باید و نبایدهای قبل و بعد شام
سایر منابع:
سایر خبرها
شوید، یک سبزی همه کاره/آشنایی با خواص شوید
معمول بدن نیاز است و در صورت افت آن، ممکن است دچار آسیب های جبران ناپذیری شویم. از سویی، بسیاری از خوراکی ها که کلسترول خون را کاهش می دهند، باعث افت هر دو نوع این کلسترول ها می شوند. آنچه شوید را از بسیاری از این خوراکی های کاهنده کلسترول مجزا می کند، این اثر معجزه آسا است که شوید تنها کلسترول بد خون را کاهش می دهد و خوردن آن، تفاوت خاصی در سطح کلسترول خوب خون ایجاد نمی کند! به همین دلیل ...
7 نشانه "ریفلاکس" معده
داشته باشد. _ خشونت صدا: ریفلاکس معده بویژه در شب هنگام باعث التهاب حنجره و در نتیجه گرفتگی صدا و احساس توده در گلو می شود. _ درد قفسه سینه: درد قفسه سینه ناشی از ریفلاکس معده شبیه آنژین صدری ناشی از بیماری قلبی است که کیفیت سوزشی و فشارنده دارد. این درد در پشت جناق سینه احساس می شود و به پشت گردن، فک یا بازو گسترش می یابد. معمولا درد بعد از غذا خوردن ایجاد می شود و ممکن است ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُر کالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما احساس سیری می دهد، بنابراین ممکن است در هر وعده کمتر غذا بخورید. به همین دلیل گفته می شود کسانی که قبل از غذا آب می نوشند، کمتر غذا می خورند. ضمنا شواهد علمی نشان می دهند نوشیدن آب در متابولیسم بدن نقش دارد. یافته ها نشان می دهند ...
7 ترفند ساده برای پایین آوردن تب بدون دارو
آوردن تب بدون دارو به طور کلی، پزشکان به دمای38 درجه ی سانتی گراد یا بالاتر، تب می گویند. به خاطر داشته باشید که غذا خوردن، پوشیدن لباس های اضافی و ورزش شدید همگی می توانند دمای بدن شما را افزایش دهند. معمولا تب خفیف را می توانید در خانه و با راهکارهای زیر کنترل کنید: 1. بدنتان را هیدراته نگه دارید وقتی تب دارید، بدن عرق می کند تا شما را خنک کند. هنگامی که ...
نکات تغذیه ای برای درمان اسهال / برای درمان اسهال چه بخوریم؟
، بهتر است از قهوه، نوشیدنی های کافئین دار، آب آلو، نوشیدنی های شیرین و نوشابه های گازدار خودداری کنید. همه این ها اثر ملین دارند. همچنین در صورت عدم تحمل لاکتوز، بهتر است از مصرف محصولات لبنی خودداری کنید، به این معنی که نمی توانید قند اصلی شیر را به خوبی هضم کنید. از خوردن و آشامیدن غذا ها یا نوشیدنی هایی که باعث ایجاد گاز می شوند، مانند موارد زیر اجتناب کنید: نوشیدنی های ...
چرا در روزهای گرم کم اشتها می شویم؟
مهم است که بدانید بیشتر چه غذاهایی بخورید تا سالم بمانید و ضمناً بدنتان خوب هیدراته شود. در روزهای گرم چه بخورید تا خنک بمانید وقتی در روزهای بسیار گرم سال هستید و می خواهید برای خرید مواد غذایی به فروشگاه بروید، بهتر است به ویژگی های چیزهایی که می خرید از جهت گرمازا بودن در بدن و کمک به آبرسانی به بدن دقت کنید. عرق کردن شیوهٔ بدن برای خنک کردن شماست، اما اگر زیاد عرق کنید بدون ...
دردهای هشدار دهنده معده
مانند خونریزی، قابل تشخیص نیستند. درد ناشی از زخم معده ممکن است در نقاط مختلف شکم در گردش باشد. درد ناشی از زخم معده می تواند تا چند ساعت ادامه داشته باشد و غالبا هم بلافاصله پس از خوردن غذا بروز می یابد که گاهی ممکن است درد به حدی باشد که شما را نیمه شب از خواب بیدار کند. با این وجود احساس درد و سوزش در معده به معنای این نیست که شما به زخم معده مبتلا هستید. درد های معده غالبا ...
مادر شهید مدافع حرم: دوست نداشتم پسرم برود سوریه!
