خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 خوراکی که اشتهای شما را کور می کند
.... هر 100 گرم مارچوبه فقط 20 کیلوکالری انرژی دارد و بدین ترتیب یک جایگزین بسیار عالی برای میان وعده های پر کالری است. _ موز: مصرف این میوه سرشار از پتاسیم و ویتامین ب 6، باعث افزایش تولید سروتونین در مغز می شود. به طوری که مصرف آن با کاهش استرس و اضطراب رابطه دارد. اگرچه موز میزان کربوهیدرات یا قند بالایی دارد، اثر چندانی بر سطح قندخون بدن نمی گذارد. _ پیاز: مصرف پیاز یک ...
شاه کلید کنترل وزن را بشناسید | لاغری و کنترل وزن راحت
فیبر نوعی خاص از کربوهیدرات است که در غذاهای گیاهی مانند سبزیجات و غلات یافت می شود. این ماده به طورکلی در بدن قابل جذب نیست اما به هضم و جذب غذاهای دیگر کمک و عمل گوارش را تسریع می کند. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که شاید فیبر تنها کلید مهم حفظ وزن سالم باشد. به گزارش عرشه آنلاین، غذاهای فیبردار شامل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل، لوبیا، بادام و دانه ها، نسبت های متعادلی از ...
خبر کوتاه
چای زنجبیل برای هضم غذا ترکیبات موجود در زنجبیل می تواند در تحریک انقباضات و تخلیه روده تاثیرگذار باشد، به همین دلیل هم حتی استفاده از زنجبیل به شکل ادویه نیز می تواند در درمان حالت تهوع، گرفتگی روده، سوء هاضمه، نفخ و... موثر باشد. مطالعات نشان می دهد که مصرف روزانه یک و نیم گرم زنجبیل می تواند حالت تهوع های ناشی از بارداری، شیمی درمانی و... را به مراتب بهبود بخشد . مدتی پیش تحقیقاتی ...
اگر هر روز یک برگر بخورید چه اتفاقی برای بدن تان می افتد؟
دیابت نوع 2 را نیز افزایش می دهد. علاوه بر تاثیر منفی خوردن برگر روزانه بر سلامت قلب خوردن روزانه یک برگر برای سلامت روده نیز مضر است. نتایج برخی از مطالعات نشان می دهند که گوشت قرمز می تواند به التهاب روده دامن بزند. مصرف یک وعده گوشت قرمز در روز خطر التهاب روده و دیورتیکولیت یا ضعف در دیواره روده را تا 18 درصد افزایش می دهد. نشان داده شد که جایگزینی گوشت قرمز با مرغ یا ماهی بدون چربی این ...
مهمان غیر منتظره در سنگرهای جنگ جهانی دوم | خرسی که وسط جنگ در حال کنجکاوی بود! + عکس
اسپانیایی ابتدا فلفل دلمه ای های قرمز و سبز را تمیز بشورید و بگذارید آب اضافی آن ها خارج شود و سپس آن ها را به شکل نگینی و ریز خرد کنید و کنار بگذارید، اگر می خواهید ترشی خوش رنگ تر شود می توانید از فلفل دلمه زرد رنگ هم استفاده کنید. سپس یک هویج بزرگ را پوست بگیرید و بشورید و بگذارید تا آب اضافی آن برود و زمانی که خشک شد آن را نگینی و ریز خرد کنید و کنار بگذارید، هویج را می توانید با ...
روزی 4 عدد بادام خیس شده بخورید
بین بردن جای جوش، رفع ترک پوست و لکه های پوستی از روغن بادام تلخ استفاده نمایید. 5. برای درمان عفونت پوستی، خصوصاً عفونت های مربوط به پا، روغن بادام تلخ مخلوط شده با آب را روی پوست ناحیه عفونی بمالید تا عفونت برطرف شده و رشد قارچ ها از بین برود. 6. برای در امان ماندن از آسیب اشعه ماورای بنفش، مقداری روغن بادام تلخ را روی پوست و مو، با دست گرم کنید تا به دمای بدن شما برسد و آن ...
رنگ ادرار نشانگر چه اطلاعاتی از بدن شما است؟
.... پزشکان بر این باورند که توجه به رنگ ادرار می تواند به تشخیص زودهنگام همچنین درمان به موقع برخی مشکلات سلامتی کمک کند و به همین دلیل است که اغلب برای اطمینان از تشخیص خود، از آزمایش ادرار استفاده می کنند. در ادامه به رنگ های مختلف ادرار همچنین علل احتمالی بروز هر رنگ می پردازیم. ادرار شفاف تر از رنگ زرد، معمولاً به این معنی است که شما بیش از مقدار توصیه شدۀ ...
