خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 راه برای کاهش استرس بازگشت به مدرسه
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پرنت ز، بسیاری از کودکان مدرسه را آزاردهنده می دانند. از ناراحتی های روز اول تا نگرانی در مورد قلدری دیگران، رفتن به مدرسه می تواند عامل اصلی استرس باشد. همچنین ممکن است باعث ایجاد احساس ترس، ناامنی، دلهره و اضطراب شود. اما آیا نگرانی فرزند شما طبیعی است؟ چگونه می توانید اضطراب بازگشت به مدرسه را کاهش دهید؟ اضطراب بازگشت به مدرسه چیست؟ اضطراب ...
غول ترسناک ذهن بچه ها را برای رفتن به مدرسه جدی بگیرید!
اضطراب کودک را درک می کند اما همه بار را به دوش مدرسه می اندازد. یا خانواده هایی که خودشان هم دچار اضطراب هستند و با این صحبت ها اعتماد به نفس کودک را از بین می برند. نصیحت های زیاد از حد به کودک می فهماند که من از وضعیتی که قرار است در آن نقش ایفا کنی می ترسم و به تو بارو ندارم و کم کم کودک خوباوری اش را از دست می دهد. *والدین باهوش چه طور صحبت می کنند؟! حتماً ترسناکه! من ...
چه کنیم تا اعتماد به نفس کودکان دبستانی تقویت شود؟
اضطراب کلاس اولی ها در روزهای اول پدر یا مادر باید همراه فرزند به مدرسه روند که این باعث می شود اعتماد به نفس او افزایش یافته و حس امنیت در او ایجاد شود. این روان درمانگر کودک و معلم مقطع ابتدایی با بیان اینکه این همراهی نباید ادامه دار باشد، اما کودک نباید شرطی شود که والدین حتما تا پایان سال در مدرسه حضور دارند، تصریح کرد: معلم کلاس نیز نباید یه مادر اجازه دهد که در کلاس حضور یابد. ...
عوامل بی تابی کلاس اولی ها در روزهای آغازین مدرسه/ عدم آگاهی از محیط جدید کودک را مضطرب می کند
سطح اضطراب کودک را پایین می آورد. معلمان روزهای نخست را به ایجاد جوی صمیمی اختصاص دهند روانشناس بالینی کودک و نوجوان به نقش معلمان در ایجاد جوی صمیمی میان دانش آموزان در روزهای آغازین مدرسه اشاره کرد و افزود: روزهای نخست بیشتر به بازی و قصه و اردو و مواردی از این قبیل باید سپری شود ؛ همچنین معلمان باید در راستای اقدامات ابهام زدایی والدین، دانش آموزان را با فضای مدرسه، کلاس درس ...
چگونه اضطراب جدایی دانش آموزمان را برطرف کنیم؟
گفتن داستان هایی در این خصوص، موضوع ترس از مدرسه رفتن و داشتن اضطراب را طبیعی جلوه دهند و در هر صورت به احساسات فرزندشان احترام بگذارند. ارتباط خانه و مدرسه دکتر قره داغی اضافه می کند: موضوع مهم دیگر آن است که پدر و مادر ها سعی کنند با مدرسه و معلم فرزندشان در حد امکان در مورد مدرسه و نگرانی های کودک گفتگو کنند تا متوجه ریشه های اضطراب واقعی مشکل کودک بشوند. توجه داشته باشیم انجام همین کار های ساده باعث افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس در کودکان خواهد شد و می تواند درکاهش اضطراب جدایی آن ها تأثیر زیادی داشته باشد. ...
