خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بالای 43 سال هستید؟ می خواهید تا 100 سالگی بیمار نباشید و سرحال باشید بخوانید بالای 43 سال هستید؟
تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. پلتفرم تبلیغات ویدیویی طاووس کولر سلولوزی انرژی / تو گرما جوابه! تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. به گزارش صد آنلاین به نقل از سایت تخصصی avivaseniorlife، سلامت روانی و جسمی تأثیر قابل توجهی بر کیفیت زندگی افراد دارد. بنابراین در ادامه به چند توصیه برای حفظ سلامت جسمی و روانی سالمندان خواهیم پرداخت. * به طور منظم ورزش کنید ورزش کردن منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی مانند آرتریت، سرطان، دیابت، بیماری های قلبی و ... را کاهش دهد. ورزش کردن همچنین می تواند توان عمومی، تحرک، انعطاف پذیری، تعادل و استقامت سالمندان را به همراه خلق و خوی آن ها بهبود بخشد. * به یک رژیم غذایی متعادل و سالم پایبند باشید رژیم غذایی شما نقش مهمی در سلامت روانی و جسمی تان دارد. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی سرشار از قند و غذاهای فرآوری شده می توانند تأثیرات نامطلوب قابل توجهی بر سلامت روان داشته باشند. رژیم غذایی بد با افزایش خطر بیماری های مزمن و مشکلات سلامتی نیز مرتبط است. * به اندازه کافی بخوابید خواب یکی دیگر از ستون های کلیدی حمایت از سلامت روانی و جسمی است. خواب کافی شبانه فواید زیادی مانند بهبود عملکرد شناختی، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، کمک به حفظ وزن سالم و ... دارد. * روابط اجتماعی خود را تقویت کنید روابط سالم با دوستان و خانواده می تواند منجر به ایجاد حس تعلق و کاهش استرس در شما شود. تماس های حضوری و تماس با اطرافیان از طریق فضای مجازی می توانند در این زمینه کمک کننده باشند. * خود را در خانه حبس نکنید قرار گرفتن محدود در معرض نور خورشید، ویتامین D مورد نیاز را به شما می دهد که می تواند از سلامت استخوان ها، عملکرد عضلانی و شناختی و سیستم ایمنی حمایت کند. مطالعات نشان داده اند که بیرون رفتن می تواند به کاهش استرس و بهبود سلامت روانی و خلق و خوی کلی فرد کمک کند. * در فعالیت های مورد علاقه خود شرکت کنید وقت گذاشتن برای چیزهایی که از آنها لذت می برید به شما کمک می کند احساس غنی بودن کنید، سطح استرس خود را کاهش دهید و خلق و خوی خود را تقویت کنید. مطالب پیشنهادی yektanet-logo-sign yektanet-logo-type پیشنهاد توسط فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) برای درمان گردن بدون جراحی فقط یک راه حل وجود داره | (تاندونک) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) درمان گردن درد در 14 روز! بدون نیاز به پزشک (مشاوره رایگان بگیر) لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! لک های صورتت رو بااین کرم گیاهی نابود کن !!!! با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) با کاشت ابروی طبیعی به جذابیتت اضافه کن! (پرداخت قسطی بدون بهره) جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش جدید ترین روش درمان زانو درد! دیگه درد نداشته باش کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! کمرت درد داره؟ جراحی نکن| با 95درصد هزینه کمتر و بدون عوارض درمانش کن! فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن راه اندازی کسب و کار آنلاین مطمئن تغییراتی جسمی و روانی که با افزایش سن به وجود می آید، می تواند حفظ سلامتی و تندرستی را برای افراد چالش برانگیزتر کند. ...
8 نشانه هشدار دهنده که بیش از حد شکر مصرف می کنید
جوش های پوستی و همچنین چرب یا خشک شدن بیش از حد پوست، یکی دیگر از علائم اولیه مصرف زیاد قند است. مطالعات نشان داده اند که افزایش سطح قند در بدن باعث افزایش 30 درصدی رشد آکنه می شود. شکر مستقیما بر هورمونی که مسئول کنترل میزان لایه برداری سلول هاست تاثیر می گذارد و باعث عدم توازن آن می شود که در نتیجه به التهاب منافذ پوست منجر می شود. 6. بالا رفتن فشار خون تا مدت ها این طور تصور ...
