خانه
خواص بادام درختی برای مفاصل و پوکی استخوان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آشنایی با خواص و مضرات جگر گوسفند
با جگر گوسفند پیاز و سبزی زیادی مصرف کنید تا فیبر لازم برای دفع کلسترول جگر از بدن را تامین کرده باشید. از آنجا که بسیاری از مود مغذی در جگر ذخیره می شود تا برای مصارف بعدی مورد استفاده قرار بگیرد می توان با مصرف جگر، حجم زیادی از مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کرد. ارزش غذایی جگر گوسفندی 100 گرم جگر گوسفندی از نظر ارزش غذایی حاوی مواد زیر است: کالری ...
برای تقویت استخوان چه بخوریم؟
به گزارش عصرتبریز، مصرف روزانه 1000میلی گرم کلسیم تا 50سالگی به زنان توصیه می شود و پس از آن نیز زنان باید 1300میلی گرم کلسیم در روز مصرف کنند. مصرف روزانه توصیه شده برای مردان 1000میلی گرم کلسیم در روز تا 70سالگی و از این سن به بعد 1300میلی گرم در روز است. نیاز زنان در حدود میانسالی افزایش می یابد؛ زیرا یائسگی منجر به تغییرات هورمونی شده که منجر به تحلیل استخوان می شود. با توجه به ...
با گردو رژیم غذایی بگیرید
کاهش التهاب، کاهش خطر بیماری قلبی، کنترل دیابت و جلوگیری از پیری. هر 100 گرم گردو 645 کالری دارد. گردو کالری انبوهی دارد. اما مصرف آن باعث افزایش سوخت و ساز بدن و متابولیسم می شود. طبق مطالعات متعدد، انرژی جذب شده از آجیل ها نسبت به مواد مغذی آنها کم تر از انتظار است. تامین انرژی مورد نیاز بدن گردو با تامین انرژی مورد نیاز بدنتان سبب کاهش وزن شما می شود. پس همانطور ...
منابع پروتئین گیاهی را بشناسید
شیرینی دارند و می توان آن ها را هم به صورت جوانه ماش و هم به صورت خشک شده مانند سایر انواع حبوبات و لوبیاها تهیه کرد. تهیه غذا با ماش و مصرف آن بسیار آسان است و به راحتی می توان آن را با سایر خوراکی ها و همراه انواع وعده های غذایی مصرف کرد. همچنین دانه های ماش بسیار مقوی و مغذی و سرشار ازویتامین هاو مواد مورد نیاز بدن هستند. نخود سبز (نخود فرنگی) ممکن است برخی از نخود سبز به دلیل ...
این کمپوت را جایگزین پروفن و ژلوفن کنید
متخصصان دانشگاه میشیگان چند سال پیش تاثیرات مصرف کمپوت گیلاس را در درمان سردرد مورد بررسی قرار داده اند و به این نتیجه رسیدند که این میوه خوشمزه تابستانی خواص بسیاری دارد. متخصصان می گویند خوردن روزانه 20 گیلاس تاثیری مشابه مصرف یک قرص آسپرین 500 میلی را دارد. پوست گیلاس خاصیت دردزدایی دارد. “آنتوسیان” یا ماده رنگی که موجب قرمز شدن پوست گیلاس می شود در تسکین درد نقش دارد. به ...
آهن بدن تان را با این غذاها تامین کنید
. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن از طریق قسمت بالایی روده کوچک جذب بدن شما می شود. دو شکل آهن در رژیم غذایی وجود دارد: هم و غیرهم. آهن هم از هموگلوبین به دست می آید. در ...
چگونه در خانه صابون آلوئه ورا درست کنیم؟
صابون آلوئه ورا یک صابون طبیعی و مغذی است که برای انواع پوست مناسب است. این صابون دارای خواص مرطوب کنندگی، التیام بخش و ضد التهاب است. ژل آلوئه ورا به صابون کمک می کند تا پوست را نرم و لطیف کند و از آن در برابر آسیب های محیطی محافظت کند. بیشتر بخوانید: کاهش چربی موی سر با این ترفندهای خانگی برای تهیه صابون آلوئه ورا، به مواد زیر نیاز دارید: موارد مورد نیاز : میزان ...
آهن بدن تان را با این خوراکی ها تامین کنید
ماده ای در گلبول های قرمز خون است که اکسیژن را به بافت های بدن منتقل می کند. در نتیجه ممکن است احساس ضعف، خستگی و تحریک پذیری در فرد مبتلا به کم خونی دیده شود. حدود 20 درصد از زنان، 50 درصد از زنان باردار و 3 درصد از مردان آهن کافی در بدن خود ندارند. راه حل، در بسیاری از موارد، مصرف بیشتر غذاهای سرشار از آهن است. چگونه بدن آهن غذا را جذب می کند؟ وقتی غذای حاوی آهن می خورید، آهن ...
