سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با تاثیرات کافئین بر روی بدن
تاثیرات کافئین بر سیستم عصبی مرکزی کافئین به عنوان یک درگیرکننده اعصاب در بدن عمل میکند. پس از وارد شدن به سیستم عصبی، یکی از قابل توجه ترین اثرات آن افزایش هوشیاری میباشد. کافئین باعث بیداری شما و کاهش خستگی شما میشود و یکی از پر استفاده ترین ماده در داروهایی مثل ضد سردر و ضد میگرن میباشد. تحقیقات نشان داده که مصرف قهوه های استاندارد میتواند ریسک مبتلا شدن به آلزایمر و فراموشی را به مقدار چشمگیری کاهش دهد. قهوه یکی از منابع طبیعی کافئین میباشد که مصرف به اندازه آن برای بدن مفید است. قهوه فرانسوی یکی از پرکیفیت ترین قهوه های موجود در بازار میباشد که شما میتوانید بهت ...
سندرم ترک کافئین (قهوه) چیست؟
مطالعات مختلف در این زمینه دست یابند. در مجموع اگر به طور منظم کافئین مصرف می کنید، سندرم ترک با شدت متفاوتی شما را درگیر خود خواهد کرد. از این رو طبیعی است که هرچه کافئین بیشتری بنوشیم، تجربه ترک نیز آزار دهنده تر است. لازم به ذکر است که مصرف معمولی حتی یک فنجان قهوه کوچک در روز هم می تواند منجر به ایجاد علائم ترک شود. سندرم ترک کافئین چگونه رخ می دهد کافئین یک ترکیب ...
نوشیدنی های کافئین دار: 10 نوشیدنی برتر برای انرژی شما
می شوند برای کسانی که عادت به مصرف قهوه در هر زمانی دارند یا به طور کلی از نوشیدن این قهوه در هر لحظه لذت می برند. کلام آخر انتخاب یک نوشیدنی دارای کافئین برای نوشیدن در طول روز می تواند کار سختی باشد چرا که شما با در نظر گرفتن سلامت خود باید این انتخاب را انجام بدهید. این مقاله توضیح جامع تری درمورد مقدار کافئین موجود در هر نوشیدنی را به شما ارائه میدهد که می توانید در انتخاب خود استفاده کنید! نویسنده: امیرحسین نظری ...
کدام نوشیدنی برای آبرسانی بهتر است؟
وابسته هستند و آب نیز نقش کلیدی در حفظ حالت ارتجاعی و لطافت پوست دارد. این ارزان ترین مرطوب کننده ای است که پیدا می کنید. اگر تشنه هستید بدن تان به شما می گوید که بیش تر بنوشید. اما برای ورزشکارانی که به طور جدی در شرایط گرم با از دست دادن تعریق زیاد تمرین می کنند یا برای افرادی که عملکرد شناختی شان ممکن است تحت تاثیر منفی کار کردن ساعت های طولانی بدون استراحت نوشیدنی قرار گیرد ...
آشنایی با 10 غذا و نوشیدنی پر کافئین
کافئین یک ماده خوراکی است که به بهبود عملکرد بدن و بهبود تمرکز ذهن کمک می کند. کافئین به تنهایی یک ماده مغزی سالم برای بدن است که مصرف 400 میلی گرم آن در روز بدون مشکل است. کافئین چند منبع طبیعی دارد و بیشتر از این منابع طبیعی به دست می آید که مصرف آن را برا بدن بدون مشکل می کند. اما همانند بسیاری از مواد غذایی، کافئین دارای چند اثر جانبی مثل استرس، بی خوابی، و افزایش فشار نیز می باشد. به طور کلی ...
بهترین زمان مصرف قرص و کپسول نوافن/ قرص سه کاره نوافن و موارد مصرف
ها مانند فنوباربیتول و ریفامپین که آنزیم های کبدی را فعال تر می کنند تاثیر استامینوفن را کمتر خواهند کرد. طبق اطلاعات بدست آمده داروی کلستیرامین موجب کاهش جذب استامینوفن از روده شده و بنابراین استامینوفن باید یک ساعت قبل و یا 4-3 ساعت بعد از آن استفاده شود. مصرف استامینوفن با دوز بیش از 2 گرم در روز میتواند اثر رقیق کنندگی خون وارفارین را افزایش دهد. مصرف همزمان کپسول نوافن با ...
مصرف این نوشیدنی کلید نجات از عوارض گرمای شدید است
و مایعی است که از مفاصل ما محافظت می کند. به طور متوسط، زنان به حدود 9 فنجان مایعات در روز و مردان به 13 فنجان مایعات نیاز دارند. همچنین به یاد داشته باشید که مایعات شامل آب، قهوه، چای، شیر، آب میوه و سبزیجات و سایر نوشیدنی ها است. بهتر است از نوشیدنی های مملو از شکر نیز خودداری کنید. متخصصان اظهار کرده اند: ادرار خود را بررسی کنید. اگر تیره است، مصرف مایعات خود را ...
