سایر منابع:
سایر خبرها
فال روزانه | فال امروز پنج شنبه 6 مهر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
...> صبر خود را افزایش دهید، زیرا موفقیت و تغییرات معمولاً زمان می برند. باور کنید که اتفاقات خوب در راه هستند و به خودتان اعتماد کنید. اعتمادبه نفس می تواند به شما در دستیابی به اهدافتان کمک کند. اگر یک احساس جدید در شما به وجود آمده است، به آن توجه کنید و از عقل و منطق خود نیز استفاده کنید تا تصمیم های بهتری بگیرید. تغییرات جزئی در زندگی بسیار رایج هستند و نباید از ...
یک دفعه فلافل رو اینطوری درست کنی عاشقش میشی | طرز تهیه فلافل با هواپز
اگر شما هم عاشق گل و گلدان هستید پس یک گلدان خانگی هم با هنر دست خودتان نیاز دارید! در ادامه برای یادگیری ترفند آموزش گلدان خانگی با ما همراه باشید. 1. **آرامش و استراحت**: حضور گیاهان در خانه می تواند آرامش و استراحت روانی شما را افزایش دهد. تماشای رشد آرام و پایدار گیاهان می تواند احساس آرامش و رضایت را تقویت کند. 2. **تصفیه هوا**: گیاهان عمل تصفیه کننده هوا دارند و با جذب دی ...
علت گیر کردن توده در گلو یا گلوبوس + درمان طب سنتی و ورزشی غم باد
یا صاف کردن گلو را متوقف کنید. این رفتارها تنش غیر ضروری را در گلو ایجاد می کنند و می توانند منجر به احساس غم باد یا گلوبوس شوند. درمان ضد ریفلاکس، اگر ریفلاکس معده تشخیص داده شود، درمان مناسب برای برگشت معده را انجام دهید. تمرین های ویژه درمانی بیماری غم باد یا گلوبوس ممکن است برای شما مفید باشد که هیچ مشکل پزشکی موثر بر گردن، شانه ها و یا ستون فقرات نداشته باشید ...
امرالله صابری درگذشت | امرالله صابری بازیگر قدیمی سینما بود
روند ادامه بدهید و اجازه ندهید خشم و بی حوصلگی اطرافیانتان روی شما هم تأثیر بگذارد و حال و هوایتان را تغییر دهد. مواظب افرادی که به نظر می رسد ترس و وحشت انگیزه ی آنها برای انجام کارهایشان است باشید. همراهی با آنهایی که با اعتماد به نفس و از روی اراده تصمیم گیری می کنند برایتان خیلی بهتر خواهد بود. امروز ایده های جدید و فوق العاده ای در سر دارید و دلتان می خواهد این ایده های خلاقانه را به هر نحوی که ...
این مدل نفس کشیدن، بدنت رو نابود میکنه؟!
تنفس هم مانند دیگر عملکرد های بدن یک کار غیر ارادی است؛ اما باید یاد بگیریم که این کار را درست انجام دهیم تا به طور کلی از هر لحاظ احساس سلامت و شادابی بیشتری داشته باشیم. یکی از اشتباهاتی که افراد در هنگامِ تنفس مرتکب می شوند، این است که می خواهند آن را از یک پروسه طبیعی و ناخودآگاه به پروسه خودآگاه تبدیل کنند و بیش از حد به آن فکر می کنند که همین باعث استرس، اضطراب و تنگی نفس می شود ...
تست شخصیت شناسی/ فرم بینی، راز شما را برملا می کند
احساساتی نیستید اما برای احساسات دیگران ارزش قائل هستید. شما تمایل دارید قبل از هر اقدامی وقت بگذارید و قبل از تصمیم گیری در مورد موضوع اطلاعات کافی به دست بیاورید. ویژگی های شخصیتی کلیدی: با اعتماد به نفس، قاطع، رهبر، مصمم، با اراده قوی، تحلیل گر، جزئی نگر، مستقل، کاریزماتیک. 4. بینی دکمه ای اگر شکل بینی دکمه ای و کوچک دارید، نشان می دهد که خیال پرداز، پرورش دهنده ...
