سایر منابع:
سایر خبرها
چند تا بالش برای حالت و مدل خواب شما لازم است؟
...> استفاده از یک بالش کوچک یا متوسط با ضخامت بین 5 تا 10 سانتی متر برای کسانی که طاق باز می خوابند، مناسب است. این بالش سلامت ستون فقرات را در قسمت شانه و کمر بیش از همیشه تضمین می کند. افرادی که طاق باز می خوابند، باید بالشی را انتخاب کنند که بین شانه هایشان قرار بگیرد و مانع از چرخش آن ها در طول خواب شود. بالشی که بیش از حد ضخیم باشد و ارتفاع زیادی داشته باشد، عاملی برای گردن درد و درد ستون ...
هوش مصنوعی و تفکر سیستمی
ارتباط با هم می بینی. سپس برای او توضیح داد که پدیده هایی مانند درد زانو و کمر، هم معلول هستند و هم علت. درد زانو می تواند معلول وزن زیاد شما باشد، اما در عین حال باعث می شود که نتوانی به اندازه لازم ورزش کنی و این به نوبه خود روی اضافه وزن شما تاثیر می گذارد. وقتی تحرک شما کافی نباشد هم روی تغذیه شما تاثیر می گذارد و هم روی گوارش تان. وقتی تحرک لازم را نداشته باشی و در عین حال ...
اگر دست و پایتان خواب می رود آن را جدی بگیرید
به اعصاب نزدیک فشار وارد کنند و منجر به احساس سوزن شدن و خواب رفتن دست یا انگشتان دست شوند، هرچند که این کیست در کل بدون درد است. علت این کیست ها همچنان ناشناخته است، اگرچه التهاب مفاصل ممکن است نقش داشته باشد. 23. اسپوندیلوز گردن: اسپوندیلوز گردنی، به علت تغییرات مرتبط با سن در قسمت ستون فقرات گردن شما یافت می شود. گاهی اوقات این تغییرات می تواند فشاری را روی نخاع ایجاد کند که ...
بیماری هایی که سلامت استخوان های شما را به خطر می اندازند
به بازگرداندن سطح هورمون شما به حالت طبیعی کمک کند. سیگار کشیدن تنباکو می تواند گردش خون شما (از جمله گردش خون در استخوان ها) را مختل کند. مصرف تنباکو و دخانیات می تواند منجر به استخوان های ضعیف تر شود و ممکن است باعث یک مشکل خاص در ستون فقرات بشود که در حال حاضر خون زیادی دریافت نمی کند. سیگار همچنین می تواند درد مفاصل و کمر ناشی از بیماری های دیگر را بدتر کند و برخی از درمان ...
فواید فوق العاده ماساژ دادن پا
...، نشستن یا ایستادن در یک موقعیت خاص می کنید. به خواب بهتر کمک می کند یکی دیگر از مزایای اصلی ماساژ پا این است که باعث بهبود کیفیت خواب شما می شود. ماساژ به آرامش بیشتر شما کمک می کند و اگر آن را قبل از خواب انجام دهید، گردش خون در بدن بهبود پیدا می کند، عضلات آرام و شل می شوند و در نهایت شما می توانید راحت و آرام استراحت کنید و بخوابید. گرفتگی و درد را تسکین می دهد ...
پوکی استخوان چیست؟ با عوامل موثر در بروز آن آشنا شوید
(تمرینات تحمل وزن مانند پیاده روی، آهسته دویدن، دویدن، بالا رفتن از پله ها، پرش از طناب، اسکی و ورزش هایی با فشار عمدتا بر استخوان های پاها، لگن و ستون فقرات شما تأثیر می گذارند. تمرینات تعادل مانند تای چی می تواند خطر افتادن شما را بخصوص با پیرتر شدن کاهش دهد) تشخیص بیماری استئوپروز تراکم استخوان شما با دستگاهی که از مقدار کم اشعه X استفاده می کند، برای تعیین میزان ماده معدنی در ...
آیا بیماری های کلیوی منجر به کاهش میل جنسی می شود؟ [آپدیت 2023]
از مهم ترین اعضای بدن می توان به کلیه ها اشاره کرد. بروز بیماری در کلیه ها باعث تاثیر بر عملکردهایی مثل تمیز کردن خون، فیلتر کردن آب اضافی از خون و کمک به کنترل فشار خون می شود. علاوه بر آن در تولید گلبول های قرمز و متابولیسم ویتامین D مورد نیاز برای سلامت استخوان نیز تاثیر منفی می گذارد. همه ما با دو کلیه متولد شده ایم که در دو طرف ستون فقرات، دقیقا بالای کمر ما واقع شده اند. زمانی که کلیه ها ...
