اگر قلب سالم می خوای مسواک بزن
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش خطر ابتلا به ضربان قلب نامنظم با خواب روزانه
به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس پژوهش اخیر محققان، افرادی که 30 دقیقه یا بیشتر در روز چرت می زنند، 90 درصد بیشتر از افرادی که چرت های کوتاه تری دارند، در معرض خطر ابتلاء به اختلال ریتم قلب موسوم به فیبریلاسیون دهلیزی هستند. خسوس دیاز گوتیرز، نویسنده این مطالعه از بیمارستان دانشگاه خوان رامون خیمنز در اسپانیا، گفت: مطالعه ما نشان می دهد که چرت زدن در طول روز باید به کمتر از 30 دقیقه محدود ...
اندر فواید چُرت زدن برای مغز
بتوانند در محل کار خود چرت بزنند! طبق تحقیقی که به تازگی منتشر شده، به نظر می رسد عادت چرت زدن با حجم بزرگ تر مغز در بزرگسالان مرتبط است و دانشمندان هم می گویند احتمال این که عمل فوق تا حدودی نقش محافظت کننده در برابر تخریب عصبی داشته باشد، بالاست. اگرچه کارشناسان تاکید می کنند تحقیقات بیشتری لازم است. مطالعات قبلی هم نشان می داد چرتی کوتاه توانایی افراد را برای یادگیری افزایش می دهد. آریانا ...
شب بیداری شاید باعث بهبود افسردگی در برخی افراد شود
استفاده کردند. با استفاده از اسکن fMRI مغزی، پژوهشگران تأثیر بیداری کامل در طول شب بر فعالیت های شناختی و حسی مغز را بررسی کردند. در این تحقیق، 16 نفر از افراد سالم در گروه کنترل قرار گرفته و در طول شب خوابیدند. اما بقیه از آن ها خواسته شدند که تا صبح کتاب بخوانند، با کامپیوتر بازی کنند یا تلویزیون ببینند. آن ها نمی توانستند کافئین دریافت یا ورزش کنند. نخوابیدن در طول شب نه ...
دنیای دِه!!!(13)
زدند و قبل از آن که در و همسایه، فامیل، همولایتی و ... دست و پای خود را جمع کنند؛ برای شب نشینی بار می انداختند خانه یِ آن ها. روستا برای مهمان حرمت قائل بود و باید عالی پذیرایی می شد. شربت و چای که از واجباتِ شب نشینی بود و زیر سنگ هم بود، باید صاحب خانه پیدا می کرد. زن ها وقتی می دیدند آبلیمو یا به لیموی تازه در خانه ندارند یا کفگیرِ شَکر به ته دیگ خورده است؛ چند فحش بارِ بچه ها م ...
اکت های آقا داماد جنجالی شد!
سلامت نیوز: اگرچه با مراجعات دوره ای و معاینات منظم و افزایش بهداشت دهان و دندان ها، دندان دردهای غیرقابل پیش بینی و ناگهانی نسبت به گذشته دیگر کمتر برای مردم ممکن است پیش بیاید، اما دندان درد برای خیلی از مردم کماکان یک کابوس تلقی می شود. چه وسط یک جلسه مهم کاری، چه شب هنگام خواب و چه در زمان صعود هواپیما، دندان درد ممکن است ما را گرفتار کند. بیشتر مردم هنگام دندان درد سراغ داروهای ...
اختلالات خواب و انواع آن
...: انسان ها حدود یک سوم زندگی خود را در خواب سپری می کنند؛ به عبارتی اکثر ما حدود سه هزار ساعت در سال می خوابیم. برای بسیاری از ما، خواب هم از لحاظ ذهنی و هم از لحاظ جسمی، انرژی زا است. متأسفانه بسیاری از مردم به اندازه ی کافی نمی خوابند و 28 درصد مردم آمریکا می گویند در طول روز به شدت احساس خواب آلودگی می کنند. اکثر ما می دانیم شب تا صبح نخوابیدن یا بد خوابیدن، یعنی چه؛ صبح روز بعد اندکی ...
