خانه
فواید گریه کردن برای سلامت بدن را بشناسید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رنگ هایی که جادو می کنند! | رنگ ها چطور بر ذهن و روان ما تأثیر می گذارند؟
؟ رنگ ها با برانگیختن خلق وخو و عواطف بر افراد اثر روانی دارند. آنها می توانند یک اثر آرام بخش یا تحریک کننده داشته باشند، تمرکز ما را تقویت کنند یا به ذهن ما جهت دهند. انتخاب رنگ مناسب برای هر محیطی می تواند کمک زیادی به پرورش روحیه، استعداد و حتی بهبود جسم و روح ما داشته باشد. برای مثال، رنگ بنفش حس نیاز به استراحت و خواب آلودگی را برای ما تداعی می کند و موجب کاهش دمای بدن می ...
راز داشتن مغز سالم، مراقبت از قلب است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرونشن ، کنستانتین، مدیر موسسه تحقیقات مغز و ذهن خانواده Feil می گوید: مغز برای عملکرد به سوخت نیاز دارد و زمانی که قلب مقدار زیادی خون حاوی اکسیژن و گلوکز را به سمت آن پمپاژ می کند، پر می شود. با این حال مغز ذخایری از این منبع حیاتی ندارد. او می گوید: قلب و رگ های خونی خود را به عنوان خطوط انتقال به یک شهر دورافتاده بدون سیلو غلات در نظر بگیرید. اگر مسیرها کار نکنند ...
تمرکز بر افکار و احساسات منفی چه اثری بر فرد دارد؟
، روش هایی که ما این کار را انجام می دهیم مهم است. هیجان ها یا احساسات درونی انسان را می توان به دو گروه بخش بندی کرد: احساسات خوشایند، احساسات ناخوشایند. هیجان ها و احساسات ناخوشایند عبارتند از: درد (و رنج) شرم غم ترس (و ناامنی) دلتنگی خشم (یا عصبیت) خستگی تنفر کینه،دشمنی و حسادت حقارت خجالت بی انگیزگی و ...
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
احساسی کمک کنند. هنگامی که اندورفین ها آزاد می شوند، بدن ممکن است تاحدودی به مرحله بی حسی برود. سپس اکسی توسین می تواند سبب حسّ آرامش یا تندرستی شود. استدلالی دیگر برای این اصل که چگونه گریه کردن عملی خودآرام بخش است. 4. بهبود خلق وخو همراه کمک به کاهش درد، گریه کردن، به ویژه هق هق کردن، حتی ممکن است، به عنوان علتی معتبر، روحیه را تقویت کند. هنگامی که هق هق می کنید، نفس های ...
وزن بیماری
نشود به تنهایی می تواند برای سلامت بدن خطرات دیگری به همراه داشته باشد. بیماری های قلبی در افراد چاق و با وزن بالا بیشتر شکل می گیرد. مجموعه سبک زندگی ناسالم که نتیجه آن چاقی است سبب ایجاد انواع سرطان ها نیز خواهد شد و این امر در بانوان نسبت به آقایان بیشتر است. به عنوان مثال، بانوان با وزن بالا بیشتر به سرطان پستان، تخمدان و رحم مبتلا می شوند و در آقایان ابتلا به سرطان روده بزرگ و پروستات شایع است ...
پیشگیری از سرطان با یوگا
به وجو آوردن استرس نقش دارند. تمرین مداوم یوگا تا 65 درصد اختلالات خلقی را کاهش می دهد. کاهش استرس، همچنین باعث بهبود کیفیت زندگی، درد و افزایش اشتها می شود. بهبود عملکرد بدن: سرطان در کنار همه تأثیراتی که روی سیستم بدن می گذارد، بر توانایی حرکت شما نیز اثر می گذارد. بستری بودن در بیمارستان یا ماندن در خانه بدن را خشک و دردناک می کند و انجام کارهای روزانه دشوار می شود. انجام تمرینات منظم ورزشی ...
