سایر منابع:
سایر خبرها
روده بزرگتان را سر و سامان دهید
ای سلامت، تمام بدن به حفظ سلامت کل بدن شما کمک می کند. اگر روده ها پاک نباشند، ممکن است منجر به بروز مشکلات ناخواسته ای چون رشد بیش از حد باکتری، برهم خوردن تعادل بدن، یبوست و سایر مشکلات شود. افرادی که دچار یبوست می شوند، حجم بالایی از مدفوع داخل روده آنها تجمع پیدا کرده و باعث مشکلات روده ای و شکمی و حتی حالت تهوع و رفلاکس می شود. اما محققان اعلام کرده اند که تنها با مصرف موادغذایی ...
10 ماده غذایی برای کنترل قندخون در دیابتی ها
قند خون را کنترل کند؟ برخی تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه مقادیر کمی از شکلات تیره با کیفیت بالا، میزان قندخون ناشتا و فشارخون را کاهش می دهد. ترکیبات موجود در این نوع شکلات به نام پلی فنول ها، باعث کاهش قند خون می شود. _ وعده های غذایی گیاهی: گیاه خواری خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. در واقع رژیم های غذایی گیاهی به همراه آجیل و حبوبات، سرشار از مواد ...
هنگام اسهال چه غذایی بخوریم؟ | راهکار مفید برای درمان اسهال
به گزارش شمانیوز : عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان با اشاره به این موضوع که اسهال نوعی بیماری است که به دنبال یک اختلال زمینه ای مثل تغذیه نادرست، استفاده از مواد دارویی و مسمومیت ایجاد می شود، گفت: مصرف غذا های مانده و فاسد و استفاده مکرر از آنتی بیوتیک ها و حتی پرخوری نیز می تواند باعث ایجاد اسهال شود. سیدمرتضی صفوی تصریح کرد: در برخی فصول سال هم به دلیل شیوع برخی از میکروب ...
قارچ هم می تواند باعث لاغری شود؟
به روش های مختلفی از جمله بهبود هضم و حفظ وزن سالم کمک می کند. مطالعات گذشته همچنین نشان می دهد که فیبر رژیم غذایی می تواند به کاهش سطح کلسترول، بهبود سطح قند خون و کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ کمک کند. در حالی که ممکن است بیشتر افراد بدانند که فیبر رژیم غذایی را می توان در میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل یافت، برخی از منابع عالی کمتر شناخته شده فیبر در اسکلت سخت ...
نفخ معده نشانه ابتلا به چه بیماری ای است؟
های غذایی: اغلب حساسیت های غذایی از قبیل عدم تحمل لاکتوز از دلایل شایع احساس نفخ در معده است. مواد غذایی حاوی گلوتن مانند غلات و حبوبات و برخی محصولات لبنی نیز این علامت را می توانند ایجاد کنند. _ عفونت: شما می توانید در برخورد با یک عفونت و التهاب ناشی از آن، احساس نفخ را تجربه کنید. برخی از نشانه های دیگر ابتلا به عفونت مانند تب و تورم غدد لنفاوی نیز باید بررسی شوند. ...
رژیم سالم خوری برای لاغری
، شیر و کره می شوند که مصرف روزانه آن ها بسیار توصیه می گردد. لبنیات می توانند سلامت استخوان های شما را تامین ساخته و مانع از ایجاد پوکی استخوان شوند. این مواد غذایی حاوی باکتری های پروبیوتیک هستند و اگر با این باکتری ها آشنایی داشته باشید می دانید که اثرات زیادی بر بهبود عملکرد روده ها و سیستم گوارشی دارند. سلامت سیستم گوارشی موجب هضم بهتر غذاها و در ادامه لاغری شما خواهد شد. ویژگی های ...
پیشگیری از حمله قلبی
می شوند. دکتر اندرو منته، محقق این تحقیق گفت: ما در این تمرکز منحصر به فرد بودیم. سایر رژیم های غذایی ترکیبی از غذاهای مضر - مانند غذاهای فرآوری شده و فوق فرآوری شده - با غذاها و مواد مغذی دارد که اعتقاد بر این است که از سلامت فرد محافظت می کنند. به تازگی بر مصرف بیشتر غذاهای محافظ برای پیشگیری از بیماری تمرکز شده است. به غیر از مقادیر بیشتر میوه، سبزیجات، آجیل و حبوبات ...