...> روایتی از شب قبل اسارت شهید محسن حججی چند روز قبل از سفرش به سوریه یک شب شام رفتم خانه شان. بعد از خوردن غذا گفت مامان می خواهم بروم سوریه. مخالفت کردم و گفتم نه، تو 3 تا بچه داری، دائما هم که مأموریتی. پدرت هم تازه فوت کرده و باید بمانی پشتیبان من باشی. همسرت هم درست است حرفی نمی زند ولی خسته شده، تقصیر هم نداره. من نمی گویم نرو ولی الان وقتش نیست. یک مدتی پیش زن و بچه ات بمان ...
با خوردن این چای بیماری به سراغتان می آید
...: مصرف چای به عنوان نوشیدنی در زندگی ضروری است و هر فرد در روز می تواند به اندازه چهار تا شش لیوان چای بنوشد. بیشتر بخوانید: مصرف چای به صورت یخ چای بهتر است و چای رقیق و نسبتا کم رنگ در یک تا دو ساعت بعد از مصرف غذا نیز مناسب است. چای تازه حس خستگی را از تن خارج می کند، برعکس، چای کهنه خستگی را افزایش می دهد. زمان ماندگاری برگ چای در آب جوش 10 دقیقه است و بیش از 10 دقیقه موجب تلخی چای شده و چای پررنگ موجب می شود که آب بدن کشیده شود و بدن کم آب تر از حالت عادی شود. چای نمی تواند جایگزین آب باشد و باید هر فرد به صورت جداگانه آب بنوشد. منبع: رکنا ...
خواص تخم شربتی از لاغری تا درمان درد معده
. در کشور چین، از تخم شربتی برای درمان عفونت، درد معده، گزیدگی مار و حشرات و پایین آوردن دمای بدن استفاده می شود. تخم شربتی، فیبر غذایی فوق العاده ای دارد و به همین دلیل برای گوارش و درمان بافت های گوارشی عالی است. چرا باید بعد از خوردن یک غذای تند مقداری از این دانه های مغذی را بجوید؟ تخم شربتی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است، معادل دو برابر پتاسیم موجود در موز، که کمک می کند کمتر دچار نفخ شوید ...
با این روش سالم و خوش اندام بمانید
همشهری آنلاین: آنچه روی آن تاکید می شود وعده های غذایی اصلی (صبحانه، ناهار و شام) است. باقی خوراکی هایی که به عنوان میان وعده، پیش غذا و دسر خورده می شوند، به سوخت و ساز بدن افراد و عادات غذایی شان بستگی دارند؛ به عبارتی سوخت و ساز بدن هر کس با دیگری متفاوت است. مثلا شخصی با خوردن میوه پیش از غذا کاملا سیر می شود و دیگر میلی به خوردن غذا ندارد اما شخص دیگری با خوردن همان مقدار میوه ...
گیاهان موثر در کاهش نفخ معده
. ریشه ژنسیان حاوی مقدار زیادی فلاونوئید و ایریدوئید است که باعث کاهش نفخ معده می شوند. وی ابراز کرد: از قدیم الایام از چای زنجبیل برای درمان معده درد استفاده می کردند. زنجبیل گیاهی است ضدتهوع و به زنان باردار توصیه می شود روزانه یک گرم از آن را بخورند. از این رو خوردن چای زنجبیل به خصوص بعد از غذا سرعت هضم غذا را بالا می برد، ناراحتی های گوارشی را کاهش می دهد و مانع از التهاب و نفخ معده ...
تاریخچه پاچه خواری در ایران
دیگر طعم و بوی خامی نداشته باشند. حالا باید کله را حسابی شست. اسکاچ، سیم و فرچه اینجا به کار کله پزان می آید. رمز خوشمزه شدن کله پاچه در ادویه و موادی نیست که به آن می زنند، چون کله پاچه ای ها معمولا به جز زردچوبه که آن هم فقط غذا را خوشرنگ می کند، ادویه دیگری استفاده نمی کنند. رمز خوشمزه شدن کله پاچه شستن آن قبل از بار گذاشتن است. کله و پاچه هرچه بیشتر شسته شوند بعد از پختن خوشمزه تر از ...
6 مورد در رابطه با شیر دادن به نوزاد پس از عمل سزارین
...: از قبل آماده شدن برای شیردهی می تواند تا حدود زیادی خیالتان را راحت کند که بعداً شیردهی راحت تری داشته باشید، حتی اگر همه چیز آن طوری که برنامه ریزی کرده بودید پیش نرفته باشد. هیچ کس نمی تواند تضمین کند یک مادر باردار نیاز اورژانسی به سزارین پیدا نکند. تحقیقات نشان می دهد مادرانی که تحت عمل سزارین قرار می گیرند ممکن است فوراً بعد از زایمان تمایل چندانی به شروع شیردهی نداشته و ...
