خانه
ورزش هایی برای تیروئید کم کار
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه از روغن خردل برای تسکین درد آرتروز استفاده کنیم؟ | با ویژگی های خردل بیشتر آشنا شوید
. ماساژ دادن مفاصل ملتهب و متورم با روغن خردل می تواند جریان خون را بهبود بخشد، عضلات سفت شده را شل کند و باعث تخفیف درد در عضلات و رباط های احاطه کننده مفصل شود. گرمای طبیعی روغن خردل می تواند درد مرتبط با آتروز را تسکین دهد. ماساژ مفصل ملتهب و متورم با روغن خردل می تواند به طور موقت درد را تسکین دهد و توانایی حرکتی را افزایش دهد. روغن خردل منبع یک سری مواد مغذی ...
وضعیت نامناسب بدن چه تاثیری بر سلامتی دارد؟
زمان نشستن و انجام نوعی ورزش ممکن است به بهبود وضعیت بدن کمک کند. تمریناتی مانند یوگا یا تای چی که بر آگاهی بدن تمرکز دارند می توانند کمک کننده باشند. تای چی، نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک زیادی می کند و دارای قوانین و فواید بسیاری است. وزن مناسب را حفظ کنید اضافه وزن می تواند فشار بی مورد بر عضلات شکم، لگن و ستون فقرات وارد و کاهش وزن اضافی می تواند به ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
متوسط اتفاق می افتد . برای داشتن اطلاعات بییشتر درباره این مطلب با ما همراه باشید . میتوان گفت یکی از دلایل تداوم زندگی مشترک داشتن رابطه جنسی است و داشتن یک رابطه جنسی با کیفیت و سالم ، باعث بهبود زندگی مشترک می شود ولی با این حال رابطه جنسی همانند مصرف دارو زمان مشخص و تعیین شده ای ندارد. سالم ترین رابطه بین زن وشوهر درست زمانی است که هر دو میل وانرژی کافی برای رابطه داشته باشند. ...
شایع ترین عوارض کار با کامپیوتر و راه حل آن
بیش از حد با کامپیوتر و راه حل آن 3- آسیب فشار های مداوم ممکن است درد گردن، شانه یا انگشتان مربوط به استفاده مکرر از عضلات باشد. استفاده از رایانه و فشار مداوم به عضلات باعث افزایش سفتی، درد یا تورم در هر یک از قسمت ها می شود. یکی از رایج ترین شرایط مربوط به استفاده مکرر از عضلات هنگام استفاده از رایانه، سندروم تونل کارپال است. راه حل و نکاتی که باید در نظر بگیرید ...
علائم عفونت دستگاه ادراری
انجام دهید. با گذشت زمان، این تمرینات ممکن است به حفظ عملکرد آن عضلات کمک کند. مراقب وزن خود باشید اگر اضافه وزن داشته باشید، احتمال بروز مشکل در مثانه شما بیشتر است. چربی بیش از حد بدن می تواند کف لگن شما را تحت فشار قرار دهد و در زمانی که نمی خواهید، ادرار کنید. همچنین می تواند به اعصاب لگن فشار بیاورد که باعث می شود احساس کنید باید زودتر از آنچه واقعا نیاز دارید، به دستشویی بروید. کاهش وزن ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
دادن توده عضلانی می تواند نشان دهنده این باشد که شما سریعتر از آن چه باید پیر می شوید. توده عضلانی حدود 30 سالگی شروع به کاهش می کند که با افزایش سن سرعت آن افزایش می یابد. دلایل مختلفی برای این امر وجود دارد، از جمله کاهش تولید هورمون هایی مانند تستوسترون و هورمون رشد و کاهش تعداد سلول های عضلانی. این روند می تواند با تغذیه نامناسب، ورزش نکردن و مصرف برخی دارو ها تسریع شود. با این وجود ...