خطرات فشار خون بالا که نمیدانید
می تواند تأیید کند که فرد به فشار خون بالا مبتلا است. ناجی با بیان اینکه با اصلاح شیوه زندگی نامناسب می توان فشار خون خود را در حد طبیعی حفظ کرد، تصریح کرد: توصیه می شود که افراد درصورتی که شیوه زندگی نامناسب دارند، با کاهش مصرف سدیم یا نمک در رژیم غذایی، ترک مصرف دخانیات، کاهش چاقی به خصوص چاقی شکمی، حفظ وزن مطلوب، افزایش فعالیت بدنی، کنترل قند خون و کنترل اختلالات چربی خون، آن را اصلاح کنند. منبع: بهداشت نیوز ...
محل سر درد دلیلش را افشا می کند
....در این مطلب فقط سراغ زمینه های این درد رفتیم و در نهایت برای هر کدام مراجعه به پزشک بهترین راه است. سردرد تنشی در سردرد هدبندی (دور سر)، درد در پشت سر، شقیقه ها و پیشانی احساس می شود و به نظر می رسد کلاهی تنگ سر را تحت فشار قرار داده است. این نوع سردرد را تنشی می گویند. سردرد تنشی معمولا به صورت فشار، گرفتگی و سفتی توصیف می شود و بیشتر ناشی از تنش عضلانی در شانه ها، گردن ...
11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارد
بدن برای استراحت و تجدید قوا به خواب کافی و راحت نیاز دارد. افرادی که شب ها خوب نمی خوابند، در طول روز انرژی کافی ندارند، مدام احساس خستگی و کسالت می کنند و این امر بر خلق و خوی آن ها تاثیر می گذارد با این حال گاهی مواقع مانند شب های امتحان افراد نیاز دارند که بیشتر بیدار بمانند تا درس بخوانند. عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آن ها تغذیه نامناسب در ساعات ...
خوراکی مفید برای بهبود سلامت جنسی مردان
.... بیشتر بخوانید: 6- کاهش وزن اگر در روند کاهش وزن قرار دارید عناب هم نوشیدنی مناسبی برای شماست. تاحدودی احساس سیری به شما خواهد داد و این در جلوگیری از پرخوری خیلی مفید است. 7- تصفیه کننده خون عناب حاوی مقداری ساپونین و آلکالوئید است که این مواد برای سم زدایی از بدن خیلی مفید و کاربردی هستند؛ و با تصفیه خون از سموم جلوی ابتلای شما به بیماری ...
بیماری عروق قلب ،ایسکمی و سکته مغزی در کمین چه کسانی است؟
شفا آنلاین سلامت کارشناس پیشگیری و کنترل بیماری های غیرواگیر مرکز بهداشت استان قزوین با بیان اینکه در طول روز، عوامل مختلفی در انسان، مانند: وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات دردناک، مثانه پُر، و عوامل محیطی، مانند: دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، الکل، قهوه و دارو، در بالا رفتن فشارخون فرد تأثیر دارند؛ اظهار کرد: فشارخون بالا، عامل مهم بیماری عروق ...
بروز سالیانه بیش از 170 هزار شکستگی ناشی از پوکی استخوان در کشور
ی بانوان و اقبال کم آنها به ورزش همگانی پوکی استخوان بیماری خاموش و شایعترین بیماری متابولیک استخوان ها در بدن است افشین استوار متخصص غدد در این زمینه می گوید: پوکی استخوان بیماری است که با کم شدن توده استخوان و نابودی ساختمان بافت استخوان توصیف می شود که منجر به شکستگی استخوان و افزایش خطر شکستگی لگن، ستون فقرات و مچ دست می شود. وی افزود: این عارضه به تعبیری بیماری خا ...
توصیه هایی برای حفاظت از سرمایه سلامتی دانش آموزان فارس
...> معاون تربیت بدنی و سلامت آموزش و پرورش فارس به دانش آموزان توصیه کرد تا در هنگام نشستن پشت میز و نیمکت، ایستادن و حمل کیف بدن خود را در حالتی قرار دهند که شکل S مانند ستون فقرات حفظ شود. او هشدار داد: در غیر این صورت ایجاد قوز، گودی کمر و کمردرد درآینده کاملا محتمل است. حسینی درباره نحوه صحیح حمل کیف مدرسه نیز توصیه کرد: کیف باید حداقل وزن ممکن را داشته باشد بنابراین دانشآموزان ...