تغییرات فوق العاده را با این لایف استایل تجربه کنید
را بدانیم و در نتیجه کمتر نگران می شویم و بعد از مدیتیشن، احساس آرامش بیشتری می کنیم. سحرخیزی انجام روزانه مدیتیشن کیفیت خواب شما را افزایش می دهد. از طرفی باعث می شود که صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید و در نتیجه در کل روز هم احساس انرژی بیشتری خواهید داشت. اگر در خوابیدن مشکل دارید، 20 دقیقه قبل از خواب مدیتیشن انجام دهید تا بدن تان ریلکس شود و مطمئن باشید که صبح زودتر از ...
آیا گیاهان آپارتمانی می توانند هوای خانه را تصفیه کنند؟
... علاوه بر چالش های نگهداری از گیاهان، مشخص شد که آن ها به اندازه ی سیستم های تهویه ی مکانیکی و تصفیه ی هوا روی کیفیت هوای اتاق تاثیر گذار نیستند. درحال حاضر در این اتاق، چند گیاه بزرگ در گوشه ها و مستطیل کوچکی از خزه گوزن شمالی روی دیوار به چشم می خورد. خزه های اسفنجی از نظر ظاهری، زیبا هستند و لمس آن ها هم حس خوبی برای انسان دارد؛ اما تواناتی جذب آلاینده های هوا را ندارند. ...
از همزاد دیجیتال تا اینترنت کوانتومی
احتمالاً فردا واقعیتی کتمان ناپذیر به نظر خواهند رسید را با شما مرور کنیم. ایده ها و مفاهیمی که شاید بتوان از آن ها با عنوان عجیب ترین اختراعات آینده یاد کرد. ربات زنده سال 2020 میلادی محققان دانشگاه ماساچوست موفق به طراحی نخستین ربات زنده دنیا شدند. زیست شناسان حاضر در این تیم با استفاده از سلول های بنیادی قورباغه، موجوداتی زنده خلق کردند و نام آن ها را زنوبات گذاشتند. این موجودات زنده ...
تأثیر گرما بر خلق وخو/ چگونه در تابستان بر پرخاش گری غلبه کنیم؟
نور و حرارت در محیط کار و زندگی می باشد. گرمای شدید یکی از عوامل محرک استرس به ویژه در افرادی است که نسبتِ تحریک پذیری آن ها در برابر دما، بیش تر از دیگران است. گرمای شدید، نه تنها سلامت بدن را به خطر می اندازد، بلکه روی ذهن و خلق وخوی افراد نیز اثر منفی دارد. زمانی که افراد در معرض گرمای شدید قرار می گیرند، علائم متعددی مانند خستگی، میگرن، بی خوابی، کاهش تمرکز و پرخاش گری را تجربه می کنند. البته ...
فواید حمام داغ
راحت تر کمک کند. دوش داغ همچنین می تواند دردهای بدن را که همراه با سرماخوردگی است، تسکین بدهد. کاهش استرس و رفع بی خوابی دوش آب گرم یک آرام بخش طبیعی هست. اگر استرس دارید یا در خوابیدن دچار مشکل هستید، گرفتن دوش آب گرم به مدت 10دقیقه باعث می شود بدن ، ذهن و اعصاب شما آرام شود. اضافه کردن روغن اسطوخودوس هم در این مورد موثر است، چون این گیاه یک آرامش بخش طبیعی است. ...
امام حسین(ع) راه نجات است
را عاشق کرده بود تا جایی که درد شمشیر را حس نمی کردند و برای شهادت بر هم سبقت می گرفتند. حجت الاسلام والمسلمین ظهیری در پایان با بیان اینکه هفته ای چند ساعت را برای امام حسین(ع) وقت بگذارید، بیان داشت: خوشا به حال آنهایی که درب خانه امام حسین(ع) به مقام عشق رسیدند و جوان باید رابطه اش با امام حسین(ع) حفظ شود تا در مسیر نجات قرار گیرد . ...
