خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
یادداشت با عنوان :آنچه باید در مورد کم خونی فقر آهن بدانیم
... علائم نشان دهنده ابتلاء به کم خونی فقرآهن : رنگ پریدگی دائمی زبان و مخاط داخل لب و پلک چشم خستگی زودرس و سیاهی رفتن چشمها بی تفاوتی سردرد و سر گیجه بی اشتهایی و حالت تهوع خواب رفتگی و سوزن سوزن شدن دست و پاها در مراحل پیشرفته تر : تنگی تنفس همراه با تپش قلب و تورم قوزک پا راههای پیشگیری از کم خونی : آموزش تغذیه مکمل یاری آهن غنی سازی مواد غذایی با آهن کنترل ...
6 ترفند کاربردی برای گرم نگه داشتن پاها در پاییز و زمستان
...؛ از جمله شایع ترین دلایل بروز آن می توان به واکنش بدن به دما، بیماری هایی مانند دیابت، سندرم خستگی، کم کاری تیروئید، کم خونی و نوروپاتی محیطی مزمن اشاره کرد. گرم تر بودن پاها باعث باز شدن عروق خونی و بهبود گردش خون می شود و به بدن کمک کند تا گرما را در تمام اندام ها توزیع کند. این مسئله به شما کمک می کند بهتر بخوابید، انرژی خود را ذخیره کنید و به طور کلی در برابر انواع آسیب ها ایمن ...
کمبود این ویتامین سبب تپش قلب می شود
... در ادامه به چند مورد از علائمی که در نتیجه کمبود این ویتامین در بدن ایجاد می شود، خواهیم پرداخت. علائم کمبود B12 در بدن آیا احساس می کنید که دست ها و پاهایتان سوزن سوزن می شود؟ کمبود B12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند، آسیب برساند و این علائم را ایجاد کند. در عین حال بیماری هایی مانند سلیاک ، کرون یا سایر بیماری های روده ممکن است جذب این ویتامین را ...
اگر خواب راحت می خواهید به این خوراکی ها لب نزنید
وجود می آورند که درنهایت باعث اختلال در خواب شبانه خواهد شد. 3. میوه های خشک زیاده روی در مصرف میوه های خشک در ساعات نزدیک به خواب شبانه می تواند معده شما را اذیت کند، باعث ایجاد گاز زیادی در دستگاه گوارش شود و گرفتگی های عضلانی در ناحیه شکم را به وجود بیاورد. این مشکل به دلیل کم بودن میزان آب و بالا بودن میزان فیبر در میوه های خشک اتفاق می افتد. بنابراین، اگر به مصرف میوه های خشک ...
بررسی انواع علل بروز سردرد صبحگاهی
آبی مواجه شود، رگ های خونی سر برای کنترل مایعات بدن منقبض می شوند و اکسیژن رسانی به خون با مشکل مواجه می شود و سر درد به وجود خواهد آمد. همزمان با التهاب پشت بینی و چشم ها، با بیدار شدن از خواب سردردهای شدیدی ایجاد می شود . با این شرایط باید آلرژی و عفونت ناشی از تورم سینوس ها درمان شود تا سر درد از بین برود. فشار خون بالا و دیابت هر دو از عاملان سر دردهای صبحگاهی هستند و مشکل ...
حرکات یوگا راهی برای آب کردن شکم
برخی از حرکات یوگای نشسته آورده شده است که به طور خاص قسمت شکمی شما را هدف قرار داده و به تقویت عضلات دور کمر شما کمک می کند: در حالی که پاهای خود را دراز کرده اید آرام بنشینید. نفس بکشید و بازوهای خود را بالای سر خود ببرید. نفس خود را بیرون دهید و از باسن به سمت جلو خم شوید و به سمت پاهای خود کشش انجام دهید. ساق پا، مچ پا یا پاهای خود را نگه داشته و پشت خود را صاف نگه ...
فواید دویدن در شیب سربالایی
.... دویدن در سربالایی تقریبا نوعی تمرین قدرتی است و باعث تقویت قدرت عضلات باسن، ساق پا، چهار سر ران، همسترینگ و خم کننده های ران می شود. افزایش قدرت پا بر اثر دویدن در سربالایی شما را دونده ای قوی تر می کند. 3. افزایش قدرت هسته مرکزی بدن و بازوها دویدن در سربالایی علاوه بر تقویت قدرت پاها، عضلات بازوها و هسته مرکزی بدن را نیز تقویت می کند. بیشتر اوقات دونده ها اهمیت بازوهای ...
