خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا سیب زمینی سرخ کرده برای سلامت روان خوب نیست؟
را تجربه می کنند به غذاهای سرخ شده روی آورده اند. در این مطالعه 140728 نفر در بازه زمانی 11 ساله مورد ارزیابی قرار گرفتند. پس از حذف شرکت کنندگانی که در دو سال اول تشخیص داده شد مبتلا به افسردگی بودند در مجموع 8294 مورد اضطراب و 12735 مورد افسردگی در افرادی که غذای سرخ شده مصرف می کردند مشاهده شد. هم چنین مشخص شد که سیب زمینی سرخ شده به طور خاص 2 درصد خطر افسردگی را در مقایسه با گوشت ...
آیا اضطراب باعث کاهش وزن می شود؟
این موارد برای حفظ سطح پایین اضطراب یا اجتناب از اضطراب به طور کلی مهم هستند. کسانی که ورزش نمی کنند بیشتر اضطراب را احساس می کنند و آمار نشان داده است که بسیاری از مبتلایان به اضطراب مشکلات مدیریت وزن نیز دارند. کاهش وزن لزوماً یک علامت اضطراب نیست، اما به نظر می رسد تعداد قابل توجهی از افراد با اضطراب وزن کم می کنند. کاهش وزن به طور کلی به عنوان یک چیز خوب در نظر ...
چند روش عالی برای تغییر سریع از حال بد به حال خوب
باران نرم، رنگین کمانی بر فراز آن نقش بسته باشد. 9. روشن کردن شمع شاید خیلی از شما تجربه ی مشابه ای را داشته باشید: روشن کردن شمع (به خصوص شمع های معطر و خوشبو) می تواند استرس را بزداید و به طور کلی حال تان را بهتر کند. تکنیک تغییر حال بد به حال خوب ظرف 5 دقیقه 10. حضور در لحظه ی اکنون مطالعه نشان داده اند، بهترین روش برای حفظ شادی و بشاشیت ...
وظایف پرستار سالمند در مراقبت حرفه ای سالمندان
جدا از مسائل پزشکی افراد سالخورده و تحت مراقبت، پرستار سالمند باید به مسائل روانشناختی آن ها نیز توجه داشته باشد. در این میان هم صحبتی و همدلی با اشخاص سالخورده میتواند سطح اضطراب و افسردگی را بسیار پایین آورده و احساس تنهایی در سالمند را به طور کامل از بین ببرد. شرح وظایف مراقبان سالمندان ممکن است با توجه به شرایط منحصر به فرد هر سالمند متفاوت باشد، در ادامه به برخی از اساسی ترین ...
نشانه های ضعیف بودن روده کدامند؟
مرکزی ممکن است علل بالقوه اضطراب و افسردگی باشند و پروبیوتیک ها ممکن است به درمان این شرایط کمک کنند. میگرن یک مطالعه نشان داد که ارتباط روده و مغز ممکن است بر میگرن نیز تأثیر بگذارد. این بررسی نشان داد که بین میگرن و سایر شرایط مرتبط با سلامت روده، از جمله IBS نیز ارتباط وجود دارد. چگونه سلامت روده خود را متعادل کنید اگر هر یک از این علائم مختلف را ...
اختلال اضطراب؛ احساس ناخوشایندی که شاید همراه همیشگی باشد
دل شوره و بعضی دیگر افزایش ضربان قلب را تجربه می کنند. ممکن است کنترل از دستتان خارج شود و احساس کنید بین ذهن و بدنتان ارتباطی وجود ندارد. علائم اضطراب عمومی شامل افزایش ضربان قلب، تنفس سریع، احساس بی قراری، دشواری در تمرکز، دشواری در به خواب رفتن است. محققان مطمئن نیستند که دقیقاً چه عاملی منجر به اضطراب می شود، اما احتمالاً گروهی از عوامل ژنتیکی و محیطی منجر به بروز آن می شوند. علاوه بر این ...
نشانه های روده ناسالم و آنچه که می توانید در موردش انجام دهید
به گزارش تازه نیوز، روده ناسالم می تواند با علائم مختلفی در سراسر بدن مرتبط باشد، از جمله : • ناراحتی معده: اگر معده شما اغلب با علائمی مانند گاز، نفخ، اسهال، یبوست و درد شکم ناراحت است، اینها می توانند نشانه های سندرم روده تحریک پذیر باشند، یک بیماری شایع که روده بزرگ را تحت تاثیر قرار می دهد . • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل از ...