روش های پایین آوردن فشار خون بدون مصرف دارو
.... مشروبات الکلی زیاد باعث افزایش فشار خون می شود. اما مصرف متعادل آن ها و انتخاب نوشیدنی های سبک می تواند خاصیت برعکس داشته باشد. قهوه بدون کافئین بنوشید. مطالعات نشان داده که به طور متوسط ، مصرف 200 تا 300 میلی گرم کافئین، فشار خون سیستولیک را 8 میلی متر جیوه و فشار خون دیاستولیک را 6 میلی متر جیوه افزایش می دهد و اثرات آن می تواند تا 3 ساعت ادامه داشته باشد. به فکر ...
دویدن در سربالایی چه فوایدی دارد؟
انگیزه انجام حرکاتی مانند اسکوات، لانج و ددلیفت را ندارند. دویدن در سربالایی تقریبا نوعی تمرین قدرتی است و باعث تقویت قدرت عضلات باسن، ساق پا، چهار سر ران، همسترینگ و خم کننده های ران می شود. افزایش قدرت پا بر اثر دویدن در سربالایی شما را دونده ای قوی تر می کند. 3. افزایش قدرت هسته مرکزی بدن و بازوها دویدن در سربالایی علاوه بر تقویت قدرت پاها، عضلات بازوها و هسته مرکزی بدن ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
زمانیکه کسی استرس را تجربه می کند، بخشی از مغز که مربوط به پردازش عاطفی است، سیگنال اضطراب به مغز می فرستد. استرس بر قدرت یادگیری و حافظه شما اثر منفی گذاشته و باعث مرگ مغزتان خواهد شد. از علائم آن کمبود خواب، سر درد را می توان ذکر کرد. همینطور افراد برای آرام شدن به کشیدن سیگار سوق پیدا می کنند. اثرات مضر استرس بر مغز عبارتند از: 1- ممکن است بر قدرت ...
اگر دست و پایتان زیاد خواب می رود، این مطلب را بخوانید
که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول های بدن شما حمله می کند و این نیز باعث خواب رفتن دست و پاها می شود. آرتریت روماتوئید، یک بیماری خودایمنی است که موجب ورم و درد در مفاصل می شود. این اغلب در مچ دست و دست ها رخ می دهد، اما می تواند بر سایر قسمت های بدن نیز تاثیر بگذارد، از جمله مچ پا و پاها. التهاب از این وضعیت می تواند بر روی اعصاب فشار وارد کند و باعث خواب رفتن شود. ...
درمان خانگی عفونت رحم و کمر درد
.... برای درمان خانگی عفونت رحم و کمر درد چه بخوریم؟ با رژیم غذایی مناسب شما می توانید این مشکل را برطرف کنید. حال اگر برای شما سوال شده که برای عفونت رحم چه بخوریم در این قسمت تعدادی از این خوراکی ها را برای درمان عفونت رحم نام می بریم. مصرف ماست یکی از مهم ترین موادی که بدن برای مقابله با این عفونت به آن نیاز دارد، مصرف ماست است. یکی از شیوه های درمان ...
در مواجهه با شکستگی مچ دست چه کنیم؟
معمولا برای تثبیت استخوان های شکسته با استفاده از پلاک ها، میخ ها یا سیم های فلزی انجام می شود. دارو درمانی: پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) را برای کاهش درد و التهاب تجویز کند. همچنین، در صورت نیاز برای ورود به مراحل بعدی درمان داروهای ضد درد و ضد عفونی تجویز می شود. فیزیوتراپی: بعد از تثبیت شکستگی و بهبود اولیه، برای تقویت عضلات و ...
پیاده روی روزانه بیشتر از آنچه فکر می کنید برایتان خوب است
... به تسکین درد مفاصلتان کمک می کند برخلاف چیزی که ممکن است فکر کنید، پیاده روی کمک می کند طیف حرکتی و حرکت پذیری مفاصلتان بهتر شود زیرا پیاده روی جریان خون به سمت قسمت های پُرتنش بدن را افزایش داده و عضلات اطراف مفاصل را قوی می کند. مطالعات نشان داده اند پیاده روی به مدت حداقل ده دقیقه در روز می تواند از ابتلا به ناتوانی و آتریت در افراد سنین بالا جلوگیری کند. پیاده روی ...