نشانه های ضعیف بودن روده چیست؟
چاق پیدا کرده است. یک مطالعه نشان داد که یک رژیم غذایی به سبک غربی سرشار از چربی و کربوهیدرات های تصفیه شده ممکن است باعث ترویج باکتری های روده شود که با چاقی مرتبط هستند. تحقیقات تحریک پوست همچنین ارتباطی بین روده ناسالم و مشکلات پوستی مانند آکنه، پسوریازیس و اگزما وجود دارد. براساس یک مطالعه، میکروبیوم روده از طریق مکانیسم های پیچیده ایمنی بر پوست تأثیر می گذارد و پروبیوتیک ...
این میوه قرمز ضد سکته است
شفا آنلاین سلامت تحقیقات نشان می دهد که گیلاس ترش نه تنها فواید قلبی عروقی قابل مقایسه ای نسبت به داروهای توصیه شده ارائه می دهد، بلکه علاوه بر این می تواند خطر سکته مغزی را به عنوان یکی از خواص آلبالو کاهش دهد. به گزارش شفا آنلاین : آلبالو که برای تهیه آب آلبالو ترش استفاده می شود، به دلیل دارا بودن آنتوسیانین های بالا، دارای اثرات آنتی اکسیدانی، ضد دیابتی، ضد التهابی و ضد چاقی قوی ...
اگر صبح ها معده درد دارید، بخوانید
.... موز - یک ماده غذایی خوب برای کاهش درد شکمی محسوب می شود. موز سرشار از پتاسیم است که به تسکین ناراحتی معده کمک می کند. نان تست شیری - این دو ماده زمانی که با یکدیگر ترکیب شوند به کاهش معده درد و ناراحتی کمک می کنند. تهیه تست های شیری ساده است. یک فنجان شیر را گرم کنید و داخل یک کاسه بریزید. نان را تست کنید و اندکی کره بدون نمک روی آن بمالید. نان تست را خرد کرده و در شیر ...
10گیاهی که برای درمان کم خونی معجزه می کند
اکثر افراد ترجیح می دهند که آن را با گیاهان دیگر مثلِ نعنا یا پوست مرکبات ترکیب کنند. گزنه برگ گزنه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی می باشد. نه تنها حاوی آهن است، بلکه حاوی ویتامین آ، ویتامین ث، منیزیم ، کلسیم، پتاسیم و همچنین آنتی اکسیدان ها است که در دوران بارداری هم زیاد استفاده می شود و کمبود آهن در این دوران را جبران می کند. می توان از برگ گزنه به عنوان یک ماده مغذی قوی برای ...
10 ماده غذایی سالم که مصرف بیش از حد آنها آسیب رسان است
حد پنیر از آنجا که سدیم و کالری بالایی دارد، توصیه نمی شود. _ لوبیا سفید و گوشت قرمز: هر دو منبع سرشار از آهن محسوب می شوند و نقش اساسی در انتقال اکسیژن به ماهیچه ها دارند. به یاد داشته باشید که دریافت کم آهن باعث احساس ضعف و خستگی و دریافت زیاد آن باعث ابتلا به نارسایی کبد خواهد شد. با این حال، اگر شما در حال گرفتن مکمل های آهن هستید، در مورد میزان استفاده از این منابع غذایی با پزشک ...
سماق ادویه ای با کالری کم و ویتامین c فراوان
کشورها مانند ایتالیا نیز از گیاه سماق برای رنگ دادن به چرم استفاده می شده است. طبع سماق سرد و خشک است و از انواع سماق در ایران می توان به سماق قرمز و سماق قهوه ای اشاره کرد. در این مقاله با خواص سماق آشنا شوید. طریقه مصرف سماق طریقه مصرف سماق بسیار متنوع است. علاوه بر استفاده از سماق به عنوان پودر می توان با تهیه دمنوش سماق از خواص دمنوش سماق نکوبیده نیز بهره مند شد. همچنین ...
ازکاربردهای درمانی فلفل قرمز چه می دانید؟
به گزارش بهداشت نیوز، فلفل برای مشکلات گوارشی از جمله گاز روده، درد معده و اسهال استفاده می شود. سایر کاربردهای فلفل عبارت است از: تسکین دندان درد، دریازدگی، اعتیاد به الکل، مالاریا و تب است. همچنین برای کمک به افرادی که مشکل بلع دارند استفاده می شود. مصرف موضعی فلفل برای درد ناشی از زونا، استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، و فیبرومیالژیا همچنین برای درد عصب (نوروپاتی) مرتبط با دیابت ...