چطور دست از مقایسه خودمان با دیگران برداریم؟
که از همسالان خود عقب افتاده اید، همه جا شواهدی پیدا می کنید. وقتی خودتان را با کسی بهتر از خود مقایسه می کنید، احساسات ناامن شما را تقویت می کند و حتی اگر برای رهایی از این احساسات خود را با کسی بدتر از خود مقایسه کنید، ممکن است عزت نفس موقتی را افزایش دهید، اما همچنان ناامنی اساسی را تغذیه می کنید. به عبارت دیگر؛ مقایسه نحوه بیان ناامنی است. وقتی عصبی هستیم با کلمات زشت و ناپسند آن را نشان می ...
9 راه برای ایجاد احترام بدون گفتن یک کلمه
افتخار کنید . وقتی به خودتان اعتماد دارید، این حس اعتماد به نفس به دیگران منتقل می شود. به دیگران کمک کنید. کمک کردن به دیگران یک راه عالی برای نشان دادن اینکه شما یک فرد مهربان و دلسوز هستید. به یاد داشته باشید که همه اشتباه می کنند. اگر اشتباه کردید، عذرخواهی کنید و از آن درس بگیرید. با پیروی از این نکات، می توانید احترام بیشتری از دیگران کسب کنید و روابط قوی تری ایجاد کنید. 20 سپتامبر 2023 انتهای پیام/ ...
فال روزانه چهارشنبه 5 مهر 1402
عشق زندگیتان احساس کند که مانند سابق ایشان را دوست ندارید، قبل از اینکه این وضعیت زمینه سردی و دلخوری ایشان را فراهم کند، امروز عشق بی پایان خود را نثار عشق زندگیتان کنید و از امروز به خودتان قول بدهید که عشق خود را در رفتار و گفتار نشان دهید. امروز فکری برای افزایش درآمد به ذهن شما می رسد، این فکر را جدی بگیرید و به هر قیمتی که شده به آن جامه عمل بپوشانید. قصد دارید کارها را زودتر از همیشه انجام ...
آنچه باید در مورد ضربان قلب خود بدانید
بخورید یا فقط چند نفس عمیق بکشید. سبک زندگی سالم تر، شامل حداقل 30 دقیقه ورزش در روز، غذا خوردن سالم، مراقبت از وزن و کاهش مصرف الکل، کافئین و سیگار نیز می تواند کمک کننده باشد. اگر این کافی نیست، ممکن است سعی کنید راه هایی را برای کنترل بهتر استرس پیدا کنید، مانند تای چی، مدیتیشن یا ذهن آگاهی. چهار نوع عمده آریتمی اختلال ریتم قلب وجود دارد.آریتمی یا ضربان قلب نامنظم، مشکلی در سرعت یا ...
چگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
استراتژی هایی وجود دارد که می تواند به ایجاد احساس خوب کمک کند، در ادامه به بررسی تعدادی از این عادت ها می پردازیم: روتین صبحگاهی مناسب داشته باشید روشی که روز خود را شروع می کنید، می تواند تاثیر عمیقی بر روحیه کلی شما داشته باشد؛ توصیه شده است که به منظور کاهش افسردگی صبحگاهی، چند لحظه پس از بیدار شدن مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق انجام دهید، این کار به بهبود آرامش ذهن شما و کاهش ...
تاثیر جراحی های پلاستیک روی سلامت روان
باشد کمک کند. مراقبت از خود و مدیریت استرس را در اولویت قرار دهید: فعالیت های خودمراقبتی مانند ورزش، مدیتیشن و سرگرمی ها را برای مدیریت استرس و ارتقای رفاه کلی در اولویت قرار دهید. به یاد داشته باشید که قبل، حین و بعد از هر عملی با خودتان مهربان باشید. برنامه های متنوعی برای سلامت روان موجود است که می تواند به تسهیل مراقبت از خود و مدیریت استرس کمک کند. در دوران نقاهت صبر را تمرین ...
