سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض خوابیدن روی زمین
به گزارش سلام نو به نقل از برنا؛ خوابیدن روی زمین باعث ایجاد “کمر درد”، ضعف عضلانی، سرگیجه و سردرد در سالمندان می شود. بررسی ها نشان می دهند دانشمندان با مطالعه روی نحوه خوابیدن افراد دریافتند که شخص برای خوابیدن حداقل 30 سانتی متر با زمین باید ارتفاع داشته باشد در غیر این صورت گرانش زمین باعث پیری زودرس و ایجاد چین و چروک و افتادگی اندام های بدن می شود. نتایج مطالعات نشان ...
خطر بیخ گوش کارکنان اداری
به نقل از نیوز، گروه سلامت ترکیه اعلام کرد که دردهای اسکلتی- عضلانی مکرر، بر کیفیت زندگی افراد تاثیر منفی می گذارد و می تواند بر اساس سن، جنسیت و ویژگی های فردی متفاوت باشد. پروفسور دکتر فیگن آیهان، متخصص در طب فیزیکی، توانبخشی و طب درد از گروه سلامت مدیکانا گفت که کارکنان اداری معمولا با درد گردن و کمر ناشی از استفاده طولانی از رایانه به دنبال کمک هستند. وی با بیان این که ...
آیا میز ایستاده برای شما بهتر است؟
تمرکز و دقت و کاهش استرس بسیار مفید بوده و باعث می شوند بیشتر احساس انرژی کنید. متوجه شده اید وقتی زیاد می نشینید احساس خستگی و خواب آلودگی به شما دست می دهد؟ یک میز ایستاده شما را سر پا نگه می دارد و کمتر خسته و کسل می شوید. مطالعه ای دریافته میز ایستاده کارآمدی افراد را تا 45 درصد افزایش می دهد (در مقایسه با نشستن). کارآمدی شما با استفاده از میز ایستاده به مرورزمان خیلی چشمگیرتر و محسوس تر ...
چه ساعاتی در روز احتمال حمله قلبی بیشتر است؟
سایت دیده بان ایران: حمله قلبی ممکن است به آرامی و با درد قفسه سینه شروع شود و زنان ممکن است تنگی نفس یا درد در گردن یا فک را تجربه کنند اما باید بدانید که برخی از حملات قلبی به دلیل اینکه علائمی ندارند مورد توجه افراد قرار نمی گیرند. قلب شما در طول روز به سختی کار می کند و اکسیژن را از ریه ها به بقیه بدن می برد و در عین حال دی اکسید کربن را از سیستم بدن شما خارج می کند. برای اطمینان ...
چرا خوابیدن در تابستان سخت تر است
به گزارش بولتن نیوز ، در تابستان چیزهای زیادی وجود دارد که باید منتظر آنها باشید: آب و هوای بهتر، تعطیلات، اوقات گذراندن در ساحل و قطعاً مشکل در خوابیدن و اختلال خواب یکی از آنها نیست. اگر خوابیدن در تابستان برایتان دشوار است، تنها نیستید. ادامه مطلب را بخوانید تا بدانید که چرا خوابیدن در تابستان سخت می شود و چه کاری می توانید در این مورد انجام دهید. طبق یک مطالعه در سال ...
ترفندهایی برای راحت از خواب بیدار شدن | با این 8 توصیه پرانرژی از خواب بیدار شوید
خواهید کرد تا این ایده را باور کند. هال الرود در کتاب خود صبح معجزه در مورد اهمیت جملات تاکیدی که قبل از خواب به ذهن خود می سپاریم صحبت می کند. اگر فکر می کنید چند ساعت بخوابید و صبحی طاقت فرسا خواهید داشت، آن را باور واحساس خواهید کرد، در حالی که اگر فکر کنید که ساعات خواب شما با وجود کم بودن کافی است، یک صبح روشن و لذت بخش خواهید داشت و واقعا آن را احساس خواهید کرد. صبح خود را با ...
حقایقی درباره خواب که از آن بی خبر هستید
عفونت ها را مورد سوال قرار دادند. آن ها دریافتند بیمارانی که خیلی کم یا زیاد می خوابند، احتمال بیشتری دارد که به عفونت دچار شوند و بیمارانی که مشکلات مزمن خواب را تجربه کرده اند نیز با احتمال بیشتری به آنتی بیوتیک نیاز خواهند داشت. در حال حاضر شواهدی وجود دارد که مشکلات خواب، خطر عفونت را افزایش می دهد. پیش از این یک مطالعه نشان داده بود افرادی که به ویروس سرماخوردگی آلوده شده بودند ...