گرمازدگی و تنش دمایی در کشاورزی و دامداری در پی گرمای هوا
زمانی مختلف بنوشید و از مصرف یکباره مقادیر زیادی آب بپرهیزید. بی توجهی به آبرسانی بدن، عوارض ناخوشایندی مانند سردرد، خستگی و خواب آلودگی، خشکی دهان و تشنگی مفرط را در بر دارد. بهتر است در روز های گرم سال، یک بطری آب همراه خود داشته باشید، علاوه بر این، میوه های تابستانی نیز به دلیل محتوای بالای آب، نه تنها به آبرسانی بدن کمک می کنند، بلکه منبعی از ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ...
کلسترول، قند و فشار خون تان را کنترل کنید
آفتاب نیوز : فیبر های غذایی، کربوهیدرات های غیرقابل هضم هستند، زیرا بدن ما نمی تواند آن ها را به قند تجزیه کند. فیبر به بدن کمک می کند تا قند خون را کنترل کرده و باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید. مطالعات محققان نشان می دهد مصرف 35 گرم فیبر در روز خطر مرگ زودهنگام را بیش از یک سوم کاهش می دهد. کارشناسان در این رابطه می گویند که مصرف زیاد فیبر باعث ...
کمک به بهبود علائم 13 بیماری با مصرف روزانه آب لیمو
لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین C را تامین کند. این امکان وجود دارد که روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان کنید. بیماری کیسه صفرا: بیماری کیسه صفرا عموما ناشی از التهاب و تحریک کیسه صفرا است. این نکته ثابت ...
بهترین نوشیدنی هایی که برای کاهش وزن مناسب هستند
مختلف می باشد که دارای خواص زیادی برای بدن است. چای ماچا نوعی از چای سبز به حساب می آید که ارزش چربی سوزی بیشتری نسبت به چای سبز معمولی دارد. مصرف 3 گرم چای ماچا در طول روز میتواند نتیجه خارق العاده چربی سوزی را به شما بدهد. علاوه بر آن، چای ماچا دارای مقداری کافئین نیز می باشد که باعث افزایش انرژی و تقویت عملکرد بدن شما می شود که ترکیب آن با خاصیت چربی سوزی این چای، باعث به وجود آمدن ...
چگونه میزان مصرف کافئین را کاهش دهید؟
درصد کاهش می دهند و با افزودن آب سرد یا گرم یا قهوه یا چای بدون کافئین آن را رقیق می کنند. دیگران کاهش تعداد واقعی نوشیدنی ها را تا 10 درصد آسان تر می دانند. به عنوان مثال، اگر روزانه پنج فنجان قهوه می نوشید، در دو هفته اول یک فنجان قهوه را با نصف فنجان جایگزین کنید. سپس بعد از دو هفته دیگر فقط چهار فنجان کامل بنوشید و به همین ترتیب. یک مطالعه در سال 2016 که در مجله ...
چرا نمی توانیم بخوابیم؟
، تولید این هورمون متوقف می شود و بیشتر به دفع ادرار نیاز پیدا می کنید، بنابراین بیشتر از خواب بیدار می شوید و خوابتان مختل می شود. گرم بودن اتاق بعضی ها عادت دارند حتی در شب های گرم با پتو بخوابند یا هوای محیط اتاق را گرم و سنگین نگه می دارند. خنک نبودن بدن و محیط ، عامل اختلال جدی در خواب است. مصرف نوشیدنی های کافئین دار خوردن نوشابه انرژی زا، انواع قهوه و ...
چای یا قهوه؛ کدامیک برای سلامتی شما بهتر است؟
میتواند تا 47 میلی گرم کافئین را در خود جای بدهد که در مقایسه با قهوه بسیار کمتر میباشد. فواید و مضرات کافئین موجود در قهوه و چای سیاه کافئین موجود در نوشیدنی شما میتواند فواید و مضرات مختلفی را برای شما داشته باشند و مصرف بیش از حد مجاز کافئین در روز (400 میلی گرم) میتواند مضرات بیشتری را همراه داشته باشد. از فواید کافئین میتوان به بهبود عملکرد قدرتی بدن، افزایش ...
باورهایی در مورد نوشیدن آب
فعالیت بدنی و سایز بدن می تواند متفاوت باشد. به عنوان یک اصل کلی توصیه می شود روزانه خانم ها حدود 11 فنجان و آقایان حدود 16 فنجان مایعات بنوشند (نه فقط آب). این میزان شامل هم نوشیدنی ها و هم غذاها می شود، زیرا غذاها حدود 20 درصد از نیاز بدن ما به مایعات را تامین می کنند. هیچکس نمی داند این ایده ی 8 لیوان آب در روز از کجا آمده اما چیزی که الان لازم است بدانید این است که این میزان ثابت نیست و ...
