خانه
این خوراکی ها عضلات را تخریب می کنند
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
استفاده بی رویه از نوشیدنی های انرژی زا چه پیامدهایی دارد؟
گیل خبر/ به گزارش بهداشت نیوز، در ادامه این مطلب به 5 مورد از پیامدهای منفی عادت به مصرف این نوشیدنی ها اشاره کرده ایم که به ترتیب عبارتند از: 1. دچار تحریک پذیری عصبی می شوید کافئین می تواند بدن را برای ترشح آدرنالین تحریک کند و همچنین باعث افزایش ضربان قلب شود، درحالی که همین اتفاق می تواند تحریک پذیری عصبی زیادی به وجود بیاورد، مخصوصا اگر حجم نوشیدنی انرژی زای مصرف شده در یک وعده زیاد باشد. بنابراین، اگر دچار این مشکل شده اید، باید میزان زیادی آب ساده بنوشید یا برای تسکین مشکل تان، فعالیت های ب ...
تست بینایی | فقط یک تیزبین مثل عقاب می تواند 3 چهره پنهان شده در تصویر را پیدا کنند! + پاسخ
اگر همیشه در حدس زدن سن مشکل دارید این مطلب که درباره حدس زدن سن است را دنبال کنید. ما در دوره ای زندگی می کنیم که رسیدگی به ظاهر نه تنها یک هنجار، بلکه به امری واجب بدل شده است. با این حال، بسیاری از ما اغلب فکر می کنیم تنها بخش هایی از بدن که در دید هستند، مانند صورت، گردن و دست ها، نیاز به توجه ویژه دارند. و کمتر کسی به بخش های خارج از دید بدن توجه دارد، بخش هایی که می توانند سن ما ...
باید و نبایدهای استفاده از جکوزی
آنجایی که آب داغ باعث گشاد شدن رگ های خونی و افزایش جریان خون می شود، سرعت جذب الکل در بدن را نیز افزایش می دهد. بصورت خلاصه می توان گفت که وان جکوزی خانگی فواید متعدد زیادی برای سلامتی و بدن شما دارد اما باید توجه داشته باشید که استفاده از هز وسیله یا فعالیت و حتی یک خوراکی باید ها و نباید های خاص خود را دارد که در صورت رعایت نکردن میتواند بجای سلامتی بیشتر برای شما مضر باشد. در صورتی که ...
15 اصل ساده که چگونه واژن سالم داشته باشیم
شفا آنلاین سلامت جنسی واژن یکی از حساس ترین بخش های بدن ما است و به مراقبت و توجه ویژه ای نیاز دارد. به همین دلیل لازم است که بهداشت واژن را به خوبی رعایت کنیم. به گزارش شفا آنلاین واژن سالم دارای باکتریهایی است که نه تنها مضر نیستند؛ بلکه در واقع از واژن در برابر عفونت محافظت می کنند. 1. لباس زیر از جنس نخ و پنبه ای بپوشید لباس های زیر پنبه ای راحت تر هستند، سریع تر ...
افشای راز عضلات شگفت انگیز تریستین لی
مورد نظرتان باشد. با سخت کوشی هیچ چیز غیر ممکن نیست. با این حال، مهم است که به یاد داشته باشید که ساختن یک هیکل عالی زمان می برد. تریستین اعتراف می کند که روزهایی را سپری کرده است که پیشرفت کمی دیده است. این باعث شد که به تسلیم شدن فکر کند. اما او هرگز به این افکار منفی گوش نداد. او به راه خود ادامه داد، یک روز در آن زمان. این همان چیزی است که او را قادر ساخت تا فقط در 15 سالگی هیکل فوق العاده خود را بسازد. با همان ذهنیت تریستین لی، شما نیز می توانید هر مانعی را که بر سر راه شما قرار می گیرد شکست دهید و در این فرآیند به فیزیک هدف خود برسید. ...
همه آن چه درباره مصرف کراتین باید بدانید
به گزارش پارسینه به نقل از فرتاک نیوز، بافت عضلات برای رشد و ترمیم، به مواد مغذی، چون پروتئین و اسید های آمینه نیاز دارد. به همین دلیل متخصصین تغذیه و کارشناسان امور ورزشی، به ورزشکاران دوره مصرف کراتین را پیشنهاد می کنند تا سوخت مورد نیاز برای عضلات در دوره ورزش تأمین شود. کارشناسان مختلف نظر های متفاوتی درباره دوره مصرف کراتین ارائه می دهند. به همین دلیل در این مقاله، نکات مهمی که ...