شب بیداری ممکن است افسردگی را در برخی افراد تسکین دهد
پذیر شویم. از زمان آغاز پژوهش های روان پزشکی، محرومیت از خواب به عنوان درمان بالقوه برای کاهش افسردگی حداقل در نسبتی از افراد که افسردگی را به عنوان خلق وخوی مداوم تجربه می کنند، در کانون توجه قرار گرفته است. پژوهشگران مطالعه ی جدید متوجه بهبود خلق وخو در 13 نفر از 30 بیمار مبتلا به افسردگی عمده پس از یک شب بی خوابی شدند. در همین حین، نتایج آزمایش خلق وخو روی افراد غیرمبتلا ...
با رعایت این نکات دیگر موهایتان گره نمی خورد
درهم شدن و گره خوردن موهای خود جلوگیری کنید. 1. قبل از برس زدن موها را به چند قسمت تقسیم کنید. قبل از کشیدن برس، موهایتان را به 2 تا 4 قسمت تقسیم کنید و به آرامی روی هر قسمت شانه یا برس بزنید. اگر موهای شما خیلی در هم پیچیده و گروه خورده است، به آرامی برس را روی هر قسمت حرکت دهید. 2. از وسط ساقه مو برس بکشید. اگر موهای شما درهم است، حرکت برس یا شانه از ...
غم مادریِ شیرِ مادر در تبریز+ عکس
تحت بررسی قرار داده است. ولی از قرار معلوم، بررسی آنچنان سودی نداشته است و دوباره قصه تلخ شیر مادر برایش تکرار شده است. ماده شیر ها هر سال فقط یک بار باردار می شوند و الان چند سالی است که ماده شیر باغ وحش شهر ما نتوانسته، حس زیبای مادری را درک کند و توله هایش را به دندان گیرد. شیرِ مادر بعد اینکه توله هایش را از دست داده بود، افسرده شده بود و با حاملگی دوباره سعی داشت تا شادی را جایگزین کند و همه مهرش را برای توله های جدید بگذارد اما باز هم آن قصه پرغصه برایش تکرار شد و به قول یکی از بازدیدکنندگان باغ وحش؛ سلطان جنگل امروز در تبریز غم دارد. پایان پیام/ ...
10 توصیه ضروری برای جنگل نوردی و طبیعت گردی
زیبا و باشکوه باشند، ولی ممکن است خیلی از شما خوششان نیاید. البته حتما این جمله را ملکه ذهن تان کنید: همه حیوان ها فقط وقتی به انسان ها حمله می کنند که احساس خطر کرده باشند. پس سعی کنید هیچ وقت حیوان ها را تحریک نکنید. مخصوصا اگر حیوانی از بچه اش مراقبت می کند یا حواسش به شکار تازه اش است، اوضاع ممکن است خطرناک شود. می دانیم که شما خیلی دل رحم هستید، ولی اگر به جنگل می روید هیچ وقت نباید به ...
جنایی شدن پرونده یک مرگ ساده
شفا آنلاین سلامت گاز گرفتگی مرگبار زن جوان در خانه اش باعث شد خانواده او انگشت اتهام را به سوی دامادشان بگیرند و او را قاتل دخترشان معرفی کنند. به گزارش شفا آنلاین : سه سال از مرگ هولناک پریسا می گذرد؛ از آن روزی که به یک خواب ابدی فرو رفت و وقتی شب با پای خودش در بسترش آرمید، صبح روز بعد پیکر بی جانش از بستر بیرون کشیده و راهی خاک سرد گورستان شد. گازگرفتگی مرگبار از آن روز ...
BMR چیست و چگونه به کاهش وزن و لاغری کمک می کند؟
از مسواک زدن دندان ها گرفته تا رفتن به آشپزخانه برای درست کردن ناهار می شود. بسته به کاری که هرروز انجام می دهید، می توانید بین 100 تا 800 کالری بسوزانید. هر فرد از عوامل مختلفی مانند سن، جنسیت و... تاثیر می پذیرد. کودکان BMR بالاتری نسبت به افراد مسن دارند. عضلات به انرژی بیشتری نسبت به چربی نیاز دارند. بافت چربی به انرژی زیادی نیاز ندارد، بنابراین افرادی که توده عضلانی بیشتری دارند و ...