فواید شگفت انگیز سرکه های طبیعی برای بدن
برای "سرکه" خواص بسیار متعددی ذکر شده و بر گنجاندن مصرف آن در رژیم غذایی روزانه نیز تاکید زیادی شده است؛ طبع سرکه، سرد و خشک است به همین دلیل برای درمان بیماری هایی که در اثر غالب شدن طبع گرم بروز می کند بسیار کاربردی و نافع است. سرکه لطیف کننده مواد (ملطف) است. اگر مواد غلیظ مانند گوشت گاو یا کله پاچه را با آن بپزند یا همراه آن بنوشند سبب تلطیف و هضم بهتر آن می شود. سرکه محرک اشتها است ...
جلوگیری از بحران کمبود کلسیم، با تولید نان غنی شده با کلسیم
... این در حالی است که متاسفانه به دلایل متعدد از جمله مشکلات اقتصادی سرانه مصرف روزانه کلسیم در ایران، کم است و این کمبود باعث تهدید سلامت و ایجاد بیماری های متعدد می گردد و سلامت جامعه را به خطر می اندازد. نایب رئیس کمیسیون کسب و کار یونسکو ادامه داد: کلسیم نقش مهمی در بدن انسان دارد ، هر چند بیشتر افراد نقش کلسیم را در استخوان سازی و حفظ استخوان ها می دانند ، اما این ماده حیاتی به ...
برای سلامت قلب چه بخوریم؟ | 16 خوراکی سالم برای حفظ سلامت قلب | بهترین نوشیدنی برای تقویت قلب را بشناسید
جای نمک و چربی به غذاها اضافه کنید، در واقع برای سلامت قلب خود انتخاب آگاهانه ای کرده اید. آن ها بدون اینکه ضرری را متوجه بدن کنند، به غذا طعم می دهند. توفو (پنیر سویا) بخورید و مقدار کافی پروتئین سویای گیاهی با مواد معدنی، فیبر و چربی های غیراشباع برای قلب خود دریافت کنید. توفو می تواند طعم ادویه ها یا سس هایی را که برای طبخ آن استفاده می کنید، بگیرد. پرتقال شیرین و آبدار ...
رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری از پوکی استخوان
بالاترین میزان کلسیم برخوردار است. تنها 28گرم بادام، یا حدود 23مغز بادام، 6 درصد از ارزش غذایی روزانه کلسیم را تامین می کند. بادام همچنین 3.5 گرم فیبر در هر 28 گرم و همچنین چربی های سالم و پروتئین دارد. علاوه بر این، بادام منبع عالی منیزیم، منگنز و ویتامین E است. پروتئین آب پنیر آب پنیر نوعی پروتئین است که در شیر یافت می شود که به خوبی برای مزایای سلامتی بالقوه آن مورد مطالعه ...
پایان ریزش مو برای آقایان
خاصیت دارویی بادام و ارزش تغذیه ای آن برای سلامت بدن بادام همچون گردو و پسته ازجمله آجیل های خوشمزه ای است که اتفاقا خواص بسیاری هم برای سلامتی دارد. بادام از میوه ی درخت بادام به دست می آید. ادام شیرین مصرف خوراکی دارد؛ اما از نوع تلخ آن روغن تهیه می کنند که معمولا به عنوان چاشنی در غذا استفاده می شود. معمولا بادام به صورت خام مصرف می شود، اما می توان از آن در سالاد و سایر غذاها ...
با بهترین درمان آرتروز آشنا شوید
بیشتر به جراحی نیازمند است. به گزارش رویداد24 تغذیه سالم و منظم می تواند در مدیریت آرتروز و کاهش عوارض آن موثر باشد. اگرچه تغذیه مناسب نمی تواند آرتروز را به طور کامل درمان کند، اما می تواند به بهبود عملکرد مفاصل و کاهش التهاب کمک کند. در زیر چند راهنمایی در مورد تغذیه در آرتروز آمده است: برخی مواد غذایی می توانند خواص ضد التهابی داشته باشند و به کاهش التهاب مفاصل کمک کنند. این ...
دست هایی که نادیده گرفته می شوند
ساختار ظریفی از تاندون هاِ مفاصل، رباط هاِ، اعصاب و استخوان ها در زیر پوست دستان شما وجود دارند. هرکدام از این ساختارها می توانند در معرض آسیب بیماری ها یا جراحات قرار گیرند. آرتریت یا التهاب مفصل می تواند حمل کردن یک کیسه خرید را دشوار کند. نشانگان مجرای مچی یا سندرم تونل کارپال می تواند کار و تفریحات شما را مختل کند. بدشکلی های دست یا انگشت می تواند انجام کارهای پایه خود مراقبتی مانند پوشیدن ...
