تغییرات فوق العاده را با این لایف استایل تجربه کنید
سایر منابع:
سایر خبرها
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 9 مرداد 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
، می توانید تمام وظایف خود را قبل از زمان تعیین شده انجام دهید. سفرهای تفریحی رضایت بخش خواهد بود اما سلامتی همسرتان ممکن است شما را نگران کند. برای رهایی از استرس، وقت ارزشمند خود را با فرزندانتان بگذرانید؛ این گونه قدرت شفابخش کودک را تجربه خواهید کرد زیرا آنها قدرتمندترین شخصیت معنوی و عاطفی روی زمین هستند و شما خود از بودن در کنار آنها احساس شادابی خواهید کرد. ...
فواید بی شمار نوشیدن آب قبل از خواب
. همچنین در این حالت دفع مواد زائد از بدن تسهیل شده و زمینه بروز مشکلات متعدد سلامتی کاهش می یابد. اما در کنار فوایدی که برای نوشیدن آب پیش از خواب ذکر شد، توجه به این نکته ضروری است که نوشیدن خیلی زیاد آب پیش از خواب می تواند به خاطر نیاز مکرر به استفاده از سرویس بهداشتی موجب اختلال در خواب شود و در نتیجه فرد روز بعد احساس خستگی داشته باشد. افرادی که به دلایل مختلف مبتلا به بی اختیاری ادرار ...
آب کردن فوری شکم؛ 15 ترفند ساده اما کاربردی
روزانه سیب یکی از ترفند های آب کردن شکم این است که قبل از شروع شام یا ناهار، یک عدد سیب به عنوان پیش غذا میل کنید. فیبر موجود در پوست سیب هضم غذا را کند می کند. خوردن این میوه فوق العاده به شما کمک می کند تا برای مدت زمان بیشتری احساس سیری کنید. مطالعه ای که به مدت 24 سال در دانشگاه هاروارد و روی 133468 نفر زن و مرد انجام شد، نشان داد افرادی که هر روز از سیب و گلابی استفاده می کنند، اضافه وزن ...
کلاس های آنلاین بارداری: آمادگی کامل برای زایمان شاد و سالم
.... در کلاس های آنلاین بارداری، می توانید رژیم غذایی مناسب و تغذیه ای که برای شما و نوزادتان بهتر است، را بیاموزید. ایجاد ارتباط با دیگر بارداران همدردی و اشتراک گذاری تجربیات با دیگر بارداران، احساس خوبی را برای ما به ارمغان می آورد. با حضور در کلاس های آنلاین بارداری، می توانید با افرادی که تجربه های مشابهی دارند، ارتباط برقرار کنید و از تبادل نظر و اطلاعات آن ها بهره برده و ...
چند هوس غذایی مرتبط با کمبود تغذیه ای
داریم اما اگر احساس می کنید که در طول روز به مصرف منظم و مداوم خوراکی های حاوی قند و شکر نیاز دارید، ممکن است که سطح کروم در بدن شما پایین باشد. کروم نوعی ماده معدنی ارزشمند است که گلوکز را به سلول های بدن می رساند و باعث تنظیم قند خون با کمک انسولین می شود. معمولا افرادی که میل شدیدی به خوردن شیرینی ها دارند، ممکن است با کمبود کروم مواجه باشند. هوس غذایی: گوشت کمبود تغذیه ای: آهن ...
راهکارهای مقابله با دلشوره و اضطراب؛ شناسایی و درمان
دلشوره و اضطراب شاید به ظاهر ساده و بی ضرر باشد اما پنهانی تمامی اعضای بدن شما را تحت تاثیر خودش قرار می دهد و ممکن است در یک لحظه شما را از پا در بیاورد. نحوه ی زندگی، محیط اجتماع و شرایط اقتصادی در هر منطقه از عوامل مهم بروز استرس در افراد است. امروزه ماشینی شدن کار ها باعث شده است، بیشتر فعالیت ها با نیروی فکری انجام شود و نیروی بدنی کاربرد کمتری پیدا کند. همین مسئله باعث می شود که ...
چند اشتباه بزرگ بعد از خوردن غذا
ار داخل شکم و ایجاد ریفلاکس می شود پس بهتر است یکی دو ساعت بعد از صرف غذا از انجام این کار خودداری کنید. بیشتربخوانید: غذا خوردن با دست، آری یا خیر؟ ورزش کردن بلافاصله بعد از غذا انجام ورزش برای سلامتی مفید است و هیچ کس دلش نمی خواهد با ورزش کردن به بدن خود آسیب برساند. شروع ورزش با مقدار زیادی غذا در معده، منجر به احساس خستگی و حتی ناراحتی معده می شود. اگر بلافاص ...
