این زمان ها بهترین وقت برای نوشیدن آب است
سایر منابع:
سایر خبرها
نوشیدن آب در این زمان ها معجزه می کند
آبی بدن است. برخی افراد گزارش می دهند که حتی کاهش جزئی مایعات مصرفی آن ها می تواند سردرد شدید ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد احساس گیجی شود و در برخی موارد حتی نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. اگر مستعد میگرن هستید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. قبل از خوردن یک وعده غذایی نوشیدن آب قبل از غذا ممکن است به کاهش وزن کمک کند. داده های یک مطالعه نشان داده افرادی که ...
چند نشانه بسیار ساده که می گویند؛ بدنتان پر از سم است!
شده و شروع به انباشته شدن کرده باشد. اختلالات خواب و بی خوابی دلایل مختلفی دارد. یکی از دلایل بی خوابی برهم خوردن تعادل هورمون کورتیزول در بدن است. کورتیزول هورمونی است که بدن برای کاهش استرس آزاد می کند. اگر احساس می کنید عدم تعادل هورمون کورتیزول در بدن شما وجود دارد، بدن خود را سم زدایی کنید. اگر با وجود رعایت بهداشت دهان و دندان همچنان نفس تان بدبو است، ممکن است مشکل به ...
این گیاه را جایگزین تمام قرص های اعصاب و روان کنید
یادآور شد که مصرف بیش ازاندازه عرق بیدمشک باعث ایجاد اسهال می شود، زیرا این گیاه یک ملین قوی است. به همین دلیل ممکن است باعث دفع آهن بیشتری از بدن شما شود و بیماری کم خونی را تشدید کند. یکی از علائم دفع آهن، تیره بودن رنگ مدفوع است. در صورت داشتن این علائم، مصرف عرق بیدمشک را متوقف کنید و به پزشک مراجعه کنید عرق بیدمشک را بیشتر در دوران سرماخوردگی و عفونت برای کاهش تب، بعد از خوردن یک غذای پر ادویه با طبع گرم و زمانی که دچار بی اشتهایی هستید، بخورید. ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
باشید که غذا خوردن، پوشیدن لباس های اضافی و ورزش شدید همگی می توانند دمای بدن شما را افزایش دهند. معمولا تب خفیف را می توانید در خانه و با راهکارهای زیر کنترل کنید: 1. بدنتان را هیدراته نگه دارید وقتی تب دارید، بدن عرق می کند تا شما را خنک کند. هنگامی که تب شدید است و بیش از حد آب از دست می دهید، بدنتان مجاری عرق خود را برای جلوگیری از هدر رفتن بیشتر آب می بندد و مقابله با تب را ...
چرا در روزهای گرم کم اشتها می شویم؟
می خوریم و این شیوه ای برای خنک کردن بدن است. علاوه بر دما فاکتورهای زیادی می توانند بر اشتها اثر بگذارند، اما قطعاً در میزان کالری که افراد در هوای گرم و سرد مصرف می کنند، تفاوت های آشکاری وجود دارد. ورزشکاران یا افرادی که تمام طول روز بیرون و در گرما هستند شاید بهتر باشد نوشیدنی های ورزشی را نیز جزو مایعات مصرفی خود کنند تا الکترولیت های ازدست رفته بدنشان به واسطه عرق، جایگزین شود ...
افزایش مه مغزی در تابستان
ارتباط دارد، زیرا وقتی مایعات بدن ما دوباره جایگزین نمی شود، عملکرد بدن و مغز به دلیل کم آبی بدن آسیب می بیند. کارشناسان می گویند که نوسانات دما می تواند به شدت بر مغز تأثیر بگذارد که باعث از دست دادن انرژی و بهره وری و در نهایت مه مغزی می شود. برای پیشگیری از مه مغزی در تابستان راهکار هایی همچون نوشیدن آب کافی، خارج نشدن از خانه در ساعات گرم روز، مصرف میوه های تابستانی، غذا خوردن به ...
حرم شاهچراغ دوباره به تیر و گلوله بسته شد! | در این حادثه تروریستی دو نفر شهید شدند + تصویر اولین لحظه ...
