خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای رفتن به ساحل چه وسایلی با خود ببریم؟
ای قابل تنظیم از افتادن یا فرورفتن آن ها به شانه های شما جلوگیری می کند. فنجان های قابل جابجایی نیز عالی هستند. اگر کهنه یا نامناسب شوند، می توانید به راحتی آن ها را بدون خرید یک مایو کامل تعویض کنید. تزیینات رابررسی کنید آیا پولک ها یا مهره ها تنها با چند نخ به صورت آزاد دوخته می شوند یا با نخ های زیادی محکم نگه داشته می شوند؟ خرید یک کت وشلوار شنا فقط برای داشتن ...
حرکات ورزشی برای گردن درد
.... فشار شانه ای به کتف لبه های داخلی شانه خود را به سمت هم کشیده و فشار دهید. این حالت را برای مدت 5 ثانیه نگه دارید و 10 بار آن را تکرار کنید. این فشار باید در حدی باشد که احساس راحتی و خوبی به شما دست دهد. همچنین نباید تا جایی فشار وارد کنید که درد و ناراحتی احساس کنید. این تمرین را دو بار در روز انجام دهید. بالا بردن شانه ها یک نفس عمیق بکشید و شانه ها را رو به بالا به سمت گوش ها ببرید. نفس را بیرون دهید و بگذارید شانه ها پایین بیاید و تنش روی عضلات گردن کاهش یابد. حرکت را دو مرتبه در روز، هر مرتبه 10 بار تکرار کنید. ...
راه هایی برای آب کردن آسان چربی دور شکم
برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است و شما را هیدراته نگه می دارد. وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده های غذایی بزرگ، یکی از رازهای کاهش وزن و کاهش دور کمر است. وعده های غذایی مکرر و کوچک باعث افزایش تحریک سوخت و ساز بدن، و احساس سیری طولانی مدت می شود. برای کاهش وزن از مصرف گوشت های فراوری شده که با نمک فراوان لود شده اند، پرهیز کنید. هنگام ...
وقتی مصرف ویپ را متوقف می کنید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
نیکوتین را به صورت سردرد، عرق کردن، شکم درد یا تمایل به نیکوتین تجربه کنید. یک ماه بعد: ریه ها کم کم به شما نشان می دهند که چقدر سالم تر شده اند سیگاری ها معمولاً مدام تک سرفه دارند یا وقتی نفس می کشند سینه شان خس خس می کند. حتی سیگار الکترونیک یا ویپ هم می تواند سلامت ریه ها را به خطر بیندازد و ترک نیکوتین را دشوار کند. اما ترک ویپ، وضعیت ریه هایتان را فوراً به حالت نرمال برگرداند. بعد ...
شعبده راز بزرگترین مجموعه فیلم و کتاب های آموزشی در زمینه شعبده بازی
غریب می کند و دوباره با کشیدن چند نفس عمیق، نبض خود را بر می گرداند. فقط کافی است تا یک عدد توپ پینگ پنگ را در زیر بغل آن دستی که می خواهید نبض خود را نگه دارید قرار دهید و موقع اجرا با عضلات زیر بغلتان به آن فشار بیاورید، این کار باعث می شود که یکی از جریان های وریدی خون شما قطع شود و نبض شما نزند! پس منتظر چی هستید؟! همین حالا یک توپ پینگ پنگ تهیه کنید و این شعبده بازی که در ...
13 روش فرار و مقابله با پدیده شوم زورگیری و سرقت
مانند خیابان را هم به حداقل ممکن برسانید. این طوری هم از شر سارقان در امان می مانید و هم غافل گیرکردنتان برای زورگیران سخت تر خواهد بود. اگر هم در شرایطی هستید که در آن احساس امنیت نمی کنید، بهتر است به مکانی برگردید که از آن خارج شده اید و از یک نفر بخواهید شما را همراهی کند. 2. با اعتمادبه نفس قدم بردارید سعی کنید همیشه هنگام راه رفتن سرتان را بالا بگیرید و با اطمینان ...