7 عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
به انرژی را افزایش دهند. محرومیت از ساعات مفید خواب: به عقیده محققان کره ای، افرادی که تا ساعات نزدیک صبح بیدار می مانند حتی اگر 8 ساعت خواب کامل هم داشته باشند بیشتر از افرادی که زود به رختخواب می روند به دیابت نوع 2 مبتلا خواهند شد. از طرفی خواب دیر هنگام می تواند متابولیسم شما را مختل کند. اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها: زمانی که باکتری های بد در روده شما بیشتر از باکتری های خوب باشند ...
ویتامین فراری ؛ ویتامین C را با این خوراکی ها تامین کنید
به جای نوشابه، آبمیوه بنوشیم. 6 زنگ تفریح اداری؛ بهتر است به جای خوردن لیوان لیوان چای همراه شکلات و بیسکویت، تنخواه یا همان صندوق پول مشترکی در نظر بگیرید. ابتدای هفته هرکدام مبلغی را داخل صندوق بریزید. هر روز با آن یک نوع میوه خریده و به عنوان میان وعده قبل از ناهار یا بعد از ظهر میل کنید. ما هم در دفتر تحریریه از این صندوق ها برای تغذیه سالم داریم. شما هم می توانید همین امروز این ...
چرا بعد از غذا دوست داریم بخوابیم؟
می شود و به هضم پروتئین و چربی کمک می کند. برخی تحقیقات نشان داده است که بین افزایش تولید CCK پس از خوردن یک وعده غذایی پرچرب و احساس خواب آلودگی چند ساعت بعد رابطه وجود دارد. وقتی غذاهای غنی از تریپتوفان، به مقدار زیاد آن هم همراه با کربوهیدرات در وعده غذایی مصرف می کنید، چند ساعت پس از خوردن غذا احساس خستگی می کنید. تریپتوفان اغلب در بوقلمون، مرغ، شیر، نان، شکلات، کنسرو ماهی تن، پنیر ...
6 باور اشتباه در مورد نوشیدن آب که نباید باور کنید
. باور درست: نوشیدن آب کافی به کاهش وزن کمک می کند نوشیدن آب به خودی خود باعث کاهش وزن نمی شود، اما می تواند به این فرایند کمک کند. آب می تواند جای دیگر نوشیدنی های پُرکالری در رژیم غذایی تان را بگیرد و باعث شود به طورکلی کالری کمتری دریافت کنید. ضمنا آب به شما احساس سیری می دهد، بنابراین ممکن است در هر وعده کمتر غذا بخورید. به همین دلیل گفته می شود کسانی که قبل از غذا آب می نوشند ...
آیا خوردن ماست و میوه به عنوان شام انتخاب خوبی است؟
باشد افرادی که اشتهای بیشتری در وعده شام دارند ممکن است با خوردن میوه و ماست نتوانند احساس گرسنگی را تسکین دهند و علاوه بر بیدار شدن مکرر طی زمان خواب دچار افزایش تمایل به ریزه خوری شوند. در چنین مواردی بهتر است شام حاوی مقدار پروتئین بیشتر و کمی از منابع چربی های مفید باشد تا هضم روند آهسته تر و طولانی تری داشته باشد. گنجاندن انواع سبزیجات نیز در بشقاب غذای شام بسیار اهمیت ...
این علائم نشان از ناسالم بودن روده شما دارد
...> • خستگی: افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن ممکن است در میکروبیوم روده که متشکل از باکتری ها، میکروارگانیسم ها، قارچ ها و ویروس های موجود در دستگاه گوارش است، عدم تعادل داشته باشند. • تمایل شدید به غذا: خوردن بیش از حد قند می تواند منجر به فراوانی باکتری های "بد" در روده و اختلالات روده ای شود. • تغییرات غیر عمدی در وزن: تحقیقات تفاوت هایی را در میکروبیوم های روده افراد لاغر و چاق ...
علائم گوارشی که نباید نادیده بگیرید
پاسخ شما مثبت است و این علامت حتی بعد از گذشت ساعت ها از هضم غذا هم وجود دارد پس می تواند نشانهٔ احتباس مایعات یا گاز در روده هایتان باشد که حاصل یک انسداد، التهاب، رشد زیاد باکتری ها یا یک بیماری گوارشی است. احساس پُری بعد از خوردن مقدار کمی غذا اگر بعد از اینکه کمی غذا خوردید احساس می کنید پُر و سنگین شده اید، شایع ترین دلیل آن می تواند گاستروپارزی یا بیماری فلج معده باشد که ...
