سایر منابع:
سایر خبرها
پایان ریزش مو برای آقایان
ی کافی اسید فولیک دارد و می تواند سلامت مادر و جنین را تضمین کند. جلوگیری از دیابت جلوگیری از دیابت، یکی دیگر از خواص بادام برای سلامتی بدن است. بادام افزایش ناگهانی سطح گلوکز و انسولین بعد از مصرف وعده های غذایی را کاهش می دهد. ممکن است قند خون افراد مبتلا به دیابت با صرف هر وعده ی غذایی به میزان زیاد تغییر کند. این تغییرات برای بدن خطرناک است. مصرف بادام می تواند در جلوگیری از ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
مغذی را افزایش دهد. یک فنجان 245گرمی ماست ساده حاوی 23درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر پنیر به عنوان جزئی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت) در حدود 8 گرم پروتئین و 200میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
شفا آنلاین سلامت اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن، استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000میلی گرم کلسیم تا 50سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000میلی گرم کلسیم در روز تا 70سالگی و از این سن به بعد 1300میلی ...
خواص گوشت شتر برای سلامت بدن و درمان بیماری ها
هموگلوبین خون می باشد که خطر ریسک ابتلا به کم خونی را کاهش می دهد. به همین دلیل به افراد مبتلا به کم خونی سفارش می شود حتما مصرف این گوشت را در لیست تغذیه خود قرار دهند. یکی ارزشمندترین خاصیت های گوشت شتر، بدون هورمون بودن آن است زیرا این حیوان اغلب در طبیعت بوده و مراکز پرورش آن بسیار محدود می باشد. تمام گوشت های قرمز حاوی مقدار زیادی چربی هستند و دریافت این چربی ها در بدن باعث ...
به این دلایل صبح ها حتما تخم مرغ بخور!
است و افرادی که میزان زیادی از آن را در بدن دارند از حملات قلبی و سکته ایمنی بیشتری خواهند داشت. داشتن مواد مغذی کامل و کمک به عضله سازی تخم مرغ به خودی خود، یک غذای کامل است! هر ماده غذایی که بدن شما نیاز دارد در آن موجود است. از انواع ویتامین ها گرفته تا آهن و منیزیم و فسفر. به خاطر پروتئین بالایی هم که دارد برای رشد عضلانی خیلی مفید است. بالا بردن ایمنی بدن ...
رزماری سرشار از آنتی اکسیدان های مهم
است که اکثریت آنها خواص ضدالتهابی دارند، به کاهش التهاب در بدن کمک می کنند و خطر ابتلا به بیماری های مختلف را کاهش می دهند. 5. تقویت سیستم ایمنی رزماری به دلیل خواص ضدمیکروبی ویژه ای که دارد، می تواند به تقویت سیستم ایمنی هم کمک کند. بنابراین، مصرف دمنوش رزماری می تواند به مبارزه با عوامل بیماری زا (پاتوژن) کمک کند و به طور کلی قوای دفاعی بدن را تقویت سازد. 6. حفظ تعادل ...
6 کور کننده مهم اشتها را بشناسید
خون در حد سالم دارند. این کربوهیدرات ها باعث افزایش باکتری های مفید روده و بهبود فرایند هضم غذا بعلاوه افزایش ایمنی بدن خواهند شد. جو : این را بدانید که تنها دو وعده روزانه مصرف جو، کلسترول ال دی ال یا مضر را تا بیش از 5 درصد در عرض شش هفته کاهش می دهد. بتاگلوتان موجود در جو باعث دفع ال دی ال از بدن می شود. کنگر فرنگی : آرتیشو یا کنگر فرنگی داروی لاغری است و کسانی که می خواهند ...
درمان جدید چاقی با پوست خرچنگ ها!