آشنایی با فرونوپلاستی و هر آنچه که لازم است درباره آن بدانید!
کلیتوریس شما هستند که در بعضی از افراد اندازه بزرگ تری دارند. فرونوپلاستی نوعی جراحی پلاستیک یا زیبایی است. یعنی این که هم می تواند بخشی از بدن شما را بازسازی کند و هم می تواند باعث تغییر و بهبود ظاهری آن شود. بیشتر بخوانید: تجربه عمل لابیاپلاستی، دلایل نیاز به آن چیست؟ کلیتوریس و کلاهک کلیتورال چیست؟ کلاه کلیتورال یک چین خوردگی پوستی است که از کلیتوریس شما محافظت می کند ...
ماموپلاستی یا جراحی کوچک کردن سینه چیست؟ + مزایا، مراحل، ماندگاری و هزینه
برترین ها: در حالی که بسیاری از زنان به دنبال راهی برای بزرگ کردن سایز سینه های خود از طریق راه های مختلف مانند پروتز سینه و یا رفع افتادگی آن از طریق لیفت سینه می باشند، برخی از بانوان از داشتن سینه های بزرگ خود رنج می برند و به دنبال روشی برای کوچک کردن آن ها هستند. ماموپلاستی همان جراحی مورد نظر این افراد است. البته جراحی ماموپلاستی به طور کلی برای تغییر سایز سینه انجام می شود و می تواند به ...
هیچ کسی بی دلیل نمی میرد | این 100 توصیه ما برای 100 ساله شدن تان را جدی بگیرید | شما کدام یک از این 100 ...
دهید برای 100 ساله شدن باید فرمانده بدن را سالم و سرحال نگه داشت. صدسالگی بدون داشتن یک ذهن هوشیار و مغزی فعال فایده ای ندارد. به گفته کارشناسان تمرین های ذهنی نه تنها در بهبود عملکردهای تعادلی و کیفیت زندگی افراد به خصوص سالمندان موثر است، بلکه بر بعضی دردهای جسمانی هم تاثیر دارد. یکی از راه های سالم نگه داشتن مغز، ورزش ها و فعالیت های ذهنی است؛ کارهایی مثل حل جدول، بازی های فکری، مطالعه ...
طبع سیر گرم است یا سرد؟ کالری، خواص، فواید، مضرات و مصلح آن
در کوتاه ترین زمان بهتر است آدامس بدون قند مصرف کنید. دهانشویه : برای از بین بدن بوی سیر توصیه می شود که بعد از خوردن وعده غذایی به سراغ دهانشویه ترجیحا نعنایی بروید. مسواک : مسواک زدن تاثیر زیادی در از بین بردن بو سیر دارد و نفس را تمیز و خوشبو می کند. شیر : بوی سیر با نوشیده یک لیوان شیر پر چرب از بین می رود. جعفری: اگر می خواهید بوی سیر را از بین ببرید،بعد از پایان غذا چند برگ سبزی جعفری ...
دختری که به کما رفت و بَدَل او به هوش آمد!
عصر ایران: سوفیا پَپ و خانواده اش، برای کسانی که تازه از دست رفته بودند، آیینی داشتند. هر وقت یکی از آشنایان فوت می کرد، او به همراه برادر و عموزاده هایش دسته جمعی با خودرو به رودخانۀ کوکسیلا می رفتند، جایی که یک ساعت با خانه شان در ویکتوریا، واقع در ایالت بریتیش کلمبیا، فاصله داشت. آنجا در آب های زلال و یشمی رنگ شنا می کردند و می گذاشتند جریان آب آن ها را به بستر نرم رودخانه ببرد و به ...