مرکز تخصصی ایمپلنت تهران
بسیاری از افراد این است که سن مناسب برای انجام ایمپلنت دندان چیست؟ به طور کلی زمان مناسب برای انجام ایمپلنت زمانی است که استخوان فک به طور کامل رشد کرده باشد. انجام ایمپلنت قبل از رشد کامل فک می تواد مشکلات بسیاری در سلامتی و ظاهر فرد ایجاد کند. پس به طور خلاصه سن مناسب برای این درمان را می توان بعد از 18 سالگی درنظر گرفت. به طور کلی می توان گقت ایمپلنت فوری یک روش کاشت دندان است که بعد از ...
بی اشتهایی در سنین بالا(علل و راهکارها)
... -تهیه غذاهایی که مورد دلخواه فرد نیست گاهی خیال می کنیم که همه افراد باید سه وعده غذایی در زمان های معین صبح، ظهر و شب میل کنند. اما برای عزیزانی که با مشکلات اشتهایی دست و پنجه نرم می کنند، این کار اصلا آسان نیست. از سوی دیگر، بهتر است برای هر روز غذاهای خاصی را با تعداد وعده های بیشتر ، تنطیم و یک برنامه هفتگی برای فرد تهیه کنید. معمولا مصرف کالری مایع ساده تر است و احساس سیری ...
خواب ناکافی چه بلایی بر سر بدن ما می آورد؟
سلامت از میزان هورمون ها و سوخت وساز تا سلامت روانی و حافظه اثر می گذارد. اما پژوهشگران دانشکده پزشکی هاروارد که این بررسی را انجام داده اند می گویند بیش از همه افزایش طول عمر بالقوه افراد فقط با بهبود ساده کیفیت خواب شگفت زده هستند. شاخص هایی که این پژوهشگران برای کیفیت خواب در نظر گرفتند شامل این موارد می شد: هفت تا هشت ساعت خوابیدن در هر شب. اشکال در به خواب رفتن بیش از دوبار ...
قتل عام اعضای یک خانواده توسط دختر 14ساله | نقشه تکان دهنده با کمک پسر افغان + عکس دلخراش
والدین سمیه می دیدند، نقشه جنایت را کشیدند و هر چند توانستند خواهر و برادر سمیه را به قتل برسانند، اما نقشه شان ناتمام ماند و درنهایت دستگیر شدند. با گذشت سال ها از این پرونده جنجالی، پنجم تیرماه امسال در روستای تفیهان شیراز حادثه هولناکی رخ داد که خیلی ها را شوکه کرد. شروع ماجرا اما به حدود یک سال قبل تر برمی گشت؛ زمانی که تانیا که فقط 13سال داشت با پسری 16ساله آشنا و یک دل نه صد دل، عاشق ...
افزایش حافظه با مسواک زدن
. بررسی های انجام شده نشان می دهد: فرایند جویدن جریان خون و رسیدن اکسیژن به سر را تحریک کرده و سلامت مغز را ارتقا می دهد. از سوی دیگر، از دست دادن دندان ممکن است منجر به عادات غذایی ناسالم شود. از آنجایی که پیش بینی می شود، تعداد موارد زوال عقل در سراسر جهان تا سال 2050 سه برابر شده و به بیش از 150 میلیون نفر برسد، تمرکز روی تغییرات سبک زندگی که می تواند وضوح شناختی را حفظ کند اهمیت زیادی ...