گروه دیگر تولید کیتیناز منظم داشت و به گروه سوم هیچ کیتینی داده نشد. حیواناتی که کیتین خوردند و نتوانستند آن را هضم کنند، در مقایسه با حیواناتی که کیتین را مصرف نکردند یا این کار را انجام دادند، کمتر وزن اضافه کردند و کمترین چربی بدن را داشتند. دانشمندان بر این باورند که پاسخ ایمنی ناشی از حیواناتی که نمی توانند کیتین را هضم کنند، کلید این است که چگونه آنها توانستند با وجود ...
مکمل هایی که از سفید شدن مو پیشگیری می کنند
مو کمک می کنند. لذا به منظور حفظ رنگ طبیعی موها باید به میزان کافی از این مواد مغذی مصرف نمایید. کلسیم کلسیم علاوه بر استخوان ها به حفظ سلامت اعصاب، قلب و عضلات کمک می کند. محصولات لبنی مانند شیر و ماست منابع خوب این ماده معدنی هستند. مس کمبود مس می تواند در تولید انرژی در بدن اختلال ایجاد کند و سلول های خونی و بافت های همبند را تحت تاثیر قرار دهد. این ...
5 مواد غذایی مفید برای جلوگیری از ابتلا به دیابت
قند خون است. اسیدهای چرب موجود در گردو همچنین می تواند با افزایش میزان کلسترول خوب و کاهش سطح کلسترول مضر از قلب شما محافظت کند. تحقیقات نشان می دهد که مصرف روزانه گردو همچنین می تواند به مدیریت سطح قند خون و کاهش خطر چاقی کمک کند. دو عدد گردو کامل در روز برای تقویت ایمنی و حفظ سلامت کافی است.
31 خواص شگفت انگیز بادمجان؛ خاصیت بادمجان سرد است یا گرم؟
کیفیت خواب می کند. خواص بادمجان با پوست : پوست بادمجان مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان به نام آنتوسیانین دارد که می تواند به عنوان عامل ضد چروک به طور مؤثر عمل کند. خواص بادمجان برای دیابت : بادمجان باعث کنترل قند خون می شود زیرا منبع فیبر و کربوهیدرات قابل حل است که می تواند جذب گلوکز را محدود کند. بادمجان خلط آور است و افراد می توانند برای کاهش خلط بادمجان پخته را همراه با نمک کم مصرف کنند ...
خواص بادام درختی برای مفاصل و پوکی استخوان
این ماده مغذی و افزایش تراکم استخوان و کاهش خطر شکستگی لگن، ارتباط مستقیمی وجود دارد. در نتیجه مصرف بادام درختی به دلیل غنی بودن از پروتئین، در کنار مصرف مناسب کلسیم برای بدن و پوکی استخوان مفید است. یکی دیگر از خواص بادام برای پوکی استخوان غنی بودن از مقادیر مناسب منیزیم و پتاسیم است است که مصرف صد گرم از آن 75 درصد نیاز روزانه بدن به عنصر منیزیم و 15 درصد نیاز روزانه به پتاسیم را تامین ...
11 منبع غذایی مهم دریافت کلسیم
و جذب مواد مغذی را افزایش دهد یک فنجان 245 گرمی ماست ساده حاوی 23 درصد کلسیم و همچنین مقدار زیادی فسفر، پتاسیم و ویتامین های B2 و B12 است. پنیر به عنوان جزیی از گروه لبنیات، منبع خوبی از پروتئین، کلسیم و فسفر است. مصرف 30 گرم پنیر (معادل یک قوطی کبریت ) در حدود 8 گرم پروتئین و 200 میلی گرم کلسیم به بدن می رساند. دانه ها مانند نیروگاه های تغذیه ای کوچک سرشار از کلسیم هستند ...