چگونه نبود اعتماد به نفس، سبب استرس دانش آموزان می شود
آموزان باید از مصرف فست فودها و غذاهای آماده خودداری کنند و وعده صبحانه را به عنوان اصلی ترین و مهم ترین وعده غذایی مصرف کنند و در طی ساعاتی که دانش آموزان در مدارس حضور دارند یک میان وعده سالم و کامل در مصرف کنند. وی در پایان ضمن آرزوی موفقیت برای تمام دانش آموزان، افزود: دانش آموزان می توانند با رعایت مسائل بهداشتی و تغذیه گامی بزرگ در جهت مقابله با استرس و اضطراب خود بردارند و بتوانند با کمک معلمان، مدیران و مشاوران مدرسه آرامش روحی و روانی خود را در مدرسه کاهش دهند. دانش آموز خبرنگار: فاطمه نعمتی ...
چگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
استرس و اضطراب کمک می کند، سپس یک صبحانه سالم و مغذی مصرف کنید و یک دوش آب گرم بگیرید. به صورت منظم ورزش کنید فعالیت بدنی ابزاری قدرتمند برای مبارزه با افسردگی و اضطراب است، داشتن فعالیت بدنی منظم هنگام صبح می تواند تفاوت قابل توجهی در احساس شما هنگام بیدار شدن از خواب ایجاد کند؛ پیاده روی سریع، شرکت کردن در جلسات یوگا یا دویدن هنگام صبح می تواند مانع بروز افسردگی شود. ...
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ + 10 مشکلی که به کمک تراپیست نیاز دارد
تسریع زوال شناختی شود. درمان می تواند به شما کمک کند تا به بسیاری از علل مختلف استرس و احساس گیجی مانند اضطراب، ضربه و مشکلات رابطه را مدیریت کنید. خیلی زیاد یا خیلی کم می خوابید خواب و سلامت روان دست در دست هم دارند. اگر مشکلات روانی دارید، ممکن است خواب راحت سخت تر باشد و اگر خوب نخوابید، به احتمال زیاد مشکلات سلامت روانی را تجربه خواهید کرد. چرایی مشکلات خواب به ...
8 راهکار برای کاهش اضطراب در دانش آموزان
... 7- دسترسی راحت دانش آموزان به خدمات مشاوره مدرسه اهمیت بالایی دارد. 8- تغییر در رفتار، اشتها و الگوی خواب می تواند سطح اضطراب یا ناراحتی کودک را نشان دهد. در بیشتر کودکان، این علائم با دادن اطمینان خاطر به آنها و گذشت زمان کاهش می یابد. با این حال برخی از کودکان به ویژه کودکانی که از قبل مشکلات و تجربه های مشابه داشته اند، ممکن است در معرض واکنش های شدیدتری قرار بگیرند. معلمان و ...
اضطراب خانم مجری برای ورود به مدرسه
نیز داخل مدارس برگزار می شد. همین علاقه من و آشنایی مادرم با مدیر این مدرسه باعث شد تا یک سال زودتر به کلاس آمادگی بروم و برخلاف بسیاری از کودکان 2 سال به آمادگی رفتم و موجب شد تا روز اول مدرسه برایم شیرین و به دور از اضطراب و استرس باشد، چون هم با محیط مدرسه آشنا بودم و هم دوستان بسیاری در آنجا داشتم. من استرس واقعی ورود به مدرسه را کلاس چهارم احساس کردم که مدرسه ام عوض شد. در آن روز اضطرابم آنقدر ...
تاثیر جراحی های پلاستیک روی سلامت روان
...: درک کنید که روند بهبودی زمان می برد و نتایج قابل مشاهده ممکن است فوری نباشند. صبر می تواند به حداقل رساندن احساس ناامیدی یا نارضایتی کمک کند؛ نا امیدی و نارضایتی و استرس می تواند احساسات افسردگی و اضطراب را تشدید کند. خطراتی وضعیت سلامت روان، بسته به هر فرد، وضعیت سلامت روانی که تجربه می کند و نحوه تأثیر علائم روی آن ها متفاوت است. اگر شما یا یکی از عزیزانتان علائم بیماری روانی ...