چند راهکار برای کاهش چربی های شکمی
باعث کاهش وزن می شوند. این نوع غلات به آرامی در بدن هضم می شوند و فرد در نتیجه مصرف آنها، احساس سیری طولانی مدت می کند. غلات فراوری شده مانند نان سفید، برنج سفید، ماکارونی بدون سبوس یا شیرینی ها باعث افزایش چربی احشایی می شوند. _ تخم مرغ: تخم مرغ سرشار از پروتئین، چربی های سالم و بسیاری از ویتامین ها و املاح ضروری است. تخم مرغ کالری چندانی ندارد و مصرف آن باعث کاهش اشتها می شود. ...
سالم ترین صبحانه های مورد تایید پزشکان
...، میوه ها، غلات کامل، سبزیجات برگ دار، حبوبات، روغن زیتون، آجیل و پروتئین بدون چربی است. افرادی که از این رژیم های غذایی پیروی می کنند نیز معمولا از غذاهای فرآوری شده پرهیز می کنند و گوشت قرمز، نوشیدنی ناسالم و شیرینی ها را محدود می کنند. با این وجود، در عمل چگونه به نظر می رسد؟ در ادامه اشاره می شود که 17 پزشک و متخصص در سراسر تحصص های پزشکی برای تهیه صبحانه های سریع، سالم و کامل چه ...
5 تغییر ساده در رژیم غذایی برای پیشگیری از یک بیماری مهم و شایع
غنی از منیزیم عبارتند از: چغندر، غلات کامل (مانند برنج قهوه ای، گندم سیاه، کینوا و ارزن)، حبوبات، انجیر و آلو خشک، دانه ها (مانند تخم کدو تنبل، کنجد و آفتابگردان) و شکلات تلخ. پایبندی به رژیم مدیترانه ای فواید بسیاری از جمله: کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به سرطان و حفظ سلامت قلب را در بر دارد. رژیم مدیترانه ای انواع غذاهای غنی از مواد مغذی از جمله: میوه ها، سبزیجات، آجیل، دانه ها، غلات کامل و ...
میان وعده دانش آموز در مدرسه باید نیاز آن ها را تامین کند
شیر های پاکتی کنند که بهترین نوشیدنی برای سلامت و رشد آنان محسوب می شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، همچنین آب را بهترین نوشیدنی برای مصرف در کنار ساندویچ و خوراکی ها دانست و گفت: باید والدین فرزندان خود را آموزش دهند که حبوبات غذا های بسیار مقوی و مغذی هستند. والدین می توانند برای آن ها خوراک حبوبات را به صورت عدسی آماده کنند و یا به آنان آموزش دهند که از بوفه مدارس در صورتی که عدسی یا خوراک لوبیا می فروشند، این خوراک ها را خریداری کنند. انتهای پیام/ ...
ماده خوراکی سنگ ساز کلیه ها
افزودنی در بسیاری از مواد غذایی فرآوری شده، به ویژه نوشیدنی های شیرین شده با شکر، آب نبات، بستنی و کیک ها فراوان هستند. پژوهشگران دریافتند؛ این، اولین مطالعه ای است که ارتباط بین مصرف قندهای افزودنی و خطر سنگ کلیه را نشان داده است. محققان برای این مطالعه، داده های 28 هزار زن و مرد بالغ که بین سال های 2007 تا 2018 در نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه ایالات متحده (NHANES) جمع آوری شده بودند را ...
این 8 خوراکی را از رژیم غذایی خود حذف کنید
می کند. مرغ یک پروتئین بدون چربی خوشمزه است، اما آرد سوخاری روی مرغ سرخ شده شامل حجم زیادی آرد سفید، روغن و نمک است. این سه ماده در حد اعتدال خوب هستند، اما مصرف زیاده از حد مرغ سوخاری می تواند باعث چاقی و ایجاد عوارض قلبی و عروقی شود. در نتیجه انتخاب مرغ کبابی می تواند به شما در کاهش مواد ناسالم مرغ سرخ شده یا سوخاری کمک کند. گوشت های فرآوری شده به طور کلی، گوشت های ...
شش توصیه مهم برای حل مشکل یبوست
شفا آنلاین سلامت یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه ای از زندگی، به این وضعیت دچار می شوند. مصرف میوه های پر فیبر، پروبیوتیک ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر می تواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند. به گزارش شفا آنلاین : یبوست یک اصطلاح پزشکی برای وضعیتی است که فرد در آن دچار کاهش حرکات روده یا مشکل در دفع مدفوع شود ...