قدرت شگفت انگیز رنگ ها؛ رنگ ها چطور بر ذهن و روان ما تأثیر می گذارند؟
درد را کاهش می دهد. رنگ آبی فشار خون را کاهش می دهد و تنفس را آرام تر می کند. اما رنگ قرمز باعث تحریک و قوت بخشیدن به بدن می شود. این رنگ همچنین باعث تسریع جریان خون و فعالیت های عضلانی می شود. رنگ نارنجی هم سمبل انرژی است و باعث افزایش اشتها، خنثی کردن افسردگی و بی حالی می شود. در حالی که رنگ سبز اثر تسکین بخشی دارد و باعث کاهش خستگی و متعادل کردن هیجانات می شود. بنابراین می توان گفت رنگ ها تأثیر زیادی بر روحیه ما دارند و می توانند احساسات ما را به شیوه ها مختلف تحت تأثیر قرار دهند. ...
سه راهِ موثر برای پیشرفت سلامتی روده
گروه سلامت:با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی می توانیم از شر طیف گسترده ای از مشکلات سیستم هضم و دفع خلاص شویم.در حقیقت بخش هایی از بدن ما که به عنوان سیستم هضم شناخته می شوند، محل زندگی اکوسیستم کاملی از باکتری هاست و با ایجاد تغییراتی ساده در سبک زندگی می توانیم از شر طیف گسترده ای از مشکلات سیستم هضم و دفع خلاص شویم. جالب است بدانید پزشکان و متخصصان، وضعیت سلامتی روده را مرتبط با ...
اگر به این شکل بخوابید زیباتر می شوید
از قدیم گفته اند خواب سلامتی می آورد. اما خواب زیبایی هم می آورد و این را علم و پزشکی هم ثابت کرده است، اما خوابیدن در شکل و موقعیت نامناسب، یا خوابیدن بر بالش یا روبالشی نادرست، در واقع می تواند شما را خسته تر و به نوعی زشت تر نشان دهد. خواب برای سلامت ذهن، جسم و روح شما ضروری است و به عنوان چشمه جوانی شما و یک عنصر کلیدی برای زیبایی نیز به شمار می آید. خواب دقیقا چه تاثیری بر ظاهر ...
شکرگزاری شما را شادتر می کند
...> بسیاری از شواهد علمی نشان داده اند که قدردانی تأثیرات گسترده ای بر سلامت ما دارد. وقتی مردم شکرگزار هستند و با چیزهایی که هستند خوبند، سلامت جسمانی آنها منعکس کننده آن است. آنها بیشتر ورزش می کنند، بهتر غذا می خورند و مراقب سلامتی خود هستند. محققان در طول سال ها به کاهش استرس، کاهش درد و بهبود سیستم ایمنی در نتیجه شکرگزاری اشاره می کنند. حتی فشار خون بهتر و تأثیرات مثبت بر قلب با شکرگزاری ...
چرا زن و شوهر بعد از مدتی شبیه هم می شوند؟
طول زندگی مشترک لحظات شاد و غم انگیز زیادی را باهم تجربه می کنند. هرچه که آن ها به عنوان یک زوج با هم از سر می گذرانند، بر زبان بدن آن ها و وضعیت روانی شان اثر می گذارد. حتی چین و چروک روی صورت زوج ها یک جا ظاهر می شود. جذب آدم ها به افراد شبیه به خویش تحقیقات نشان داده اند ما جذب کسانی می شویم که از نظر چهره شبیه خودمان هستند. به این امر اصطلاحاً جورآمیزی گفته می شود. بر اساس این نظریه ...
قصه هایی درباره آدم هایی که دیگر نیستند
موضوعاتی متمرکز شده که برآمده از حس های واقعی اغلب مان هستند؛ حس هایی که شاید گاهی نامی هم برای آنها نداشته باشیم. با این حال نویسنده ماندن توانسته آنها را به تصویر بکشد. در گپ وگفت امروزمان با مرتضی فرجی، نکاتی را درباره مجموعه داستان ماندن که به همت انتشارات سوره مهر در دسترس علاقه مندان قرار گرفته، می خوانید. با عنوان کتاب شروع کنیم، چرا ماندن ؟ آن هم در شرایطی که همه قصه های این مجموعه ...