مهار ترافیک و غلبه بر اضطراب دیر رسیدن به مدرسه
و نوجوان ضمن بیان مطالب بالا در ادامه می گوید: دانش آموزی که از دقایق قبل از حرکت در خانه مدام می گوید: دیر شد و بعد همه مسیر را با اضطراب طی می کند و سپس در همان لحظات اولیه ورود به مدرسه با اضطراب مضاعف مواجه می شود، حتماً نمی تواند تمام توانمندی هایش را برای یادگیری به کار ببندد و در نتیجه آرام آرام دچار افت تحصیلی می شود و بدتر از آن، اضطراب، در وجودش نهادینه می شود. این روان شناس ...
کودکان هم باید رژیم غذایی بگیرند؟
ورزش بیشتری نیاز دارد. بنابراین او را متقاعد کرد که در یک تیم شنا ثبت نام کند و او به یک باشگاه پیوست و خودش شروع به دویدن کرد.مروز ویلی که اکنون 12 سال دارد وزن مناسبی دارد و به صورت رقابتی شنا می کند. بچه های دارای اضافه وزن معمولاً اعتماد به نفس پایینی دارند. فقط یک حرف تمسخرآلود از یک همکلاسی می تواند اشک کودک شما را دربیاورد . به همین دلیل است که بسیار مهم است که با او همدردی کنید ...
نواختن زنگ خاطرات
های هیجان زده کودکان پرواز کنند و فضای لرزان کلاس را گرم نمایند.چه شور و حالی دارد این روزهای آغاز مدرسه، روزهایی سراسر دلهره، شوق و اضطراب، روزهای مهر و مدرسه، روزهایی که خیابانها سرخوش هیجان لبریز صداهای کودکانه جاری در پیاده روهایند. روزهایی که عشق هر سحر، عاشقانه از پشت پنجره کلاس ها سرک می کشد تا با بالاآمدن آفتاب، تنشان را در نفس های معطر کودکان شست وشو دهند. روزهایی که آفتاب به ...
آسیب شناسی نظام آموزشی از زبان دانش آموزان دیروز، دانشجویان امروز
زهرا قصابی، دارنده رتبه 28 رشته ریاضی در کنکور سراسری در گفت وگو با ایسنا، اظهار کرد: صمیمیت بچه ها برای یادگیری درس مؤثر بود. کلاس دوازدهم به دلیل کم بودن تعداد دانش آموزان کلاس، معلم با بچه ها بیشتر صمیمی است و فرایند آموزش هم بدون استرس انجام می شود تا کادر مدرسه اجازه ندهند که شرایط استرس دانش آموزان بیشتر شود. وی اظهار کرد: دانش آموزانی که مهارت های زندگی را یاد نگرفته اند، با ه ...
7 راهکار ساده برای داشتن روزی پرانرژی
ذهنتان آرام خواهد شد. نیکول پراساد، مربی تناسب اندام و ورزش های قدرتی می گوید: تنها 10 دقیقه بلند کردن وزنه های سنگین برای پمپاژ خون در بدن کافی است و از نظر ذهنی، به شما احساس شرزه بودن می دهد. بلند کردن وزنه می تواند انرژی را افزایش دهد، اعتماد به نفس ایجاد کند و به مدیریت افسردگی، اضطراب و استرس کمک کند - که نیت خوبی برای تنظیم آن روز است." فقط یک وزنه (یا دمبل یا کتل بل) می تواند ...
معرفی سامانه معلم خصوصی با قیمت مناسب
یادگیری ممکن است. مشاوران تحصیلی معتقدند این موضوع ممکن است سبب استرس زیادتر دانش آموزان و کاهش اعتماد به نفس آن ها در دراز مدت شود. برخی دانش آموزان احساس می کنند نمرات خوبی که تا به حال گرفته بودند از لطف معلم خودشان بوده و خود دانش آموز نقشی در موفقیتش نداشته است. از کجا معلم خصوصی بگیریم؟ اگر هدفتان یادگیری و افزایش اعتماد به نفس در دراز مدت و کسب نمرات عالی در امتحانات نهایی ...