عسل وحشی چیست؟ + 4 خواص آن
: 1. آنتی اکسیدان قوی عسل وحشی دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان هاست که به مهار فرایند اکسیداسیون در بدن کمک می کند. این خاصیت می تواند به جلوگیری از بروز بیماری های مزمن مرتبط با استرس اکسیداتیو کمک کند. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان، به افراد توصیه می کنند تا این مادهٔ غذایی را در سبد مصرف روزانهٔ خود بگنجانند. 2. ضدالتهاب این محصول دارای خواص ضد التهابی قوی است که ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه انواع دسر و سالاد خوشمزه با گردو
از ساده ترین روش ها به حساب می آید. گردو به صورت خالص دارای مواد مغذی بسیار و ویتامین های مختف است. در هر 30 گرم از گردو 2.5 گرم امگا-3، مقدار قابل توجهی اسید و چربی های لازمه برای بدن، 4 گرم پروتئین، 2 گرم فیبر و 45 میلی گرم مگنزیم وجود دارد. برای خوش طعم کردن میان وعده گردویی خود، شما می توانید مقداری آنها را بو دهید تا یک طعم تکرار نشدنی را تجربه کنید و زا مصرف آن خسته نشوید. شاید ...
عفونت قارچی واژن چیست؟
زنان با قند خون کنترل شده در معرض خطر ابتلا به عفونت های مخمری هستند. زیرا قارچ ها عاشق قند هستند و سطح بالای قند خون باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود. ابتلا به HIV یا درمان های کورتیکواستروئیدی، استرس بیش ازحد و کمبود خواب می توانند با ضعیف کردن سیستم ایمنی بدن باعث افزایش احتمال غلبه قارچ کاندیدا آلبیکانس شوند. آیا امکان پیشگیری از عفونت قارچی واژن وجود دارد؟ نوع تشخیص شما در کنترل ...
7 خاصیت بی نظیر روغن دانه کتان برای سلامتی
و عملکرد عصبی بدن ضروری است. مس؛ مس یک ماده ی معدنی ضروری برای رشد، نمو و عملکردهای مختلف بدن است. مولیبدن؛ از دیگر خواص بذر کتان، وجود مولیبدن در آن است. این ماده ی معدنی ضروری در دانه ها، غلات و حبوبات به وفور یافت می شوند. منیزیم؛ یک ماده ی معدنی مهم که به بهبود عملکرد بدن شما کمک می کند. منیزیم به مقدار زیاد در غلات، دانه ها، آجیل و سبزیجات برگ سبز وجود دارد. فسفر؛ این ...
مهم ترین فواید زیتون برای سلامتی
.... مواد مغذی مختلف، اسیدها و چربی های مختلف موجود در زیتون همگی خواص ضد بیماری های قلبی دارد که می تواند قلب شما را در مقابل مبتلا شدن به آنها محافظت کند. مواد موجود در زیتون می تواند مقدار کلسترول خون شما را کاهش دهد و چربی خون شما را نیز کنترل کند. در تحقیقات بیشتر درمورد خواص زیتون بر بدن، محققان کشف کردند که زیتون علاوه بر خواص ذکر شده، می تواند فشارخون شما را نیز کاهش دهد. ...
برای کمک به کاهش وزن این مواد غذایی را مصرف کنید
بسیاری از افراد وقتی به فکر کاهش وزن می افتند، تصمیم می گیرند که کالری های مصرفی خود را قطع و یا به حداقل برسانند که این تصمیمی غلط و مضر برای بدن است. با کمبود کالری، بدن شما مجبور به انجام فعالیت خود با حداقل ویتامین ها و مواد مغذی می شود و نمی تواند سوخت و سوز خود را به خوبی انجام دهد که همین امر باعث می شود شما در معرض بسیاری از بیماری ها و مشکلات برای سلامت خود شوید. مقدار کالری مصرف شده در ...
با خواص فراوان درمانی جو آشنا شوید
ای است. علاوه بر آن ارسنیک، اسیداگزالیک و ید هم دارد. خواص درمانی جو در عین حال جو که دارای طبیعت سرد و خشک است و به مصارف خوراکی می رسد، حاوی یکسری خواص درمانی نیز هست که در ادامه می آیند: - مداومت در مصرف جو، برای رفع چاقی بدن مفید است. - جو، ماده ای مغذی است که خاصیت نرم کننده دارد. جوشانده جو دارای اثر مقوی است و از نظر طبی مورد استفاده زیادی دارد. - جوشانده ...