فواید و خواص درمانی میوه تابستانی شلیل
: محتوای آنتی اکسیدان موجود در شلیل می تواند با التهاب مبارزه کرده و علائم آرتروز را کاهش دهد. بارها در سلامت نمناک گفته ایم که آرتروز بیماری است که مفصل را تحت تاثیر قرار می دهد و باعث درد شدیدی در مفاصل میشود. شلیل برای درمان ناراحتی معده: اگر شما ناراحتی های معده مانند گرفتگی، حالت تهوع، درد معده، نفخ و غیره را تجربه می کنید، این به آن معناست که بدن شما فاقد فیبر است یا ...
مصرف کافئین برای کدام افراد خطرناک است؟
، عصبانیت، سرگیجه، احساس لرزش ناشی از هیجان، بی خوابی یا خواب نامنظم، ضربان قلب تند یا غیر طبیعی، افزایش فشار خون و کم آبی بدن اگر دارای هر یک از شرایط زیر هستید، بهتر است مصرف کافئین را متوقف کنید یا به حداقل برسانید: هر گونه اختلال خواب (مانند بی خوابی)، زخم یا رفلاکس معده، بارداری یا شیردهی، میگرن یا سردرد مزمن، فشار خون بالا، مصرف داروهای خاص، آنتی بیوتیک ها، داروهای آسم و ...
معجزه حمام سم زدای برای بدن
زائد و فلزات سنگین از بدن حذف می شوند. این کار باعث تمیز شدن و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. رفع خستگی و استراحت حمام سم زدا باعث کاهش خستگی و استراحت بهتر بعد از فعالیت های روزانه می شود. این روش به تنظیم تعادل الکترولیت ها کمک می کند و حالت روحی بهتری را به همراه دارد. کاهش التهاب این روش می تواند به کاهش التهاب ها، درد ها و تورم های مرتبط با مشکلات ...
خواص مصرف ناشتای آب ولرم و لیموترش
مفید است. خواص آب ولرم و لیموترش به طور ناشتا برای سیستم گوارش و هضم و معده شما خوب است. چون ادرارآور است باعث می شود که مواد سمی از بدن شما خارج شود. باعث پاکسازی پوست می شود و انرژی بدن شما را بالا می برد و حس و حال تان را بهتر می کند. باعث تازه شدن تنفس می شود و موجب آبرسانی سیستم لنفاوی خواهد شد. برای کاهش وزن و مفید است. ...
سندرم ترک کافئین (قهوه) چیست؟
محرک است که با مسدود سازی گیرنده های آدنوزین خواب آلودگی را کاهش می دهد. آدنوزین نیز نوعی انتقال دهنده عصبی است که با فرآیندهای خواب و بیداری بدن پیوند تنگاتنگی دارد. با مسدود کردن گیرنده ها، کافئین به فرد اجازه دهد تا احساس بیداری موقت و بهبود یافته ای را تجربه کند. کافئین همچنین هورمون های دیگر و انتقال دهنده های عصبی مختلفی مانند آدرنالین و دوپامین را تقویت می کند. سندرم ترک کافئین در ...
خرید عسل طبیعی از عسلو!
به مغز پیغام می دهد که وقت خواب است، و همچنین بدن را ریلکس و برای خواب آماده می کند. در واقع عسل خواب آور است چون تریپتوفان دارد. شما می توانید با مصرف شبانه یک لیوان شیر و عسل، خوابی راحت را تجربه کنید! انواع محصولات فروشگاه عسلو شما می توانید با مراجعه به فروشگاه اینترنتی عسلو، از عسل های طبیعی مخلوط چهل گیاه و کوهستان، عسل چهل گیاه، عسل کوهستان (گون)، گرده گل و... استفاده کنید. فروشگاه اینترنتی عسلو فعالیت خود را از سال 1402 در زمینه فروش اینترنتی عسل آغاز کرده است و تا به امروز توانسته است پاسخ اعتماد مشتریان خود را به بهترین شکل دهد. ...
اختلاف زناشویی و انواع سه گانه آن کدام است
بیشتری برای شریک زندگی شما ایجاد می کند، بررسی کنید. به شریک زندگی خود بگویید که می خواهید راه هایی را برای کاهش بار کاری او در خانه پیدا کنند. با ترویج رویکرد کار گروهی در انجام کارهای خانه، نقش های جنسیتی سنتی را به چالش بکشید. با نشان دادن تعهد خود به تقسیم وظایف خانگی، ممکن است در سایر جنبه های رابطه خود، از جمله زندگی جنسی، پیشرفت هایی را تجربه کنید. به عنوان مثال، مطالعه منتشر شده ...