حتما شب ها شام بخورید | عوارض جدی نخوردن شام در شب | اگر شام نخوریم چه بلایی سرمون میاد؟
نخوردن شام به مدت طولانی می تواند عوارض جسمانی و روحی داشته باشد. برای مثال، کمبود موادغذایی و انرژی می تواند منجر به افزایش خستگی، تعریق، سردرد، گیجی و حتی افت فشار خون شود. همچنین، نخوردن شام می تواند باعث کاهش قدرت تمرکز و حافظه شود و در بلندمدت موجب ضعف عضلات و کاهش وزن شود. همچنین، افرادی که به صورت منظم شام نمی خورند، ممکن است در معرض ریسک بیشتری برای بیماری های مرتبط با تغذیه نظیر فشارخون ...
زخم دهانه رحم چیست/ علائم، علت و درمان آن
برای بیماری مقاربتی تحت درمان هستید ، از پزشک بپرسید که آیا همسر شما هم باید تحت درمان قرار بگیرد، یا نه. از محصولات بهداشتی زنانه استفاده نکنید. چون ممکن است باعث تحریک واژن و دهانه رحم شما شوند. اگر دیابت دارید، سعی کنید قند خون خود را به خوبی کنترل کنید. خلاصه زخم دهانه رحم، یک مشکل شایع است که امکان دارد در اثر عواملی مثل عفونت، تحریکات شیمیایی، یا فیزیکی و آلرژی ایجاد شود. در صورت ...
دندان چه تاثیری بر زیبایی چهره دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بهداشت دهان و دندان به اندازه مراقبت از پوست مهم است زیرا روی سلامت کلی شما موثر است. دندان های ما نیاز به رعایت بهداشت و مراقبت دارند تا سالم و سفید بمانند و در نتیجه باید روتین های مراقبت از بهداشت دهانی را برای محکم و سالم نگه داشتن دندان ها در مدت زمان طولانی انجام دهید. این روتین شامل دو بار در روز مسواک زدن، دوری از خوردن قند زیاد و چکاپ های ...
شیوع دیابت در خوزستان 19 درصد و بالاتر از میانگین کشوری
عوارض بیماری دیرتر اتفاق بیفتند. وی دیابت زمان بارداری را از دیگر انوع دیابت برشمرد و ادامه داد: دیابت پنهان نوع دیگری است که تخمین زده شده که حدود 451 میلیون نفر در دنیا به آن مبتلا هستند و به آن پیش دیابت نیز گفته می شود، بطوریکه قند خون فرد از افراد عادی بالاتر است، اما به محدوده ای نرسیده که دیابتی محسوب شود. دکتر بختیاری نیا در تشریح عوامل خطر دیابت گفت: این بیماری یکسری ...
بهترین زمان نوشیدن شیر
. کلسیم موجود در شیر کمک می کند که وزنتان را در حالت متناسبی نگه دارید. در صورت نوشیدن شیر به طور منظم و هنگام شب می توانید چربی بدن خود را کاهش دهید و یک نوشیدنی کامل است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. همچنین منبع غنی از کلسیم و مواد معدنی ضروری برای استخوان ها و دندان های سالم می باشد و خطر ابتلا به پوکی استخوان را نیز کاهش می دهد. همچنین پوست شما را نرم و درخشان نگه می دارد ...
کرایوتراپی در مشهد
جراحی یا قیچی بریده می شود یا با اصطلاحاً کورت خراشیده می شود. زخمی که با این روش ایجاد میشود سطحی است و نیازی به بخیه ندارد. معمولا یک بی حس کننده موضعی برای انجام این روش کافی است. عوارض جانبی نادر برداشتن زگیل ها می تواند شامل خونریزی، عفونت زخم، زخم یا آسیب به بافت سالم باشد. حذف با جریان الکتریکی یا الکتروسرجری : پزشکان همچنین می توانند زگیل تناسلی را با ...
لوپوس چیست و چه علائمی دارد؟
به گزارش خبرنگار ایمنا ، لوپوس در گروه بیمارهای خود ایمنی قرار می گیرد و در نتیجه حمله سیستم ایمنی بدن به بافت ها و اندام های خودی ایجاد می شود. این حملات منجر به بروز التهاب، ورم و آسیب نقاط مختلف بدن از جمله مفاصل، پوست، کلیه ها، خون، قلب و ریه می شود. لوپوس می تواند در هر دو جنس مرد و زن و در تمام نژادها بروز کند، اما میزان این بیماری در زنان هشت برابر مردان است، همچنین سن بروز این ...
