پاستا یک تکه نان، نصف یک نان پومپرنیکل (نان حجیم و شیرین) یا مافین سبوس دار یک فنجان برنج قهوه ای یا غنی شده چگونه از غذای خود آهن بیشتری دریافت کنیم؟ برخی غذاها به بدن شما در جذب آهن از غذاهای غنی از آهن کمک می کنند و برخی دیگر نیز می توانند از جذب آن جلوگیری کنند. برای جذب بیشتر آهن از نوشیدن قهوه، چای یا مصرف غذاها یا نوشیدنی های غنی از کلسیم همراه با وعده ...
دارد که دچار پولیپ روده بزرگ شوند. به عقیده محققان، این حبوبات حاوی مواد شیمیایی گیاهی هستند که در برابر سرطان محافظت ایجاد می کنند. _ دانه های چیا : خوردن فقط 2 قاشق غذاخوری دانه های چیا در طول روز، 10 گرم فیبر به بدن می رساند و 40 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. میزان نیاز روزانه به فیبر 25 تا 35 گرم است. فیبر باعث دفع راحت تر مدفوع از روده بزرگ شده و مواد شیمیایی سمی ...
هورمون شادی در بدن است . 3. نان غلات کامل زمانی که هورمون های شما بسیار زیاد می شوند، فرقی ندارد که چه هورمونی باشند، ممکن است که میل زیادی نسبت به غذا های کربوهیدرات دار پیدا کنید.کلوچه ها در این موارد به شما کمک می کند زیرا کربن پیچیده دارند، نان و غلات کامل نیز جزء این دسته می باشد.این مواد می تواند باکتری های مفید را افزایش دهد که روحیه شما را نیز بهبود می بخشد. ...
زیادی همراه است، ازجمله: سطح انرژی را افزایش می دهد خوردن صبحانه برای همه به ویژه برای کودکان و نوجوانان مهم است. بعد از 8 تا 10 ساعت غذا نخوردن در طول خواب، صبحانه سوخت موردنیاز بدن را برای روز فراهم می کند. خوردن صبحانه به شروع متابولیسم در روز کمک کرده و غذا را به انرژی تبدیل می کند. به طورکلی، کودکانی که صبحانه را حذف می کنند، در طول روز احساس خستگی، بی قراری و تحریک پذیری ...
افراد بازگردد. استفاده از ابزارهای تکنولوژی به شکل نادرست می تواند باعث ناباروری شود. یکی از عواملی که می تواند روی ناباروری افراد تأثیر بگذارد، گرما محسوب می شود؛ گرما روی اسپرم سازی تأثیر سوء می گذارد. اسپرم سازی در بیضه ها انجام می شود، به همین دلیل دمای این نقطه از بدن، به نسبت سایر قسمت های آن باید پایین تر از 37 درجه ی سانتی گراد باشد. بسیاری از آقایان جوان یک عادت بد دارند، این ...
... سایر مطالعات در مورد مصرف ماهی و اسیدهای چرب آن یافته های مشابهی را گزارش می دهند. متعادل کردن نسبت امگا 3 به امگا 6 با خوردن ماهی های چرب بیشتر و روغن های تصفیه شده کمتر و غذاهای فوق فرآوری شده ممکن است به کاهش خطر سرطان سینه شما نیز کمک کند. 11. غلات کامل غلات کامل مانند گندم، برنج قهوه ای، جو، کینوا و چاودار سرشار از انواع مواد مغذی مهم از جمله فیبر ...
شما بعد از 10 روز همچنان پایدار بود بهتر است مجدد به پزشک مراجعه کنید. زیرا در صورتی که این بیماری در مدت 10 روز درمان نشود ممکن است باعث بروز بیماری های دیگری مانند عفونت های ریوی، عفونت های سینوسی، عفونت گوش و ... شود. در صورتی که هر کدام از موارد زیر را مشاهده کردید بهتر است به پزشک متخصص مراجعه کنید: • مشاهده علائم بعد از گذشت 10 روز • تب بالای 38.5 درجه سانتی گراد • استفراغ شدید • احساس درد در سینوس ها • سرفه های شدید همراه با صدا • احساس درد در قفسه سینه • مشکلات حاد تنفسی ...
لذا در صورتی که کودک شما تب دارد باید به پزشک مراجعه کنید. این متخصص کودکان و نوزادان متذکر شد: سرخجه اگر درمان نشود عوارض خطرناکی مانند اختلال رشد، آب مروارید، ناشنوایی، مشکلات قلب، نقص در دیگر اندام ها و عقب ماندگی ذهنی را ایجاد می کند. وی اشاره کرد: سرخک آلمانی ناشی از ویروس سرخجه است. این ویروسی بسیار مسری است که می تواند از طریق تماس نزدیک یا از طریق هوا پخش شود. ...
: مبتلایان به این بیماری باید از محصولات لبنی تخمیری مثل ماست و پنیر های ساده کم چرب و دوغ های بدون گاز و موادغذایی غنی از پروتئین مانند آبگوشت ساده کم چرب، گوشت ماهیچه و انواع گوشت های بدون چربی آبپز یا کبابی و همچنین چای رقیق استفاده کنند. بعد از بهبود نسبی نیز می توان پوره سبزی یا سبزی پخته را به تدریج به برنامه غذایی اضافه کرد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان با اشاره به ...
تواند باعث کاهش وزن ناگهانی بدن شود، می توان به موارد ذیل اشاره کرد: 1- استرس 2- نارسایی آدرنال 3- آرتروز 4- افسردگی 5- ابتلا به انگل منبع: برنا انتهای پیام/
و از همان کودکی هم به سختی با این موضوع اثبات شده مقابله می کنیم. صبحانه که معمولاً از مواد غذایی خام و سالم تر تهیه می شود در واقع هم ارزش غذایی بالاتری دارد و هم در زمانی مناسب به بدن وارد می شود. بدن ما فرصت دارد تا پس از چندین ساعت استراحت، مواد غذایی سالم را جذب کند. دفع مواد غذایی نا سالم هم در طول روز راحت تر است. اما شام، محبوب ترین وعده غذایی در ایران است. غذا های پرچرب و ...
دمنوش های گیاهی بدن خود را تقویت کرده و با سرفه خشک مبارزه کنید. به یاد داشته باشید که نوشیدن مایعات زیاد یکی از بهترین کارهایی است که می توانید برای تقویت قدرت مبارزه با بیماری های معمولی انجام دهید. نوشیدن چای های گیاهی، استراحت و آرامش به بهبودی شما کمک می کند. برای کمک به باز شدن مجاری تنفسی نیز می توانید دوش آب گرم بگیرید و یک فنجان دمنوش گرم بنوشید. منبع: نمناک انتهای پیام/ ...
خانه