4 راه برای کاهش استرس بازگشت به مدرسه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرنت ز، بسیاری از کودکان مدرسه را آزاردهنده می دانند. از ناراحتی های روز اول تا نگرانی در مورد قلدری دیگران، رفتن به مدرسه می تواند عامل اصلی استرس باشد. همچنین ممکن است باعث ایجاد احساس ترس، ناامنی، دلهره و اضطراب شود. اما آیا نگرانی فرزند شما طبیعی است؟ چگونه می توانید اضطراب بازگشت به مدرسه را کاهش دهید؟ اضطراب بازگشت به مدرسه چیست؟ اضطراب ...
فال تاروت | فال تاروت فردا 6 مهر 1402 | سرنوشت برات چی میخواد؟! + تفسیر دقیق
...، همیشه راه برای پیشرفت وجود دارد. شما فردی وفادار و حامی بسیار خوبی است اما برخی ها این را درک نمی کنند که این موضوع تبدیل به یک معضل برایتان شده است. بهتر است بدون توجه به آنها راه خود را ادامه دهید. کارت ستاره : امروز دست به هر کاری بزنید، موفقیت شما حتمی است. شما ذاتا فرد سخت کوش و مصممی هستید، پس از این توانایی خود برای رسیدن به اهداف تان استفاده کنید. قبل از هر کاری، تمرکز خود ...
فال روزانه واقعی چهارشنبه 5 مهر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
نشوند و بی خود و بی جهت اعصاب خودتان را خورد نکنید. اگر شما عادلانه فکر نکنید، در واقع نتیجه بدتری شما را غافلگیر خواهد کرد. در صورت عصبانیت سعی کنید نفس عمیقی بکشید و از راه حل های منطقی برای رفع مشکلاتی که باعث عصبانیت شما می شوند استفاده کنید. ببخشید یا فراموش کنید بخشش بزرگترین پادزهر برای رفع عصبانیت است. اگر شما به عصبانیت اجازه بدهید که در شما نفوذ کند و به دیگر فکرهای ...
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ + 10 مشکلی که به کمک تراپیست نیاز دارد
از اشکال درمان نیز می توانند به شما کمک کنند تا مواردی مانند استرس مالی و اعتماد به نفس پایین را برطرف کنید. اما استرس، غم و اندوه یا انرژی کم در چه مقطعی مستلزم جلسات منظم با یک متخصص بهداشت روان مجاز است؟ انجمن روانشناسی آمریکا پیشنهاد می کند که اگر یک یا چند مشکل دارید که باعث ناراحتی شما می شود و زندگی روزمره شما را مختل می کند، به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. ...
فال روزانه واقعی چهارشنبه 5 مهر | فال روزانه متولدین هر ماه | طالعت بسیار روشن است
از راههای جذاب تجربه کردن است. موضوعی ذهن شریک زندگی تان را درگیر کرده که امروز همان زمانی است که باید بنشینید و به حرف هایش گوش دهید. با این کار نه تنها او احساس تنهایی نخواهد کرد بلکه شما نیز احساس صمیمیت بیشتری نسبت به او پیدا خواهید کرد. به زودی سفری در راه دارید که مدت هاست انتظارش را می کشید. از مشورت دیگران استفاده کنید اما تصمیم نهایی را خودتان بگیرید و درصدد راضی کردن همه نباشید، همیشه ...
راز گریه کردن مردان
نانه ای نیست، بلکه یک رفتار انسانی و کاملاً نرمال و طبیعی است. تحقیقات نشان می دهد که هورمون استرس هنگام گریه کردن در اشک های ما وجود دارند که با اشک ریختن، می توانیم آنها را از بدن خود خارج کنیم و بنابراین فواید بسیار زیادی برای بدن ما خواهد داشت. عبور از ترس های گذشته اگر تمایل به گریه کردن دارید اما نمی توانید این کار را انجام دهید، بهتر است که به یک موسیقی غمگین گوش دهی ...