عجیب ترین ورزش های دنیا
کنترل سرعت خود را از دست می دهند، بنابراین تعدادی از بازیکنان راگبی در پایین تپه حضور دارند تا آن ها را متوقف کنند. هاکی روی یخ و هاکی روی چمن رشته های ورزشی شناخته شده ای هستند، اما هاکی زیرآب از عجیب ترین زیرمجموعه های آن به شمار می رود. در این ورزش که در استخر انجام می شود، بازیکنان بدون داشتن تجهیزات تنفسی و با کمک یک چوب کوتاه، سعی می کنند توپ هاکی را وارد دروازه کنند . دشوار بودن ...
ترفندی عالی برای آنکه سریع تر به خواب بروید
به گزارش شفا آنلاین : اگر شما هم ازجمله افرادی هستید که اغلب اوقاب برای به خواب رفتن مشکل دارید، یک تکنیک تنفس وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آرام شوید و راحت تر به خواب بروید. در ادامه تمام آنچه باید در مورد تکنیک تنفس 8-7-4 بدانید، نحوه انجام آن و اینکه چطور به خواب رفتن شما کمک می کند آورده شده است. خواب خوب شبانه بخش مهمی از حفظ سلامت کلی بدن را بر عهده دارد. اما بسیاری از افراد برای داشتن 7 ساعت خواب شبانه توصیه شده با مشکل مو ...
راهکارهایی برای توقف تپش قلب
به گزارش پایگاه خبری زنگ خطر به نقل از هلث کلیولندکلینیک ، تپش قلب دلایل زیادی می تواند داشته باشد، از دلایل تپش قلب می توان به کاهش سطح آب بدن، افزایش استرس، رژیم غذایی نامناسب و استفاده از برخی از داروها اشاره کرد. طبیعی است که وقتی ضربان قلب شماتغییر پیدا می کند، شما را غافلگیر کند. دلایل زیادی برای تپش قلب وجود دارد و بسیاری از آنها جای نگرانی زیادی ندارند. شاید در مصرف قهوه زیاده ...
ترفند های مؤثر، اما غیرمعمول برای غلبه بر اضطراب
.... 6. نفس عمیق کشیدن استرس، سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند و سیگنال هایی به بدن می فرستد که موجب عکس العمل های استرسی شدید خواهند شد. هورمون های استرس در این عکس العمل آزاد می شوند و شما علائم فیزیکی مانند ضربان قلب شدید، نفس نفس زدن، سریع نفس کشیدن و گرفتگی عروق را تجربه می کنید. در این زمان با تمام توان هوا را تنفس کرده و کامل آن را خارج کنید تا سیستم ...
قابل توجه بیمارانی که قند دارند/ رونمایی از رژیم غذایی مناسبت برای بیماران دیابتی
به گزارش مدیکال نت، سازگاری متابولیک که به معنای گرمازایی تطبیقی است، می تواند عامل کلیدی پیشگیری از حفظ کاهش وزن طولانی مدت باشد. گرمازایی تطبیقی موجب کاهش مصرف انرژی می شود که به طور قابل توجهی بیشتر از پیش بینی های مبتنی بر کاهش توده چربی یا توده بدون چربی است. مشخص شده است که سازگاری های مصرف انرژی چندین سال پس از یک دوره کاهش وزن دوام می آورد بنابراین، پس از کاهش وزن، کاهش ...
کانکس سرویس بهداشتی، راهی مطمئن برای بهبود بهداشت افراد و محیط زندگی
...> همانطور که در بخش ابتدایی بیان کردیم، این نوع سازه های پیش ساخته به دو شکل ثابت و متحرک طراحی و تولید می شود که با توجه به نوع کاربری، امکانات محیطی و نظر خریدار تولید و تحویل مشتریان می شود. مشخصات فنی انواع سرویس بهداشتی شاسی انواع توالت پیش ساخته به طور معمول از پروفیل آهنی در ابعاد 8*8 بوده و پوشش خارجی سازه از ورق گالوانیزه با عایقی متشکل از پلی استایرن 4 سانتی متری است. در ...