دلیل خواب رفتن دست و پا چیست؟
. آنها می توانند به اعصاب نزدیک فشار وارد کنند و منجر به احساس سوزن شدن و خواب رفتن دست یا انگشتان دست شوند، هرچند که این کیست در کل بدون درد است. علت این کیست ها همچنان ناشناخته است، اگرچه التهاب مفاصل ممکن است نقش داشته باشد. 23. اسپوندیلوز گردن: اسپوندیلوز گردنی، به علت تغییرات مرتبط با سن در قسمت ستون فقرات گردن شما یافت می شود. گاهی اوقات این تغییرات می تواند فشاری را روی نخاع ...
ویژگی کفش مناسب پیاده روی + راهنمای خرید بهترین برندها
می شود و هر گونه تأثیر مخربی بر روی آن می تواند به سایر اعضای بدن خصوصا ستون فقرات آسیب برساند. پوشیدن کفش های ناسازگار ممکن است باعث فشار زیاد بر پاها شود و در آینده به بروز بیماری های مزمن منجر شود. با این حال، در حال حاضر بسیاری از برندها وجود دارند که کفش های با کیفیت و مرغوبی تولید می کنند. این برندها از جدیدترین فناوری ها و متریال های با کیفیت در ساخت محصولات خود استفاده می کنند ...
بیماری خاموشی بنام پوکی استخوان
علامت است. کمر درد شدید در نقطه خاص که نشانه شکستگی است. شکستگی های حاصل از بیماری پوکی استخوان، به طور عمده درنواحی گردن، استخوان ران، مهره های ستون فقرات و استخوان های مچ دست، رخ می دهد حتی گاهی شکستگی های خودبه خودی مهره ها، گردن و استخوان ران نیز دیده شده است. وقتی بیماری خیلی شدید باشد، فشارهای خفیفی مثل خم شدن به جلو، عطسه یا سرفه کردن نیز می تواند باعث شکستگی مهره شود ...
اگر این علائم را دارید زود پیر می شوید!
جانبی داشته باشند که باعث دشوارتر شدن به خواب رفتن یا خواب ماندن در طول شب می شوند. افزایش سن خطر ابتلا به بیماری های پزشکی مانند بیماری آلزایمر و پارکینسون را نیز افزایش می دهد که می توانند باعث مشکلات خواب شود. اگر مشکل خواب دارید، باید با پزشک خود صحبت کنید. درمان هایی وجود دارد که می تواند به شما در این باره کمک کند. ...
خواص شگفت انگیز این میوه در پاکسازی کبد
میوه هایی است که به دلیل فیبر بالا در هضم مواد غذایی کمک می کند. در نتیجه، دفع از بدن از سوی کبد، راحت تر انجام می شود. یکی از بارزترین خواص خرمالو مرتبط به کبد است. امروزه بیشتر افراد به دلیل زمان بندی نامناسب در خواب شب، خوردن انواع چربی و فست فودها، ورزش نکردن، ادرار نکردن هنگام بیدار شدن از خواب، زیاده روی در غذا خوردن، صبحانه خوردن با عجله، به کبد چرب مبتلا هستند. خرمالو ...
دریافت ناکافی نور خورشید و 7 هشدار جدی برای بدن
دوز مناسب ویتامین دی، این اتفاق نمی افتد. ضعف سیستم ایمنی بدن: اجتناب از نور خورشید می تواند شما را سریع تر بیمار کند در حالی که دوز مناسب از ویتامین دی منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و شانس ابتلا به عفونت های در حال توسعه و آنفلوآنزا را کاهش می دهد. ابتلا به اختلالات خواب: فقدان نور خورشید و قرار گیری طولانی مدت در معرض نور مصنوعی یا صفحه های نمایش الکترونیکی باعث ...
ترک برخی عادات موجب درمان پوکی استخوان می شود
.... تنها راه حل به منظور تشخیص زودهنگام این بیماری، انجام تست تراکم استخوان است که می توان با آن بموقع از پیشرفت بیماری جلوگیری کرد. در تست سنجش تراکم استخوان تمام بدن چک نمی شود، بلکه معمولا سنجش تراکم استخوان در ناحیه ستون فقرات و استخوان لگن انجام می گیرد؛ یعنی سر استخوان ران و از مهره اول تا چهارم کمر. در صورت شکستی لگن یا داشتن پروتز در اندام های یاد شده، از مچ دست تست سنجش تراکم استخوان ...
برای آب کردن چربی شکم، این حرکات یوگا را امتحان کنید
به شکل V ادامه دهید. برای چند نفس عمیق این حالت را نگه دارید، ستون فقرات خود را صاف نگه دارید و قفسه سینه را بالا نگه دارید. 3. Seated Spinal Twist با پاهای دراز و ستون فقرات صاف بنشینید. زانوی راست خود را خم کنید و پای خود را خارج از ران چپ خود قرار دهید. دم را انجام دهید و بازوی چپ خود را بالا بیاورید و آن را در قسمت بیرونی زانوی راست خود قرار دهید. نفس خود را بیرون دهید(بازدم) و به ...