عمر قلب خود را با هوش مصنوعی مشخص کنید
توان سرعت پیر شدن قلب را تغییر داد یا حتی این روند را معکوس کرد تا آدم ها بتوانند با درمان مناسب قلبشان را جوان تر کنند. پیر شدن معکوس نتایج اولیه نشان داد ژن هایی به کشسانی و انعطاف پذیری عضلات مربوط هستند و همین طور چین و چروک هایی که با بالا رفتن سن روی بدن ایجاد می شود، عامل مهمی به حساب می آیند. گروه دیگری از ژن ها هم که با سیستم ایمنی بدن ارتباط دارند، نقش قابل ...
خواص باورنکردنی گوشت شتر
.... مظاهری بیان کرد: کوهان شتر چربی خالص است. زیاده روی در مصرف آن برای تمام افراد خصوصا افراد با چربی خون بالا بسیار مضر است. گوشت شتر در اکثر نقاط به صورت فله ای عرضه می شود. بنابراین هنگام تهیه آن دقت کنید که ظاهر گوشت لزج، چسبنده و مترشح نباشد و عضلات سفت و قوام طبیعی داشته باشند. وی در پایان به افرادی که قصد خریدن گوشت شتر دارند، توصیه کرد: هر نوع بوی غیرطبیعی و ...
ده علامت هشدار دهنده که نشان می دهد بدن شما پر از انگل است
، باید وجود یک انگل را در نظر بگیرید. درد شکمی: یکی دیگر از مشکلات شکمی ناشی از انگل ها، درد شکمی است. انگل های ساکن در ناحیه روده کوچک فوقانی باعث التهاب و سوزش در این ناحیه می شوند. این منجر به احساس شدید و درد در شکم می شود علاوه بر این، چنانچه در بخش سلامت نمناک شرح داده شده است انگل های می توانند مانع عبور محصولات زائد از بدن شوند که می تواند منجر به درد در ناحیه شکم بالا شود ...
اشتباه نکنید / لوبیا بادزا نیست + فیلم
به گزارش رکنا، قرمز (به انگلیسی : Kidney Beans) یکی از بهترین انواع است که به رنگ های قرمز تیره و روشن یافت می شود. لوبیا قرمز بادزا نیست اما بادهای پنهان را از بدن خارج می کند. این ویدیو رو ببینید تا متوحه شوید چرا بعد از خوردن لوبیا می کنید. لوبیا سرشار از منیزیم و آهن و پروتئین است. برای گیاهخواران جایگزین خوبی برای گوشت است. چرا لوبیا باعث نفخ می شود؟ نام لوبیا برای اکثر ...
طرز تهیه تغذیه خوشمزه و ارزان برای دانش آموزان
...: با نزدیک شدن به ماه مهر و فصل شروع مدارس یکی از دغدغه های مادران این است که چه نوع خوراکی را برای تغذیه کودکان خود در مدرسه تهیه کنند که هم بچه ها آن را دوست داشته باشند و هم سالم و مقوی باشد و انرژی لازم را تا پایان ساعت مدرسه در بدن کودکان فراهم کند. گرچه کودکان امروز بیشتر به خوراکی های ممنوعه و مضر مثل انواع چیپس و پفک و کیک و آبیموه های بازاری علاقه دارند، شما می توانید با ...
چُرت صوتی چیست؟
، زیرا مصرف یکباره حجمی از آب و مایعات، باعث خروج آب از کلیه ها شده و مایعات بدن تأمین نمی شود. لذا، بنا به توصیه متخصصان، مصرف 8 لیوان آب در فواصل زمانی مناسب از افطار تا سحر، می تواند به تأمین و آبرسانی داخلی بدن، کمک کند. عضو هیأت علمی گروه گفتاردرمانی دانشگاه علوم توانبخشی و سلامت اجتماعی در ادامه، استنشاق و بخور آبگرم در فاصله زمانی افطار تا سحر را از دیگر راهکارهای رهایی از خشکی ...
این 5 غذا را در وعده صبحانه نخورید
صبحانه ممکن است گزینه مناسبی به نظر برسد. اما این ساندویچ ها سالم ترین گزینه نیستند. خیلی از آن ها مملو از سدیم، چربی های ناسالم و مواد غذایی خیلی فراوری شده است. این ساندویچ ها می توانند باعث افزایش وزن شده و تاثیر منفی روی سلامت قلب شما داشته باشند. اگر عجله دارید در خانه با استفاده از نان سبوس دار، پروتئین بدون چربی و سبزیجات تازه یک ساندویچ ساده درست کنید. ماست طعم دار ...
ترفند ساده برای درمان فوری بی خوابی در 2 دقیقه!
به گزارش یکتاپرس به نقل از برترین ها: تا به حال شده است که نتوانید در اوج زمان خستگی بخواب فرو بروید و یا در تخت خواب خود، نتوانید به خواب فرو بروید و تنها پوزیشن خود را تغییر می دهید یا دائما در حال چک کردن ساعت تلفن همراه خود هستید که ساعت چند است و هنوز به خواب نتوانسته اید فرو بروید و یا کارهای دیگری را ممکن است انجام دهید تا بتوانید بخوابید! این روش خوابیدن برای خلبانان آمریکایی ...