7 علت شایع آرتروز زانو در سنین مختلف چیست؟
تغییرات ایجاد شده در نحوه واردشدن فشار از کف پا به مفاصل نسبت داد که باعث افزایش فرسایش زانو می شود و معمولاً بخش های داخلی زانو را نیز تحت تأثیر قرار می دهد. زانو زمانی تشدید می یابد که یک نقص ژنتیکی همچون نقص در تولید کلاژن در یک ژن بدن وجود داشته باشد. ماده اصلی تشکیل دهنده غضروف ها، کلاژن است؛ بنابراین چنانچه اختلالی در تولید کلاژن ایجاد شود ممکن است شخص در سن جوانی به آرتروز زودرس ...
بروز چه علائمی بعد از تزریق ژل و فیلر خطرناک است؟
شود ادامه داد: اگر چنانچه در نگهداری این موارد نکات ضروری رعایت نشود و یا در شرایط استاندارد نباشند از عفونت تا آلرژی کمترین پیامد آن خواهد بود. وی درباره اثرات تزریق داروی بوتاکس به مواردی اشاره کرد و توضیح داد: بوتاکس دارویی است که باعث فلج شدن عضلات پوست می شود، این دارو تا حدی چروک های پوست را بهبود می بخشد، امروزه تزریق بوتاکس شایع ترین و رایج ترین روش زیباسازی است که در دنیا انجام ...
آرتروز این قسمت از بدن شایع ترین بیماری فصلی است
ادامه داد: به طور کلی ورزش نکردن، عدم فعالیت یا فعالیت های خیلی شدید، حرکت در سطوح ناهموار، بالا و پایین رفتن زیاد از پله و ضربه به زانو ها می تواند از عوامل خطر ابتلاء به آرتروز باشد. رئیس السادات با تاکید بر این موضوع که تقریباً استفاده از هیچ ماده غذایی موجب ابتلاء به آرتروز نمی شود، خاطرنشان کرد: اضافه وزن، استفاده از مواد قندی و چربی ها که باعث افزایش وزن می شود می تواند زمینه ساز بروز آرتروز شود، اما در عین حال برخی از دارو ها یا مواد غذایی موجب کاهش درد های آرتروز می شوند که از بین آن ها می توان به زنجبیل، زردچوبه، سویا و آواکادو اشاره کرد. ...
دردهای مچ پا چه زمانی خطرناک هستند؟
/> ترکمان در پایان اظهارداشت: دردهای مچ پا که هنگام حرکات کششی ایجاد می شود، اغلب به خاطر خستگی کار و فشار فعالیت می باشد و ممکن است اشکال ساختاری داشته باشند از این رو، عضلات شان خسته شود و درد داشته باشند؛ که با حرکات کششی خستگی کم می شود و درد کاهش می یابد.
خرید زانوبند زاپیامکس بهترین انتخاب برای درمان زانودرد است
پدیدار می شوند. اما باید یادآور شد فشار، ضربه یا حوادث در هر سنی باعث بروز آسیب های مفصلی خواهند شد. از این مشکلات می توانیم به موارد زیر اشاره کنیم: انواع آرتروز زانو پارگی رباط ها آسیب به مینیسک سفتی مفاصل و دردهای ناشی از فشار زیاد به زانو اینجاست که استفاده از زانوبند زاپیامکس به عنوان یک روش درمانی موثر و کارآمد وارد میدان می شود. کد رجیستری، تنها راه تشخیص ...
علت آب شدن ماهیچه های انسان چیست؟
فرآوری شده یا هر نوع کربوهیدرات دیگر، درست است که می تواند دور کمر شما را کوچک تر کند اما اگر از انواع سالم آن استفاده نکنید، فرآیند ماهیچه سازی خیلی خوب انجام نمی گیرد. شما برای ریکاوری عضلات نیاز به کربوهیدرات دارید که در ماهیچه ها ذخیره می شود. اگر درد مزمن دارید، بدانید که ورزش و انجام حرکات قدرتی می تواند درد را بهبود ببخشد . پس با متخصص خود صحبت کنید و نوع ورزش تان را انتخاب کرده و ...
ستون بدن اگر خم شود!
