سایر منابع:
سایر خبرها
این عادات روزانه شما از فست فود مضرتره!
کافی باعث آسیب به بدن می شود. پس کمی از بدن خود کار بکشید و با انجام ورزش استقامت بدن خود را بالا ببرید. در غیر این صورت شکل بدن شما نامتناسب می شود و به درد های مزمن مثل یبوست و مشکلات فشار خون دچار خواهید شد. نور آفتاب خیلی زیاد یا خیلی کم متخصصان بر این عقیده هستند که نور آفتاب برای بدن ضروری است، اما بعضی از افراد در این امر زیاده روی می کنند و بعضی اصلا به آن توجه نمی ...
چرا نباید ایستاده غذا بخوریم؟
عنوان شده در ادامه را با دقت بخوانید، مواردی شامل: نفخ و ایجاد گاز معده طبق اطلاعات موجود، زمانی که شما ایستاده غذا می خورید، خون به سمت پا می رود که علت آن هم جاذبه زمین است و همین باعث می شود که جریان خون کافی به معده نرسد؛ در صورتی که معده به آن نیاز دارد تا بتواند غذا را گوارش کند و همین؛ باعث هضم ضعیف کربوهیدرات خواهد شد و این اتفاق عاملی برای نفخ و گاز معده خواهد بود. از ...
8 اتفاق ترسناکی که با حذف وعده های غذایی برای بدن می افتد
Nutrients ، مطالعات زیادی وجود دارد که حذف وعده های غذایی(به ویژه صبحانه) و خوردن نامنظم غذا را با چندین عواقب منفی برای سلامتی، از جمله افزایش خطر چاقی و سندرم متابولیک مرتبط می کند. به گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون، سندرم متابولیک یک اصطلاح برای مجموعه ای از مسائل منفی بهداشتی، از جمله فشار خون بالا، تری گلیسیرید خون بالا، گلوکز خون ناشتا بالا، اضافه وزن و HDL پایین (خوب) است. این مشکلات ...
چرا این بیماری ها اولین عامل مرگ و میر در کشور است؟
نرگس خانعلی زاده در یادداشتی در ضمیمه خانواده امروز روزنامه اطلاعات نوشت: حالا دیگر خیلی وقت است که حمله قلبی، اتفاقی نیست که آن را در افراد مسن و سالمندان ببینیم! اتفاقی که این روزها در بسیاری از جوان ها هم رخ داده و علامت سئوال و تعجب بزرگی برایمان به وجود آورده است که واقعا چرا؟ چرایی [...]
لیمو عمانی هاتو به روش بازاری خشک کن |روش خشک کردن لیمو عمانی با کم ترین هزینه + ویدئو
داشته و در سیستم ایمنی و حتی خلق و خو نیز تاثیر دارد. آب خیارشور همچنین سرشار از الکترولیت است که می تواند به بازیابی تعادل مایعات در بدن بعد از تعریق ناشی از ورزش کمک کند. آب خیارشور می تواند سطوح سدیم، پتاسیم و منیزیم را در بدن بازگرداند. نوشیدن این نوشیدنی نمکی همچنین می تواند به تنظیم قند خون شما کمک کند. در واقع تحقیقات نشان داده است که آب خیارشور نه تنها قند خون را کاهش ...
علائم لخته شدن خون را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز لخته شدن خون در بدن می تواند یک کشنده خاموش باشد و شما نمی دانید که دقیقاً چه اتفاقی می افتد اما اگر در این مورد اطلاعات کسب کنید و اگاهی خود را بالا ببرید، می توانید علایم تان را بشناسید و بفهمید که آیا در معرض لخته شدن خون در بدن هستید یا خیر که در این قسمت علائم را به شما معرفی می کنیم. ممکن است به یکباره متوجه شوید که به سر درد شدیدی دچار شده اید. این سر درد ...
