (به خصوص قندها) توسط باکتری های ساکن روده بزرگ تجزیه می شوند، در گوارش غذا این روند کاملاً طبیعی است اما بدن برخی کودکان گاز بیشتری تولید می کند. اگر فرزندتان مبتلا به تحمل ناپذیری لاکتوز است ممکن است با خوردن محصولات لبنی دچار دردهای شکمی شدیدی شود. ...
اگر سابقه سرطان در خانواده دارید، دور این 12 ماده غذایی را خط بکشید
در شرایطی که سابقه سرطان در خانواده وجود داشته باشد، طبیعی است که بسیار محافظه کار باشید و هر اقدامی که لازم است، برای کاهش خطر انجام دهید. به عبارت دیگر نیاز است که تمام تلاش خود را صرف داشتن یک سبک زندگی سالم کنید و به طور جدی از مصرف خوراکی هایی که ریسک ابتلا به سرطان را افزایش می دهند، بپرهیزید. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، ریسک ابتلا به انواع بیماری ها، بخصوص سرطان، را تا حد زیادی کاهش می دهد. ...
ویتامین ها را در این ساعت مصرف کنید تا جذب شوند
با دانشتن بهترین زمان مصرف ویتامین ها به جذب بهتر آنها در بدن کمک می کنید. به گزارش وقت صبح به نقل از خراسان؛ گاهی اوقات مصرف مواد غذایی نمی تواند نیاز بدن به مواد معدنی و ویتامین های مختلف را تأمین کند، به همین جهت متخصصان تغذیه به افراد توصیه می کنند که در برنامه غذایی خود از ویتامین ها و مکمل های غذایی هم استفاده نمایند. بیشتر ویتامین ها و مکمل های غذایی به شکل شربت یا ...
خرید سوپر فود ان بی اس
سوپرفود به دلیل نداشتن حتی 1٪ ماده شیمیایی در ترکیبات خود، هیچگونه عوارض جانبی، تداخل دارویی و وابستگی ای برای فرد مصرف کننده ایجاد نمی کند. این مکمل غذایی توسط آقای دکتر عارف خلخالی اختراع شده است، در این محصول دانه های غلات با روش های مهندسی نوین تا 200 برابر تغلیظ و فرآوری شده اند. سوپرفود حاوی تمامی ریزمغذی ها و مینرال های مورد نیاز روزانه بدن است و با تأمین انواع ...
چرا باید ماهی بخوریم ؟
در هفته مصرف کنند کمتر دچار بیماری های قلبی می شوند. محققان معتقدند که ماهی های چرب به دلیل مقادیر بیشتر اسید های چرب امگا برای سلامت قلب مفید هستند. ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 اسید های چرب امگا 3 ک برای رشد و نمو بدن لازم و ضروری هستند. امگا 3 برای مغز و چشم شما مهم هستند. به همین دلیل است که اغلب توصیه می شود پدران و مادران از وجود اسید های چرب در رژیم غذایی ...
عوارض التهاب مکرر در بدن
توصیه های پزشکی برای افراد مبتلا به عفونت های خفیف تا متوسط مثل سرماخوردگی یا آنفولانزا معمولاً شامل استراحت کافی و افزایش مصرف مایعات است. حال نکته جالب اینکه مطالعه اخیر منتشر شده در مجله مغز، رفتار و ایمنی بدن نشان می دهد که التهاب مکرر ناشی از تجویز یک سم باکتریایی به موش های میانسال منجر به یکنوع نقص شناختی می شود. این نقایص شناختی همچنین با تغییراتی در شکل پذیری نورون ها در هیپوکامپ ...
ویتامین های ضروری بدن را بیشتر بشناسید
برای شما شرح دادیم. البته به دلیل اینکه تعداد مواد معدنی که برای سلامتی بدن ضروری هستند، زیاد است ما فقط به مهم ترین آنها اشاره کردیم./ اخبار سلامت برای آرامش این ویتامین را فراموش نکنید این هیجان و تلاش باعث شده تا برای کسب آرامش، سرصبح یا شب ها موقع خواب، یک عدد قرص نمی دانم چند میلی گرم از یک نوع آرامبخش را خورده و صبح را شروع کنیم یا شب را به صبح گره بزنیم اما می شود با ...
ذرات پلاستیکی چگونه وارد مغز می شوند؟
می توانند عبور کنند. تحقیقات گسترده ای درباره تاثیرات ذرات ریز پلاستیکی بر سلامت افراد در حال انجام است. تاکنون تاثیر این ذرات در دستگاه هاضمه با التهابات موضعی و واکنش های ایمنی و بروز سرطان مرتبط شده است. در مغز نیز ذرات پلاستیک ممکن است ریسک التهاب، اختلالات عصبی یا حتی بیماری های فرسایش عصبی مانند آلزایمر یا پارکینسون را افزایش دهند، هر چند به گفته محققان لازم است که تحقیقات بیشتری ...
5 خوراکی مفید در برابر سرطان
فرنگی می تواند موجب چرخه ای به نام آپوپتوز یا مرگ برنامه ریزی شده سلول شود که مرگ سلول های سرطانی را در پی دارد. توت فرنگی با توجه به محتوای مواد مغذی خود می تواند به محافظت از سلامت قلب کمک کند، التهاب را کاهش دهد و علیه سرطان وارد عمل شود، از این رو، به عنوان یکی از سالم ترین مواد غذایی در جهان شناخته می شود. همچنین، مشخص شده است که توت فرنگی و دیگر انواع توت ها از بدن در برابر آسیب ...