این آجیل ارزان استرس را کم می کند
از این دانه ها در طول روز، 20 درصد از نیاز روزانه به منیزیم را برطرف می کنید. دانه کدو تنبل نیز سرشار از این ماده معدنی است. کافی است روزانه 30 گرم از این خوراکی محبوب را مصرف کنید تا 37 درصد از نیاز روزانه شما به منیزیم تامین شود. توجه داشته باشید که میزان نیاز روزانه شما به منیزیم، 400 میلی گرم است. در میان گزینه های غذایی گیاهی، اسفناج حاوی منیزیم است. تنها با مصرف نصف فنجان اسفناج ...
کسانی که چای و قهوه را در لیوان کاغذی می خورند حتما بخوانند!
به نقل از اطلاعات آنلاین از newsmedical، بر اساس تحقیقات انجام شده، در 15 دقیقه ای که طول می کشد تا قهوه یا چای گرم مصرف شود، لایه میکروپلاستیک روی فنجان تجزیه شده و ذرات 25000 میکرون را در نوشیدنی داغ آزاد می کند. یک فرد معمولی که روزانه 3 فنجان چای یا قهوه در لیوان کاغذی می نوشد، بیش از 75000 ذره میکروپلاستیک می خورد که با چشم غیرمسلح قابل دیدن نیست. بر اساس تحقیق گروه ...
آیا نوشیدن قهوه در بارداری مضر است؟
زیاد کافئین و پیامد های نامطلوب بارداری بحث برانگیز است. قوطی های نوشابه با طعم کولا حاوی 34 میلی گرم کافئین، کولا های رژیمی حاوی 46 میلی گرم، شبنم کوهی حاوی 54 میلی گرم و یک فنجان قهوه حاوی کمتر از 100 میلی گرم کافئین است. بیشتر بخوانید: نلسون راه های بدون کافئین را برای افزایش انرژی و فعالیت در دوران بارداری پیشنهاد کرده که از جمله آن ها ورزش منظم، خوردن غذا های ...
با خوردن این آجیل به طور معجزه آسایی استرس را از بین ببرید
. در کنار مکمل های این ماده معدنی، شما می توانید از طریق رژیم غذایی، مقادیر کافی منیزیم را به بدن برسانید. آجیل و دانه هایی مانند بادام و بادام زمینی حاوی منیزیم هستند. شما با مصرف 28 گرم از این دانه ها در طول روز، 20 درصد از نیاز روزانه به منیزیم را برطرف می کنید. دانه کدو تنبل نیز سرشار از این ماده معدنی است. کافی است روزانه 30 گرم از این خوراکی محبوب را مصرف کنید تا 37 درصد از نیاز ...
چربی سوز طبیعی برای افزایش متابولیسم بدن و لاغری سریع
.... در مطلببهترین قرصهای لاغریمی توانید قرص هایی که توسط تحقیق های علمی بررسی شده را بشناسید. متاسفانه مصرف زیاد کافئین باعث شده تا بدن به آن عادت کند و برای بهره بردن از فواید کافئین باید مقدار بیشتری دریافت کنید. با نوشیدن روزانه چند فنجان قهوه می توانید از فایده این نوشیدنی و چربی سوز شگفت انگیز برای سلامتی بهره مند شوید. همچنین کافئین به شما کمک می کند توان تمرینی بیشتری داشته ...
اگر رژیمتان را شکستید با این روش جبران کنید
پر کنید و بعد از آن سراغ صد گرم گوشت سفید کم چرب مثل فیله مرغ یا ماهی بروید و بعد از آن، دو فنجان سبزیجات بخارپز شده مثل مارچوبه، کلم، بروکلی، کلم بروکسل و کدو بخورید. سوپرایز بعد از شام این که دورِ یکسری از خوراکی ها را به طور کامل در رژیمتان خط بکشید، نه تنها کمکی به لاغر شدن نمی کند، بلکه اثر عکس دارد و شما را از رژیمتان دور می کند. پس یک اسنک 150 کالری تدارک ببینید، مثلاً ...
تعمیر اسپرسوساز در سراسر ایران
به گزارش ایسنا به نقل از کالا بازرگان، اگر اسپرسوسازدچار مشکل شوند، افرادی که عادت بر مصرف قهوه دارند، نگران می شوند اما برای حل این موضوع راهکارهایی زیادی وجود دارد. تعمیرات تخصصی اسپرسوساز این راهنمای تعمیر اسپرسوساز به شما می گوید که چگونه یک اسپرسوساز کار می کند، چه چیزی اغلب آن را خراب می کند، چگونه یک مشکل اسپرسوساز را شناسایی کنید، و به چه قطعات و ابزارهایی برای رفع ...
راهکارهای متعادل نگه داشتن دمای بدن در گرما
...> تابستان برای عده ای بهترین زمان از سال است، چرا که می توانند به تفریحات بیشتری بپردازند و از این فصل لذت ببرند. اما در مقابل، عده ای هم هستند که تابستان و گرما برایشان هیجان و لذتی ندارد؛ واکنش افراد به تابستان، به ساختار بدنی آن ها بستگی دارد. صرف نظر از وضعیت بدنی هر افراد، اگر مراقب گرما نباشیم، گرما آسیب های جدی به بدن وارد می کند؛ گرمازدگی، تعریق بیش از حد، جوش زدن، تحریک پذیری ...