باورهایی در مورد نوشیدن آب
...: نوشیدن آب کافی به کاهش وزن کمک می کند نوشیدن آب به خودی خود باعث کاهش وزن نمی شود، اما می تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُرکالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما احساس سیری می دهد، بنابراین ممکن است در هر وعده کمتر غذا بخورید. به همین دلیل گفته می شود کسانی که قبل از غذا آب می نوشند، کمتر غذا می ...
عوارض مصرف بیش از حد برنج | مضررات مصرف زیاد برنج که نمی دانستید
منجر به افزایش وزن، مقاومت به انسولین و حتی دیابت شود. اگر در ناهار خود برنج زیادی میل می کنید، ممکن است بلافاصله بعد از غذا احساس خواب آلودگی کنید. این به این دلیل است که برنج کالری بالایی دارد و پس از شروع فرآیند متابولیسم بدن شما را خسته می کند. مصرف بیش از حد برنج یا هر ماده غذایی دیگر ممکن است باعث شود که شما از سایر مواد مغذی مورد نیاز بسیار کم استفاده کنید. با گذشت زمان ...
چند کیلو کاهش وزن در هفته و ماه مجاز است؟
احساس سیری کنید. مصرف شکر و نشاسته را کاهش دهید : کاهش مصرف شکر و نشاسته باعث کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش سرعت کاهش وزن خواهد شد. غذا را خوب بجویید : خوب جوییدن غذا باعث میشود شما احساس سیری بیشتری کنید. چای سبز بخورید : خوردن چای سبز می تواند متابولیسم شما را تا 5 درصد افزایش دهد. خواب کافی داشته باشید : خواب ناکافی موجب افزایش هورمون گرسنگی می شود. ...
تعطیلات تابستانی بدون ترس از خورشید
، مطمئن شوید که به طور منظم آب می نوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. از مصرف نوشیدنی های کافئین دار که می توانند آب بدن شما را کاهش دهند، خودداری کنید. از فعالیت در ساعات گرم روز خودداری کنید. در صورت امکان، سعی کنید در گرم ترین ساعات روز، معمولاً بین ساعت 11 صبح تا 4 بعد از ظهر، از فعالیت در فضای باز خودداری کنید، در عوض، از ساعت های خنک تر روز بهره ببرید. قدرت کرم ضدآفتاب را دست ...
گریه برای بدن مفید است یا مضر؟
می کند. در حقیقت، بدن را به حالت تعادل برمی گرداند و آن را به آرامش می رساند. 2. روحیه را تقویت می کند اگر گریه کردن بتواند استرس را کاهش دهد، باعث بهبود روحیه می شود. نظرسنجی ها نشان می دهد که حدود دو سوم افراد معمولاً بعد از گریه احساس بهتری دارند. با این حال، نحوه ی واکنش دیگران به گریه ی ما، از مهم ترین عواملی است که روی احساس ما بعد از گریه کردن تأثیر دارد. اگر اطرافیان ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
گاهی روز بعد کار مهمی دارید، گاهی هم درباره اتفاقی که در جریان است، نگرانی هایی دارید که مانع از خواب شما می شود. در همه این حالت ها بهتر است کم کم نور خانه را کم کنید. با گوشی به تختخواب نروید. ساعتی قبل از خواب درباره موضوع نگران کننده با یکی از اعضای خانواده و دوستان صحبت کنید و اجازه دهید با تاریک شدن خانه، کم کم بدن تان آماده خواب شود. چه کنیم؟ سعی کنید هر شب در ...
7 پیام که باد معده سعی دارد به شما بگوید
تواند نشانه ای از اختلالات گوارشی یا عدم تحمل غذایی باشد. گاز در خواب برای سلامتی شما خطرناک نیست، اما انجام زیاد آن معمولاً به معنای تجمع بیش از حد گاز است و این نیاز به بررسی دارد. عدم تحمل لاکتوز یک علت شایع است. به این معنی که بدن شما نمی تواند قند موجود در محصولات لبنی را به درستی جذب کند. این عارضه باعث باد معده زیاد و بدبو و ایجاد باد معده بیشتر در شب شود. اگر نگران ...