چرا برخی کودکان از محیط مدرسه می ترسند؟
هیجانی مانند گریه را از خود نشان دهند. سمانه حقیری مشاور و روان شناس کودک و نوجوان، وجود استرس و اضطراب و ترس از مدرسه را در کودکانی که برای اولین بار حضور در مدرسه را تجربه خواهند کرد امری طبیعی دانست و گفت: استرس در کودکی که قرار است برای اولین بار در جو و محیط مدرسه قرار بگیرد کاملاً طبیعی است. چون که کودک قرار است وارد مرحله جدیدی از زندگی بشود این احساس را دارد. البته نمی ...
با ترس و گریه های کلاس اولی ها چه کنیم؟
: روز اول مدرسه را حتما همراه بچه ها به مدرسه بروید، بچه ها خوشحال می شوند که والدین همراه آنها باشند؛ چراکه احساس می کنند تکیه گاه آنها همراهشان است. این روانشناس ادامه داد: حتی می توانید بچه ها را روز قبل به مدرسه ببرید تا با مسیر مدرسه آشنا شوند. درباره محیط مدرسه و کتاب هایی که قرار است بخوانند نیز با آنها صحبت کنید. همچنین برای کاهش اضطراب بچه ها درباره فضای مدرسه هم می توان صحبت کرد ...
روش های تشویق دانش آموزان برای انجام تکالیف مدرسه
کنید و یا جایزه کوچکی برای او تعیین کنید. با کودک مشاجره نکنید اگر کودک شما در انجام تکالیف کوتاهی نمود، با او مشاجره نکنید، زیرا مشاجره با فرزندان موقعیتی است که بردی به همراه ندارد بلکه با او قاطعانه صحبت کنید. هیچگاه اعتماد به نفس آن ها را ضایع نکنید. پس به فرزندتان روشن و قاطع بگویید که انتظار دارید تکالیف را مسئولانه انجام دهد و فقط هر بار در برابر هر بهانه ...
اضطراب جدایی کودکان با شروع سال تحصیلی جدید
والدین هم دچار استرس می شود. کودکان مبتلا به اختلال اضطراب جدایی از رفتن به مدرسه و بازی با دوستانشان امتناع می کنند. این روانشناس با بیان اینکه این اختلال ناشی از حس ناامنی عاطفی در کودک می باشد گفت: اگر ریشه این ناامنی پیدا شود کمک بزرگی به بهبود و درمان می کند.برای امنیت روانی کودک، والدین می بایست به طور مناسب به نیاز های عاطفی کودک پاسخ دهند. برخی از علل اصلی اضطراب جدایی: ...
روغنی برای کاهش درد، اضطراب و استرس
لازم باشد از آن استفاده کنید. همچنین می توانید برای پخش رایحه اسطوخودوس در خانه خود از دیفیوزر یا تنظیم کننده هوا استفاده کنید. احساس بو با روشی که مغز شما اضطراب، استرس و درد را پردازش می کند، گره خورده است و استفاده از دیفیوزر راهی عالی برای کسب فواید روغن اسطوخودوس است. دیفیوزر های عصبی بهترین نوع برای درمان مواردی مانند سوزش پوست و درد هستند، زیرا آن ها سریعاً بدون تغییر ترکیبات ...
چرا خوردن صبحانه برای دانش آموزان بسیار مهم است؟
به گزارش پایگاه خبری 598 ، صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و باعث افزایش انرژی در بچه ها می شود. بااین وجود، برخی از بچه ها به بهانه های مختلف وعده صبحانه را از برنامه غذایی خود حذف می کنند. برخی به دلیل دیر خوابیدن، صبح ها سخت از خواب بلند می شوند و زمان کافی برای خوردن صبحانه ندارند. برخی از بچه ها قبل از رفتن به مدرسه احساس سیری می کنند و برخی دیگر هم به طورکلی از خوردن صبحانه اجتناب می کنند ...