توصیه هایی برای پاکسازی کبد
...، از جمله کبد چرب و دیابت نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. قهوه بنوشید و ورزش کنید بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که حدود دو فنجان در روز قهوه می نوشند، خطر ابتلا به فیبروز در آنها کمتر است. همچنین به نظر می رسد که ورزش هوازی منجر به کاهش چربی در کبد می شود. ورزش در سطوح سنگین و شدیدتر هم التهاب کبد (ناشی از چاقی) را کاهش می دهد. ...
بارداری بعد از سقط جنین
در نظر می گیرند. تحقیقات نشان می دهد که سقط جنین خطر عوارض بارداری مانند زایمان زودرس ، وزن کم هنگام تولد، بارداری خارج از رحم و... افزایش نمی دهد. تنها در موارد نادر سقط جنین با جراحی باعث ایجاد زخم در دیواره رحم می شود که به آن سندرم آشرمن گفته می شود. در صورتی که زخمی ایجاد شود ممکن است بارداری را برای افراد دشوار کند. چه مدت پس از سقط جنین می توان باردار شد؟ ...
مدیریت قند خون بالا با پنج اقدام برای کمک به محافظت از بینایی
روی کنید. ورزش منظم می تواند خطر ابتلا به بیماری چشم دیابتی را کاهش دهد زیرا سطح قند خون را کاهش می دهد. هر هفته آن را در تقویم خود قرار دهید. قبل از شروع هر برنامه تمرینی، آن را با پزشک خود در میان بگذارید تا از تمریناتی که او توصیه می کند مطلع شوید. شما همان چیزی هستید که می خورید. این حرفی است که از زمان جوانی به همه ما گفته اند. تغذیه سالم منجر به سلامت چشم می شود. یک رژیم غذایی ...
بوتاکس پا چیست و مناسب چه کسانی است؟| فواید و عوارض بوتاکس پا
افرادی است که به طور مرتب کفش پاشنه بلند می پوشند و هنگام پوشیدن آن درد قابل توجهی در پاهای خود احساس می کنند. در این صورت، این درمان برای شما 590 پوند هزینه برمی دارد. او ادامه می دهد: این کار بسیار بی خطر است اما با هر درمانی همیشه خطراتی جزئی مانند عفونت، آلرژی یا کبودی وجود دارد. یک نقطه ضعف آن این است که پا یک ناحیه حساس است و از این رو به دلیل تزریق، کمی درد می گیرد. مورد دیگر این ...
مصرف این خوراکی شما را پیر می کند!
رضا ایلخانی، متخصص طب سنتی، در استودیوی شبکه دو سیما در خصوص تغذیه سالم از دیدگاه طب سنتی،گفت: افراد باید از خوردن غذاها با طمع غالب به صورت مستمر خودداری کنند؛ چرا که این مسئله می تواند عوارض خاصی را به همراه داشته باشد. یکی از اصول تغذیه آن است که انسان غذاهایی را با طمع غالب استفاده نکنند. به طور کلی استمرار در خوردن غذاها مناسب نیست؛ برای مثال خوردن غذاهای تند برای مدت طولانی منجر به لاغری ...
چرا پوسیدگی دندان ایرانی ها زیاد است؟
التهاب موجود در دندان های پوسیده می توانند از طریق بلعیدن و جذب به سیستم گوارشی وارد شوند. این می تواند منجر به علائمی مانند تهوع، استفراغ، درد معده و اختلال در عملکرد روده ها شود. همچنین تحقیقات نشان داده که عفونت دندان و لثه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. باکتری های موجود در دهان می توانند به خون وارد شوند و التهابات درون رگ ها (آرتریت) را ایجاد کنند که به مرور می تواند منجر ...
کلیه سالم، زندگی سالم | بهترین روش ها برای حفظ سلامت کلیه
می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند، بررسی خواهند شد. رژیم غذایی سالم: رژیم غذایی سالم و متنوع شامل مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، محصولات غلات کامل، پروتئین های سالم مانند ماهی، مرغ و نخود، و محصولات لبنی با چربی کم است، می تواند به سلامت کلیه کمک کند. همچنین، مصرف آب کافی برای حفظ رطوبت کلیه و تخلیه سموم بدن بسیار مهم است. مدیریت فشار خون: فشار خون بالا می تواند به آسیب کلیه ...