...، استرس و افسردگی را از بین می برد. شربت نعنا به کاهش آندروژن در بدن زنان کمک و از پرمویی و رشد مو های زائد در صورت و سینه جلوگیری می کند؛ این شربت نقشی موثر در رفع سوزش معده، نفخ شکم، دل درد، دل پیچه و هضم بهتر غذا دارد. مصرف شربت نعنا با نبات به رفع اسهال و درمان سندروم روده تحریک پذیر همراه با اسهال کمک می کند؛ این شربت آرام بخش قلب و اعصاب است و تاثیری چشمگیر در ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
رفع تشنگی برای متعادل نگهداشتن فشارخون و لاغر شدن بسیار مؤثر است. بیماری های تنفسی را با تخم شربتی برطرف کنید تخم شربتی برای درمان بیماری های تنفسی مفید است. مخلوط آن با زنجبیل و عسل در درمان آسم، سرفه، سرماخوردگی، آنفلوانزا و برونشیت مؤثر است. پایین بودن سطح منیزیم بدن، باعث سردرد و خستگی می شود. منیزم موجود در تخم شربتی به کاهش کورتیزول (هورمون استرس) کمک می کند. باز هم ...
انبه چه فوایدی برای سلامتی دارد؟
با غذا های کم فیبر، هضم انبه بیشتر طول می کشد. بنابراین، پس از خوردن غذا های فراوری شده یا غذا هایی که ممکن است از نظر تغذیه ای متراکم نباشند مانند چیپس، با خوردن انبه کمتر متوجه ضعف و گرسنگی می شوید. با مصرف انبه، بدون نیاز به مصرف کالری زیاد برای مدتی طولانی تر احساس سیری بیشتری می کنید و در این فرایند مواد مغذی بیشتری نیز دریافت می کنید. 3. تقویت سلامت مو و پوست ویتامین ...
چک لیست ضروری سفر با اتوبوس
در صورت تغییر دما می توان از آن ها کم کرد، بهترین راه حل است. پوشیدن کفش های پاشنه دار نیز می تواند باعث خستگی شما در سفر شود. قبل از حرکت یک وعده غذایی سالم بخورید شما باید قبل از سفر طولانی با اتوبوس، یک وعده غذایی سالم بخورید. برای جلوگیری از احساس ضعف در جاده و جلوگیری از سوءهاضمه، سبک غذا بخورید. رستوران های بین راهی اغلب گزینه های غذایی محدودی دارند و خوردن یک وعده غذایی ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُر کالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما احساس سیری می دهد، بنابراین ممکن است در هر وعده کمتر غذا بخورید. به همین دلیل گفته می شود کسانی که قبل از غذا آب می نوشند، کمتر غذا می خورند. ضمنا شواهد علمی نشان می دهند نوشیدن آب در متابولیسم بدن نقش دارد. یافته ها نشان می دهند ...
چاقی سریع کل بدن
ژنتیکی لاغر هستید، نمی توانید چاق شوید. اما این فقط یک بهانه است. سایت چی شی این فرصت را به شما می دهد تا با رعایت چند مرحله ساده، برای چاق شدن سریع کل بدن، به تغییری مثبت در وزن خود دست یابید. راهبرد صحیح: چاق شدن سریع کل بدن به طور سالم در راهبردی که برای چاق شدن انتخاب می کنید، باید دقت کنید که چاق شدن به طور سالم برای بدن اهمیت دارد. چاق شدن سریع با خوردن مواد غذایی با ...
نشانه های کمبود مصرف سبزیجات
منظم ورزش می کنید و زمان زیادی را در ماه های گرم تابستان بیرون از منزل هستید. یک عدد موز 422 میلی گرم پتاسیم دارد. کم نکردن وزن میوه و سبزیجات فیبر دارند که باعث می شوند شما بیشتر احساس سیری کنید و کم تر غذا بخورید. بیشتر میوه ها و سبزیجات کمک می کنند که تمایل به شیرینی جات در شما کاهش پیدا کند. یک کاسه توت فرنگی به جای یک بستنی می تواند انرژی لازم را به شما ببخشد. پس اگر وزن تان هرگز تغییر نمی کند، شاید نشان دهنده این است که سبزیجات کمی مصرف می کنید. ...