7 ماده غذایی موثر در پاکسازی روده بزرگ
...، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا: خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی را از این طریق از بدن خارج می کند. ...
درمان فوری یبوست با نسخه های خانگی
، اما اینبار روش خاص دیگری را معرفی خواهیم کرد که برای نجات از یبوست البته باید با مشورت پزشک مصرف شود. ترکیب روغن زیتون و قهوه بر اساس مطالعه ای که در سال 2021 در مجله جراحی کودکان منتشر شد، افزودن روغن زیتون به قهوه می تواند برای درمان یبوست و پاکسازی روده مفید واقع شده و واکنش بیشتری در ایجاد حرکت روده و مدفوع ایجاد کند، زیرا در حالی که خواص روغن زیتون به عنوان یک ملین ...
(عکس) در دل نهنگ مرده گنج پیدا شد
. نهنگ ها بطور معمول مقادیر زیادی ماهی مرکب می خورند که بیشتر آنها نیز قابل هضم نیستند و درنتیجه استفراغ می کنند. اما مقداری از این ماهی ها همچنان در بدن نهنگ باقی می ماند و این باقی مانده ها در طول سال ها در روده نهنگ به هم می چسبند و عنبر را تشکیل می دهند. گاه عنبر ساخته شده از بدن نهنگ دفع می شود و به همین دلیل است که می توان آن را بطور شناور در میان امواج آب پیدا کرد. گاهی ...
معجزه طبیعی گیلسرین برای پوست و مو
تقویت کننده برای موها شناخته نمی شود. اما، با توجه به ویژگی های مرطوب کنندگی، تغذیه دهی و حفظ رطوبتی که دارد، می تواند به بهبود وضعیت و سلامت موها کمک کند و از تقویت آن ها در کلیه موارد زیر نقش موثری ایفا کند. موهایی که با رطوبت کافی همراه هستند، مقاومت بیشتری در برابر آسیب های محیطی مانند آفتاب، گرما و آلودگی دارند. از این رو، حفظ رطوبت موها باعث کاهش آسیب به آن ها می شود و به نوعی به ...
تا فصلش هست این میوه را بخورید و با بیماری های کلیوی خداحافظی کنید
یکی از علت های اصلی افزایش وزن مصرف کالری زیاد هضم نشدن آن توسط دستگاه گوارش می باشد. زغال اخته به جذب راحت تر غذا کمک بسیار زیادی می کند. میوه زغال اخته به مقدار زیادی پکتین دارد که در دفع ترکیبات سمی و بیماری های مرتبط با آن بسیار عملکرد خوبی دارد. از دیگر خواص زغال اخته خاصیت ضد التهابی است که در رفع اختلالات روده مفید می باشد. میوه زغال اخته به دلیل قابض بودن در درمان اسهال و وبا ...
تمام خواص آب نارنج برای درمان و زیبایی + عوارض
. مانند تمام میوه های ترش مزه برای سلامت دستگاه گوارش مفید است. از آب نارنج می توان در درمان های خانگی برای رفع نفخ، سوء هاضمه، درمان حالت تهوع و افزایش اشتها استفاده کرد. آب نارنج حاوی انواع ویتامین ها و مواد آنتی اکسیدان است و یک ماده ضد سرطان طبیعی محسوب می شود. برای درمان درد سینه، سرفه و سردرد های ناشی از گرمی از آب نارنج استفاده می شود. به همین منظور باید آب نارنج تازه را با ...
توصیه های تغذیه ای برای دانش آموزان در مدارس
جای این آبمیوه ها و نوشابه ها دانش آموزان راتشویق به مصرف شیر های پاکتی کنند که بهترین نوشیدنی برای سلامت و رشد آنان محسوب می شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت همچنین آب را بهترین نوشیدنی برای مصرف در کنار ساندویج و خوراکی ها دانست و گفت: باید والدین فرزندان خود را آموزش دهند که حبوبات غذا های بسیار مقوی و مغذی هستند. والدین می توانند برای آن ها خوراک های حبوبات را به صورت عدسی آماده کنند و یا به آنان آموزش دهند که از بوفۀ مدارس در صورتی که عدسی یا خوراک لوبیا می فروشند، این خوراک ها را خریداری کنند. ...