علائم پوستی که خبر از بیماری کبد می دهد
بیماری های مختلف نیز باشد. عوامل مختلفی می تواند مسئول قرمزی کف دست باشد، از جمله بارداری و شرایط ارثی. اما بیماری کبدی می تواند باعث گشاد شدن رگ های خونی دست شود و کف دست ها را قرمز کند. (این موضوع می تواند در پاها نیز رخ دهد که به عنوان اریتم کف پا شناخته می شود.) اگر هر دو کف دست (یا پا) شما قرمز است و وقتی روی آن فشار می دهید، ناحیه محو می شود (بلانچ می شود)، یا احساس می ...
تست شخصیت شناسی | در نگاه اول چه چیزی در تصویر دیدید؟! | با این تست شخصیتت رو کشف کن + پاسخ
می توانند به افزایش کیفیت خواب شما کمک کنند عبارت اند از: ماست، پنیر محلی، شیر و پنیر کم چرب. البته به گفته این متخصص خواب، این موضوع محدود به لبنیات نیست بلکه دسته بزرگی از غذاها وجود دارد که می توانیم در آستانه رفتن به رختخواب آن ها را بخوریم تا بتوانیم خواب بهتری برای خود مهیا کنیم. گیلاس و استراحت طولانی هنوی توضیح می دهد غذاهای گیاهی از مواد مغذی کلیدی و ...
بهترین حالت بدن بعد از مصرف داروها کدام است؟
ندارید اما اگر دچار سرگیجه شدید، بهتر است بنشینید یا دراز بکشید و مطمئن شوید بعد از آن می توانید به آرامی بایستید. داروهایی نیز وجود دارند که می توانند باعث خواب آلودگی یا احساس گیجی و منگی شوند و شامل مسکن های قوی کاهش درد، قرص های خواب، برخی از داروهای تجویز شده برای درمان صرع یا داروهایی برای درمان برخی بیماری های روانی مانند اضطراب یا اسکیزوفرنی می شوند. این داروها را می توان در هر حالتی مصرف کرد اما در صورت سرگیجه یا خواب آلودگی، دراز کشیدن می تواند کمک کننده باشد. ...
آیا بیماری های کلیوی منجر به کاهش میل جنسی می شود؟ [آپدیت 2023]
دچار آسیب می شوند، مواد زائد و مایعات در بدن جمع می شوند که همین موضوع باعث تورم در مچ پا، حالت تهوع، ضعف، خواب ضعیف و تنگی نفس می شود. سهل انگاری در درمان، آسیب را بدتر می کند حتی گاها منجر به عواقب جبران ناپذیر می شود و کلیه ها در نهایت از کار می افتند. بنابراین قبل از تهدید زندگی توسط این بیماری با مراجعه به بهترین دکتر کلیه در تهران نسبت به درمان آن اقدامات لازم را به عمل آورید. ما ...
نکات مهم هنگام خرید کفش که باید به آن ها توجه کنیم
. زیره های با کیفیت باعث جذب ضربات و فشارهای ورزشی بهتر می شوند و از ایجاد ناراحتی در پاها جلوگیری می کنند. همچنین، کفش باید مناسب با فرم پا باشد تا از نظر جلوگیری از راه رفتن نادرست و فشارهای نامناسب بر روی پا مطمئن باشد. تهویه نیز از ویژگی های کفش ورزشی خوب برای افزایش راحتی و عملکرد در هنگام ورزش است. تهویه مناسب در کفش کتونی اسپرت دخترانه می تواند به شما کمک کرد تا در طول ورزش پای شما ...
خطرات فشار خون بالا که نمیدانید
یا بی حسی صورت، بازو یا پا در یک طرف بدن، کاهش ناگهانی بینایی مخصوصاً در یک چشم؛ به سختی صحبت کردن یا تکلم نامفهوم، سردردهای ناگهانی و شدید، سبکی سر، ناتوانی در حفظ تعادل و افتادن ناگهانی، علائم کلیوی مانند درد در پایین کمر، ورم کردن دست و پا، افزایش دفعات ادرار، سوزش و ناراحتی هنگام ادرار کردن و وجود خون در ادرار بلافاصله به پزشک مراجعه کنند. خطر دو تا سه برابری فشار خون در مصرف کنندگان ...
