سایر منابع:
سایر خبرها
چرا با وجود ورزش شکم لاغر نمی شود؟
. نوشیدن الکل: مصرف مشروبات الکلی به دلیل این که حاوی مقادیر زیادی قند است، خود باعث افزایش دور کمر و چاقی شکمی می شود. پرهیز از ورزش های قلبی عروقی: این ورزش ها باید برای از بین بردن چربی اضافه شکم انجام شود. تمرینات قلبی عروقی یا هوازی به هر تمرین پیوسته ای که قلب شما را به فعالیت وادار کند، برای 15 تا 60 دقیقه ادامه یابد و گروه های بزرگ عضلانی شما را از قبیل عضلات ساق، ران ...
روده ناسالم؛ منشا بسیاری از بیماری هاست
بیماری ها جلوگیری کرد، اما می توان بروز بسیاری از بیماری ها را به تاخیر انداخت و از مزمن شدن بیماری ها پیشگیری کرد. دکتر زمانی گفت: رژیم غذایی سالم برای پیشگیری از انواع بیماری ها بسیار مهم است، رژیم غذایی سالم، رژیمی است که گوشت خیلی زیادی نداشته باشد، نمک و چربی کمتری داشته باشد، اما در عوض سرشار از مواد پروفی، میوه و سبزی باشد. رئیس انجمن گوارش و کبد ایران افزود: همان غذا های ...
بهترین روش کاهش مشخص شد
توجه داشت. شوربختانه وقتی میزان سوخت و ساز بدن به سرعت کاهش می یابد، به سطحی که پیش از گرفتن رژیم داشت باز نمی گردد و حتی پس از حذف رژیم و وزن گیری مجدد هم میزان آن به حال طبیعی برنخواهد گشت. حال اگر به جای کاهش سریع وزن به سمت روش تدریجی آن بروید، میزان سوخت و ساز بدن در حالت استراحت حفظ می شود. (دقیقا مثل وقتی که برنامه کاهش وزن شما به جای رژیم صرف همراه با ورزش های هوازی و غیرهوازی ...
دندان چه تاثیری بر زیبایی چهره دارد؟
از ترفندهای نوین استفاده کنید. درست کردن دندان ها می تواند سلامت را بهبود بخشد. برخی از مشکلات رایج دندانی مرتبط با پیری عبارتند از : زمانی که مواد اسیدی یا شیرین مثل آب میوه یا نوشابه مصرف می کنید، اجزای آن تا مدتی داخل دهان باقی می مانند. این اجزای ماده غذایی حالت تخمیری پیدا می کنند و یک نوع اسید تولید می کنند که به مینای دندان حمله می کند. در طول زندگی و با بالا رفتن سن ...
بچه ام تلویزیون ببینه یا تبلت؟
اعتیادآورتر است؛ اما نظر کدام گروه درست تر است؟ کدام کمتر اعتیادآورتر است؟ تماشای هر نمایشگری می تواند باعث ترشح دوپامین و آدرنالین در بدن کودک شود. این ها هورمون های قدرتمندی هستند که موقع مصرف مواد مخدر هم آزاد می شوند. تلویزیون، تبلت و موبایل هم هورمون های اعتیادآور آزاد می کنند؛ با این تفاوت که تلویزیون بین آزاد کردن این هورمون ها وقفه می اندازد و برای همین کودک باید برای اتفاق هیجان ...
با این میزان از ورزش در هفته همیشه لاغر می مانید
فروشگاه مواد غذایی پارک کنید، در محل کار روی یک توپ ورزشی بنشینید تا عضلات مرکزی و پشت خود را تقویت کنید، بعد از کار به پیاده روی کنید، هنگام تماشای تلویزیون از وزنه های دستی یا کش های مقاومتی استفاده کنید، برای کاهش وزن، فعالیت خود را افزایش دهید و در نهیت اگر پزشک به شما توصیه کرد که وزن کم کنید، وقت آن است که حرکت کنید و طولی نمی کشد که متوجه می شوید، مزایای ورزش منظم ارزش تلاش را دارد. ...
درمان چاقی مفرط با انجام جراحی اسلیو معده
روش لاغری را به شما پیشنهاد خواهد کرد. تعریف جراحی اسلیو معده به صورت کلی به این صورت است که حدود 70 تا 80 درصد معده بیمار از بدن او خارج می شود و این مسئله باعث کاهش ترشح هورمون گرسنگی و کاهش اشتها می گردد. این جراحی علاوه بر لاغری مزایای عمده دیگری نیز دارد. برای انجام این جراحی باید به دقت مراقبت های قبل و بعد از عمل را رعایت کنید. جهت دریافت اطلاعات بیشتر به این مقاله مراجعه کنید. ...