بی دلیل دندان های عقل را نکشید
. این دندان ها در بسیاری از موارد، مشکل ساز بوده و به جراحی ختم شده اند. دندان های عقل بعد از پوسیدگی، موجب پوسیدگی دندان های مجاور و عفونت در اطراف می شوند. خارج کردن دندان عقل نهفته می تواند با موفقیت برای بیماران در تمام گروه های سنی انجام شود و شرایط سنی خاصی ندارد. با این حال از نقطه نظر آمار، تحقیقات نشان داده است که افراد نسبتا مسن تر در معرض خطر بیشتری از نظر عوارض ...
روش های مدرن کاشت مو – تاریخچه کاشت مو و عوارض و احتیاط ها
کاشت مو وجود دارد. عفونت ها معمولاً با آنتی بیوتیک ها قابل درمان هستند، اما در موارد شدید، ممکن است نیاز به مداخله پزشکی بیشتری داشته باشند. خونریزی: مقداری خونریزی در حین و بلافاصله پس از عمل طبیعی است. با این حال، خونریزی بیش از حد یا تشکیل هماتوم (جمع آوری خون) ممکن است رخ دهد. تکنیک جراحی مناسب و مراقبت های بعد از عمل می تواند به به حداقل رساندن خطر عوارض خونریزی کمک کند. ...
5 عارضه ی چاقی که می تواند جان شما را تهدید کند:
، حملات قلبی و حتی سکته شود. این عوارض به این دلیل است که چاقی می تواند به انسداد شریان ها کمک کند، که می تواند پمپاژ خون را برای قلب سخت تر کند و فشار بیشتری بر اندام های شما وارد کند. 3. سرطان به گفته موسسه ملی سرطان، چاق بودن خطر ابتلا به برخی سرطان ها را افزایش می دهد، زیرا چاقی می تواند منجر به التهاب مزمن در سطح اولیه بدن شود که می تواند به مرور زمان بر DNA شما تأثیر بگذارد ...
درمان زخم بستر در کلینیک زخم چگونه است ؟
زخم ها ممکن است ناشی از عوامل مختلفی مانند فشار بر طولانی مدت، دیابت، عفونت، جراحی، سوختگی، آسیب های عروقی و غیره باشند. معمولاً در کلینیک تخصصی زخم ، تشخیص دقیق زخم از طریق بررسی جسمی و استفاده از ابزارها و تجهیزات مورد نیاز صورت می گیرد. سپس بر اساس نوع و خصوصیات زخم، برنامه درمانی مناسب تعیین می شود. درمان زخم ها ممکن است شامل تمیز کردن و ضدعفونی کردن زخم، تغذیه مناسب، تغییر بانداژ ...
معرفی 9 راه برای مراقبت از افراد مبتلا به دیابت
در این مطلب به معرفی 9 راه برای مراقبت از افراد مبتلا به دیابت خواهیم پرداخت. 1. متعهد به مدیریت دیابت خود باشید 2. سیگار نکشید 3. فشار خون و کلسترول خود را تحت کنترل نگه دارید 4. برنامه ریزی منظم برای معاینات فیزیکی و چشمی داشته باشید 5. واکسن های خود را به روز نگه دارید 6. مراقب دندان های خود باشید 7. به پاهای خود توجه کنید 8. یک آسپرین روزانه را در نظر بگیرید 9. استرس را جدی بگیرید ...
تاثیر مصرف الکل و دخانیات بر سلامت قلب؛ آیا واقعاً خطرناک است؟
بیش از حد الکل می تواند به عوارض جدی از جمله افزایش فشار خون، افزایش ضربان قلب و خطر بیماری های قلبی عروقی منجر شود. بنابراین، توصیه می شود که مصرف الکل را محدود کنید و با پزشک خود مشاوره کنید. تأثیر دخانیات بر سلامت قلب: دخانیات یکی از عوامل اصلی بیماری های قلبی عروقی مانند بیماری عروق کرونر، سکته قلبی و بیماری عروق مغزی است. مواد شیمیایی موجود در دخانیات می توانند باعث ایجاد التهاب و ...