دلایل پنهان، اما مهم ابتلا به یبوست
. 4. در حال مصرف دارو یا مکمل جدیدی هستید زیاده روی در مصرف چیزهای خوب همیشه می تواند نتایج بدی داشته باشد، همان طور که این اتفاق در مورد مکمل های غذایی پیش می آید. درحالی که آهن و کلسیم جزو مواد مغذی ضروری برای سلامت استخوانی و خونی هستند، زیاده روی در مصرف آن ها می تواند عملکردهای روده را ضعیف کند و باعث ابتلا به یبوست شود. همین اتفاق می تواند در مورد بعضی از ...
شایع ترین بیماری های سالمندی را بشناسیم
افراد سالخورده و مسن به خاطر کهولت در این سن تجربه بیماری های روحی و جسمی بسیارزیادی را دارند و توانایی های آن ها کاهش می یابد و شور و نشاط قدیمی را ندارند. در این گروه احتمال ابتلا به شایع ترین بیماری های سالمندی در حال افزایش است زیرا سالمندان در این دوره سلامت جسمی و روحی خود را از دست میدهند در نتیجه نیاز به مراقبت و نگهداری سالمند شبانه روزی در منزل به صورت ویژه از سوی متخصصان ...
ضرورت شادی جمعی برای توسعه اجتماعی
او اهمیت شادی در جوامع را غیرقابل انکار دانست و گفت: شادی یک ضرورت و یک نیاز است و به زندگی معنا می بخشد. در جامعه ما شادی و نشاط اجتماعی یکی از نیازهای اساسی و فطری همه انسان هاست و همه جوامع مختلف به شادی و نشاط نیاز دارند. شادی می تواند تاثیرات مهمی هم در زندگی فردی افراد و هم در زندگی اجتماعی آنها داشته باشد. جامعه افسرده آینده مبهمی دارد و افراد این جامعه امید به آینده، تحرک و پویایی ندارند ...
چگونه خودارضایی را برای همیشه ترک کنیم؟
به صورت خودسرانه و بدون شرکت همسر یا شریک جنسی است. این فعالیت، برای بسیاری از افراد به دلیل تجربه لذت جنسی، کاهش استرس و اضطراب، یا تسکین دردهای جسمی موثر است. با این حال، خودارضایی می تواند به دلیل افزایش وابستگی، کاهش رضایت جنسی، و حتی ایجاد مشکلات روانی و اجتماعی، مشکل ساز شود. خودارضایی ممکن است به دلیل تجربه لذت جنسی بیش از حد، به عنوان یک روش برای کنترل استرس یا احساسات منفی، یا ...
این کار ساده از زوال عقل جلوگیری می کند
...: از دست دادن دندان و بیماری های لثه، که التهاب بافت اطراف دندان است می تواند باعث جمع شدن لثه و لق شدن دندان ها شود. این موارد بسیار شایع هستند، بنابراین ارزیابی ارتباط بالقوه آن ها با زوال عقل بسیار مهم است. مطالعه ما نشان داد که این شرایط ممکن است در سلامت ناحیه مغز که تفکر و حافظه را کنترل می کند، نقش داشته باشد و به افراد دلیل دیگری برای مراقبت بهتر از دندان های خود بدهد. بررسی ...
سندرم کوتارد یا خودمرده پنداری ؛ علل نشانه ها تشخیص و درمان
توانند بوی گوشت پوسیده را استشمام کنند.این وضعیت را به سادگی می توان با نظریه ” انکار زندگی ” توجیه کرد.این علائم گاهی می تواند با احساس گناه ، اضطراب و منفی همراه باشد.به علاوه برخی بیماران ممکن است توهمات جاودانگی داشته باشند ! سندرم کوتارد یا خودمرده پنداری در ابتدا توسط جول کوتارد در سال 1880 با عنوان ” هذیان های منفی ” توصیف شد.مطالعات نشان داده است که این بیماری در افراد مسن تر که ...
حقایقی از خواب؛ احتمال مرگ زودرس شب زنده دارها بیشتر است
و بیمارانی که مشکلات مزمن خواب را تجربه کرده اند نیز با احتمال بیشتری به آنتی بیوتیک نیاز خواهند داشت. در حال حاضر شواهدی وجود دارد که مشکلات خواب، خطر عفونت را افزایش می دهد. پیش از این یک مطالعه نشان داده بود افرادی که به ویروس سرماخوردگی آلوده شده بودند، درصورت داشتن خواب سالم با احتمال کمتری به سرماخوردگی مبتلا شدند. اختلالات خواب، رایج و قابل درمان هستند و اگر بتوان ...