10 نوع سبزیجات ضد سرطان را بشناسید
اضافه کنید. سیب زمینی شیرین منبعی عالی برای فیبر و بتاکاروتن است. مصرف پوست سیب زمینی شیرین می تواند 5,000 ماده شیمیایی گیاهی را به وعده غذایی شما اضافه کند. به جای استفاده از سیب زمینی های سفید نشاسته ای می توانید از سیب زمینی شیرین بهره ببرید تا از فواید سلامت بیشتر برخوردار شوید. اسفناج را به عنوان یک سبزیجات که مانع سرطان پوست می شود معرفی می کنیم که حاوی بتاکاروتن و لوتئین ...
چند توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از پوکی استخوان
، ریواس)، انواع حبوبات (نخود، لوبیا سفید، لوبیا قرمز، عدس، لپه، ماش)، مغزیجات (کنجد، بادام، لوبیای سویا) و پرتغال نیز از منابع حاوی کلسیم هستند و باید به مقدار کافی از این منابع استفاده کرد. علاوه بر این ویتامین D به جذب کلسیم و فسفر از روده کمک می کند و سبب به کارگیری این مواد معدنی در ساختمان استخوان می شود. اصلی ترین منبع دریافت ویتامین D نور آفتاب می باشد؛ بنابراین توصیه می شود صورت، دست ها ...
برای تغذیه حین تمرینات ورزشی چی بخوریم؟
ورزشی متوسط یا شدید باید مورد استفاده قرار گیرند، شامل موارد زیر است: غنی از کربوهیدرات به منظور افزایش ذخایر سوخت در بدن حاوی فیبر پایین (بخصوص اگر مشکل معده و روده دارید) سهولت در هضم (حاوی مقدار کمی چربی باشد) سعی کنید در حین تمرینات برای نخستین بار یک ماده غذایی جدید را امتحان نکنید زیرا ممکن است برای شما حساسیت زا باشد یا مشکلات گوارشی و ... پدید آورد و این ...
از این 5 غذای ضعیف کننده حافظه و تمرکز اجتناب کنید!
پرتقال و نان های کامل، غذاهایی با GI متوسط هستند. غذاهای با GI پایین عبارتند از سبزیجات سبز، بیشتر میوه ها، هویج خام، لوبیا قرمز، نخود و عدس. 4. الکل متاسفانه اغلب افراد زندگی پر استرسی دارند. طرز فکر سخت کار کن، سخت بازی کن اغلب منجر به نوشیدن زیاد مشروبات الکلی به عنوان راهی برای کاهش استرس می شود. در حالی که این عادت ممکن است آنها را در لحظه به آرامش برساند، صبح روز بعد، زمانی ...
کاهش وزن با میوه و سبزی
کنترل اشتهای شما در طول روز کمک بزرگی کند. در ادامه این مطلب با سایر میوه ها و سبزی هایی که مصرف آنها در دوران رژیم لاغری توصیه می شود، آشنا خواهیم شد. 1. موز هر یک عدد موز متوسط 3 گرم فیبر دارد، درحالی که 75 درصد از آن را آب تشکیل می دهد. مصرف یک عدد موز در میان وعده صبح یا عصر می تواند شما را برای مدت زمان طولانی تری سیر نگه دارد و میل شدید به مصرف تنقلات شور، شیرین و چرب را از ...
این مواد غذایی سرشار از فیبر هستند
... کیوی را هم می توان در خانواده میوه های دارای فیبر زیاد قرار دهیم. کیوی حاوی ترکیب منحصربه فردی از فیبرها و پلی فنول ها است که از طریق اثر پروبیوتیکی و نیز خواص ملین به سلامت روده و باکتری های موجود در آن کمک می کند. هر کیوی تقریبا دو گرم فیبر دارد. اگر کیوی ارگانیک می خرید، آن را بشویید و سپس با پوست بخورید تا مصرف فیبر خود را به حداکثر برسانید. آووکادو نیز میوه ای سرشار از فیبر است. یک آووکادوی متوسط حدود 10 گرم فیبر غذایی دارد. آووکادو همچنین حاوی چربی های اشباع نشده مفید برای قلب، و ویتامین های B، C، E و K است. منبع: ...
خواص بی نظیر این سبزیجات را هرگز نمی دانستید
منگنز را در خود دارد. چغندر با دارا بودن نیترات، به انبساط رگ های خونی و بهبود گردش خون کمک می کند. نیترات موجود در آب چغندر در کاهش سطح فشار خون و بیماری های قلبی مؤثر است. 7. کلم قرمز کلم قرمز سرشار از فیبر، ویتامین C و آنتوسیانین است. برخی مطالعات نشان می دهد که این سبزی به کاهش سطح کلسترول بد (LDL)، کاهش وزن و کاهش استرس اکسیداتیو کمک می کند. هر یک وعده کلم قرمز خام حاوی ...