غذاهایی که مقصر از بین رفتن عضلات شما هستند
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایت دیس ، رژیم غذایی شما می تواند باعث پیشرفت یا شکست شما در عضله سازی شود؛ چرا که برخی غذاها برای عضله سازی مناسب نیستند یا تن عضلانی شما را از بین می برند؛ اگر می خواهید در عضله سازی پیشرفت کنید، باید از خوردن آنها اجتناب کنید. جردن هیل، متخصص تغذیه می گوید : رژیم غذایی شما نقش مهمی در حمایت از رشد عضلانی ایفا می کند، زیرا مواد مغذی مصرفی، مواد اولیه و ...
8 حرکت تمرینی موثر و کارآمدی که زنان باید در میانسالی انجام دهند
قوی تر، بهبود عملکرد مغز و کاهش خطر بیماری قلبی. به علاوه، برای انجام این تمرین به هیچ وسیله ای نیاز ندارید. اگر می خواهید کمی این تمرین را ساده کنید می توانید از انجام حرکت شنا در میانه آن صرف نظر کنید. و برعکس اگر می خواهید کار را سخت تر کنید، یک نیمکت نزدیک خود داشته باشید. کافی است در مقابل آن بایستید و برای انجام شنا، دستان خود را روی آن قرار دهید. سپس به جای پریدن در هوا، روی نیمکت ...
سندروم پاهای خسته چیست؟خطرات سندروم پاهای خسته را بدانید
سندروم پاهای خسته خواهیم پرداخت. پاها در طول روز بارهای سنگینی رو تحمل می کنن، از جمله وزن بدن، فشار ناشی از حرکت، و زیره های کفش ها به زمین. این بارهای فشاری می تونن باعث ایجاد مشکلات مختلفی بشن، از جمله: 1. تراکم عضلات پا: با استفاده مداوم از عضلات پا و عدم استراحت کافی، میزان تراکم عضلات افزایش پیدا میکنه و می تونه به علت فشار زیاد بر روی عضلات باعث سندروم پاهای ...
دارو و مکمل های مضر برای مردان بالای 40 سال
یکتاپرس- بسیار مهم است که مردان با بالا رفتن سن؛ بخصوص از 40 سالگی به بعد مراقب حالات روحی و جسمی خود باشند. داشتنِ یک رژیم غذایی سالم بر پایه سبزیجات و گوشت یکی از مهمترین کارهایی است که می توان در کنار ورزش انجام داد تا به بهبود سلامت کمک کند. در این قسمت چندین مورد از بدترینِ آنها برای مردان بعد از 40 سالگی آورده شده است. نوشیدنی های انرژی زا در اسرع وقت این نوشیدنی های ...
نیش های نوشابه
ویژه زنان تا 35 سال کاهش و میزان شکستگی ها 3 تا 4 برابر افزایش یافته است. خاصیتِ اسیدیِ نوشابه های گازدار سبب فرسایش مینای دندان ها می شود و میزان بالای قندِ این گونه محصولات، پوسیدگی دندان ها را تسریع می کند. نوشابه ها به دلیل داشتن کالری بالا باعث چاقی می شوند. هر لیوان نوشابه (240 میلی لیتر) حاوی تقریبا 30 گرم قند یعنی 120 کیلو کالری انرژی است؛ بنابراین، اگر فردی روزانه ...
بهترین برنامه غذایی در بارداری + لیست غذاهای ممنوعه در زمان حاملگی
برترین ها واریز معوقات رتبه بندی معلمان از امروز | معلمان حسابشان را چک کنند جزئیات جدید درباره کالابرگ الکترونیکی | تخلفات طرح کالابرگ الکترونیکی را چگونه گزارش دهیم؟ پیش فروش ایران خودرو بدون قرعه کشی با تحویل 1 ماهه | حراج بزرگ سوگلی ایران خودرو آغاز شد قیمت مرغ پرپر شد | قیمت مرغ گرم کیلویی چند؟ پایگاه خبری تحلیلی مثلث آنلاین: یک رژیم غذایی مناسب این قابلیت را دارد تا علاوه بر تامین نیازهای مادر ...
با این روش ها خوش هیکل بشوید!
سوختی است که آهسته آزاد می شود. به این معنی که بهتر است در طول روز وعده های غذایی بیشتر با مقدار کمتری مصرف کنید تا از ذخیره اضافی وعده های غذایی در اطراف شکم جلوگیری کنید. این کار را با فعالیت فراوان به عنوان بخشی از برنامه روزانه و تمرینات چالش انگیزتر یک روز در میان ترکیب کنید. هیچ راهی برای کاهش نقطه ای چربی وجود ندارد، بنابراین هر تمرین باید بر تمرینات فوقانی و تحتانی بدن تمرکز داشته ...