تدابیری برای طراحی شهرهای دوستدار مبتلایان به آلزایمر + دهکده دوستدار زوال عقل
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، نتیجه تحقیقات مختلفی که توسط پژوهشگران سازمان بهداشت جهانی انجام شده حاکی از آن است که جمعیت افراد 60 سال و بالاتر، از سال 2015 تا 2050 از 900 میلیون نفر به دو میلیارد مورد خواهد رسید که این مقدار افزایش 10 درصدی نرخ سالمندان در جهان را نشان می دهد. از سوی دیگر، پیش بینی شده است که طول عمر افراد تا سال 2050 حدود پنج سال افزایش پیدا کند که به دنبال آن، میانگین طول ...
آرام شدن در یک دقیقه
: کشیدن عضلات یک فعالیت آگاهانه است که کمک می کند ذهنتان را آرام کنید و به آرامش برسید. . ترشح اندورفین ها: کشیدن عضلات می تواند سبب ترشح اندورفین ها در بدن شود. اندورفین ها مواد شیمیایی در مغز هستند که به عنوان یک مسکن و حال خوب کن عمل می کنند. ترشح اندورفین ها می تواند احساس استرس و اضطراب را کم کند. هر 30 دقیقه چند لحظه برای کشیدن عضلاتتان وقت بگذارید تا بیشتر احساس آرامش کنید و ...
روش هایی ساده برای سالم نگه داشتن کبد
نشان می دهد که افراد در معرض خطر ابتلا به بیماری کبدی می توانند سلامت خود را بدون نیاز به جلسات تمرینی طولانی و خسته کننده بهبود بخشند.به گزارش خبرگزاری علم و فرهنگ، تمرینات تناوبی بر جلسات کوتاه تمرین هوازی با شدت بالا و به دنبال آن دوره های متوالی استراحت تمرکز دارد. این باعث می شود این تمرین ها سریع تر شده و به طور کلی انرژی کمتری برای تکمیل شدن مصرف کنند. مطالعات قبلی نشان می دهد که ...
این کار ساده از زوال عقل جلوگیری می کند
دندان و بیماری های لثه، که التهاب بافت اطراف دندان است می تواند باعث جمع شدن لثه و لق شدن دندان ها شود. این موارد بسیار شایع هستند، بنابراین ارزیابی ارتباط بالقوه آن ها با زوال عقل بسیار مهم است. مطالعه ما نشان داد که این شرایط ممکن است در سلامت ناحیه مغز که تفکر و حافظه را کنترل می کند، نقش داشته باشد و به افراد دلیل دیگری برای مراقبت بهتر از دندان های خود بدهد. بررسی های انجام شده نشان ...
با مضرات چای پررنگ آشنا شوید
...، گفت: شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد ولی در واقع، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را افزایش می دهد.بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهیدبهشتی، وی تاکید کرد: افراد دارای سابقه مشکلات قلبی، خانم های باردار، مبتلایان به ریفلاکس (سوزش سردل، ترش کردن) و زخم معده و افراد مبتلا به سنگ های کلیوی باید از نوشیدن چای پررنگ خودداری کرده و یا مصرف آن را محدود کنند. ...
ویتامین D و حفظ سلامت قلب/ تاثیر چرت نیمروزی بر جوان ماندن مغز
به گزارش خبرنگار مهر ، مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند : ویتامین D برای سلامت قلب افراد مسن مفید است یک مطالعه جدید نشان می دهد که مکمل های ویتامین D ممکن است خطر حمله قلبی و سایر بیماری های قلبی را برای افراد بالای 60 سال کاهش دهد. با کاهش حس بویایی در سالمندی، خطر ابتلاء به افسردگی افزایش می یابد ...
چگونه در مورد افسردگی خود با همسرتان صحبت کنید
وقتی یکی از شرکا افسردگی داشته باشد، می تواند تأثیر قابل توجهی بر رابطه بگذارد. مطالعات نشان داده است که زوج هایی که در آنها یکی از زوجین افسردگی دارد، ممکن است موارد زیر را تجربه کنند: کاهش رضایت از رابطه و افزایش تعارض رابطه افزایش استرس و تنش کاهش سطح ارتباط و صمیمیت خطر جدایی یا طلاق بیشتر می شود با این حال، مطالعات همچنین نشان می دهد که اگر یک شریک مبتلا به افسردگی کمک ...
وسواس و انواع آن را بهتر بشناسید
...> وسواس معمولا با رفتارهای طاقت فرسا و اغراق شده همراه است. افراد مبتلا به این اختلال احساس اضطراب و ناراحتی مداوم دارند. آن ها ممکن است در مورد اعمال خاصی مانند شستن دست ها، چک کردن امور محتلف و پرسیدن سوالات تکراری زیاده روی کنند. آیا وسواس داشتن طبیعی است؟ مطالعات نشان داده است اکثر مردم درجاتی از علایٔم مرتبط با این اختلال را در مقاطعی از زندگی خود تجربه می کنند. افکار ...