های پا مراجعه می کنند؛ مگر اینکه به دیابت یا روماتیسم مفصلی مبتلا باشند. او به این نکته اشاره می کند که ساختار پا در گذر زمان تغییر می کند و تغییرات طبیعی در پاها باعث ایجاد درد در آنها می شود. او توصیه می کند در دهه چهارم زندگی که روند ضعف و کاهش انعطاف پذیری عضلات، تاندون ها و رباط های پا آغاز می شود، ضرورت ورزش و تغذیه مناسب بیش از پیش خود را نشان می دهد. اما اگر بدون ایجاد آمادگی ...
استرس و اضطراب چه تاثیری بر دستگاه گوارش دارند؟
استرس می تواند باعث افزایش تنش عضلات روده و تغییرات در فعالیت های گوارشی شود که ممکن است منجر به مشکلات گوارشی مانند سوء هاضمه، دل درد، اسهال یا یبوست شود. همچنین، استرس ممکن است باعث تحریک بیش از حد سیستم عصبی مرکزی شود که منجر به تغییرات در ترشح هورمون های گوارشی و افزایش احتمال بروز زخم معده و روده شود. بنابراین، کاهش استرس و انجام تمرینات آرامش بخش مانند یوگا و تنفس عمیق می تواند به بهبود ...
این گیاه نفخ ، معده درد و اسپاسم معده را درمان می کند
- تشنج - درد مفاصل - بهبود هضم و اشتها، نفخ، اسپاسم و زخم معده - رفع احتباس مایعات - مشکلات کلیوی - گال، خارش، کبودی، زخم، رگ به رگ شدن، تورم، کک و مک، آفتاب سوختگی، دندان درد و دافع حشرات در استفاده موضعی روی ناحیه آسیب دیده احتیاط مصرف تانسی در صورت مصرف خوراکی خودسرانه غیر ایمن است و می تواند باعث تهوع، درد ...
بیماری هایی خاموش که در کمین کارمندان است
. بنابراین، کسانی که شغلشان مستلزم این است که مدت زمان زیادی (بیش از 3 ساعت در روز) را در مقابل رایانه بگذرانند، ممکن است در معرض خطر ابتلا به برخی از مشکلات سلامتی قرار گیرند. مشکلات اسکلتی- عضلانی شایع ترین مشکل کار با کامپیوتر اسکلت و عضلات شامل نواحی از بدن مانند کمر، گردن، سینه، بازوها، شانه ها و پا ها می شود. غالباً درد عضلانی، خستگی، بی حسی در بازو ها و دست ها در افرادی که ...
چند نشانه بیماری قلبی که نباید نادیده گرفت
. شما می توانید فشار خون خود را از طریق یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و دارو کنترل کنید. دیابت نوع یک را می توان با انسولین کنترل کرد، در حالی که دیابت نوع دو معمولا از طریق رژیم غذایی و ورزش و همچنین مراقبت از وزن و فشار خون کنترل می شود.
درمان گیاهی و خانگی زانو درد با به طب آنلاین
راهی آسان تر برای بهبود دردهای خفیف زانوی خود هستند. به همین منظور، راه های مختلفی را تحت عنوان درمان خانگی و گیاهی زانو درد امتحان می کنند. اگرچه تمام این روش ها در بهبود درد زانو موثر نیستند، اما بعضا اثرات مثبتی را از خود بر جای می گذارند. روش های خانگی و گیاهی مناسبی برای درمان زانو درد وجود دارد که با انجام مکرر آنها از تحمل فشار جراحی یا مصرف متوالی دارو رها خواهید شد. در این مقاله ...
انواع بیماری های پا را چطور درمان کنیم
. با گذشت زمان میخچه پا تحریک شده و برای درمان احتیاج به معالجه پزشک و جراحی دارد. دارو های مسکنی مانند ضماد میخچه می تواند به کاهش فشار بر میخچه هنگام راه رفتن کمک کند. 5. خار پاشنه: خار پاشنه باعث ایجاد درد در پاشنه پا می شود. در حقیقت زمانی ایجاد می شود که با گذشت زمان و ایستادن طولانی مدت به رباط فاسیت پلانتار کف پا فشار وارد شده و این فشار به نقطه اتصال فاسیت به استخوان پاشنه پا ...