پوکی استخوان چیست و راه های درمان آن کدامند؟
استخوان 3- افراط در نوشیدن الکل 4- وزن کم بدن 5- سیگار کشیدن 6- اختلال غذا خوردن، مانند بی اشت هایی عصبی تست ها و آزمایشات برای تشخیص پوکی استخوان اسکن دگزا (DEXA) یک تصویربرداری با دوز پایین اشعه ایکس است که تراکم مواد معدنی در استخوان ها را اندازه گیری می کند. این آزمایش معمولا تراکم استخوان های ستون فقرات و لگن را اندازه گیری می کند. اهداف پزشک شما از این ...
فواید رابطه جنسی برای بدن! | فواید دو بار رابطه جنسی در هفته
ابتلا به سرطان پروستات را 3/1 کاهش می دهد. 9 – ماهیچه های لگن در زنان با رابطه جنسی تقویت می شود برای زنان انجام ورزش های لگن و تقویت ماهیچه های آن شاید مشکل به نظر بیاید در حالیکه آنها می توانند با برقراری رابطه جنسی ضمن لذت بردن از این کار یک نوع ورزش نیز انجام داده باشند. این کار باعث می شود که در سنین بالاتر کمتر دچار بی اختیاری ادراری شوند. 10 – خواب شما با رابطه جنسی تنظیم می شود اکسی توسین که حین ارگاسم در بدن آزاد می شود علاوه بر کنترل وزن و فشارخون منجر به خواب راحت در افراد می شود دعوای داغ هم اکنون دیگران میخوانند ...
علت جوش ناگهانی صورت چیست؟
کنید که شما روزانه به 7 تا 9 ساعت خواب مفید نیاز دارید. و... سخن پایانی جوش صورت امری اجتناب ناپذیر بوده و عوامل بسیاری مانند سن، ژنتیک، استفاده از محصولات چرب یا حتی فشار بیش از اندازه به پوست می توانند در بروز آن موثر باشند. از جمله شایع ترین عوارض جوش صورت می توانیم به لکه های دائمی و تغییر شکل پوست اشاره کنیم. اگر در این زمینه به اطلاعات بیشتری نیاز دارید سری به سایت درمانکده بزنید. درمانکده علاوه بر داشتن مجله پزشکی بروز، لیست کاملی از پزشکان متخصص را در اختیارتان می گذارد، از بهترین دکتر روانپزشک در تهران گرفته تا متخصص پوست و... منبع: ...
شایع ترین عوارض کار با کامپیوتر و راه حل آن
معرض خطر افزایش برخی از مشکلات سلامتی از جمله مواردی که در این بخش خواهید خواند، باشید. 1- مشکلات اسکلتی و عضلانی این مشکل شامل قسمت هایی از بدن مانند پشت، گردن، سینه، بازو ها، شانه ها و پاها است. در این حالت درد عضلات و شکایت از خستگی عضلات شایع است. همچنین ممکن است بی حسی در بازوها و دست ها ایجاد شود. این مشکل زمانی رخ می دهد که موقعیت شما حین استفاده از کامپیوتر نادرست است ...
مشکلات سلامتی مرتبط با مثانه
ابتلا به عفونت بیشتر می شود. تمرینات کف لگن را فراموش نکنید کف لگن شما از ناحیه تناسلی تا پایه ستون فقرات شما می رود و از ماهیچه هایی ساخته شده است که به کنترل مثانه کمک می کند. برای قوی تر کردن آن ها، وانمود کنید که می خواهید جلوی دستشویی رفتن خود را بگیرید؛ وقتی فشار وارد می کندی، باید این احساس را در ناحیه تناسلی و پشت خود نیز داشته باشید. سعی کنید عضلات کف لگن را نگه دارید و ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
...> بالا رفتن فشار خون بالا رفتن سطح کلسترول تضعیف سیستم ایمنی بدن تپش قلب نامنظم برای کاهش استرس، افراد به عادات ناسالمی همچون مصرف مواد مخدر و کشیدن سیگار روی می آورند. از تاثیرات مضر اضطراب این است که عملکرد سیستم ایمنی بدن ضعیف میشود. هر چه میزان استرس در ذهن بالاتر باشد، سیستم ایمنی بیشتر آسیب میبیند و فرد بیشتر مستعد سرماخوردگی و عفونت خواهد بود. همچنین باعث ...