باید و نبایدهای قبل و بعد شام
.... ضمناً جذب مواد مغذی توسط بدن هم بهتر صورت خواهد گرفت. بعد از شام فوراً نخوابید خیلی از افراد بعد از خوردن شام وسوسه می شوند فوراً به رختخواب بروند؛ اما این کار اثر بدی بر سلامتی تان دارد. درازکش شدن فوراً بعد از خوردن غذا می تواند فرایند گوارش را کُند کند و ضمناً احساس نفخ و تورم به شما بدهد و منجر به سوزش سردل شود. بعد از خوردن شام حداقل دو ساعت صبر کنید و بعد بخوابید. طی این ...
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
زدایی کرده و باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود. دمنوش شوید، دهان شما را ضدعفونی می کند و بر سلامت دندان هایتان اثر مثبت دارد. به علاوه، برای کاهش وزن سریع هم می توانید روی خواص آن حساب کنید. خواص جوشانده ساقه شویدخواص جوشانده ساقه شوید تمام قسمت های شوید شامل برگ ها، ساقه و تخم شوید، خاصیت درمانی دارند و از آن ها برای درمان مشکلات زیادی استفاده می شود. در این بین، یکی از مهم ...
ابزار جادویی لاغری کشف شد: بنوشید و وزن کم کنید!
. کلی جونز، متخصص تغذیه در مجله Men's Health می نویسد: اغلب این باور وجود دارد که آب می تواند شما را سیر کند و منجر به خوردن کمتر یا حجم کمتری در زمان غذا شود، ولی در واقع این درست نیست، چون سیگنال های سیری در مغز با آب تامین نمی شود و بدن باید مواد غذایی دریافت کند تا این سیگنال ها تحریک شوند. به جای این تفکر باید آب را گلوله جادویی کاهش وزن به حساب آورد. در یادداشت ...
بهترین جایگزین برای شکر
حاوی ویتامین C، ویتامین B6 و ویتامین A است که برای بدن مفید است. خرما کالری بالایی دارد. خوردن فقط یک قاشق شیره خرما در صبح می تواند انرژی شما را در تمام طول روز فراهم کند. به همین دلیل اکثر ورزشکاران قبل از تمرینات خود محصولات خرما را مصرف می کنند تا انرژی بیشتری داشته باشند. خرما و محصولات آن محبوب ترین غذا ها در ماه رمضان برای مسلمانان است. آن ها معمولاً آن را صبح می خورند، بنابراین ...
بهترین زمان ها برای نوشیدن آب
ادراک بصری شما تأثیر می گذارد. وقتی سردرد دارید یکی از مهمترین محرک های میگرن، کم آبی بدن است. برخی افراد گزارش می دهند که حتی کاهش جزئی مایعات مصرفی آن ها می تواند سردرد شدید ایجاد کند. همچنین می تواند باعث ایجاد احساس گیجی شود و در برخی موارد حتی نیاز به درمان پزشکی داشته باشد. اگر مستعد میگرن هستید، همیشه یک بطری آب در دسترس داشته باشید. قبل از خوردن یک وعده غذایی ...
بهترین راهکار برای کاهش وزن
شدید میل به مصرف تنقلات پرکالری در میان وعده صبح می شود و بهبود متابولیسم هم کمک می کند. ضمن اینکه عادت به نوشیدن آب صبحگاهی باعث پیشگیری از ابتلا به یبوست مزمن در دوران رژیم های لاغری هم می شود. ورزش صبحگاهی، تاثیر چشم گیری بر روند کاهش وزن دارد. اگر بتوانید صبح ها قبل از خوردن صبحانه، حدود 30 دقیقه ورزش با شدت متوسط انجام بدهید، تا جایی که ضربان قلب تان تند بشود و عرق تان در بیاید، گام ...