چرا دست و پایتان خواب می رود؟
و خواب رفتن در دست ها و پاها داشته باشید، این علائم معمولا بعد از بارداری ناپدید می شوند. 7. استفاده از داروها: انواع داروها ممکن است موجب آسیب عصبی شوند، که می تواند موجب احساس سوزن شدن و خواب رفتن دست یا پا شود. در واقع، این می تواند یک عارضه جانبی معمول داروهایی باشد که برای درمان سرطان (شیمی درمانی) و HIV استفاده می شود. سایر نمونه هایی از داروهایی که ممکن است باعث سوزش و خو ...
فواید فوق العاده ماساژ دادن پا
مصرف مسکن ها داشتند. این پایان ماجرا نیست. ماساژ پا گردش خون را در شما تقویت می کند و ماهیچه ها و بافت های شما را سالم نگه می دارد. اگر مشکل یا بیماری دارید که باعث آسیب عصبی یا گردش خون ضعیف در شما می شود (مثل دیابت)، ماساژ پا می تواند به شما کمک کند. ماساژ دادن پاها همچنین به شما فرصتی می دهد تا مشکلات دیگری مانند زخم ها، میخچه ها و ناخن های زیرپوستی را بررسی کنید. اگر گردش ...
کمبود این ویتامین باعث تپش قلب می شود
: بی حسی آیا احساس می کنید که دست ها و پاهایتان سوزن سوزن می شود؟ کمبود B 12 می تواند به غلاف محافظی که اعصاب شما را می پوشاند، آسیب برساند و این علائم را ایجاد کند. در عین حال بیماری هایی مانند سلیاک ، کرون یا سایر بیماری های روده ممکن است جذب این ویتامین را برای بدن شما دشوارتر کنند. بیشتر بخوانید: تپش قلب در بارداری تپش قلب را جدی بگیرید سر ...
11 ماده غذایی که شب ها شما را بیدار نگه می دارد
کاهش وزن است اما استفاده از این مواد غذایی پیش از خواب و اواخر عصر، سبب سوزش سر دل بخصوص در کسانی می شود که از مشکلات گوارشی رنج می برند. گزینه های گرم و پرادویه را برای وعده صبحانه نگه دارید. _ سس تند: کپسایسین ماده ای است که در فلفل های تند وجود دارد و در سس های تند نیز یافت می شود. کپسایسین می تواند باعث اسفنکتر پایین مری بیش از حد باز بماند و باعث تجربه سوزش سر دل شود. ...
بیماری هایی که سلامت استخوان های شما را به خطر می اندازند
جراحی را به شما توصیه کنید. روماتیسم مفصلی روماتیسم مفصلی، بیماری مانند لوپوس یک بیماری خود ایمنی است و سیستم دفاعی بدن شما به مفاصل و استخوان ها، اغلب در دست ها و پاها حمله می کند. علاوه بر درد و تورم در مفاصل، ممکن است احساس خستگی و تب نیز داشته باشید. پزشک می تواند با دارو و در برخی موارد جراحی به شما در مدیریت علائم آن کمک کند. همچنین ممکن است خوردن ...
ارتباط دیابت با فشار خون بالا
چند برابر می کند. فشار خون بالا خطر بروز عوارض ناشی از دیابت مانند آسیب جدی به چشم ها، کلیه ها و پاها را افزایش می دهد. در صورت ابتلا به دیابت، تلاش پزشک برای کنترل فشارخون جهت جلوگیری از حمله قلبی یا سکته مغزی است. عوارض ناشی از دیابت و فشار خون بالا قند خون بالا به مرور زمان می تواند به رگ های خونرسان و اعصاب کنترل کننده قلب آسیب برساند. احتمال ابتلای افراد مبتلا ...
چگونه نگرانی و استرس بر بدن شما تاثیر می گذارد؟
. عضلات شما همیشه بدن را از آسیب های احتمالی حفظ می کند و در زمان استرس قدرت آن ها کاهش پیدا می کند و آن ها در این زمان ها مایلند که زودتر آرام شوند. اما اگر استرس شما ادامه دار باشد، عضلات تان آرامش خود را از دست می دهند و ضعف عضلات باعث سردرد، کمردرد و شانه درد می شود و گاهی اوقات کل بدن را نیز با مشکل مواجه می کند و همچنین سیکل بدنی شما با دست کشیدن از تمرین های ورزشی دچار مشکل خواهد ...