دانشمندان رابطه میان مسواک زدن و زوال عقل را آشکار می کنند
منحصرا بالای 55 سال داشتند و در یک حجم نمونه نسبتا کوچک شامل 172 نفر انجام شده است. بنابراین پژوهشگران می گویند لازم است که قابل تعمیم بودن یافته هایشان را در یک گروه بزرگتر و متنوع تر از افراد به آزمایش بگذارند. همچنین بررسی های مداخله ای لازم است تا رابطه سببی را ثابت و سازوکار این رابطه را روشن کند. آنان می گویند بیماری لثه بیماری خاموشی است و می تواند شدید شود بدون اینکه دردی ایجاد کند. همچنین درباره تصمیم گیری درباره کشیدن دندانی که دچار بیماری پریودنتال است، معیارهای روشنی وجود نارد، بنابراین لازم است به طور مرتب به یک دندانپزشک معتمد مراجعه کنید. ...
خروپف می تواند به مغز آسیب بزند
انسدادی خواب نیز حافظه کوتاه مدت بدتری داشتند و طبق نتایج، هرچه آپنه انسدادی خواب خفیف تر بود، عملکرد شناختی بهتری ثبت شد. محققان گفتند که مکانیسم پشت یافته های آن ها نامشخص است. اما آن ها پیشنهاد کردند که این امر ممکن است ناشی از سطوح متناوب اکسیژن یا تغییرات در جریان خون به مغز باشد. این بیماری که از هر 10 فرد بالای 30 سال یک نفر را تحت تأثیر قرار می دهد، ناشی از شل شدن و باریک شدن دیواره های گلو در طول خواب است که تنفس طبیعی را مختل می کند. افراد مبتلا به این عارضه در طول خواب از خروپف بلند، نفس نفس زدن، خرخر کردن یا صدا های خفگی رنج می برند و زیاد بیدار می شوند. ...
حقایقی درباره خواب و تاثیر آن بر سلامتی
مصرف آنتی بیوتیک و محافظت از افراد در برابر عفونت ها قبل از وقوع، امکان پذیر شود. متخصصان دریافتند بیمارانی که کمتر از شش ساعت در شب می خوابند، 27 درصد بیشتر احتمال دارد که در معرض ابتلا به عفونت قرار گیرند و بیمارانی که بیش از 9 ساعت می خوابند نیز 44 درصد بیشتر احتمال دارد که عفونت را گزارش کنند. خواب کمتر از شش ساعت یا بی خوابی مزمن نیز خطر نیاز به آنتی بیوتیک را برای غلبه ...
بد خوابی با ساعت دستوری
شفا آنلاین سلامت درام تغییر ساعت کار که طی یک ماه گذشته باعث سردرگمی شاغلان، خانوارها و فعالان اقتصادی شده، در اپیزود جدید خود، اختلال خواب شهروندان را هم به دنبال داشته است. به گزارش شفا آنلاین : نتایج نظرسنجی در این باره نشان می دهد شروع غیرعادی ساعت کار (از 6 صبح) باعث اختلال خواب شهروندان شده و اثری در صرفه جویی انرژی در محل کار نداشته است. به دنبال عدم تغییر ساعت رسمی کشور در سال ...
مرگ دردناک کودکی در جاده تاریک
مادر می نشاند. این خانواده از هر لحظه زندگی شان خاطره ای به یاد ماندنی می ساختند و روزگار وفق مرادشان بود. با گرم شدن هوا زن و شوهر جوان تصمیم گرفتند حال و هوایی عوض کنند. با خودروی شخصی دل به جاده زدند و عزم سفر کردند. تماشای طبیعت و تجربه سفر برای پسر کوچک خیلی شیرین و دلچسب بود. تاریکی شب که رسید جاده رنگ دیگری گرفت. پسرکوچولو چشم از چراغ خودرو های عبوری بر نمی داشت و گاهی با انگشت ...
بهترین قرص برای جلوگیری از پوسیدگی و استحکام دندان؟
ان را تقویت و بهبود می بخشد. قرص های سدیم فلوراید برای استفاده به صورت دوره ای توصیه می شوند. بهترین زمان برای استفاده از آنها، شب قبل از خواب است، زیرا در این زمان دندان ها کمتر با مواد غذایی و نوشیدنی در تماس هستند و سدیم فلوراید بیشتر جذب دندان ها می شود. قرص های سدیم فلوراید می توانند به صورت دهانی مصرف شوند و باید به دقت دستورالعمل مصرف هر نوع قرص را دنبال کرد. برای جلو ...