چرا خوردن یک موز در روز ضروری است؟
کمک می کند. حفظ وزن سالم وقتی موز به عنوان بخشی از یک وعده غذایی متعادل مصرف شود، می تواند به مدت طولانی تری شما را سیر نگه دارد. احساس رضایت بین وعده های غذایی، احتمال هوس های غذایی که بیشتر از نیاز های کالری روزانه تان است را کاهش می دهد و که این هوس ها به مرور زمان می تواند به افزایش وزن کمک کند. در حالی که هیچ مدرکی مبنی بر اینکه موز به طور مستقیم باعث کاهش وزن ...
از فواید خوردن پنیر در شب چه میدانید ؟
.... 5.رژیم غذایی سالم با خوردن پنیر در شب داشتن یک سبک زندگی سالم، پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و ورزش می تواند منجر به کاهش وزن شود. یکی از بهترین گزینه های غذایی برای گنجاندن در یک رژیم غذایی سالم، پنیر است. پنیر به دلیل داشتن پروتئین زیاد باعث ایجاد احساس سیری می شود. بنابراین، بدن کالری کمتری دریافت می کند و به غذای کمتری نیاز دارد. از طرفی پنیر یک غذای کامل ...
علائمی که خبر از روده ناسالم می دهند
از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق پیدا کرده است. مطالعه ای نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
. باور درست: نوشیدن آب کافی به کاهش وزن کمک می کند نوشیدن آب به خودی خود باعث کاهش وزن نمی شود، اما می تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُرکالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما احساس سیری می دهد، بنابراین ممکن است در هر وعده کمتر غذا بخورید. به همین دلیل گفته می شود کسانی که قبل از غذا آب می نوشند ...
10 راهکار موثر برای مبارزه با افسردگی تابستانی
برای کمک به ادامه فعالیت غدد عرق استفاده می کند، ممکن است ما دچار کم آبی شویم. گرمازدگی - وضعیتی که بر اثر گرم شدن بیش از حد بدن ایجاد می شود - خطرناک است. کمبود شدید مایعات حتی می تواند باعث از کار افتادن اندام های اصلی بدن هم شود. طبق گزارش سازمان زمین شناسی ایالات متحده، حدود 60 درصد وزن بدن ما آب است. علاوه بر عرق، آب اساسا شامل تمام مایعات بدن ما از جمله بزاق، خون، ادرار ...
اگر در غذا خوردن زیاده روی می کنید ممکن است به این بیماری دچار شده باشید
پرخوری عصبی ، این بیماری معمولاً با خوردن مقادیر زیادی غذا در مدت زمان کوتاه و به دنبال آن، تخلیه و پاکسازی معده همراه است. این پاکسازی می تواند از طریق استفراغ ارادی، ورزش بیش از حد و یا با مصرف ملین ها یا دیورتیک ها رخ دهد. پرخوری عصبی، الگوی نامناسبی از غذا خوردن است که طی آن، افراد از غذا برای مقابله با موقعیت های استرس زا استفاده می کنند. زمانی که پرخوری عصبی به طور مکرر اتفاق می ...
شنا و کم آبی (بخش اول)
می کند. هنگامی که دمای مرکزی بدن شما بیش از حد بالا باشد، صرف نظر از اینکه در آب باشید، شروع به تعریق خواهید کرد. در آب، ممکن است متوجه نشوید که در حال عرق کردن هستید زیرا آب استخر در حال شستن عرق است. اگر آب سردتر باشد و ورزش سبک انجام دهید، میزان تعریق به حداقل می رسد. شدت شنا اگر سخت کار کنید دمای بدنتان بالا می رود و بیشتر عرق می کنید. دمای آب آب ...
اگر این علائم را دارید، زیاد آب می نوشید!
طول روز: سردرد می تواند هم نشان دهنده هیدراتاسیونِ بیش از حد و هم کم آبی بدن باشد. آب اضافی در بدن باعث می شود که سطح نمک بدن کاهش پیدا کند و سلول ها متورم شوند. این تورم باعث بزرگ شدن اندازه سلول های مغزی می شود و به جمجمه فشار وارد می کند. این فشار باعث ایجاد سردرد ضربان دار می شود و به مرور ممکن است منجر به اختلالات مغزی و مشکلات تنفسی گردد. تغییر رنگ دست ها، پاها و لب ها: وقتی بدن شما ...