آیا نوشیدن قهوه شما را از کم خوابی نجات می دهد؟
اهمیت خواب را نمی توان انکار کرد. همه افراد پس از یک خواب خوب، احساس بهتری دارند و کمبود خواب می تواند اثرات منفی عمیقی بر بدن و مغز داشته باشد. بنابراین برای جایگزینی کمبود خواب چه باید کرد؟ به گزارش سیناپرس، کیمبرلی فن (Kimberly Fenn) استاد روانشناسی دانشگاه ایالتی میشیگان و پژوهشگر این مطالعه می گوید: به عنوان یک روان شناس که روش هایی را مطالعه می کند که خواب از طریق آنها به حافظه ...
بلایی که گرسنه خوابیدن سرتان می آورد
گزینه هایی است که در زمینه کاهش وزن مورد توجه قرار می گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد، اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند ...
در پریودی حمام برویم یا نه؟
کمردرد است. هیچ چیز مانند یک حمام آب گرم نمی تواند برای تسکین درد عضلات مفید بوده و شما را سر حال کند. با این حال ممکن است از بسیاری از افراد شنیده باشید که حمام در دوران پریود ممنوع است! اگر اینچنین است، به شما پیشنهاد می دهیم که تا انتهای این مقاله همراه ما باشید. باورهای غلط در مورد حمام در دوران پریود بسیاری از باورهای غلط در میان فرهنگ ها وجود دارد که نسل به نسل منتقل ...
نحوه تشخیص پانیک در مقابل حمله قلبی
...> درد قفسه سینه، تنگی نفس، تعریق و احساس ترس می تواند هر دوی این دوره ها را همراهی کند. تفاوت های عمده بین این دو تفاوت اصلی، واقعاً این است که حمله پانیک می تواند در هر زمانی رخ دهد، حتی زمانی که در حال استراحت یا حتی خواب هستید، و می تواند شما را بیدار کند. در حالی که حمله قلبی معمولاً زمانی اتفاق می افتد که شما به خودتان فشار بیاورید و درد فقط در قفسه سینه شما ...
فال عشق فردا 28 مرداد 1402 | فردا این حس و حال عاشقانه رو تجربه میکنی! + تفسیر دقیق
و خون آزادانه تر جریان پیدا می کند. این اتفاق در برخی افراد، باعث سردرد مزمن می شود. همچنین الکل باعث ایجاد ادرار مکرر شده و مایعات و الکترولیت های بدن را از این طریق دفع می کند. همین از دست دادن مایعات باعث ایجاد سردرد می شود؛ بنابراین یکی از راه های درمان خانگی سردرد، عدم مصرف الکل است! اگر با قطع آن مشکل حل نشد، باید به متخصص بیماریهای مغز و اعصاب مراجعه کنید. خواب ناکافی علاوه بر ...
عاداتی که باعث می شوند چندین دهه بیشتر زندگی کنید
یک مطالعه جدید نشان داده است که انجام و رعایت هشت عادت سالم در طول زندگی، عمرتان را افزایش می دهد. هم چنین اتخاذ این عادات در میانسالی می تواند چندین دهه به طول عمر فرد اضافه کند. به گزارش وقت صبح به نقل از خبرانلاین؛ بر اساس مطالعه جدیدی که اخیراً در مجله NUTRITION منتشر شد، هشت عادت در چارچوب سبک زندگی سالم وجود دارد که می تواند به افزایش طول عمر شما تا چندین دهه کمک کند. ...
مصرف دارویی که باعث ایجاد زوال عقل میشود
معده به مری و در نهایت باعث سرطان مری شود. مطالعه ای که این ماه در مجله نورولوژی منتشر شده، نشان می دهد که مهارکننده پمپ پروتون که برای هدف قرار دادن آنزیم های معده و کاهش اسید معده موثر است، با زوال عقل مرتبط است. کاماکشی لاکشمینارایان، نویسنده این تحقیق گفت: در حالی که ما ارتباطی در استفاده کوتاه مدت این دارو با زوال عقل پیدا نکردیم، اما خطر ابتلا به زوال عقل در ارتباط با ...