با این ترفندها مشکل یبوست را حل کنید
یبوست به معنی سختی در دفع مدفوع یا دفع غیرطبیعی مدفوع است. تقریباً همه افراد در برهه ای از زندگی، به این وضعیت دچار می شوند. مصرف میوه های پر فیبر، پروبیوتیک ها، غلات کامل، حبوبات و بسیاری از مواد غذایی دیگر می تواند به کاهش و پیشگیری از یبوست کمک کند.
قارچ غذایی سالم و دوستدار قلب
ممکن است نشان دهنده خطر کمتر مرگ زودهنگام در اثر بیماری های قلب یا عروق خونی باشد. برخورداری قارچ از 2 نوع فیبر قارچ دو نوع فیبر دارد: نامحلول (در آب حل نمی شود) و محلول (در آب حل می شود). شما به هر دو نوع فیبر نیاز دارید، اما فیبر محلول ممکن است مزایای منحصر به فردی برای سلامت قلب داشته باشد. بتاگلوکان نوعی فیبر محلول است که در قارچ یافت شده و ماده ای ژل مانند در ...
هفت کمبود مواد مغذی رایج و علائم آنها
. کمبود پتاسیم: ضعف عضله، یبوست، بی نظمی ضربان قلب و... پتاسیم به قلب و اعصاب و عملکرد عضلات کمک می کند و مواد مغذی را نیز به سلول ها می برد و ضایعات را از سلول ها می گیرد. همچنین منیزیم ماده ای مغذی است که اثرات منفی سدیم بر فشارخون را خنثی می کند و ازاین جهت برای حفظ سطح نرمال فشارخون مهم است. شما ممکن است در اثر اسهال یا استفراغ، تعریق زیاد، مصرف آنتی بیوتیک، ملین یا ادرارآور ...
خواص تخم شربتی
آکنه کمک کند. در واقع مزایای تخم شربتی در رفع آکنه و جوش روی پوست به دلیل حاوی آنتی اکسیدان ها و ویتامین E است. این مواد باعث تسکین التهابات پوستی و کاهش تولید چربی پوست می شوند. همچنین، تخم شربتی حاوی روغن های ضد التهابی است که به کاهش التهابات پوست کمک می کنند. ماسک خانگی تخم شربتی برای پوست سالم ماسک خانگی تخم شربتی برای رفع آکنه و جوش روی پوست بسیار مفید است. برای تهیه این ماسک ...
آموزش عمومی راهکارهای حفظ و ارتقای سلامت روده
ارتقای سلامت روده، بپردازیم: 1- مصرف غذاهای تخمیرشده غذاهای تخمیرشده، مانند ماست، کفیر، برخی از پنیرها، کیمچی، کلم ترش و تمپه، به طور طبیعی سرشار از پروبیوتیک هستند که نشان داده شده است به حفظ میکروبیوم روده سالم کمک می کند. نکته ی غذایی: برای صبحانه یا زمان میان وعده اسموتی با ماست، کفیر و توت های یخ زده درست کنید. 2- انتخاب غذاهای کامل و کم فرآوری شده ...
دمنوش هایی برای حمله به چربی خون
کمک کند: -غذاهای آب پز، بخارپز و یا کبابی را جایگزین سرخ کردنی ها کنید. - می توانید از پنیر و شیر کم چرب بجای انواع چرب این مواد غذایی استفاده کنید. - تا حد امکان از مصرف بیش از حد خوراکی هایی مانند: شیرینی، کلوچه، کیک و فرآورده های لبنی پرچرب (شیر، پنیر و کره)، روغن نارگیل، روغن خرما، بیسکوییت، چیپس، پفک، سوسیس، همبرگر، کالباس، بستنی، پیتزا، زرده تخم مرغ، جگر سیاه ...
یار مهربان کبد می دانید کیست؟
تنظیم و تعادل فشار خون، دفع سنگ مثانه، کاهش کلسترول بد، درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، سلامت کبد، دفع مواد زائد بدن، کاهش دردهای عضلانی، تقویت استخوان ها، افزایش انرژی، کاهش خستگی جسمانی، آرام بخشی، رفع بی خوابی، تقویت مادر باردار و کمک به رشد جنین اشاره کرد. در ادامه به بررسی برخی از خواص چلغوز می پردازیم. خواص چلغوز برای پوست از دیگر خواص چلغوز این است که سرشار از آنتی ...