با این روش ها دردهای عضلانی را درمان کنید
...> کم آبی بر تمام بافت های بدن، از جمله ماهیچه ها و مفاصل تأثیر می گذارد و تحقیقات نشان می دهد این موضوع منجر به سردرد، التهاب و درد مفاصل می شود. روزانه به جای نوشیدن قهوه و دیگر نوشیدنی ها، یک لیوان آب بنوشید و به سادگی دردهای مفصلی را کاهش دهید. 4) انجام حرکات کششی ساده اگر زمان زیادی را پشت میز می نشینید و در قسمت بالای کمر و گردن درد دارید، سعی کنید چند بار در هفته حرکات ...
تنقلات مناسب بعد از ورزش: چگونه بدن خود را مجدداً سوخت بدهیم
بهترین میان وعده ها بعد از تمرین مصرف یک خوراکی قلیایی و ضد التهابی است. زردچوبه خاصیت ضد التهابی دارد و مصرف آن پس از تمرین می تواند به از بین بردن التهاب کمک زیادی کند. برای تهیه اسموتی زردچوبه می توانید یک اسموتی به دلخواه خودتان با انواع میوه ها مثل موز، توت و آب تهیه کنید و سپس مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید. 2- خرما خرما سرشار از پتاسیم است و به بازیابی بدن ...
آب این میوه در ناشتا باعث پاکسازی مجاری ادراری از عفونت می شود
...> خیار حاوی مقادیر زیادی سیلیکا است که گفته می شود با تقویت بافت های همبند، سلامت مفاصل را افزایش می دهد. اگر آب خیار را با آب هویج ترکیب کنید، این مواد مغذی می توانند نقرس را کاهش و درد مفاصل را هم تسکین دهند. تسکین آفتاب سوختگی از خواص آب خیار اگر دچار آفتاب سوختگی به خصوص در روزهای گرم تابستان شدید، ماساژ ناحیه آسیب دیده با آب خیار می تواند مفید باشد. تقویت دندان ها ...
31 خواص شگفت انگیز بادمجان؛ خاصیت بادمجان سرد است یا گرم؟
... فهرست مطالب 31 خواص بادمجان برای سلامتی بدن مضرات بادمجان بادمجان برای چه افرادی مضر است؟ خاصیت بادمجان سرد است یا گرم مصلح بادمجان کالری بادمجان ارزش غذایی بادمجان بادمجان چیست؟ انواع بادمجان پرسش های متداول سخن آخر 31 خواص بادمجان برای سلامتی بدن خواص بادمجان برای اسپرم : ویتامین C موجود در بادمجان از نقص اسپرم جلوگیری کرده و حرکت آن را افزایش می دهد. بادمجان برای کم کاری تیروئید ...
با خوردن این میوه 30 سال جوان تر شوید!
به گزارش اینتیتر به نقل از ایسنا، یک متخصص طب سنتی گفت: مصرف مویز خواص و فواید بسیاری را به همراه دارد، همچنین به درمان برخی از بیماری ها، سلامت بدن و زیبایی، درمان کم خونی و ریزش مو کمک زیادی می کند. نعمت اله مرادی با اشاره به این که مویز یا همان انگور سیاه خشک شده سرشار از ویتامین ها و املاح معدنی مفیدی است که همه افراد می توانند از آن استفاده کنند، اظهار کرد: مویز، محبوب ترین نوع ...
به جای قرص ؛ آب لیمو مصرف کنید!
به گزارش برنا؛ لیمو منبع شگفت انگیز ویتامین ب 6، آهن، پتاسیم، و فیبر است. مصرف فقط یک عدد لیمو می تواند 178 درصد از میزان نیاز روزانه شما به ویتامین سی را تامین کند روز خود را با نوشیدن آب گرم همراه با لیمو آغاز کنید تا 13 مشکل رایج بهداشتی را بدون نیاز به مصرف قرص درمان نمایید: سرماخوردگی : لیمو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین سی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند به ...
11 منبع غذایی مهم برای تقویت استخوان
شفا آنلاین سلامت غذاهای لبنی مانند شیر، ماست و پنیر نه تنها منبع غنی کلسیم تقویت کننده استخوان هستند، بلکه پروتئین مورد نیاز بدن را نیز فراهم می کنند. به گزارش شفا آنلاین : اگر کلسیم کافی دریافت نکنید، ممکن است در معرض خطر ابتلا به پوکی استخوان باشید. این یک بیماری جدی است که با افزایش سن استخوان های شما را ضعیف و شکننده می کند. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم تا 50 سالگی به زنان توصیه ...