پیشگیری از سرطان با یوگا
به وجو آوردن استرس نقش دارند. تمرین مداوم یوگا تا 65 درصد اختلالات خلقی را کاهش می دهد. کاهش استرس، همچنین باعث بهبود کیفیت زندگی، درد و افزایش اشتها می شود. بهبود عملکرد بدن: سرطان در کنار همه تأثیراتی که روی سیستم بدن می گذارد، بر توانایی حرکت شما نیز اثر می گذارد. بستری بودن در بیمارستان یا ماندن در خانه بدن را خشک و دردناک می کند و انجام کارهای روزانه دشوار می شود. انجام تمرینات منظم ورزشی ...
چرا حتی بعد از خواب کافی احساس خستگی می کنم؟
قرار دهد. نحوه درمان خواب غیر ترمیم کننده اگر از خواب غیر ترمیمی رنج می برید، مهم است که اقدامات لازم را انجام دهید تا بتوانید احساس بهتری داشته باشید و از بروز بیماری های بیشتر جلوگیری کنید. یافتن راه هایی برای داشتن خوابی آرام می تواند به شما کمک کند تا از مشکلات سلامتی که تجربه می کنید بهبود یافته و از بروز مشکلات آینده جلوگیری کنید. بهبود بهداشت خواب ...
چربی سوزهای طبیعی برای لاغری
تا سبب بی خوابی شبانه در شما نشود. از طرفی، مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند باعث آسیب به سلامتی شما شود و نباید روزانه بیشتر از 400 میلی گرم دریافت کافئین داشته باشید. عصاره چای سبز عصاره چای سبز را طبیعتا از چای سبز استخراج می کنند. عصاره چای سبز همه خواص چای سبز را در غلظت بالا داراست. عصاره چای سبز دارای کافئین و ترکیب چربی سوز دیگری به نام اپی گالو ...
فواید گریستن برای سلامت جسم و روان شما
...، که به عنوان گریه کنترل شده نیز شناخته می شود، برای خواباندن نوزادان خود استفاده کردند. با گریه های کنترل شده، نوزادان برای چند دقیقه قبل از پادرمیانی والدینشان رها می شدند تا گریه کنند. گریه هم طول خواب را افزایش و هم تعداد دفعات بیدارشدن نوزادان در طول شب را کاهش می داد. یک سال بعد، به نظر نمی رسید که گریه باعث افزایش استرس در نوزادان شود یا تأثیری منفی بر پیوند والدین و کودک داشته باشد. منبع: ایسنا ...
اگر به این شکل بخوابید زیباتر می شوید
عمیق می گذرانید، با نوشیدن آب آبرسانی نمی کنید. در نتیجه، پوست شما رطوبت حیاتی خود را از دست می دهد. برای کمک به جلوگیری از کم آبی پوست، از یک مرطوب کننده در اتاق خواب خود استفاده کنید. مرطوب کننده ها یا بخور آب باعث می شود هوا کمتر خشک باشد و در نتیجه تاثیر خشکی روی پوست شما ملایم تر می شود. برای بهترین نتایج آبرسانی، پس از استفاده از کرم شب، دستگاه بخور است که بهتر است آن را در طول شب ...
بدون اینکه به جیب تان فشار بیاورید جذاب شوید| 16 موردی که باعث زیباتر شدن شما می شود
های شما، غیرقابل انکار است. جالب است، مگر نه؟ می توانید اسم این برنامه غذایی را رژیم زیبایی بگذارید و البته خیال تان از بابت افزایش وزن هم راحت باشد؛ چون اغلب این خوراکی ها نه تنها باعث اضافه وزن نمی شوند بلکه خودشان چاره کار چاقی هستند. به رنگ قرمز تیره اش نگاه نکنید و از به جا ماندن اثرش روی دندان های تان نترسید؛ چون برخلاف تصور بیشتر مردم، خوردن زغال اخته می تواند همان لبخند جذابی ...
فال روزانه امروز یکشنبه 8 مرداد 1402 | فال روزانه خود را اینجا ببینید
روزانه متولدین مرداد ماه شما این اواخر در خوردن و نوشیدن کمی زیاده روی کرده اید و امروز اگر روی ترازو بروید آنچه می بینید باعث شگفتی و البته تا حدودی ناراحتیتان خواهد شد. شاید با خودتان تصمیم بگیرید که هر چه سریعتر از وزنی که اضافه کرده اید خلاص شوید و حتی از همین امروز ورزش و پیاده روی را شروع کنید. اما به احتمال زیاد موقع خوردن شام و بعد از ورزش و پیاده روی خیالتان دوباره راحت شده و خوردن ...