(ویدئو) درست کردن ماسک سفید کننده سریع دست ها و پاها در خانه
به گزارش شمانیوز ، همانطور که دست و پاهای ما در بیشتر موارد در بیرون قرار می گیرند، تیره تر از سایر قسمت های بدن می شوند و درست کردن ماسک سفید کننده سریع دست ها و پاها در خانه لازم و ضروری است.اکثر مردم به زیبایی دست و پای خود توجه نمی کنند اما با درست کردن ماسک سفید کننده سریع دست ها و پاها در خانه دیگر نگران نباشید. پا و دست های تیره به نظر خوب نمیرسد و می تواند باعث خجالت شما شود اما با ساخت ...
ویژگی کفش مناسب پیاده روی + راهنمای خرید بهترین برندها
ضربات را به پاها منتقل کمتر کند.. طراحی کفش : هدف یک کفش مناسب ورزشی این است که در زمان ورزش به شما احساس راحتی بیشتری دهد و به بهترین حالت ممکن از پاها و اندام هایتان در هنگام ورزش محافطت کند. بهترین برندهای تولید کننده کفش پیاده روی اگر به سلامت اعضای بدن در هنگام ورزش و پیاده روی اهمیت می دهید، احتمالاً از اهمیت انتخاب کفش های استاندارد آگاهید. پا به عنوان یکی از اعضای اصلی بدن شناخته ...
فواید خواب برای کودکان
سنگین در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید. بدن برای هضم صحیح غذا به زمان نیاز دارد تا از علایمی مانند سوء هاضمه، سوزش سر دل و رفلاکس اسید جلوگیری کند. در حالت ایده آل، کودک شما نباید تا 2 ساعت قبل از رفتن به رختخواب یک وعده غذایی سنگین مصرف کند. اگر کودک شما هنوز گرسنه است، یک میان وعده سبک مانند یک ماست یا یک تکه میوه توصیه می شود. 7. الگوی او باشید کودکان اغلب رفتار والدین خود ...
نشانه های استرس را بشناسید
تأثیرگذار خواهد بود. مصرف قهوه، چای و نوشابه باعث آزاد شدن مقدار زیادی آدرنالین در بدن شما می شود. مراقب قند خون خود باشید. معمولاً زمانی که مضطرب می شوید، بیش از مواقع دیگر تمایل به خوردن خوراکی های شیرین پیدا خواهید کرد. خوراکی های پرشکر، قند خون شما را به مقدار زیادی بالا می برد و باعث بروز استرس و دل شوره ی بی دلیل و نیز پرخاشگر شدن شما می شود. اضطراب معمولاً باعث اختلال در خواب می شود ...
چرا زن ها هر صبح رأس ساعت 3:30 از خواب بیدار می شوند؟
در خواب ماندن دچار مشکل شوند. مطالعات نشان می دهد که اختلال در خواب حقیقتا می تواند بر خلق و خوی شما تأثیر بگذارد و قدرت قضاوت و تمرکز شما را مختل کند. این علائم می توانند به طور مستقیم و غیرمستقیم بر خواب اثر بگذارند. به گفته دکتر اسپنسر این نگران کننده است که بسیاری از زنان هنگامی که برای به خواب رفتن با مشکل مواجه می شوند به تلویزیون یا صفحه نمایش دیگر وسایل الکترونیکی روی می آورند که ...
دمپایی هم لاکچری شد! / قیمتی که باور نمی کنید
با قسمت های مختلف پا جلوگیری می کنند. دمپایی طبی اغلب از مواد نرم و انعطاف پذیر تهیه می شود که به پاها اجازه می دهد به طور طبیعی حرکت کنند و فشار و نیروهای غیرمطلوب را توزیع کنند. دمپایی های طبی اغلب دارای ساختاری است که قسمت های مختلف پا را به خوبی پشتیبانی می کند، از جمله کف پا، قوس پا و قسمت پشتی پا را محافظت می کند. برخی از دمپایی های طبی از فناوری های فشارپذیری مانند فوم های ژله ای ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی
...، هفت عامل زیر می توانند در بروز سکته مغزی موثر باشند: _ کاهش کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که هم خواب بیش از حد و هم کمبود خواب با خطر ابتلا به سکته مغزی رابطه دارند. خواب کمتر از شش ساعت در شب، خطر ابتلا به سکته مغزی را چهار برابر افزایش می دهد. کمبود خواب باعث افزایش التهاب در بدن و افزایش تولید هورمون های استرس، افزایش فشارخون و قند خون می شود. _ کاهش بهداشت ...