درد سیاتیک چطور به وجود می آید؟
ممکن است مانند یک تکان یا شوک الکتریکی احساس شود و هنگام سرفه یا عطسه یا نشستن طولانی مدت می تواند بدتر شود. معمولاً سیاتیک فقط یک طرف بدن را درگیر می کند. برخی از افراد نیز بی حسی، گزگز یا ضعف عضلانی در ساق یا پا دارند. یک قسمت از پا ممکن است درد داشته باشد، در حالی که قسمت دیگر می تواند احساس بی حسی داشته باشد. سیاتیک زمانی رخ می دهد که عصب سیاتیک تحت فشار قرار می ...
عوارض لاغری با سرما
...> فواید این روش شامل این است که بدون نیاز به جراحی و درد، امکان کاهش وزن در قسمت های مختلف بدن وجود دارد. اما باید تا چند ماه منتظر مشاهده نتایج قابل توجه باشید و همچنان به ورزش در برنامه روزانه تان نیاز دارید. علاوه بر فواید، برخی از عوارض جانبی ممکن است نیز پیش بیاید که از جمله آن ها می توان به التهاب، قرمزی، دردهای موقت و بروز علائمی چون سرگیجه و تهوع اشاره کرد. در نهایت، لاغری با سرما یک ...
با این کارها به کبد خود آسیب می زنید
عضلانی تان را درگیر کنید. یافته ها نشان می دهند ورزش کردن باعث کاهش چربی کبد می شود و این کار از طریق مؤثرتر کردن انسولین در بدن صورت می گیرد که کمک می کند اسیدهای چرب در کبدتان متابولیز شوند و عملکرد میتوکندری ها در کبد بهتر شود. محققان می گویند افرادی که بیماری کبد چرب دارند با ورزش منظم حتی اگر وزن کم نکنند، باز هم شرایط سالم تری خواهند داشت و این نقش بسیار مهم ورزش را در پیشگیری و ...
علت سردی پاها در برخی افراد چیست؟ / علل و درمان سردی دست و پا در فصل سرما
گردش خون ضعیف از شایع ترین دلایل سردی پا در فصول سرد است. با کاهش دما، بدن برای گرم نگه داشتن هسته مرکزی سخت کار می کند. در چنین وضعیتی، رگ های خونی در اندام های خارجی منقبض می شوند تا گردش خون را در قسمت مرکزی بدن محدود کنند. سردی پاها نیز به دلیل همین انقباض عروق خونی است. بسیاری از افراد اغلب پاها و دستان سردی دارند. برخی تحقیقات نشان می دهد که این سردی ممکن است یک ویژگی ارثی باشد ...
علائم بیماری هموکروماتوز
سئوالات پزشک است تا مطمئن شود که آیا سابقه ابتلا به هموکروماتوز در خانواده شما وجود دارد که از آن بی اطلاع هستید آزمایش ترانسفرین نشان می دهد که چقدر آهن به ترانسفرین، چسبیده است. ترانسفرین، پروتئینی است که آهن را در خون حمل می کند. 2- معاینه پزشک، بدن شما را معاینه خواهد کرد که شامل استفاده از گوشی پزشکی است. پزشک همچنین ممکن است به قسمت های مختلف بدن شما ضربه ...
عادت هایی که باعث گرسنگی و پرخوری می شود
لپتین و درنتیجه افزایش اشتها و کالری شده و اضافه وزن به بار می آورند. برنامه غذایی نامنظم عادت های غذایی شما از جمله زمان وعده های غذایی تان و اینکه چه اندازه غذا می خورید ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. درست همان طور که الگوی خواب شما بر ساعت بیولوژیکی و ریتم شبانه روزی بدنتان اثر می گذارد، انجام روتین روزانه تان نیز بر الگوهای گرسنگی و سیری شما مؤثر است. بدن انسان به طور طبیعی جوری ...
