خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کسانی که شب خوابشان نمی برد بخوانند
تاثیر منفی بر خلق و خو، متابولیسم، مهارت های شناختی، سیستم ایمنی و سلامت کلی شما داشته باشد؛ بنابراین مهم است که راه هایی برای آرام کردن بدن و ذهن خود بیابید که به اندازه کافی برای چرت زدن احساس آرامش کنید. به خواندن ادامه دهید تا بیاموزید که چگونه روش نظامی، مدیتیشن و آرامش عضلانی می تواند تاخیر خواب را بهبود بخشد و شما را سریع تر از شمارش گوسفندان آرام کند. به خواب رفتن با ...
هشدار؛ این شامپوها موجب سردرد میگرنی می شوند
. مراقبت های بعد از حمام نیز چیزی است که باید در نظر گرفته شود؛ اگر شما فردی هستید که ترجیح می دهید موهای خود را در هوای آزاد خشک کنید، سرما ممکن است باعث تنش در سر شود. از طرف دیگر، اگر از سشوار در دمای بالا استفاده می کنید نیز گرما ممکن است به سردرد شما کمک کند. اگر روال مراقبت از موی شما شامل قرار دادن موها در برس های پیچی بعد از حمام باشد، ممکن است موهایتان بیش از حد سفت ...
8 نشانه ای که خبر از پیری زودرس می دهد
، یعنی شما هر چه کربوهیدرات و چربی اضافه در بدن داشته باشید در ناحیه ی شکم انباشته می شود. ورزش و برنامه غذایی مناسب از بهترین راه حل های این مورد هستند. 7. خواب خرگوشی خواب خرگوشی اصطلاحی است که در مورد خواب های سبک گفته می شود. یعنی زمان هایی که نمی توانید عمیق بخوابید و در طول خواب شب به دفعات بیدار می شوید. 8. ریتم زندگی تان کندتر می شود ریتم غذا خوردن، راه رفتن و درکل ریتم تمام زندگی تان کند می شود. این موضوع دلایل متعددی دارد که اولین آن، ضعف بدنی و عدم توانایی در انجام کارها به سرعت قبل است. ...
0 تا 100 مراقبت از مو: مراقب کچلی زودهنگام باشید!!
شوند و حرارت کم تری به آن ها وارد کنید. همچنین سعی کنید قبل از خواب موهایتان را به طور کامل خشک کنید؛ زیرا خوابیدن با موهای خیس منجر به گره خوردن و درهم تنیدن تارهای مو با یکدیگر می شود و علاوه بر این، رطوبت گرمای سر را گرفته که ممکن است پس از بیدار شدن از خواب احساس سردرد داشته باشید. 8. نوک گیری مو، مقابله با موخوره بسیاری از بانوانی که موی بلند دارند با مشکل موخوره دست و ...
سکته گرمایی چیست؟ + علائم
متفاوتی در قسمت های مختلف بدن به جا می گذارد: بالا رفتن دمای بدن، خشکی یا مرطوب شدن پوست، قرمزی یا حالت داغی پوست، از بین رفتن مکانیزم های کنترلی و تنظیمی بدن، گرفتگی عضلات، بی حالی و ضعف، اختلالات مربوط به سطح هوشیاری، سردرد، بالا رفتن ضربان قلب، حالت تهوع و استفراغ و ایجاد علائم توهم، هذیان، کما و حتی مرگ می تواند در نتیجه گرمازدگی اتفاق بیفتد. دکترافخمی می گوید گرمازدگی در یک تقسیم بندی ...
6 نکته برای داشتن بهترین خواب در سفر
طور معمول تنظیم کردن ساعت خواب بدن در هر منطقه زمانی حداقل به یک روز زمان احتیاج دارد. بنابراین اگر شما قبل از رفتن به مسافرت و خرید بلیط هواپیما برای این امر آماده باشید به خوبی می توانید در هنگام سفر کردن خواب خود را کنترل کنید. فرض کنید موقعیت زمانی در مکانی که قرار است به آن سفر کنید به گونه ای است که خواب شبانه شما را سه ساعت جلوتر یا سه ساعت عقب تر می اندازد. در این صورت تنها کافی است که شما ...
زیباترین زنان جهان / 8 شگرد جادویی زیبایی زنان بدون جراحی را بخوانید !