راهکار هایی برای غلبه بر ترس کودکان از مدرسه
خاطر نشان کرد: برای آنکه به فرزندتان بتواند استرس ها و ترس های خود را بهتر مدیریت کند، باید ارتباط مناسبی را با او برقرار کنید تا راحت تر مشکلات خود را با شما در میان بگذارد و برای حل آن ها نیز از شما کمک بگیرد. دکتر شکیبا در مورد راهکار های مقابله با مدرسه هراسی در کودکان به والدین توصیه کرد: سعی کنید در همه امور زندگی با کودک خود رابطه دوستانه، همراه با احترام و محبت داشته باشید و تجارب خوب و ...
ویژگی افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند
مختلف سلامت روان مرتبط است، مانند: استرس اضطراب افسردگی اختلالات خوردن اختلالات شخصیت اختلال وسواس اجباری (OCD) مصرف مواد و اعتیاد اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رفتار جنسی پرخطر افکار و رفتارهای خودکشی چگونه کمتر احساس ناامنی داشته باشیم؟ دکتر رومانوف راه هایی را برای اعتماد به نفس بیشتر و ناامنی کمتر پیشنهاد می کند: محرک های خود را شناسایی کنید: به انواع ...
توصیه هایی برای کنترل استرس والدین در سال تحصیلی جدید
به گزارش تازه نیوز، همه ما به عنوان والدین با این احساس آشنایی داریم: پیدا کردن مدرسه مناسب، آماده کردن کودکان برای رفتن به مدرسه، تلاش برای تهیه صبحانه و میان وعده های مقوی برای مدرسه، رسیدگی به تکالیف مدرسه، بی خوابی های شب های امتحان و امتحاناتی که به نظر پایانی ندارند، جزو دغدغه های همیشگی بوده و هستند. روز خود را از قبل برنامه ریزی کنید چند دقیقه وقت بگذارید و فهرستی از ...
تأثیر تاب آوری معلولین بر میزان رضایتمندی از زندگی
به آن ها کمک کند تا بهتر با استرس ها و فشارهای روزمره خود مقابله کنند. این توانایی می تواند به آن ها در تسهیل فرآیند تطبیق با تغییرات و چالش های زندگی کمک کند و در نتیجه، کیفیت زندگی آن ها را بهبود بخشد. علاوه بر این، اهمیت ارتقاء تاب آوری معلولین می تواند بهبود خودکنترلی و اعتماد به نفس آن ها را نیز به همراه داشته باشد. این افراد ممکن است با احساسات اضطراب و افسردگی مواجه شوند که می ...
استرس و اضطراب چه تأثیری بر بهره هوشی می گذارد؟
همشهری آنلاین: در این صورت، حساسیت فرد بالا می رود و باعث می شود فرد در زندگی استرس بیشتری تجربه کند؛ اما یک نظریه ی دیگر هم وجود دارد؛ بعضی از روان شناسان بر این باورند که بهره ی هوشی بالا باعث استرس نمی شود بلکه این نداشتن هوش هیجانی و قدرت تصمیم گیری است که می تواند باعث مشکل شود؛ اما سؤالی که اینجا مطرح می شود رابطه ی استرس و بهره ی هوشی است. آیا استرس باعث می شود بهره ی هوشی پایین ...
از کودکان نگران تا والدین مضطرب/ خداحافظی با کلاس اولی ها کوتاه و مختصر باشد
می شوند، گفت: این دانش آموزان در ادامه برای رفتن به مدرسه مشکل خاصی ندارند، اما ویژگی انعطاف پذیری آنان کمتر است، یعنی فقط مدرسه نیست و کلا با هرگونه تغییر مثبت و منفی مانند مکان جدید و مهمانی و مسافرت و... دچار نگرانی و اضطراب می شوند و بعد از چند روز، همه چیز به روال عادی باز می گردد. گلپور، طیف کمی از دانش آموزان را نیز دچار اضطراب جدایی دانست که یک اختلال است و یادآور شد: این اختلال ...