علت مشکلات کنترل مثانه در مردان چیست؟
اگر مبتلا به عدم توانایی کنترل ادرار هستید، احساس خجالت و تنهایی بی دلیل است. زیرا شما تنها فردی نیستید که مبتلا به این عارضه شده اید. خبر خوب و مسلم این است که این اختلال قابل درمان می باشد. برعکس تصور عمومی که معتقد است این اختلال از نشانه های طبیعی افزایش سن می باشد ، باید گفت که این بیماری قابل درمان می باشد. ساختارهایی که به نگه داشتن ادرار در مثانه کمک می کنند، عضلات کف لگن و ...
کدام ویتامین ها می توانند باعث کاهش وزن شوند؟
آیا ویتامین ها واقعا می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟ پاسخ کوتاه: بستگی دارد. به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث نیوز ، بدن شما به ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی کافی برای عملکرد مناسب خود نیاز دارد. اگر کمبود مواد مغذی خاصی دارید، می تواند متابولیسم شما را تحت تاثیر قرار دهد. افزایش مصرف ویتامین می تواند به رفع نیازهای غذایی شما کمک کند. با این حال، کاهش ...
دیگر برای سردرد قرص و دارو نخورید
عینک آفتابی استفاده کنیم. همچنین، استفاده از صفحه های ضد نور بر روی صفحه مانیتور و لامپ های فلورسنت با طیف نور روز در وسایل روشنایی کمک کننده خواهد بود. پرهیز از جویدن جویدن آدامس ممکن است باعث درد در ناحیه فک و سر شود. همین امر در مورد جویدن ناخن ها، لب ها، قسمت داخلی گونه ها یا وسایلی مانند مداد نیز صادق است. اجتناب از مصرف غذاهای ترد (مثل پفک یا پاپ کورن) و چسبناک (مثل آب ...
چند روش برای تغییر متابولیسم و کاهش وزن
...> همانطور که می دانید خوردن کالری زیاد می تواند باعث چاقی شود. از طرف دیگر اما خوردن کم، باعث کاهش سوخت وساز و نتیجه برعکسی می شود. بنابراین باید اطمینان حاصل کنید که کالری به میزان کافی و مناسب، به بدن شما می رسد. بهترین و راحت ترین روش برای کنترل کالری، کالری شماری مواد غذایی مصرفی است. منبع: ...
بی خوابی را سه سوته درمان کنید
استراحت در آن زمانیکه می خواهید، فکر کنید. 5- اینک سینه را نیز ریلکس و شل نمایید و نفس های عمیق را پشت سر هم بکشید و اجازه دهید سینه به سمت بالا و پایین جابجا شود. برای داشتن خواب سالم و بی دغدغه باید فرض کنید که مانند یک توده سبک و شناور در آسمان هستید. 6- نیمه ی بالایی بدن شما در حال حاضر آرام است و احساس رهایی و شل بودن می کنید و تنها نیمه پایینی بدن باقی می ماند. 7 ...
درباره عوارض قرص های ضد اسهال چه می دانید؟
نشان دادید سریعاً مصرف دارو را متوقف کنید. اگر نشانه هایی از تب در بدن خود احساس کردید هرگز قرص ضد اسهال را استفاده نکنید. سخن آخر از آن جایی که اسهال بیماری است که بر روی دستگاه گوارش تأثیر می گذارد درمان آن بسیار مهم است. ما در این مقاله درباره عواملی که باعث ایجاد اسهال می شود و راه های کنترل آن صحبت کرده ایم و در ادامه چند قرص ضد اسهال را به شما معرفی کرده ایم. انتهای پیام/ ...
همبرگرخورها بخوانند!
از جمله: - آهن: یک همبرگر منبع عالی آهن است که یک ماده معدنی ضروری و مسئول تولید هموگلوبین در بدن می باشد. کمبود آهن می تواند باعث علائمی مثل مه مغزی، خستگی و دیگر علائم شود. - فسفر: بدن شما برای رشد استخوان ها و عملکرد سلولی به فسفر نیاز دارد. - زینک (روی): زینک یک ماده معدنی کمیاب است که برای حفظ عملکرد سالم سیستم ایمنی ضرورت دارد. - B12: شما این ...
چگونه سیکس پک دخترانه بسازیم؟| راه های سیکس پک ساختن برای بانوان
...، به اندازه ی آب تصفیه شده به سلامت کلی شما کمک نمی کنند. لازم نیست که در این مورد متعصبانه رفتار کنید اما سعی کنید از نوشابه و نوشیدنی های حاوی شکر و گاز به عنوان یک قانون کلی پرهیز کنید. چای سبز بنوشید! چای سبز مملو از آنتی اکسیدان ها است که در مهار رادیکال های آزاد (یعنی سلول هایی در بدن شما که به سلول های دیگر حمله می کنند و باعث پیری می شوند)، مؤثر است. مصرف چای سبز ...