فال عطسه شنبه 7 مرداد 1402 | عطسه کردن در ساعات مشخص چه پیامی دارد؟
بسیار زیادی دارد. در زنان یائسه به دلیل تغییرات هورمونی، خلق وخوی آن ها دست خوش تغییرات زیادی می شود و در نتیجه معمولا پزشک برای آن ها یک سری داروها و درمان های هورمونی را تجویز می کند. طب سنتی، اما برای بهبود خلق وخوی زنان یائسه، مصرف دم کرده گل گاو زبان را پیشنهاد می دهد. خاصیت این گیاه باعث می شود این تغییرات هورمونی و خلق وخو، کمتر بتواند تاثیرات منفی خود را روی اعصاب و روان زنان یائسه بگذارد ...
4 علامت مهم گوارشی که نشان دهنده بیماری کبد چرب است
...> درد شکم یکی از شایع ترین علائم مرتبط با بیماری شدید کبد چرب، درد یا ناراحتی شکم است. این درد اغلب به عنوان یک درد مبهم دائمی در سمت راست بالای شکم، جایی که کبد قرار دارد، توصیف می شود و ممکن است با احساس پری یا نفخ همراه باشد. درد می تواند خفیف تا شدید باشد و پس از خوردن یک وعده غذایی چرب یا سنگین بدتر می شود. اگر درد یا ناراحتی مداوم در ناحیه شکم را تجربه می کنید، حتما برای ...
10 روش موثر برای درمان دندان درد در خانه
دندان درد در بارداری باید با پزشک مشورت کرد. 4. چای نعناع نعناع مانند میخک دارای خواص بی حس کننده است که می تواند باعث کاهش درد دندان شود. نعناع همچنین به عنوان یک آنتی باکتریال شناخته می شود. برای درمان دندان درد در منزل یک قاشق چای خوری برگ نعناع خشک شده را داخل قوری بریزید و به آن یک فنجان آب جوش اضافه کنید. 20 دقیقه صبر کنید تا نعناع دم بکشد. بعد از اینکه چای خنک شد، آن را ...
بهترین راه درمان کم آبی بدن
، بهتر است به پزشک خود مراجعه کنید. کم آبی بدن چه عوارضی دارد کم آبی بدن به عبارت دیگر کمبود آب در بدن، می تواند عوارض خطرناکی برای سلامتی انسان داشته باشد. در زیر به برخی از عوارض کم آبی بدن اشاره شده است: خستگی و ضعف: کمبود آب می تواند باعث افت انرژی و خستگی شما شود و باعث ضعف عضلانی و کاهش کارایی شما در فعالیت های روزمره شود. سردرد و گیجی: کم آبی باعث ...
خطرات جدی رابطه جنسی دهانی را بدانید | ابتلا به سرطان در کم ترین زمان!
جنسی دهانی داشته اند. هشام مهنا، استاد مرکز سرطان و علوم ژنومی دانشگاه بیرمنگام، می گوید: وقتی افراد بر اثر ویروس پاپیلومای انسانی دچار عفونت می شوند، بدن به طور عادی می تواند آن را پس از گذشت مدت زمانی پاک کند. با این حال تعداد کمی از افراد به دلیل نقص در سیستم ایمنی بدنشان نمی توانند از شر عفونت خلاص شوند و در نتیجه ویروس در بدن این بیماران به طور مداوم تکثیر شده و به مرور زمان با ترکیب ...
خوردن چربی به این افراد توصیه می شود
چیست؟ اگر سریعا احساس خستگی می کنید بدن شما برای کار کردن و فعالیت جسمی و ذهنی نیاز به سوخت دارد. کمبود چربی در بدن باعث کمبود کالری می شود. چربی در هر گرم، 9 واحد کالری دارد که مهمتر از کربن و پروتئین است که در هر گرم خود، 4 کالری دارند. کم بودن چربی در بدن می تواند باعث محدود کردن کلی کالری شود. در نتیجه احساس خستگی بیش از حد می کنید. مفصل درد دارید ...