ترفندهایی برای جلوگیری از تشدید جوش زدن در تابستان
به گزارش اقتصادآنلاین، برخی از مشکلات رایج پوست که ممکن است در طول روزهای گرم تابستان از آن رنج ببرید شامل: خشکی پوست آفتاب سوختگی پوسته ریزی تشدید جوش و آکنه التهاب پوست تشدید عرق عرق سوز شدن اگزما تشدید کک و مک و لکه های پوستی مانند ملاسما عفونت باکتریایی پوست برای پیشگیری مشکلات نامبرده برای پوست نیاز است نکات مراقبتی خاصی رعایت شود که مهمترین آنها عبارتند از : 1- استفاده از ...
نکات بسیار مهم درمورد استفاده از لوازم آرایشی در دوران بارداری
از هرچیزی را نخواهد داشت. اما حق هرشخصی داشتن ظاهری زیبا است. پس در این جا چه باید کرد؟ اگر می خواهید از لوازم آرایشی ممنوع در دوره بارداری و جایگزین های آن ها مطلع شوید، با ما بمانید. تغییرات پوستی در دوران بارداری و نیاز به لوازم آرایشی در دوران حاملگی بدن خانم ها تغییرات زیادی می کند؛ از بالا و پایین شدن هورمون ها، تا تغییرات خلقی. یکی دیگر از اتفاقات شایع نیز تغییر در پوست، به ...
باید ها و نبایدهای تغذیه و رژیم غذایی
ساخت گلبول های قرمز که مسئولیت اکسیژن به اطراف بدن را دارند مورد نیاز است. در طول دوران نوجوانی که قاعدگی شروع میشود، این باعث میشود که از ، از دست دادن آهن جلوگیری کنید. اگر به اندازه کافی آهن دریافت نکنید ممکن است دچار کم خونی شوید.وضعیتی که باعث میشود شما احساس خستگی، سر گیجه و یا تنگی نفس داشته باشید. آهن در منابع غذایی از جمله گوشت گاو، مرغ، صدف و تخم مرغ یافت می شود. از منابع غیر ...
کاهش وزن سریع در 15 دقیقه با طناب
به کاهش وزن شود. یک ساعت طناب زدن ،تقریبا حدود 1000 کالری می سوزاند فعالیت طناب زنی ،موجب بهبود ضربان قلب و فشار خون می شود. طناب زدن به دلیل فعالیت تمام بدن ،باعث تقویت عضلات شکمی برای استواری هر چه بیشتر بدن ،عضلات پا ها برای پریدن و شانه ها برای طناب زدن خواهد شد. طناب زدن اصولی و صحیح، ضربات و حرکات ناگهانی کمی را به مفاصل بدن وارد می کند. ...
بهترین روش لاغری در خانه
پروتئین تأمین کند که ممکن است باعث کاهش چربی ذخیره شده در بدن شود. البته حذف کامل قندها از رژیم غذایی نیز منجر به مشکلات سلامتی می شود. بهترین رویکرد این است که مقادیر قندهای ساده و مصرف کلی قندها در رژیم خود را کنترل کنید و بر قندهای کامل مانند میوه ها، سبزیجات و محصولات غذایی دانه های کامل تمرکز کنید. مکمل های حاوی گلوکومانان مصرف کنید به گزارش رویداد24 مکمل های حاوی ...
درمان دردهای اسکلتی و عضلانی با 5 روش آسان
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، دردهای اسکلتی عضلانی به طور معمول بر استخوان ها، مفاصل، رباط ها، عضلات و تاندون ها تأثیر می گذارند. این دردها ممکن است یا به طور ناگهانی بروز پیدا کنند یا مزمن و طولانی مدت باشند. در حالی که برخی از دردهای استخوانی عضلانی نیاز به جراحی و مصرف دارو دارند، برخی دیگر نیز از طریق روش های جایگزین تسکین می یابند. سبک زندگی سالم در کاهش این دردها نقش چشمگیری ...
اهمیت آگاهی مردم از سرطان های دستگاه ادراری
به گزارش هاناخبر ، یکی از راه هایی که فرد مبتلا به بی اختیاری ادرار می تواند به کار گیرد و همچنان در جامعه حضور داشته باشد، استفاده از پوشینه های بهداشتی و با کیفیت است. در حال حاضر تنها 11 درصد از جمعیت مبتلا به این عارضه در کشور از پوشینه های بزرگسال استفاده می کنند. بدون شک افزایش آگاهی درباره لباس زیر بهداشتی بزرگسالان و از بین بردن شرم استفاده از این محصولات می تواند اقبال نسبت به پوشینه های ...