، از خاصیت دیگری هم برخوردار است. چای ماچا می تواند به تمیز شدن پوست سر و موها کمک کند و رشد موها را افزایش دهد. با ترکیب چای ماچا با آووکادو، ماست، روغن نارگیل و عسل می توانید یک ماسک مو درست کنید و آن را از بالا به پایین به موهای خود بمالید. 3.زنان ترکیه ای با گِل پوست خود را پاکسازی می کنند. زیباترین زنان دنیا، زنان ترکیه ای با حمام گِل نه تنها پوست خود را نرم و لطیف می کنند ...
چطور به فرد گرما زده کمک کنیم؟
فرد تا میزانی خطرناک بالا می رود. وقتی کسی مدت زیادی زیر آفتاب یا در دمای بالا بماند، بدنش آب زیادی از دست می دهد. در این وضعیت، تعریق متوقف می شود و این یعنی بدن دیگر نمی تواند خودش را خنک کند و به بروز گرمازدگی منجر می شود. گرمازدگی شدید در صورتی که دمای بدن به 40 درجه سانتی گراد یا بالاتر برسد پیش می آید. گرمازدگی احتیاج به رسیدگی و درمان سریع دارد، در غیر این صورت ممکن است به سرعت به مغز، قلب ...
مراقبت های ضروری برای حفظ زیبایی و سلامت مو در فصل تابستان| 15 نکته ای که باید بدانید
شما را خشک کند، با استفاده از کاندیشنر مو (نرم کننده ای که بعد از شامپو زدن در حمام روی موها می زنیم) رطوبت و زندگی را به موهایتان بازگردانید. انتخاب کاندیشنری که با نوع و بافت موهایتان مطابقت داشته باشد مهم است. اگر می خواهید برای شنا به استخر بروید، قبل از پوشیدن کلاه شنا، مقداری از نرم کننده ای که نیاز به آبکشی ندارد را به موهایتان بزنید. 3. از شامپو ملایم مخصوص فصل تابستان ...
راهنمایی های مفید برای مراقبت از موهای خشک و شکننده
. از ماسک های مو هفتگی و روتین مناسب مو غافل نشوید. کف سر خود را هر چند وقت یکبار ماساژ دهید تا عمل خون سانی بهتر انجام شود. رنگ کردن زیاد مو و درمان های شیمیایی را کاهش دهید. داشتن موهایی سالم و درخشنده نه تنها باعث زیبایی می شود؛ بلکه نشان دهنده وضعیت جسمانی مناسب و استفاده از محصولات مو باکیفیت است. موها به دلایل مختلفی از تغییرات هورمونی گرفته تا شرایط ...
توصیه هایی برای فرار از گرمازدگی در یک روز داغ
استفراغ گرگرفتگی پوست : پوست شما ممکن است بر اثر افزایش دما قرمز شود. تنفس سریع : تنفس سرعت یافته و سطحی میشود. افزایش ضربان قلب : نبض شما ممکن است به مقدار قابل توجهی افزایش یابد، چراکه استرس گرما فشار بسیار زیادی به قلب شما وارد میکند تا به خنک شدن بدن کمک کند. سر درد : گرما زدگی میتواند در شما سردردهای کوبنده ایجاد کند. چطور از گرمازدگی ...
کم خونی؛ علائم و درمان طبیعی
...، کند شدن فرایند بهبود زخم ها، سر درد، افسردگی روحی و روانی، داشتن انگشتان، لب ها و نرمه های گوش رنگ پریده می باشد. بیمار مبتلا به کم خونی معمولا از ضعف، خستگی، از بین رفتن انرژی بدن و سرگیجه شکایت دارد. دلایل بروز کم خونی کم خونی می تواند از کاهش در تشکیل سلول های قرمر خون یا به دلیلی نقص در مغز استخوان و یا مصرف ناکافی آهن، پروتئین و ویتامین ها به وجود آید. از دست دادن ...
کمبود چه ویتامین هایی باعث بی خوابی می شود؟
... کمبود ویتامین D در بسیاری موارد ناشی از عدم حضور کافی در معرض نور خورشید است. زمانی که سطح این ویتامین در بدن کم می شود، یکی از تظاهرات به شکل اختلالات خواب خواهد بود. البته به نظر می رسد بالا بودن غیرطبیعی این ویتامین نیز می تواند با چنین مشکلی همراه باشد؛ به طوری که محققان تاکید دارند این حالت در بروز خواب آلودگی طی روز نقش دارد. بعضی از مطالعات نیز حاکی از آن است که هرچه بدن مقدار کمتری ...