اختلال وسواس فکری یا OCD چیست؟
OCD (بسته به تشخیص پزشک) می توانند از دوزهای پایین تری دارو به همراه روش درمانی CBT استفاده کنند. ترکیب این دو روش به عنوان بهترین و مؤثرترین روش درمانی شناخته می شود؛ به خصوص زمانی که بیمار علایٔم حادی از OCD را نشان می دهد. خودمراقبتی حفظ یک سبک زندگی سالم می تواند به مقابله با OCD کمک کند. خواب با کیفیت مناسب، خوردن غذای سالم، ورزش کردن و گذراندن وقت با انسان های پرانرژی ...
درمان یبوست با مصرف این ویتامین ها
شناخته شده است. کمبود اسید فولیک گاهی اوقات باعث یبوست می شود. در صورت امکان به جای مصرف مکمل های اسید فولیک، غذاهای غنی از آن را مصرف کنید. غذاهای غنی از فولات عبارت اند از اسفناج، نخود، غلات صبحانه و برنج غنی شده با اسید فولیک. حد بالای اسید فولیک که اکثر بزرگسالان می توانند تحمل کنند، 1000 میکروگرم است. ویتامین ب 12 کمبود ویتامین ب 12 می تواند باعث یبوست شود. اگر یبوست شما ...
این خوراکی های خطرناک را نخورید
چربی و کربوهیدرات استفاده می شود و مقاومت به انسولین باعث کندی سوخت وساز و اضافه شدن وزن به خصوص در دور شکم می شود به همین دلیل بدن ما راحت تر چربی را ذخیره می کند. گوشت پرورشی گاو می تواند به متابولسیم ما صدمه بزند. گوشت گاو پرورشی از گاوهایی که در مزرعه چرا می کنند آنتی بیوتیک بیشتری دارند. سال ها از تاثیرات مضری که آنتی بیوتک ها روی سلامت ما دارند ناآگاه بودیم. مطالعه ای که در مجله ...
امکان درمان سریع تهوع در بارداری
دوره باید روی بهبود ثبات و پایداری بدن، تقویت عضلات شکم و کف لگن، افزایش استقامت عضلات بالا و پایین تنه باشد. ازاین رو با تمرینات سه ماهه اول بارداری، علاوه بر درمان حالت تهوع، عضلات بدن را برای سه ماهه دوم آماده می کنیم. مزایای تحرک و فعالیت در طول دوران بارداری، فراتر از زایمان راحت و بهبود عادت های بارداری است. بهبود خلق وخو، کاهش استرس و افزایش انرژی، تضمین تناسب اندام بعد از ...
6 غذایی که در هنگام عصبانیت نباید بخوریم
می شود از آن اجتناب کنند. الکل می تواند قضاوت و تصمیم گیری را مختل کند و احساسات منفی را تشدید کند. همچنین می تواند خواب شما را مختل کند و منجر به افزایش تحریک پذیری و کاهش انعطاف پذیری عاطفی شود. نوشیدن الکل را متوقف کنید؛ الکل به هیچ عنوان برای سلامت بدن مفید نیست! غذاهای تند غذاهای تند می توانند باعث افزایش موقت دمای بدن شوند و ممکن است واکنش فیزیکی مشابه واکنش ...
روزمرگی: نشستن و خوابیدن با حالت نادرست بدن چه بلایی بر سرمان می آورد؟
، احساس درد شدید در عضلات خود کنید. این مسئله ناشی از خوابیدن در حالت نادرست است. نشستن پشت کامپیوتر یا میز غذاخوری به صورت خمیده یا اصطلاحاً قوز کرده با شانه هایی که به سمت پایین خم شده اند، از دیگر مواردی هستند که به صورت روزمره تکرار می شوند و می توانند به سلامت فیزیکی بدن ما آسیب برسانند. در نظر داشته باشید که بهبود وضعیت بدن می تواند از مشکلاتی مانند پوکی استخوان، آرتروز، خار پاشنه، اسپاسم ...