10 دلیل اصلی آلرژی | این 10 مورد خانگی در شما آلرژی ایجاد می کند
حاوی منابع آلرژی زا مانند سلول های مرده پوست و بزاق است. وب سایت مایو کلینیک می گوید: حیوانات پشمالوی خود را بیرون از اتاق خواب نگه دارید، هر زمان که هوا اجازه داد حیوان را بیرون بگذارید و اجازه ندهید او شما را لیس بزند. حمام کردن حیوانات حداقل یک بار در هفته نیز ممکن است به کاهش آلرژی های صادره از آنها کمک کند. اثاثیه یا لوازم داخلی یک مطالعه نشان داد که تقریبا 75درصد اتاق ...
خواص شیر و دارچین
شما مفید است. اگر می خواهید نوشیدنی هایی را که برای کاهش وزن مفید هستند، بشناسید، مقاله ی نوشیدنی برای کاهش وزن را مطالعه کنید. رفع بی خوابی با شیر و دارچین کمبود خواب، مشکلات بسیاری از جمله بیماری های قلبی و مشکلات تنفسی ایجاد می کند. مصرف شیر دارچین یک ساعت قبل از خواب، برای داشتن خوابی راحت کمک بسیاری می کند. شیر دارچین برای دفع سموم بدن آنتی ...
هشدار اپل به کاربران در مورد یک خطای مرگبار هنگام خواب
بسیاری از افراد تمایل دارند گوشی های خود را در طول شب و هنگام خواب شارژ کنند. کاملا طبیعی است که آیفون خود را روی میز کنار تخت شارژ کنید تا روز بعد باتری گوشی شما پر باشد؛ اما اپل هشدار داده است که نباید موقع خواب گوشی خود را شارژ کنید. اپل در یادداشتی به کاربران آیفون در مورد خطر آتش سوزی، برق گرفتگی، آسیب دیدگی یا از بین رفتن تلفن همراه و سایر اموال به دلیل شارژ گوشی در ...
همدیگر را گوش دهید!
در تعطیلات خودبه خود ارتباط خانواده با یکدیگر بیشتر می شود که در این بین، چه خوبست اگر برای ارتباط موثر و بهتر با همدیگر مهارت آن را کسب کنیم. در این زمینه خزان شجاعی، کارشناس ارشد مشاور خانواده راهنمایی های مفیدی ارائه داده است که خواندن آن را به شما توصیه می کنی
اگر نیمه شب از خواب بیدار می شوید این راهکارها را به کار ببندید
، حتی زمانی که احساس می کنید کاملا بیدار هستید. کمتر از یک ساعت قبل از به صدا درآمدن زنگ هشدار، ممکن است فکر کنید بهتر است از جای خود بلند شوید، اما فاستر توصیه می کند که این کار را نکنید. اگر می توانید آرام بمانید، دراز بکشید و منتظر بمانید تا زنگ ساعت به صدا درآید. به احتمال زیاد دوباره به خواب می روید و فقط همین 15 یا 20 دقیقه می تواند برای به دست آوردن خواب مورد نیاز شما مفید باشد. حتی خواب کوتاه نیز می تواند تا حدودی مفید باشد. منبع: ایسنا ...
چرا هر روز در یک زمان خاص احساس خواب آلودگی می کنیم؟
وجود این موارد دیگری نیز وجود دارند که باید در نظر گرفته شوند؛ از جمله اینکه شب قبل چقدر خوابیده اید، آیا در مناطق زمانی سفر می کنید و اینکه چه ساعتی می خواهید بخوابید. به گفته کارلی گاسیا، مربی علوم خواب، در نهایت اگر هنگام عصر دلتان می خواهد چرت بزنید، چنانچه تنها دو تا سه ساعت با زمان خواب شبانه تان فاصله دارید سعی کنید در برابرش مقاومت کنید. در غیر این صورت، ممکن است برای به خواب رفتن ...
این کار ها شما را از ترش کردن معده نجات می دهد
(BMI) طی سال ها افزایش یافته، میزان برگشت اسید با افزایش BMI ارتباط مستقیمی داشته است. در مطالعه ای که در انگلستان روی بیش از 350 مرد و 300 زن دچار مشکل برگشت اسید صورت گرفت مشخص شد کاستن 5 کیلوگرم از وزن افراد دارای اضافه وزن باعث نصف شدن تعداد دفعات برگشت اسید و سوزش پشت جناغ سینه طی یک ماه شد. مشکل میوه ها و آبمیوه ها غذای مناسب بخورید خوردن برخی غذا ...