ویژگی افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند
مختلف سلامت روان مرتبط است، مانند: استرس اضطراب افسردگی اختلالات خوردن اختلالات شخصیت اختلال وسواس اجباری (OCD) مصرف مواد و اعتیاد اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رفتار جنسی پرخطر افکار و رفتارهای خودکشی چگونه کمتر احساس ناامنی داشته باشیم؟ دکتر رومانوف راه هایی را برای اعتماد به نفس بیشتر و ناامنی کمتر پیشنهاد می کند: محرک های خود را شناسایی کنید: به انواع ...
تست شخصیت|بگید در نگاه اول چه حیوانی می بینید تا ویژگی های درون تان را بگم
در نگاه اول هر حیوانی که می بینید؛ اطلاعات زیادی در مورد شخصیت درونی و ویژگی های پنهان شما ارائه می دهد. به تصویر زیر دقت کنید؛ اول چه دیدید؟ اگر اول گرگ را دیدی... گرگ نمایانگر قدرت است و افرادی که در این تصویر به سمت گرگ کشیده می شوند وابستگی های شخصی سریع و پرشوری دارند. این یک حیوان قدرتمند است.با این حال شما، درست مانند حیوان روحی خود یعنی گرگ، ضعف های خود را پنهان می ...
این 7 موقعیت را به خاطر بسپارید و سکوت کنید
بگویید که پشیمان شوید، حرفی که قابل جبران نیست. به همین دلیل است که افراد باهوش از این ترفند ساده استفاده می کنند: تا ده می شمارند، نفس عمیقی می کشند یا حتی برای به آرامش رسیدن از موقعیت دور می شوند. سکوت در این زمان، ضعف نیست، بلکه قدرت است. این نشانه آن است که شما کنترل دارید، حتی زمانی که احساسات شما تمام تلاش خود را می کنند تا فرمان را به دست بگیرند. دفعه بعد که متوجه شدید ...
روغنی برای کاهش درد، اضطراب و استرس
گروه سلامت:روغن اسطوخودوس باید جزء اصلی در جعبه کمک های اولیه شما باشد. ممکن است نیازی به تجویز پزشک برای درمان آنچه شما را آزار می دهد، نباشد. فقط چند نفس عمیق از روغن های ضروری می تواند همه چیزی باشد که شما برای بهبود فوری نیاز دارید. به طور خاص، روغن اسطوخودوس به شما کمک می کند تا استرس، خواب و اضطراب را بهبود بخشید و روحیه خود را تقویت کند. مانند هر روغن اساسی، شما فقط به یک یا دو ...
آیا فوبیای مدرسه، یک شکل پیچیده و شدید از اضطراب است؟
تقویت اعتماد به نفس فرزندتان بسیار مهم است. برای این کار می توانید فرزندتان را تشویق کنید تا موفقیت های کوچک را در مدرسه تجربه کند و از مهارت ها و استعدادهایش استفاده کند. با تشویق و اعتماد به نفس، فرزندتان بهترین خود را در مدرسه بروز خواهد داد. 8. مدیریت استرس : به فرزندتان یادآوری کنید که برخی از استرس ها و ترس ها قابل پیش بینی و طبیعی هستند. آموزش راهکارهای مدیریت استرس، مثل تنفس عمیق و ...
دعای بینظیر رزق و روزی | 8 دعا برای ثروتمند شدن و افزایش مال
برای اطلاع از فال کائنات با ما در ادامه همراه باشید. از رویاهایی که دارید فاصله نگیرید، برای رسیدن به آن ها تلاش کنید و نگذارید که رویاهایتات برای شما دست نیافتنی شود. دست از تلاش نکشید. زندگی را انقدر برای خود سخت نگیرید. سعی کنید از تک تک لحظه هایتان استفاده نمایید؛ چراکه خیلی از آن ها تکرارنشدنی هستند. اتفاقات جدیدی را تجربه می کنید، از ریسک کردن نترسید و ...