مهم ترین علت ریزش مو در مردان و زنان
...، موها به میزان زیادی می تواند از دست برود. یائسگی و ریزش مو ارتباط مستقیم دارند. در این دوران تولید استروژن و پروژسترون کاهش می یابد و تولید هورمون های مثل (DHT) دی هیدروتستوسترون افزایش می یابد. اگر شما به طور ژنتیکی به این هورمون ها حساس باشید این مسئله می تواند به نازکی بیشتر مو و افزایش ریزش مو کمک کند. از دست دادن مو در دوران یائسگی معمولا بین سنین 50 تا 60 سالگی در اغلب زنان اتفاق ...
زعفران دم کرده مصرف کنید این اتفاق ها در بدنتان می افتد
ماکولا یا لکه زرد تخریب می شود. ماکولا قسمت حساس به نور شبکیه و مسئول دید مستقیم و واضح است که برای کارهای دقیق مثل خواندن و رانندگی لازم است). تاثیر در کاهش دردهای دوران قاعدگی برخی تحقیقات نشان می دهد که دم کرده زعفران یا زعفران حل شده در آب گرم ممکن است به کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و دردهای قاعدگی در صورت مصرف منظم کمک کند. منبع: همشهری ...
پیشنهادهایی برای درمان پا درد
به علت فشار یا ورم مفاصل، دردناک شده و گاهی تبدیل به میخچه شود. بیماری های سیستم عصبی مثل فلج مغزی و ضربه شس پا نیز می توانند عامل ایجاد قوز شست پا باشد افرادی که به هر علتی پای بلند تر دارند احتمال پیدایش این عارضه در پایشان بیشتر خواهد بود. از لحاظ آماری نیز شایع ترین دلایل مراجعه این افراد به پزشک عبارت است از: درد ناحیه پنجه پا به علت انتقال وزن پا از ناحیه شست به دیگر انگشتان ...
خبر بد برای کسانی که ماکارونی دوست دارند!
ممکن است باعث شود که بدن تان با کمبود مواد مغذی روبرو شود. خطر ابتلا به بیماری قلبی استفاده بیش از حد از ماکارونی خطر ابتلا به بیماری قلبی را هم افزایش می دهد، زیرا کربوهیدرات بالایی دارد که در صورت مصرف زیاد آسیب زننده است. فشار خون بالا مصرف زیاد کربوهیدرات مانند ماکارونی باعث فشار خون بالا می شود که خودِ فشار خون می تواند عاملی برای بیماری های قلبی باشد. مصرف کالری زیاد و اضافه وزن ماکارونی رابطه مستقیمی با اضافه وزن دارد، زیرا هم کالری بالایی دارد و هم به خاطر اینکه شما علاقه زیادی به آن دارید؛ قطعا پرخوری خواهید کرد. ...
این علائم یعنی گردش خون شما ضعیف است
آیا اغلب احساس سردی، بی حسی یا سوزن سوزن شدن در دست ها یا پاهای خود می کنید؟ آیا سردرد، سرگیجه یا از دست دادن حافظه را تجربه می کنید؟ آیا در پاهای خود درد، گرفتگی یا تورم دارید؟ اگر پاسخ شما به هر یک از این سوالات مثبت است، ممکن است با علائم گردش خون ضعیف روبرو شده باشید. با گردش خون ضعیف، جریان خون شما در برخی از قسمت های بدن شما کاهش یا مسدود می شود که می تواند از جهات مختلفی بر ...
روش هایی برای کاهش درد شدید قاعدگی
معمولاً هر 21 الی 35 روز یک بار اتفاق افتاده، دو تا هفت روز ادامه دارد. اگر مدت زمان قاعدگی بیش از هفت روز طول بکشد به علت کاهش وزن، استرس، حاملگی، استفاده از داروهای خاص یا حتی سرطان رحم خواهد بود. البته گاهی اوقات افراد سالم هم دچار قاعدگی نامنظم می شوند که در این صورت طبیعی خواهد بود و مشکلی به وجود نخواهد آمد. 5. خون ریزی بعد از قاعدگی گاهی برخی از افراد زمانی که احساس می کنند دوره ی قاعدگی شان به پایان رسیده است، خون ریزی می کنند. در بعضی موارد لکه های خون نشان دهنده ی سرطان، عفونت ناحیه ی تناسلی یا عدم تعادل در ترشح هورمون هاست. ...
