خانه
تأثیر تاب آوری معلولین بر میزان رضایتمندی از زندگی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه زمانی باید به روانشناس مراجعه کنیم؟ + 10 مشکلی که به کمک تراپیست نیاز دارد
از اشکال درمان نیز می توانند به شما کمک کنند تا مواردی مانند استرس مالی و اعتماد به نفس پایین را برطرف کنید. اما استرس، غم و اندوه یا انرژی کم در چه مقطعی مستلزم جلسات منظم با یک متخصص بهداشت روان مجاز است؟ انجمن روانشناسی آمریکا پیشنهاد می کند که اگر یک یا چند مشکل دارید که باعث ناراحتی شما می شود و زندگی روزمره شما را مختل می کند، به یک متخصص بهداشت روان مراجعه کنید. ...
یک دقیقه بخند 45 درصد احساس آرامش کن|خنده بر هر درد بی درمان دواست
همشهری آنلاین:گروه خانواده-مژگان مهرابی: خندیدن علاوه بر اینکه می تواند تاثیر زیادی بر سلامت روان بگذارد، باعث خون رسانی بهتر به اندام ها و تسکین درد می شود. به گفته دکتر فاطمه هادی، روانشناس خنده سیستم ایمنی را تقویت کرده و کمک زیادی به کاهش استرس می کند. درباره تاثیر خنده بر مغز با او گفت و گو می کنیم. افرادی که می خندند و شوخ طبعی بیشتری دارند، تاب آورتر هستند. تاب آوری یعنی این ...
3 روش برای درمان زود انزالی در مشاوره روانشناسی
نماند که روان درمانی، مورد تایید Stanley E. Althof. Ph.D از مرکز بهداشت زناشویی فلوریدای جنوبی نیز قرار گرفته است. در این نوع روان درمانی، فرد مجردی که دچار زود انزالی و بی میلی به ایجاد رابطه است، در نهایت می تواند به راحتی وارد رابطه شود. از طرف دیگر نیز برای افراد متاهل افزایش اعتماد به نفس، تکنیک های جدید برای کنترل انزال و مدیریت استرس را به ارمغان می آورد. پس با کمک روان درمانی ...
اثرات مخرب اخبار جعلی بر سلامت انسان
سایت خودش راه اندازی کرد. به گفته دکتر ویلیام ون گوردون، دانشیار روان شناسی متفکرانه در دانشگاه دربی، نه تنها به اشتراک گذاری اطلاعات نادرست به طور بالقوه برای سلامتی افراد مشکل زا است، بلکه بر سلامت روانی آنها نیز تاثیر دارد. قرار گرفتن در معرض اخبار جعلی علاوه بر تأثیر بی رویه بر تصمیم گیری افراد می تواند اضطراب را نیز در طولانی مدت افزایش دهد. در مارس 2020، اعلام شد که ...
5 اختلال روانی که زندگی مشترک را نابود می کند
به گزارش شیعه نیوز ، آشنایی با رایج ترین اختلالات روانی که ابتلای زن یا شوهر به آن ها، آسیب های جدی به روابط زوجین وارد خواهد کرد دکترحسین محرابی، روان شناس و مدرس دانشگاه در روزنامه خراسان نوشت، برخورداری از سلامت روان یکی از مولفه های مهم در بهبود کیفیت و پایداری روابط بین فردی و به ویژه روابط بین زوجین است و به همین دلیل در مشاوره های پیش از ازدواج به عنوان یک معیار اساسی روی آن ...
با خوردن هر روز گردو چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، سطوح استرس و افسردگی خود را بهبود می بخشد. علاوه بر این، مصرف گردو در این مطالعه نیز به خواب طولانی تر کمک کرد و سلامت روان کلی آزمودنی ها را بهبود بخشید. گردو برای سلامت روان شما مفید است زیرا سرشار از ترکیبات حمایت کننده عصبی از جمله ملاتونین، فولات، ویتامین E و پلی فنول ها است. ممکن است سلامت روده را بهبود بخشد یک بررسی در سال 2023 منتشر شده در آنتی اکسیدان ها نشان ...
یک روش ساده برای بهبود تمرکز و حافظه
می کند به این معنی نیست که برای همه تاثیر داشته باشد. همانطور که در این تحقیق نشان داده شده است، خوشی های روزمره مانند موسیقی و قهوه پتانسیل افزایش عملکرد شناختی را دارند. این فعالیت های ساده می توانند هوشیاری ذهنی را تقویت کنند و ارتباط بین خوشی و بهبود عملکرد شناختی را نشان دهند. منبع: ایسنا ...