مهم ترین فواید زیتون برای سلامتی
از شکستگی ها مختلف استخوانی نجات دهند. در ناحیه مدیترانه، مقدار استروپروسیس بسیار بیشتر از اروپا است که ثابت می کند که مصرف بیشتر زیتون تاثیر مستقیم بر روی استخوان ها دارد و مردم مدیترانه ای، کمتر در معرض شکستی و ترک در استخوان های خود هستند. خواص ضد سرطان و زیتون زیتون یکی از مواد مورد استفاده در رژیم غذایی مدیترانه است که تحقیقات ثابت کرده که مردم مدیترانه ای ...
خواص انار برای کبد چرب
به گزارش سراج24 ؛ "انار" یکی از میوه های بسیار مفید برای سلامتی ارگان های مختلف بدن از جمله کبد است. مطالعات جدید اثرات محافظتی انار روی سلول های کبدی علیه سموم را نشان می دهند. یکی از مهم ترین اثراتی که مورد توجه محققین واقع شده است، آنتی اکسیدانی بودن انار است، این خاصیت در عصاره انار بیشتر از عصاره سیب و چای سبز است. خواص انار برای سلامتی کبد در یک مطالعه، مصرف عصاره انار ...
یک گیاه با قابلیت شگفت انگیز و مقابله با 45 نوع بیماری متفاوت!
سازی سموم بدن کمک کند. به همین دلیل می تواند بسیاری از مشکلات پوستی و بیماری های مربوط به آن را کاهش دهد. این کار به تصفیهٔ خون و بهبود جریان خون در بدن کمک می کند. 43. سنگ مثانه برای از بین بردن سنگ مثانه روزانه 6 گرم دانهٔ زنیان مصرف کنید. 44. منوراژی (خونریزی زیاد قاعدگی) 25 گرم دانهٔ زنیان را یک شب کامل درون آب خیس کنید. سپس آن را آسیاب کنید و صبح ...
روش هایی برای جلوگیری از پوکی استخوان در دوران بارداری
را جذب کند. قرار گرفتن کافی در معرض نور خورشید همراه با افزودن گروه های غذایی غنی از ویتامین D مانند ماهی، جگر و تخم مرغ می تواند به افزایش تراکم استخوان کمک کند. 4. اسیدهای چرب امگا 3 اسیدهای چرب امگا 3 ضد التهاب هستند و ممکن است به سلامت استخوان کمک کنند. دانه چیا، گردو، ماهی چرب و دانه کتان را در رژیم غذایی خود بگنجانید. منبع: ایسنا ...
برنامه غذایی 7 روزه ی ضد التهابی برای بهبود مقاومت به انسولین
.... طبق ADA، افراد با اضافه وزن در معرض خطر افزایش مقاومت به انسولین قرار دارند که به طور بالقوه به دلیل اثرات التهابی بافت چربی اضافی است. از آنجایی که التهاب می تواند در ایجاد چندین بیماری مزمن از جمله دیابت و احتمال مقاومت به انسولین نقش داشته باشد، این برنامه غذایی شامل غذاهای ضد التهابی برای کمک به کاهش التهاب مزمن در بدن شما است. علاوه بر این، این غذاها و وعده های غذایی ...
آشنایی با خواص درمانی هویج
در غذا، فشار خون را افزایش می دهد که میتوانید با اضافه کردن غذاهای غنی از پتاسیم در رژیم غذایی خود با آن مقابله کنید. سه چهارم فنجان آب هویج حاوی 517 میلی گرم پتاسیم و 14 درصد از نیاز روزانه شما به پتاسیم را تامین می کند و هنگامی که خام خورده شود، موجب کاهش فشار خون میشود. 6. هویج برای تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین A و آنتی اکسیدان ها برای افزایش ایمنی بدن حیاتی ...
7 خاصیت بی نظیر روغن دانه کتان برای سلامتی
کردن این دانه ها بهترین راه برای استفاده ی حداکثری از مزایای سلامتی آن ها است. دانه های کتان معمولا قهوه ای یا زرد هستند. آن ها به صورت دانه، آسیاب شده یا بو داده شده فروخته می شوند و اغلب به صورت روغن بذر کتان فرآوری می شوند. ارزش غذایی بذر کتان در هر 3.5 اونس (100 گرم) 534 کالری دارد. یعنی در هر قاشق غذاخوری (10 گرم)، این دانه 55 کالری دارد. این دانه ها از 42 درصد چربی، 29 ...