10 عامل پرخطر که باعث سرطان پروستات می شود
سرطان پروستات قرار دارند. افرادی که دارای شاخص توده بدنی پایین تر هستند خطر کمتر ابتلا به سرطان پروستات تهاجمی را نشان داده اند. به نظر نمی رسد وزن تاثیری بر احتمال ابتلا به بیماری داشته باشد و بیشتر بر احتمال بقا پس از ابتلا به بیماری تاثیرگذار است. ملیت جایی که شما زندگی می کنید نقش مهمی در خطر سرطان پروستات بازی می کند. اگر در آسیا، شرق آسیا، آمریکای مرکزی، و آمریکای ...
کشیدن دندان عقل خوب است یا بد؟
های دندان عقل در استخوان فک محکم نشده و راحت تر از بیماران مسن تر هستند. کشیدن دندان های عقل در زندگی نیز باعث کاهش خطر آسیب به عصب اصلی فک می شود. این دندان ها ربطی به رشد عقل ندارد.اگر دندان های عقل شما درد و یا ناراحتی دارند، باید به دندان پزشک مراجعه کنید.درمان اولیه به شدت خطر مشکلات بزرگ تر را کاهش می دهد. اگر به کشیدن دندان نیاز دارید، باید بیشتر در مورد روند بهبودی آن اطلاعات ...
درد و ورم پا ها نشانه چیست؟
.... درمان زودهنگام DVT می تواند از بروز آمبولی جلوگیری کند. سندرم پست فلبیتیک باعث تورم و ادم در پا می شود. در سندرم پست ترومبوتیک، تغییرات رنگ پوست و درد وجود دارد. این علائم ممکن است برای چند سال بعد از درمان باشند. چه زمانی باید نزد پزشک رفت؟ اگر درد سینه، تنگی تنفس، سرفه خونی، غش کردن، از دست دادن هوشیاری و یا دیگر علائم را ...
این نشانه ها در فرزندتان یعنی موادمخدر مصرف می کند
...: اگر زمانی که فرزندتان ماده ای را مصرف کرده یا تحت تأثیر آن است یا در حالی که عصبانی هستید، راجع به مصرف مواد صحبت کنید به احتمال زیاد این گفت وگو به مشاجره تبدیل خواهد شد. صبر کنید و صحبت را به زمانی موکول کنید که فرزندتان تحت تأثیر مواد نباشد و شما هم آرامش بیشتری داشته باشید مشکلات را بشناسید: اگر فرزندتان مواد را به طور دائم و برای ارضای نیازها و حل مشکلات مصرف می کند نشانه آن ...
با این روش از شر سکسکه خلاص شوید! | روش درمان سکسکه
...> افراد مبتلا به دیابت ممکن است درد قفسه سینه را احساس نکنند، چرا که دیابت می تواند به اعصاب قلب آسیب برساند. اگر دیابت دارید و علائم بیماری قلبی مانند درد یا فشار در قفسه سینه، تنگی نفس یا خستگی را تجربه می کنید، باید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. تحقیقات در مورد تاثیر دیابت بر قلب نشان داده اند که عوامل زیر احتمال بروز بیماری قلبی را در افراد مبتلا به دیابت افزایش می دهند ...
آلودگی هوا احتمال زوال عقل را افزایش می دهد
توانند از سد دفاعی بدن فرار کرده و به عمق ریه ها یا جریان خون بروند. در آخرین مطالعه، محققان دانشگاه میشیگان از داده های بیش از 27000 شرکت کننده در نظرسنجی بین سال های 1998 تا 2016 استفاده کردند. حدود 15 درصد در طول دوره مطالعه دچار زوال عقل شدند. همه این افراد در مناطقی با غلظت آلودگی ذرات بالاتر از همتایان بدون زوال عقل زندگی می کردند. ممکن است این ذرات از طریق بینی وارد مغز شوند. به گفته محققان، آنها ممکن است باعث مرگ سلول های عصبی مرتبط با زوال عقل یا تغییر پروتئین های التهابی شوند. منبع: مهر انتهای خبر/ کد خبر 758467 ...
میزان خواب مناسب برای سفر اربعین
دلیل اینکه در محیطی متفاوت از محیط زندگی خود قرار گرفته اند و نسبتا پیاده روی و تحرک بیشتری دارند، باید به داشتن خواب کافی توجه بیشتری داشته باشند. برای محل خواب در طول روز با توجه به وجود خورشید و گرمای نسبی هوا نکته خاصی وجود ندارد. اما برای خواب پیشنهاد می شود که اولاً قبل از ساعت 8 محلی را برای خواب از بین موکب های طول مسیر انتخاب کنید احتمال اینکه بعد از ساعت 11 شب جای مناسبی پیدا ...