چگونه احتمال بروز افسردگی را کاهش دهیم؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، انواع مختلفی از افسردگی وجود دارد که بعضی از آن ها ممکن است در ساعات خاصی از روز وخیم تر شود، انجمن روان شناسی آمریکا (APA) اعلام کرده است نداشتن خلق وخوی مناسب هنگام بیدار شدن از خواب اتفاق غیرعادی نیست، اما این شرایط باعث می شود روز پرچالشی را پیش رو داشته باشید؛ در صورتی که احساس می کنید دچار افسردگی شده اید، به منظور تشخیص صحیح با پزشک خود مشورت کنید، عادات و ...
سازمان تاب آور چیست و چه ویژگی هایی دارد ؟
استقلال وظایف و اختیار به کارکنان انجام دهند. به این ترتیب، اعتماد به نفس آنها افزایش پیدا می کند و در مواقع چالش برانگیز به خوبی واکنش نشان می دهند. تاب آوری چگونه سازمان را به سمت موفقیت می برد؟ سازمان هایی که اقدامات پیشگیرانه انجام می دهند، در زمان بحران، انعطاف پذیر هستند و عملکرد مناسبی دارند. اقدامات پیشگیرانه می تواند شامل آموزش کارکنان برای مقابله با شرایط اضطراری ...
اضطراب جدایی کودکان با شروع سال تحصیلی
...> نکاتی برای مقابله با اضطراب جدایی: 1) کسب اطلاعات در مورد اختلال باعث می شود که رفتار درستی در این زمینه داشته باشیم. 2) شرایطی را ایجاد کنیم که کودک خیلی راحت در مورد احساساتش صحبت کند. 3) برای شرایط اضطراب آوری مثل مدرسه آماده باشیم و اگر کودک به یکی از والدین وابستگی کمتری دارد آن والد مسئولیت بردن کودک به مدرسه را بر عهده بگیرد. توصیه هایی برای مستقل کردن کودک ...
کدام ویتامین باعث آرامش اعصاب میشود؟
... نکته: با توجه به تاثیری که مدیتیشن روی کاهش استرس و بهبود ارامش اعصاب دارد، پیشنهاد می کنیم حتما به کمک این صفحه و آهنگ مدیتیشن، برای یک بار هم که شده آن را تجربه کنید. ویتامین های محلول در آب ویتامین های محلول در آب از اهمیت بسیار بالایی برخوردار هستند و باید از آنها به طور منظم برای کمک به سلامت روان و بهبود عملکرد استفاده کرد: 1- ویتامین ث یکی ...
خوراکی هایی که خوردن آنها شما را خوشحال می کنند
بودن آن از ویتامین B است که با کاهش سطح استرس مرتبط است. توت ها آیا می دانستید مصرف بیشتر میوه با بهتر شدن سلامت روان ارتباط دارد. متاآنالیز سال 2016 نشان داد مصرف میوه و سبزیجات با بهبود سلامت روان ارتباط زیادی دارد. توت ها، به طور خاص سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به عنوان فلاونوئید نیز شناخته می شوند که می توانند علائم افسردگی را کاهش دهند. مطالعه دیگری روی مصرف آب ...
فواید عناب
ضد اضطراب تداخل داشته باشد. همچنین عصاره بذر عناب با خاصیت کاهش قند خون، ممکن است با دارو های کاهش دهنده قند خون تداخل داشته باشد؛ بنابراین قبل از مصرف عصاره های عناب، باید با پزشک مشورت کرد. خلاصه عناب یک میوه خوشمزه و پر خاصیت است که برای سلامتی بدن فواید فراوانی دارد. برخی از خواص عناب شامل ضد سرطان، بهبود سلامت پوست، کمک به کاهش وزن، پاکسازی خون، رفع استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از کبد و افزایش تراکم مواد معدنی در استخوان است. همچنین باید به عوارض مصرف عناب نظیر حساسیت، انسداد روده و تداخل با دارو ها توجه کرد. ...
5 اختلال روانی منهدم کننده زندگی مشترک
به گزارش تابناک ، دکترحسین محرابی، روان شناس و مدرس دانشگاه در روزنامه خراسان نوشت، برخورداری از سلامت روان یکی از مولفه های مهم در بهبود کیفیت و پایداری روابط بین فردی و به ویژه روابط بین زوجین است و به همین دلیل در مشاوره های پیش از ازدواج به عنوان یک معیار اساسی روی آن تاکید زیادی می شود. اختلالات روانی به نسبت شدت علایم و نشانه هایی که در افراد مختلف دارند، می توانند سلامت روانی آن ها را مختل ...