بخور نخور های زمانی که آنفولانزا داریم
دوسر نیز منبع غنی از فیبر است که فیبر موجود در این ماده غذایی حاوی باکتری های مفید است. مصرف موز همراه با جو می تواند فیبر و ویتامین هایی مثل پتاسیم را در بدن افزایش دهد. همچنین برای افرادی که مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا هستند، مناسب است، زیرا می تواند تب، اسهال و استفراغ را از بین ببرد. - غذا های بی مزه آنفولانزا باعث حالت تهوع می شود و غذا ها را ...
کاهش وزن با گردو!
غذای کمتری می خورید زیرا گردو سرشار از فیبر است و سبب می شود اشتهایی برای پرخوری و مصرف دسرهای خامه ای و... نداشته باشید. همچنین باید توجه داشت که ورزش بدنی روزانه و خوردن غذاهای سالم نظیر سبزیجات سبز و میوه ها برای وزن ایده ال ضروری است. سایر خواص گردو گردو منبع غنی منگنز و مس، منیزیم و فسفر، آهن و کلسیم و و مقدار کمی سدیم و نمک است و حاوی ویتامین B3 ، B6 ، B5 ، E ، B2 می ...
راهنمای مصرف روزانه لبنیات در سنین مختلف
...، ویتامین D، کلسیم و برخی مواد مغذی است که برای جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان به آن نیاز دارند. شیر از جمله محصولات لبنی مغذی با ویتامین B12، فسفر، پروتئین و کلسیم است که باید این گروه سنی به طور مرتب آن را مصرف کنند. با افزایش سن ماهیچه ها به تحلیل می رود که با مصرف غذاهای لبنی حاوی پروتئین و ورزش می توان به بازسازی عضلات کمک زیادی کرد. سالمندان می توانند روزانه یک ...
مقاومت های دارویی در برخی انواع قارچ ها موجب شیوع بیماری شده است
طور قطع تماس نزدیک با اشخاص و یا با اشیاء وجود دارد ، می باشد. دکتر محبی پور اضافه کرد: یکی دیگر از مکان هایی که ابتلا به قارچ از آنجا زیاد گزارش می شود زندان هاست و رعایت موارد بهداشتی در این اماکن برای پیشگیری از درگیری درصد بیشتری از افراد به بیماری های قارچی باید جدی گرفته شود. وی با اشاره به این که از نظر بالینی درگیری قارچی به اشکال مختلفی در مبتلایان دیده می شود ...
شلیل مبارز حرفه ای برای پیشگیری از سرطان
فرد وجود داشته باشد، خواص شلیل به کمک خواهدآمد، زیرا وجود موادی مانند گلیسمیک به این معناست که این میوه می تواند گزینه مناسبی برای پیشگیری از دیابت محسوب شود. آنمی یا فقر آهن به شرایطی اطلاق می شود که میزان گلبول های قرمز خون کاهش پیدا کند، در این شرایط با مصرف آهن، می توان آن کمبود را جبران کرد. اگرچه شلیل حاوی آهن زیادی نیست، اما وجود مقدار زیادی ویتامین C در آن می تواند به جذب بیشتر ...
درمان سینوزیت با عسل و دارچین
هدف قرار دهد.عسل طبیعی تکثیر و رشد سلولهای التهابی را در محل آسیب مهار می کند. این کار برای جلوگیری از پاسخ التهابی طولانی مدت است.عسل طبیعی امکان ترمیم بافت با مقدار محدود التهاب را فراهم می کند تا آسیب های ناشی از التهاب طولانی مدت رخ ندهد. 4 - عسل طبیعی می تواند به افزایش ایمنی کمک کند اگر سیستم ایمنی بدن قوی باشد، احتمال سینوزیت کمتر است. این بدان دلیل است که بدن می تواند از ...