بهترین مسکن ها برای دردهای رایج
در بیمارانی که عوامل خطر خاصی دارند با عمل به عنوان رقیق کننده خون، محافظ قلب در نظر گرفته می شود. به طور کلی آسپرین با کاهش خطر حمله قلبی یا سکته همراه است . به گفته کتابخانه ملی پزشکی ایالات متحده، از آنجایی که آسپرین به عنوان رقیق کننده خون عمل می کند، احتمال لخته شدن خونی که می تواند منجر به این موارد اضطراری شود، کمتر است. یک مطالعه در سال 2019 که در مجله آمریکایی پزشکی منتشر شد ...
نکاتی برای حفظ سلامت کلیه در طول زندگی
برای حفظ رطوبت کلیه و تخلیه سموم بدن بسیار مهم است. بهتر است در طول روز مقدار کافی آب بنوشید و مصرف مایعات دیگری مانند نوشیدنی های غیرالکلی و آبمیوه های طبیعی را هم در نظر بگیرید. مدیریت فشار خون: فشار خون بالا می تواند به آسیب کلیه منجر شود. بنابراین، نگهداری فشار خون در محدوده طبیعی با مصرف رژیم غذایی مناسب و کاهش استرس می تواند به حفظ سلامت کلیه کمک کند. جلوگیری از مواد مضر ...
بهترین روش های لاغری
یعنی اینکه شما با تغییرات مناسب در سبک زندگی خود، وزن خود را در یک بازه سالم نگه دارید و دوباره چاق نشوید. لاغری سالم و پایدار به شما کمک می کند که: • خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت، فشار خون بالا، کلسترول بالا، سکته مغزی و بعضی از انواع سرطان را کاهش دهید. • احساس اعتماد به نفس، دوست داشتن خود و خوشحالی داشته باشید. • عملکرد جسمانی و ذهنی خود را بهبود بخشید ...
چگونه استرس را کنترل کنیم تا به سلامت قلب کمک کند؟
کاهش دهید. مدیریت زمان: برنامه ریزی مناسب و مدیریت زمان می تواند به کاهش استرس کمک کند. تعیین اولویت ها، تنظیم برنامه روزانه، انجام وظایف به ترتیب اهمیت و استفاده از تکنیک های مدیریت زمان مانند تقسیم وقت و استفاده از لیست وظایف می توانند به شما کمک کنند تا استرس را کاهش داده و به سلامت قلبتان مراقبت کنید. حمایت اجتماعی: حمایت از دیگران و ارتباط با خانواده، دوستان و جامعه می ...
5 توصیه طلایی برای پاکسازی کبد
نوع 2 می شود. مقدار توصیه شده پتاسیم روزانه 4700 میلی گرم است. پتاسیم فواید زیادی برای سلامتی دارد؛ از جمله: کاهش فشار خون و کلسترول، حفظ سلامت قلب و تقویت عملکرد کبد. بر اساس مطالعات، بیماران مبتلا به بیماری کبد چرب غیر الکلی که حدود دو فنجان در روز قهوه می نوشند، خطر ابتلا به فیبروز در آنها کمتر است. همچنین به نظر می رسد که ورزش هوازی منجر به کاهش چربی در کبد می شود. ورزش در سطوح سنگین و شدیدتر هم التهاب کبد (ناشی از چاقی) را کاهش می دهد. انتهای پیام/ ...
جوی دوسر واقعا یک صبحانه عالی است؟
.... بهتر است مصرف مایعات خود را با افزایش مصرف فیبر روزانه افزایش دهید. این فیبر همچنین می تواند به کنترل قند خون شما کمک کند زیرا سرعت رسیدن کربوهیدرات به جریان خون را کنترل می کند و سطح قند خون شما را در طول روز ثابت نگه می دارد. مکنزی برگس، متخصص تغذیه می گوید: جو دوسر در کانون توجه سلامت قلب است؛ تحقیقات، اثرات کاهش کلسترول ناشی از مصرف منظم این غذای غنی از فیبر را ثابت ...
آیا می توان مصرف آب را با مایعات دیگر جایگزین کرد؟
توان آن را اشتباه گرفت. ریچیسون می گوید: عدم نوشیدن کافی می تواند خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری و سردرد، همراه با خستگی، گیجی، دفع ادرار تیره تر، پوست خشک ترک خورده و حرکات نامنظم روده را افزایش دهد. همچنین می تواند منجر به فشار خون پایین یا افت فشار خون شود، وضعیتی که در آن ایستادن می تواند باعث سرگیجه و زمین خوردن ناگهانی گردد. در عین حال، نوشیدن آب بیشتر می تواند به پیشگیری از بیماری هایی ...