ویژگی افرادی که اعتماد به نفس پایینی دارند
مختلف سلامت روان مرتبط است، مانند: استرس اضطراب افسردگی اختلالات خوردن اختلالات شخصیت اختلال وسواس اجباری (OCD) مصرف مواد و اعتیاد اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) رفتار جنسی پرخطر افکار و رفتارهای خودکشی چگونه کمتر احساس ناامنی داشته باشیم؟ دکتر رومانوف راه هایی را برای اعتماد به نفس بیشتر و ناامنی کمتر پیشنهاد می کند: محرک های خود را شناسایی کنید: به انواع ...
10 نکته کاربردی درباره سلامت بچه مدرسه ای ها
فروکش نکردن شیوع زیر سویه های کرونا دانش آموزان بهتر است در مدرسه و به ویژه در زمان حضور در کلاس درس ماسک بزنند. از سویی دیگر، ماسک زدن در مدارس از شیوع سایر ویروس های فصلی هم جلوگیری می کند. آکادمی اطفال و مراکز آمریکا توصیه می کنند که همه افراد بالای 2 سال، صرف نظر از وضعیت واکسیناسیون، در مدرسه از ماسک استفاده کنند. به کودک خود کمک کنید تا با استرس و اضطراب مقابله کند ...
عوارض عمل ژنیکوماستی
نرم می کنند و درمان های موضعی و غیر جراحی کمکی به آن ها نکرده است، مزایای فراروانی دارد. بهبود ظاهر فیزیکی عمل ژنیکوماستی ظاهری مردانه تر را برای قفسه سینه افراد مبتلا به این عارضه فراهم می کند و به افراد کمک می کند در بدن خود احساس اعتماد به نفس و راحتی بیشتری داشته باشند. افزایش عزت نفس و اعتماد به نفس عمل ژنیکوماستی می تواند به طور قابل توجهی عزت نفس و ...
با اهمیت تغذیه در افسردگی آشنا شویم
افسردگی در افرادی که سطح ناکافی ویتامین D را تجربه می کنند، بسیار بالاتر است.از این رو دریافت کافی نور خورشید و مکمل یاری ویتامین D بسیار حائز اهمیت است. همچنین در یک مطالعه دیگر نیز وضعیت سلنیوم پایین با بروز افسردگی و سایر حالات منفی مانند اضطراب، سردرگمی و خصمت همراه بوده است. بنابراین دریافت منابع غذایی غنی از سلنیوم مثل انواع ماهی ها، بوقلمون، تخم مرغ، قارچ و اسفناج باعث بهبود عملکرد مغز و ...
تسلط کامل بر مهارت های زبان انگلیسی
اعتماد به نفس، با افراد بومی یا دوستان خود (که آنها هم در حال یادگیری زبان انگلیسی هستند) مکالمه برقرار کنید. به لحن، استرس و ریتم کلمات توجه کنید تا طبیعی تر و گویاتر به نظر برسد. با گذشت زمان، توانایی شما در درک لهجه های مختلف و بیان روان، به طور قابل توجهی بهبود پیدا می کند. 4. تقویت درک مطلب خواندن متن های مختلف و گسترده، یک استراتژی عالی برای تقویت مهارت های زبان انگلیسی ...
تاثیر لذت های کوچک روزانه بر بهبود کارکرد مغز
، دانشیار مهندسی پزشکی زیستی که مایندواچ را ظرف شش سال توسعه داد، می گوید: همه گیری کووید بر سلامت روان بسیاری از مردم در سراسر جهان تاثیر گذاشته و اکنون بیش از هر زمان دیگری نظارت بی وقفه بر تاثیر منفی عوامل اضطراب آور روزمره بر کارکرد شناختی افراد ضرورت دارد. پروفسور فقیه در ادامه گفت: در چنین مواقعی مایندواچ شخص را به سمت مداخله های ساده و امن – شاید گوش دادن به موسیقی – سوق می دهد تا ...
کارزار آگاه سازی پیشگیری از خودکشی
، برگزاری وبینار آموزشی ویژه تسهیلگران و مددکاران کلیه مراکز غیردولتی سازمان بهزیستی، برگزاری کارگاه های آموزشی ویژه افراد تحت پوشش سازمان، اجرای برنامه های نشاط اجتماعی شامل پیاده روی، اردوی آموزشی- تفریحی، جشنواره نقاشی، راه اندازی ایستگاه سلامت روان، برگزاری همایش ارتقای سلامت روان در سطح استان از جمله برنامه های بزرگداشت روز جهانی پیشگیری از خودکشی بود. معاون امور توسعه پیشگیری ...
برای داشتن مغز سالم چه باید کرد؟
وقتی ماهیچه های پا تناسب اندام دارند، سلول های مغزی بیشتری در بدن ما رشد می کنند. سلامت عصبی زمانی بهبود می یابد که گروه های عضلانی پا بیشتر حرکت کنند. نتایج تحقیقات نشان می دهد که استفاده از ماهیچه های پا به رشد سلول های جدید مغزی سالم کمک می کند. پاها فقط پیام هایی از مغز در مورد زمان حرکت دریافت نمی کنند. حرکات پا به ویژه آنهایی که وزن را تحمل می کنند پیام های ...