لطفاً گلادیاتور نباشید
...، راه هایی را که در ادامه ی مطلب آورده ایم، بخوانید تا از این مهربانی بی جا و بیش از اندازه خلاص شوید. روان شناسان می گویند توانایی کنترل کردن زندگی خود، مهارتی است که همه ی آدم ها باید با تمرین و ممارست آن را به دست بیاورند. یکی از تمرین هایی که به شما این توانایی را هدیه می کند، تمرین نه گفتن است. شما باید بتوانید در شرایطی که احساسات و حقوقتان مورد تهدید قرار می گیرد، بدون احساس ...
هواشناسی امروز سه شنبه 4 مهر | تهران احتمالاً بارانی می شود
نقطه ی اوج را طی کنید و اگر فرصتی برای میانبر زدن برایتان پیش بیاید ترجیح می دهید از این راه های میانبر استفاده کنید. مواظب باشید این راه هایی که فکر می کنید میانبر هستند در واقع بیراهه نباشند. شما خودتان می توانید به تنهایی موفقیت های بسیار زیادی را کسب کنید، اما باید این را هم بدانید که در صورت لزوم دیگران برای کمک کردن به شما آماده اند. دستی برای گرفتن کمک به سویتان دراز می شود، حواستان به ...
فال روزانه | فال امروز دوشنبه 3 مهر 1402 | چه چیزی در انتظار شماست؟
درست رفتار کنید تا او احساس خجالت نکند. پاداش و مزایای مالی امروز برای کسانی است که روی کار خود متمرکز می مانند. روز عالی برای فعالیت های اجتماعی و همچنین خیرخواهانه است. روحیه بد شما توسط شریک زندگی تان با چند شگفتی خاص، بالا می رود. سلامتی شما می تواند با تقسیم شادی با دیگران شکوفاتر شود پس خوشی هایتان را با دیگران قسمت کنید. سرمایه گذاری انجام ...
این 8 نشانه یعنی دیگران از دیدنتان خوشحال نشده اند!
اینکه دیگران ممکن است از دیدن ما خوشحال نشده باشند قدری آزاردهنده است. اما یک نکته کلیدی این وسط وجود دارد: فهم سرنخ های ظریف زبان بدن می تواند ابزاری ارزشند باشد. این سرنخ ها کمک تان می کنند که در موقعیت های مختلف با آگاهی و حس قدرت وارد شوید به جای آنکه احساس کنید شرم زده شده اید. نباید این نشانه ها را به خودتان بگیرید بلکه فقط باید به عنوان نقشه راه از آن ها استفاده کنید. نقشه راه شما را به تعاملات صادقانه تر و اصیل تر هدایت می کند. ...
چگونه توسعه فردی را شروع کنیم؟
عمیق از خودتان، اهداف تان، نقاط قوت و ضعف تان و اراده به بهبود آن هاست. با ایجاد این نوع ارتباط، می توانید برنامه های توسعه فردی خود را با دقت بیشتری طراحی کنید. اهمیت ارتباط موثر با خود 1.تشخیص احساسات: ارتباط تاثیرگذار با خود به شما کمک می کند تا احساسات خود را تشخیص دهید و آن ها را درک کنید. این امر به شما کمک می کند تا بهترین راه برای مدیریت احساسات نوعی خود را پیدا کنید ...
با علائم و روش های درمان بیش فعالی در کودکان زیر 2 سال آشنا شوید
پر تحرک یا اتاق های پر از اسباب بازی های پرتنش ممکن است بیش فعالی را افزایش دهد. نقص در مهارت های تنظیم هیجانی کودکانی که مشکلاتی در تنظیم هیجان هایشان دارند، ممکن است به سختی توانایی مدیریت احساسات خود را داشته باشند. فشارها و استرس های خانوادگی مسائل خانوادگی مانند تنش، مشکلات مالی و مشکلات دیگر می توانند به عنوان منبع استرس برای کودک عمل کنند. ...