یک ادویه آتشین برای کنترل فشار خون
نتیجه رسید که بیماران مبتلا به پسوریازیس که از کرم کپسایسین استفاده کردند، در مقایسه با کسانی که کرم پلاسبو دریافت کردند، کاهش قابل توجهی در قرمزی و خارش پوست خود داشتند. باور بر این است که ماده ی P (P substance) نقش مهمی در بروز پسوریازیس دارد. کپسایسین میزان ماده ی P تولید شده در بدن را کاهش می دهد. 14. سلامت پوست را بهبود می بخشد کپسایسین موجود در فلفل قرمز تند خواص ضدالتهابی ...
در خانه ماسک سفید کننده پوست آماده کنید + طرز تهیه
احساس هر گونه خشکی بعد از شستشو داشتید ، حتما از یک مرطوب کننده خوب استفاده کنید. این درمان را 2 الی 3 بار در هفته انجام دهید. این ماسک برای انواع پوست مناسب است. اگر تا به حال از پودر چوب صندل استفاده نکرده اید ، مقداری از آن را روی بازو یا دست خود تست کنید و در صورتی که بعد از 24 ساعت هر گونه التهاب یا قرمزی ایجاد نشد ، استفاده از آن بلا مانع میباشد. 2 قاشق چای خوری ...
سیب؛ نعمت طبیعت برای سلامت و کاهش وزن
از قدیم می گفتند سیب میوه بهشتی است و بسیاری از قدیمی ترها اعتقاد داشتند هر کسی یک سیب در روز بخورد از انواع بیماری ها در امان می ماند. به گزارش اعتمادآنلاین ، یب فقط یک خوراکی لذت بخش نیست؛ سیب ها منبع تغذیه ای هستند که به سلامت کلی و کاهش وزن شما کمک می کنند. انواع سیب ها خواص بی شماری دارند. آنها سرشار از فیبر، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند. در اینجا به دلایلی که باید سیب را به ...
طرز تهیه سالاد مرغ با سیب و گردو | مقوی و خوش طعم!
در این دستور پخت طرز تهیه سالاد مرغ با سیب و گردو را برایتان بصورت کاملا حرفه ای و کاربردی قرار داده ایم. سالاد: 450 گرم سینه مرغ بدون پوست و بدون استخوان، پخته شده و سرد شده و خرد شده به صورت نگینی 1 و 1/4 فنجان سیب زرد خرد شده یک سوم فنجان گردو خرد شده یک سوم فنجان کرنبری له شده سس: یک قوطی (150 گرم) ماست ساده یونانی ...
ترفندهای طلایی درمان منافذ پوستی در خانه بدون هزینه/ پوست پرتقالی ممنوع!
بریزید و به هم بمالید تا کمی گرم شود. روغن را برای چند دقیقه روی صورت خود ماساژ دهید. بعد از نیم ساعت صورتتان را با آب ولرم بشویید. 10. روغن جوجوبا غلظت روغن جوجوبا خیلی شبیه به چربی طبیعی پوست است. این روغن منافذ مسدود شده را پاکسازی کرده و منافذ باز پوست را درمان می کند. از روغن جوجوبا چند بار در هفته استفاده کنید. مواد لازم روغن ...
بهترین راه های درمان کم خونی با رژیم غذایی مناسب
بارداری با مصرف حبوباتی مانند عدس، لوبیا قرمز چشم بلبلی، نخود و سویا سریع تر اتفاق می افتد. یک فنجان عدس پخته شده 6.6 میلی گرم آهن دارد که 37 درصد از نیاز روزانه بدن یک فرد را تامین می کند. ناگفته نماند، در کنار حبوبات از مواد غذایی سرشار از ویتامین C مانند گوجه فرنگی و مرکبات استفاده کنید تا جذب آهن در بدن به حداکثر برسد. برای درمان کم خونی چی بخوریم؟ آجیل و دانه، مناسب درمان ...
با میوههای ضد ویروس خوشمزه و دلپذیر آشنا شوید
...، قرمز و زرد به بار می آید؛ اما تمام این خانواده خوشمزه از فواید و خواص تقریباً مشابه ای برخوردارند و سلامتی را برایتان به ارمغان می آورند. بعضی ها پوست سیب را دوست ندارند، اما باید بگوییم که این بخش از میوه بیشتر ویتامین های مورد نیاز بدنتان را تأمین می کند. بنابراین اگر سیب را به قصد سلامتی میل می کنید، پوست آن را از قلم نیندازید. نارنگی، دارویی برای از بین بردن ویروس ...