درمان های خانگی توصیه شده برای آرتروز
به گزارش بهداشت نیوز آرتروز مشکلی است که باعث می شود التهابات دردناکی در بدن به وجود بیاید و فرد دچار مشکلاتی اعم از دردِ مفصل، ورم و سفتی نواحی خاصی از بدن شود؛ البته راهکار های خانگی هستند که تاثیرگذار می باشند و پزشکان هم آن را تایید می کنند که در این قسمت قصد داریم آن ها را به شما معرفی کنیم. تحقیقات نشان می دهند که مصرف روغن های امگا 3 می تواند به از بین بردن درد آرتروز کمک کند ...
آرتریت پاتلوفمورال چیست ؟
تواند در افراد دارای اضافه وزن به کاهش فشار وارد بر زانو کمک کند. وی ابراز داشت : تقویت عضله چهار سر ران از طریق انجام تمرین های ایزومتریک به صورت 10 تا 15 تکرار در هر ساعت در تمام طول روز؛ بالا آوردن پا به صورت راست، دو بار در روز در 3 ست و در هر ست 10 تکرار؛ اسکات زدن ناقص با خم کردن زانو تا 45 درجه و پایین رفتن سریع (در یک ثانیه) و بالا آمدن آهسته تر (در 2 ثانیه) . دکتر مرادی متذکر شد ...
راهکاری برای تسکین بدن درد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، علاوه بر این احساس خوب، تحقیقات نشان می دهند که ماساژ پا می تواند فواید زیادی برای سلامتی هم داشته باشد. ماساژ پا حتی برای مدتی کوتاه می تواند استرس شما را کاهش دهد و شما را سرحال تر کند. ماساژ برای سالیان زیادی است که در بین مردم محبوبیت دارد و فرهنگ های بسیار زیادی آن را مفید می دانند. ماساژ پا اغلب برای بهبود سلامت و آرامش بدن مورد توجه قرار می گیرد ...
قواره قامتتان تندرست
کنید و بیشترین وزنتان را روی قسمت انگشت شست پا بیندازید، نه پاشنه پا. همیشه کفش پاشنه کوتاه و راحت به پا کنید. شیوه درست نشستن صاف و قائم بنشینید. کمرتان را راست کنید و شانه هایتان را به عقب بکشید. بین لگنتان با پشت صندلی فاصله ندهید. مراقب سه قوس طبیعی بدن در هنگام نشستن باشید. وزن بدنتان را مساوی روی دو قسمت لگن تقسیم کنید. زانوهایتان را هم سطح لگن یا بالاتر از آن قرار ...
روش تشخیص کف پای صاف در کودکان
...: شما می توانید خودتان بررسی کنید که آیا کف پایتان صاف است یا خیر. برای این کار باید در حالت ایستاده، دو طرف داخلی پای خود و میزان قوس آن را مشاهده کنید. فردی که کف پای صاف دارد، وقتی می ایستد، قوس پای او قابل مشاهده نیست. کف پای صاف برای اغلب افراد مشکلی به دنبال ندارد. اما اگر صافی کف پا باعث درد یا مشکلات دیگر شود، با مراجعه به متخصص و با استفاده از درمان های مختلف بهبود خواهد یافت. ...
افزایش قند خون چه خطراتی برای سلامتی دارد؟
شما ممکن است مایعات را از عدسی های چشمتان بیرون بکشد که این وضعیت تمرکز را سخت تر می کند. همچنین قند خون بالا می تواند به رگ های خونی در قسمت پشت کُره چشم (شبکیه) آسیب برساند. این وضعیت می تواند باعث از دست دادن بینایی در طولانی مدت و حتی در موارد شدیدتر موجب نابینایی شود. * خستگی وقتی دیابت نوع دو دارید و قند خون شما اغلب بالا می رود، حساسیت بدن تان به انسولین کاهش می یابد ...