یک وعده قلیان چه میزان مضر است؟
تبدیل به پرمصرف ترین ماده دخانی دنیا شناخته شود. سیگار به عنوان یکی از مواد اعتیادآور دنیا شناخته می شود که دارای 597 ماده سمی و خطرناک است. وقتی سیگار مصرف می کنید این مواد وارد بدن شما می شوند و عملکرد بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهند. یک نخ سیگار حدود 500 سی سی الی یک لیتر دود تولید می کند. این در حالی است که مصرف یک قلیان کامل حدود 10 الی 20 لیتر دود تولید می کند. مشکل ...
هفت راز خوردن غذای سالم
استفاده کنید. 4. کاهش مصرف مواد شیرین: محدود کردن مصرف شکر و ترکیبات شیرین فراوان مانند نوشابه و... 5. کاهش مصرف نمک 6. پخت غذا: به جای سرخ کردن، غذا بپزید و از روش های پخت سالم مانند پخت در فر یا پخت در آب استفاده کنید. 7. صبحانه: هرگز صبحانه را از دست ندهید. بهتر است صبحانه را با غذاهای پرکالری و پرپروتئین مانند تخم مرغمیل کنید. 8. خوردن آب ...
5 عارضه ی چاقی که می تواند جان شما را تهدید کند:
چاقی چیست؟ چاقی چیزی بیش از یک دغدغه زیبایی است. این موضوع در واقع یک مشکل جدی سلامتی است که می تواند طول عمر فرد را کوتاه کند. اگر شاخص توده بدنی یا همان BMI شما 30 یا بالاتر داشته باشید ممکن است به عنوان یک فرد چاق تشخیص داده شوید.برای اندازه گیری BMI خود میتوانید ازاین ماشین حساب آنلاین استفاده کنید. خبر خوب این است که حتی کاهش اندکی وزن می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و به شما کمک ...
ویتامینی که ایمنی بدنتان را بالا می برد
به شما بدهد تا با پا گذاشتن به سن می تواند تراکم استخوان تان را حفظ کند. خواص ویتامین دی برای سالمندان ویتامین D در افراد بالای 60 سال خطر افتادن به دلیل از دست دادن تعادل و ضعف عضلات که از علائم کمبود ویتامین دی هستند را کاهش می دهد. باید بدانید در این افراد افتادن بر روی زمین یک عامل ریسک پذیر برای شکستن استخوان محسوب می شود. برای تعیین دز مناسب مصرفی به صورت قرص ...
چگونه به طور سالم وزن کم کنیم؟ راهنمای کامل برای لاغری
روز کمتر خوراکی کنید. صبحانه شامل موادغذایی مانند میوه ها، محصولات غلات کامل، پروتئین های سالم و محصولات لبنی است. مصرف تنقلات سالم: به جای مصرف تنقلات با کالری بالا و چربی های اشباع شده، تنقلات سالم و کم کالری را به جای آن ها انتخاب کنید. مثلاً از میوه ها، سبزیجات خام، ماست یا پنیر کم چرب استفاده کنید. حفظ تعادل ورزش و تغذیه: برای داشتن یک لاغری سالم و دائمی، حفظ تعادل بین تمرینات و ورزش با رژیم غذایی صحیح و متوازن الزامی است. از تغذیه مناسب برای پشتیبانی از انرژی و ترمیم عضلات پس از ورزش استفاده کنید. ...
اگر شام نخوریم چه اتفاقی برایمان می افتد؟
این تصوری کاملاً رایج در بین مردم است که حذف وعده های غذایی منجر به کاهش وزن می شود، اما حقیقت دقیقا برعکس است. حذف وعده های غذایی می تواند برای سلامتی شما مضر باشد و حتی ممکن است باعث افزایش وزن نیز شود، زیرا بدن شما را از مواد مغذی محروم می کند. شام بخشی ضروری از رژیم غذایی روزانه شماست، زیرا به واسطه آن بدن مواد مغذی و کالری مورد نیاز خود را دریافت می کند. همچنین، از دست دادن وعده ...
خانم هایی که خمی خواهند زودتر پریود شوند این مطلب را بخوانند
یوگای ملایم، یادداشت روزانه، مدیتیشن و زمان با کیفیت با دوستان و عزیزان است. میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C حاوی خواصی هستند که می توانند تولید استروژن را در بدن افزایش دهند و ریزش دیواره رحم را صاف کنند. آنها می توانند گرما در بدن تولید کنند که برای عملکرد سالم چرخه قاعدگی مفید است. جگر یک روش قدیمی برای القا یا تنظیم طبیعی چرخه های قاعدگی است. در حالی که به طور معمول برای زنانی که اولین سیکل خود را تجربه می کنند توصیه می شود، مصرف منظم آن می تواند ناراحتی قاعدگی را بهبود بخشد، تولید هموگلوبین و آهن بدن را افزایش دهد و حتی باعث قاعدگی شود. ...
