پایین خم شوید، زانوهای خود را با مچ پا در یک راستا نگه دارید. دست هایتان را کنار سر قرار دهید و حالت نشسته بگیرید. سپس بدنتان را بالا بکشید و بپرید. در این حالت دست هایتان را پایین ببرید تا نیرو ایجاد کنید. در نهایت به آرامی روی زمین فرود بیایید. روزانه 10 الی 20 مرتبه این حرکت را انجام دهید. دوچرخه سواری دوچرخه سواری جزو بهترین ورزش های کاردیو است که روده ها را از طریق کشش عضلات ...
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز، همه ما یک هاله انرژی شخصی داریم؛ انرژی نامرئی و در عین حال قدرتمندی که می تواند اطرافیانمان را مجذوب یا دفع کند. حتما افرادی را دیده اید که بدون هیچ زحمتی دیگران را به خود جذب می کنند و این سوال برایتان پیش آمده که چطور این کار را انجام می دهند. در این مقاله با 9 ترفند زبان بدن آشنا می شوید که در میان افراد کاریزماتیک رایج است و شما هم می توانید آنها را ...
قدرت عضلانی ارتباط داشته باشد. برای مشخص کردن جزئیات باید تحقیقات بیشتری انجام شود، اما به نظر می رسد تا حدی، تعداد دفعات تمرین، مهمتر از مدت زمان آن باشد. نوساکا می گوید: توجه به این نکته مهم است که حتی مقدار بسیار کمی ورزش در بدن ما تغییر ایجاد می کند، به شرطی که به طور منظم انجام شود. این مطالعه در مجله اروپایی فیزیولوژی کاربردی منتشر شد. منبع: فرادید ...
و نوجوانان و جوانان به وجود می آید. در صورت وجود این انحراف، اگر از جلو یا پشت به بدن نگاه کنیم غیرقرینگی در ناحیه شانه ها، سینه ها و چین های پشتی بدن دیده خواهد شد. درمان به گفته این کارشناس فیزیوتراپی با گرفتن عکس رادیوگرافی می توان زاویه دقیق این قوس ها را اندازه گرفت. در صورتی که در سن رشد این زاویه بیشتر از 40 درجه و پس از پایان سن رشد بیشتر از 50 درجه باشد نیاز به درمان ...
متعادل نگه دارید، تمرینات کگل یا کف لگن انجام دهید، در مورد نوع زایمان خود با توجه به نظر پزشک، توانایی ها و محدودیت های بدن خود تصمیم بگیرید، خواب کافی و متعادل داشته باشید و تمرینات تنفسی را برای کنترل درد و استرس تمرین کنید. برخی از پزشکان شرکت در کلاس های یوگا و ماساژدرمانی را هم در داشتن زایمان آسان تر موثر می دانند. مراقبت های هفته به هفته دوران بارداری مراقبت های دوران ...
اسْتَقَامُواْ لَکُمْ فَاسْتَقِیمُواْ لَهُمْ ؛ حتی اگر با دشمن ترین دشمنان و پست ترین انسان ها نیز قرارداد بستید، باید به آن پایبند باشید. حال که انسان باید نسبت به قرارداد با برده خودش پایبند باشد، نسبت به خدای خودش چه باید بکند؟! خدایی که همه چیز ما از اوست؛ عقل، دست، پا، بدن، روح و... ما از اوست. هرچه داریم از اوست. او از رحمت واسعه اش خودش را تنزل داده و طرف قرارداد شما قرار داده، و شما با خدا عهد و ...
...: اگر بخواهیم اولویت بندی کنیم، کوله پشتی مناسب ترین کیف برای دانش آموزان است به طوری که کوله باید وضعیتی را ایجاد کند که شانه ها به جلو خم نشود و وزن کیف هم آنقدری زیاد نباشد که دانش آموز مجبور باشد از عضلات سرینی برای صاف نگهداشتن کمر خود استفاده کند. در برخی موارد مشاهد شده استفاده از کیف سنگین و نامناسب انحراف جانبی ستون مهره ها، قوس کمر و گردنی در جهت جانبی ایجاد کرده است. حاج ...
مصرف داروهای بدون نسخه ضد درد (استامینوفن یا ایبوپروفن) استفاده از کرم آنتی بیوتیک روی تاول ها با این حال اگر سوختگی منطقه گسترده ای مانند هر یک از موارد زیر را تحت تأثیر قرار داد، باید در اسرع وقت به دنبال فوریت های پزشکی باشید: صورت دست ها باسن کشاله ران پاها سوختگی درجه 3 اگر از سوختگی درجه چهار صرف نظر کنیم، سوختگی درجه سه ...
چی می تواند به افزایش آمادگی جسمانی، هماهنگی و تعادل و بهبود خلق و خو کمک کند. 5) تمرینات قدرتی تمرینات قدرتی، چه با استفاده از وزنه و چه بدون آن، سبب تقویت عضلات بدن می شوند. عضله سازی به شما کمک می کند کالری بیشتری بسوزانید. عضلات قوی نیز به کاهش فشار روی مفاصل کمک می کنند و دردهای مفصلی ناشی از کم کاری تیروئید را به حداقل می رسانند. 6) حرکات کششی ...
به عنوان مثال، تا چندی پیش امکان تشخیص دقیق اشیا برای پیشرفته ترین ماشین های هوش مصنوعی وجود نداشت، حال آنکه یک بچه خردسال می تواند به راحتی تصاویر را تشخیص داده و نسبت به آنها واکنش نشان دهد. در گذشته، طراحان سیستم های هوش مصنوعی می کوشیدند تا مثلا با نشان دادن تصاویر گربه ها و همچنین تعریف ویژگی هایی مانند گوش های نوک تیز، داشتن چهار پا و بدن کشیده اقدام به تعریف و به تصویر کشیدن گربه برای هوش مصنوعی کنند. اما مشکل اینجا بود که گربه ها که همیشه در حالت ایستا و ثابت قرار ندارند و به طور پیوسته حرکت می کنند، خشمگین می شوند، می دوند و رنگ ها و اندازه های بسیار متنوعی نیز دارند و همین تفاوت هاست که موجب سردرگمی ماشین ها در تشخیص دقیق گربه ها می ...
، شما توی خونه یا اطرافتون کسی نابیناست؟ آخه قشنگ زدین وسط هدف! و به همین بهانه خاطره ای را تعریف می کند: یکبار خیابان را کنده بودن برای فاضلاب. یک خانمی ترسیده بود من بیفتم توی چاله، دوید و آمد عصای من را گرفت به سمت بالا. فکر کردم باید پامو بردارم و بیارم بالا که افتادم. چشمتون روز بد نبینه. پام یه ماه تو گچ بود. فقط خطر رو هشدار بدن، کافیه دست به عصامون نزنن لطفاً! روشندلان هم خواب های ...
بیان می کنیم. 1.بهبود قدرت بدن یکی از مهم ترین مزایای دنبال کردن برنامه بدنسازی عضله سازی و چربی سوزی، بهبود قدرت بدن است. برای اینکه فعالیت های روزمره یا فعالیت های ورزشی با شدت بالا انجام دهید، باید بدن قوی داشته باشید. در یک برنامه بدنسازی، انواعی از تمرینات قدرتی انجام می شود که به مرور زمان حجم عضلات را افزایش می دهند. اگر این برنامه را به صورت مداوم دنبال کنید، بعد از مدتی به راحتی می توانید ...
خانه