این میوه تابستانی قاتل سنگ کلیه است و فشار خون را کنترل می کند
ذخیره شده در مغز کمک می کند که این موضوع نقش مهمی در افزایش تمرکز، کاهش اضطراب و برطرف کردن اختلالات خواب دارد. خواص ضدالتهابی خربزه نیز با کاهش استرس اکسیداتیو در استخوان ها و مفاصل از بروز التهاب پیشگیری می کند. خربزه به دلیل داشتن فیبر بالا و اثرات خنک کنندگی، حرکات دستگاه گوارش به ویژه روده ها را تنظیم و سلامت بدن را تضمین می کند. این میوه تابستانی با تغذیه و آبرسانی پوست، افزایش ...
خطرناک ترین دشمن مغز را بشناسید
که بدن برای تنظیم میزان قند خون از آن استفاده می کند. اگر میزان قند باعث تغییر در انسولین شود، می تواند نحوه استفاده و ذخیره قند سلول را تغییر دهد که این تغییر در نحوه استفاده نورون ها از قند و در نتیجه نحوه تسهیل ارتباطات در مغز تأثیر می گذارد. کمبود خواب همه ما به خواب احتیاج داریم. ما می توانیم با همه آنچه می خواهیم بجنگیم، اما در نهایت، خواب بر ما غلبه خواهد کرد. خواب ...
نحوه خوابیدن بعد از عمل ماموپلاستی چگونه است؟
برانگیزتر کند. بهبودی آهسته تر: خواب یک زمان ضروری برای بدن شما برای ترمیم و بازسازی بافت ها است. بدون خواب کافی، روند بهبودی ممکن است به خطر بیفتد و منجر به تاخیر در بهبود زخم و طولانی شدن زمان بهبودی شود. بعد از جراحی سینه اصلا نباید بر روی شکم خوابید تورم و التهاب: کمبود خواب می تواند باعث افزایش تورم و التهاب شود. هنگامی که می خوابید، سیستم لنفاوی بدن شما به خوبی عمل می ...
یک متخصص بیماری های داخلی در گفت وگو با قدس آنلاین: بیماران زمینه ای بیشتر در معرض گرمازدگی هستند
قلب و حالت توهم است. وی با تأکید بر اینکه قرار گرفتن در معرض هوای بسیار گرم در گرمازدگی کلاسیک و قرار گرفتن در دماهای بالا می تواند منجر به بالا رفتن دمای مرکزی بدن شود، ادامه می دهد: این نوع گرمازدگی معمولاً با قرار گرفتن در هوای گرم و مرطوب، بخصوص در مدت زمان های طولانی، ایجاد می شود، این اتفاق معمولاً در سالمندان، زنان باردار یا افرادی که دچار بیماری های زمینه ای هستند بیشتر رخ می ...
با بیماری زردی در دام آشنا شویم
بدن دام به روش حمام، اسپری و یا سموم خطی مخصوص ضد انگل دامی روی پشت دام در طول تابستان می باشد . مهمترین علائم بیماری در دام شامل تب بالا (42 درجه ) ، کاهش شدید شیر و اشتها ، افزایش ضربان قلب و تنفس ، تورم غدد لنفی پیش کتفی و پس رانی ، کم رنگی ، وجود نقاط خونریزی و زردی تدریجی رنگ مخاط چشم و واژن می باشد که درمان دام خصوصا در مراحل ابتدایی بروز علائم با تزریق یک دز داروی اختصاصی ضد انگل با موفقیت انجام می شود ولی در مواردی که درمان به موقع انجام نشود تزریق مجدد داروی ضد انگل و همچنین داروهای حمایتی ویتامینه و سرم درمانی نیز لازم خواهد بود . ...
علت خواب آلودگی مردم در این روزها چیست؟
...، اختلال در توجه و تمرکز، احتمال افزایش تصادفات رانندگی یا اشتباه در حین کار یا تحصیل و همچنین ابتلا به بیماری های جسمی می شود. همچنین خواب ناکافی در سیستم ایمنی بدن اختلال ایجاد می کند. بی خوابی شبانه در کودکان به علت تغییر در ترشح هورمون ها به خصوص هورمون رشد وکورتیزول – که ریتم ترشحی شب و روز دارند- ممکن است منجر به اختلالاتی در بدن آنان شود. / برنا بیشتر بخوانید عکس| چرا صبح ها خواب می مانیم؟ شبکه های اجتماعی خواب طبیعی را چگونه مختل می کند؟ 8 دلیلی که باعث بی خوابی شما می شود شاید اختلال خواب تان بخاطر بالش شما باشد! ...