اهمیت یکسان خواب منظم و ورزش در جلوگیری از پیری مغز
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، نتایج یک مطالعه جدید نشان داد: افرادی که فعالیت بیشتری داشتند، اما به طور متوسط کمتر از شش ساعت در شب می خوابیدند، زوال شناختی و ذهنی سریع تری داشتند و پس از 10 سال، عملکرد شناختی آن ها با همسالان غیرفعال ترشان برابر بود. دکتر میکائلا بلومبرگ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد دانشگاه لندن گفت: یافته های ما نشان می دهد که خواب کافی ممکن است برای ما لازم باشد تا ...
مشکلات خواب خود را اینگونه حل کنید
قوانین متفاوتی نسبت به داروهای تجویزی و داروهای بدون نسخه تنظیم می کند. دکتر کتار گفت :این به این معنی است که خلوص و قدرت مکمل های ملاتونین غیرقابل اعتماد است. با در نظر گرفتن این موضوع، مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه (NCCIH) می گوید که فقط استفاده کوتاه مدت از مکمل های ملاتونین بی خطر است و آکادمی پزشکی خواب آمریکا یک توصیه بهداشتی در سال 2022 صادر کرد و به والدین هشدار داد که ...
چطور عادات بد را ترک کنیم؟
دیابت هستند هم باید یک رژیم محدود کننده از لحاظ مصرف کربوهیدرات و شکر داشته باشند. در غیر این صورت جانشان در خطر خواهد بود. مراقبت نکردن از دندان یکی از مهم ترین کار هایی که باید انجام دهید و جزو اولویت های زندگیتان باشد مراقبت همیشگی از دندان هایتان است. بیشتر بخوانید: چرا از خواب می پریم؟ به گزارش رویداد24 بهداشت ضعیف دندان عاملی برای بد بویی دهان و ...
ارتباط بوی بد دهان با ابتلا به بیماری کلیه
به گزارش ایلنا، بدبویی دهان می تواند عاملی برای خجالت و شرمندگی افراد باشد. بنابراین باید مراقب باشند که این اتفاق برایشان رخ ندهد. گاهی اوقات علائم بد روی دهان و دندان را می توان با رعایت بهداشت دهان بهبود بخشید که شامل مسواک زدن، نخ دندان کشیدن و تمیز کردن منظم دندان ها است اما گاهی اوقات علت ریشه ای در این قضیه وجود دارد که ربطی به بهداشت دهان ندارد. بعضی از مطالعات نشان می دهد در ...
بد خوابی با ساعت دستوری
1400 به گوش می رسید. مخالفان تغییر ساعت معتقد بودند این کار اثر چندانی بر مصرف انرژی ندارد و آن را عامل بروز اختلالات رفتاری، سردرگمی و بی انضباطی در روزهای ابتدایی سال اعلام کردند. در مقابل، موافقان تغییر ساعت، این طرح را عامل بهره مندی بیشتر شهروندان از نور و روشنایی در روز و آرامش روانی عنوان می کردند. بازوی پژوهشی مجلس طرف گروه دوم را گرفت. مرکز پژوهش های مجلس در گزارشی ضمن تاکید بر تاثیر تغییر ...
با این روش تا 100 سالگی بیمار نشوید
.... باید به خاطر داشته باشید که هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می دهد، و پانکراس ممکن است در تنظیم گلوکز دچار مشکل شود. از آنجا که سیب حاوی فیبر محلول است، خوردن آن با شکم خالی جذب شکر در روده را به تاخیر می اندازد و این اثر در بیشتر روز ادامه پیدا می کند. مطالعاتی وجود دارند که نشان می دهند آن هایی که سیب ناشتا می خورند، کمتر در معرض ابتلا به دیابت نوع دوم قرار می گیرند. طبق گفته ...