چرا فلامینگو ها روی یک پا می ایستند؟ + فیلم
این معنی است که خون کمتری به قسمتی از بدن که کار را انجام می دهد جریان پیدا کند. این اجازه می دهد تا خون بیشتری برای حفظ گرما به قسمت های دیگر بدن برود. بیشتر فلامینگو ها زمان بیشتری را روی پای راست خود می گذرانند. به نظر برسد که آن ها نیز مانند انسان ها یک طرف مسلط دارند. فلامینگو ها نه فقط وقتی که بیدار هستند حتی می توانند هنگام خواب روی یک پا بایستند. بدن آن ها ممکن است شبیه به بدن ...
خواب در این موقع و به این شکل باعث مرگ می شود
خواب روز را بدین شرح برشمرد: - خواب روز پوست را خراب و تیره می کند. - خواب روز موجب ورم دست و پا, بی حالی, سردرد, افسردگی و تحریک پذیری می شود. - خواب دم غروب آفتاب موجب افسردگی, سکته و حملات تشنجی می شود. - بیشترین سکته های مغزی در خواب اتفاق می افتد و بیشتر این سکته ها نزدیک غروب آفتاب اتفاق می افتد. - خواب روز بیماری هایی ناشی از غلبه رطوبت در بدن ...
لاغری / کاهش وزن در خواب تنها با یک راهکار ساده
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز محیط خنک تر، سلول های چربی قهوه ای را فعال می کند. وقتی در یک اتاق سرد می خوابید، بدن تان برای حفظ گرمای خود شروع به سوزاندن انرژی بیشتری می کند و شما هنگام صبح کاهش وزن خواهید داشت. موارد زیر عادت های خاصی است که پایبندی به آن ها قبل از خواب می تواند کاهش وزن به دنبال داشته باشد. در طول شب بدن شما بین 300 تا 400 کالری انرژی می سوزاند! این میزان کالری ...
عفونت قارچی ناف؛ علائم، دلایل و راهکارهای درمانی
سطح زیری پوست بشود و عفونت پوستی ایجاد کند. کاندیدا در هر قسمتی از بدن می تواند وجود داشته باشد؛ اما اغلب در ترک ها و شکاف های گرم و مرطوب پوست مثل ناف پیدا می شود. علامت عفونت قارچی ناف چیست؟ معمول ترین علامت عفونت قارچی ناف، راش قرمز و روشن در تاخوردگی های پوست ناف است. این راش معمولاً بی نهایت خارش دار است و ممکن است سوزش هم داشته باشد. همچنین ممکن است پوسته و تورم و ترشح سفیدرنگ هم ...
8 راهکار سریع برای از بین بردن حالت تهوع
برای از بین بردن حالت تهوع کاربرد دارد. تحریک گوارشی یا به سبب درهم خوری است یا استرس، یا ویروس یا اضطراب. این اتفاق به شکل تهوع بروز می کند و حال شما را بد می کند. دکتر الهام اختری، متخصص طب سنتی و استاد دانشگاه در این رابطه توصیه کرد علت این حالت را با ویزیت پزشک متوجه شوید و آن را برطرف کنید. به توصیه این پزشک، بهترین روش حمایت از معده، توجه به نحوه خوردن و آشامیدن است تا ...
اگر این علائم را دارید به کمبود منگنز دچار شده اید
.... غذاهای غنی از منگنز زیادی وجود دارند که می توانید آنها را به رژیم غذایی تان اضافه کنید، از جمله: برای تقویت منگنز فقط کافی است مواد حاوی منگنز را به ترکیب غذاهای روزانه خودتان اضافه کنید. حدود 20 میلی گرم از منگنز در اندام هایی مثل کبد، کلیه، پانکراس و بافت استخوانی ذخیره می شود. خیلی بعید است که میزان منگنز شما بیشتر از حد طبیعی باشد، مگر اینکه مواد خاصی وارد بدن شما شده باشد، از جمله: مقدار زیاد منگنز در بدن در درازمدت روی سیستم عصبی مرکزی اثر می گذارد و سبب علائم متفاوتی می شود، از جمله: ...