کارت بازرگانی چیست و چرا به آن نیاز داریم؟
بازرگانی دارای قوانین یا اصول و قواعدی نیست که فقط در اختیار متخصصان خاصی قرار بگیرد و شما به عنوان یک ایرانی می توانید برای دریافت آن اقدام کنید. کارت بازرگانی به عنوان یک مدرک رسمی شناخته شده است که نشان دهنده تجارت و فعالیت های تجاری شماست. این کارت شامل اطلاعات مهمی مانند نام، آدرس، شماره تلفن و ایمیل فرد صاحب آن است. دریافت کارت بازرگانی برای افرادی که در حوزه تجارت فعالیت می کنند اهمیت زیادی ...
موتورسواری زنان در ایران جاافتاد؟
ماجرا هستند. این افراد به نحوهای مختلف با این مساله مقابله کردند. مثل همین دوچرخه سواری زنان که یک مدت اوکی می شد و بعد یکهو می دیدیم علیه این مساله حرف زده می شود و قانون و تبصره می گذارند. مجلس می گفت بله و یک نهاد دیگر می گفت نه! منتها هنوز هم یک جبهه خیلی زیادی هست. مانع مقابل موتورسواری زنان هست همچنان و من نمی فهمم چرا. به دلیل اینکه وقتی یک خانم می نشیند ترک موتور هیچ مشکلی ندارد ولی اگر 20 ...
قاچاق شیر خشک به کشورهای همسایه/ شیرخشک ها سوسیس شدند!
ثبت شده اند. اینطور نیست که شیرخشک های رژیمی به همه فروخته شود. او درباره کمبودهای همین شیرخشک های رژیمی هم بیان می کند: شیرخشک کمیداژن را مدت هاست که نداریم. آپتامیل هم سه نوع دارد؛ یک (برای کودک زیر یک سال)، دو (بالای دو سال) و اچ آ (برای کودکان هایپرآلرژیک) که فقط همین نوع سوم شیرخشک رژیمی است و مدتی است که توزیع نمی شود و ما هم نداریم، البته سازمان غذا و دارو به دلیل مشخص بودن جامعه ...
چگونه در عکس ها زیباتر و جذاب تر دیده شویم؟| راز های خوش عکس شدن که باید بدانید
ریلکس و آرام عکستان را بهتر خواهد نمود.در زمان عکس گرفتن نفستان را حبس نکنید زیرا اینگونه طوری به نظر می رسید که انگار تحت فشار هستید. زدن لبخندی مصنوعی عکس شما را غیر طبیعی جلوه می دهد و باعث می شود خشک و ناجور به نظر برسید پس سعی کنید لبخندتان را زمان بندی کنید تا مجبور نشوید که خیلی آن را نگه دارید. برای اینکه در عکس ها طبیعی، خوشحال و ریلکس به نظر برسید تصور کنید که دوربین کسی یا هر ...
لابیاپلاستی بهترین روش برای زیبایی بیشتر زنان
. روش های افزایش اندازه لابیا برای بزرگ کردن لابیای ماژور، جراح شما با کمک لیپوساکشن می تواند مقدار کمی چربی را از ناحیه دیگری از بدن، مانند شکم یا ران خارج کرده و آن را به لابیای بزرگ شما تزریق کند. تزریق اسید هیالورونیک به لابیای ماژور نیز روش دیگری است که با همین هدف انجام می شود. بیشتر بخوانید: هرآنچه که باید درباره جراحی لابیاپلاستی و هودکتومی بدانید! ...
هر آنچه از بیماری تالاسمی باید بدانید
های جهش یافته دارد. انواع تالاسمی بتا عبارتند از: • تالاسمی مینور یا بتا تالاسمی: اگر 1ژن دچار جهش شود، علائم خفیفی از تالاسمی مشاهده خواهد شد. افرادی که به تالاسمی مینور مبتلا هستند، در واقع بیمار نیستند و فقط ممکن است بعضی مواقع علائم ناچیزی از کم خونی را نشان دهند. اما این بیماران ناقل هستند و درصورت ازدواج با افراد ناقل و یا بیمار می توانند بیماری را به نسل بعدی منتقل کنند. ...