دست از شب بیداری بردارید | عوارض جدی و مشکلات کم خوابی برای بدن
برای اطلاع از تاثیر کم خوابی بر سکته و حمله قلبی در ادامه این خبر باما همراه باشید. این تحقیق که قرار است در مجله کاردیولوژی بالینی (Clinical Cardiology) منتشر شود، همچنین نشان داد که حملات قلبی بیشتر در زنان مبتلا به اختلال خواب و کم خوابی شامل مشکل در به خواب رفتن ، خواب ماندن یا داشتن خواب با کیفیت رخ می دهد. ه نقل از ایندیپندنت،بر اساس این مطالعه که در جلسه علمی سالانه ...
انجام نوار قلب در منزل، راهکاری مؤثر برای مراقبت از بیماران قلبی
می شوند، سپس این سیگنال های الکتریکی در مسیر مشخصی در سراسر قلب منتقل می شوند. این پیام های الکتریکی در نهایت باعث تولید تپش یا ضربان قلب شده و همین تپش باعث انقباض ماهیچه های قلب می شود؛ بنابراین خون در سرتاسر بدن منتقل می شود. اما بروز مشکلات قلبی روند طبیعی سیگنال ها و تپش قلب را تغییر می دهد. متخصصان از نوار قلب برای اندازه گیری سیگنال های الکتریکی، ضربان قلب نرمال، بررسی صدای قلب و ...
برای یک زندگی بهتر کیفیت خواب مهم تر از مدت زمان آن است
بیداری بدن شما کمک می کند. یک روال قبل از خواب ایجاد کنید: یک روال آرامش بخش قبل از خواب ایجاد کنید. این می تواند شامل حمام یا دوش آب گرم، خواندن کتاب یا گوش دادن به موسیقی آرام بخش باشد. یک محیط خواب راحت ایجاد کنید: مطمئن شوید که اتاق خواب شما خنک، تاریک و ساکت است. روی یک تشک راحت، بالش و ملافه سرمایه گذاری کنید. قرار گرفتن در معرض نمایشگر را محدود کنید: حداقل دو ساعت قبل از خواب از استفاده از ...
چگونه می توان اضطراب را به صورت طبیعی کاهش داد؟
...، رنگ های مصنوعی و مواد نگهدارنده ممکن است باعث بروز تغییرات خلقی در برخی افراد شود. یک رژیم غذایی با قند بالا نیز ممکن است بر خلق و خوی افراد تأثیر بگذارد. اگر بعد از غذا خوردن اضطراب شما تشدید شد، عادات غذایی خود را بررسی کنید. همچنین، توصیه شده است به منظور کاهش اضطراب، هیدراته بمانید، غذاهای فرآوری شده را حذف کنید و از یک رژیم غذایی متعادل و سرشار از کربوهیدرات های پیچیده، میوه ها ...
گرمای این روزهای مشهد را چگونه چاره کنیم؟
نالند و درحال خنک کردن خودشان هستند و بازهم از پس گرمای هوا برنمی آیند. برای اینکه از پیامد های گرمازدگی در امان باشیم، ابتدا باید کمی درباره این بیماری و راه های پیشگیری از آن بدانیم؛ موضوعی که ما قصد داریم همراه با ارائه چند راهکار ساده آن را مرور کنیم. علائم گرمازدگی تعریق عطش ضربان قلب سریع دمای بیش از 38 درجه بدن بی اشت هایی سردرد سرگیجه دل پیچه حالت تهوع افراد در معرض گرمازدگی ...
چرا خانم ها باید به ورزش اهمیت ویژه ای بدهند؟
این نوسانات خلقی ناشی از تغییرات هورمونی مقابله می کند، چون سبب ترشح اندورفین ها در بدن می شود که تنظیم کنندهٔ خلق وخو و عامل حال خوب هستند. اندورفین ها که به آنها سرخوشی دونده ها نیز می گویند بعد از تمرین و ورزش که ترشح می شوند احساس شادی و نشاط به شما می دهند. این اثر ورزش می تواند در برخی از خانم ها نیاز به مصرف داروهای افزایش دهنده سروتونین را که به نام داروهای ضدافسردگی معروف اند کاهش ...
آشنایی با اصول شست و شوی واژن در پریود
...، عرق و سبوم بیشتری را جذب می کند که باعث ایجاد بستری مناسب برای رشد باکتری ها می شود، به همین دلیل است که نباید بیش از چهار ساعت از یک پد استفاده کنید. هنگامی که خواب هستید، عملکرد بدن شما کند شده و شدت خونریزی کاهش می یابد، بنابراین می توانید با خیال راحت در طول شب از یک پد استفاده کنید. با این حال، بیش از هشت ساعت از تامپون استفاده نکنید. آنها با خطر سندرم شوک سمی، یک عفونت شدید ...