خوراکی هایی که خوشحالی را افزایش می دهند
استرس مرتبط است. توت ها آیا می دانستید مصرف بیشتر میوه با بهتر شدن سلامت روان ارتباط دارد. متاآنالیز سال 2016 نشان داد مصرف میوه و سبزیجات با بهبود سلامت روان ارتباط زیادی دارد. توت ها، به طور خاص سرشار از آنتی اکسیدان هایی هستند که به عنوان فلاونوئید نیز شناخته می شوند که می توانند علائم افسردگی را کاهش دهند. مطالعه دیگری روی مصرف آب زغال اخته نشان داد مصرف زغال اخته با کند کردن ...
پنج نشانه تفکر و ذهنیت غیرمفید کدام است؟
غیرمفید ما توانایی ما را برای ساختن یک زندگی خوب تضعیف می کند. قبل از اینکه به مشکلات روانی جدی تری منجر شوند، به دنبال این علائم باشید. به افکار خود توجه کنید و مدیریت و کنترل افکار خود را تمرین کنید. آنچه را که نظارت می کنیم، می توانیم ارزیابی کنیم. آنچه را که ارزیابی می کنیم، می توانیم اصلاح کنیم. شما افکارتان نیستید ذهن مفید ما عینی، تأمل کننده، منطقی و انعطاف پذیر است و در حل مشکلات و بهبود اوضاع به ما کمک می کند تفکرات مفید و سازنده موجب توسعه توانایی و تاب آوری است و قدرت مقابله ما را در مواجهه با انواع چالش و مشکلات زندگی افزایش خواهد . ...
تاثیر اختلالات شناختی بر پارکینسون
منطقی نپردازد و در ارتباط ها و تصمیم گیری هایش کمبود منطق و تفکر منظم داشته باشد. 4. تغییر در شخصیت و رفتار: اختلالات شناختی ممکن است منجر به تغییر در شخصیت و رفتار فرد شوند. از جمله افزایش ترس، اضطراب، اغتشاش و حتی توهم اختلالات شناختی معمولاً به تدریج و با زمان پیشرفت می کنند و می توانند تا حدی که توانایی فرد در انجام وظایف روزمره را تحت تأثیر قرار دهند. این اختلالات روی کیفیت زندگی فرد و افراد مرتبط با او تأثیر منفی می گذارند و نیازمند مراقبت و مدیریت مناسب از طرف پزشکان و خانواده هستند. ...
طرز تهیه چای میخک+ خواص درمانی
میخک ما در چی شی، همیشه بر اهمیت مصرف متعادل و احتیاط در مصرف گیاهان دارویی تأکید می کنیم. زیاده روی در مصرف دمنوش میخک می تواند منجر به بیهوشی و دیگر عوارضی نظیر تهوع، استفراغ، تنگی نفس، گلودرد، کسالت و اختلالات کلیوی یا کبدی شود. بنابراین، مصرف متعادل و هوشمندانه این دمنوش را توصیه می کنیم. سخن پایانی امیدواریم این مقاله، بتواند نقشه راهی در فهم بهتر خواص چای میخک و طرز تهیه آن برای شما باشد. به یاد داشته باشید، سلامتی با انتخاب های هوشمندانه در زندگی روزمره شروع می شود. ...
افسردگی، دختران امروزی را تهدید می کند
داشتن این استرس دارد. در واقع تعبیر و تفسیری که ما از موقعیت های مختلف ارائه می دهیم، می تواند این استرس را ایجاد کند. در این شرایط افراد باید معیارها و توقعات خود را بررسی کنند و با مشاوره، روان درمانی یا استفاده از تکنیک های رفتاری و ریلکسیشن، این توقعات را با شرایط تنظیم کنند. گاهی تغییر شیوه زندگی فرد، می تواند سهم قابل توجهی در کم کردن استرس داشته باشد و اگر فردی به تنهایی از پس یادگرفتن این ...
علت افزایش استرس در فصل پاییز چیست؟
گروه سلامت: دلایل زیادی وجود دارد که باعث می شود با پایان تابستان و شروع پاییز احساس اضطراب و استرس بیشتری داشته باشید. با ما همراه باشید تا در اینباره بیشتر و بهتر بدانید.به گزارش برنا،اضطراب پاییز نوعی از اضطراب است که برخی افراد در طول ماه های پاییز احساس می کنند. کارشناسان می گویند دلایل این اضطراب شروع سال تحصیلی جدید، استرس احتمالی ناشی از پایان فصل تعطیلات یا پشیمانی احتمالی از ...