چگونه میل جنسی مان را زیاد کنیم؟
را کاهش داده و به نوبه خود میل جنسی را به پایین ترین سطح خود برسانند. برخی از انواع قرص های ضد بارداری حتی ممکن است باعث درد در هنگام رابطه جنسی شوند . حتی اگر از روش های کنترل بارداری استفاده نمی کنید، آگاهی از وضعیت هورمونی خود می تواند به شما در کنترل میل جنسی کمک کند. پرولاکتین، هورمون شیردهی، استروژن و تستوسترون را در زنان شیرده کاهش می دهد که می تواند عدم تعادل هورمونی ...
خوراکی های مجاز در دوران اسهال
... داروهای گیاهی ضد اسهال استفاده از داروهای گیاهی معمولا بدون عوارض است. این داروها می توانند در درمان اسهال موثر باشند. در طول اسهال بدن شما علاوه بر و مواد معدنی الکترولیت نیز از دست می دهد، و نمک سرشار از سدیم بوده که خودش الکترولیت است. همچنین مصرف نمک (به میزان مناسب) باعث دفع سموم و عفونت از بدن شما و کنترل PH سیستم گوارش شما خواهد شد. اضافه کردن عسل و زنجبیل به ...
با این روش ها سردردتان را سریع و بدون قرص درمان کنید
توصیه می شود که هر دارویی را هم استفاده نکنید. از یک متخصص طب سنتی کمک بگیرید و داروی مناسب را انتخاب کنید. ماساژ وقتی سردرد دارید و قرص در دسترس نیست، وضعیت ناامیدانه به نظر می رسد. در اینگونه مواقع یک روش علمی برای رهایی از سردرد وجود دارد که مشتق از طب سوزنی است. البته برای برای درمان سریع سردرد به این روش نیاز نیست بترسید چرا که نیاز به سوزن یا تخصص خاصی ندارد. ...
بهترین پزشکان و متخصصین ارتوپدی را در کلینیک ارتوپدی دکتر میرپا جستوجو کنید
سیستم اسکلتی – عضلانی بدن انسان می باشد. این دکتر باید دارای مهارت های عالی در جراحی ارتوپدی یا تجویز درمان های مناسب برای بیماران خود باشد. همچنین، یک دکتر ارتوپد خوب باید به روز بوده و با آخرین پیشرفت ها و فناوری های مربوط به این حوزه آشنا باشد. از صفات اخلاقی مهمی که یک دکتر خوب باید داشته باشد آن است که با بیماران خود با احترام و با صبر کافی رفتار کند. متخصصین ارتوپد معمولا در فلوشیپ ...
همه چیز در مورد معایب تا مزایا و هزینه لاغری با نخ
اضافه وزن و چاقی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد در سراسر جهان با آن مواجه هستند. در واقع وقتی که به وضعیت بدنی این افراد نگاه می کنیم، متوجه می شویم که تجمع چربی در نقطه خاصی از بدن آن ها وجود دارد. همواره راه کارهای مختلفی برای لاغری پیشنهاد می شوند که یکی از آن ها استفاده از روش امبدینگ یا لاغری با نخ است. در واقع لاغری با نخ برای افرادی که به دنبال کاهش وزن و لاغر شدن بدون گرفتن رژیم ...
دریافت مقدار مناسب پروتئین برای حفظ و ساخت عضلات
استفاده از وزن بدن، کش های تمرین، وزنه ها، توپ های ورزش و یا دستگاه های بدن سازی انجام داد. بیشتربخوانید: با مصرف این آجیل از شر چربی های شکم و پهلو خلاص شوید و اما پروتئین: در درجه اول این سؤال پیش می آید که پروتئین چیست؟ در بدن پروتئین ها بخشی از سلول، بافت و از جمله ماهیچه های ما را تشکیل می دهند. علاوه بر این که بدن ما به طور مداوم پروتئین ها را بازیافت می کند ...
نوع چربی بدن درباره سلامت تان چه می گوید؟
نواحی در میان افرادی که دارو های استروژنی (مانند قرص های ضد بارداری) مصرف می کنند، امری شایع است. چربی کمر رژیم های غذایی کم پروتئین اغلب عامل اصلی تجمع چربی در این ناحیه هستند. مصرف منظم مواد غذایی فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و نوشیدنی های قند دار و همینطور نداشتن تحرک بدنی می تواند منجر به انباشت بیش از اندازه ی چربی در قسمت کمر شود. این نوع چربی تنها در میان زنان شایع ...