ضد تهوع های گیاهی برای درمان فوری استفراغ
به گزارش خبرگزاری صداوسیما؛ مرکز سمنان ،️ حالت تهوع یکی از رایج ترین مشکلات معده است و تقریبا همه افراد این حالت را چندین بار در طول زندگی خود تجربه کرده اند. به طور کلی حالت تهوع و استفراغ، یک سندروم جدی نبوده و معمولا واکنش بدن به یک مشکل موقتی مانند بوی بد، بیماری حرکتی، مراحل اولیه بارداری، مسومیت غذایی، پرخوری، استرس عاطفی و ... است و معمولا پس از گذشت چند ساعت و یا یک روز برطرف می شود. در ...
دیگر پوست میوه ها را دور نریزید
کاهش وزن بسیار مفید است و به عنوان لایه برداری طبیعی و موثر برای سفید کردن پوست عمل می کند. پوست پرتقال، به سلامت دهان، تسکین مشکلات تنفسی، پیشگیری از یبوست و برطرف کردن سوزش معده کمک می کند. پوست پرتقال از سرطان پیشگیری می کند و ریسک بیماری قلبی را پایین می آورد. پوست موز آیا می دانستید که ساییدن قسمت داخلی پوست موز روی دندان ها می تواند آن ها را سفید کند؟ ضمنا قرار دادن پوست ...
چرا همیشه برای دسر اشتها داریم؟
مطالعات نشان می دهد که افزودن تنوع به رژیم غذایی ممکن است باعث شود بیش از آن چیزی که بدن نیاز دارد غذا بخوریم. تبلیغات شما در رستوران هستید و فقط یک وعده غذای مقوی میل کرده اید. با معده ی پر و لباسی که در ظاهر تنگ تر شده حتی نمی توانید به لقمه ی بعدی فکر کنید؛ البته فقط تا زمانی که بشقاب دسر نزدیک می شود و گرسنگی برمی گردد. این تجربه برای بیشتر ما قابل درک است، اما سؤال ...
8 نکته در مورد شیر مادر
پوست فوراً بعد از تولد نیز کمک می کند دمای بدن نوزاد تنظیم شده و در معرض باکتری های مفید روی پوستتان قرار بگیرد. این باکتری های خوب کمک می کنند سیستم ایمنی نوزاد تقویت شده و در برابر بیماری ها مقاوم شود. اگر بعد از زایمان برای شیردادن به نوزاد به کمک نیاز دارید، از پرستار یا ماما یا یکی از دوستان و نزدیکانتان که در این کار تبحر دارد بخواهید تا به شما یاد بدهد و حمایتتان کند. اگر هم ...
با این روش ساده و بدون دارو بر حملات پانیک خود غلبه کنید
، تصمیم می گیریم همان جا و در همان شرایط باقی بمانیم چون نمی خواهیم ضعیف یا ناخوش جلوه کنیم. اگر در یک جمع مشغول غذا خوردن هستیم و دچار حمله می شویم، به اجبار به غذا خوردن ادامه می دهیم و لقمه ها را فرو می بریم با وجود اینکه احساس ناخوشایندی داریم، صرفاً به این دلیل که نمی خواهیم مثل بقیه نباشیم یا کسی چیزی بفهمد. خودتان را غرق مطالعه ی کتاب مورد علاقه تان بکنید و وارد دنیایی شوید که فانتزی ...
مصرف این دارو باعث زوال عقل می شود
. به طور کلی رفلاکس اسید معده زمانی اتفاق می افتد که اسید معده به دلایلی وارد مری می شود. این اتفاق، معمولاً بعد از خوردن غذا یا زمانی که فرد در حالت دراز کشیده است رخ می دهد. علائم رفلکس معده می تواند شامل سوزش سر دل و زخم معده و مری باشد. از سوی دیگر برگشت اسید معده ممکن است به بیماری ریفلاکس معده به مری یا GERD تبدیل شود که پتانسیل ایجاد سرطان مری را دارد. این دارو با مهار ...
طرز تهیه چند غذای ساده و ارزان برای ناهار و شام
و کنار آن ترشی و نان داغ بگذارید. نه زمان زیادی نیاز دارد و نه مواد اولیه آن چنانی! خوراک لوبیا چیتی؛ مقوی و سالم این بار که به دنبال غذای ارزان و مقوی بودید، به شیشه های حبوبات داخل کابینت هم سری بزنید. خیلی وقت است که لوبیا چیتی زبان بسته در تاریکی کابینت منتظر شماست تا در لیست غذاهای ساده و ارزان قرار بگیرد. برای تهیه خوراک لوبیا چیتی قبل از هر کاری باید حبوبات ...