بیماری شما ریشه عصبی دارد یعنی چه؟ | آیا ریشه همه دردها عصبی است؟
بیماران مبتلا به اختلالات روان تنی تجربه می کنند، بسیاری از این بیماران با استفاده از درمان های مناسب پزشکی، روانپزشکی و روانشناختی می توانند بهبود پیدا کرده و زندگی راحت تری را تجربه کنند. تشریح بیماری روان تنی از زبان یک روانشناس معصومه محسنی کبیر متخصص روانشناسی سلامت در مورد علت های روانشناختی بیماری های روان تنی از جمله خود بیمارانگاری، اضطراب بیماری یا اختلالات تبدیلی که باعث ...
با نگهداری این گیاهان آپارتمانی سلامت را به خود هدیه دهید
حداکثر زمان ممکن در طبیعت یا مکان هایی که گل و گیاه زیادی در آن ها وجود دارد می توانند خلق وخوی ما را بهبود بخشند، تاثیرات منفی استرس و پرخاشگری را کاهش دهند و احساس بهتری در افراد در هر سن و سالی ایجاد کنند. محققان دریافته اند افرادی که اطراف خود را با گل و گیاه و دیگر اشکال زیبایی طبیعی، در داخل و خارج از خانه پر کرده اند، از سلامت عاطفی و روانی بیشتری برخوردارند که در نهایت می تواند تأثیر ...
انواع ترس در کودکان و راه های مقابله با آن
پیدایش این نوع از ترس در کودکان سهیم باشد. اجرای یک روال آرام بخش قبل از خواب و خواندن داستان های مناسب سن کودک که هدفمند انتخاب شده اند، می تواند به کاهش این نوع از ترس کمک کند. ترس کودک از ترک خانه یا خانواده بعضی از کودکان به آسانی از افراد خانواده یا خانه جدا می شوند اما برخی دیگر ممکن است از ترک خانه یا افراد خانواده احساس ترس کنند. این کودکان از تجربه خوابیدن در مکانی ...
از اضطراب تا ترس از تنهایی؛ ورزش مناسب با اختلالات روحی تان را پیدا کنید
کنترل کنید. برای بی خوابی: دو دویدن، جریان خون و ضربان قلب را تنظیم می کند و بدن تان را در بهترین حالت قرار می دهد. اگر به بیماری هایی مبتلا هستید که نمی توانید بدوید، پیاده روی تند، شنا و هر فعالیت دیگری که ضربان قلب تان را افزایش دهد مناسب تان است. برای اضطراب اجتماعی: ورزش های تیمی اگر دچار اضطراب اجتماعی هستید و نمی توانید در جمع احساس آرامش داشته باشید ...
آیا روح وجود دارد؟
های درون تصاویر را تشخیص دادند. از طرفی زمانی که افراد غمگین هستند یا فقدان قابل توجهی را تجربه می کنند، بسیار متداول است که بیشتر مستعد تجاربی باشند که از آن به عنوان ارتباط یا ملاقات با عزیزان متوفی تعبیر می شود. این تجربیات ممکن است شامل دیدن یا احساس حضور افراد از دست رفته باشد و منجر به باور به ارواح شود. ...
هوای 5 شهر خوزستان ناسالم اعلام شد / مسجدسلیمان در وضع قرمز
سلامت افراد است که به ترتیب از صفر تا 50 در شرایط پاک یا سبز، 51 تا 100 در شرایط قابل قبول یا زرد، 101 تا 150 در شرایط ناسالم برای گروه های حساس یا نارنجی، 151 تا 200 در شرایط ناسالم برای همه یا قرمز، 201 تا 300 در شرایط بسیار ناسالم یا بنفش و 301 تا 500 در شرایط خطرناک یا ارغوانی تعیین شده است. منبع: mehrnews-5829432 ...
چای پررنگ چه مضراتی دارد؟
منابع گیاهی آهن نظیر آهن موجود در اسفناج می شود و نه منابع حیوانی آن نظیر آهن موجود در گوشت قرمز؛ بنابراین این موضوع باید مورد توجه گیاهخواران قرار گیرد. وی با اشاره به این که کافئین سطح هوشیاری را بالا می برد، گفت: شاید در ظاهر، این عملکرد کافئین مطلوب به نظر برسد ولی در واقع، نوشیدن چای پررنگ در شب به خصوص ساعات پایانی شب، منجر به بی قراری و بی خوابی شده و در درازمدت نیز سطح اضطراب را ...
